#entrenamientoconcurrente

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La primavera ya arrancó y nos regaló un día hermoso 🌼😁 Nosotros entrenamos y terminamos festejando con una rica merienda. Se puede comer rico y sano😋 Pq entrenar es parte de un estilo de vida que se complementa con una alimentación saludable👏 Gracias por acompañarnos siempre @vitalcercordoba168 @lidermasok @europieargentina @nomade outdoor . . . . . . #pgteam #entrenamiento #runningteams #running #training #corremejor #entrenamientoconcurrente #ricoysano #healty #healtylife #lifestyles

Carlos Andrés
(@charlyandres10)

2017-08-24 04:25:55

#repost @bcperformance00 (@get_repost) ・・・ ¿Cómo mejorar tu rendimiento en fútbol? En este estudio se comprobaron los efectos de un entrenamiento concurrente (entrenamiento de fuerza junto con entrenamiento cardiovascular) en el rendimiento de jugadores de fútbol profesionales. . El programa de entrenamiento duró 8 semanas, que transcurrieron durante la temporada regular de fútbol, por lo que se combinó con el entrenamiento específico de fútbol. Se realizaron test de 1RM en media sentadilla y press de banca, test de salto vertical, test de velocidad 10 y 30 m y otros test específicos de fútbol. El entrenamiento de fuerza estaba basado en 4 series con el 6 RM y 3 min de descanso entre series para maximizar las adaptaciones neurales, en los ejercicios de high pull, squat jump, press banca, media sentadilla y dominadas. Mientras que el entrenamiento cardiovascular consistió en sesiones de HIIT de 12-15 serires de sprints de 15 seg + 15 seg de recuperación pasiva. . RESULTADOS Después de las 8 semanas de entrenamiento concurrente, los sujetos obtuvieron mejoras en el 1RM en los ejercicios de press de banca y media sentadilla. No hubo diferencias en cuanto al peso corporal después del estudio. En cuanto a los demás test, mostraron mejoras en el salto vertical, el sprint de 10 y 30 metros y los test específicos de fútbol. . Por lo tanto, parece que un programa de fuerza combinado con HIIT puede mejorar el rendimiento en futbolistas, ya que la mayoría de las acciones que desempeñan en el juego son acciones explosivas, además muchas de ellas implican saltos y sprints de corta o media duración. #bcperformance #bcpacademy #bcpteam #sbfitness #futbol #entrenamiento #rendimiento #cardio #fuerza #hiit #sentadillas #pressbanca #entrenamientoconcurrente #deporte #fitness #gym

#fuerza 💪 vs #resistencia 🏃 ☝️Un artículo de Gorka Nuñez asegura que lo mejor es un #entrenamientoconcurrente, es decir, la alternancia entre fuerza y resistencia. ✨En un artículo nos cuenta de diferentes beneficios del mismo: 🔹Cuando es debidamente planificado ayuda a incrementar el rendimiento deportivo en determinadas especialidades 🔹Los expertos aconsejan que la combinación de ambos es lo mejor para mantener la #salud y el estado funcional. 🔹Este entrenamiento concurrente, de ambos combinados mejora la fuerza y la potencia, en comparación con el entrenamiento de fuerza solo, sin interferir con el rendimiento cardiorespiratorio. 🔹Produce mejoras en la reducción de grasa corporal que realizar solo uno de los dos 💪¿Cómo conviene entrenarlo? 🔸Separar los días para entrenar la fuerza de la resistencia o separarlo en sesiones. ✨¿Está mal si hago sólo uno de los dos? ❗ No, la realización de actividad física siempre es beneficiosa, independientemente de cual sea! 👋Que tengan un lindo miércoles! 😘 #nutrición #nutrition#health #healthy #salud #saludable#deporte #entrenamiento

BeFitNutrition
(@be_fitnutrition)

2017-08-23 03:44:48

¿Te gusta el entrenamiento de fuerza pero también el entrenamiento de resistencia?🏋🚴 Aquí os muestro 3⃣ consejos si lo que quieres es maximizar los resultados en cuanto a hipertrofia muscular con entrenamiento concurrente. Espero que os guste, un saludo! #fuerza #resistencia #entrenamientoconcurrente #hipertrofia #fit #fitnessmotivation #fitness #fitfam #training #workout #gym #box #wod #crossfit #powerlifting #weightlifting #cafd

Cardio en ayuno y a medio día entrenamiento de fuerza #entrenamientoconcurrente 💪

Finaliza el curso #crossfit #crosstraining #entrenamientoconcurrente @grupoessential_health_fitness #essentialbox #tomelloso ...MIL GRACIAS 😊💋💋

