Photos and Videos about

New glasses 🤓 Next to my "work" at the gym, which i love! 😍 I'm as well a developer during the day 😉 which I love as well! "Never worked a day in my life" 😄 because I like it 😀👍 - Today a great specialisation day with some new "try out" exercises 😁💪 Loving the growth on my arms! #pushday I've moved to wednesday since...like so many other gyms...monday seems to be chestday for most 😄 busy busy! - - - - #nerd #developer #pushpulllegs #dutchfitness #dutchfit #fitdutchies #fitdutchie #fitnessforlife #fitness #fitselfie #fitanddutch #gymlife #workout #bodybuilding #fitjourney #progress #fitnessbody #fitfam #fitfamnl #bulkseason #gains #leanbulk #vqfit #nopainnogain #fitlife #instagood #instafitness

A view week ago I started to train chest 3x a week (satisfied level 👎🏼👎🏼) starting > Monday: Chest activation > Wednesday: Strength > Friday: Hypertrophy I'm just at the beginning but it feels already so much better, can't wait for the results. Have you tried this routine? Let me know 👍🏼 So.....it was Chest day finished it with Shoulders 🔥#chestday #shoulders ⛽ By @chaosnutrition_official . . . . . . . . . . . . #fitnessdk #fitfamde #bench #benchpress #dutchbodybuilding #gymlife #igfit #fitinspiration #aesthetics #fitness #fitfamnl #fitfam #bodybuilding #instafit #guyswholift #girlswholift #bodybuildingmotivation #beardandtattoos #dutchfitness #gymselfie #musclebuilding #dutchfit #gymshark #fitdutchies #fitfamgermany #ukfitfam #fitfamuk #gymrat

(@misterofkings)

9 Hours Ago

Guapísimo, espectacular y sexy @cschoorstramin Mister International Netherlands . Reposted from @cschoorstramin - My page is so fast growing! It is unbelievable 😱 thank you so much for the support you all! Almost 1000 followers in such a small time, amazing. • •📸 @puurrobert @robertvanheerde • •💄 @lystylista • •💇🏻‍♂️ @capelli_milano_salonideeaal • •💼 @mr.internationalnetherlands • #misterinternationalnetherlands #fashion #fashionshoot #fashionmagazine #malemodel #pageant #menstyle #menfashion #menphotography #mensfashionpost #menstyleblogger #dutch #instafashion #beautifulmen #modelagency #fitdutchies #dutchfitness #dutchfit #dutchfitfam #modelswanted #fitanddutch #fitnessphysique #scoutmin #photography #fotoshoot #mister #international #misterinternational

It’s not always about being the Strongest or lifting more weights than some one else. Control is key, the smallest amount of weight can be the heaviest thing you have ever lifted. #gymshark #backdayworkout #chestworkout #bodyenfitshop #deadlifting #musclepharm #basicfitnl #basicfit #asstothegrass #jbl #nike #weightlifting #mensphysique #motivateme #gymtime #gymrat #fitmen #dutchfit #fitdutchies #fitfamnl #fitfamgermany #squatchallenge #fitlifestyle #fitfood #barbell #bodybuilding_motivation

Thank you @fit_fashion_christine for sharing this amazing picture with us! • • • • • Once a week yoga is a pure necessity🙏🏻 ________' #stylebysilvanl #fitnesswear #fitwear #yoga #yogapants #leggingsset #leggingslover #leggingsarepants #leggingsarepants #leggingsforlife #fitlifestyle #womenwholift #dutchiegirl #dutchfitness #dutchfit #dutch_gainz #eatclean #repost #satisfiedcustomer #fitnessbh #fitgirl #sportsbra #fitnessaddict ________ Photo by: @fit_fashion_christine Brand: @stylebysilvanl

KEVIN LUKARSKI
(@kevinlukarski)

3 Days 4 Hours Ago

I’m not gonna lie on this one, the pump was fucking real 😛💪🏼🔥

Free day so #upperbodyworkout 😄💪 Bench press one set of 5x85kg! (The other 3 sets 6x80kg) Next goal getting over that 90kg 1RM! 💪 - Pull ups and chest dips are starting to improve as well, now on 20kg weights 😁👍 - As well tested 2 new exercises for my upcoming cut period. (It's a free day and if you still have time and/or energy, why not 😉😄) - - - - #pushpulllegs #dutchfitness #dutchfit #fitdutchies #fitdutchie #fitnessforlife #fitness #fitselfie #fitanddutch #gymlife #workout #bodybuilding #fitjourney #progress #fitnessbody #fitfam #fitfamnl #bulkseason #gains #leanbulk #vqfit #nopainnogain #fitlife #instagood #instafitness

