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Canaw
(@canaw.us)

12 Minutes Ago

"If it doesn't challenge you, it doesn't change YOU!" ** ** * Swimming has been the biggest challenge since I started my triathlon journey. Endless days of frustration, the feel of drowning, anxiety in races, and the feel of failure when you finish close to last in a race and have to make it up in 2 other sports. But I never lost heart or drive to wanna learn and get better. In my last 2 races I competed in this year, I trusted my training and my passion! I finished close to the front and felt confident the whole race! So a word from the wise, Never Give Up! Every bone in your body and your mind might tell you too but you have to push past that and go for the gold! A post we can all benefit from reading. Congratulations on Kerrville and thank you for sharing your journey with us. See you in 2019! #canaw ✌🏽#teampurus #nocantzone

GC 1. Dean ambrose Dirty deeds Seth Rollins times two. P.S. What better way to expand my profile than with something I’ve loved for almost a decade now. Wrestling is one of them. I will be posting my daily content but I also want to share the things i love with this being one of them. #life #love #wwe #wwe2k19 #2k19 #deanambrose #sethrollins #dirtydeeds #video #clips #l4l #likeforlikes #followme #f4f #influencer #comment #wrestling #india #heelturn #finisher #raw #smackdown

(@simply_c88)

22 Minutes Ago

I decorated my office door. 🤗 The paper started ripping when I was putting up the lights, I was like noooo, not after I did all this. But I managed to fix it. Listen he who has been begun a good work in you will complete it lol. #finisher Happy Holidays! Merry Christmas! 🎄

🎼 Got my toes in the grass, carrying a bag full of sand. Not a worry in the world, dreaming about that finisher beer in my hand. Life is good today. Life is good today. 🎶 🦁👍🏽👍🏽

12 de Agosto. Cross Urbana Héroes. San Isidro. #running #instagood #finisher #medal #sanisidro #run

Welcome Ruturaj Gaikwad in Chennai Super Kings ❤ Follow if you are ms dhoni fan - 👉👉👉@msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh @msdtrh . . . . . . . . . . #msdhoni #dhoni #msdhoni7 #mahendrasinghdhoni #dhonism #msdian #finisher #india #cricket #msd #indiancricket #mahi #zivadhoni #sakshisinghdhoni

Happy Tuesday or should I say #transformationtuesday .. _ • Peep this tho .. sometimes your transformation isn’t physical, it’s mental. _ • If you click on the above hashtag- you’ll find tons of physical transformation, all which are amazing 💪🏽💪🏽! However, if you’re at a point in your fitness journey where you’re not as shredded. It can feel a bit discouraging because we do this thing where we compare ourselves to other people. _ • I have two things to say about the former. 1️⃣ Sometimes your transformation is mental. I honestly believe, the mental component of fitness is the most important transformation of all. When you can control the mind the body will follow. Give yourself a shoutout for mentally pushing through and progressing. 2️⃣ Maybe being shredded is not what you really want/need. Maybe it’s self acceptance, love, appreciation towards yourself is what you’re after. Besides being shredded all year long is a lot of up keep. Chances are if you’re like Sally from HR you don’t really want abs you just wants to be happy looking in the mirror and feel good & move without aches. _ • Find something other than your physical appearance as your #transformationtuesday post. Mine is coming home from the gym and actually wanting to do this .. 5x5 assisted pull up. Shit let me add the creativity as my shoutout as well. I need to order bands. _ • Song by @jcolewrld #motiv8 - I do not own rights to this music! _ #documentingvictory #mindset #aphfitness #victory #victoryshire #pullups #aesthetic #performance #health #fitness #homeworkout #finisher #tuesday #instagood #lifestyle #beyou #positivebodyimage #selflove

7 days left until Christmas. . . . In the book of Hebrews, written by the apostle Paul, he uses seven titles to refer to Christ. . . . The titles are 'Heir of all things' (Hebrews 1:2), 'Captain of our salvation' (2:10), 'Apostle' (3:1), 'Author of salvation' (5:9), 'Forerunner' (6:20), 'High Priest' (10:21) and the 'Author and finisher of our faith' (12:2). Although Jesus is not limited to these seven titles, we see that these words refer to the distinguished person of Christ in His ministry as God on earth. . . . . . #jesus #p2c #countdown #christmas #hebrews #priest #author #captain #apostle #forerunner #finisher #heir