Guille
(@guillemorando)

2017-08-09 15:36:03

Desde mi punto de vista, una de las mejores formas, sino la mejor, de poder transmitir un conocimiento sobre una materia en la vida, es vivirla en carne propia. Ese plus, nos pone un pie más cerca de lo que queremos inculcar en la persona que tenemos en frente. Es lo que nos diferencia unos de otros, nos acerca, y nos da la capacidad de entendimiento frente al otro. La "experiencia". Seguimos aprendiendo y aunque a veces se pierdan batallas, todavía estamos en guerra. #nuevosdesafios #crossfit #entrenamientoconcurrente #endurance #crossvick #resistencia #personaltrainer #gohardorhome #superacionpersonal #superacionfitness #fitness #nuncahabiapuestotantoshashtags #quecool #taslo

Dani
(@dani_ocr)

2017-05-18 03:03:52

Primera parte del entrene de hoy. 5x5 en subidas a cajón unilateral con descanso activo con peg, en el que en cada serie se ha hecho una pasada completa con diferentes técnicas. Segunda parte, 5x5 de hip thrust y descansos con trabajo de tren superior, en este caso, 12 reps. de fondos lastrados. Y para terminar, reto de los 30-30, 30 días, 30 burpees. Y esta tarde, body combat en @cd_kazokusport !!! 💪🏻💪🏻 #cor #corclub #ocr #ocraespaña #obstacles #descansoactivo #entrenamientoconcurrente #entrenamientoondulante #comominimodaelmaximo #pegboard

Dani
(@dani_ocr)

2017-05-16 04:00:43

Squat y Hip Thrust, nunca dejes de entrenar fuerza. 5x5 de cada ejercicio y para terminar 4x8 de Muscle Up. Gracias @cor_club por dejarme entrenar siempre con vosotros y hacerme sentir que estoy como en casa. #cor #corclub #ocr #breakingthelimits #squats #hipthrust #entrenamientoconcurrente

Ese entrenamiento de pesas que muchas veces evitas es el remedio más eficaz contra la celulitis!!! . . ¿Quieres + resultado en - tiempo? Solo tiene un camino, consulta a un profesional debidamente cualificado 🤓🏋🏻📚 . . . . . . . #chaconsalinasfitness #aafitness #entrenadorpersonal #aafitcouple #sabiasque #entrenamiento #fatburn #quemagrasas #publicidadengañosa #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #movementaddict #actividadfisica #movimientoessalud #activate #personaltraining #fitconsejo #fitnesscouple #instafit #mitosfitness #salud #health #eficiencia #entrenamientoconcurrente #fuerza #cardio #celulítis #pieldenaranja

Adapta el entrenamiento a tus condiciones, características y objetivo para asegurarte la máxima eficiencia! . . ¿Quieres + resultado en - tiempo? Solo tiene un camino, consulta a un profesional debidamente cualificado 🤓🏋🏻📚 . . . . . . . #chaconsalinasfitness #aafitness #entrenadorpersonal #aafitcouple #sabiasque #entrenamiento #fatburn #quemagrasas #publicidadengañosa #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #movementaddict #actividadfisica #movimientoessalud #activate #personaltraining #fitconsejo #fitnesscouple #instafit #mitosfitness #salud #health #eficiencia #entrenamientoconcurrente #fuerza #cardio

Buscando evitar la interferencia en el entrenamiento concurrente, después de una sesión pesada de tren inferior aprovechamos el remo para trabajar el tren superior #sportscience #cienciadeldeporte #concurrenttraining #entrenamientoconcurrente #training #entrenamiento #tkisolutions #powerexplosive #strength #fuerza #exercise #ejercicio

delOlmoPT
(@delolmopt)

2017-03-02 09:47:55

Entrenamiento de fuerza para un deporte de resistencia (Triatlón)🤔🤔 #entrenamientoconcurrente La fuerza es la base de todo,sin fuerza no podríamos andar,ni levantarnos del sofá. Con un entrenamiento de fuerza bien programado seremos más económicos,más eficientes por lo tanto más eficaces= 🔼Rdto 💪

BC Performance
(@bcperformance00)

