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(@martinschaefer_p.trainer)

1 Day 7 Hours Ago

Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben 🤙 Heute, jetzt, Samstag Abend, gibt es von mir mal nichts langes oder tiefgreifendes. Ich bedanke mich einfach für eure Treue und eure Unterstützung! Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und lasst es euch gut gehen. Bei mir heisst es jetzt erstmal entspannen und nichts tun. Wie sieht denn euer Abend noch so aus? Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #train #training #trainhard #justdoit #sport #sportmotivation #love #gym #gymmotivation #fitfamily #gymrat #squats #delts #machdichwahr

(@myra_snoflinga)

3 Hours Ago

WIE OFT UND WIE TRAINIERE ICH? _____________________________________ Diese Frage stellt ihr mir ebenfalls sehr häufig und ich weiß gar nicht ob es euch aufgefallen ist, aber die letzen Wochen war ich nicht so regelmäßig beim Training wie sonst 😅Ich hatte einen regelrechten Durchhänger, aber auch das gehört dazu! ☝️Das wichtige ist nur, dass man sich deshalb nicht fertig macht. Ich finde ja: Ein schlechtes Training ist besser als gar kein Training und ich habe die „Durchhänger Phase“ dann so verbracht, dass ich etwas weniger trainiert habe, und mein Training wieder etwas umstrukturiert habe🙂 ein wenig Abwechslung ist auch hier ganz erfrischend. Im Sommer habe ich durch viel Rope Skipping viel Körperfettanteil verloren, durch das erhöhte Cardio Training fehlte mir jedoch mehr und mehr die Kraft für das Training mit Gewichten was sich nach einiger Zeit natürlich auch auf meine Form ausgewirkt 🙂Grundsätzlich ist hier natürlich immer wichtig zu wissen: Was will man eigentlich? Da ich stark und definiert sein möchte, steht für mich Krafttraining im Fokus. Ausdauertraining in Form von Seilspringen ist aber für nach wie vor ideal zum Aufwärmen 😍Allerdings habe ich für mich gemerkt, dass ich 10-20 Minuten nicht überschreiten sollte 🙈Den Rest meines Trainings verbringe ich mit Grundübungen, denn diese stärken den gesamten Körper: Squads, Deadlifts und Brust mische ich ganz gerne mit ein paar Übungen aus dem Calisthenics Bereich und so habe ich für mich gerade wieder das ideale Training 😍 Wie sieht Euer Training aus? Macht ihr eher Kraft- oder eher Ausdauertraining ⁉️ danke nochmal an @thecreekman fürs filmen 😂✌️Achso und ich gehe in der Regel jeden zweiten Tag trainieren 😅✌️

(@martinschaefer_p.trainer)

6 Days 5 Hours Ago

Einen schönen guten Abend meine Lieben. Für was brauche in einen Trainer im Fitness- & Bodybuilding Sport? Diese Frage stellen sich viele denke ich. In der heutigen Zeit, wo wir über das Internet alle Information bekommen. Wie führe ich richtig eine Kniebeuge aus, was kann ich beim Bankdrücken verbessern, oder wie ernähre ich mich richtig. Ja grundsätzlich stimmt das auch. Diese Antworten bekomme ich zu hauf. Nur eine persönliche Betreuung, bekomme ich dort natürlich nicht. Ein Youtube Video kann mich nicht korrigieren, beim Ausführen einer Kniebeuge. Das Internet passt auch einen Trainings-oder Ernährungsplan nicht individuell auf mich und meine Bedürfnisse an und entwickelt diese für mich weiter. Ein Trainer der euch persönlich betreut, lernt euch auch kennen und kann sich immer besser auf euch einstellen. Ich finde diese persönliche Komponente ungeheuer wichtig. Du und Dein Trainer, ihr seit dann ein Team und kämpft für Deine persönlichen Ziele. Er hilft Dir, wo Du sportlich nicht weiter kommst, er treibt Dich an wo Du denkst Deine Grenze erreicht zu haben und er baut Dich auf, wenn Du mal sportlich am Boden bist. So versuche ich als Trainer zu sein! Wer von euch hat denn eigentlich einen Trainer an seiner Seite? Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitness #fitnesslifestyle #fitnessfam #love #muscular #training #trainhard #justdoit #sport #sportmotivation #bodybuildingmotivation #bodybuilder #bodybuilding #gymrat #gym #gymmotivation #gymnastics #personaltrainerberlin #personaltrainer #fitx #mcfit #muscle #fitnessstudio

