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De um foto para outras apenas 4 meses, porém de muito esforço e dedicação com Treino e dieta apenas 3 Kg perdido porém ouve um ótimo ganho de massa muscular e um boa redução de circunferência abdominal #treino #dietasemsofrer #dieta #musculação #maromba #bodybuilder #nopainnogain #foconotreino #foconadieta #foco #musculação #zumbafitness #academia #treinopesado #motivação #motivation #suplementosalimentares #saude #emagrecimento #embuscadoshapeinexplicavel

Agora uma sem camiseta.N é 10 anos mas estava com o mesmo shape da de 2008 na facul que eu postei anteriormente.Época que eu priorizava volume e n tanto qualidade e parecia um 🐡 tinha alguns gominhos de leve ali no abdômen quase para sair 😂😛🤷🏻‍♂️ #10yearschallege #evolução #treino #dieta #educacaofisica #nutricao #bodybuilding #foco #forca #fé #bodybuilderlifestyle #physique #fitness #fitnessstyle #instacool #lifestyle #gym #bodybuilder #saude #instafitness #musculação #lifestyle #fitnessmotivation #motivacao #esmagaquecresce #bodybuildingmotivation #nopainnogain #healthylifestyle #embuscadoshapeinexplicavel

“Mantenho minha fé,agradeço os dias ruins,e sou feliz com pouco,tenho a pessoa certa do meu lado,e minha luta é para manter meu caráter intacto” #bodybuilding #musculacao #zyzz #zyzzbr #nerdbuilder #jardimpaulista #jardimpaulistabaixo #recife #ficagrandeporra #sholdersworkout #embuscadoshapeinexplicavel #batalhadaaldeia #draven #photooftheday

" Se você tem um sonho ou um objetivo, corra atrás dele e de seus 100%!!!" Posso não ter chegado aonde quero mais farei de tudo para alcança-lo Coach:@soaresvalber Atleta e irmão:@joonatasfranco Academia:@bulkingacademia #teambulking #teambarba #training #treinodecostas #evolução #esmagaquecresce #embuscadoshapeinexplicavel #treino #offseason #projetomostro #academia #segueoplano #shapetavindo #dieta #deusemprimeirolugar #fodaseopadrao #fibras #fikagrandeporra #foco #foconoobjetivo #focoforçaefé #glória #gym #hipertrofia #corpoemconstrução #vainafibra #vemmostro #bodybulding #nopainnogain #treinopesado

Casal Fitness 💪🏻 10 Years Challenge . 💀 2009 x 2019 💀 . #10yearschallenge #10yearchallenge Hábitos modificam a maneira como nossos genes se expressam, portanto, não culpe sua genética. O que define seu “destino”, independente da sua predisposição genética, é a maneira como você Vive, o que você Come, como você se Exercita. A genética pode até dificultar, mas não impedir você de alcançar seus objetivos. Build Your Legacy, Be Strong & Be Happy 💪. 🔜 Viemos Fazer História 🙌🏼. 🔜 Em Busca do Shape Inexplicável 🙏🏼. .👽TEAM GUGA - PROJETO VITALÍCIO💀. Nutricionista: @nutrilaracortinhas . Programa de Treinamento: @rspersonaltrainer . Suplementos: @brothersnutrition . #atitude #lifestyle #fitness #projectfitness #qualidadedevida #familyfitness #nopainnogain #gohardorgohome #abdomentrincado #fibrado #treinotododia #30tododia #70diet30gym #fit #nutricao #nutrilaracortinhas #teamrodrigo #gym #treinohardcore #errejota #carioquissimo #rio #mundobt #btnorteshopping #soseviveumavez #onelifeonechance #embuscadoshapeinexplicavel

Não existe treino milagroso.não existe dieta mágica. Oque existe é foco, disciplina,perseverança, e o mais importante nunca desistir. Não perca a constância. segue o link na bio 🔥🔥🔥 @leooantunes29 #mensphysique #13memo #dieta #escolhisergrande #esmagaquecresce #fodaseopadrao #musculação #vemmonstro #bodybuilding #shapeinexplicavel #embuscadoshapeinexplicavel #fikagrandeporra #motivation #gym #meuovo #monsterboody #bodybuilder #fibradoporra #fabricademonstros #tovivendo #motivação #motivation #bugando

Primeiro obrigado pelo apoio para me estabilizar e segurança na execução @diegotorma ! !! Agora desafio saudável! @diegotorma @paulo.guimaraes.3956 @sammysemhan @andreschaik @makaijunior Quero ver quem vai bater meu recorde? 5 repetições 200kg #legday #200kg #bodybuilder #powerlifter #13memo #embuscadoshapeinexplicavel #esmagaquecresce #gym #facacomprazerounaofaca #tentandocrescer #deusnocomando #tacansadochamaamae #umincentivaooutro

#10yearschallenge O cara q inventou esse desafio n tem amor a si próprio😂😂😂 . O bom de rever fotos antigas é ver sua evolução constante, não digo só de shape, mais como pessoa tb . E q venham mais mudanças 🙌🏻👏🏻 . #sodependedevoce #sonhador #bemore #quemlutaconquista #otemponãopara #vamosviver #embuscadoshapeinexplicavel

