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-⠀ 🔥Click the link in the bio to learn how to lose fat in 21 days.⠀ 👌Tag a friend who'd appreciate this post and SAVE for later!⠀ -⠀ Follow➡️ @fit_yourself_365⠀ Follow➡️ @fit_yourself_365⠀ -⠀ ✨Complete all exercise back to back and repeat circuit 2-3 times⠀ ⚠️IMPORTANT .⠀ Why is important to do shoulders exercise⁉️⠀ Weakness in any of the four muscles can cause instability, which can lead to numerous injuries. Exercises that strengthen the shoulder and the rotator cuff muscles can be done at home or at the gym. ... Also, it is important to keep a balance between the front and rear rotator cuff muscles.⠀ .⠀ Can you workout any other upper body muscles with combination of shoulders⁉️⠀ YES ,but :⠀ If you train chest and/or triceps the same day as delts, you're fine. ... For example, don't train chest on Mondays, shoulders on Tuesdays, and triceps on Wednesdays. Insert pull-day workouts (back or biceps), legs, or rest days to allow ample recovery time for muscle recovery.⠀ .⠀ 🔥Click the link in the bio to learn how to lose fat in 21 days.⠀ -⠀ From📷 @katelazov⠀ -⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #loseweightjourney#loseweighthealthy#balletfitness#fitmom#fitwife#myfitnesspal#fitfam#fitfrenchies#mindfuleatingtips#mindfuleating#eatinghabits#weightlosshelp#smarteating#eatsmarter#eatfresh#eatright#eatfit#dietsabotage#flexiblediet

Lutecebody
(@lutecebody)

12 Minutes Ago

MISTER UNIVERS 2018 and PRO CARD- Wabba internationale fédération/ bodybuilding meduim class . #fitfrenchies #frenchboy #bodybuilder #musculation #bodybuilding #wabba #ifbb #gym #gymshark #eatclean #fitness #fitfam #mruniverse #coaching #protein #sponsoring

It might take you 2 years to be seen for 2 minutes. But then again it takes 2 minutes to be seen for more then 2 years. Tb

She’s insane @gym.loversig - @graoficial When hard work finally pays off 😭🙏🏼 tag someone who is working on that big booty like us 🍑🍑 _____________________________________ #fitgirl #fitnessgirl #girlswholift #fitnessaddict #fitlife #fitnessmotivation #instafit #abs #healthylifestyle #fitnessmodel #fitfrenchies #fitchick #fitspiration #healthyfood #girlswithmuscle #gymlife #fitgirls #body #fitmom #fitnessjourney #getfit #gymgirl #nopainnogain #healthylife #squats #fitfood #fitnesslife #bbg #fitbody #eathealthy

Subí a un cielo llego de estrellas brillantes y me quedaré allí ♥️🌈

Ducky
(@duckylifestyle1)

28 Minutes Ago

Trying to stay focused with the task at hand. . . . Thinking about the next move that I’m going to make. . . . #photooftheday #likeforlikes #photography #follow #duckynsoul #shoulders #adidas @crunchserramesa

Ducky&Soul
(@dns.fitness)

33 Minutes Ago

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🛡️ Rate her Physique from 1-10! 😍 👉 Comments Please Follow 👉 @health.plus.beauty 🏋️‍♀️ . . Yes or No? Follow us @health.plus.beauty for more fitness motivation... . . . #fitness #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitgirl #fitnessgirl #fittnessinsp #fitfam #fitfamily #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #fitnesstips #bodybuilding #machdichwahr #longhair #fitspo #personaltrainer #getstrong #blondgirl #bestgirl #fitchic #bbgsisters #bbgmum

Jane Nare
(@_langd)

47 Minutes Ago

Te hago esta pregunta : ¿estarías con una persona como tú? Justo en la respuesta que tengas MODIFICA A BIEN ✨♥️ Se consiente de lo que dices , haces , comes, escribes, piensas y transmites ✨♥️

