#diyettarifler

69,883 posts tagged with #diyettarifler

Photos and Videos about #diyettarifler

Bugün de kahvaltılarınız için müthiş bir alternatif seçenek ile geldim 🌸 O zaman başlayalım ⬇️ . . Malzemeler; ➰ Tam Buğday Ekmeği ➰ 1 yumurta ➰ 1 ince dilim beyaz peynir ➰ Taze nane ➰ Maydanoz ➰ Domates ➰ Biber . . Önce yumurtayı iyice çırpmak ile başlayalım. Üzerine ezilmiş peynir, taze nane ve maydanozu da ekleyelim. Ekmeklerin üzerine bu karışımı sürelim. Üzerlerine tamamen isteğe göre dilimlenmiş domates ve biberleri yerleştirdikten sonra 180 derece fırında, yağlı kağıt ile üzerleri kızarana kadar pişirelim. İşte bu kadar, özellikle kahvaltılar için muhteşem bir alternatif olacaktır. 🌟 Şimdiden afiyet olsun 🌸 . . #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyim #diyetlistesi #diyettarifler #diyetkolik #diyetönerileri #saglıklıbeslenme #sağlık #saglıklıyasam #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklihayat #saglikliyasa #healthyfood #healthybreakfast #healthylife #healthylifestyle #healthy #nutrition #nutritionist #nutritiousfood

ŞefGibi
(@sefgibi)

5 Minutes Ago

Sabah Elime Bir Poğaça Alırım Demeye Son: Kolay Yulaf Lapası 💪😋⁣ ⁣ 🍴 Kolay Yulaf Ezmesi Lapası ⁣ Şef: @makeyourlifehealthier⁣ Çeşit: Kahvaltı⁣ Porsiyon: 1⁣ Süre: 5 dk (2 saat buzdolabında bekletme)⁣ Besin Değeri: 289 kcal/porsiyon (6 gr Protein | 15 gr Karbonhidrat | 8 gr Yağ)⁣ ⁣ ⭐️ Malzemeler⁣ 1/2 sb Yulaf Ezmesi⁣ 1/2 sb Süt⁣ 1/4 sb Yoğurt⁣ 1 yk Chia Tohumu⁣ 1 yk Bal⁣ 1/4 tk Sıvı Vanilya ⁣ ⁣ 🌟 Tarif ⁣ Tüm malzemeleri cam bir kaba ve iyice karıştır. ⁣ ⁣ Kabın kapağını kapat ve buzdolabında en az 2 saat veya gece boyunca beklet. ⁣ ⁣ Üst süs malzemelerini buzdolabına koymadan önce veya yemeden önce koyabilirsin. ⁣ ⁣ Kıvamını açmak istersen yemeden önce biraz süt ekleyebilirsin. ⁣ ⁣ Afiyet olsun ♥️⁣ ⁣ Şef: @makeyourlifehealthier⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #fitol #vucutgelistirme #sporyapmak #diyetyemek #şekersiz #sağlıklıyemekler #sağlıklızayıflama #saglikliyasa #onlinediyetisyen #kilokontrolü #fittarifler #diyetailesi #sağlıklıbeslenme #kiloveriyorum #sağlıklıbeslen #diyettarifler #sagliklibedeneyolculuk #diyetteyim #detokssuyu #pozitifyaşam #onlinediyet #saglikliyasam #sagliklitarifler #dengelibeslenme #diyetyemekler #sagliklihayat #sagliklibeslenme #kasyapma

Kakaolu Enerji Barları 💪🏼 . Hani her şefin sırrı ve özel tarifi vardır. Benim enerjimin sırrı ise aşağıda tarifini paylaştığım Enerji Barı tarifinde gizli 🤗 Hadi sağlıkla ve enerjiyle dolmak için mutfağa 🏃🏼‍♀🏃🏽‍♂ 📝 ✏ 1 su bardağı @guzel_gida ham kakao ✏1 çay bardağı @guzel_gida organik 🥥 yağı ✏2 yemek kaşığı @batir.co Fıstık Ezmesi 🥜 ✏12 adet hurma ✏1 çay bardağı fındık 🌰 ✏1 çay bardağı ceviz . English below 👇🏼 Energy Bars ✏ 2 cups raw cacao ✏ 2 cups organic 🥥 oil ✏2 tablespoons peanut butter 🥜 ✏12 dates ✏1 cup nut 🌰 ✏ 1 cup walnut . . . . . . . #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #healthyfood #yemek #recipes #sahanelezzetler #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #yemekrium #saglikliyemek #healthylifestyle #pratiktarifler #healthyish #healthyrecipes #enerji #enerjibar