Rens
(@transformationsbyrens)

3 Days 12 Hours Ago

Push life like there is no tomorow 💪

🌴 Mowgli...where you at? 🐒

When you have a free day the next day, time doesn't mather. Time is relative 😄 Late night session at the gym! 💪 Great #pullday once again with some new included cable bicep curls! 😍 thanks to gymbuddy 👍 - The gains keep coming! Next week a full body composition analysis to see where we stand 💪🤔😲 - - - - #pushpulllegs #dutchfitness #dutchfit #fitdutchies #fitdutchie #fitnessforlife #fitness #gym #gymselfie #fitselfie #fitanddutch #gymoutfit #gymlife #progressselfie #nopainnogain #bodybuilding #fitjourney #fitnessbody #fitfam #bulkseason #gains #leanbulk #vqfit

Schouders-focused Pushday, voor schouders als kanonskogels 💥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ - Heavy OHP 4x 3-5 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ - Cable Upright Row 3x 10-12 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ - Elastic Resisted Dumbell Chestpress 4x 8-10 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ - Incline Dumbell Chestpress 3x10 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ - Cable Lateral Side Raise 2x15 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ - Incline Cable Fly 2x12 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ - Overhead Tricep Extension 3x 10 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ - Bosu Push-ups 3x 1 R.I.T.

Gister hebben we een waardig afscheid gehad van onze grote vriend en broer Marc zoethout❤️❤️❤️ Rust zacht pik💚💚💚 voor altijd in ons hart💖. . ... . #rip #bestfriends #onelove #friends #dutchbodybuilding #farmer #brothers #farmertillidie #fitinspiration #vibe #active #aesthetics #fitness #fitfamnl #fitfam #fitlife  #ironaddicts #sundayrunday #dutchfitness #cleaneating #gymselfie #ambition #musclebuilding #selfrespect #dutchfit #trainsmart #groningen #fitdad #fitfamgermany

Rens
(@transformationsbyrens)

4 Days 13 Hours Ago

De dagen worden weer langer! Even 3 maanden de winter weg bijten... En op naar de zomer! 😎 Straks lekker zonnebanken Fijn dag allemaal 😊

Vandaag is dé laatste dag dat je je kunt inschrijven voor tweede editie van Mister Senior Netherlands. Ben jij dé knapste man van Nederland of ken jij deze man? Ga dan de uitdaging aan en meld je nu aan via https://www.misterinternationalnetherlands.nl/aanmelden/! #dutch #fitdutchies #dutchfitness #dutchbodybuilding #dutchfit #dutchfitfam #dutchies #dutchfitties #fitfamnl #fitanddutch #fitnessphysique #fitnessnl #photography #malephysique #sixpack #shredded #fitness #fitdutchie #fitfam #instafit #mensphysique #dutch #dutchman #dutchcasting #mooisteman #acteur #dutchsenior #amsterdam

Vandaag is dé laatste dag dat je je kunt aanmelden voor Mister International Netherlands 2019. Ben jij dé knapste man van Nederland of ken jij deze man? Ga dan de uitdaging aan en meld je nu aan via https://www.misterinternationalnetherlands.nl/aanmelden/! #dutch #fitdutchies #dutchfitness #dutchbodybuilding #dutchfit #dutchfitfam #dutchies #dutchfitties #fitfamnl #fitanddutch #mooisteman #fitnessphysique #fitnessnl #photography #malephysique #sixpack #shredded #fitness #fitdutchie #fitfam #instafit #mensphysique #dutchmodel #mannen #dutchboy

RESTOCK! De Meest comfortabele broeken ooit zijn weer terug! Namelijk de Pursue Fitness Pro-Fit Tapered Joggers. Verkrijgbaar in het Zwart en Zwart/Grijs! Wees er snel bij want op=op!⠀ ⠀ #fitdutchies #dutchfitness #fitanddutch #fitdutchie #fitfamnl #personalbodyplan #fitdutchbodies #krachttraining #afvallen #trainen #dutchfitfam #fitties #fitnessmeiden #spierpijn #dutchfit #gymwear #fitwear #gymshark #bodyengineers #pbp #bbk #bodybuildingkleding