(@martinschaefer_p.trainer)

10 Days 6 Hours Ago

Guten Abend meine Lieben 🤙 Wie war denn euer Donnerstag? Mein heutiges Thema. Wie wichtig ist eigentlich die technische, saubere Ausführung einer Übung? Leider sehe ich immer noch oft, das viel zu hohe Trainingsgewichte benutzt werden und dadurch die Ausführung leidet. Ausserdem wird dadurch am Zielmuskel vorbei trainiert. Das erhöht das Verletzungsrisiko und das ohne jeglichen Mehrwert. Das erste was gelernt werden muss, ist die korrekte Ausführung einer Übung um danach zu lernen die Kopf- Muskel Verbindung herzustellen. Da spielt das Trainingsgewicht erstmal keine wesentliche Rolle. Das Ziel im "Bodybuilding/ Fitnesssport" ist es mit einer bestimmten Muskelgruppe gezielt ein Gewicht zu bewegen um einen Mukelreiz zu erzeugen! Nicht ein Gewicht einfach nur von a nach b zu bekommen. Deshalb sucht euch bitte vor Ort jemanden mit dem nötigen Wissen, der euch weiter hilft. Ich wünsche euch einen schönen Abend 😉 Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #love #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodybuilder #training #train #trainhard #trainingmotivation #sport #sportmotivation #athletic #berlinfitness #personaltrainerberlin #gains #muskelaufbau #kraftsport #fitnessstudio #fitnessfreak #noexcuses #youcandoit #getstrong

(@sauermachtlaura)

4 Hours Ago

{Anzeige, Verlinkungen} English below🙃 Abendthema: Erwartungshaltungen Wann hast du das letzte Mal etwas ausprobiert, etwas neues gewagt, etwas riskiert? Wir alle haben unsere Gewohnheiten und Komfortzonen und das ist auch gut so - es sind unsere sicheren Häfen, in denen wir uns wohlfühlen. Aber mit dieser Sicherheit gehen auch Erwartungshaltungen an uns einher und wenn wir diese nicht einhalten, dann führt das oft zu Verwirrung und Getuschel. Aber ist es gesund, immer zu versuchen, Erwartungen zu erfüllen? Wir sollten viel öfter etwas wagen und uns mal außerhalb unserer gewohnten Muster bewegen. Wir sind dafür verantwortlich, ob wir glücklich werden mit unserem Leben - und das werden wir nur, wenn wir unsere Ideen umsetzen und unseren Träumen hinterherjagen. Sonst fragen wir uns irgedwann, für wen wir eigentlich gelebt haben - für uns oder die Zustimmung der anderen🙏🏻 . Evening topic: Expectations When was the last time you went against the expectations of others and tried something new, risked something? We all have our own comfort zone we feel safe in, but with this safe haven, there come all kinds of expectations from others about the way we are and have to be. But do we really have to live up to them? We are the ones who need to be happy with our lives and with who we are - and we will not achieve that without following our ideas and chasing our dreams. If we don't do so, we will end up asking ourselves who we lived for - us or them🙏🏻 . . . #fitfamde #poets #writings #fitfamdeutschland #fitfamgermany #yogagirl #realtalk #schreibenmachtglücklich #fairysupp #healthyandfit #girlpower💪 #girlswithmuscles #fitnessmodel #gymsharkspotted #gymshark #fammely #outdoorshooting #outfitgym #sportmodel #sportoutfit #seiduselbst #seidu #abnehmenohnezuhungern #traumkörper #traumfigur #kreativesschreiben #fitnessaddict #sportmachtglücklich #machdichwahr #healthylifestyle

(@mabam2001)