💥 CORE CHALLENGE 💥 Here’s one which will test your core strength and light abs up. Try this: Go for 3-5 rounds depending on time or level...with minimal rest between exercises (try to keep within 0-10s) and 60s rest between rounds 15s hollow hold 15s hollow rock 30s boat hold Russian twists 30s Russian twists 30s corkscrew half get ups 30s slow climbers on ball 30s ball roll out push up (15s each side) 15s hollow flutters

Penutup akhir tahun dua-duanya 10k, puas banget, moga masih bisa strong dan ketawa-ketiwi setelah finish, di HM juga, berapa pun jarak nya deh! hehehe #superballrun2018 #semarang10k #runner #finisher #run #runner #10k #21knotgoodenough #smile #strong

❌UPPER BODY FINISHER ❌ 🔹 Remember when I used to hate upper body days? Well that's the past. I enjoy lifting heavier and seeing muscle where I couldn't imagine I could have. 🤪💪🏼 🔹 I spotted this little finisher somewhere on insta (forgot whose 😬) but silly Alazne! My shoulders were burning 🔥. 10 reps 3 times not rest. Then 30sec rest and do 4more times. Good luck 🤞🏻 🔹 I am ill with no much energy. The little I have I use it to work. Gym is secondary now. Hopefully will be back soon 🤞🏻😪 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 #upperbody #shoulders #backworkout #musclegain #finisher #girlswholift #powerlifter #powerliftergirls #fitness #fitgirl #fitspo #instafit #fitnessmotivation #workinghard #thegymgroup #alazfitjourney 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 @thegymgroup @powerliftinggirls @powerliftingwomen @girlswhopowerlift @fitfemalelifestyles @fitness_or_die_trying @gainzvillle @gymglutes @uk_fitfam_inspo @gymversus

Ya tenemos los paquetes para el Maratón de Berlín 2019. . Escribinos a info@carrerasinternacionales.com para recibir los detalles o visitanos en www.carrerasinternacionales.com . ¡Aprovechá los precios de lanzamiento ! . . #berlinmarathon #abbottwmm #berlin #run #marathon #instarunner #corredor #berlin42 #berlinmarathon2019 #running #runner #carrerasyviaje #correr #maraton #viajar #correrdores #sixstar #medal #finisher #instarunners #marathonrunning #running #runningmotivation

Project 113 is getting pretty scientific... results didn’t match expectations but although great diagnostic care by @andre.moeller 🏃🏽‍♂️💥 - - #roadcyclist #roadcycling #müllerundpartner #triathlete #triathlon #swimbikerun #tri #swim #size #carbon #year #finisher #tunnelvision #ironman #training #bike #time #cycling #men #run #treadmill #running #life #happy #race #world

Yesterdays finisher!! 8 rounds!! After hitting a good push pull workout!! Bench press and bent over rows at a moderate weight. 10 reps of each for a total of 120 reps!! Decided to try it after I took my brothers video @rafaelantoniofitness This is a good one!! Definitely a challenge!! This one does not move on its own!! You have to get it moving!! #goldsgymtampa #challengeyourself #fitpro #finisher #sixpackgoals #fitgoals #fitnessisfun

“This core is on fire!” -Alicia “deadbug” Keys • • • #deadbug #cashout #coreworkout #everprovencrossfit #everprovenwod #dovernh #finisher #resistancebandsworkout #resistancebands

