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Martes 21 de Mayo A. Every 90 seconds, for 18 minutes (3 sets of each): Station 1 – Posted Single-Leg Deadlifts x 8-10 reps @ 3011 (Left Leg) Station 2 – Posted Single-Leg Deadlifts x 8-10 reps @ 3011 (Right Leg) Station 3 – Barbell Hip Thrust x 6-7 reps @ 20X1 (staying around 80% of your 1-RM Deadlift) Station 4 – Reverse Snow Angels x 20 reps (slow and controlled) B. Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of: 3 Bar Muscle-Ups 6 Dumbbell Hang Power Cleans 12 Alternating Reverse Lunges #olimpiclifting #crosstraining #calistenia #halterofilia #powerlifting #fuerza #box #kindala #kindalasportsclub #kindalabox #gym #gimnasio #vallecas #fitness #entrenamiento #entrenamientofuncional #healthylifestyle #healthylife #alimentacionsana #alimentacionsaludble #salud #sacrificio #superación #pesas #musculación #clasesdirigidas #artesmarciales #k1 #kickboxing #boxeo 💪🏼💪🏼🏋🏻‍♀️🏊🏼‍♀️🤸‍♂️🕺🏋🏼‍♂️🏊🏽‍♂️🤗🇪🇸

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Ya podéis disfrutar de una nueva zona de entrenamiento con el último equipamiento cardio en los momentos en que no hay clases!!! 500 m2 más de entrenamiento funcional para ti!!! Disfruta del Box Libre!!! #trainingtime #tegustaentrenar #lasmejoresinstalaciones #elmejorequipamiento #entrenamientofuncional #crossfit #gimnasiourtzi #crossfitbilbao #bilbao #bizkaia #gym #fitness #motivation #training #nopainnogain

Buenos dias a todas! Os dejamos las fotos de la clase de pilates de ayer. Como todo lo que hacemos en el gimnasio, se realiza de forma individualizada y en grupos reducidos, tanto en clases colectivas como en entrenamientos en sala. Con el objetivo de incidir de la mejor manera posible en las necesidades físicas o patologías de cada individuo con el fin de llegar a la meta de la mejor manera posible y SIEMPRE bajo la atenta supervisión de los profesionales que imparten los diferentes servicios en el centro. Os recordamos que el horario de pilates son los Lunes y Miércoles de 18:30-19:30h y los Viernes a las 17h. OS ESPERAMOS Además podéis probar cualquier servicio de los que disponemos de manera gratuita. Para mas información podéis pasaros por el centro o contactarnos por MD. Gracias 👏💪 #pilates #entrenamientofuncional #gap #clasescolectivas #clasesreducidas #gymdebarrio #centrodeportivo #entrenamientopersonal #defensapersonal #zumbakids #benimaclet #3dvalencia

Good morning familia! Hoy vamos con el ejercio de la semana numero 3! Os proponemos el reto de aguantar 30 segundos en isometria, con 5 segundos de descanso. Cuantas repeticiones sois capaces de realizar antes de desfallcer? Hoy se lo propondremos a quien se acerque a sudar un pelin en @masquesport #reto #laspalmas #gym #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #fisioterapia

No intentes ser perfecta, sólo intenta ser mejor que ayer. Dominadas lastradas: Movimiento de extensión en la articulación escapulo humeral, musculatura principal (dorsal ancho y escapulares). Basculamos la pelvis para mantener nuestra zona lumbar recta, activamos el core metiendo el ombligo hacia dentro y encajamos los hombros. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Do not try to be perfect, just try to be better than yesterday. Weighted dominated: Extension movement in the humeral scapular joint, main musculature (latissimus dorsi and scapula). We basculate the pelvis to keep our lumbar area straight, activate the core by inserting the navel inwards and fit the shoulders. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ #gym #gim #gimnasio #fitness #fitnessgirl #fitnessgirls #entrenamiento #entrenamientofuncional #vidasana #vidasanayactiva #bodybuilder #bodygirl #body #comida #comidasana #fitfam #instafitness #beastmode #instafit #active #bestoftheday #eatclean #modelfitnessmotivation #clasesfitnes #personaltrainernerja #orthosmalaga #cursofitnessorthosmalaga #apartamentoscanovasmarimel #crossfitnerja