4 Hours Ago

Abendessen in der Familie👌👌 jeder das, worauf er Appetit hat. Auf meinem Teller befindet sich Putengulasch schön scharf mit Ingwer & Knoblauch dazu frischer Blattspinat, Schatzi hat Rosenkohl und auch Putengulasch und Töchterchen😂(ü20) Spätzle mit Broccoli ohne Fleisch 😎🌺🤗👌✌🍴 #eatclean #eathealthy #gesundkochen #healthyliving #fitfamdeutschland #fitfam #instafood #instafit #ü50 #instafitness #superfood #spinat #walnuss #gutefette #fitness #gym #sports #workout #sportstudio #kraftsport #sexyfürsanta18

JA! Ich stehe gerade nicht wie vor zwei Jahren auf, schaue auf meinen Bauch und denke mir "omg, mein sixpack ist so geil, ich muss direkt eine Instagram-Story machen" 😍 JA! das erste, was ich morgens mache ist NICHT zum Kühlschrank zu gehen und mir meine fancy overnight-oats rauszuholen, die eigentlich total scheiße schmecken, weil ich sie nur mit Wasser mache um Kalorien zu sparen! 🤫 JA! Ich gebe zu, es war geil und hat sich echt gut angefühlt um 9 Uhr schon 2h Training hinter mich gebracht zu haben. Ich hatte die Energie meines Lebens. Und die Bestätigung meines Lebens. Und womöglich für viele "die Form meines Lebens" 🤞🏼 Bis ich dann durch meinen Hyper-Ehrgeiz eine Form von Diabetes bekam. Und irgendwie bin ich, auch wenn diese Krankheit echt uncool ist, mega dankbar dafür 🖤 Seither habe ich wieder eine gesunde Beziehung zu Essen und eine gesunde Beziehung zu Sport. Ich mache Sport, weil es meiner Gesundheit gut tut und meinem Kopf. Und ich Esse wieder, weil es einfach schön ist und glücklich macht. Offensichtlich habe ich in den letzten Monaten, in denen ich aus meinem Koffer lebte und von Stadt zu Stadt geflogen bin, ein bisschen übertrieben mit Essen. ABER ES WAR GEIL. Ich hatte Spaß! Ich habe ERINNERUNGEN. Träume nachts noch vom Nutella-Sushi in einer Seitengasse in Lissabon. Früher habe ich von Reiswaffeln geträumt. Und da ich gerade vom vegan Burger-Essen komme, werde ich mich jetzt schön auf den Weg ins Fitness machen und mir auf dem Laufband einen Podcast reinziehen! ☺ #balanceisthekey Ach, und wenn mich meine 2 Hotelbuffet-Kilos mehr stören würden und ich wieder Lust auf einen Sixpack habe, dann esse ich einfach weniger (anders) und trainiere härter. Im November dann vielleicht. 😋 Macht euch nicht immer wegen allem einen Kopf - das Leben ist viel zu schön um keine Sushi zu essen 🤩 #wortzumsonntag #imperfect

(@wagnernicole82)

5 Hours Ago

Guten Abend da draußen .... so das Wochenende ist nun auch schon wieder zu Ende... manchmal viel zu kurz... nach unserem gemütlichen Spaziergang hat der ❤smann unser Abendessen gekocht... auf dem Menüplan stand Hühnerfrikassee überbacken mit Harzer Käse... wie ich fand ganz lecker....jetzt wandern die Kids ins Bett und dann geht's auf direktem Wege auf die Couch.... ich wünsche allen einen schönen Wochenstart... LG 😘😘😘 #abnehmenohnehungern #lowcarbdeutschland #lowcarprezept #abnehmengermany #lowcarbgermany #gesundabnehmen #wunschgewicht #wunschgewichtgesundeernährung #gesundesessen #abnehmen2018 #abnehmenmitgenuss #fitfamde #fitfamdeutschland #fitfamgermany #abnehmtagebuch #lifestyle #instafollow #healthy #like4like #hcgcommunity #hcg #follow4follow #stoffwechselkur #instagood #prilaga #eatclean #weightloss #hcgdiät #swk

