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Timo
(@timo_schumann_)

10 Hours Ago

❌DISZIPLIN IST NUR DIE WAHL ZWISCHEN DEM WAS DU JETZT WILLST UND DEM WAS DU MEISTERN WILLST❌ _________________________________________ Wieviel Disziplin legt ihr an den Tag? . In einigen Sachen bin ich zu diszipliniert und in manchen würde ich mir mehr Disziplin wünschen😅😂 Aber wir sind alle nicht Perfekt, wir können nur an uns arbeiten und uns stetig verbessern💯 . Viele Erwarten von sich gleich in allem Perfekt zu sein, aber das müssen wir gar nicht! . Wie könnten wir uns sonst stetig steigern??? Gar nicht und damit würden wir nicht mehr Wachsen im Geist! Den die Fehler aus denen wir lernen, lassen uns immer stärker werden💪🏻🔥 . Also lasst uns zusammen immer und immer stärker werden💯🔥🤪 . Beste Grüße Timo . . . . . . . . #fitness #fitfamde #fitfamdeutschland #instafitnessmotivation #motivation #fitnessmotivation #fitnessdeutschland #martialarts #martialartslifestyle #kampfkunst #kampfkunstlifestyle #vomlurchzumhero

Jan
(@jan_liftness)

11 Hours Ago

Hach Mittwochs ist immer ein guter Tag zum heben :) 1. Hangreissen 5x3 82,5kg 2. Umsatz + Kniebeuge + Ausstoß 5x1+3+1 117, 5kg 3. Zug eng 5x5 145kg. Eben hab ich mir meine 400g Hühnchen schmecken lassen und werde nun noch etwas gegen meinen Golfarm machen 😂😂Danach geht's nur noch ins Schlummerland😎 Euch Rabauken auch viel spass im Schlummerland 😊 #weightlifting #gewichtheben #powerlifting #strongman #strongmantraining #kenpokan #kenpokan_hannover #crossfithangover #hannover #hannovercity #hannoverliebt #motivation #motivational #noexcuses #kraftsport #krafttraining #fitness #instafit #fitfamde #fitfamdeutschland #votd #snatch #jerk #weightliftingjourney

Heute morgen gab es einfach mal nichts. Gegen Mittag 3 Babybel, Gesalzenene Mandeln und eine kleine Stange Mettwurst. Heute Abend gab es nun Mozzarellarührei mit Schnittlauch und etwas Salat 🥗 Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. 🌃 #gesundabnehmen #lindaswegzumziel #fromfattofit #fitstattfett #lowcarb #lowcarbgermany #lowcarblifestyle #keto #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #weightlossjourney #diet #diät #fatburn #motivation #motivationfüralle #ketodiet #cleaneating #eatclean #kalorienzählen #kaloriendefizit #fittis #fitfamgermany #fitfam #fitfamdeutschland #ketorecipes

Abendessen: Balance Toastie (Werbung?) mit Light Käse, Hähnchenaufschnitt und Gurke für knapp unter 300 kcal. Hat gerade noch in mein tägliches Kalorienbudget von 1565 kcal gepasst. 🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wiege mich ja täglich aber das wöchentliche Update sagt +0,4kg zu letzte Woche Mittwoch. 🙄 Ansonsten passiert nicht viel, außer dass ich dauer-müde bin und mich jetzt auch gleich schon in Richtung Bett begebe. 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #vonnichtskommtnichts #abgerechnetwirdamstrand #sweatingbeauties #fitgirl #fitfamgermany #fitfamde #fitfamdeutschland #gesundessen #gesundabnehmen #kalorienzählenmityazio #abnehmenohnezuhungern #fitnesslifestyle #abnehmen2019

Der Unterschied zwischen Trockenobst und "normalem" Obst. Angaben sind auf 100 Gramm bezogen. Gefunden bei der lieben @eatwithsarah_ Habt ihr Trockenobst zu Hause? Wir haben für den kleinen Rosinen zu Hause, die er gerne isst 😊👍 LG Matti #abnehmen #meinabnehmplan #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #fitfamdeutschland #ernährung #kalorienzählen #lecker #vegan #vegetarisch #trockenobst #rosinen #obst #kalorien

Guten Abend #fitfamily 🙋💪🤗 und guten Appetit #foodlovers 🙋🍴🤗 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Happy #bergfest ⛰️🎉 Ist denn schon bald Wochenende?! 🤣😆 Auch heute musste zum Abendessen was schnelles her, mit viel Gemüse und Proteinen, wenig Fett und guten Kohlenhydraten. Also das gleiche wie gestern 😂 Aber diesmal heißt sie mediterrane Reispfanne 🤩 mit Paprika-Vollkornreis, Ratatouille Gemüse und Thunfisch im eigenen Saft aus der Dose 😍 abgeschmeckt mit Italienischen Kräutern und Chili 🌶️🔥 Ich wünsche Euch einen schönen Abend und #keepfit 💪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #lowfat #highprotein #highcarblowfat #rice #reispfanne #thunfisch #proteinbomb #ratatouille #eatyourgreens #essteuergemüse #healthyfood #foodtastic #fitfood #fitnessfood #igfood #foodstagram #foodpic #fitfoodblogger #foodblogger #foodblogger_de #foodie #instafoodie #fitfam #fitfamgermany #fitfamdeutschland #fitfamde

Sven
(@sven_mal_sehen)

21 Hours Ago

Guten Morgen meine Lieben 🥰🥰🥰es ist Gymtime angesagt 😓😓😓#fitfam #fitfamgermany #fitman #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfamde #fitfamdeutschland #gym #gymtime #berlin #superfit #superfitberlin #moodyvation