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

Herşeyi fırında yapmaya başladım inanın daha lezzetli oluyor. Ayrıca kalorisi de düşüyor , hem sindirimi de daha kolay. 1yemek kaşığı zeytinyağına kırmızı toz biber ve himalaya tuzu ekleyerek elma dilimi doğradığım patatesleri iyice karıştırıyorum ,(yağlı kağıt kullanırsanız daha az zeytinyağı kullanabilirsiniz ben yağsız da yapıyorum) 200derecede fırına sürüyorum 20 dakikada nar gibi kızarmış elmadilim patatesler hazır. Emin olun hazır kızartmalardan çok daha leziz oluyor. . . . . . Sorularınız ve merak ettikleriniz için yorum yapabilir veya DMden yazabilirsiniz. @aslinindiyetgunlugu ☑️ . . . . . . . #elmadilimpatates #zayiflamakistiyorum #kilovermekistiyorum #kiloverme #diyet #motivasyon #zayiflama #diyetkardesligi #diyettarifler #hızlıkiloverme

Daha önce paylaştığım pratik tahin helvası tarifini deneyenler çabuk erimesini istemediklerini söylemişlerdi, bende elimden geldiğince bunu engellemeye çalıştım. Hadi bakalım olmuş mu bi deneyelim💕 KAKAOLU TAHİN HELVASI😍 Malzemeler 1 su bardağı tahin 1 su bardağı + 4 yemek kaşığı hindistan cevizi unu 4-5 yemek kaşığı bal ( zevkinize göre tadarak gidin ) 1 yemek kaşığı kakao 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı Ceviz ( isteğe bağlı ) 1️⃣Geniş bir kapta kakao hariç tüm malzemeleri karıştırıyoruz. 2️⃣Karışımın 3/4’ünü pişirme kağıdı serili dikdörtgen bir kalıba dökün. Kalan kısmına 1 yemek kaşığı kakao ekleyin. 3️⃣Kakaolu karışımı diğer karışımın üzerine dökün ve bir kürdanla iki karışımın dalga dalga karışmasını sağlayın. 4️⃣Buzlukta en az 3 saat bekletin. Servis ettikten sonra buzlukta saklayın.😋 #nesrecipes . . #fittarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtatlı #şekersiztatlı #tahin #tahini #tahinhelvası #sağlıklıtahinhelvası #nosugar #şekersiz21gün #sekersiz #healthyfood #healthysnack #diyettarifler #fittatli #pilates #fit #reformer #yoga

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

Herkese Merhaba. Bayrama çok az kaldı. Artık diyete başlama zamanıda geldi bence🙈 Bayrama ve tatile ne kadar fit girersek okadar iyi değil mi💃 Bu yüzden bende Diyet paketimi denemek, hemde bayrama kadar ne kadar giderse benim için okadar kar diyenler için 2 haftalık Tanışma diyeti hazırladım. 💫Tamamen size özel bir diyet sistemi ile 2 haftalık 2 ayrı listeden oluşan online diyet programımız olacak. 💫Dileyenlere bu 2 Haftanın 1 haftası hızlandırılmış program olarak uygulanabilecek 💫Program hakkında daha detaylı bilgi almak için mesaj atmanız yeterli 😊 NOT : PROGRAM BİREYSELDİR ÇÜNKÜ BU ONLİNE DİYET PROGRAMIDIR. #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetonerileri #diyettarifler #diyetailesi #fittarifler #diyetyemek #beslenmeönerileri #sağlıklıbeslenme #detox #yağyak#diyetisyenizmir#onlinediyet#beslenmeuzmani#yurtdışıdiyetisyen#yemek #diyetlistesi #onlinediyetisyen#diyetisyenmerve#baseneritme#egzersiz#detoks #gobekeritme #onlinediyetisyen

✅4 kat fazla yağ yaktırır ✅Vücuttan ödem attırır ✅Uzun süreli tokluk sağlar ✅Metabolizmayı hızlandırır ✅Mide ağrılarına iyi gelir. ✅Tümör oluşmasını engeller. ✅Cilt hücrelerini yeniler ✅ %100 bitkisel patentli üründür ✅ Emziren anneler dahi kullanabilir ✅ 45günde 8ile 10 kg verdirir ortalama detaylı bilgi için lütfen mesaj atın görüşelim 👏 👍 . . #sevgigold #yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating#fitanne #diyet #kiloverme #zayıflama #diyetteyim#diyettarifler #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif#tarifdefteri #tarifizor #insta #instagram #tarif#eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler#blogger #kilovermekistiyorum #diyetteyim#sağlıklıyemekler #sağlıklabeslenme #healthylifestyle

Nefis bir tarif geliyor 💨 Hafif bir öğün geçirmek veya sağlıklı atıştırmalık arıyorsanız bu tarifi uygulayabilirsiniz siz de 😍 Kabaklar videodaki gibi kesilir. Zeytinyağı ilave edilir( diyetteyseniz eklemenize gerek yok 🙃) İçleri harç ile doldurulur. Harca; 📌Yarım kase ekmek kırıntısı (galeta unu da kullanılabilir), 📌yarım kase parmesan (kaşar peyniri de olabilir), 📌yarım çay kaşığı karabiber, 📌yarım çay kaşığı pul biber eklenir. Fırına verilir. Afiyet olsun 🌸 💚 💚 💚 💚 #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetisyennursert #diyetisyennursertöneriyor #likelike #liketime #instafood #instalike #instadelicious #diet #dietitians #nutrition #nutritionist #kiloverme #zayıflama #weightloss #eatwellbewell #befit #liketime #istanbuldiyetisyen #beşiktaşdiyetisyen #kağıthanediyetisyen #4leventdiyetisyen #sarıyerdiyetisyen #befit #eatwell