(@p.bohnetti)

6 Hours Ago

Rückblick auf einen schönen Tag . . . . . #einschönertag #natur #naturfotografie

(@lowcarbbenni)

6 Hours Ago

Lecker gefüllte Low Carb Tacos 🌮 mit Guacamole 🥛 😍😍 Ist das was für Euch?? 😎🤩 Wie wäre es heute mal mit mexikanischem 🇲🇽 Fast Food? Keine Sorge, natürlich gesund und Low Carb! Das heißt Fast Food essen ohne sich dabei schlecht zu fühlen. Unsere köstlichen Tacos 🌮 sind gefüllt mit einer cremigen Guacamole und würzigem Paprika Hähnchen 🐔. Probiert es aus und lasst uns wissen wie es euch geschmeckt hat. ⏩⏩ Wo findest Du das Rezept? GANZ EINFACH! Klicke auf mein KOPF bzw. auf mein Profil, und dann klicke in meinem Profil den EINZIGEN Link, den es gibt an. Der heißt: linkin.bio/lowcarbbenni - Wenn Du den angeklickt hast, einfach das entsprechende Bild anklicken und Du kommst auf die Rezept Seite, mit Kochvideo! :) . . #bennyskonzept #lowcarbrezept #benjaminoltmann #abnehmenohnehunger #lowcarbdeutschland #lowcarbrezept #lowcarbrezepte #abnehmengermany #lowcarbdeutschland #lowcarbgermany #gesundabnehmen #wunschgewichtgesundeernährung #gesundesessen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #foodblogger_de #fitfamde #fitfamdeutschland #fitfamgermany #abnehmenohnehungern #ohnekohlenhydrateabnehmtagebuch #abnehmtagebuch2018 #lowcarbtaco #taco #tacolowcarb #mexikanisch #lowcarbmexikanisch #guacamole

Guten Abend #fitfamily 🙋💪🤗 und guten Appetit #foodlovers 🙋🍴🤗 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Es ist Abendessen-Zeit 🤩 Neiiiin, ich bin nicht ständig am Essen 🤣 Zwischenzeitlich habe ich noch bissl was erledigt ✅ Sommerklamotten in den Keller, wärmere Kleidung hoch, Sommerschuhe ebenfalls runter und herbstliches Schuhwerk hoch 😅 Jacken hatte ich schon oben 👍 Irgendwie ist mein Kleiderschrank nun so leer... 🙄😶🔜🛍️😂 Ach, lieber zurück zum leckeren Abendessen... 😋 Zwiebelkuchen ❤️ in der #healthy Variante 👌 der Boden besteht aus einem Magerquark-Dinkelmehl-Teig und die Füllung, neben weißen und roten Zwiebeln, sowie fettarmen Schinkenwürfeln, aus Frischkäse Light und Ei. Superlecker 😍 Habt einen schönen Abend und #keepfit 💪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #zwiebelkuchen #rotezwiebeln #herbstessen #healthyversion #onions #onioncake #dinneroftheday #foodgraphy #foodlicious #foodtastic #fitfood #fitnessfood #igfood #foodlover #foodlove #foodstagram #foodpic #fitfoodblogger #foodblogger #foodblogger_de #foodie #instafoodie #fitfam #fitfamgermany #fitfamdeutschland #fitfamde

(@leobr89)

7 Hours Ago

Oh, come with me, we're gonna burn a sunset. Just take your lighter, sky will be better in red. We will find some love, and we will find some light, We'll never be alone, ‘cause everything will be so bright ☀️ __ __ #hamburg #travemünde #deutschland #germany #fitfam #fitfamdeutschland #amrzns #fitness #instagood #gay #gym #fitspo #latino #menwithexplore #boy #menstyle #ootdmenid #travelgram #wabde #muscular #loveit #bodygoals #stonescout #advancedselfie

(@fitfam.de)