HEALTH & NUTRITION: I am not a fan of fat-shaming. All types of bodies are beautiful and diversity is what makes life interesting. In fact, I think humans look attractive with excess weight. However, if we are having an honest conversation about what is optimally healthy, excess fat is not. What we, as a society, begin to see as normal still does not shift the negative impact that surplus fat cells have on our bodies. In other words, if a person is 6,8 kg into the overweight-zone, they may look perfectly acceptable from a cosmetic standpoint. However, overweight is a medical term, not simply a cosmetic one. Peculiarly, the more pressure we put on ourselves as a culture to be thin, the fatter we collectively become. There has also been a rise of fat-shaming in our culture – a pressure that seems to have less to do with compassion and health than appearance. Perhaps the solution is to stop trying to be thin for cosmetic reasons and start trying to get lean to avoid unnecessary aging. The fact is that many medical disorders can be traced to surplus body fat. An excess of body fat increases the risk of cancer, diabetes, heart disease, and stroke. Simply put: overweight people do not live as long. We accumulate excess body fat for two reasons: -fat cells become bloated from excess calories -fat cells become dysfunctional, impairing the burning of fatty acids for energy. Exercise alone doesn’t have a large impact on fat tissue, but does decrease it somewhat. Physical activity plus eating a healthy, mostly plant-based diet is the key to preventing weight gain, according to the American Institute of Cancer Research expert report.😊#fitmen#fitness #fitgirl #gymgirl #fitwomen #fitmom #fitmotivation #fitlife #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessmotivation #bodybuilding #bodytransformation #fitfluential #fitnessaddict #healthylifestyletips #fitnesstips #fitnessfun #workout #workoutmotivation #gym #gymmotivation #stayfit #fitnessgear #instafit #fitinspiration#fitnessblogger_de #fitfamde#fitfamgermany #fitfamdeutschland

Sven
(@sven_mal_sehen)

17 Hours Ago

Ist echt schon interessant was so in 10 Jahren mit einem passiert 2008-2018😆😆😆#10yearchallenge #10yearsold #fitfam #fitfamgermany #fitman #fit #fitness #me #selfie #berlin #fitfamde #fitfamdeutschland #2008vs2018

HEALTH & NUTRITION: If you're looking for muscle growth and definition, there's no getting around exercise. However, you cannot exercise your way out of a poor diet, and when it comes to muscle definition, one of the keys is to lose body fat, or else you will not be able to see the muscles in the first place. Being high in glucose and digestible sugars, bananas are best avoided if you struggle with insulin resistance or excessive weight. Barring that, bananas are a popular pre- or post-workout food, thanks to their potassium content. Potassium is a mineral that tends to be exhausted by intense exercise, so potassium-rich foods are highly recommended. One banana contains 467 milligrams (mg) of potassium, which is also important for controlling your heart rate and blood pressure. 😊#fitmen#fitness #fitgirl #gymgirl #fitwomen #fitmom #fitmotivation #fitlife #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessmotivation #bodybuilding #bodytransformation #fitfluential #fitnessaddict #healthylifestyletips #fitnesstips #fitnessfun #workout #workoutmotivation #gym #gymmotivation #stayfit #fitnessgear #instafit #fitinspiration#fitnessblogger_de #fitfamde#fitfamgermany #fitfamdeutschland

Jenny
(@jennyandfood)

24 Hours Ago

♡ Guten Morgen! Ein trauriger Tag... Mein Müsli einer großen deutschen Drogeriemarktkette (ist das schon Werbung?) neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu... Hach! #birchermüsli #sadness

No Ra
(@nnora007)

1 Day 8 Hours Ago

Gestern habe ich seit längerer Zeit mal wieder die Beine vorne separat trainiert. 👍🏻Was soll ich euch sagen...War tatsächlich froh heute Oberkörper zu trainieren und das kommt gar nicht mal sooo oft vor. 🤐😂

Imyla
(@imylafitgirl)

1 Day 11 Hours Ago

Heading home after an awesome leg workout but first I’ve needed to take a #afterworkoutselfie wearing my #monsterenergy sweater that is an #oldschool piece I have never got rid of bc I love oldschoolstuff. 💕well that’s than my #throwbacktuesday picture for today. 😊😬 🤷🏻‍♀️#imjustan #oldschoolgirl

Guten Abend #fitfamily 🙋💪🤗 und guten Appetit #foodlovers 🙋🍴🤗 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Oh, es ist Dienstag?! Vom Gefühl her ist irgendwie schon Donnerstag 😅😆 Zum Abendessen musste was schnelles her, mit viel Gemüse und Proteinen, wenig Fett und guten Kohlenhydraten. Ich nenne es asiatische Reispfanne 🤩 mit Kurkuma-Vollkornreis, asiatischer Gemüse-Mischung und magerer Hähnchenbrust 😍 Mögt Ihr auch so schnelle, leckere und einfache Gerichte? Was ist euer Geheimtipp? 👌 Ich wünsche Euch einen schönen Donnerstagabend 🤣🤣🤣 und #keepfit 💪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #lowfat #highprotein #highcarblowfat #kurkuma #kurkumareis #reispfanne #hähnchenbrust #welovegefluegel #asianfood #eatyourgreens #essteuergemüse #healthyfood #foodtastic #fitfood #fitnessfood #igfood #foodstagram #foodpic #fitfoodblogger #foodblogger #foodblogger_de #foodie #instafoodie #fitfam #fitfamgermany #fitfamdeutschland #fitfamde

(Werbung wegen Markenerkennbarkeit) Schön dargestellt von @fitnessjunkiede Kennt ihr Alternative Milch? Wir haben mal viele Sorten geholt und blind getestet 😂 also einer gießt ein und der andere probiert. Lustige Erfahrung 😅 LG Matti #abnehmen #meinabnehmplan #diät #fettlogiküberwinden #fitfamde #fitfamdeutschland #ernährung #kalorienzählen #lecker #milch #mandelmilch #kalorienzählen