#treinosagradodecadadia #leg #fritou🔥 #projetomensphisique2019 #embuscadoshapeinexplicavel #vemmonstro #13memo #foradopadrao #segueooplano💪 Academia @top_fitacademia Coach @lucassouza2411 Parceria @mw_suplementos @santo_suplemento

Galera, independente do nosso baixo alcance, gostaria de pedir a cada um de nossos seguidores para fidelizar nesse som em homenagem ao nosso grande atleta @reyphysique . Cara humilde pra caramba, sem igual! Comenta lá e deixa um like para ajudar a fazer com que esse som chegue a mais pessoas e ajude a motivar cada vez mais necessitados! Tmj sayajins! - Link nos comentários! . https://youtu.be/XoCAg-B_En4 . .@reyphysique - Sigam: @brolybuilderofc .@gokubodybuilder .@vegetabombado #gymmotivation #bodybuilder #f4f #humorgym #comic #followme #humorbuilder #body #fit #13memo #sayajin #fit #f4f #majin #motivação #fibradaporra #follow #fikagrandeporra #shape #dbz #body #academia #broly #hipertrofiando #vemmonstro #whey #embuscadoshapeinexplicavel #sayajin #love #trembolizado #monstro #motivation #outrasparadas

Foco na missão !!!!

Sofra a dor da disciplina ou a dor do fracasso!!💪💥 @dragonpharmabrasil #noplano #embuscadoshapeinexplicavel #semdorsemganho #fodaseopadrao #meuovo #esmagaqcresce

Boa noite! Tenho uma coisa muito importante para falar para vcs,gente nao tenham vergonha do seu corpo antes eu tinha,aff nem me imaginava de Top ou Croped. Hj minha cabeça mudou tenho 40 anos faço 41 daqui a 2 meses tenho 2 filhos e me sinto bem melhor qdo eu tinha meus 20,hj vejo q tenho que dar valor e gostar do meu corpo do jeito que ele eh,se me der vontade d usar qualquer roupa eu posso vc tbm pode n podemos desejar o corpo q a outra(o) tem temos que gostar do nosso e fazer algo para melhorar. Hj me deu vontade d malhar assim pela primeira vez e malhei me sentir muito bem! Entao se eu posso vc tbm pode. Não esquecendo que eu sim fui a principal para essa evoluçao mais se n fosse essa equipe nada teria acontecido. @centrall_valente @degga_silva @emanuelnutri90 OBRIGADA Equipe por acreditarem no meu potencial. Agradeço a vc tbm @reijannec.araujo @gleyberhand @rafasouza23_ @heladio_lopes VLW EQUIPE TOP! VEM PARA A CENTRAL VC TBM! #projetodasameggas

#repost @brolybuilderofc (@get_repost) ・・・ Reza a lenda que todo sayajin de sangue puro ao ver essa imagem, imediatamente deixará um like! -Quem mais deixou cair uma gota de suor sayajin dos olhos ao ver essa cena do @vegetabombado? . . - Sigam : @brolybuilderofc . Sigam : @gokubodybuilder . . #gymmotivation #bodybuilder #f4f #life #fibradaporra #follow #fikagrandeporra #shape #dbz #body #academia #broly #hipertrofiando #vemmonstro #whey #embuscadoshapeinexplicavel #sayajin #fit #13memo #bodybuilding #strong

Aquele finalzinho sentar-se que vc já pensa: será que Fds vai dar praia? #verao2019 #calorsónofds #podiachoverhoje #embuscadoshapeinexplicavel

Galera fiz um canal no YouTube, da uma força lá e se inscreve ! O link tá na bio do meu perfil ! 🙌🏻💪🏻tmj

Meu jantar de hoje e pré treino , qual foi o de vocês ?

Nutri, eu treino, treino e treino e não vejo resultados. O que estou fazendo de errado? . A) Você termina o seu treino do jeito que estou ou pior no vídeo? . B) Hora de trocar o estímulo, ou seja, trocar o seu treino. Quem poderá te orientar melhor, será um profissional. . C) Sua dieta está adequada ao seu treino? . . . Nutri, eu não gosto de musculação, faço aeróbico todos os dias e não vejo resultados. O que estou fazendo de errado? . A) Você termina o seu aeróbico do jeito que estou ou pior no vídeo? Ou você faz “passeio” na esteira? . B) Hora se trocar o estímulo, ou seja, trocar o seu treino de aeróbico, mudar intensidade! Procure um profissional para te orientar melhor! . C) Sua dieta está adequada? . . . Só temos resultados quando nos dedicamos ao que estamos fazendo! O quanto você está se dedicando ao seu objetivo? 💪🏻 . . 🥑Nutricionista Camila Rodrigues; 📍Atendimento: Moema | Vila Clementino | Online; Segunda á Sábado; 📅Agenda de janeiro aberta!

