#entrenamientoconcurrente

48 posts tagged with #entrenamientoconcurrente

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Dani
(@dani_ocr)

4 Days 12 Hours Ago

Seguimos entrenando...2 días de fuerza + 3 días de cardio (exigencias por trabajo y placer personal...me encanta el body combat). Muy interesante el entrenamiento concurrente para deportes en el que la fuerza y la resistencia van a la par. En nada a correr y a colgarse!!! #cdkazokusport #gym #hipthrust #dummbellrow #row #5x5 #strength #ocr #ocracv #training #me #entrenamientoconcurrente

Adri Trainer
(@adrianmorenop)

9 Days 14 Hours Ago

ENTRENAMIENTO CONTINUO VS INTERVALICO 🏋️‍♂️💪 ⏺️Ambos tienen sus beneficios, ambos están científicamente validados, ambos pueden ajustarse a diferentes sujetos, ambos deben entrenarse, pero.... ¿En que medida? ¿Cuanto volumen? ¿Para que objetivos? ¿Quienes deben hacerlo? ¿Cuál priorizar? 🤔🤔🤔🤔 Asesorias 🖥 📧 adri_mp_8@hotmail.com ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #fitness #workout #fitnessday #gym #strength #core #abs #sixpack #befit #noexcuses #fitnessaddict #fitnessmodel #aaii #entrenamientoconcurrente #entrenamientointervalico #hiit #hiitworkout #personaltrainer #entrenadorpersonal #worktoday #trainingday #trainer #doyouevenlift

Ciclismo y entrenamiento de fuerza: ¡claro que sí! https://pedaleaconciencia.com/entrenamiento/entrenamiento-concurrente-fuerza-resistencia/ #ciclismopormadrid #ciclismo #mtb #btt #mountainbike #entrenamiento #entrenamientoconcurrente

La alegría de recibir regalos! Gracias nómade por acompañar al #pgteam! Preparándonos para el finde clave de noviembre. @21kcba @k42series villa la Angostura @xtrailamerica @maratonmdp2017 @julietcba

Bíceps y tríceps, entrenamiento con oclusión vascular. Técnicas avanzadas de hipertrofia muscular #katzutraining #oclusiónvascular #entrenamientoconcurrente #bulkseason #eatclean

🙌El trabajo en equipo es fundamental para alcanzar grandes resultados. 🔄El compromiso mutuo con el entrenamiento es necesario para que la sinergia ocurra.

PROFIT LAB
(@profitlab.arg)

2017-10-17 14:21:56

El entrenamiento de la fuerza en deportes de resistencia es clave.Y más aun, hacerlo de manera óptima. No te quedes en el tiempo... 🏋🚴🏃🏊 #fuerza #resistencia #entrenamientoconcurrente #ciclismo #ciclismoderuta #mtb #ciclismopista #running #triatlon #cienciayentrenamiento #strength #endurance #concurrenttraining #cycling #cyclingroad #cyclingtrack #triathlon #sciencieandtraining

Academia de formación en una de las mejores salas de Ciclismo Indoor. Formación con garantías en un sector donde la demanda de buenos instructores es una realidad. #kumuka #kumukapic #entrenamiento #ciclismo #indoor #entrenamientoconcurrente #equilibradoinconformista #salud #wattios #instructor #entrenador #resistencia #bike #cycling #pedalea #fit

Completa tu entrenamiento semanal con una sesión de trabajo metabólico controlando intensidad para lograr tus objetivos. #wattios #entrenamientoconcurrente #objetivos #kumuka #equilibradoinconformista #deporte #salud

❓❓¿Conoces el Entrenamiento Concurrente? ❓ 👇👇Aquí os contamos brevemente para qué sirve y os damos unas pautas para evitar interferencias entre entrenamientos por culpa de la fatiga o el sobreentrenamiento. 🏋️‍♂️🏃‍♂️⛹️‍♀️💤 #nutandfit #entrenamiento #entrenamientopersonal #entrenamientoconcurrente #nutricion #centrodenutricionysaludintegral #asesoramientodeportivo #santander #cantabria

💓Qué lindo que es tener agua bien fresca para tomar entre pasada y pasada, o en las pausas entre los ejercicios. No hay cosa más fea que 🙄 Olvidarte el agua en casa o quedarte sin.. (siempre hay un buen compañero que puede salvarte) 😭 Tomar el Gatorade recaliente ✔️Conservar el agua o lo que vayas a usar para hidratarte en un lugar fresco o usar recipientes térmicos. ✔️Es preferible que te sobre agua en los entrenamientos. ✔️Tomar siempre que puedas.

Los lunes de primavera son realmente preciosos. Eso ya es una gran motivación para entrenar.