Der beste Low Carb Karottenkuchen 🥧 🥕 der Welt 🌎 - Versprochen! 😍😍😍 -- Karotten sind nicht wirklich Low Carb und deshalb kannst Du keinen Rüblikuchen (Karottenkuchen) essen? Falsch gedacht! Hier habe ich ein super Rezept für Euch, mit welchem ihr Euch einen traumhaften Low Carb Rüblikuchen 🎂 zaubern könnt. Glaubt mir, mit diesem Rezept habt ihr vermutlich gar keine Lust mehr einen „gewöhnlichen“ Rüblikuchen zu essen. Somit ist es auch ein toller Kuchen für Gäste oder zum Mitbringen an Geburtstagsfeiern 🎈, Weihnachtsfeier 🎄, etc.! Bitte nachmachen und kommentieren, was ihr davon haltet :) Danke!!! ⏩⏩ Wo findest Du das Rezept? GANZ EINFACH! Klicke auf meinen KOPF bzw. auf mein Profil, und dann klicke in meinem Profil den EINZIGEN Link, den es gibt an. Der heißt: linkin.bio/lowcarbbenni - Wenn Du den angeklickt hast, einfach das entsprechende Bild anklicken und Du kommst auf die Rezept Seite, mit Kochvideo! :) . . #bennyskonzept #benjaminoltmann #abnehmenohnehunger #lowcarbdeutschland #lowcarbrezept #lowcarbrezepte #abnehmengermany #lowcarbgermany #gesundabnehmen #wunschgewichtgesundeernährung #gesundesessen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmen2019 #foodblogger_de #fitfamde #fitfamdeutschland #fitfamgermany #abnehmenohnehungern #ohnekohlenhydrateabnehmtagebuch #abnehmtagebuch2019 #abnehmen #karottenkuchen #lowcarbkarottenkuchen #lowcarbrüblikuchen #lowcarbmöhrenkuchen #rüblikuchen #möhrenkuchen #lowcarbkuchen

Martina ;)
(@mabam2001)

1 Day 13 Hours Ago

Königsberger Klopse mit Kapern, Kartoffeln und roter Bete 👌👌 #yummi Nachdem ich dieses Essen bei @damemitschatten und bei @leckerschmecker3166 gesehen habe, hatte ich endlich heute Muse es auch zu kochen 🤗 😎 #fitfamdeutschland #instafit #instafitness #training #workout #gym #sports #fitness #fitnessstudio #instafood #kraftsport #gainz #muscle #trainhart #eatclean #eathealthy #gesundkochen #gesundleben #tschakka #fitforfun #instafood #spass #fun #love #eatcleantrainhard 💪

Kristina Kout
(@_bykristina)

1 Day 13 Hours Ago

[werbung] Irgendwie lief mein Tag heute nicht so cremig, beschreibe deinen Tag mit einem (oder mehr) Smileys. 😴 Daher heute nicht viel von mir sondern nur ein kleiner Tipp für Sparfüchse 🦊 Diese Woche gibt's über meinen Link 10 % Rabatt auf alle Protein Produkte @proteinprojekt 💙 #proteinwoche #deinprojekt2019 #proteinsnack

Martina ;)
(@mabam2001)

1 Day 14 Hours Ago

Joa, das sieht schon mal gut aus 🤗 Training done 💪👍😎 Ich denke, ich bin auf dem richtigen Weg. I love my booty 😍 😎 #fitfamdeutschland #instafit #instafitness #training #workout #gym #sports #fitness #fitnessstudio #fitx #kraftsport #gainz #muscle #trainhart #eatclean #eathealthy #gesundkochen #gesundleben #tschakka #booty #fitforfun #instafood #spass #fun #love #eatcleantrainhard 💪

Xylit: Wie gesund ist die Zucker-Alternative wirklich? 🧐 ____ 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Swipe left for English! 🇹🇷 Türkçe için sola doğru kaydır! Anzeige | Xylit besitzt die gleiche Süßkraft wie Zucker, enthält dabei aber nur die Hälfte der Kalorien 😲 Deshalb wird er nicht nur von Diabetikern bevorzugt, sondern auch von allen, die abnehmen wollen! ➡️ Xylit oder auch Xylitol gehört zu den Zuckeralkoholen und ist ein Zuckerersatzstoff. Er kann aus der Rinde von Birken und anderen Hölzern gewonnen werden, weshalb er auch als Birkenzucker bezeichnet wird, kommt jedoch auch in einigen Obst- und Gemüsearten vor, wie etwa Blumenkohl, Pflaumen, Himbeeren und Erdbeeren 👨🏻‍🏫 ➡️ Xylit wird auch im menschlichen Körper produziert, genauer gesagt bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten. Daher kann dein Stoffwechsel ihn – verglichen mit synthetisch hergestellten Süßstoffen – besser erkennen und verwerten. Xylit kommt dem süßen Geschmack von Haushaltszucker sehr nahe, beeinflusst jedoch den Blutzuckerspiegel kaum und hat viel weniger Kalorien (1 gr Saccharose enthält etwa 4 Kalorien, die gleiche Menge Xylit hingegen gerade mal 2,4 Kalorien). Zudem hat Birkenzucker keine schädigende Wirkung auf die Zähne! 😁 Im Gegenteil: Xylit ist sogar kariesfeindlich und wird daher bewusst bei der Mundhygiene und auch in Zahnpflegekaugummis eingesetzt! 👉🏽 Beim Kauf unbedingt auf Bio-Produkte zurückgreifen! ____ ➡️ Workout Tipp: Swipe nun nach links, um dir anzuschauen, wie du einen Pump auf der Brust erzeugen kannst ⬅️ ____ 📸 @sametuelker13 🎥 @ichmarcdichnicht 📍 Madrid 🇪🇸

