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jami
(@findingjami)

25 Minutes Ago

Confession time!! Sometimes I get cravings just like everyone else! There are Taco John's billboards all over my town that have been taughnting me! So I decided after the gym I was going to get some for dinner. I had one taco and shared a potato ole with my husband. Still under my 500 calorie dinner limit and best of all it made me realize my mind builds it up to way better than it really is! 7 months ago I would have ate the whole combo 3 tacos and a while potato ole! For over 1100 calories! #balance #weightlossjourney #weightloss #extremeweightloss #fightingobesity #fatgirlfedupdietbet #fedupfam #dietbet

You need to understand that life isn’t ⁣ What You’re given; its what you create, what you overcome, and what you achieve that makes it beautiful ⁣ ⠀⠀⁣ What have you overcome ❓ tell me

I have SO many insecurities about my body. I think we all do. The hardest thing to do is embrace them. To say to yourself that you're one of a kind. You're special. You're beautiful because you're you. So everyday I will spend just a little bit of time saying a few things I love about myself like my hair, my smile and my eyes 😁 . . #selflove #mentalhealth #strength #loveyourself #empower #empowerment #weightlossjourney #fightingobesity #goals #affirmations #happiness #bodytransformation #body #transformation #extremetransformation #inspiration

jami
(@findingjami)

55 Minutes Ago

Wednesday are self improvement days for me. I take an hour of yoga and then an hour swim lessons. I can tell I'm getting better at swimming because I am burning more calories!! ❤❤❤ #selfimprovement #fitness #fitnessjourney #swimming #yoga #weightlossjourney #weightloss #extremeweightloss #fightingobesity #80lbsdown

Did something to my back yesterday so took it a little easy today. Still got something done. @thetransformapp

#nsv ALERT: I just got my physical done for medical school and I had to have very extensive bloodwork done. I also asked that they check my vitamins because I have not been able to take the supplements post surgery due to nausea and vomiting. So I really focus on foods that will supply me with the nutrients I need (this is the first time I've had extensive bloodwork done since 2016, prior to #vsg). At that time, I was extremely vitamin deficient in every single vitamin. My hormones were out of wack and everything else was just subpar. I'm happy to say that my levels came back perfect, every single one of them, textbook perfect. I think this is a great reminder that despite why you chose to lose weight, whether it be for physical appearance, mental reasons, etc...your health should always come first! #lowerbodylift #thighlift #wls #weightlosssurgery #wlscommunity #weightlosscommunity #verticalsleeve #gastricsleeve #sleevegastrectomy #vsgcommunity #bariatricsurgery #weightloss #extremeweightloss #fatloss #losingweight #losingfat #losinginches #lifeafterwls #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #fitnessjourney #healthylifestyle #vsginstacrew #fuckbeingfat #fightingobesity #fattofit

❤️ Showing Incredible Transformations, All Credits For: 👌 @thegymlady ❤️ . . Your thoughts on this Amazing Transformation? 😱 Tag a Friend To Show What's Possible! . . 💪 Give your body the change it needs! 🆗 More information? ❤️ 👉 We want to help you to have a healthy life⬇️⬇️ to Watch Video about DIET Success PLAN 👉Click On The Link👈 Go my bio 👉 @bellyfitchallenge . . #run #veganuk #plantpowered #raw #weightwatchers #gymflow #girlswithabs #bikinigirls #dedication #physique #onplan #veganlove #stringer #quads #bariatric #wwsisterhood #fitnessinspiration #organic #slimmingworldfamily #vegansofig #fightingobesity #fitmom #weightlosstransformation #plantpower #workouts #squat #gymmotivation

Lexie
(@letshock)

4 Hours Ago

Yesterday and today! Tracked all food! So here’s the thing. I eat low carb, not “keto” because my “net carbs” are usually around 40/ day. This works well for me. Usually keeps my blood sugar down and does wonders for my mood! You have to do what works for your body! Everyone is different! What works for someone might not work for you . AND THATS OK!! #myfitnesspal #myfitnessjourney #ketoish #lowcarb #lowcarblife #fightingtype2 #fightingobesity #fightingforme #weightlossjourney #fatlossjourney #ketoishlife #fatlossjourney