8 Hours Ago

💥Glückwunsch @bro_sep !! 💥 ・・・ Er hat mich damals mit seinem YouTube Channel zu dem Sport gebracht und wir feiern einfach seine ganze Persönlichkeit. Habe die ganze Wettkampfvorbereitung verfolgt und ziehe einfach nur den Hut... Next step #miami 🤙🤙🤙 - Wer sind euere Lieblings YouTuber, wer hat euch zum Sport/Lifestyle gebracht? - Genießt euren Sonntag! ❤️ #fitfamde - - - #glückwunsch #gnbf #gnbfdm2k18 #naturalbodybuilding #bodybuilding #brosep #smartgains #teamsmartgains #shreddedchicken #fitfamgermany #fitfamdeutschland #mensphysique #bodybuildin #bodybuildingnation #derwilleindir #machdichwahr #mcfit #naturalbodiesmatter #naturalbodybuilder #shredzathlete

TACH IHR KNALLTÜTCHEN!✌ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Näää, was ist das schön draußen!☀️🍃 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Das ham wa natürlich ausgenutzt und sind nach Düsseldorf getuckert! Waren in der @casitamexicana und da gab's für mich nen legga schmegga ➡️Quesadilla⬅️ Absoluter foodporn, ich lieeebe das Restaurant!🤗Und anschließend sind wir noch schön spazieren gegangen und mein #instahusband musste wieder Fotograf spielen..🤣 Wie der das liiieebt..nicht..😅 Habt noch nen schönen, sonnigen Sonntag!☀️🍃 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #sonnetanken #sonntag #sunday #düsseldorf #casitamexicana #quesadilla #leckerschmecker #foodblogger #foodporn #foodpicture #enjoy #genießen #herrlich #herbstliebe #herbst #bewusstessen #intueat #intuitivabnehmen #bewusstessen #mittagessen #lifestyleblog #diesdasananas #düsseldorf #fitfam #fitfamgermany #fitfamdeutschland #genussmensch #schmeckt #isabellafrikadella

Happy sunday #fitfamily 🙋💪🤗 und guten Appetit #foodlovers 🙋🍴🤗 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Seid Ihr gut in diesen sonnigen Sonntag gestartet? Wir waren direkt Mal fleißig im Fitness-Studio 💪🏋️❤️ Nach dem Sonntagsworkout gibt's ein gemütliches Sonntagsfrühstück 😍 Mit frischen leckeren Brötchen von @baeckergoertz ❤️👍 Paprika-Spiegelei 🌶️🍳 und @arla_de Buko mit Skyr - sooooho gut! #werbungwegenverlinkung Einen wunderschönen Sonntag und #keepfit 💪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #postworkout #intermittentfasting #sonntagsfrühstück #spiegelei #paprika #breakfast #sundayfunday #foodgraphy #foodlicious #foodtastic #fitfood #fitnessfood #igfood #foodlover #foodlove #foodstagram #foodpic #fitfoodblogger #foodblogger #foodblogger_de #foodie #instafoodie #fitfam #fitfamgermany #fitfamdeutschland #fitfamde

(@saschaschueller_)

11 Hours Ago

Selber mal Model spielen fürs eigene Shirt 🐷😊. Hab nicht gedacht das die Nachfrage sooooo groß ist🙈. War ja eigentlich nur nen kleiner Spaß . Da fast alle ausverkauft sind bestell ich Montag neue und werd auch hoodies dazu nehmen ❤️. Wer ne Idee hat immer her damit 💪🏻. Denkt dran Gigasnutrition.com abchecken und mit ROCKET10 10% Rabatt kassieren🔥.(das Leben ist zu kurz um dünn zu sein) #maschinenbau ——————————————————— YouTube 🎥: RocketLife link in Bio🤙🏻 ——————————————————— #fitfamdeutschland #cleverfit #fitfam #bodybuilding #nac #dbfv #bizep #offsaison #muskel #gnlaboratories #teamgn #fitx #legs #beintag #beine

(@sauermachtlaura)