Xylit: Wie gesund ist die Zucker-Alternative wirklich? 🧐 ____ 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Swipe left for English! 🇹🇷 Türkçe için sola doğru kaydır! Anzeige | Xylit besitzt die gleiche Süßkraft wie Zucker, enthält dabei aber nur die Hälfte der Kalorien 😲 Deshalb wird er nicht nur von Diabetikern bevorzugt, sondern auch von allen, die abnehmen wollen! ➡️ Xylit oder auch Xylitol gehört zu den Zuckeralkoholen und ist ein Zuckerersatzstoff. Er kann aus der Rinde von Birken und anderen Hölzern gewonnen werden, weshalb er auch als Birkenzucker bezeichnet wird, kommt jedoch auch in einigen Obst- und Gemüsearten vor, wie etwa Blumenkohl, Pflaumen, Himbeeren und Erdbeeren 👨🏻‍🏫 ➡️ Xylit wird auch im menschlichen Körper produziert, genauer gesagt bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten. Daher kann dein Stoffwechsel ihn – verglichen mit synthetisch hergestellten Süßstoffen – besser erkennen und verwerten. Xylit kommt dem süßen Geschmack von Haushaltszucker sehr nahe, beeinflusst jedoch den Blutzuckerspiegel kaum und hat viel weniger Kalorien (1 gr Saccharose enthält etwa 4 Kalorien, die gleiche Menge Xylit hingegen gerade mal 2,4 Kalorien). Zudem hat Birkenzucker keine schädigende Wirkung auf die Zähne! 😁 Im Gegenteil: Xylit ist sogar kariesfeindlich und wird daher bewusst bei der Mundhygiene und auch in Zahnpflegekaugummis eingesetzt! 👉🏽 Beim Kauf unbedingt auf Bio-Produkte zurückgreifen! ____ ➡️ Workout Tipp: Swipe nun nach links, um dir anzuschauen, wie du einen Pump auf der Brust erzeugen kannst ⬅️ ____ 📸 @sametuelker13 🎥 @ichmarcdichnicht 📍 Madrid 🇪🇸

Heute sind meine Fotos nicht soooo gut gelungen. Aber dafür das Essen 🤤 Paprika Geschnetzeltes 🌶 mit Blumenkohlreis 🍚 Super lecker und bin satt. Zum Frühstück auf die schnelle hatte ich 2 Wiener. Wie läuft es bei euch denn so? #weightloss2019 #gesundabnehmen #lindaswegzumziel #fromfattofit #fitstattfett #lowcarb #lowcarbgermany #lowcarblifestyle #keto #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #weightlossjourney #diet #diät #fatburn #motivation #motivationfüralle #ketodiet #cleaneating #eatclean #kalorienzählen #kaloriendefizit #fittis #fitfamgermany #fitfam #fitfamdeutschland #ketorecipes

Sira
(@omnomnomknusper)

1 Day 15 Hours Ago

Ich habe den allerallerbesten Protein Pudding herausgefunden! Und es dauert nur 5min den zu machen! Und du kriegst so viel und es ist so yummy! Das Protein schmeckt man gar nicht. Und es ist so fluffig! Huiuiui! Ich bin so aufgeregt! Also. Was ich machte: Das ist jetzt vllt. etwas enttäuschend, aber naja. Auf jeden Fall. Was ich machte. Es gibt ja von Dr. Oetker diese Paradies Creme (unbezahlte Werbung). Das ist quasi so ein Pudding zum kalt anrühren ohne kochen. Und ich kaufte die in der Sorte Schokolade. Habe dann da 75g Proteinpulver zugegeben und noch 5g Kakao weil ich mag es gern sehr schokoladig. Und dann habe ich erst die Pulver gut vermischt. Und dann einfach nach Rezeptvorschlag 300ml fettarme Milch dazu und erst auf niedrigster Stufe zusammen mixen und danach 3min auf höchster Stufe bis es richtig krass fluffig ist! Und das klappte perfekt! Fluffigkeit ist da! Und Puddingpulver - Proteinpulver - Verhältnis ist 1:1 und ich schmecke ganz ehrlich kein Protein. Es ist so krass. Freunde und Freundinnen! Probiert das aus! YUMMY! 🍫🍫 764kcal, 74g protein, 73g c, 17g f. 🍫🍫 I found the perfect protein pudding! And I found out how to make it myself! You know this Dr. Oetker paradise cream? (unpaid advertisment) It's a pudding you can make without heat. I bought the chocoalte flavoured one. I mixed the powder (75g) with 75g whey and 5g cocoa powder (because I wanted it really chocolatey). Then I added 300ml low fat milk and mixed briefly to its lowest setting. Then I mixed for about 3 minutes at the highest setting until it was very fluffy! It worked so well! You can't taste the whey at all! It's incredible! It's so yummy and sooo fluffy! Try it! 🍫🍫🍫🍫🍫 #fitfamgermany #fitfamdeutschland #starkwerden #protein #womenwithmuscles #likealady #krafttraining #kraftsport #gewichte #fitgirls #bodybuilding_motivation #fitnessde #fitnessfun #gesundleben #healthylifestyles #ernährung #machdichwahr #lovetheprogress #fitnessandhealth #fitnessgermany #proteinpudding #homemadeproteinpudding #proteinpuddingrecipe #proteinpuddingrezept #selfmadeproteinpudding #selbstgemachterproteinpudding #chocolatepudding #mousseauchocolat #proteinmousseauchocolat @dr.oetker_deutschland