Gym total for today is 10 minutes HIIT, 5 minutes weight machines, 20 minutes elliptical. Also 20 minute walk on my lunch break, and aiming for a 20-30 minute walk this evening with the kids and puppy. . . But all the exercise in the world doesn't even matter today. Had a major binge eating moment after a super stressful and emotional morning (trying to take my kids to get their yearly blood draws....my son ended up running out of the office and into the street and they told me to come back with "his dad" to hold him down 😣) Honestly....I'm very tempted to spend the rest of the day eating everything and anything and telling myself TOMORROW! Tomorrow is the magical day I'll start all over again and get back on track yet again! But nooo, that's too far away. I have to start over and get back to it RIGHT NOW. Failure is a part of my journey...a major part of my journey, lol...but I can't let it stop me! #healthjourney #fitnessjourney #weightlossjourney #bingeeating #bingeeatingrecovery #fightingobesity #fattofitjourney #obesetobeast #weightloss #gymselfie #sweatyselfie #workoutselfie #progressnotperfection #workinprogress #fitness #weightlossdiary #extremeweightloss #weightlosscommunity

Craving this wonderful classic for your dinner party or a late night appetizer to share with just yourself? Follow this delicious recipe! Ingredients: (Hummus) 2 cups cauliflower, 1 clove garlic, juice of 1 lemon, 1 tablespoon tahini, 1 teaspoon cumin, ½ teaspoon salt, 5 tablespoons extra virgin olive oil, to serve: black pepper, chopped fresh parsley, olive oil. (Crackers) 1 cup milled flax seeds, 2 large eggs, 2 teaspoon harissa paste, 2 tablespoons almond meal, ½ teaspoon salt, to serve: a selection of vegetable crudités and olives. Directions: 1. Chop the cauliflower into florets and steam for 4 minutes, allow to cool. 2. Begin to prepare your crackers by combining all the ingredients together until a dough forms. 3. Roll out the dough between 2 sheets of baking parchment until it reaches the desired thickness – the thinner the cracker the crisper it will be. 4. Score the dough with a knife to create a grid, this will make it easier to break apart once cooked. Bake for 10 minutes at 350°F then flip the crackers and bake for 5 minutes more. 5. Meanwhile prepare the hummus by using a food processor to blend the cooked cauliflower, garlic, lemon juice, tahini, cumin, salt, and olive oil. Keep processing until almost smooth. 6. To serve – top the hummus with a swirl of olive oil, chopped fresh parsley and cracked black pepper. Present on a platter with the crackers and optional vegetable crudités. Courtesy of ruled.me #healthyeating #healthyrecipes #fightingobesity #healthylifestyle #weightloss #medicalweightloss #ketodiet #keto #ketosnacks #lifestyle

All around you there are “quick fixes”- for everything. Even if a quick fix works, it usually doesn’t last- don’t expect instant results. You have to put in the work and know that change takes time. It’s believed that it takes 2 months of consistent action for something to become a habit. Take everything day by day, making one choice at a time- and voila- you are there! Getting support and help to stick to your plan is key. If you are participating in the #twoweeksofreversefasting campaign, same idea (I am!), if you consistently make it a part of your life, you can make fasting one of the many tools you use to maintain your health. #obesitymedicine #doctorsofinstagram #physician #intermittentfasting #womeninmedicine #somedocs #docsofinsta #lifestylemedicine #preventivemedicine #doctorblogger #friscotx #healthylifestyle #medicalweightloss #healthcoaching #physicianmom #foodasmedicine #plantbaseddiet #radianthealthweightloss #fightingobesity #planotx

So this happened today💪🏽my upper body strength is trash but i gave this a shot and I’m damn proud of myself, only did 10 to start off but I’m gonna get better 🏋🏽‍♀️ 💜Follow @plussizenfit 💜 Follow @plussizenfit 💜 Follow @plussizenfit #100poundsdown #fitmom #momwhoworksout #momswholift #momswhohustle #gymrat #fitnessmotivation #100lbsdown #inspiration #dedication #gymislife #lifestyle #plussizeandfit #fitfluential #betteryourself #fightingobesity #motivation #gymjunkie #nodaysoff #goals #livingmybestlife #confidence #loveyourself #mommyoftwins #eyeontheprize #naturalweightloss #fightingforhealth