Aquí tenemos a nuestra familia Noguera con su camiseta de nuestro centro. Para conseguir la tuya solo tienes que traer a un amigo a nuestro centro y que empiece a formar parte de nuestra gran familia. Ellos ya lo han hecho. @antonio_noguera_anc . #entrenamientofuncional #entrenofuncional #entreno #gimnasiobeniel #gimnasiofuncional #beniel #murcia #entrenarmola #camisetaregalo #fitness #gim

Circuito funcional centrado en Core y estabilización, buscamos unos ROMS completos y una frecuencia de intensidad de umbral aerobico/anaeróbico. Lo importante es que cada sesión tenga siempre un objetivo, y ese objetivo se alinee con tu meta. Grande @smartinaleo 💪🔥 ... .. #ejercicio #entrenadiferente #entrenamiento #entrena #deporte #entrenainteligente #entrenamientofuncional #vidasana #salud #vidasaludable

🔴Farinato Race⚫️. • Este pasado fin de semana algunas de nuestras #magdaleras disfrutaron como enanas en la @farinatorace demostrando ser un auténtico EQUIPAZO que se mantuvo unido desde el principio hasta el final 👭👫 trabajando unidas, ayudándose, siendo solidarias entre ellas y sobre todo y lo más importante DIVIERTIENDOSE y haciendo que el público se divirtiera. • 😍 No podemos ser más felices de ver la familia que estamos creando 🧡. • • • #farinatorace #spartanrace #carrerasdeobstáculos #entrenamientofuncional #entrenamiento #magdalastyle #magdalasport #familiamagdala

PUENTE DE GLÚTEO CON LANZAMIENTO UNILATERAL - 🔀 Activaciòn terminal de los extensores de cadera, junto con activaciòn en acortaniento de los isquiotibiales (que pueden ser llamados de muuuchas maneras seeeep) - 🏀 La pelota es de @reaxing_spain y tiene agua dento: atentos con que los cambios sean controlados. - ⤴️ Y ojo con los lanzamientos finales de precisiòn... que la caída no te pille desprevenid@ 😋 - Última fase de mi calentamiento tipo @elements_system ayer antes de ponerse a machacar los ergos. Nacionales de @indoor_triathlon van en marcha ya... un mes de cuenta atrás #elements #elementssystem #entrenamiento #entrenamientofuncional #personaltrainer #gym #fitness #healthy #core #hiit #crosstraining

¡Hoy vamos a por todas! 💪 No hay excusas 🏋️‍♂️ • Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir. ADONAI FUNCIONAL TRAINING 📍Cruce del Raal ✅ WhatsApp - 615 10 11 73 • • • #entrenamientofuncional #gimnasioelraal #elraal #alquerias #gym #crucedelraal #vidasana

Sobre nosotros 😊 Néstor Serra licenciado en Educación Física , fue premiado en el 2016 como mejor entrenador del año de España, gracias a su difusión y promoción de hábitos saludables y deportivos. Nestor te presenta un sistema revolucionario para perder peso que va más allá de seguir una dieta o realizar ejercicio físico. En el #metodo3x10 se conjugan los tres ingredientes que constituyen la fórmula del éxito: #coaching , #plannutricional y el programa de #entrenamiento Estás a sólo 10 semanas de conseguir el cuerpo que siempre has deseado 💪🏼🙌 Quieres saber más ? . 📞934591567 www.ludustrainingcenter.com