KEEP IT UP! @90daybodycoach ■ Was ist Deine Meinung dazu?🤔 Schreib es in die Kommentare!✏ ■ MARKIERE Deine Freunde, die Du motivieren willst!😊 ■ TEILE und POSTE gerne das Bild, wenn es Dir gefällt!✔ ■ Folge @90daybodycoach zu den Themen Ernährung, Fitness und Motivation. Falls Du fragen zu diesen Themen hast, kannst Du uns gerne eine DM📩 schreiben. ■ #fitmindset #spruchdestages #motivationssprüche #fitfamdeutschland #motivationsspruch  #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #fitsein fitwerden #erfolgssprüche #zitate #krafttraining #durchziehen #sprueche #zitateundsprueche #muskelaufbau #muskelnaufbauen #gesundeernährung #diättagebuch #zitatdestages #fitfamgermany #fitfamdeutschland #zitat #zunehmen #abnehmen #abnehmenvorhernachher #machen #fitspiration #abnehmen2019 #diät

Bärenstark! 💥 Die Leistung von jedem einzelnen Teilnehmer war am vergangenen Sonntag sensationell! Geschwitzt, gekämpft und vor allem Spaß gehabt! 💪🏽 ____ An diesem Wochenende und auch an den nächsten Samstagen & Sonntagen geht’s weiter mit dem Panthaletics Indoor Training! ➡️ Jeden Samstag um 15 Uhr an der Sporthalle Laeiszstraße 12, 20357 Hamburg (St. Pauli) ➡️ Jeden Sonntag um 15 Uhr an der Sporthalle Perlstieg 1, 21107 Hamburg (Wilhelmsburg) ____ JEDER ist willkommen! Egal ob Profi oder Anfänger! Das Training ist auch gerade für Anfänger sehr gut geeignet! 👍🏼 ____ Das Probetraining ist kostenlos!💯 ____ Wir - Coach @the.tanju und @savas.mma - freuen uns auf das nächste Training mit euch❤️

Coach4Food.de
(@coach4food.de)

1 Day 22 Hours Ago

Hähnchenbowl 🥙 . Auch wenn es eigentlich nichts besonderes ist, so finde ich immer mehr Gefallen an den bunten Schalen. . Heute gab es eine Hähnchenbowl mit Kartoffelecken, Brokkoli, Salat und Honig - Senf - Sesam - Dressing 😍 . Kartoffeln und Hähnchen mit Olivenöl, Paprika und Salz würzen und zusammen mit dem Brokkoli auf ein Backblech geben. Dabei sind die einzelnen Zutaten getrennt für sich auf dem Backblech. Alles für 25 Minuten bei 180 Grad in den Backofen geben. . Zwischenzeitlich den Salat waschen und ggfs. zerkleinern. Er bildet die unterste Schicht in der Schale. . Aus Olivenöl, Wasser, Honig, Senf und Sesam ein Dressing anrühren. . Kartoffeln, Gemüse und Fleisch nun auf den Salat geben und mit dem Dressing anrichten. . Wer mag gibt noch ein bisschen Käse 🧀 darüber. Fertig. . Guten Appetit 👌🏼

nu3
(@nu3_de)

1 Day 23 Hours Ago

💥TAG 14: EFFEKTIVES ABNEHMEN💥 It's the final countdown! Wir beenden die #challenge heute mit einem FULL BODY Workout und einem leckeren Diät-Rezept, welches uns den Sommer näherbringt🌞 Wischt nach links, um beim letzten, gemeinsamen Training mitzumachen🤸‍♀️ Das Rezept für die Mango #smoothiebowl gibt's später in der Story Ihr könnt stolz auf euch sein, dass ihr bis zum Schluss durchgehalten habt. Nehmt euch jetzt Zeit, um die Veränderungen in Körper, Haltung, Muskulatur und Essverhalten zu beobachten. Fühlt ihr euch besser? Damit ihr auch langfristig Freude am Erfolg habt, möchten wir euch auch weiterhin mit hochwertigen Produkten, effektiven Sportübungen und inspirierenden Rezepten unterstützen. Bleib gespannt – 2019 wird jede Menge Überraschungen bringen! 🎉 Happy last Challenge-Day, eure nu3-Mädels👯 #nu3 #empoweryourbody #wefeedyourhappiness #niketraining #getlean #healthyfood #healthychoices #gesundleben #gesundessen #ernährungsumstellung #motivation #fitness #food #healthylife #reachyourgoals #abnehmen #getslim #fitfood #fitfam #fitfamdeutschland

HEALTH & NUTRITION: Nuts can be a delicious and healthy snack option, but only if you choose the right kind! The next time you're feeling a little nutty, peanuts 🥜 fit-friendly varieties to fuel your body. Peanuts are an excellent source of monounsaturated fat, which can support testosterone levels. They're also higher in protein than most other nuts, and low in carbs, making the peanut one of the healthier, more beneficial nuts you can eat. If you're having a hard time getting enough calories to drive your muscle gain, eating peanuts could be a good way to get some extra calories and nutrients. The same pretty much holds for peanut butter, making it a perfect treat to enjoy when following a low-carb diet. Go for all-natural peanut butters without added sugars to avoid trans fats. Nutrition Per 1-Oz. Serving Of Peanuts 161 calories 7 g protein 14 g fat 5 g carbs 2 g fiber Nutrition Per 2-Tbsp Serving Of Peanut Butter 190 calories 7 g protein 16 g fat 6 g carbs 2 g fiber 😊#fitmen#fitness #fitgirl #gymgirl #fitwomen #fitmom #fitmotivation #fitlife #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnessmotivation #bodybuilding #bodytransformation #fitfluential #fitnessaddict #healthylifestyletips #fitnesstips #fitnessfun #workout #workoutmotivation #gym #gymmotivation #stayfit #fitnessgear #instafit #fitinspiration#fitnessblogger_de #fitfamde#fitfamgermany #fitfamdeutschland

Jenny
(@jennyandfood)

1 Day 24 Hours Ago

♡ When your hair is planking with you! 🙀 Did you already do your workout today? #plank #hairgoals