: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 30 . Diese Woche: Bewegung . Die Aufgabe der Woche: Im Blickfeld . Versuche 1-2 Kraftübungen mit dem Rubberband auszuführen, anstatt zum Kühlschrank zu gehen. Am besten liegt dein Bewegungs-Equipment immer im Blickfeld, zum Beispiel auf dem Couchtisch oder der Kommode. . Teile doch dein Ergebnis einfach mit uns. Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag☀️ . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wir wünschen dir einen wunderschönen Samstag! . Wie war deine Woche? Schreib es uns in die Kommentare😊 . Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Bewegung". . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Unsere Bewegungsdozenten und Tanzpädagoginnen werden dich motivieren wieder mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und bieten dir viele Möglichkeiten und Formen zum Ausprobieren an. Der Schlüssel heißt: MACHEN! . Themen: . - Kardio- und Krafttraining - Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht - Körperwahrnehmung und Bewegungsimprovisation - Körperarbeit nach Anna Halprin - Rubberbands - Zumba Gold, angepasst für AdiPosiFit-Teilnehmer - japanisches Trommeln (TAIKO-Fit) in Düsseldorf. . Im-Sessel-sitzen-bleiben liegt nicht in unserer Natur. Der Spaß an der Sache ist wichtig, denn mit Freude an Bewegung läuft alles leichter. In-Schwung-kommen fördert das Wohlbefinden, z.B. Schrittzähler steigern die Motivation. . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Du willst etwas ändern, fühlst dich aber wie gelähmt, weil "der Berg so groß ist"? . Teile dein "Projekt" in kleine Etappen auf - mach dir einen Plan - nimm die Hürde in kleinen Schritten. . Gelingt dir mal ein Schritt nicht auf Anhieb, ist nicht gleich das ganze Projekt gescheitert, sondern du kannst an deinen "Savepoints" erneut starten und musst nicht ganz auf "Anfang" zurück. . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Altweibersommer . Langsam geht das Jahr zu Ende, mildes Wetter kost uns zart. Buschwerk ändert seine Farben, Tageslicht wird eingespart. . Die Natur schminkt ihre Falten ockergelb und purpurrot; Wind haucht zärtlich an den Blättern, Baumes Kleid gerät in Not. . (c) Norbert van Tiggelen 181017 inspiriert von Ilse Bauer . Raus mit dir an die frische Luft und genieße die Farbenpracht, das Rascheln der Blätter, die letzten warmen Sonnenstrahlen... . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 29 . Diese Woche: Achtsamkeit . Die Aufgabe der Woche: . Gönne dir diese Woche jeden Abend ein paar Minuten „Nichtstun“, indem du drei deiner Lieblingslieder bequem auf deiner Couch hörst. . Teile doch dein Ergebnis einfach mit uns. . Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag☀️ . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wir wünschen dir einen wunderschönen Samstag! . Wie war deine Limonaden-Woche? 😊 Schreib es uns in die Kommentare 👍🏼 . Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Achtsamkeit". . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Du lässt Mahlzeiten aus, damit du mehr oder schneller abnimmst? . Schau dir in unserem Videoclip an, was unsere Ernährungstherapeutin, die Diplom Oecotrophologin Karin Wagner, dazu meint. . Folge dem Link in unserer Bio: https://youtu.be/bcH1Tgc6I9Y . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: . Du bist gestresst und kannst schlecht abschalten? Schaffe dir kleine Oasen der Ruhe und Achtsamkeit über den Tag verteilt. . Gönne dir 3 Minuten Auszeit - selbst Alltagshandlungen wie Händewaschen können zum Wohlbefinden beitragen. . Eine Anleitung erhältst du in unserem YouTube-Videoclip. . Folge dem Link in unserer Bio https://youtu.be/9raFAlRSmYA . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Du grübelst und grübelst und kommst aus der Tretmühle deiner Gedanken nicht raus? . Mit dem SARA Prinzip kannst du den Kreis durchbrechen! . Eine Anleitung erhältst du in unserem YouTube-Videoclip. . Folge dem Link in unserer Bio https://youtu.be/zAgawnfGX80 . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: "Regenwald" oder Wald im Regen... . Mit der "richtigen" Kleidung und offenen Augen und Ohren kannst du auch das "Schöne" am "schlechten" Wetter erkennen🍀 . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wenn du etwas ändern möchtest, warte nicht auf Silvester/Neujahr mit deinen guten Vorsätzen - es gibt nie DEN passenden Moment! Irgendjemand hat immer Geburtstag 😎 . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 28 . Diese Woche: Ernährung . Die Aufgabe der Woche: . Füge deinem Wasser diese Woche mindestens an 3-4 Tagen zB. etwas Limettensaft und ein paar Himbeeren hinzu. Das schmeckt lecker und hat kaum Kalorien. Sei kreativ! Welche Fruchtkombination schmeckt dir am besten? . Teile doch dein Ergebnis einfach mit uns. Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag ☀️ . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wir wünschen dir einen wunderschönen Samstag☀️ . Wie war deine Woche in Balance? 🧘🏼‍♀️ Schreib es uns in die Kommentare😊 . Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Ernährung". . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Be with someone who ruins your lipstick - not your mascara❣️ . Dein Leben ist zu wertvoll, um es mit Dingen oder Menschen zu belasten, die dir nicht gut tun! Manches kannst du ändern, von einigem kannst du dich trennen, anderes kannst du akzeptieren - sei glücklich mit deinen Entscheidungen😍 . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Achtsamkeit heißt, auf dich und deinen Körper achten - aber nicht nur jetzt im Moment, sondern auch grundsätzlich. Was braucht dein Körper, um gesund zu sein, oder zu werden? Ausreichend Ruhephasen, gute und ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung - und eine gesunde Seele. . Und du? Was brauchst du noch, damit es dir rundum gut geht? . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Zusatzangebot Zumba Gold mit dem Rubberband: . Wenn du noch nicht genug Bewegung in deinen Alltag eingebaut hast... . An den Donnerstagsterminen kannst du unangemeldet für 4€/Termin teilnehmen (Betrag bitte passend mitbringen). . Infos unter www.adiposifit.de . Alex ist gerade in Mutterschutz, möchte aber voraussichtlich ab Dezember wieder selbst die Kurse übernehmen. . Infos zu den übrigen Angeboten unter www.alexandraritter.zumba.com . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Achtsamkeit lehrt uns, unsere Aufmerksamkeit auf eine einzige Tätigkeit zu richten. . Jetzt beginnt die kalte Jahreszeit - was eignet sich da besser, als sich auf eine Tasse Tee zu konzentrieren und diesen Schluck für Schluck zu genießen? . Wie riecht dein Tee? . Wo genau auf der Zunge entfaltet sich sein Aroma? . Kannst du wahrnehmen, wie der Tee seinen Weg in deinen Magen findet? . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: 🍁Herbstzeit - Kürbiszeit🎃 . Einige mögen ihn am liebsten als Deko zu Halloween, ich mag ihn am liebsten als Kürbissuppe😍 . Mit gerösteten Kürbiskernen und einem Spritzer Kürbiskernöl. . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 27 . Diese Woche: Bewegung . Die Aufgabe der Woche: Immer in Balance . Wie lange ist es her, dass du über den Schwebebalken balanciert bist? Nutze diese Woche Linien auf dem Boden oder kleine Mauern und Kanten am Wegrand und schwebe ein Stück durch den Alltag. Gleichgewichtsübungen verbessern die Sensomotorik und geben uns mehr Halt. Variiere ab Tag 4 die Schrittgeschwindigkeit und erhöhe den Schwierigkeitsgrad. . Teile doch dein Ergebnis einfach mit uns. Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag 🌧☕️ . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wir wünschen dir einen wunderschönen Samstag! . Wie war deine Woche? Schreib es uns in die Kommentare😊 . Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Bewegung". . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wenn jeder ein bisschen vor seiner eigenen Türe kehren würde, anstatt nach dem "Dreck" der Nachbarn zu suchen, wäre es deutlich sauberer. . Da das leider Wunschdenken ist, musst du lernen "nein" und "stopp"zu sagen. . Lass dich nicht ganz von anderen Menschen oder Pflichten vereinnahmen. Geh achtsam mit dir um und höre wieder mehr auf dein Bauchgefühl... . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Veränderungen beizubehalten ist mitunter ziemlich schwierig... Gut, wenn du Unterstützer hast, die dich motivieren, trösten, anspornen, bremsen - je nachdem, was du gerade brauchst 😍🍀 . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Manchmal verliert man den Blick für das Wesentliche - ist unzufrieden, weil man auf dies oder jenes verzichten soll/muss, oder es sich gerade nicht leisten kann. . Ein Blick über den Tellerrand hilft zu sehen, mit wie wenig so manch anderer auskommen muss - nicht nur materiell, wohlmöglich auch gesundheitlich und/oder auf der emotionalen Ebene... . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Abendbrot 😍 . Ich habe schon einige Rezepte mit frischen Feigen ausprobiert - am besten schmecken sie mir kalt auf Ziegenkäse. . Was ist dein Lieblingsrezept mit frischen Feigen? . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 26 . Diese Woche: Achtsamkeit . Die Aufgabe der Woche: . Versuche diese Woche jeden Morgen fünf Minuten die Kerzenmeditation durchzuführen, bevor du in den Tag startest. Dazu halte eine Kerze in beiden Händen, achte gezielt auf die Flamme und blende alles andere um dich herum aus. Die Flamme hat eine entspannende Wirkung. . Teile doch dein Ergebnis einfach mit uns. Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag ☀️ . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: https://profilersuzanne.com/abstinenz-ist-angesagt/ . Den heutigen Beitrag habe ich für dich auf der Seite von Profiler Suzanne Grieger-Langer gefunden: . "ABSTINENZ IST ANGESAGT! Es ist die Abstinenz, die Dir den Sprung garantiert, raus aus den 95% Mittelklasse zu den 5% Spitzenklasse. Und ich spreche hier von der Abstinenz von Ausreden. Nur als Anti-Ausreder wirst Du starke Erfolge produzieren. Du weißt, das Mittelmaß liebt Ausreden. Doch bei Game-Changern dreht sich alles um Ergebnisse. Eine durchschnittliche Person wird ihre Ausreden jeden Tag gebetsmühlenartig wiederholen: „Das ist es, warum ich nicht fit werden kann. Das ist es, wieso ich keine gute Arbeit leisten kann. Das ist es, warum ich nicht glücklich bin. Das ist es, warum ich keinen Wohlstand habe. Das ist es, warum ich keine Liebe erfahre…“ Doch das Problem hier ist nicht das Problem, sondern die Einstellung zum Problem. Wenn Du ständig Ausreden hast, erlaubst Du Deinem Gehirn vor dem Problem reiß aus zu nehmen. Und mit jeder Wiederholung glaubst Du mehr und mehr, dass das so auch richtig wäre. Nein, das ist es nicht. Bei Game-Changern dreht sich alles um Ergebnisse. Du weißt es ganz genau: Erfolg erfolgt auf Handlungen. Also pack’ es an: Keine Ausreden, Ärmel hochkrempeln und mit der Ausführung beginnen. – Fertig!" . So ist es: Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts! Fang mit kleinen Veränderungen an, die du auch ganz sicher beibehalten kannst - du kannst dich dann nach und nach steigern. . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wir wünschen dir einen wunderschönen Samstag! . Wie war deine Woche? Schreibe es uns in die Kommentare😊 . Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Achtsamkeit". . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wieder eine Woche um - die Zeit scheint manchmal zu rasen 😳 . Genieße das schöne Wetter, geh raus, beweg dich, hab Spaß❣️ . ...und lass mal fünfe gerade sein😎 . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: (Bild: Internetfund) . die gewöhnliche Körperwaage . ...hilft dir bei der Reduktion deines Übergewichtes überhaupt nicht weiter! . Wenn du gleichzeitig Körperfett abnimmst und Muskelmasse aufbaust, ändert sich an der Anzeige der Waage erst einmal nicht viel... . Jeden Monat ein aktuelles Foto für deinen "Reisebericht" zu einem kräftigeren, gesünderen und leichteren Körper sagt viel mehr aus. . Wenn du detailliertere Angaben bevorzugst, kannst du mithilfe einer Körperanalysewaage mit mindestens 4 Messpunkten Informationen über die ungefähre Zusammensetzung deines Körpers bekommen - also aus wie viel Fett, Muskeln, Wasser, Knochen usw bestehst du in etwa. . Während unserer Patientenschulung wirst du 5-mal auf einer Körperkompositionswaage gewogen - unsere Ernährungstherapeutin bespricht mit dir die Ergebnisse und die anzustrebenden Werte. . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Unser Partner Physio|Sport|Plus lädt dich zum Tag der offenen Türe ein. . Du kannst alle Geräte ausprobieren, neue Kontakte knüpfen und von den exklusiven Angeboten profitieren. . Direkter Kontakt zu unserem Partner: www.physiosportplus.de . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: geänderte Zeiten für die Telefonsprechstunde: . Mo/Mi/Do 08:00-12:00 Uhr . Kontaktaufnahme jederzeit gerne per eMail unter info@AdiPosiFit.de oder über das Kontaktformular auf unserer Homepage unter www.AdiPosiFit.de . Auf unserer Homepage erhältst du einen umfassenden Überblick über alle Module unserer Patientenschulung, sowie alle benötigten Informationen und Unterlagen für die Anmeldung. . Infos unter www.AdiPosiFit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 25 . Diese Woche: Ernährung . Die Aufgabe der Woche: . Ersetze diese Woche mindestens 3-4 Mal den Schokoriegel (o.ä.) durch eine Handvoll Obst. . Teile doch dein Ergebnis einfach mit uns. . Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag ☀️ . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wir wünschen dir einen wunderschönen Samstag! . Wie war deine Woche im Hopserlauf? 😃 Schreib es uns in die Kommentare 👍🏼 . Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Ernährung". . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Du erhältst bei uns keine Diätangebote; zu oft folgt auf eine schnelle Gewichtsabnahme die spätere deutliche Zunahme. Diesen Kreis durchbrechen wir mit dir. Wir haben in der Gruppe 5 Ernährungseinheiten mit einer Ökotrophologin. . Darüber hinaus hat jeder Teilnehmer 2 Einzelberatungen. Bei uns geht es um langfristigen Erfolg. . Themen: . - Koch- und Essverhalten - Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate - Getränke - Sättigungsgefühl - Ernährungspyramide …und vieles mehr. . Es geht bei AdiPosiFit darum, deine Essgewohnheiten nachdrücklich und langfristig zu verändern. Das Essen soll ein Moment des achtsamen und freudvollen Genusses werden, so dass du genussvoll isst, um glücklich zu leben. . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wenn es regnet, freue ich mich - denn wenn ich mich nicht freue, regnet's trotzdem (Karl Valentin 1882-1948) . Nimm deinen "Schweinehund" an die Leine und raus mit dir an die frische Luft. Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung☔️ . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Achtsamkeitsübung aus dem Bereich Genuss - "Schmecken" . Schau dir an, was unser Schulungsleiter, der Dipl.-Psych. Dr. Andreas Šoljan, in unserem Videoclip vorschlägt. . Folge dem Link in unserer Bio: https://youtu.be/wePyWVf8VSI . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Lass nicht zu, dass der Lärm fremder Meinungen deine eigene innere Stimme übertönt. Und vor allem hab den Mut, deinem Herzen und deiner Intuition zu folgen. (Zitat: Steve Jobs) . Dir Rat und Hilfe suchen, wenn du nicht weiter weißt, ist eine Sache - herausfinden, ob das dann auch DEIN Weg ist, kannst du nur selbst! . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Im Zuge der Patientenschulung nimmst du unter anderem an 25 Doppelstunden Verhaltens-/Psychotherapie teil, geleitet von Psychotherapeuten. . Themen: . Denken & Wahrnehmen Emotionen Achtsamkeit & Entspannung positive Gedanken emotionales Essen psychosozialer Stress … und vieles mehr . In den Stunden wird gerne und viel gelacht, wobei mit Informationen aus der Gruppe respektvoll umgegangen wird und persönliche Themen nicht außerhalb der Gruppe thematisiert werden dürfen. . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 24 . Diese Woche: Bewegung . Die Aufgabe der Woche: . Immer nur langsam gehen ist langweilig. Variiere deine Geschwindigkeit: mal ganz langsam, dann plötzlich zügig. . Vielleicht schaffst du es ja ein paar Meter zu joggen? . Variiere ab Tag 4 auch deine Schrittlänge: mal große, langsame Schritte und dann kleine schnelle Schritte im Wechsel. . Kennst du noch den Hopserlauf oder den Anstellschritt aus deiner Kindheit? Und erinnerst du dich an die Freude der bewegten Abwechslung? . Baue doch zwischendurch ein bisschen Kindheit ein. . Teile dein Ergebnis einfach mit uns. . Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag ☀️ . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wir wünschen dir einen wunderschönen Samstag! . Wie war deine Woche? Schreibe es uns in die Kommentare 😊 . Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Bewegung". . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: "Iss bunt" . Schau dir an, was unsere Ernährungstherapeutin, die Diplom Oecotrophologin Karin Wagner, in unserem Videoclip vorschlägt. . Folge dem Link in unserer Bio: https://youtu.be/d91kf1CBkuE . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Zusatzangebot Zumba Gold mit dem Rubberband: . Wenn du noch nicht genug Bewegung in deinen Alltag eingebaut hast... . An den Donnerstagsterminen kannst du unangemeldet für 4€/Termin teilnehmen (Betrag bitte passend mitbringen). . Infos unter www.adiposifit.de . Alex ist gerade in Mutterschutz, möchte aber voraussichtlich ab Dezember wieder selbst die Kurse übernehmen. . Infos zu den übrigen Angeboten unter www.alexandraritter.zumba.com . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Kennst du das? Du verfolgst ein Ziel, alles läuft auch ganz rund... . ...bis es du dem Stress erlaubst, dein Leben zu beherrschen - und plötzlich laufen alle schlechten Angewohnheiten quasi von alleine an. . Stress ist dein größter "Feind", wenn du neue Wege gehen möchtest. Er nimmt dir den Fokus auf dich selbst und untergräbt deine Moral. . Drum: don't multitask! "Versuche" alles ruhig und gelassen zu erledigen, konzentriert und fokussiert, eins nach dem anderen, in genau der Zeit, die es braucht. . Auch wenn es oldschool klingt: mach dir einen groben Plan für die Woche, damit du alles im Blick behältst, was dir wichtig ist. . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wenn du etwas an deinem Verhalten ändern möchtest, oder neue Rituale einführen möchtest, bedarf es vieler Wiederholungen, damit dir dies in Fleisch und Blut übergegangen ist. . Stelle dir zum Beispiel deinen Handy-Wecker, um dich daran zu erinnern - irgendwann wird er klingeln und du hast schon alles vorher erledigt 🏆👍🏼 . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 23 . Diese Woche: Achtsamkeit . Die Aufgabe der Woche: . Schreibe stattdessen lieber auf, was dich gerade in der Situation stört. Finde Möglichkeiten, wie du diese Situation bewältigen kannst und entscheide dich für die beste Strategie. Probiere sie aus. Wenn sie nicht funktioniert, dann probiere die Alternative aus. . Teile doch dein Ergebnis einfach mit uns. . Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag ☀️ . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------

: Wir wünschen dir einen wunderschönen Samstag! . Wie war deine Woche? Wie hat dir dein selbst gebackenes Brot geschmeckt? Hat's geklappt? Schreibe es uns in die Kommentare. 🙂 . Hast du es noch nicht ausprobiert? Dann hole es noch nach, denn morgen am Sonntag kommt schon die nächste Aufgabe für die Folgewoche, diesmal wieder aus dem Bereich "Achtsamkeit". . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------ #patientenschulung #adiposifit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung #ernährung #adipositas #übergewicht #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #fightingobesity #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #krefeld #mönchengladbach #neuss -------------------------------