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

🌸 Fɪᴛ Sɴɪᴄᴋᴇʀs 🌸 . . 💌 Sαğlıklı beslenmek αrtık zor değıl, bu güzel αtıştırmαlıklαr ıçın sıpαrış vermenız чeterlı. 📮 Tᥙ̈rkιყᥱ'ᥒιᥒ hᥱr ყᥱrιᥒᥱ kᥲrgo hιzmᥱtιmιz vᥲrdır. 🍃 Bᴜsᴇ·ɴɪɴ Aʀᴀ Öğᴜ̈ɴʟᴇʀɪ 🍃 _______________________________ #fittarifler #fitbeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #motivasyon #diyetteyiz #eatclean #kilovermek #beslenmedanismanligi #cook #healthylife #healthyfood #food #tarif #tavsiye #pratiklezzetler #mylife #buseninaraöğünleri #21güntemizbeslenme #araöğün #diyettarifler #instagram #follow #fitlife #diyethesaplari #diyettabaklari #snacktime

smoothie bowl and more🍒

Akşam Yemeğim . . . . . . . Üzüm, patates haşlaması, bayat ekmeklerle yapılan ekmek . . . . . . #diyetebasliyorum #diyetebasladim #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyet #zayiflama #diyettarifler

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

🎋Fɪᴛ Sɴɪᴄᴋᴇʀs🎋 . . 📋Mᴀʟᴢᴇᴍᴇʟᴇʀ: 🧡Alt Taban İçin: ▪2 Yemek kaşığı fıstık ezmesi ▪6-7 Yemek kaşığı yulaf ezmesi ▪1 Yemek kaşığı bal/keçiboynuzu özü 🧡Orta Taban İçin: ▪6-7 Adet hurma(sıcak suda bekletilmiş) ▪2 Yemek kaşığı su(hurmayı beklettiğiniz suyu kullanın) ▪1 Çay kaşığı vanilin 🧡Üst Taban İçin: ▪2 Yemek kaşığı kakao ▪4 Yemek kaşığı süt ▪1 Çay kaşığı vanilin ▪Yarım çay bardağı yer fıstığı(ayıklanmış) . . 👩‍🍳 Yᴀᴘıʟışı: 》Alt Taban İçin: fıstık ezmesi, bal , yulaf ezmesini karıştırın ve bir tabağa yağlı kağıt koyun üzerine karışımı döküp şekil verin. 》Orta Taban İçin: Hurma, su ve vanilini blendırdan geçirin ve alt tabakanın üzerine dökün. 》Üst Taban İçin: Kakao, süt ve vanilini karıştırıp en üste dökün.. 》Son olarak yer fıstıklarıyla üstünü süsleyin vee buzlukta 24 saat bekletin 👌 . . 🧡Fit Snickersımız hazırr, buzluktan çıkarıp dilimleyin ve buzlukta muhafaza edin 😊 . . 🎀Ara öğün için 1 dilim yeterlidirr, deneyenlere afiyet olaaa 💙 _______________________________________ #fittarifler #fitbeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #motivasyon #diyetteyiz #eatclean #kilovermek #beslenmedanismanligi #personaltrainer #pt #fitnessgirl #cook #healthylife #healthyfood #food #tarif #tavsiye #pratiklezzetler #mylife #buseninaraöğünleri #21güntemizbeslenme #araöğün #diyettarifler #instagram #follow

Kilo vermek ya da beslenme düzeninizle ilgili aldığınız kararları uygulamak için ⏳Pazartesiyi bekleyenlerden misiniz? ⏰Ya da tatilin bitmesini? ⏳Evdeki misafirlerin gitmesini? ⏰Stresli/ yoğun döneminizin geçmesini? ⏳Eve dönmeyi? ⏰İşe başlamayı? En az birine cevabınız ‘Evet’ se söyleyeceğim en önemli şey bu kararınızı E R T E L E M E Y İ N⬇️ ⚡️Çünkü geçen her bir saat hem bedeninize ve kendinize olan inancınızı tüketiyor ❗️Stresi artırıyor ⏰Zaman kaybettirmesinin yanısıra bedeninize yapacağınız bu iyilikten daha uzun süre mahrum kalıyor ve sağlığınızı her geçen gün riske atıyorsunuz. ❗️En önemlisi de yakınınızdaki çocuklar🙏🏼Onlar sizin günlük alışkanlık, davranış ve konuşmalarınızın bir aynası halinde büyüyorlar.👫 Aldığınız kararları ertelemediğiniz, harika bir hafta diliyorum🤗 ❣️❣️❣️ #diyetisyendilandalgıç #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #ankara #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #ankaradiyet #bebekbeslenmesi #gebeliktebeslenme #araöğün #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motiveasyon #diyetkahvalti #diyetyemekleri #diet #zayıflama #zayıflamaönerileri #sagılikliyasam #sagliklibeslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıtarifler #ankaradiyet #onlinediyet #hamilelik #hamilebeslenmesi