(@design_train_eat_beauty)

2 Days 7 Hours Ago

Zielgewicht erreicht 💪🏼 die letzten Wochen Training waren hart aber es hat sich gelohnt! Das nächste Ziel heißt Definition und Ausarbeitung! Freue mich schon sehr auf die neuen Herausforderungen ❤️ #fit #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitfamgermany #fitnessgirlsmotivation #fitness #fitnessgirl #bodybuilding #ig_deutschland #ig_de #train #training #beauty #happy #love #motivation #transformation #sunday #eathealthy #healthyfood #fashion #nopainnogain #fibo2019 #missfibopowerbeauty #model

Feel your Body
(@kasy_k.i.n.g)

1 Day 22 Hours Ago

Heute waren Brust und Arme an der Reihe. Mehr gibt es da eigentlich nicht zu sagen. Naja außer, dass ich gut erledigt bin. In diesem Sinne noch einen schönen Abend 🙂 ============================ #instafitfam #instafit #instafitgermany #fitfamdeutschland #core #zieleerreichen #ziele #fitnessblogger #fitnessblog #natural4life #naturalbodybuilding #gymtime #mytime #sportstudio #sportblog #fokus #sportforlife #bizeps #erfolge #entwicklung #nopainnogain #grind

Jan
(@jan_liftness)

2 Days 9 Hours Ago

Heute Gewichtheben mit Germanikus Liftus xD 1. Reissen aus dem Defizit 5x3 85kg 2. Stoßen aus dem Rack 5x3 120kg 3. Züge breit 5x5 120kg. Nun: 1. Essen 2. Beine ausstreichen 3. Schlafen 😍😍 Gute Nacht ihr Rabauken 😎 #weightlifting #gewichtheben #powerlifting #strongman #strongmantraining #kenpokan #kenpokan_hannover #crossfithangover #hannover #hannovercity #hannoverliebt #motivation #motivational #noexcuses #kraftsport #krafttraining #fitness #instafit #fitfamde #fitfamdeutschland #votd #snatch #jerk #ironlove #eisenhunger #eisenliebe #weightliftingjourney

WELLBEING: When you learn to make reinventing yourself a habit, change doesn't seem so scary or impossible after all. When it comes to the topic of ‘how to change your life’ or ‘reinvent yourself’, …a lot of us believe that we only have up to a certain age to make any meaningful changes. And after that age or cut off point, we lose our chance and it all goes downhill. Pay Attention To The Signs Of Change. They say every 7 years a change in life happens. Some call it a new life cycle. Some of us feel it and the rest ignore it. But from experience I know that if you pay close attention, you’ll usually spot a slight shift when a change cycle starts. Usually, when it’s time for a change, I’ve found that there are always little signs that pop up around what needs to change. The signs of change usually start out as subtle things. But as you ignore them, they become bigger until it feels like you have to push 10 times harder for the same results. It feels like you’re always pushing a boulder up a hill. Usually, at this point, this is where the world tells you to grit your teeth and “tough it out” But when you’re working from inside-out, you’ll realise that there is no need to grit your teeth for anything. There is always a path of least resistance to every journey you want to take when you’re working with your innate intelligence. The signs of change are there to help you clarify what you want. The more you know what you don’t want, the clearer your preferences are for what you want. These little signs of change help you to do that. And as you take the chance to clarify what you want, the easier things become. Also, your next steps in how to change your life will begin to present themselves to you. You won’t have to chase or strive for it. You’ll find that it comes in the most natural way possible.#fitfamdeutschland #fitfamgermany #lifelesson#lifelessons #lifelessons101 #lifelessonslearned #lifelessonslearnedthehardway #selfcarefirst 😊 #loveyourself💕 #loveyourself #healthylifestylecoach #helpingyourself ❤️#wellbeing#fitmen#fitwomen#lifestyleblogger_de#lifegoals #lifegoals💯 #lifemission #personalgrowthcoach#personalgrowthjourney#reinventingyourself#reinventingyou

Lecker gefüllte Low Carb Tacos 🌮 mit Guacamole 🥛 😍😍 Ist das was für Euch?? 😎🤩 Wie wäre es heute mal mit mexikanischem 🇲🇽 Fast Food? Keine Sorge, natürlich gesund und Low Carb! Das heißt Fast Food essen ohne sich dabei schlecht zu fühlen. Unsere köstlichen Tacos 🌮 sind gefüllt mit einer cremigen Guacamole und würzigem Paprika Hähnchen 🐔. Probiert es aus und lasst uns wissen wie es euch geschmeckt hat. ⏩⏩ Wo findest Du das Rezept? GANZ EINFACH! Klicke auf meinen KOPF bzw. auf mein Profil, und dann klicke in meinem Profil den EINZIGEN Link, den es gibt an. Der heißt: linkin.bio/lowcarbbenni - Wenn Du den angeklickt hast, einfach das entsprechende Bild anklicken und Du kommst auf die Rezept Seite, mit Kochvideo! :) . . #bennyskonzept #benjaminoltmann #abnehmenohnehunger #lowcarbdeutschland #lowcarbrezept #lowcarbrezepte #abnehmengermany #lowcarbgermany #gesundabnehmen #wunschgewichtgesundeernährung #gesundesessen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmen2019 #foodblogger_de #fitfamde #fitfamdeutschland #fitfamgermany #abnehmenohnehungern #ohnekohlenhydrateabnehmtagebuch #abnehmtagebuch2019 #abnehmen #lowcarbtaco #taco #tacolowcarb #mexikanisch #lowcarbmexikanisch #guacamole

Es ist Montag ... heute habe ich leider nicht so viel positives zu sagen, nicht jeder Tag läuft immer super, an solchen Tagen hilft mir auch nur das Gym. Da bekomme ich meinen Kopf erst so richtig frei - hier ein kleiner throwback zum Sommer und zum Sonnenschein ♥️ und an alle Hater: zeige ich euch hier auch zu viel Brust oder sonst was ?🤓 - #hatersgonnahate