Если набираем 30 лайков, я пишу пост о гимнастике Итак, давайте разберёмся, почему вы не худеете. Вроде бы кушаете правильную еду, питаетесь по 5-6 раз в день, выпиваете 1,5 Л воды и т.д. Но похудеть не можете... Знакомо? ✔️ Уменьшите порции Уменьшив порции пищи,вы начнёте худеть. Кушайте вместо 150 грамм гречки, только 50 и т.д. ✔️ Выпивайте стакан или два воды перед едой Таким образом, ваш организм уже частично будет заполнен водой, и вам будет хотеться есть намного меньше ✔️ Не думайте о еде Забудьте! Очень часто я сама сталкивалась с такой проблемой, что позавтракав, я начинала через час думать, а чтобы мне ещё съесть? Эти постоянные мысли о еде не дадут вам похудеть. Главное это научиться распознавать физический голод(об этом в следующих постах) ✔️ Не считайте калории Таким образом вы загоняете себя в определённые рамки, из которых потом ну очень трудно выбраться. Потому что съев шоколадку, вы начинаете винить себя за это. Это неправильно! Меняйте свое сознание, ну я вам в этом помогу:) #пп#фитоняша#будни#fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training#follow#подписки#подписки

Song: The Game We Play😂 (DAY 10 of CURRENT 31DAYS PROJECT started 1-9-19) Album: ISSA LIFESTYLE (🎶Link in bio) Available on all digi music outlets 😉 #31days31tracks iTunes https://itunes.apple.com/us/artist/steady/1316296504 Spotify https://open.spotify.com/artist/6alat9DkfxT85B47QOZtVs?si=eTmPlSRRT3SABd11vD4CEw "Steady Radio" on Pandora. https://pdora.co/2sU4wVr

Song: Turn Up (DAY7 of CURRENT 31DAYS PROJECT started 1-9-19) Album: ISSA LIFESTYLE (🎶Link in bio) Available on all digi music outlets 😉 #31days31tracks iTunes https://itunes.apple.com/us/artist/steady/1316296504 Spotify https://open.spotify.com/artist/6alat9DkfxT85B47QOZtVs?si=eTmPlSRRT3SABd11vD4CEw "Steady Radio" on Pandora. https://pdora.co/2sU4wVr

Song: Come Over(DAY3 of CURRENT 31DAYS PROJECT started 1-9-19) Album: ISSA LIFESTYLE (🎶Link in bio) Available any minute on all digi music outlets 😉 #31days31tracks iTunes https://itunes.apple.com/us/artist/steady/1316296504 Spotify https://open.spotify.com/artist/6alat9DkfxT85B47QOZtVs?si=eTmPlSRRT3SABd11vD4CEw "Steady Radio" on Pandora. https://pdora.co/2sU4wVr

🇺🇸 Preacher curls are one of the favorite bicep exercises. Here are some pointers as to how to make sure that you perform them right💪🏼: ▪️ make sure that your armpit is flush against the pad ▪️ as you’re performing the movement make sure that your arm goes down and up while following its natural alignment ▪️it is not a bad idea to hold your shoulder in place in order to make sure that it is not involved in the performance of the movement ▪️ finally, open up your arm as much as possible to really hit the full length of your bicep - Hope these tips help you! - 🇫🇷Les preacher curls sont un des exercices préférés lorsqu’il s’agit de travailler ses biceps. Voici quelques conseils à fin d’exécuter ce mouvement correctement💪🏼: ▪️ faites en sorte que votre aisselle soit bien calée contre le support ▪️ pendant l’exécution du mouvement, maintenez votre bras dans son alignement naturel ▪️ il est toujours bon de maintenir son épaule avec l’autre main à fin de faire en sorte qu’elle ne soit pas sollicitée pendant l’exécution de ce mouvement ▪️ enfin, ouvrez bien le bras à fin de solliciter votre bis dans toute sa longueur - J’espère que ces conseils vous aideront ! - #weightlifting #fitness #gym #bodybuilding #workout #fit #motivation #fitfam #fitnessmotivation #training #bicepcurls #fitchicks #gymlife #muscle #gains #strong #abs #strength #instafit #health #fitspo #fitgirls #exercise #healthy #fitfrenchies #armday #nopainnogain #gymmotivation #bhfyp

