#entrenamientoconcurrente

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Gracias dios les pague un gran entreno🙏✌️💪🇦🇲#personaltrainers #wod #workouts #crossfiter #boxcrossfit #boxesunidos #crossfitpasto #crossfitcolombia #crossfit #pasto #amistad salud #comunidadcrossfit #fitness #stamina #entrenamientofuncional #entrenamientoconcurrente #fe #creoendiospadre @marcovargas358 @boxesunidos @theboxcrossfitpasto @juliocesarcoralortega @ivan_quijano

#entrenamiento #constancia #cuidatucuerpo #cuidatusalud #enfoquefitness #entrenamientoconcurrente #saludable #estilosdevida #dedicacion #fortaleza #motivacionfit @aleja_korp_sam_ @brayanarcilasastre cada conocimiento aprendido cada experiencia adquirida aplicala en ti mismo de esa manera vas a saber que siente tu usuario y que debes corregir #teoriaypracticafitness

🗓Propósito de año nuevo: hacer ejercicio y mejorar la salud..... . 🏃‍♂️⚠️Y empiezas a correr sin conocer los problemas de hacerlo mal❌ . No perjudiques tu salud. Aprende a correr y a realizar ejercicio de forma correcta y saludable🏋️‍♂️😊 . 👉Este año ponte en manos de un profesional del ejercicio👦 . #picoftheday #entrenamiento #deporte #salud #noexcuses #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #training #fuerza #cardio #running #entrenamientoconcurrente #ocr #sport #health #exercise #lifestyle #trainer #workout #fit #fitcouple #gym #beupsantander #like4like #instafit #entrenamientopersonal #personaltrainer #bemorehuman

Paula Dalmau
(@entrenaconpaula)

2017-12-17 01:47:47

¿Si corro pierdo músculo? . También llamado Modelo Teórico de Interferencia . El entrenamiento concurrente (fuerza+cardio) tiene diferentes adaptaciones según el volumen y el deportista, os explico⬇ . ⚪Si quiero ganar músculo= Hipertrofia, entonces daré prioridad a este entrenamiento, el primer entrenamiento será el de fuerza. . ⚪ Si quiero correr, entrena carrera (primero con acondicionamiento muscular para evitar lesiones) . ⭐Si quiero hacer los dos: . Para que no se produzca interferencia (siempre acaba perdiendo la fuerza, que obtiene menos mejoras) tendría que: . —Separar ambos entrenamientos mínimo 3h, ideal➡ 6—12h. —Alternar días —No superar volumen de 3 días de entreno de cada modalidad . . 🔥Si lo que quiero es perder grasa, entonces Hipertrofia + Cardio= Mayor pérdida de grasa aunque menor aumento de músculo . PERO, si quiero hacer cardio, para ganar base aeróbica, perder grasa y quiero ganar músculo, ENTONCES LO IDEAL ES ➡ FUERZA + BICI (menos interferencia) . O TAMBIÉN ➡ Fuerza + carrera en cuestas 💪 . AHORA, ESTO NO PASA EN TODO EL MUNDO IGUAL.⬇ . Los NOVATOS no sufren este proceso, ya que su cuerpo no está acostumbrado a ninguno de los entrenamientos y va a obtener mejoras SÍ O SÍ 😁 . YYYYYY, TAMBIÉN CON LOS DE ÉLITE (su cuerpo se regula tan bien que sabe discriminar y escoger lo que más les favorece) . Espero haber ayudado, si tenéis preguntas, adelanteee!!! . . #entrenaconpaula #coach #personaltrainer #fitness #healthy #health #sport #entrenamientoconcurrente #eficiente #hightintensityintervaltraining #motivation #wellness #adaptaciones #beneficios #interferencia #strenght #fullbody #bodybuilding #fitnessgirl #fit #workouts #healthylifestyle #training #crossfit #coordinación #fuerza #resistencia #velocidad #valencia

Lunes..trote baja intensidad, zona media, circuito.. un sol divino.. que más podemos pedir? . . #pgteam #healtylife #lifestyle ##runningteam #bajamoslascargas #entrenamientoconcurrente #crosstraining #lifestyle