İyi akşamlar 🙋🏻‍♀️ Bugün misafir vardı paylaşım yapamadım öğlen keşkek ve havuç tarator yedim abartmadım, çerez olarak bir avuç fıstık ve çekirdek yedim. Bu da akşam yemeğim iki gündür iştahım biraz açılmış gibi kendimi kontrol etmeliyim 🤦‍♀️ #diyet #diet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettarifler #diyettemotivasyon #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #diyetkardeşliği #diyetgünlüğüm #diyetyapanlar #healthyfood #healtyfood #healthy #healthylifestyle

19.45 #aksamyemegi saat kurmuştum halbuki ama uyuyakalmışım ve akşam yemeğini kaçırdım. acil durum için eti formlarım vardı dolabımda. 2 paket alıp kantine indim. kantine kepek ekmek sordum yok dedi önce, sonra kadın sağ olsun durumu anlatınca kendi ekmeğinden tost yaptı. formları yemicem. böylesi daha doyurucu. geç kaldım biraz ama problem değil nasıl olsa yarın eski saatlerime beslenmeme dönücem. #food #intermittentfasting #zayifliyorum #dietmotivation #healthyrecipes #healthyfood #health #dietplan #dietdiary #karataydiyeti #karataybeslenmesi #diyetailesi #diyetlistesi #diyetönerileri #diyetkardeşliği #diyetgünlüğü #diyettarifler #akşamyemeği #aralıklıoruç #ifdiyeti #diyetteyim #kilover #kiloveriyorum

siz bu içecekler hakkında ne düşünüyorsunuz ? 💁🏻‍♀️ #diyet #diet #food #drink #milk #healty #diyetyemekleri #diyetisyen #diyettarifler #healthyfood #dietfood #dietplan

(@healthygoo)

1 Hour Ago

Yesil mercimekli salata✅

Baya alıştım bu düzene, artık kolay geliyor, dışarı da sağlıklı tercihler yapılabiliyor istersek🤗 Bugün neler yedim bakalım🤗 Sabah 🎆 Yarım su bardağı süt 🎆 Yarım su bardağı su 🎆 3 yemek kaşığı granola 🎆 Yarım muz Öğle 🎆 5 adet İzmir köfte 🎆 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 🎆 Salata Ara 🎆 Sütlü filtre kahve Akşam 🎆 1 dilim karpuz 🎆 2 dilim peynir @sekersiz21gun @ozgebezirci ・・・ #diyet #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetailesi #pilates #eliptik #saglikliyasam #mutluluk #diyettarifler #diyettavsiyeleri #diyetzamanı #diyethesaplaritakiplesiyor #kahve #araogun #saglikliyasam #beforeandafter #motivasyon #getfit #healtylife #diyetteyim #zumba #zayıflıyorum #eceilezayıflıyorum #yaseminleertelenendiyet #sekersiz21gun @sekersiz21gun #takip #takipçi #takipteyim #takipediyorum

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

Geçtiğimiz günlerde gelen taleplerden biri de İstanbul Kadıköy'den olmuştur. 👍Bizim için çok anlamlı bir istek bu. 👌Aynı kişi tarafından 3üncü kez tercih edilmenin mutluluğunu ve gururunu yaşıyoruz. 🙏 İnsanların güvenini kazanmak, takdir edilmek, tercih edilmek ve de tavsiye edilmek. 👍İşte bütün mesele bu. 👌Bu açıdan tercihini bizden yana kullanmış herkese içten sevgi ve saygılarımızı gönderiyorum. 😍 Veee ne diyoruzzzzz kendi ev yapımı, doğal, katkısız #kombucha'mızın, 3ncü kez sahibi olan @m_solenay ve ailesine bol #fermente'li ve #probiyotik'li günler geçirmeleri dileğiyle. 🙏🙏🙏 . . . . #kombu #kombuçay #kombucay #kombuchamantari #kombucayi #kombumantari #kombuchacayi #kombuçayı #sağlıklıyaşam #kombuchalovers #scoby #fermentasyon #probiyotikürünler #homemade #healthy #bağırsaksağlığı #sindirimsistemi #simbiyotik #kabızlık #diyetkardesligi #diyetyemekleri #diyettarifler #gapsdiyeti #detoks #alkalibeslenme #bağırsak

VİŞNE SORBE 🍒 Yaz sıcaklarında içinizi ferahlatacak buzz gibi çok lezzetli vişne sorbe ile sizlerleyim🤩 Malzemeler: 🍒100 gram donmuş vişne 🍒1 adet olgunlaşmış donmuş muz 🍌 🍒1 tatlı kaşığı bal 🍯 (isteğe bağlı) Yapılışı: Çekirdeklerini çıkardığınız vişneyi ve dilimlediğiniz muzu dondurucuda donduruyoruz. Dondurduğunuz vişne ve muzu blendera koyuyoruz. İsterseniz 1 tatlı kaşığı bal’da ilave edebilirsiniz. Hepsini blenderdan geçiriyoruz. Tekrardan dondurucuda bekletip, servis yapabilirsiniz. Tadı mükemmel😍 Yapımı ise çok basit😎 Mutlaka deneyin. Afiyet olsun.😋 @diyetisyentugceanlak #diyetisyentuğçeanlak #diyetisyenbursa #bursadiyetisyen #bursadiyetisyeni #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sagliklilezzetler #diyet #diyettarifler #diyettatlı #diyetdondurma #diyetsorbe #vişnesorbe #sorbe #dondurma #dondurmatarifi #şekersizdondurma #şekersiztatlı #sekersiztarifler #diyetyemekleri #diyetisyenmutfağı

