#ficagrandeporra

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Treino top de pernas com esse casal monstro... Obrigado gente #mtc # 💪 #esmagar #pra #cresce #ficagrandeporra #foconadieta #objetivo #bora #rumo #aosonho # academia # ching #fitness #aaaaaaaauuuuuuu

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Sim boraaaa!!!!!

"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente".

Sobre o treino de terça, quarta e a cada um que vai se passando a vontade de me superar só aumenta, é esse espírito que você tem que ter não só na academia mas em tudo na vida, faça seu melhor a cada dia e mentalize para que amanhã você possa fazer melhor que hoje !!! #peitoetriceps #costaebiceps #abs #ondeosfracosnaotemvez #lifestyle #esmagaquecresce #ficagrandeporra #13memo #naturalevolution #eatclean #mensphysique #garotofitness #shapegood #sejasuamelhorversao #superacao #acreditaevai #empaz #instagood #instalike #instagram #sejaexemplo #facaporvoce #lovegym #myterapy #sovamu #gohardorgohome

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M 💪 X Suplementos Evoluindo seu desempenho 🏋️ Ontem a M 💪 X Suplementos esteve marcando presença com mais uma degustação na L3 academia, e com direito a sorteios de brindes e mensalidade na L3 academia + avaliação física com Léo Personal e aulas de Personal com o Léo Personal 💪 obrigado a todos vocês que fizeram parte desse evento é obrigado a você Leonardo Alves pra ceder sua academia a família M 💪 X agradece. #vempramxsuplementos3352 #leopersonal #l3academia💪 #mulheresfitness #monstro #motivacao #ficagrandeporra #soumaismxsuplementos3352 #foco #forca #fe #ifbb #ifbbpro #mxsuplementos3352 #mutantes

#repost @nutrifelipealmeida (@get_repost) ・・・ Sim, eu sei que a moda no instagram hoje é #ficagrandeporra , que é facil ganhar fama misturando café frio com óleo de coco, chá de hibisco com linhaça moída e açafrão etc mas viver em privação não irá te fazer bem! Comer também é uma atividade social que reflete bem-estar. O próprio paradoxo francês relaciona a saúde desse povo não só ao consumo moderado de vinho, como também aos costumes de se alimentar em grupos e com calma, diferente do que fazemos aqui, sozinhos em frente a televisao/computador. A maioria de nós, ao ouvir a palavra dieta, já pensa em privação e dificuldades, quando deveriam pensar em reeducação alimentar e melhora na qualidade de vida. Passar fome não é saudável! Comer muito abaixo do que seu corpo necessita irá queimar sua massa magra e diminuir sua velocidade metabólica, poupando a gordura a longo prazo. Se privar por toda vida de alimentos gordurosos também não te trará ganhos adicionais, a não ser que voce seja um atleta de elite em temporada de competicao. A palavra chave é moderação. Uma vez ou outra na semana não irá te matar. Comer todo dia como desculpa pra ansiedade ou fome extrema, sim. Aprendam a usar sua dieta a seu favor, mas sem se tornarem refém dela. Produção de endorfina e serotonina tbm é essencial. P.s não vale usar esse post como desculpa pra jacar todos os dias! ➡️➡️Para agendar consultas, envie um email para contato@nutrifelipealmeida.com.br e não direct, impossível ler todos.

Treino de hoje... ombros e trapézio, dois dos quais eu aprendi a gostar de treinar. Depois de duas lesões, por treinar de forma relapsa, hoje são os que de forma alguma deixo de lado. ¤ Elevação lateral 4 x 10 a 12 Reps. ¤ Desenvolvimento barra livre 4 x 10 a 12 rep; ¤ Tri-set remada alta + elevação frontal c/barra + elevação lateral curta 45¤/60¤ aproximadamente 4 x 12 a 15 rep; ¤ Desenvolvimento frontal máquina 4 x até a falha; ¤ Remada alta na polia 3 x 15/12/10 - drop na última série. ¤ Abdução horizontal de ombros na polia, 3 x 10 a 12 rep; ¤ Bi-set encolhimento de ombros, com barra reta 4 x 12/10/8/6 + encolhimento de ombros com halter 4 x 15 a 20 reps. #treinohardcore #treinobruto #lifestyle # #maromba #aej #bodybuilding #bodybuider #calaabocaetreina #musculacao #fisiculturismo #esmagaquecresce #nopainnogain #grosseria#boraporramaisuma #determination #ficagrandeporra #staystrong #fitness #fit #educacaofisica #coach #coaching #fitnessfood #fatburn #foconadieta #dietasemsofrer #comidasaudavel #comidacaseira #comidafit #juniorribeiropersonal @juniorribeiro.personal

Por tudo que já fui , por tudo o que me tornei , por tudo que já vivenciei , por tudo que aprendi , por tudo que ainda irei aprender, ninguém sabe a luta de ninguém, seja na vida profissional ou na vida pessoal , seja grato por TUDO.😍❤️ Por trás de tudo existe uma história. #totentando #fitness #fit #ficagrandeporra #secagordinho #maisum #maisamoraoproximo #esgamaquecresce

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