Sometimes it takes more then 2 years before you like a picture I guess 😂👀 #perfectionistz. Im curious if there more people with the same ‘problem’? . 📷 @dennisvloedmans . . . . . . . . . . . #dance #fit #friends #workout #fitness #motivation #love #nature #workout #yoga #training #bootcamp #running #run #dutchfit #goal #exercise #cardio #pilates #happy #yoga #fitgirl #fitspo #fitfam #nike #adidas #dream #croatia #dancer #dutchfitness #ballet

Bouw je kracht op met Rack Pulls! Vandaag weer de Exercise Database van Premium Personal Training bijgewerkt met nieuwe oefeningen. Zo ook de Rack Pulls toegevoegd, een oefening waarmee jij de achterste keten van je lichaam gegarandeerd sterker en gespierder maakt. Met Rack Pulls train jij je rug, billen en hamstrings. Het is eigenlijk een variatie op de Deadlift. Het verschil is de bewegingsbaan. Je trekt het gewicht omhoog van minder diep dan normaal. Hierdoor kun je veel zwaarder gaan dan normaal waardoor je dus ook weer sterker zult worden. Wil jij meer oefeningen zien om te weten hoe wij bepaalde oefeningen uitvoeren? Zie dan ook onze Exercise Database op YouTube. #strength #rackpulls #deadlift #deadlifts #personaltraining #persoonlijkecoaching #personaltrainer

Arnold Gym
(@arnoldgymgear)

5 Days 11 Hours Ago

Benefits: ⠀ 💚Incredibly nutritious! A good source of Vitamin A,B(B5,B12,B2,B6), D, E, and K. Additionally it contains zinc and calcium. As you can see, it truly is a superfood. ⠀ 💚Good for your eyes. Eggs contain Lutein and Zeaxanthin, antioxidants that have major benefits for your eyes. Eggs are also high in vitamin A. Vitamin A deficiency is the most common cause of blindness in the world. ⠀ 💚A high quality protein source. Eggs provide all essential amino acids in the right ratios that are required to repair cells in the body, and is essential for building muscle! ⠀ 💚Healthy for your heart. Egg yolk contains good cholesterol, HDL (high density lipoprotein), and does not raise blood cholesterol as once believed. Eggs raise HDL content which is good cholesterol. People with higher levels of HDL have lower risks of heart disease. ⠀ 💚Versatile and tastes great! There are loads of recipes that include eggs in them. If you’re not allergic to eggs, you should be including them in your meals more often! My favorite egg combo is scrambled eggs + smoked salmon on a toasted bagel 🤤 ⠀ *Also note that cooked eggs provide more nutrition than soft-boiled eggs. Credit: Kyle.coughlan #kyle.coughlan

Loving my new workout routine! 😍 Yesterday I had a great specialisation day and today an awesome legday! Managed to get to a 150kg 1RM squat! Sadly didn't film it!!! - Till 2 weeks ago I was stuck on a 140kg 1RM squat for a while, but finally broke the barrier! 😁💪Tomorrow will probably hurt, but it's good "pain" 😉 - - - - #pushpulllegs #legday #neverskiplegday #dutchfitness #dutchfit #fitdutchies #fitdutchie #fitnessforlife #fitness #fitselfie #fitanddutch #gymlife #workout #bodybuilding #fitjourney #progress #fitnessbody #fitfam #fitfamnl #bulkseason #gains #leanbulk #vqfit #nopainnogain #fitlife #instagood #instafitness

TeamHolland
(@realteamholland)

6 Days 5 Hours Ago

Als ze een pre workout naar hem vernoemen, zou het unstoppable van het merk IronEaters zijn ... Man man man, altijd volgas die @mr.gainzz.hans volle bak motivatie, elke dag. Het hele jaar door!!! #teamholland #stayhealthy #stayfit #bodybuilding #healthylifestyle #bodyengineer #nederlands #healtyteam #dutchfitnesscommunity #dutch_gainz #fitfamnl #fitnessaddict #fitdutchies #dutchfitness #nl #nopainnogain #bodymodel #beastmode #dutchfit #dutchjourney #realteamholland #dutchfitnessjourney #dedication #focus

KEVIN LUKARSKI
(@kevinlukarski)

