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#sundayisrunday - also Laufschuhe an und ab zum #longrunsunday über #20k 🏃‍♂️ die Strecke führte mich heute durch die Stadt zur Rummelsburger Bucht. Durch die vielen Ampeln hat meine Pace gelitten. Wichtig! Die Motivation blieb von ständigen Anlaufen und Stehen bleiben unberührt 😆 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ #nrc #nrcberlin #nikerunningclub #laufen #running #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufliebe #laufenistfreiheit #laufenisttoll #joggen #runningfervor #läufer #run #liebeslauftagebuch #halbmarathon #berlinhalf #runningcommunity #jogging #laufmotivation #gemeinsamjubeln #runnersworld #rwjanuarstreak

Ganz schön kalt war es heute morgen.... Brrrr -7 Grad 🥶 Ich habe heute erneut versucht auf meinen Puls zu achten und war (nicht nur) gefühlt, noch langsamer unterwegs als die letzten Male. Echt komisch. Nach 5 Kilometern war ich so langsam und der Puls ging trotzdem auf 180 hoch. 🙄 Ich fühlte mich null k.o. Da hatte ich auch keine Lust mehr auf den Puls zu achten und bin einfach in einem normalen Wohlfühlbereich gelaufen... da lieg ich dann zwischen 175-178 🙈 beim Sport war mein Puls schon immer echt hoch,... auch ohne an meine Grenzen zu kommen... 🙈 Warum ist das denn so? #running #runninggirl #run #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #instarunner #instasport #laufanfänger #laeuferin #halbmarathoni #gemeinsamjubeln #hessen #hessenrunner #konditionwobistdu #comebackstronger #laufennachpuls #puls #mississbibiläuf

Sonntag ist Sporttag 💪🏻💗 Deshalb geht es für meinen Mann und mich gleich ins Fitnessstudio zum Tempodauertraining aufs Ergometer und zum Krafttraining 🏋🏻‍♀️ Danach wird einfach nur der Sonntag genossen und meinem Knöchel noch etwas Ruhe gegönnt 🙏🏼 • • Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag, seid ihr fleißig heute? • #fitness #fitnessmotivation #gymtime #alternativtraining #running #runninggirl #aktiveregeneration #halbmarathontraining #gemeinsamjubeln #sandraunddiestarkengirls

*Werbung* 😎 So gerne würde ich Euch was zu einem Lauf posten, aber das ist derzeit nicht drinnen. Bis Ende Januar. 🙈Heute gibt's für mich also keinen Longrun mit @anna_bercana und @dudeslegacy 💕 Immerhin 👉 am Montag geht's wieder zur Arbeit und ich werde mit etwas Stretching und Yoga ab Montag meinen Kreislauf etwas anregen. 😂 Diese Woche auf dem Sofa lässt mich einrosten. Der Rücken meckert und ich habe einen Bewegungsdrang, dem ich leider nicht nachkommen darf. _________________________________ Ab nächster Woche gibt's dann auch wieder ein frisches Bild. 😂 Ach man, es ist doof, aber einfach nicht zu ändern. 🤷 _________________________________ Habt alle einen tollen Sonntag und bitte lauft ein paar Kilometer für mich mit. 😎✌️

Guten Morgen ihr Lieben ❤ ab heute gibt es das neue #bundle bei @live_it_lift_it ich bin schon sooo gespannt 😍 und freue mich schon auf die Rezepte ❤ ☝🏼☝🏼☝🏼ACHTUNG Das Bundle gibt es für 14,90 und die anderen Bundles sind auch um 25% reduziert 👍🏼 Also schnell zugreifen ❗❗❗ #liveitliftit #teamliveitliftit #givingupisnotanoption #weilesumdichgeht #ernährungsplan #sommerfigur2019 #gemeinsamjubeln #wennnichtjetztwanndann #healthy #healthylifestyle #healthyfood #startnow #teamlili #lilifitmas #abnehmen #lifestyle #berlin #cleaneating #dreamteam_get_fit #foodporn #healthyfood #instafood #nutrition

Susann
(@pepe4583)

3 Hours Ago

-5°C es war wirklich kalt und alle Autos waren tief gefroren. Aber hat trotzdem Spaß gemacht #earlybird #laufenammorgen #laufenmachtglücklich #sundayisrunday #gemeinsamjubeln