前ポストの続き . 記録には残されてないけど、その後、達磨山レストハウスに最後の関門18:30があり、手前のその達磨山がなかなかの渋滞で、ハラハラしました。 木段祭りなのだけど、狭いし、土が削げていたり、変な角度と変な間隔の階段だったりで、慎重に下りてる人たちで渋滞! はじめ待って遠慮していたけど、この遠慮が命取り、と思って声かけながら抜き始める。 達磨山階段下りとレストハウス前ゴルフ場でアラレちゃんになりました。 ああわたしまだ走れる!走れるよー!!キーーーーン と歓喜の走り。😂 またしてもギリ関門間に合って、残り約1時間半10Kになったとき、間に合う!行ける!と信じつつも、未踏の領域、コースコンディションを知らないので油断できない。 ここで苦手な登りがきたらマズイ、と思って、走れるところは遅くてもどうにか走った。 そしたら峠走みたいなロードの登りがやっぱりあって、、そこは歩いてしまって、どこまで続くのかドキマギした。 河原のような石ころゴロゴロなガレ場の林道は遅いけど頑張って走った。 トレイルの下りは気持ちよく走った。 ロードに出てから、残り30分3キロが意外にもすごくすごく苦しかった。 キロ10分でも間に合う。筈。 でも、ロードでもまた坂があるかもしれない、ここで歩いてはだめ、歩きたい、ダメ、辛い、歩きたい、だめ、歩くな歩くな!と必死に脳に動かす指令を。 遅すぎて歩いてるのとスピード変わらないんじゃ?と悪魔が囁いたけど、街に近づいてから何人か抜かしてるので、歩きより早いんだ・・・と、ふわふわな頭で微かに納得し、身体の感覚ほとんどないけど前へ。 スタッフにあと◯百メートルくらいです、とか、あと4,5分です、と言われて気を抜きたくなったけど、レースあるあるで、ランナーを励ます意味で悪気無く少な目に言ってくれる人が多いのでそれも信じない。 信じすぎると命取り。 はぁああ、まだかなゴール、と思って朦朧としていたらいきなり肩をつかまれて、横見たら達夫さんがいた。 がんばったね〜〜〜〜!!と。 達夫さんを達夫さんと認識できるまで数秒。 激励感謝〜〜! そこで本当にゴールが近いことがわかった。 それからは、ゆっくりとレースの終わりを噛み締めながらゴールゾーンへ! 変態仲間の土肥カヌークラブのみんなも寒い中暖かくゴールで迎えてくれました! ゴールゲートはいつだって優しい。 やっと終わった安堵感と、完走できた達成感で、感無量でした。 鏑木さんに1年越しの感想を伝えたかったのに、あれほどキーポイントにしていた仁科峠という単語が疲れててはじめ口から出てこなかった。😂 この3ヶ月仕事がウルトラハードで腰と膝を痛めてしまい、前夜まで人生初DNSしようかと本っ気で悩んでたけど、挑んでよかった。 トライしたおかげで今まで見えなかった素晴らしい景色が視界に拡がりました。 粘った甲斐ありました。 レースって一度終わってしまえば、 嗚呼ぁなんて楽しかったんだぁあああ!!!!!!!!と思ってしまうから不思議です。😂 ずっと走らされるコースで今の自分のコンディションにはキツかったけど、半日以上かけて伊豆を存分に楽しみました!! たくさんの方々のおかげでアンフォゲタブルジャーーニーーー💛 2018年良いレース納めができました! ありがとうございました!😊 以上、350ルーメンKOIKEでした!💡💡💡 . . . . . #izutrailjourney #trailrun #trailrunning #race #nightrun #trailrunningrace #finish #finisher #goal #hrc_tokyo #伊豆トレイルジャーニー #伊豆 #土肥カヌークラブ #フイナムランニングクラブ #ただ己との戦い

Meet Amy Straub, she's a several time finisher of the race, and also a Personal Trainer at Snap Fitness! Here are her running tips for you! - Rest: Rest days, help boost Performance. - Diet: For runners, glucose levels need to be added. For overall workout fanatics, you need a balanced diet. - Weaknesses: Marathoners should work on speed & daily runners should work on hills. - Beets: Beets have proven to increase stamina by 16% by reducing oxygen intake levels. - Hydrate: Drink fluids, whether your a midday runner or a winter warrior. Learn more about our race at www.haydenlakemarathon.org #hlm #haydenlake #haydenlakemarathon #marathon #halfmarathon #quartermarathon #kickbutt #finisher #driven #coeur #runlocal #travelruns #christmas #stressfree #snapnorthidaho

A Y A K O
(@filmaniayako)