6 Days 5 Hours Ago

Kracht komt niet van je fysische capaciteit, kracht komt van je ontembaar doorzettingsvermogen 💪🏼. - Heb jij ooit eens door een sportschool gelopen en bij jezelf gedacht: hier hoor ik echt niet thuis? Wie ben ik om te trainen zoals deze atleten? - HELL NO ❌ Allereerst, alle andere mensen zijn gestart net zoals jij. Niemand is geboren met een sixpack of het uithoudingsvermogen van een paard. Wat is dan het verschil tussen jou en de rest? - Een goede atleet stopt met denken wat andere van hem vinden, en focust op het verbeteren van zichzelf, ongeacht zijn fitness level. Dus blijf werken aan jezelf, niet voor anderen! 💯 - Strength does not come from your physical capacity, strength comes from your indomitable perseverance 💪 . - Have you ever walked through a gym and thought of yourself: I really do not belong here? Who am I to train like these athletes? - HELL NO ❌ First of all, all other people have started just like you. No one is born with a six pack or the endurance of a horse. What then is the difference between you and the rest? - A good athlete stops thinking what others think of him, and focuses on improving himself, regardless of his fitness level. So keep working on yourself, not for others! 💯

•BIJNA ZOMER😜• . Please take me back! 🙏🏻 Verlangen jullie ook zo naar de zomer(zon)? Ik heb er normaal niet zo’n last van, maar deze winter 😱 Wellicht komt het ook omdat ik nu wéér verkouden en grieperig ben en buiten dat ook een ontzettende koukleum ben 🙈 Vooral op vakantie kan het voor mij dan ook niet heet genoeg zijn 🌞 . Gelukkig worden de daagjes alweer langer en zitten we al op de helft van januari. 😁 Voor we het weten zitten we weer met een cocktailtje aan het zwembad of het strand 😇🍸😜 . . #tbt #zomer #fitgirlnl #bodyandmind #positief #griep #weerstand #verkouden #fitmomnl #fitover30 #dutchfit #women #bootcamp #fitnesslifestyle #summertime #bodytransformation #abbs #fitspo #fitmama #hardworkwillpayoff #summerbodyinprogress #bikinitime #dutchfitness #girlswhoworkout #fitfamnl #bodyafterbaby #gainz #girlswhosquat

A power couple are King & Queen that make shit happen. Trust and love are the foundation of this union ! Both are high achievers , go getters & hustlers. Not only are they rare , but UNSTOPPABLE ! 💯 ——————————————————— #fitness #bodybuilder #bodybuilding #aesthetic #aesthetics #mostwontiwill #selfie #instafit #dutchfit #training #fitdutchbodies #follow4follow #smile #supplements #summer #abs #consistency #toptags #picoftheday #transformation #fitcouple #sixpack #shredded #instagood #motivation #gymtime #beastmode #fitnessmodel #workout

Ten Year Challenge 📷! 22 jaar en als snotaapje van een journalist op m'n eerste buitenlandreportage. Een artikel over Abu Dhabi en hoe autoraces (op dat parcours achter me) eigenlijk beleefd wordt in zo'n opgepimpt woestijngebied. Wat een mannetje was ik hier eigenlijk😄. • Inmiddels heb ik de journalistiek verlaten om mensen te helpen in de gym. Geen buitenlandtripjes meer voor mij dus, maar gelukkig kan ik nog altijd mijn schrijfdrang hier ventileren 😃✏ • Overigens is dit één van de weinig foto's uit die tijd. Jaren aan foto's en video's zijn onlangs gewist door een harde schrijf-crash 😐. Weg herinneringen. Back-up lieve mensen, back-up... • Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar jullie #tenyearchallenge . Zijn jullie veel veranderd? Deden jullie vroeger ook een ander beroep zelfs? Groet! • #tenyearschallenge #tenyearsafter #summerday #transformationtuesday #imonaboat #boatlife #abudhabi #yasmarinablue #yasmarina #dubailife #fitdutchies #fitanddutch #fitdutchie #bigpimpin #fitfamnl #fitgirlsnl #fitlife #dutchfitness #dutchfit #cruisin

Good morning everyone, My page is so fast growing right now! I want to thank you all for the support and the kind messages 🙏🏼 I hope you will keep following me and I would appreciate it if you would like my pictures at my page and the pages of the pageant bloggers. Thank you very much 😊🙏🏼💪🏼 • •📸 @puurrobert @robertvanheerde • •💄 @lystylista • •💇🏻‍♂️ @capelli_milano_salonideeaal • •💼 @mr.internationalnetherlands • #misterinternationalnetherlands #fashion #fashionshoot #fashionmagazine #malemodel #pageant #menstyle #menfashion #menphotography #mensfashionpost #menstyleblogger #dutch #instafashion #beautifulmen #modelagency #fitdutchies #dutchfitness #dutchfit #dutchfitfam #modelswanted #fitanddutch #fitnessphysique #scoutmin #photography #fotoshoot #mister #international #misterinternational

Rens
(@transformationsbyrens)

6 Days 13 Hours Ago

Chest press full block 😁 Zelf ben ik liever van de losse gewichten, maar soms is het wel eens lekker om een apparaat te pakken.