2017-02-27 05:50:13

El objetivo de este estudio fue, por un lado, ver los efectos de un programa de entrenamiento pliométrico sobre los principales factores de rendimiento en fútbol sala y, por otro lado, comparar la realización de dicho entrenamiento uno ó dos días a la semana. 44 jugadores de la liga nacional española, fueron divididos en 3 grupos: entrenamiento pliométricos 2 días a la semana (PT2D), entrenamiento pliométrico 1 día a la semana (PT1D) y grupo control (no efectuó entrenamiento pliométrico). El programa consistía en 6 semanas de entrenamiento pliométrico, por lo que el grupo PT2D acumuló un mayor volumen de trabajo que el grupo PT1D. Se les administró una serie de test, tanto antes de la intervención como después, para valorar diferentes capacidades físicas relacionadas con el rendimiento en fútbol sala. Dado el carácter anaeróbico que tiene dicha disciplina, los test fueron los siguientes: LSS (sprint 15 metros), CODA (habilidad para cambiar de dirección), RSA (capacidad para repetir sprints), VJ (salto vertical) y HJ (salto horizontal). Los resultados muestran un aumento en el test LSS para los dos grupos, que no muestran diferencias significativas entre ambos. En el test CODA, el grupo PT2D consiguió una mejora significativa respecto al grupo PT1D. En cuanto al test RSA (quizá el más importante para el fútbol sala), se muestra un aumento de los valores en el grupo PT1D respecto a los demás grupos. Y en los test de salto, ambos grupos consiguieron mejoras en el test de salto horizontal (PT2D > PT1D), mientras que en el test de salto vertical ambos grupos disminuyeron los valores. Como conclusión, hay que mencionar que el entrenamiento pliométrico puede ser un accesorio importante a tener en cuenta en los entrenamientos de este deporte, ya que se ha visto que mejora factores relacionados directamente con su rendimiento. 1 día a la semana no supone aumentar significativamente el volumen total de entrenamiento y parece influir en mayor medida en los valores de RSA, capacidad más importante en jugadores de fútbol sala. #bcperformance #bcpacademy #bcpteam #fútbol #fútbolsala #rendimiento #deporte #sport #entrenamiento #entrenamientoconcurrente #pliometría #rsa

Nutriforma
(@nutriforma)

2017-02-17 05:06:20

Un detallito de los ejercicios de fuerza que vamos a ver esta tarde en la charla a las 20:00 pm los queremos ver @tinigarcia y @victormartinezhdez en @intersport C.c el trompo, Entrenamiento de la fuerza para carreras de montaña #fuerza #resistencia #entrenamientoconcurrente #trail #running hasta va salir en algunas imágenes @deparunner 😂 y te lo vas a perder?

JSERNAT
(@jsernat)

2017-02-02 05:31:17

Entrenamiento concurrente el de hoy. Tras dos meses sin realizar actividad fisica, un poco de cinta para acostumbrar el cuerpo a altas ppm. #entrenamientoconcurrente #resistencia #fuerza

Ayer las vistas que nos ofrecía el mar mientras realizábamos un #entrenamientopersonal en #badalona fueron increíbles. Tocó hacer frente a las bajas temperaturas, a las fuertes racha de viento, y aún así, por lo que comentó, rápido entró en calor con la tabla de ejercicios que le teníamos preparada. ¿Qué mejor forma hay que empezar un fin de haciendo un poco de ejercicio y cuidando nuestro cuerpo? Y tú, ¿tienes un objetivo en mente? ¿Deséas cumplirlo pero no te atreves por ti sol@, o necesitas de alguien que te guíe, aconseje y empuje? ¡Cuenta con nosotros! #entreno #personaltrainer #training #playa #cuidatucuerpo #entrenamientoconcurrente #fitness #fitnesmotivation #entrenamientospersonañes #adomicilio #hard #musculo #objetivos #metas2017 #propositos2017 #ejercicio #salud #entrenamientoencircuito #entrenamientofuncional #profesionales #salud #calidad #fisicogym #físico #nonstop

Que gusto da entrenar a personas con tan buena actitud en los entrenamientos y ver como se van superando día a día. Me encanta mi trabajo!! #entrenamiento #personaltrainer #ejerciciofisico #cumpletusobjetivos #salud #nodejesdemoverte #laactitudestodo #entrenamientoconcurrente #ejerciciotime #entrenamientofuncional

BC Performance
(@bcperformance00)