60 Minutes Ago

As I already reported on FB, I managed to finish "Izu Trail Journey", 71.7-k trail running race! The race brought me an awesome and challenging trail running experience!! . インスタだと長過ぎてオーバー故FBにしかアップしてなかった。 今頃だけど分割アップ✍️ . . ITJこと、伊豆トレイルジャーニー完走しました!! ゴールできて猛烈に嬉しい!!!😭 . . 🏃‍♀️距離 71.7k ⛰累積標高(+) 4,408m 制限時間をフルに使っての超長旅でした。 翌日は全身の筋肉痛と共にレースの余韻に浸ってました。 初出場の昨年は43.5Kの仁科峠で6分関門アウト。 あの時はただとにかく猛烈に寒かった印象が強く、今回は寒さ対策万全にし、汗冷え回避。 スタート早々おきまりの渋滞が大きく三箇所あるものの、思いの外気持ちよく走る。 . ほぼ目標タイムで宝蔵院到着。 13k手前では斑尾に続き竹原さんに会えてひと時一緒に走れて楽しかった! お腹に怪しい気配があったものの、走りながらOPP止めの薬を頂きとても助かりました。 ありがとう!!! . . 目標タイムでこがね橋到着。 エイドのオレンジを食べまくる。 お腹を懸念して生水は控え目に。 去年より仁科峠までのタイム貯金ができたことで、よし完走だ!とここで改めて強く決意。 その後やっぱり時間を大きく使ってしまったけど、去年座り込んでしまった登りで今年は止まることもなく通過、無事仁科峠到着、美味しいうどんもちゃんと食べれた。 エイド含め道中3回一瞬座ったけど、この1分が命取り、と思い起こしてすぐ立ち上がった。 疲れて木に寄りかかったり、もたれたりもしたけれど、全部立ったまま。 1回顔から転んだ時も、1回左足捻挫した時も、2回木の枝に頭ぶつけた時😂もすぐ動き始めた。 距離が進むにつれて、ここまで来て間に合わなかったらやり切れなくて心が死ぬ、何が何でも駆け込まなくては、と、ひとつひとつクリアに。 想定通り、最初に作ったタイム貯金が関門ごとに減っていき、なんか、ほんと、究極己との闘いでした。👊⏳ . 去年は辿り着けず、今回こそ!と楽しみにしていた土肥についた時は、いよいよ陽が落ち夜パートに突入。🌝 土肥エイドは愛すべき土肥カヌークラブを中心にボラ参加の友人たちが沢山!!! ミルクティー注いでもらったり、ズボンはかせてもらったり、ホッカイロをザックから出してもらったり、みんなから至れり尽くせりな手厚いサポートを受けて相当元気頂きました!☕️💕 ありがとう!!!大感謝! 続 #izutrailjourney #trailrun #trailrunning #race #trailrunningrace #finisher #伊豆トレイルジャーニー #トレラン #伊豆 #パンダちゃん #仁科峠 #しおかつおうどん #土肥

Der Pater hat sich von dem Wüstenlauf wieder sehr gut erholt und ist wieder voll im Training. Seit dem Wüstenlauf 172 km in 6 Tagen in OMAN ist sein Bart ein bisschen gewachsen :-) Die Wüste hat den Pater verändert. #oman #trainmarathon #marathon #run #running #spenden #spendenläufer #fit #finisher #desert #desertomanmarathon #omandesertmarathon #desertmarathon