Heute mal ein anderes Foto von mir. Keine Laufmütze oder Sportklamotten. Tut auch Mal gut. Aber Morgen werden die Laufschuhe geschnürt. Hoffe das wir bald die Wintersachen einpacken können. #instagirl #saturdaynight #saturday #evening @kartoffelkiste_trier #trier #weekendvibes #weekend #gemeinsamjubeln #happy #rlp #winter #cold #energie #glücklich #styl #malanders #mädels

Ein Samstagslauf in der Sonne☀️, ganz ohne Plan und Ziel, denn es ging vor allem darum loszulaufen. 👟Zur Zeit geht auf Arbeit richtig die Post ab und der Sport kommt leider zu kurz. 👩‍🏫 Deswegen gab es heute diesen Lauf einfach nur um zu laufen. Und wie es immer so ist, diese Läufe sind bekanntlich die besten. 💪🏻Habt einen schönen Abend! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Saturday run in the sun with no plans for distance or speed. Work has been crazy lately and thus I decided to give me a break. And as usual those runs are the best ones. Y’all have a great day! ☀️ #fasterandstronger #schnellerundstärker #running #laufen #gemeinsamjubeln #instarunners #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk #liebeslauftagebuch #saturdayrun #justkeeprunning

Weil es gestern sooooo toll war!!!! Heute gleich nochmal die #laufschuhe an und das schöne Wetter nutzen @theresatruebenbach Danke für deinen #keinhalbarschtraining Ich fange langsam an um immer stärker zu werden.... Mein Motto: „ NICHT DIE SCHNELLSTE LÄUFERIN ABER HEUTE DIE GLÜCKLICHSTE“ ICH ATME EIN, ICH ATME AUS, ICH SETZE EIN FUSs VOR DEN ANDEREN..... JEDER METER IST EIN METER FÜRS LEBEN #instarunners #ichwieder #laufengegendepressionen #fitfam #werlangsamläuftwirdlängergesehen #runagainstdepression #laufenmachtglücklich #laufenistleben •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Und wenn sie läuft Ist sie wo anders Für den Moment Dort wo sie will Und wenn sie läuft Ist sie wer anders Lässt alles los Nur für das Gefühl Dann läuft sie barfuß in New York Joggt alleine durch Alaska Rennt in Bali übern Strand Und wenn sie läuft ist sie woanders ---------------------------------------------------- #erfurtläuft #run #runninggirl #runningfree #runnergirl #runtastic #tomtom #tomtomrunner #tomtomrunner2 #veganrunner #veganrunnergirl #veganrunners #laufen #run #laufenfürdieseele #runvegan #veganfitgirl #vegangirl #turtelrunner #gemeinsamjubeln #

Alex
(@alex__129)

15 Hours Ago

Gesundheit geht vor! Daher haben wir uns gemeinsam für die halbe Strecke beim Wintermarathon in Leipzig entschieden. #wintermarathonleipzig #runnerslife Bis kurz vor knapp habe ich mich mit einer fetten Erkältung rumgeärgert und dann waren wir heute ziemlich flott unterwegs. NICHT NACH MACHEN! #keinvorbild Ich verlängere jetzt bewusst die Pause! #gesundheitistalles Die Anreise hat sich auf jeden Fall gelohnt, allein für die Registrierung zur Knochenmark-/Stammzellenspende! #gemeinsamfüranja #spendersein #stäbchenreinspendersein Wer noch nicht registriert ist, bitte darüber nachdenken! #dkms #anderenhelfen #gemeinsamstark Und wer jetzt bis hier her gelesen hat, ich habe einen Freistart für den Halbmarathon Leipzig übrig. Der kollidiert im Termin leider mit meinem geplanten Herbstmarathon 😉 wer will?

Kurz die Beine lockern für Lorsbach morgen💪🏃‍♀️💨 #running #laufen #laufliebe #vorbereitung #lorsbach #winterlaufserie #gemeinsamjubeln #flooorrriiimotiviert

I’m slowly building up my mileage on my route to #viennacitymarathon 🏃‍♀️🏃‍♀️ It’s been a wonderful day for running! Freezing cold but sunny, couldn’t have asked for better conditions. now I’m off refilling burned calories at my friends house 🍕🍷 . 78 days to go til race day 🏃‍♀️💙 . Have a lovely weekend everyone 😙😙 . . 22k for @rund urther.de s #jnry19challenge💪 . Werbung (da Marken / Namen genannt/ erkennbar) . . . #runninggirl #running #laufen #run #motherrunner #fitmommy #instarun #instarunners #vcm #triathlon #berlinmarathon #runner #triathlontraining #happyrunner #iloverunning #runnerscommunity #longrun #inspiringwomenrunners #lovetorun #loverunning #nevernotrunning #laufliebe #teamrunmunichrun #asics @asicseurope #marathontraining #gemeinsamjubeln #laufenverbindet #munichrunninggirls @procompression