Ben hayatımda bu kadar doğru bir yalan daha görmedim 😂😂😂😂😂😂 . Yerken şahane evet ama sonrası pişmanlığı 🙄🙄🙄 düşman başına, yada 45 liklerin başına 😅😅😅😅😆😆😆😆😆 . . . . #kalori #kalorisiz #kalorihesabi #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetailesi #diyetalemi #diyetyapmasagliklibeslen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #mizah #spor #ananas #komedi #eglence #eğlence #yemiyoruz #guluyoruz #kesfet #diet #suiçiyoruz #suic #diyettarifler #nutella #diet #fitness

TABANI 2 MALZEMEDEN OLUŞAN MELO VEGAN PİZZA 🍕 BÖYLESİ GÖRÜLMEDİ 🔥UN YOK, GLUTEN YOK, YUMURTA YOK, PEYNİR YOK🙈SAĞLIKLI, FİT, PRATİK ❤️ ÇOK KOLAY, ÇOK OLAY 🔥 PEKİ İÇİNDE NE VAR? Malzemeler: - 1 SB KIRMIZI MERCİMEK - 1/2 SB SU Yapılışı: Mercimeği doğrudan (çiğ halde) rondoda çekip un haline getirin. Ben @arzumkucukevaletleri #shakentake ‘te çektim. Daha sonra bir kabın içerisine alın ve üzerine suyu ilave edip karıştırın, elinizle yoğurun. Yağlı kağıt serdiğiniz tepsinin üzerine mercimek hamurunu alıp daire şeklinde yayın. Önceden 180 santigrat derecede ısıtılmış fırında 10 dk pişirin. Çıkartıp üzerine arzu ettiğiniz malzemeleri koyun ve tekrar fırına verip malzemelerinizin üzeri kızarana dek pişirin. Ben 4 YK Domates Rendesi ve 1 TK zeytinyağını karıştırdım fırından çıkan tabana sürdüm üzerine mantar, kırmızı kapya biber ve kabak dilimleyip koydum. Arzuya göre siz peynir, zeytin, mısır vb. her şeyi koyabilirsiniz. İşte bu kadar. Afiyet Olsun 😍😋 . . . . . . #melisgonden #melorecipes #lentilpizza #mercimekpizza #lentilcrust #veganpizza #eggfree #glutenfree #noflour #şekersiz21gün #sekersiz21gun #unsuzpizza #healthypizza #healthypizzacrust #glutensiztarifler #sağlıklıtarifler #easyrecipes #kolaytarifler #şekersizlezzetler #pizzadiet

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

19.00 AKŞAM YEMEĞİ yazın en sevdıgım yöne çok fazla salata tüketebılmek. sıcaklarda salata cesıtlerı daha rahat yenılebılıyor kısın çok nadır yaparım aklımada gelnez aslında. Bu as ksamda cok guzel bır kasık salata yaptım. bır parcada ızgara tavuk. Herkezr ıyı afıyetlerrr #salatatarifleri #sebzeyemekleri #sağlıklıbeslenme #sagliklisecimler #diyet #diyetteyim #sağlıklıbeslenme#mutluyum #diyetarkadasligi#huzur#sağlıklıbeslenme #diyettarifler #motivasyon #diyettebeslenme

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

Yaz gelince herkesin en sevdiği şey dondurma sanırım. Paketli tüm gıdalar gibi paketli dondurmalar da ciddi anlamda sağlığa zararlı katkı maddeleri ve kalitesiz malzemeler içeriyor. Pastane dondurmaları ise genel olarak çok şekerli çünkü içine eklediğiniz şeker oranı arttıkça dayanıklılığı artıyor. Meyve yerine kullanılan aromaları,glikoz şurubunu sentetik boyaları,süt tozu kullanımını ve son olarak da hijyenik koşullarda üretilip üretilmediğini düşününce bir türlü dondurma yiyesim gelmiyor açıkçası 💆‍♀️ Birçok yerde dondurma diye satılan ürünler ne yazık ki sadece “yenilenilir buzlu ürün”niteliğinde. Hal böyle olunca yaklaşık 4 senedir gayet kolay, sağlıklı ve hijyenik şekilde evde kendi dondurmalarımızı yapıyoruz. Muzlusu, çileklisi, kakaolusu, limonlusu hepsini denedim bugüne dek. En çok beğendiğim ise hep muzlu ve çilekli oluyor. Malzemeler Bir kase çilek Yarım su bardağı yoğurt Evde varsa bir iki kaşık kaymak kıvamı daha güzel yapacaktır ama olmasa da sorun değil 3 çorba kaşığı bal Yapılışı Çilekleri en az bir gece önce buzlukta dondurun. Donmuş çilekleri, yoğurdu, kaymağı ve balı mutfak robotuna alın ve pürüzsüz bir kıvam alıncaya dek çekin. Ardından kolayca karıştırabileceğiniz bir kaba alın. Derin dondurucuya üzerini kapatıp yerleştirin ve saat başı çırpıcı ile 5 dakika çırpın. En az 3 kere bu işlemi yapın çünkü bu işlem karışımın içine hava girmesini sağlıyor. Böylece taş gibi sert bir dondurma elde etmiyorsunuz fakat uğraşamam ben diyenler bu işlemi geçip dondurmayı buzluktan çıkarıp 5 dakika bekledikten sonra yemeyi tercih edebilir. O şekilde de güzel olacaktır