. . . Vive le gras vive le gras vive le gras d’hiver ☃️ . Et ouai moi j’ai une bouée mais bientôt elle ne sera qu’un mauvais souvenir ! . On est déterminé ou on ne l’est pas frère 💪🏼 . . Je viens de me faire arracher une dent.. l’avantage c’est que je vais devoir manger liquide pendant un moment .. 🤨 . . Sur ce, je vous laisse ... j’ai une bataille de boules de neige à démarrer 😝 . . . . 🎀🐺X🐺🎀 . . . . #nofilter #teamfit #cute #topbodychallenge #shredz #regime #squats #musculation #fitfrenchies #teamflaque #teamshape #fitgirl #picoftheday #fitnessmotivation #shesquat #fitspo #eatclean #squatlife #instagood #lillemaville #lille #gym #girl #bestoftheday #love #teamshape #tbc #french #blogger #determined #inked

Aujourd’hui, entraînement aux overhead squat avec le coach !!! C’est seulement la seconde fois que je m’entraîne à ce mouvement. 🏋🏻‍♀️ __ Un mouvement qui ne pardonne pas... à la moindre déconcentration, la barre tombe ! Et d’autant plus que ce mouvement se base sur mon point faible : les épaules ! __ La technique est encore à améliorer bien entendu mais c’est un début ! La dernière fois, je n’arrivais pas à avoir un mouvement passable ! Donc il y a du progrès ! J’ai, à ce jour, mon 1RM a 35kg ! De quoi progresser 💪🏻😁 __ #training #trainhard #crossfit #strongwomen #overheadsquat #train #fit #fitness #fitgirl #fitfrenchies #fitnessmotivation #motivation #musculation #muscu #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #lifestyle #reallife #frenchgirl #girlpower #sportgirl #montpellier #healthylifestyle #instafit #sportlife #passion #progress

Même en déplacement on oublie pas le petit déjeuner 😍 Notre farine nutritionnelle, un peu de de céréales au blé complet, une mangue et de l’aloë vera avec du thé pour une hydratation parfaite 💦 . #smoothie #nutrition #breakfast #fruit #petitdejeuner #ptitdej #petitdejeunersain #goodmorning #morning #motivation #goals #pertedepoids #prisedemasse #fitfamily #fitprojectnation #fitfam #fitfrenchies #mangersain #ownheroteam #instaregimeuse #nimes #avignon #fit #fitness #energy #energydiet #morningroutine #instafood

Bruno
(@bruno_fit77)

2 Hours Ago

🔥 Tractions en pronations, 5x5, lestées de 20kg (pdc 87kg, 5ème série en vidéo) Un dos large, puissant, jusqu'a la tétanie des biceps sur la fin de séance 😈 Toujours le plus stylé avec mes shorts de plage 😎 . . . . . . . . . #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitnesspark #perfectbody #perfectbodyofficial #performance #force #getbig #muscles #viande #teamshape #musculation #transformation #nopainnogain #gohardorgohome #teamshape #evolution #teamfrites #motivation #like4like #fitgame #instagram #insta #muscles #aesthetics #lifestyle

Entrenamiento de antebrazo en polea, ideal para potenciarlo y fortalecerlo. Recuerda que los músculos pequeños son igual de importante que los grandes. #mxpersonaltrainer . . . 💪️ #physiques #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #inspiration #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #medellincapitalfitness #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile

: " Il n'est pas nécessaire d'éteindre la lumière de l'autre pour que brille la nôtre! " 🇫🇷 _____ 📷 @steeveaukingso Photoshoot for @xtremotivation . Hoodies ⬇️⬇️⬇️ www.xtremotivation.com ___ #beautiful #pose #photomodeling #light #magazine #photos #boy #poses #modelphotography #art #fashionmodels #photogenic #fit #modelagency #ifbb #fitfrenchies #modelmanagement #photoshooting #posing #goodwork #work #sportswear #photosession #photo #face #model #photomodel #wow #xtremotivation

[ENGLISH will follow] 🇫🇷🇨🇭🇧🇪 🇨🇦 un autre chrono qui tombe 🚨-26s vs Osysseus 🤙🏽🔥 🇨🇦🇺🇸🇬🇧🇦🇺🇳🇿🇿🇦🇮🇪another PB falls 🚨-26s vs Odysseus 🤙🏽🔥 #my12weektransformation #daretobefree ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #freeletics #freeleticscoach #fitfam #hiitworkout #hiittraining #bodyweighttraining #fitnessjourney #bodyweightworkout #freeleticsbodyweight #freeleticsambassador #bodybuildingdotcom #transformationjourney #fitfrenchie #fitfrenchies #fitfrench #fitfrenchy

Slowing increasing my weight with front squats (10lbs a week)✅ feels good to keep getting stronger @stevensingdamclarke always watching me ❤️ • • 💪️ #fitgirl #fitfam #frontsquats #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #bodybuilding #fitnessmodel #bodygoals #dreams #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile

One of my New Years Resolution was to do 8 back walkover backhandspring every other day, along with a 2 mile run. I have been religiously sticking to it since the beginning of December. I am in better shape than in November! Some days are harder than others. Today my body was screaming to rest, but I did this anyways. Mindset is huge! Although I am tired sometimes, I have been keeping my promise to myself 💪🏻🙂. Some days I don't want to train, but I do it anyways. You will be amazed at you're capable of when you keep your promises. As a trainer and a certified nutritionist, I'm here to help you thrive too! • • 💪️ #fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile #personaltrainer@francescafitness

One of my New Years Resolution was to do 8 back walkover backhandspring every other day, along with a 2 mile run. I have been religiously sticking to it since the beginning of December. I am in better shape than in November! Some days are harder than others. Today my body was screaming to rest, but I did this anyways. Mindset is huge! Although I am tired sometimes, I have been keeping my promise to myself 💪🏻🙂. Some days I don't want to train, but I do it anyways. You will be amazed at you're capable of when you keep your promises. As a trainer and a certified nutritionist, I'm here to help you thrive too! • • 💪️ #fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile #personaltrainer

Good morning #fitfam how is everyone doing today? Mid-week check 😜😀 my knee is less swollen today, can't wait to exercise again by the end of the week... Might be able to do some upper body though 🤔 Salut les #fitfrenchies comment allez-vous aujourd'hui ? Petit point de mi-semaine 😉 mon genou est moins gonflé, j'ai hâte de reprendre les entraînements en douceur bien sûr en fin de semaine ... Je pourrais tout de même entraîner le haut du corps 🤔🙃 #instalike #fitgirl #runninggirl #fit #healthyliving #paleolife #paleogirl #frenchgirl #igersfrance #world#brunette #longhair #selfie #smile#portrait #metoday #ootd #officelife #realgirl #reallife #takecareofyou #youarebeautiful #nogymtoday #feelingbeautiful #prettygirl #hair #fashionista #stayreal

It might not seem like much but trust the fact that i don’t chase bread. I’m the guy building the bakery. First logo concept from 2013

MERCI aux nouveaux abonnés ! 💎 - Voici la photo du jour, qu'en pensez vous ? Dites moi tout en commentaire, je vous répondrai au plus vite 🙏 - Je vous invite à regarder la superbe boutique partenaire qui me fournis des vêtements de sport au top youngym_fr ◀️ - - #fitfrenchies #musculation #fitnessparkfr #bodyenconstruction #frenchfitgirl #muscu #corpsenconstruction #fitbelgium #myproteinfr #prot #fitcats #teamshape #ifbbfrance #gigagymfr #frenchfit #fitfrench