#latergram von gestern, denn heute gab es Dönerteller. 😓😢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das da oben 👆🏼 war auf jeden Fall asiatisches Hähnchen in einer Marinade aus Honig, Sojasoße und Ingwer, mit Brokkoli und Sesam. Suuuuuper leckeres Rezept von @yazio (unbezahlte Werbung). 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich hoffe morgen läuft es wieder besser. Über‘s Wochenende habe ich auch 0,5kg zugenommen...es ist wieder diese Zeit im Monat. Wo es super schwer ist keinen Gelüsten nachzugehen. 🤭 Wer kennt‘s? 😓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet. 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #vonnichtskommtnichts #gesundessen #gesundabnehmen #kalorienzählenmityazio #fitfamdeutschland #fitfamgermany #fitfamde #lowcarb #lowcarbdinner #lowcarbabendessen #sweatingbeauties #abgerechnetwirdamstrand #fitgirl #abnehmen2019

Manuel
(@manurulzup_fitness)

2 Days 13 Hours Ago

Danke meiner Leidenschaft habe ich viele verschiedene Phasen durchlebt, neu dazugelernt, charakterliche Entwicklungen gemacht & bin immer noch dabei. Die einen Türen sind für mich aufgegangen und andere wiederum haben sich geschlossen. Neue Freunde in diesem Sport gefunden, die die selbe Leidenschaft teilen. 🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Warum ich dieses Thema anspreche? Ich habe einer meiner Grundschulfreunde Dank dem Fitness-Sport wieder gefunden. @duc.ngy habe ich nach der gemeinsamen Schulzeit aus den Augen verloren und durch Instagram wiedergefunden 😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Jetzt darf er meine Gewichte wegräumen 😂🤣 nein Joke war ein geplanter Backoff-Satz! Früher zusammen die Schulbank gedrückt und heute die Hantelbank. Hoffe ihr hattet einen geilen Start in die Woche!! Euer ManuRulzUp #fitfamgermany #fitfamde #fitfam #fitfamdeutschland #teamloidl #teamstrongathletixx #kraftsport #krafttraining #muskeln #starttraining #stopexercising #fitnessblogger #muskelaufbau #aufbau #fitnessstudio #germanbloggerinspo #trainieren #fitnesslife #naturalbodybuilding #chestworkout #internationalchestday

Stef Bra
(@stef.bra)

1 Day 20 Hours Ago

Ich hab endlich wieder geknödelt 😍😍😍😍😍 Und damit einen wundervollen Guten morgen #bergfest 🤗. . |Werbung| Die Knödel sind #vegan 😍🤤 und sollte es eigentlich gestern für die Pause auf der Arbeit geben 🤣🙈...aaaaaber musste dann feststellen, dass ich nur vier Stunden arbeiten musste und garkeine Pause habe 🤦🏼‍♀️🤣✌🏼. So konnt ich die leckeren Teile zu Hause auf der Couch verputzen 🤤. Und damit ihr sie euch auch demnächst kreieren könnt, gibt es jetzt fix das Rezept ❤️: . 200 g Sojajoghurt @alpro (ich habe die Mango Sorte ohne Zuckerzusatz genommen, könnt auch eine andere Sorte oder den puren nehmen) 60 g Dinkelschmelzflocken @koelln_deutschland 40 g gemahlene Mandeln 1 El Flohsamenschale 1 El Reissirup @reishunger ➡️mit nassen Händen eine Kugel formen...wer will kann auch nach Wunsch füllen 😊 ➡️Wasser zum kochen bringen, Herd ausstellen, Knödel hinein und wenn sie oben schwimmen heraus nehmen ❤️ und direkt in Kokosraspeln wälzen 🤤✌🏼 ➡️serviert habe ich das ganze mit meiner Selfmade Himbeermarmelade...bestehend aus Himbeeren, gemahlenen Chiasamen und Reissirup 🤤 und on top noch den Blütenmix von @justspices #stefbrasrezept mit „reisstefanie10“ spart ihr 10% auf eure Reishungerbestellung . Für mich und meinen kleinen geht es gleich zum Frühstück zu einer lieben Freundin und ihrem Sohn ❤️. Was startet ihr heut so? Wünsche euch einen tollen Tag Habt’s fein Eure Steffi #knödel #sweets #ohnezucker #reishunger #alpro #gesundessen #healthyfood #foodblogliebe #myfood #beautifulcuisines #gloobyfood #foodporn #foodblogger #thefeedfeed #abnehmen #abnehmen2019 #frühstück #vegan #veganfood #veganwerdenwaslosdigga #veganfoodlover #lovefood #fitfamdeutschland #veganeernährung #veganfoodie

Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben. Stellvertretend für mein gesamtes Team steht dieses Foto. Ich will diesen ersten Post im neuen Jahr einfach mal nutzen um Danke zu sagen. Ich kann meinen Traumjob als Personaltrainer nur Leben, dank euch allen! Damit meine ich wirklich jeden einzelnen, der mit zum Team gehört und mir sein Vertrauen schenkt. 2019 wird unser Jahr meine Lieben. Jeder von euch hat ganz persönliche, sportliche Ziele und ich werde alles geben, damit wir sie zusammen erreichen. Ihr seit alle Kämpfer, jeder für sich und ich bin verdammt stolz, daß ich euer Coach sein darf! #martinsteamkämpferdna Euer Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitness #fitnesslifestyle #fitnessfam #love #picoftheday #photooftheday #team #positivevibes #imstagram #bodybuildingmotivation #bodybuilding #teamwork #training #train #together #instagood #instafit #sportmotivation #athletic #bodybuildinglifestyle #fitnessaddict #gymlife