akşam yemeğim fırında but,kabak ve patlıcan😋 yanında ayran ve kavun ile yedim

🥗18:30 Bi’ yemek molası Mercimek yemeği Yoğurtlu semizotu salatası Bi’ kaç acı biber Günlerdir ya ipin ucunu kaçırdım ya da pek bi’ şey yemek gelmedi içimden. Biraz karmaşık beslendim yani. Olur öyle arada.🤷🏼‍♀️🤭 Bugün sabahta yine smoothie ile geçiştirdim arada kefir içtim hem soğuk soğuk iyi geldi hem de tok tuttu açıkçası. Yarından itibaren eski düzenime geçerim diye umut ediyorum.🤗 #dinner #dinnertime #healthylife #healthyfood #healthyrecipes #healthydinner #dinnerbowl #diet #dietfood #dietmood #dietplan #dieting #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitarifler #saglikliyemek #sagliklitabaklar #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyetmenü #akşamyemeği #sağlıklıakşamyemeği

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

KAHVALTI= 14:05 - 1 yumurta, 1 domates, 2 salatalık, maydonoz, 10 adet yeşil zeytin, ananas ve açaili yeşil çay AKSAM YEMEĞİ= 18:30 2 kabak sote, üzerine 6 yk ev yoğurdu ( Yemek yapamadığım zamanlarda en büyük kurtarıcım kabak sote 🙈)

Selamlaar.. 🙋🏻‍♀️ Biliyorsunuz antioksidan konusu hassas noktam.. sizin de hassas noktanız olsun sıkça duyuyoruz antioksidan önemli önemli diye peki nedeen? ——————————————————— Kısaca özetlemek isterim. Her hücremizde gerçekleşen en basit olay bile metabolik atık oluşturur bu atıklarla savaşacak olan antioksidanlardır. ——————————————————— Binlerce hücremiz var ve her gün ne kadar atık oluşuyor bir düşünün. En basitinden nefes alıp vermemiz bile bir çok metabolik atık oluşturmaktadır. Vücudumuzu yaşlandıran bu atıklardır, genç kalmanın yolu vücudumuzu hamal gibi kullanmamak çok fazla yemek yiyerek yormamak ve metabolik atıklardan olabildiğince arındırmak. -——————————————————- Bunlar için size ip uçları vereyim; 1- Fasting ( aralıklı oruç) ( intermittent fasting) 2- Antioksidan desteği 2- Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeme 📌 Ben kendi vücuduma yatırım yapmak için CoQ10 ve c vitaminine başladım bir süre devam edeceğim.. . . . . . #intermittentfasting #ketojenikbeslenme #aralıklıoruç #intermittentfasting #ketojenikdiyet #İf#beslenmeönerileri #sağlıklıyaşam #diet #dietetik#zayıflıyoruz #sağlıklızayıflama#diyet #onlinediyet #nutrition #dietation #diet#sağlıklıbeslenme #sağlık#healtyfood#food #diyetisyen#diyettarifler #öneriler #sağlıklıyaşam #nutritionist #aralıklıoruç #ketogenicdiet

#repost @dyt.batuhansilvan with @kimcy929_repost • • • • • • Merhabalar 😊 En çok sorduğunuz tariflerden biri olan fit çikolata ile karşınızdayım 🤗 🍫Malzemeler 🔹️1/2 su bardağı kakao tozu 🔹️1/2 fincan hindistan cevizi yağı 🔹️1/2 su bardağı doğal şekersiz fıstık ezmesi 🔹️2 tatlı kaşığı bal 🍫Peki nasıl yapılıyor 🤔🤔 🔸️Tüm malzemeleri bir tencereye ekleyin ve karıştırın. 🔸️Malzemeler pürüzsüz hale gelinceye kadar, düşük ateşte sürekli karıştırın. Ateşten alın. 🔸️Kalıplara ve sertleşene kadar dondurucuya yerleştirin 🔸️Dondurucuda hava geçirmez bir kapta saklayın. 🔸️Yaklaşık 1 saat sonra tüketmeye hazır olucaktır. 🤗🤗 ❗ Dipnot:Hemen tüketin oda sıcaklığında eriyorlar #fittarifler #diyetisyen #diyettarifler #fitçikolata #dytbatuhansilvan #osmaniyediyetisyen #diyet #zayıflıyorum #onlinediyet #diyetyapıyorum