Premier training de mes 33 ans ... 🎂 encore plus en forme qu’à mes 32 de la veille ! 😜 🔝Legs day VALIDÉ ✅💪🏽 ____________________________ . . . . . . . . #legday #training #workout #fitgirl #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitfrenchies #bodygoals #bodybuilding #strongwomen #strongissexy #musculation #musculationfemme #preparationphysique #bikiniprep #bikinicompetitor #bikinigoals #soleilfitness #carvin

✨ Joyeux Anniversaire à Moi ✨ Ça y est, nous y sommes! 23 janvier 2019 ... j’ai 31 ans ! Je rentre d’une merveilleuse soirée avec mon homme: restaurant et cinéma. Tout ce que j’aime ❤️ Et ce n’est pas fini, demain shopping toutes la matinée puis gâteaux 😋 Je suis chanceuse d’avoir la vie que j’ai, d’avoir une famille aussi belle. Il ne manque que mon père et tout serait parfait. Mais il reste dans mon coeur, dans ma tête. Joyeux anniversaire à moi même ! Que cette 31eme année m’apporte que du positif et de la réussite dans ce que j’entreprends. #musculation #workout #workhard #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitlife #reequilibragealimentaire #regime #pertedepoids #fitmom #mumof3 #postpartumbody #teamshape #teamfitcats #fitfightforever #healthylifestyle #mangersain #mangerbouger #bodypositive #bodytransformation #bodygoals #lifegoals

Amo cada lunar tuyo 😍 09.02 🌈🔥

➰Pensée bienveillante➰ ▪️Arrêtez de vous comparer aux autres ▪️Arrêtez de maltraiter votre corps ▪️Arrêtez de rêver d’un corps ▪️Aimez-vous ▪️Voyez votre évolution Ayez votre propre vision de beauté car elle sera différente pour chaque personne Acceptez d’être la personne que vous êtes. Les efforts paieront toujours! Instagram peut être une source d’inspiration mais aussi de frustration. Il est bien de rappeler que certaines photos peuvent être retouchées (pas les miennes je précise), les lumières et les positions y jouent pour beaucoup. N’oubliez pas le chemin parcouru, même si pour vous, vous n’êtes pas encore arriver à votre « corps idéal », le plus important est d’avoir un mode de vie sain et sans frustration! Ne culpabilisez pas si vous faites un « cheat meal » , si vous ne faites pas de sport pendant une semaine. Ce mode de vie sain aura des impacts sur votre physique croyez moi! 😁 • #penséedujour #bienveillance #bodypositive #mindset #mangerequilibre #mangerbien #teamfitcats #teamkro #topbodychallengeuse #alimentation #fitfrenchies #fitfrench #runneuse #travelgirls #musculationfemme #teamshape #tourdumonde #travelgirls #gymsharkwomen #fitgirlsguide #myprotein #aarmy #musculationfrance #teamgallice #onlacherien #toneandsculpt #voyager

JORDAN❌
(@zangofitdoze)

1 Day 4 Hours Ago

: " THERAPY ! " ________________❌_________________

JORDAN❌
(@zangofitdoze)

5 Days 2 Hours Ago

: " ❌SQUAD ! " 📷 @steeveaukingso Photoshoot for @xtremotivation . _____ Visit the shop www.xtremotivation.com YouTube XᴛʀᴇMᴏᴛɪᴠᴀᴛɪᴏɴ . _________________❌__________________

Weder VIL
(@weder_vil)

9 Days 12 Hours Ago

Viser le ciel mais je vois plus loin que ça ✌🏾✌🏾

JORDAN❌
(@zangofitdoze)

2018-12-02 15:39:27

: "On a rien sans rien dans la vie, et c'est pareil avec le bodybuilding." . Le travail sa paie toujours et il récompense que les plus acharnés 🐺 . Faut qu'ca pète ! .........................❌Tremotivation ™️......................... ________________________________________________