30 minutos de entrenamiento funcional dirigido con resultados garantizados 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ven y prueba 1 día #gratis ✌🏻Infórmate en 👉 94 441 60 99 o acércate a 📍 Simón Bolívar 13 #plann3hiit

Trabajando con Pablo la pliometria para mejorar los tiempos de contacto en su carrera 🏃🏃. #randominjuriesonly #carrera #pliometrÍa #calidaddemovimiento #entrenamientofuncional @coachamarquez @coach_alvaro_jimenez @coach_morilla @dlanzacoach @coach_jesush @carreras_de_sevilla

Parece que va a salir el Sol ☀️☀️¿ Qué opináis ? ¿ Os gusta entrenar al aire libre ? Nosotros aprovechamos cualquier ratito libre para salir y disfrutar de la playa 🌊🌊😃#motivacion #fitnesscoruña #coruñasemueve #entrenamientofuncional #entrenamientocoruña #coruña #galicia #entrenadorpersonal #entrenadorpersonalcoruña #entrenadorcoruña #havingfun #fitness #workout #salud #entrenamiento #deporte #saludable #nutricion #vidasana #trainer #sport #coruñamola #fitlive #nopainnogain #noexcuses

Sea cual sea tu DISCIPLINA DEPORTIVA trabaja la FUERZA!!! MC training una forma diferente de entrenar..

Un dia de piscina da para mucho...relax, vit d, risas, juegos y entreno. Hiit +swim #marbs #marbella #onewellnesscenter #entrenamientoenlaplaya #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #paleo #vitd #estarenforma risoterapia #ayunointermitente #poolworkout

‼️GLUTEUS MAXIMUS & 1/2 SENTADILLA‼️ En el estudio de Tillaar et al. 2019 intentaron conocer los efectos en la activación muscular en la sentadilla a maxima velocidad, realizada a distintos porcentajes de RM 🧐 💡13 estudiantes experimentados que eran capaces de mover más de 1,5 veces su propio peso en sentadilla, realizaron el estudio llegando hasta una profundidad donde el muslo estuviese paralelo al suelo. ✅Se midió la fase concéntrica del movimiento realizado a máxima velocidad posible. 📊RESULTADOS📊 ✅ La activación del glúteo mayor se incrementó entre cargas del 60-80% 1RM (valor medio de la fase concéntrica)👁 ✅Este aspecto es fundamental si nuestro objetivo ya no solo es mejorar la fuerza ante una carga (aumento de fuerza) sino también estructural (donde la activación y tiempo bajo tensión son importantes)👀 ➡️ si quieres saber más, apúntate a nuestro posgrado. Plazas limitadas 📝 #entrenamiento #inef #gym #entrenadorpersonal #salud #entrenamientopersonal #personaltrainer #entrenar #exercise #gimnasio #fit #training #train #entrenamientofuncional #personaltrainer #entrenamientofuncional

QUIERES ENTRENAR!!! DISFRÚTALO!!!

XRACE GRANADA ,30 de Junio . THE NATURAL OBSTACLE RACE. Experimenta de una manera diferente la Naturaleza desde dentro .... SI quieres saber más solo tendrás que dar el primer paso ... TE. AVISAMOS QUE EL AFORO ES LIMITADO ! www.xrace.es/granada. #xracegranada #mudrun #barro#xracecartama #malaga#xraceandaluciachallengeleague#ocrwc #xracewomen #nomoreexcusexrace #somosxrace#vidaactiva #andaluciaocrwc#ocr #carrerasdeobstaculos #obstaclesrace#sonrie #crossfitgirls#deporte #entrenamientofuncional #entrenamientodivertido #funcionaltraining #xracegranada#vidasana#superacion#xracecordoba#xracesevilla#