2016-12-20 13:20:59

¿Cómo mejorar tu rendimiento en fútbol? En este estudio se comprobaron los efectos de un entrenamiento concurrente (entrenamiento de fuerza junto con entrenamiento cardiovascular) en el rendimiento de jugadores de fútbol profesionales. . El programa de entrenamiento duró 8 semanas, que transcurrieron durante la temporada regular de fútbol, por lo que se combinó con el entrenamiento específico de fútbol. Se realizaron test de 1RM en media sentadilla y press de banca, test de salto vertical, test de velocidad 10 y 30 m y otros test específicos de fútbol. El entrenamiento de fuerza estaba basado en 4 series con el 6 RM y 3 min de descanso entre series para maximizar las adaptaciones neurales, en los ejercicios de high pull, squat jump, press banca, media sentadilla y dominadas. Mientras que el entrenamiento cardiovascular consistió en sesiones de HIIT de 12-15 serires de sprints de 15 seg + 15 seg de recuperación pasiva. . RESULTADOS Después de las 8 semanas de entrenamiento concurrente, los sujetos obtuvieron mejoras en el 1RM en los ejercicios de press de banca y media sentadilla. No hubo diferencias en cuanto al peso corporal después del estudio. En cuanto a los demás test, mostraron mejoras en el salto vertical, el sprint de 10 y 30 metros y los test específicos de fútbol. . Por lo tanto, parece que un programa de fuerza combinado con HIIT puede mejorar el rendimiento en futbolistas, ya que la mayoría de las acciones que desempeñan en el juego son acciones explosivas, además muchas de ellas implican saltos y sprints de corta o media duración. #bcperformance #bcpacademy #bcpteam #sbfitness #futbol #entrenamiento #rendimiento #cardio #fuerza #hiit #sentadillas #pressbanca #entrenamientoconcurrente #deporte #fitness #gym

Nutriforma
(@nutriforma)

2016-12-11 13:16:38

Fin de semana intenso, el equipo Nutriforma de formación con Guillermo Peña, sábado "Entrenamiento concurrente" y domingo "Entrenamiento para embarazadas y postparto" un sin fin de dudas solucionadas, ahora a llevarlas a la práctica 👏👏👏 #nutriforma #equiponutriforma #confiaenprofesionales #formación #entrenamientoconcurrente #embarazada #postparto #entrenamientoembarazadapostparto

Borja Vilanova
(@borjavilanovag3)

2016-12-05 01:13:25

Las 4 referencias internacionales del Entrenamiento Personal por primera vez juntos en Europa, en León. 17, 18 y 19 de Febrero! http://www.februaryfitness.com/personal-training #feda #pt #formacion #leonesp #februaryfitness #ff2017 #fptim #chicharro #craigliebenson #joelproskewitz #bradschoenfeld #espaldabaja #perdidadegrada #entrenamientofuncional #core #sentadilla #pesomuerto #hipertrofia #hiit #altaintensidad #entrenamientoconcurrente #entrenamientopersonal #personaltraining #ep @fedaformacion @cliebenson @perform_rx @bradschoenfeldphd

Marco García
(@marknolimits)

2016-12-03 02:38:48

Siguiendo en directo el "I Simposio de Avances en Fisiología del Ejercicio" con un cartel de ponentes de auténtico lujo 👌👌👌 #siempreaprendiendo #hiit #propiocepción #fuerza #resistencia #hidratación #recuperación #entrenamientoconcurrente #envejecimientosaludable #cardiopatíaisquémica #sedentarismomortalidad

Edgar Novela
(@edgar.novela)

2016-06-10 20:48:33

Para que no digan que los nutriologos no hacemos nada #fafyd #entrenamientoconcurrente #verano

Isaac Tarín
(@isaac_ptrainer)

2015-11-24 06:26:29

¿Es necesario elegir?, ¿Y si las combinamos? Y tú, ¿qué prefieres? #entrenamientopersonal #fitness #entrenamientoconcurrente #salud #fuerzaycardio

Isaac Tarín
(@isaac_ptrainer)

2015-11-21 06:02:34

Como cada año por estas fechas, llega la nueva tendencia de entrenamiento al aire libre para noviembre y diciembre, #varacross #crossvar Una modalidad que cada año gana adeptos por sus atributos de #entrenamientofuncional y #entrenamientoconcurrente Entre sus beneficios, un indudable trabajo cardiovascular al que se le añade un fortalecimiento específico de extremidades superiores y zona media #coretraining Que no te lo cuenten y vívelo por tí mismo. #fitnessandnature #outdoortraining #entrenamientoenfamilia

Entrenamiento funcional con @salcedo.lorena en @reservahigueron Vamos consiguiendo nuestro objetivo, perdida de peso. Seguimos entrenando movimientos Material: - #bosu - #valla - #polea - #trx Buen trabajo!!! #looseweight #perdidapeso #salud #health #personaltrainer #entrenamientoconcurrente #vidasanaysaludable #dietamediterránea #reservadelhigueron #sollo