2018年12月、日曜日に行われたレースのふりかえりです…😌 * 人によっては、見た景色の表情が少し違っているかも知れません…。 * 人によっては、同じ場所なのに過ぎた時刻が違っているかも知れません…。 * 人によっては、そのレースに対する印象が異なるかも知れません…。 * でも、ひとつだけ言えるのは、そこにいたすべてのランナーたちが、朝日が昇るそのときを待ちわびてスタート地点に立ち。 夕日の沈むそのときまで、時間の許すかぎりゴールを目指したこと…。 * 前日、夕日の沈む浜辺を目の前にして、なんてすてき景色なんだろうと思いました。 * スタート地点で、同じゴールを目指す仲間( @ginpusy )と、「必ずゴールしましょう」と言葉を交わしました。 * 気温の上がらない朝、第1関門のダムにかかる橋には霜が降りていました。 * 長い道のりの果て、鋸山の山頂手前で見た景色は、待ち焦がれていた富津の海。 * 自らの足だけで、70kmの距離を踏破したことは感動以外の何物でもありません。 * ゴールの先に広がる景色は、とても明るくて青い、海と空の様子。 * 海や山や自然、そして街の営みと人とのつながり…。 これまで、トレランの魅力は、「自然の中を駆け抜けるよろこび」、そのように思っていました。 * でも、このレースを走って感じたのは、「豊かな自然を感じられること・人とのつながりを感じられること・人の息づく営みを感じられること」そんな思いです…。 * トレイルランニング、本当にすてきアウトドアスポーツです。 もっとたくさんの人に、この競技の魅力を知ってもらえたらな、そんなことを思いました。 * ~ coast to coast ~ 房総半島横断2018、「今年の締めくくりのレースに選んで、本当によかったな」☆ (レースは12月16日に行われました) * #自然が好き #山が好き #走るのが好き #トレランが好き #トレイルレースが好き #自然 #山 #走る #トレラン #トレイルレース #ランニング #ランナー #トレイルランニング #トレイルランナー #トレラン #トレイル #トレイルレース #房総半島横断 #coasttocoast #房総半島横断トレイル #サロモン #sense7 #finisher #nature #mountain #running #runner #trailrunner #trailrunning #trailrace #trailrun

Jag hade glömt att springa i lössnö, är att som att springa i lös sand, mycket bra träning 😅👍 ****************************************************** I had forgotten to run in new snow, is like running in loose sand, very good exercise 😅👍 ****************************************************** #springmedmike #run #runner #runlife #löpningärlivet #löparglädje #irun #imovme #asicsfrontrunner #iloverunning #träningsglädje #runningman #runningdad #motivation #finisher #runningmotivation #löpare #swedenrun #vinter #vinterlöpning #winterrun #instarunners #trail #trailbynight #trailfun #worlderunners #lunchrunners

Berlari dalam tidur 🤣 . . #marathon #finisher #running #hatyairevivingmarathon

La faccia quando manca meno di un km all'arrivo 😂. Chiudo questo fantastico 2018 con un'altra soddisfazione, tanto grande quanto inaspettata: il personale sulla mezza maratona di 1h 33min 48sec (4:26min/km), ovviamente alla #maratoninacittàmurata. F E L I C I S S I M A 🎉🎉🎉. #triathlon #triathlete #swimbikerun #runnergirl #runner #running #instarunners #run #runlife #runningmotivation #halfmarathon #halfmarathoner #finisher #personalbest #satisfaction #happy #happyness

Joining in client finisher today just to make sure it wasn’t too easy, definitely wasn’t! 😅 20 each leg power bag lunges (client did sprints instead) 10 push ups (I did girl push ups, cause I’m a girl 🤷🏻‍♀️) 10 ball thrusters 20 seconds assault bike For 5 rounds (I did all 5 too ☺️) #functionaltraining #finisher #converse #nike #instafit #instadaily #personaltrainer #pt #glasgow #glasgowpt #personaltraining #practicewhatyoupreach #puregym #puregymcharingx #fitness #fitnessvideo #fitmum #glasgowfitness