CFS Box
(@cfsboxsevilla)

2017-11-26 11:01:22

Estos son los momentos que hacen que valga la pena. No están todos los que son, pero son todos los que están!!!! Gracias!!!! #cfsbox #cfsboxstrengthandconditioning #crossfit #fitness #fitnessgirl #crossfitgirls #beabetterligre #becomealigre #fuerzayacondicionamiento #entrenamientoconcurrente

Aprovechando cada rato q que puedo robarle al dia para seguir aprendiendo, hoy webinar sobre entrenamiento concurrente con Lolo García! Grandeeeeeee!!! Y eso q me he perdido un ratito que veré ahora! Graciasss #quienseatreveaenseñarnuncadebedejardeaprender👔 #entrenamientoconcurrente #energiapilates #energiapilatesnopara

Dani
(@dani_ocr)

2017-11-15 06:03:12

Seguimos entrenando...2 días de fuerza + 3 días de cardio (exigencias por trabajo y placer personal...me encanta el body combat). Muy interesante el entrenamiento concurrente para deportes en el que la fuerza y la resistencia van a la par. En nada a correr y a colgarse!!! #cdkazokusport #gym #hipthrust #dummbellrow #row #5x5 #strength #ocr #ocracv #training #me #entrenamientoconcurrente

Adri Trainer
(@adrianmorenop)

2017-11-10 04:11:30

ENTRENAMIENTO CONTINUO VS INTERVALICO 🏋️‍♂️💪 ⏺️Ambos tienen sus beneficios, ambos están científicamente validados, ambos pueden ajustarse a diferentes sujetos, ambos deben entrenarse, pero.... ¿En que medida? ¿Cuanto volumen? ¿Para que objetivos? ¿Quienes deben hacerlo? ¿Cuál priorizar? 🤔🤔🤔🤔 Asesorias 🖥 📧 adri_mp_8@hotmail.com ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #fitness #workout #fitnessday #gym #strength #core #abs #sixpack #befit #noexcuses #fitnessaddict #fitnessmodel #aaii #entrenamientoconcurrente #entrenamientointervalico #hiit #hiitworkout #personaltrainer #entrenadorpersonal #worktoday #trainingday #trainer #doyouevenlift

Ciclismo y entrenamiento de fuerza: ¡claro que sí! https://pedaleaconciencia.com/entrenamiento/entrenamiento-concurrente-fuerza-resistencia/ #ciclismopormadrid #ciclismo #mtb #btt #mountainbike #entrenamiento #entrenamientoconcurrente

La alegría de recibir regalos! Gracias nómade por acompañar al #pgteam! Preparándonos para el finde clave de noviembre. @21kcba @k42series villa la Angostura @xtrailamerica @maratonmdp2017 @julietcba

Bíceps y tríceps, entrenamiento con oclusión vascular. Técnicas avanzadas de hipertrofia muscular #katzutraining #oclusiónvascular #entrenamientoconcurrente #bulkseason #eatclean

🙌El trabajo en equipo es fundamental para alcanzar grandes resultados. 🔄El compromiso mutuo con el entrenamiento es necesario para que la sinergia ocurra.

PROFIT LAB
(@profitlab.arg)

2017-10-17 14:21:56

El entrenamiento de la fuerza en deportes de resistencia es clave.Y más aun, hacerlo de manera óptima. No te quedes en el tiempo... 🏋🚴🏃🏊 #fuerza #resistencia #entrenamientoconcurrente #ciclismo #ciclismoderuta #mtb #ciclismopista #running #triatlon #cienciayentrenamiento #strength #endurance #concurrenttraining #cycling #cyclingroad #cyclingtrack #triathlon #sciencieandtraining

Academia de formación en una de las mejores salas de Ciclismo Indoor. Formación con garantías en un sector donde la demanda de buenos instructores es una realidad. #kumuka #kumukapic #entrenamiento #ciclismo #indoor #entrenamientoconcurrente #equilibradoinconformista #salud #wattios #instructor #entrenador #resistencia #bike #cycling #pedalea #fit