Guten Morgen meine Lieben! Das neue Jahr ist da und für viele heisst das, grosse Vorsätze! Das ist ja wirklich nichts schlechtes, wenn das nicht die Ungeduld wäre. Doch jede Veränderung braucht Zeit und auch Ausdauer. Da zählen nicht nur die grossen Schritte, so auch jeder kleine. Denn schlussendlich führt jeder Schritt denn wir machen zum Ziel! Deshalb sollten unsere Vorsätze zur Gewohnheit werden! Wie sehen eure Vorsätze für das Jahr 2019 aus? Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag 💪 Euer Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitness #fitnesslifestyle #fitnessfam #love #picoftheday #photooftheday #team #positivevibes #imstagram #bodybuildingmotivation #bodybuilding #teamwork #training #train #together #instagood #instafit #sportmotivation #athletic #bodybuildinglifestyle #fitnessaddict #gymlife

Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben. Heute einfach mal kurz und knapp, aber von Herzen. Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche. Macht euer Ding, lasst euch nicht von dem abhalten, was ihr euch vorgenommen habt und bleibt gesund! Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #fitness #berlinfitness #instagram #sport #mood #love #picoftheday #photooftheday #athlet #igers #gym #gymmotivation #instagood #fitnesslife #bodybuilding #monday #happy #gains #muskelaufbau #kraftsport

"Sprenge Deine Grenzen im Kopf und überwinde Deine Zweifel" Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben. Befasst euch nicht damit, daß etwas nicht geht oder ob es möglich ist. Fragt euch lieber, wie kann ich das schaffen, oder was muss ich dafür tun. Denn positive Gedanken, setzen positive Energie frei und diese sorgt dafür, das ihr Dinge schafft, die unmöglich schienen! Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #fitness #berlinfitness #sport #gymrat #igbodybuilding #igfitness #gymmotivation #instagood #fitnesslife #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #training #train #love #fitx #gains #mcfit #fitnesslover #bodybuildinglove

"Nur weil ich einen anderen Weg in meinem Leben gehe, heisst es nicht, das ich mich verlaufen habe" ! Mit diesem Satz möchte ich uns einfach mal wieder wach rüddeln. Lasst euch nicht von anderen sagen, wie ihr eure Entscheidungen treffen sollt, auch wenn ihr mal was macht, was nicht die breite Masse macht. Ja manchmal machen wir dadurch auch Fehler, aber solange wir den gleichen Fehler nicht zwei mal machen, wird er uns weiter bringen und uns stärken. Deshalb geh Deinen Weg und lass Dich nicht aufhalten! Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #fitness #berlinfitness #sport #gymrat #igbodybuilding #igfitness #gymmotivation #instafit #sportmotivation #athletic #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodybuilder #gym #gymrat #gymmotivation #love #picoftheday #photooftheday #motivation

Einen schönen guten Abend meine Lieben 🤙 So ich bin gerade mit meinem Beintraining durch und werde mich jetzt auf den Weg Nachhause machen. Da gibt es dann lecker Essen und die Couch. Also von mir mal Heute nichts tiefgreifendes, sondern ich wünsche euch einfach noch einen schönen Restsonntag und lasst es euch gut gehen 👍 Euer Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #fitness #weekend #workout #bodybuilding #instagram #sport #love #gymrat #badass #squats #delts #muskelaufbau #kraftsport #gym #gymmotivation #personaltrainerberlin #legday #photooftheday #athlet

Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben 🤙 Heute, jetzt, Samstag Abend, gibt es von mir mal nichts langes oder tiefgreifendes. Ich bedanke mich einfach für eure Treue und eure Unterstützung! Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und lasst es euch gut gehen. Bei mir heisst es jetzt erstmal entspannen und nichts tun. Wie sieht denn euer Abend noch so aus? Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #noexcuses #youcandoit #getstrong #training #nopainnogain #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #trainhard #beastmode #instagramfitness #lifting #healthyliving #love #muskelaufbau #kraftsport #muskelkater #fitbody #bestoftheday

Ein wunderschönen guten Abend meine Lieben. Oh mein Gott, ich bin krank und verliere alle meine gains. Stimmt das? Keine Panik , das stimmt natürlich nicht. So schnell verschwinden die schwer antrainierten Muskeln nicht. Also erstmal durchatmen und entspannen. Ich gebe aber zu, diese Gedanken kennt jeder der unseren Sport mit Leidenschaft und Liebe betreibt. Wenn Du merkst, Du wirst krank, dann gib Deinem Körper die Ruhe um seine ganze Kraft auf die Krankheit zu richten. Erstens bis Du schneller wieder fit, kannst richtig trainieren und zweitens sollte Deine Gesundheit an erster Stelle stehen. Wer krank zum Training geht, tut sich und seiner Gesundheit keinen Gefallen. Meistens werden wir dann erst richtig krank und die Trainingspause wird um so länger. Also seit schlau und trefft das nächste mal die richtige Entscheidung. Euer Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitness #fitnesslifestyle #fitnessfam #love #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #veinsandgains #gains #muskelaufbau #kraftsport #fitnessstudio #fitnessfreak #gym #gymmotivation #gymrat #motivation #sport #bodybuildingmotivation #gymmotivation #instagood #instafit #sportmotivation

Einen schönen guten Morgen meine Lieben ✔️ Wenn Du jemand suchst, der Dich motivieren kann, dann schau in den Spiegel‼️ Das ist die eizigste Motivation die Dich auf Dauer zum Erfolg führt. Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche. Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitness #fitnessfreak #fitnessmotivation #training #train #trainhard #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #gym #gymrat #gymmotivation #berlinfitness #instagramfitness #motivation #sport #kraftsport #fitnessstudio #muskelkater #gymlifestyle #personaltrainerberlin