"Los atletas que mejoran y los que no lo hacen no se diferencian demasiado en sus habilidades. En lo que sí se diferencian es en sus deseos de conseguirlo." . . . 🏋🏻‍♀️ Montse . 🏋🏻‍♀️ Roxana . 🏋🏻‍♀️ @anamarinamariola . 🏋🏻‍♀️ @ivanrg_alc . 🏋🏻‍♀️ @juandapanda31 . 🏋🏻‍♀️ @carlagrodrigo . 🏋🏻‍♀️ @alejandrosanchezalba . . . . #box #mtx #mtxs #mtxsbox #wod #workoutoftheday #entrenamiento #entrenamientofuncional #deporte #boxalicante #rx #alicante #mutxamel #team #equipo #familia #family #backsquat #boxjump

Buenas noches amig@s A continuación les dejamos un detalle de la principal musculatura que se trabaja con el ejercicio de “zancadas o Estocadas” 💪🏼😉 #instafit #exercise #alimentacionsaludable #vida #entrenamiento #proteina #wheyprotein #plan #life #supplements #nopainnogain #lifestyle #instalike #postentreno #postworkout #gym #crossfit #entrenamientofuncional #trx #chile #fitness #instapic #instafood #instagood #panchoboltx #fuerza #power #rutinasgym #instagram #suplementospanchoboltx @panchoboltx Créditos: @m_entrenamiento

Mazo de fieltro: Doble mazo de fieltro que permite realizar los diferentes sonidos en los cuencos tibetanos (Art.038605). #masaje Y RELAJACIÓN #ortopedia #productosdeapoyo #envejecimientoactivo #mayores #abuelos #salud #bienestar #cuidadores #cuidar #cuidados #consejos #alzheimer #parkinson #gerontologia #geriatria #gerontologos #ictus #enfermeria #diabetes #vejez #personasmayores #ancianos #gentemayor #desorientado #entrenamientofuncional #centrosdedia #accesibilidad #movilidadreducida #personascondiscapacidad REHABILITACION Y SALUD, MASAJE Y RELAJACIÓN Más info en: https://personaswip.com/productos-masaje-corporal-relajacion/mazo-de-fieltro-7382.html

Cortaúñas Ordino con ventosa.: Cortauñas con ventosa es un complemento especialmente útil para cualquier persona con la destreza disminuida o con el uso de una sola mano. #cuidado de manos y pies #ortopedia #productosdeapoyo #envejecimientoactivo #mayores #abuelos #salud #bienestar #cuidadores #cuidar #cuidados #consejos #alzheimer #parkinson #gerontologia #geriatria #gerontologos #ictus #enfermeria #diabetes #vejez #personasmayores #ancianos #gentemayor #desorientado #entrenamientofuncional #centrosdedia #accesibilidad #movilidadreducida #personascondiscapacidad PRODUCTOS DE APOYO 20% dto!, ORTOPEDIA, HIGIENE Y ASEO, Cuidado de manos y pies, Vitility Más info en: https://personaswip.com/cuidado-manos-pies-ortopedia/cortaunas-ordino-con-ventosa-4071.html

Pasarla bien, sentirnos bien,mientras se logran los objetivos. #entrenamientofuncional #clase700pm 📸 @gilbrooksjoseph

Ten fuerza.. y pom todo de tu parte los resultados estan por llegar.💪🏋 . . . . . . #motivación #gym #gimnasio #entrenamiento #entrenamientofuncional #fitness #instalike #intafollow #like #comenta #comparte #fb #facebook #instagram #mexico

🤔Ahí propuestas interesantes fuera de las maquinas, pero...,claro la dificultad técnica aumenta y es fácil caer en patrones incorrectos. ✍Es como si te dejaran un Ferrari en un circuito y cambiarás de marchas a 2500 rpm,para que no gaste mucho 😉. #salud #biocentrica #integracion #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal

Vuela, vuela y nunca dejes de volar !!! - - ¿Qué esperas para mejorar tu técnica en la portería? Te estamos esperando !!! - - Nos encontramos en Mariquita Sánchez, Coapa, Culhuacan lll, 04480, Ciudad de México. - - #academiadeporteros #porteros #entrenamiento #entrenamientodeportero #goalkeeper #futbol #entrenamientofuncional