#repost @dyt.batuhansilvan with @kimcy929_repost • • • • • • Merhaba☺ Bugün ara öğünlerde ya da spor öncesinde tüketebileceğiniz çok basit bir tarifle karşınızdayız 🤗 ⏲Hazırlama süresi sadece 10 dakika 👇Hemen malzemelere geçelelim. 👉Malzemeler: ▫️1 sb yulaf ezmesi ▫️5 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ▫️3-4 adet hurma ▫️1 paket sek quark ya da 1 ölçek whey protein tozu ▫️%80 üzeri 1 paket bitter çikolata 👉Yapılışı: ✅Öncelikle hurmaları sıcak suda bekletip çekirdeklerinden ayırıp robotta güzelce çekiyoruz ✅Sonra sırasıyla robota yulaf ezmesini ve diğer malzemeleri ekleyip çekme işlemine devam ediyoruz. 🤗 ✅Elde ettiğimiz karışımdan birer parça kopartıp güzelce şekil verip benmari usulü erittiğimiz çikolatanın içine atıyoruz 🍫 ✅Daha sonrasında buzdolabında muhafaza edip 3 4 gün içinde tüketiyoruz 🍴 #diyetisyenbatuhansilvan #diyettarifler #onlinediyet #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #araöğün #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #fittarifler #dörtyoldiyetisyen #erzindiyetisyen #kiloverme #diyet #dengelibeslenme #zayıflıyorum #sporcubeslenmesi #sportsnutrition #osmaniyediyetisyen #kilokoruma #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum

Zaman zaman bu tarz sorular alıyorum. Öncelikle selülit mi, ödem mi? Bunu bilmek gerekiyor. Ardın da sizin fizyolojinize uygun program hazırlanıyor. Programa uyulduğu takdir de, ödem de gidiyor selülitte.🤚 Bilmediğiniz ürünlerden sağlıksız duyumlardan uzak durmanızı öneririm. Sonra da dengeli beslenme ve size özel hazırlanan programla hepsine sağlıklı bir şekilde elveda diyin. Ancak bilinçli hareket etmek çok önemli. Sağlık bu şakaya gelmez. Lütfen etraftaki duyumlara kanıp sağlığınızla oynamayın. Gelin size özel programınızı birlikte hazırlayalım. #diyet #diyetisyen #diyetisyenler #diyetlistesi #diyettarifler #diyetkolik #diyetönerileri #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetailesi #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetekibi #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #kilover #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlık #spor #fitness #pilates #diyetisyenim #diyetyemekleri #egzersiz #egzersizgunlugu #detoks #detokssuyu #detokstarifleri #detox

Hellooo🌟 Diyetimin 1.gününden merhabaa🥳 bu sefer baya hırslı başladım 9 günde 3 kilo vermeye çalışacağım💜 bu yediğim de nefsitin kırmızı meyveli gevreği❤️ kalorisi düşük ve doyurucu,ara öğün olarak bunu yiyorum 3-4 saat tok tutuyor🌟👏🏻 . . . #nesfit #diyet #diyetteyim #diyettarifler #kiloverme #nesfittürkiye #nesfit #zayiflayalim #zayıflama #diyetönerileri

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

Çekilişşşşş vaaarr🥳🎁🎉 Aranızdan 2 kişiye Cuma günü başlayacak olan 10 günlük program hediye ediyoruz🤩 Yapmanız gerekenler çok basit 📌Bu gönderiyi beğenmek 📌@diyetisyenurbanu_ ve @rejim_istanbul sayfalarını takip etmek🌿 Herkese bol şans🍀🍀🍀 Çekiliş Çarşamba günü açıklanacak🌿 #çekilişvar #çekiliş #onlinediyet #diyet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #sagliklisecim #diyetyemekleri #onlinediyetisyen #diyettarifler #fittarifler #saglikliyemek

🙄🙄🙄 Şu anda hiç aç değilim ama aklımdan neler yemek geçiyor anlatamam.. ağzıma tek bir lokma atsam kesin buzdolabında yiyecek yemek kalmaz.. çok korkuyorum yeme ataklarim tekrar başladı diye 😔😔 dakikada 5 kez mutfağa giriyorum dolabı açıp kapatıyorum, bişey yememek için kendimi zor tutuyorum, aç değilim dünya kadar su içtim tepeme kadar doluyum ama hunharca yemek yemek istiyorum 😭😭 Yemeden bu günü atlatamazsam galiba bu kilo verme maceram burda son bulacak 😔😔😔 . . . #kalori #kalorisiz #kalorihesabi #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetailesi #diyetalemi #diyetyapmasagliklibeslen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #mizah #spor #ananas #komedi #eglence #eğlence #yemiyoruz #guluyoruz #kesfet #diet #suiçiyoruz #suic #diyettarifler #nutella #diet #fitness