13 Hours Ago

{Anzeige, Verlinkungen} Guten Morgen, ihr Lieben💕 Danke für die vielen nachträglichen Glückwünsche gestern, ich hatte eine tolle Party mit meinen Freunden und hab heute erstmal richtig schön lange ausgeschlafen🤩 Was habt ihr heute so geplant?😊 Ich werd aufräumen, später wohl ein wenig Yoga üben und vielleicht endlich mal dazu kommen, neue Bilder zu machen😅 Habt einen tollen Tag💕 . . . #fitfamdeutschland #fitfamde #fitfamgermany #yogafitfam #fitnessfreaks #fitnessaddict #sportmachtglücklich #sportmodels #gymoutfits #machdichwahr #gesundundfit #strongisthenewsexy #backworkout #upperbodyworkout #fammely #fitnesslifestyle #gesundesleben #bodybuildingwomen #bodybilder #weightlifting #shelifts #sheliftsbro #fitnessinspo #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnessoutfit #sportoutfit #fairysupp #fairemode #sustainablefashion

(@sport.ler)

14 Hours Ago

Fitnessevent by @andyhagedorn_pt - - Hi Leute, viele haben es schon in meiner Story gesehen. Ich möchte dennoch ein paar Worte dazu verlieren! Gestern war ich zum zweiten Mal bei dem Event Fitness-meets-Cinema. Dort muss man sich quasi das Popcorn vor dem Film erstmal verdienen😂👍🏽. Insgesamt wurde in etwa 70 Minuten vor dem Film trainiert. Es gab 5 Stationen mit jeweils 4 Übungen die man durchlaufen dürfte... also insgesamt 20 verschieden Übungen. Ein paar Eindrücke zu den Übungen findet ihr gerade noch in der Story. Am 1.12 ist das nächste Event und ich werde versuchen dort wieder mit dabei zu sein. Besonders gut fand ich auch die Stimmung untereinander. Man wurde gegenseitig angefeuert und motiviert mitzuhalten... außerdem konnte man auch wieder ein paar Leute kennenlernen die man sonst nur virtuell gesehen hat!🤪... es war mir ein Fest mit euch... - - Unterstützt wurde das Event von @mybraineffect und @eatperformance ... - - Happy Sunday 🤟 - #fitnessmeetscinema #trainlikeahurricane #functional #sundayfunday #sundayfun

(@blondefitnessgirl)

17 Hours Ago

And all at once, summer collapsed into fall. 🍂⠀ Wem gefallen die schönen Herbstfarben auch so gut? ⠀ Ich mache mich gerade fertig für die Taufe meines Neffens und freue mich auf die Torte später 😂 🎂 ⠀ Ab Ende November möchte ich übrigens wieder eine Diät machen 😉 ⠀ #indiansummer #kuuuchen ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #herbst #blondegirl #blondie #allblack #sundayfunday #wochenende #norden #girls #herbstblätter #herbstsaison #fitnessgirl #fitbody #girlwholifts #fitnessgirl #berlinblogger #fitnessblogger_de #germanblogger #fittefrauen #fitnesslifestyle #girlboss #fitfamde #fitfamdeutschland #fibopower #bunteblätter #buntefarben #oktober

(@fitness__lauri)

17 Hours Ago

Protein Chocolate Soft Cookies 🍫🍪 Heute mal ein Rezept von @morenutrition.de in leicht abgewandelter Form. Super einfach und schnell gemacht 😊 Rezept: • 50g Dinkelmehl • 50g Haselnuss-Schoko Proteinpulver von @morenutrition.de • 100g Apfelmuss • 50g Eiklar • 5g Backpulver ➡️ Zutaten verrühren und beliebig viele Klekse auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen. 10min bei 180 Grad Ober-/Unterhitze backen. #chocolatecookies #schokokekse #gesundundlecker #gesundesfrühstück #fitfamdeutschland #fitfam #fitgirl #frühstück #schokoladezumfrühstück #gesund #healthycookies #girlswholift #fitin2018 #gesundekekse #backenohnemehlundzucker #nosugar #lowcalorie #healthy #breakfast #healthybreakfast #chocolate #schokolade #foodlover #foodporn #gesundersnack #cookies #kekse #highprotein #eiweissreich #fitdurch2018