💥Alejandro Mañé (Club Futbol Callús ) Ya está registrado💥 ... 🔝Pequeños detalles marcan grandes diferencias🔝 ... Próximo 27 - 28 - 29 Diciembre Formación - Taller de 9:30h a 12:30h ... Introducción al Rendimiento (11-15 años) y al Alto Rendimiento(+15 años ...) ... Siempre desde la SEGURIDAD y adaptado a la edad y deporte. ... Día 27 y 28 Introduciremos cómo funciona el CEREBRO y la MENTE en el deporte. Una vez entendido, explicaremos que es y para que aparecen los NERVIOS- ESTRÉS- ANSIEDAD. Enseñaremos técnica de RESPIRACIÓN para poder regularlo. Explicaremos sobre la CONCENTRACIÓN y la FOCALIZACIÓN, diferencias y cuando utilizarlo. ... Finalmente el día 29 introducíamos guías de alimentación y suplementos adaptado a la edad y al deporte. (Recomendable padres presentes, para esta sección contaremos con una nutricionista- farmaceutica especializada en el deporte.) ... Habrá un invitad@ especial, un pack para todos los asistentes. ... 📌Plazas limitadas 📌 ... 🙋🏻‍♂️ Peter Muñoz 📧 Info@cocoonhpc.com 💻 www.cocoonhpc.com ☎️ 600641472 ... #coach #coaching #pnl #alimentacion #dieta #lesiones #suplementos #mente #cerebro #altorendimiento #formacion #rendimiento #ortopedia #estres #ansiedad #deporte #futfem #sport #deportes #sports #futbol #deporte #terrassa #barcelona #finisher #seguridad #futbol #callus @finisher_es @nutricionista_barcelona

The prayers of the righteous 'does' avails much! Praying without ceasing...trusting, depending and relaying on GOD Almighty/tlc💝 #prayer #faith #hope #courageoues #finisher #god #jesus #love #joy #peace #donotgiveup

"Come nelle Olimpiadi sono incoronati non i più belli e i più forti, ma quelli che partecipano alla gara (e tra di essi infatti vi sono i vincitori), così nella vita chi agisce giustamente diviene partecipe del bello e del buono" (Aristotele) 🗻🔥 "Como en las Olimpiadas se coronan no los más bellos y los mas fuertes, sino los que participan a la competición ( y entre ellos estan los ganadores), así en la vida quien actúa bien participa del bello y del bueno" (Aristóteles) . Entrevista con atleta clásico 😎 . . . . Alimenta #tupodernatural . Nutri #iltuopoterenaturale . Feed #yournaturalpower . #blackmacapower #moringaon #superfood #alwayson #begreen #sportnatural #finisher #superfoodsport  #healthyfood #tennis #triatlon #triathlon #natural #energy #vegan #trail #running #trailrunning #swimming #mountainbike #crossfit #calistenia #boxe #courir #marathon

Aziz MN
(@azizmn_)

3 Hours Ago

Sesungguhnya ekspresi tertawa dalam foto ini mengandung arti supaya bisa nulis kepsyen “No Caption Needed” eh atau gimana sih . . . #semarang10k #indorunners #runners #running #brotherhood #kawanbenerun #happy #finisher #weekendvibes #instasport #instamoment #instagram

On reprend les bonnes habitudes et on enchaine les sorties 🔥 J’en ai profité pour finaliser ma participation au concours de Noël @rrun_toulouse en allant remplir mon bulletin au magasin et par la même occasion pour saluer @benji31500 ✅👌🏻 Le vent souffle fort et l’avoir de face au retour m’a pas mal calmé 😓 Bonne journée 🙏🏻 ➖ #staytrue #run #running #runaddict #runners #runnerscommunity #strava #suunto #instarunfrance #instarunners #nevernotrunning #neverstoprunning #weruntoulouse #happyrunners #finisher #nopainnogain #marathontraining #runstoppable #imoveme #10k #stravarun #stravarunning #toulouse #instarunning #instarun #french #fitness #stretching

Who is getting after it on this fine Tuesday?!?

Neste Natal presentei com KORBAN ! A Linha Finisher KORBAN, é composta por produtos que garantem a manutenção, cuidados especiais e a finalização perfeita para seus cabelos. #korbanprof#finisher#tramentocapilar#ilovekorban#fimdeano#natal#anonovo#korbanprofessional#korbanrecife#hair#hairrecife#korban Toda linha Finisher comigo em Recife e região...vem logoo !! Me liga 81-99232.4306

❤️🖤TABATA TUESDAY🖤❤️ Finish your shoulders off with this TABATA! Barbell Upright Row + Front Raise Plank DB Raises #tabatatuesday #tabata #20on10off #shoulders #finisher #barbell #plank #dumbbell #kaysimarshall #sweateveryday #fogliaymca #girlswholift #strengthtraining #workout #fitness #igfit #igfitness