Bei herrlichem Sonnenschein noch eine kleine Runde gedreht. Nächsten Monat startet dann die Marathon Vorbereitung für den @salzburgmarathon. #asics #running #runner #laufen #asicsrunner #halbmarathon #instarun #instarunners #fitness #motivation #justdoit #januar2019 #wintertraining #instafit #heimatliebe #cepcompression #instagood #laufliebe #stravarunning #stravaphoto #marathon #albstadt #ziel #hometown #2019 #gutevorsätze #winter #bestneverrest #gemeinsamjubeln (Werbung wegen Verlinkung)

Perfektes Wetter für einen Wiedereingliederungslauf! 😂 der erste Run dieses Jahr und auch der erste Run seit mindestens 2 Monaten. Das lief wirklich gut, ich hab es total vermisst! Jetzt heißt es, alte Form wieder zu gewinnen. Das nächste Ziel: 5km unter 30 Minuten! Die Zeiten auf dem Bild sind incl. 5 Minuten Warm Up Walk. . . #fitbit #runnersofinstagram #jogging #running #fitfam #runnerselfie #buff #instafit #instafitness #strongviking #dreads #dreadlocks #girlswhorun #gemeinsamjubeln

Anne H.
(@anne_h_)

17 Hours Ago

Baby it‘s cold outside - mir doch egal - wobei ich zugeben muss, dass ich schon damit geliebäugelt habe eins zu werden mit unserer Couch, solange der Nachwuchs bei einem Kindergeburtstag bespaßt wird... 1:0 gegen den Schweinehund gewonnen... Jetzt lasse ich mich schön vom Gatten bekochen und freue mich auf die nächste Laufrunde morgen... #laufen #laufpausevorbei #laufebmachtglücklich #laufenmachtspass #liebeslauftagebuch #gemeinsamjubeln #laufenimwinter #babyitscoldoutside #schweinehundichgebsdir #meinehalbestunde #wohlfühlzeitfürmich

Happy Weekend 🙌🏼🏃🏼‍♀️☀️😎. Noch 9️⃣9️⃣ Tage bis zum #haspamarathonhamburg 🏃🏼‍♀️🤩🎉 und die Vorbereitung läuft ☺️. Genießt das Wetter ☀️❄️😍 und das Wochenende 😁 #schöneswochenende #jnry19challenge #allactive #marathontraining #happygirl

Matze Ro
(@matze_ro)

19 Hours Ago

Erster Trainingslauf in 2019😁🙃😘. Ich hab noch die Sonne ☀️ 😎☀️ eingepackt und raus ging’s 🌲🎽👟🛣. Die Trainingspause war zwar zu merken, aber trotzdem ein geiles Gefühl wieder unterwegs zu sein. #wochenendsport #liveisbetterinrunningshoes #gemeinsamjubeln #runnersofinsta #instarun #berlinläuft #liebeslauftagebuch #projekthalbmarathon #run #runner#runningman #runnerscommunity #laufen #laufenlaufenlaufen #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #heartrunners

Langsamer Dauerlauf 🤪 stand heute auf dem Plan 🏃‍♀️ #training #berlinhalbmarathon2019 #gemeinsamjubeln #saturdayrun #🥶 #arschkaltheute #🏃‍♀️✌️

Nach dem der Schnee ❄nun auch den #weißwurstäquator überquert hat glich mein heutiger Lauf teilweise einer Rutschpartie. Aber es war sooo schön, denn endlich hat sich auch die Sonne ☀️ mal wieder blicken lassen. Habt ein schönes Wochenende Ihr Lieben 💕 #laufen #laufenmachtglücklich #love2run #laufliebe #teamlaufliebe #gemeinsamjubeln #runningforweightloss #nocandywithkatha #zuckerfreiundspassdabei