Completa tu entrenamiento semanal con una sesión de trabajo metabólico controlando intensidad para lograr tus objetivos. #wattios #entrenamientoconcurrente #objetivos #kumuka #equilibradoinconformista #deporte #salud

❓❓¿Conoces el Entrenamiento Concurrente? ❓ 👇👇Aquí os contamos brevemente para qué sirve y os damos unas pautas para evitar interferencias entre entrenamientos por culpa de la fatiga o el sobreentrenamiento. 🏋️‍♂️🏃‍♂️⛹️‍♀️💤 #nutandfit #entrenamiento #entrenamientopersonal #entrenamientoconcurrente #nutricion #centrodenutricionysaludintegral #asesoramientodeportivo #santander #cantabria

💓Qué lindo que es tener agua bien fresca para tomar entre pasada y pasada, o en las pausas entre los ejercicios. No hay cosa más fea que 🙄 Olvidarte el agua en casa o quedarte sin.. (siempre hay un buen compañero que puede salvarte) 😭 Tomar el Gatorade recaliente ✔️Conservar el agua o lo que vayas a usar para hidratarte en un lugar fresco o usar recipientes térmicos. ✔️Es preferible que te sobre agua en los entrenamientos. ✔️Tomar siempre que puedas.

Los lunes de primavera son realmente preciosos. Eso ya es una gran motivación para entrenar.

Adri Trainer
(@adrianmorenop)

2017-09-30 07:54:19

ENTRENAMIENTO CONCURRENTE... CONTRADICTORIO❔❔❕❕🤔 El entrenamiento concurrente de la fuerza y la resistencia bajo ciertos estudios, parece inhibir el desarrollo de la fuerza cuando es comparado con el entrenamiento único de fuerza. 🆘 Se han propuesto diversas hipótesis: ☑️Cronica: el músculo esquelético no puede adaptarse simultáneamente a ambos estímulos ya que tienen respuestas diferentes perifericamente como la densidad capilar y mitocondrial. ☑️Aguda: el daño muscular y vaciamiento de glucógeno ocasionados por un entrenamiento compromete la capacidad de desarrollar el otro (sobreentrenamiento). Aún con todo lo estudiado, existe mucho margen para nuevos estudios o evidencias ya que hay muchos factores condicionantes como la frecuencia, duración, intensidad de entrenamiento, condición física de los atletas....💹 Por ello, y debido a la necesidad en ciertas disciplinas de trabajar ambos entrenamientos se proponen ciertos consejos para maximizar las ganancias: 1⃣ Separación mínima de 3h entre entrenamientos (preferible 6-24h) 2️⃣ Priorizar un objetivo y entrenarlo en primer lugar 3️⃣ Si tu objetivo es la quema de grasas, anteponer el running 🆚 ciclo, pero sabiendo que peligra cierta masa muscular (idóneo alternar) 4️⃣ Máximo 3 sesiones/semana 5️⃣ No entrenar el tren superior el día que se trabaje resistencia, ya que las adaptaciones son locales y no sistemicas Asesorias: 📧 adri_mp_8@hotmail.com ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #fitness #entrenadorpersonal #personaltrainer #operacionbikini #strength #fuerza #trainingday #training #resistencia #performance #fitnessaddict #fit #altorendimiento #entrenamientoconcurrente #concurrenttraining #workout #befit

La primavera ya arrancó y nos regaló un día hermoso 🌼😁 Nosotros entrenamos y terminamos festejando con una rica merienda. Se puede comer rico y sano😋 Pq entrenar es parte de un estilo de vida que se complementa con una alimentación saludable👏 Gracias por acompañarnos siempre @vitalcercordoba168 @lidermasok @europieargentina @nomade outdoor . . . . . . #pgteam #entrenamiento #runningteams #running #training #corremejor #entrenamientoconcurrente #ricoysano #healty #healtylife #lifestyles