Com a correria do dia a dia, manter uma alimentação saudável é muito difícil, e acabamos optando por alimentos industrializados 😑 Mas se vc se organizar direitinho, e optar por hábitos diferentes, você consegue conciliar tudo, admito que é super cansativo😓😓😓 mas vale muito a pena, qdo vc percebe suas roupas e principalmente a sua saúde mudar💪💪💪 . . Mantenha seu foco e seu objetivo diariamente em mente e corra atrás sem medo! . . . 👏

Pasta de amendoim com Whey com 8g de proteína Pensa numa pasta Top #borabugar2019 #projetomensphisique2019 #embuscadoshapeinexplicavel #refeicaopretreino

Dar mais que o máximo é uma missão cumprida todos os dias💪👽 #tiagotoguro #embuscadoshapeinexplicavel

Já que virou modinha #10yearchallenge Quando um pensamento negativo entrar em sua mente, pense em três positivos. Treine para que isso vire uma rotina. E nunca desista independente do seu sonho! 👊💪 #gym #ff #13 #embuscadoshapeinexplicavel #imperioteam #delfitteam #imperiodoatleta #gohard #shapepadrão @imperiodoatleta @lucianojonatas @matheusimperio @academiadelfit

10 anos se passaram. A musculação sempre esteve presente em minha vida, e durante estas minhas idas e voltas no esporte eu me encontro mais motivado do que nunca. Sigo firme buscando meus sonhos e correndo atrás do que me faz feliz e do que pode vir a ajudar minha família que é a minha base, amo a minha vida e só tenho a agradecer a Deus por tudo que ele me deu. Ver esta comparação mostra o quando amadureci fisicamente e principalmente mentalmente, muita coisa mudou em minha vida, muita mesmo, mas a musculação nunca deixou de fazer parte da minha história, que venham mais 10 anos e mais 10 quilos de massa magra hahaha, como eu sempre digo - o sonho é meu 🙏💪 #fikagrandeporra #osonhoémeu #embuscadoshapeinexplicavel #esmagaquecresce #shape #mensphysique #futuromensphysique #dietaflexivel #fodaseopadrao #13memo #10anosatras

Vamos para brincadeira #10yearschallenge 2009 - 2019 . . . Não tem acordo com o tempo, ele não para, ele não volta, ele apenas segue. O tempo pode ser um grande aliado ou um grande inimigo. . . . Aprenda a dar valor ao tempo mas não espere nada em troca, nada acontece por acaso, não espere a vida passar diante dos seus olhos as oportunidades estão aí e se não tiver você pode criá-las. . . . #fitness #esmagaquecresce #emconstrução #nopainnoagain #ficagrandeporra #corpoementeemequilibrio #sejafoda #f4f #sermelhoracadadia #estilodevida #wheyprotein #foco #crescendo #proteina #fit #gym #positividade #treino #superação #desafievocemesmo #leonino #felicidade #instagood #academia #embuscadoshapeinexplicavel #positivevibes #crescimentopessoal #cactoebalao

Só tenho que agradece as academias que treinei pois sempre aprendi mt nelas e conquistei o pouco que tenho sozinho. Um dia de cada vez sem pressa 🙏 #10anos #brincadeira #10anosantes #atualmente #transformação #10yearschallenge #work #embuscadoshapeinexplicavel #embuscadeumsonho #mutação #ifbb #naba #wbbf #lifestyle #treinosemmimimi #projetosemmimimi #focado

Eu sei que ambos trabalham duro, mas diz ai, o que vocês acham ? . Mais uma do @vegetabuilder pra vocês ! . Marca seu parça! . . Deixa o like pra ajudar o insta a crescer ! . Siga @vegetabuilder . fiquem por dentro e ativem as notificações da pag @vegetabuilder 💪🏼😤 . . . Acompanhe os stories! . . Siga @vegetabuilder . . . A @medpharmanew, vem sempre trazendo produtos de qualidade com um preço ótimo. Compre com quem entende do assunto, confiança total e satisfação garantida! ✅ @medpharmanew ▶ Tabela: (11) 97284-5522📲 . . . . #aej #aerobico #academia #saúde #suplementos #shapeinexplicavel #dietalowcarb #dieta #fitness #ficagrandeporra #gym #gymgirl #nopainnogain #memes #mutante #musculação #crossfit #embuscadoshapeinexplicavel #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #ficagrandeporra #dragonball

Uma a mais ou a menos, não faz diferença. O mundo te tira de uma, depois com duas ele te recompensa! 🤙🏾❤️🍃 #fit #embuscadoshapeinexplicavel

"Reflexos do primeiro dia de treino novo..cansado???..claro...mais com aquela sensação boa de dever cumprido..e só aguardando pelo o que está por vir amanhã.. 📿👊💪👽💀🐴☠☢☣" #boatarde #quartafeira #calordocaraioooo #selokoo #segueoplano #academia #teambiolife #treinoconcluido #treinonovo #peito #biceps #tapago💪 #novoestilodevida #construindofibras #13memo #pressainimigadaperfeição #embuscadoshapeinexplicavel #nopain #nogain #bodybuilderlifestyle