Rens
(@transformationsbyrens)

7 Days 10 Hours Ago

Goedemorgen! Slapen is enorm belangrijk voor een vitaal bestaan. Slaapschuld heeft een negatief effect op onze energie. Overdag moe zijn, geen zin hebben om actief te zijn. Overslapen heeft weer effect op onze beweging. Elke dag een uur te lang in bed.. 7dagen x 1 uur slapen=7 uur per week! Een hele nacht slaap. Uren die je eigenlijk wakker zou moeten zijn en beweging krijgt. Wil je een gezond gewicht en vitaal bestaan, begin met een goede nachtrust. Vanavond op tijd naar bed 😉

14 januari. ⌚ Hoe gaat het met jouw goede voornemens voor 2019? 💥 Staan ze nog overeind? 🙄 - #fitladies #yoga #fitnesschlothes #fitnessfashion #fitfamnl #fitgirl #dutchfitgirl #dutchfitness #dutchfit #gymnl #gymlife #fitnesslife #healthymind #healthybody #fitmind #fitbody #gymmonkeynl

Esther🌺
(@ecsweetmaniac)

7 Days 11 Hours Ago

Just a small impression of my final yogaclass of past friday. I absolutely loved doing this and i will definately do it some more in the future! #yoga #zen #mindfull #mind #mindfullness #body #bodyshape #positive #fitgram #instafit #fitnl #fitgirl #dutchfitgirls #dutch #dutchgirl #dutchfitness #dutchfit #gym #gmygirl #happy #healthy #healthygirl #healthylifestyle #lifestyle #livelife #lovelife #lovely #inspired

Photoshoot/gig for Basic-Fit Business Event '18 - Photo By Pre.T #canonphotography #basicfit #dutchfit #training #business #event #meeting #conference #keynotespeaker #networking #publicspeaking

Photoshoot/gig for Basic-Fit Business Event '18 - Photo By Pre.T #canonphotography #basicfit #dutchfit #training #business #event #meeting #conference #keynotespeaker #networking #publicspeaking

Photoshoot/gig for Basic-Fit Business Event '18 - Photo By Pre.T #canonphotography #basicfit #dutchfit #training #business #event #meeting #conference #keynotespeaker #networking #publicspeaking

#wees LIEF & VOLG ME NU OP #facebook !!!! "EINDELIJK! Ik heb een Facebook voor Healthy Food by Mila aangemaakt, dus mocht je m'n stukjes leerzaam, interessant, leuk of okidoki vinden: volg me, want dan krijg je nog veeeeel meer! En een hoop liefde❤. Ik zal naast m'n Instagram-stukjes ook andere tips/recepten en de nieuwste bevindingen rondom voeding plaatsen. Ik ben altijd op zoek naar de balans tussen gezond leven, ontspannen en genieten. Ik sta graag in de keuken om lekkere, makkelijke en gezonde recepten te maken 😋 Op mijn instagram deel ik mijn favoriete recepten&handige tips en hoop ik jou te inspireren om bewuster, gezonder en gelukkiger te gaan leven! Word je ook lid? Eeuwig dank! LINK IN BIO! Kochani zapraszam goraco do sledzenia i polubienia mojej strony Healthy Food by Mila na Facebook!!! LINK W BIO! Dziekuje Wam slicznie 😘 . . . . #fitdutchies #fitfamnl #fitspo #fitdutchbodies #gymqueen #fitgirlsnl #fitgirlcode #followme #followmeplease #fitdutchie #foodbloger #gymshark #foodie #fitfam #getfit #sportschool #gymtime #rotterdam #workouttips #fitanddutch #dutchfit #dutchfitness #dutchfood #instalike #instagood #facebook #healthyfoodbymila #fitgirlsnl #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #foodie #polishwoman