Adri Trainer
(@adrianmorenop)

2017-09-30 07:54:19

ENTRENAMIENTO CONCURRENTE... CONTRADICTORIO❔❔❕❕🤔 El entrenamiento concurrente de la fuerza y la resistencia bajo ciertos estudios, parece inhibir el desarrollo de la fuerza cuando es comparado con el entrenamiento único de fuerza. 🆘 Se han propuesto diversas hipótesis: ☑️Cronica: el músculo esquelético no puede adaptarse simultáneamente a ambos estímulos ya que tienen respuestas diferentes perifericamente como la densidad capilar y mitocondrial. ☑️Aguda: el daño muscular y vaciamiento de glucógeno ocasionados por un entrenamiento compromete la capacidad de desarrollar el otro (sobreentrenamiento). Aún con todo lo estudiado, existe mucho margen para nuevos estudios o evidencias ya que hay muchos factores condicionantes como la frecuencia, duración, intensidad de entrenamiento, condición física de los atletas....💹 Por ello, y debido a la necesidad en ciertas disciplinas de trabajar ambos entrenamientos se proponen ciertos consejos para maximizar las ganancias: 1⃣ Separación mínima de 3h entre entrenamientos (preferible 6-24h) 2️⃣ Priorizar un objetivo y entrenarlo en primer lugar 3️⃣ Si tu objetivo es la quema de grasas, anteponer el running 🆚 ciclo, pero sabiendo que peligra cierta masa muscular (idóneo alternar) 4️⃣ Máximo 3 sesiones/semana 5️⃣ No entrenar el tren superior el día que se trabaje resistencia, ya que las adaptaciones son locales y no sistemicas Asesorias: 📧 adri_mp_8@hotmail.com ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #fitness #entrenadorpersonal #personaltrainer #operacionbikini #strength #fuerza #trainingday #training #resistencia #performance #fitnessaddict #fit #altorendimiento #entrenamientoconcurrente #concurrenttraining #workout #befit

La primavera ya arrancó y nos regaló un día hermoso 🌼😁 Nosotros entrenamos y terminamos festejando con una rica merienda. Se puede comer rico y sano😋 Pq entrenar es parte de un estilo de vida que se complementa con una alimentación saludable👏 Gracias por acompañarnos siempre @vitalcercordoba168 @lidermasok @europieargentina @nomade outdoor . . . . . . #pgteam #entrenamiento #runningteams #running #training #corremejor #entrenamientoconcurrente #ricoysano #healty #healtylife #lifestyles

Carlos Andrés
(@charlyandres10)

2017-08-24 04:25:55

#repost @bcperformance00 (@get_repost) ・・・ ¿Cómo mejorar tu rendimiento en fútbol? En este estudio se comprobaron los efectos de un entrenamiento concurrente (entrenamiento de fuerza junto con entrenamiento cardiovascular) en el rendimiento de jugadores de fútbol profesionales. . El programa de entrenamiento duró 8 semanas, que transcurrieron durante la temporada regular de fútbol, por lo que se combinó con el entrenamiento específico de fútbol. Se realizaron test de 1RM en media sentadilla y press de banca, test de salto vertical, test de velocidad 10 y 30 m y otros test específicos de fútbol. El entrenamiento de fuerza estaba basado en 4 series con el 6 RM y 3 min de descanso entre series para maximizar las adaptaciones neurales, en los ejercicios de high pull, squat jump, press banca, media sentadilla y dominadas. Mientras que el entrenamiento cardiovascular consistió en sesiones de HIIT de 12-15 serires de sprints de 15 seg + 15 seg de recuperación pasiva. . RESULTADOS Después de las 8 semanas de entrenamiento concurrente, los sujetos obtuvieron mejoras en el 1RM en los ejercicios de press de banca y media sentadilla. No hubo diferencias en cuanto al peso corporal después del estudio. En cuanto a los demás test, mostraron mejoras en el salto vertical, el sprint de 10 y 30 metros y los test específicos de fútbol. . Por lo tanto, parece que un programa de fuerza combinado con HIIT puede mejorar el rendimiento en futbolistas, ya que la mayoría de las acciones que desempeñan en el juego son acciones explosivas, además muchas de ellas implican saltos y sprints de corta o media duración. #bcperformance #bcpacademy #bcpteam #sbfitness #futbol #entrenamiento #rendimiento #cardio #fuerza #hiit #sentadillas #pressbanca #entrenamientoconcurrente #deporte #fitness #gym

#fuerza 💪 vs #resistencia 🏃 ☝️Un artículo de Gorka Nuñez asegura que lo mejor es un #entrenamientoconcurrente, es decir, la alternancia entre fuerza y resistencia. ✨En un artículo nos cuenta de diferentes beneficios del mismo: 🔹Cuando es debidamente planificado ayuda a incrementar el rendimiento deportivo en determinadas especialidades 🔹Los expertos aconsejan que la combinación de ambos es lo mejor para mantener la #salud y el estado funcional. 🔹Este entrenamiento concurrente, de ambos combinados mejora la fuerza y la potencia, en comparación con el entrenamiento de fuerza solo, sin interferir con el rendimiento cardiorespiratorio. 🔹Produce mejoras en la reducción de grasa corporal que realizar solo uno de los dos 💪¿Cómo conviene entrenarlo? 🔸Separar los días para entrenar la fuerza de la resistencia o separarlo en sesiones. ✨¿Está mal si hago sólo uno de los dos? ❗ No, la realización de actividad física siempre es beneficiosa, independientemente de cual sea! 👋Que tengan un lindo miércoles! 😘 #nutrición #nutrition#health #healthy #salud #saludable#deporte #entrenamiento