18.00

Nermin hanımla - 17 kg kaybettik. Ama çok şey kazandık🌸🎉 . . . Bu süreçte muhteşem bir gayret var ve bal oğlu Egemen'in evdeki desteğinin de altını çizmeliyim 😊😊🎉🌸 . . . 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 🎉🎉🎉🎉🎉 #diyet #motivasyon #kiloveriyorum #kiloverme #zayıflama #diyetlistesi #diyetisyen #bursadiyetisyen #bursadiyet #weightloss #motivation #diyettarifler

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

AKŞAM YEMEĞİ Bugün öğle yemeğini bi çorba ile atlatmıştım dışarı çıkacağım için. Buyüzden akşama böyle doyurucu birşeyler olsun dedim fasulye ve patates püresi çok iyi geldiii bugünü çay veya kahve ile bi ara yaparak kapatırım sanırım 🤗 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #saglik #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #saglik #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #healthy #healthybreakfast #healthyfood #healthyish #healthyrecipes #healthylife #healthylifestyle #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetkolik #diyetteyim #diyetönerileri #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetekibi

Bazı günler(ki özellikle mutsuz/uykusuz olduğum zamanlar) karbonhidrat diye deliriyorum. Sabah börek,öğlen makarna,akşam pizza yesem yine de yetmezmiş gibi geliyor 😂 eminim size de oluyordur. Bunun önüne geçmek için her gün karbonhidrat ihtiyacımı karşılayacak şekilde öğünlerimi düzenliyorum. Patatesten mercimekten bulgurdan korkmuyorum kendi vücudumu tanıyarak hareket ediyorum. Bu akşam da bu patates köftelerini yaptım, yanına bol salata ve ayranla afiyetle yedim. Size de önerimdir; 3 adet haşlanmış orta boy patates 1 kuru soğan 2 diş sarımsak 3 kaşık tam buğday unu 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı salça Maydanoz Dereotu Biraz kaşar Pulbiber,kekik,nane,tuz Hepsini karıştırıp yoğurun. Yapışmayan bir tavayı peçete yardımı ile çok az yağlayıp arkalı önlü kızartın. Dilerseniz yağlı kağıt koyduğunuz  tost makinesinde de yapabilirsiniz . Deneyeceklere afiyet olsun ❤

26 Temmuz'da yeni bir program başlıyor. Daha öncekileri kaçırdım diyenleri buraya alalim.😊💜 🌺🌺programi @dyt.edanurkurtcebe Eda Hanim oluşturacak ve yürütecek. .🌼 Ödemlerden kurtulmak, kaçamakları telafi etmek,kalan son kiloları vermek için güzel bir program sizi bekliyor. .🌼Hedef ortalama 1-4 kilo. . 🌼Listeler gönderildikten sonra whatsapptan sürekli iletişim halinde olacağımız bir program olacak. 🌼7 günlük programın başlangıç tarihi 26 Temmuz 🌼Son başvuru tarihi 25 Temmuz Kronik rahatsızlığı olanlar icin uygun değildir. Emziren anneler katılabilir 😍 Fiyatı da gayet uygun.Bilgi almak için yorum bırakırsanız herkese dm'den geri dönüş sağlanacaktı👇👇 bir de kan tahlili istenmiyor canlar. . . . . #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün #araöğünseverdiyetisyen #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #acikangurme #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyettarifler

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. #efsa DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyethesaplari #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmenü #fitandhappylife #diyetankara #zayıflamakistiyorum #zayıflamakürleri #detokssuyu #detokstarifleri #detokssuyumuzdahazır #firstphoto #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetgünlüğü #sekersiz21gun #sekersizhayat

2 ana öğün ile durdum anlayamadım bugünü bir o kadar yoğun bir o kadar boşmuş ayrıntıları düşününce. Olumlu yanı acıkmamış olmam. . . . . #diyetteyim #diyetgünlüğüm #sağlıklıtabaklar #zatıflamakistiyorum #zayıfbeden #fit #fitness #diyettarifler #healthy #healthyfood #healthylifes

19.07 Dünden kalma ara öğünüm ve öğle yemeğimdi. Akşam ara öğün yaptım bir su bardağı kefir ve 10 kiraz ile.🍒🥤 . . . . #diyetteyim #diyetgünlüğüm #sağlıklıtabaklar #zatıflamakistiyorum #zayıfbeden #fit #fitness #diyettarifler #healthy #healthyfood #healthylifes

Günaydın günaydınnnnnn☀️🤸 Kahvaltımızdan sonra spora yürüyeceğiz az sonra 45 dk yürüyüşten sonra Salonda 1 saat kardiyo ve ağırlık çalışması. Sonra gelsin ara öğün ve yeşil çayım. Herkese bol eksiler kolay gelsin 🤗🌺 . . . . #diyet #diyetgünlüğüm #sağlıklıbeslen #sağlık #sağlıklıbeslenme #fittabak #fit #diyetteyim #zayiflamakistiyorum#diyetteyim #diyetgünlüğüm #sağlıklıtabaklar #zatıflamakistiyorum #zayıfbeden #fit #fitness #diyettarifler #healthy #healthyfood #healthylifes