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🤯Ejercicio completo y top🤪 💪Asustaba al principio... luego lo habéis hecho súper bien 😀👌 #coco #entrenapositiu 🙂 • #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #gym #gimnasio #fitness #core #coreworkout #workout #coretraining #trainig #personaltrainer #villajoyosa #vilavital #isometric #dinamic #top

#integralgymrosario #entrenamientofuncional #parquedaindependencia #noimportalalluviayelfrio Cracks @anabelaarcas @milucardon_ @jorge.mussa.65 💪🌨️🌀 @lumaesteticaprofesional

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• Entrenamiento funcional • Lunes - Miércoles - Viernes < 19 hs bosque de la plata < 21 hs 13 y 60 #entrenamientofuncional #laplata #training #funcionaltraining

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SE UNA DE ESAS PERSONAS RARAS QUE NO SABE COMO RENDIRSE.....mañana a empezar la semana con todo primero Dios ! Y un valga la pena los miles de kilómetros que decidí estar fuera de casa y perseguir un sueño #personaltrainertoronto #latinosentoronto #boxeomexicano🇲🇽 #boxingtrainer #canada #toronto #personaltrainer #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #bodybuilding #healthylifestyle #noboxingnolife #boxingitsmylife 🥊🏋🏽‍♂️🇲🇽🇨🇦🙏🏻🦍🎶

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Ya la tienes en tus manos !!! Tómala con confianza abre esa puerta y avanza sin miedo .... no hay más obstáculos ya los pasaste ... vamos ahora a evolucionar a transformarnos en lo que tanto hemos pensado ... en vernos como queremos vernos .... en sentirnos .... disfrutar y vivir a plenitud la vida y la libertad !!!! #coaching #coachdevidaydeportebcf #keepdoingfitness #personaltrainer #entrenamientofuncional #hollywoodfl

#repost @drillprogramlaceja (@get_repost) ・・・ Nuestra coach @vibimg nos comparte las fotos de nuestros grupos personalizadosdel día lunes. Personas que decidieron vivir al máximo su vida y ahora viven las mejores experiencias de la mano de @drillprogramlaceja.. #health #fitness #fit @quick.tag@gglab_health #amorporloquehaces#drillprogram #drillprogram #pasion #entrenamientofuncional#entrenadorpersonal #laceja#orienteantioqueño es un escalón más cerca de sus objetivos

If you can lift a PVC pipe in the right way, then you can lift enough weight, you have to practice and practice every day . . . . . . #593trainingcenter #crecemosenfamilia #familia593training #fitnessmotivation #fitness #entrenamientofuncional #entrenamientointeligente #crosstraining #lifting #weightlifting #urdenor #guayaquil

Seguimos.... Estos chicos están ya casi preparados, Gracias chicos

Hoy rompemos rutinas con un acondicionamiento basado en press de banca y apertura, ejercicios errineamente olvidados en muchos programas de entreno. Seguimos con dos emom de 10', tener en cuenta que es un minuto por ejercicio, lo que sobra descansamos. Todos a poder ser en estricto... Acumularemos 25 Dominadas, 25 Dominadas de buceps, 25 fondos y 25 toes to bar. Acabamos quemando unas pocas calorías con un 21-15-9 de bici y burpees,,, a por el verano 💪🏼😎 #wod #crossfit #functionaltraining #lift #training #workout #crosstraining #entrenamientofuncional #entrenamiento #garagegym #emom #gym #box #weightlifting #strength #strong #fit #goals #mobility #motivation #crossfitter #fitnessmotivation #fitnesscoach #personaltrainer #train #crossfitespaña #coach #train #athlete #muscle #personaltrainer

Paaal Gato😌🦁 #entrenamientofuncional