BeFitNutrition
(@be_fitnutrition)

2017-08-23 03:44:48

¿Te gusta el entrenamiento de fuerza pero también el entrenamiento de resistencia?🏋🚴 Aquí os muestro 3⃣ consejos si lo que quieres es maximizar los resultados en cuanto a hipertrofia muscular con entrenamiento concurrente. Espero que os guste, un saludo! #fuerza #resistencia #entrenamientoconcurrente #hipertrofia #fit #fitnessmotivation #fitness #fitfam #training #workout #gym #box #wod #crossfit #powerlifting #weightlifting #cafd

Cardio en ayuno y a medio día entrenamiento de fuerza #entrenamientoconcurrente 💪

Finaliza el curso #crossfit #crosstraining #entrenamientoconcurrente @grupoessential_health_fitness #essentialbox #tomelloso ...MIL GRACIAS 😊💋💋

Guille
(@guillemorando)

2017-08-09 15:36:03

Desde mi punto de vista, una de las mejores formas, sino la mejor, de poder transmitir un conocimiento sobre una materia en la vida, es vivirla en carne propia. Ese plus, nos pone un pie más cerca de lo que queremos inculcar en la persona que tenemos en frente. Es lo que nos diferencia unos de otros, nos acerca, y nos da la capacidad de entendimiento frente al otro. La "experiencia". Seguimos aprendiendo y aunque a veces se pierdan batallas, todavía estamos en guerra. #nuevosdesafios #crossfit #entrenamientoconcurrente #endurance #crossvick #resistencia #personaltrainer #gohardorhome #superacionpersonal #superacionfitness #fitness #nuncahabiapuestotantoshashtags #quecool #taslo

Dani
(@dani_ocr)

2017-05-18 03:03:52

Primera parte del entrene de hoy. 5x5 en subidas a cajón unilateral con descanso activo con peg, en el que en cada serie se ha hecho una pasada completa con diferentes técnicas. Segunda parte, 5x5 de hip thrust y descansos con trabajo de tren superior, en este caso, 12 reps. de fondos lastrados. Y para terminar, reto de los 30-30, 30 días, 30 burpees. Y esta tarde, body combat en @cd_kazokusport !!! 💪🏻💪🏻 #cor #corclub #ocr #ocraespaña #obstacles #descansoactivo #entrenamientoconcurrente #entrenamientoondulante #comominimodaelmaximo #pegboard

Dani
(@dani_ocr)

2017-05-16 04:00:43

Squat y Hip Thrust, nunca dejes de entrenar fuerza. 5x5 de cada ejercicio y para terminar 4x8 de Muscle Up. Gracias @cor_club por dejarme entrenar siempre con vosotros y hacerme sentir que estoy como en casa. #cor #corclub #ocr #breakingthelimits #squats #hipthrust #entrenamientoconcurrente

Ese entrenamiento de pesas que muchas veces evitas es el remedio más eficaz contra la celulitis!!! . . ¿Quieres + resultado en - tiempo? Solo tiene un camino, consulta a un profesional debidamente cualificado 🤓🏋🏻📚 . . . . . . . #chaconsalinasfitness #aafitness #entrenadorpersonal #aafitcouple #sabiasque #entrenamiento #fatburn #quemagrasas #publicidadengañosa #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #movementaddict #actividadfisica #movimientoessalud #activate #personaltraining #fitconsejo #fitnesscouple #instafit #mitosfitness #salud #health #eficiencia #entrenamientoconcurrente #fuerza #cardio #celulítis #pieldenaranja

Adapta el entrenamiento a tus condiciones, características y objetivo para asegurarte la máxima eficiencia! . . ¿Quieres + resultado en - tiempo? Solo tiene un camino, consulta a un profesional debidamente cualificado 🤓🏋🏻📚 . . . . . . . #chaconsalinasfitness #aafitness #entrenadorpersonal #aafitcouple #sabiasque #entrenamiento #fatburn #quemagrasas #publicidadengañosa #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #movementaddict #actividadfisica #movimientoessalud #activate #personaltraining #fitconsejo #fitnesscouple #instafit #mitosfitness #salud #health #eficiencia #entrenamientoconcurrente #fuerza #cardio

Buscando evitar la interferencia en el entrenamiento concurrente, después de una sesión pesada de tren inferior aprovechamos el remo para trabajar el tren superior #sportscience #cienciadeldeporte #concurrenttraining #entrenamientoconcurrente #training #entrenamiento #tkisolutions #powerexplosive #strength #fuerza #exercise #ejercicio