CALLES ASFALTADAS EN QUINSALOMA. Gracias al convenio entre la Prefectura de Los Ríos y la Municipalidad de Quinsaloma, se permite asfaltar varias calles urbanas del hermano cantón fluminense. #ciber #usina #hamm #road #heavy #equipment #heavyduty #diesel #heavyequipment #machine #hd #machinery #paver #paving #compact #compactor #work #vialidad #street #construction #asfalto #finisher #asphalt #construção #roadwork #wirtgen #wirtgengroup #ecuador #losrios

3 marathon i finish in 2018 , Houston Chevron Marathoner in 3:34:53, Woodlands Marathon in 3:32:56 and finish Chicago Marathon with a injury in 4:02:24, Now im training for 2019 Houston Chevron Marathon and Rock N Roll New Orleans Marathon since they are 3 weeks apart! #houstonchevronmarathon# #woodlandsmarathon# #chicagomarathon# #finisher# #2018accomplishment# #transformationtuesday# # fitness# #marathoner#

Absolutely love this finishing montage from @runryanrepeat! Have fun with the end of the year and be proud for what you've achieved! It's almost time to set new goals 🙌🏼😆👊🏼🏃🏽‍♀️ #family #rtefam #runtheyear #runtheyear2018 #runtheyear2019 #goals #finisher

Cris
(@cris.in.the6)

5 Hours Ago

Three way coating ⬅️⬇️➡️

✔️Fin de semana intenso de competición de los atletas @trijuanma Trainingsystem ✔️@petetephoto Media Maratón Vitoria, con un tiempo espectacular, pero con ganas de mejorar, pues buscamos mejor tiempo. Toca seguir trabajando!!!!🏃‍♂️💥 ✔️@emiliocuema68 Se proclama campeón de Andalucía de la Copa Duatlon Croos y Subcampeon en el Campeonato Andalucía Duatlon Cross en Tomares. Felicidades por tu gran temporada.🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️🏅 ✔️@fatima_barea 3°clasificada en el Campeonato Andalucía Duatlon Cross en Tomares y Subcampeona de la Copa Andalucía Duatlon Cross. Felicidades por tu gran año, sin bajar de cajón en ninguna prueba deportiva.🏃‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️🏅 ✔️Seguimos trabajando duro📝💪 para seguir cosechado éxitos deportivos. Muchas gracias por confiar en mi para vuestros retos deportivos. 💁‍♂️ Lic. Cc Actividad física y la salud 📚 Entrenador personal 📙 vallelobato@gmail.com 📨 #temporada2018 #competición #salud #quieresentrenarconmigo #run #bike #trainner #triatlontitan #trainning #triatlón #ironman #triatlonandalucia #finisher #triatlon #duatlon #maraton #bike #runnig #disfrutar #natación #half #planificación #objetivos #maraton #btt #trainingpeaks #trainner #trijuanma #trainigsystem #paternaderivera #cadiz #andalucía #planificación #objetivo #trijuanma @ctriatlonstrey @streysportwear @fedandaluzadtri

12 de Agosto. Cross Urbana Héroes. San Isidro. #running #instagood #finisher #medal

Good Morning Fam! I am continuing to lift you all up in prayer this morning!❤️ My Encouragement for you today on your journey to Finishing Strong is to remind you of the importance of consistency and going the “EXTRA” mile! If you want to sho nuf succeed you are going to have to be more than mediocre, you will have to put more time in, make sacrifices, study more, research more, listen more...go over and beyond what is expected!🧐 I remember as far back as elementary school when the class was instructed to read or do homework, I would always read past what was instructed because I wanted to be ahead of the game! I was always prepared for the pop quiz and tests! I had my hand raised many times because I knew the answers! Did I know it all? No, but I was always prepared to FINISH STRONG! (Not knowing that God was cultivating me for greater even then!) In the Final Days of this year, many of you including myself, are going to have to go the extra mile in order to FINISH, Don’t Quit!!!! That should never be an option! YOU CAN DO IT!❤️ Now let’s go!!!!!🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #strongfinishstrongfaith #finisher #ibelieveinyou #whoisyourdaddy? #12daysleft #comingforyou2019!