☀️☀️☀️Bei diesem schönen Wetter bekommt man ja richtig Frühlingsgefühle 😍💐 und die -3 Grad wurden einfach ignoriert 😁 . 🏃🏼‍♀️ 9 km sind es geworden und am liebsten wäre ich noch viel länger gelaufen, um die Sonne ☀️ zu genießen, aber die Beine waren schwer und müde. Diese Woche wurde schon viel gelaufen und nach der kleinen Verletzungspause auch wieder längere Distanzen. Mein Knie hat es super mitgemacht 🙌, aber nach den 14 km vom Dienstag kam ich mir vor wie ein Laufanfänger 😅 und am nächsten Tag gab es schönen Muskelkater, auch wenn das Tempo echt langsam (6:20) war. Man gewöhnt sich echt schnell daran kurze Distanzen zu laufen 🙈 Insgesamt hatte ich diese Woche 4 Laufeinheiten und ein Mal Krafttraining 💪 . Wünsche Euch ein schönes Wochenende ☀️😘

Mary_Jane
(@flitzmari)

21 Hours Ago

Bei diesem Wetter kann man doch nur Luftsprünge machen! ❄️ und ☀️ ist die perfekte Kombination! So schön wenn das Eis ❄️ in der Sonne glitzert ❤️ das Laufpensum für diese Woche ist somit erfüllt, noch ein paar Kilometerchen schwimmen morgen und dann ist die Woche perfekt gelaufen 😊 schönes Wochenende! #gemeinsamjubeln #laufenverbindet #triathlontraining #laufenlaufenlaufen #nevernotrunnig #floooriiimotiviert

Die Sonne und ich haben heute um die Wetter gestrahlt ... aber ich hab eindeutig gewonnen, nachdem ich die Auswertung des Laufs sah 🤸‍♂️😊 ————————- Obwohl mein Puls laut Uhr ziemlich hoch war, kam es mir gar nicht so vor, ich hätte sogar noch ein paar Kilometer dranhängen können 🏃‍♀️ Es macht sich wohl langsam das Training im Studio bemerkbar und das motiviert mich dann noch zusätzlich 🔥💪 . #flooorrriiimotiviert #laufliebe #liebeslauftagebuch #gemeinsamjubeln #gemeinsamstatteinsam #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtglücklich #runforlife #laufenverbindet #garmin #garminfenix5s #beatyesterday #instarunning #miiego #teammiiego #instarunner #darumlaufenwir #teamrunmunichrun #gemeinsamsindwirstark #zuckerfreiundspassdabei

#whatadifferentadaymakes _____ Aufgewacht und gelacht... Schuhe an, auf zum RUN _____ Da werd ich glatt zur Poetin 😂. Ich hoffe euch lacht die Sonne heute genauso an !! _____ #happyday _____ #run #running #runningmotivation #runninggirl #runhappy #nevernotrunning #instarunner #laufen #laufliebe #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #laufenmitwuselbrina #gemeinsamjubeln #teamrunmunichrun _____ #sonnenkind

Was bitte ist das für ein Wetter?!?! ☀️☀️☀️☀️ nach diesen vielen Tagen und Wochen bei bedecktem Himmel und Schmuddelwetter hat mich heute früh nichts mehr gehalten, ich musste raus und hab die Sonne unendlich genossen 😎 ...das Laufen wurde fast zur Nebensache, weil an jeder Ecke ein anderes herrlich vereistes Motiv im Sonnenlicht aufgetaucht ist 📷📷📷🙈 Nach meinem Krafttraining am Donnerstag (Workout 2/3) war dieser Lauf Nr. 3/3 für Woche 2 👍🏻 @the_running_motivation #fit_before_spring 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ . . #running #justrun #laufen #laufenmachtglücklich #joggen #laufjahr2019 #gogirlrun #5kilometerchallenge #allezeichenaufangriff #zielsteht #gemeinsamjubeln #beatyourfuckingschweinehund #challengeaccepted #foryourpersonalbest #nrc #nikeplus #nikerunning #runninggirl #runderfullife #runhappy #instarunners #cardio #fitness #noexcuses #bethebestyoucanbe #asics

Morgens noch ein Brunnschädel. Abends nach der Arbeit ein läufchen und Mal fühlt sich wieder topfit. Manchmal denke ich, der Körper kämpft zum Beispiel gegen eine Erkältung und gewinnt immer. Das freut mich so. Mindestens mehr als einem halben Jahr ohne. Da kann ich weiter schön Kilometersammeln. #instarunners #gemeinsamjubeln #darumlaufenwir #inmyrunningshoes #runhappy #runnig #runningwoman #laufen #laufenmachtglücklich #laufenistleben #runfit #ausdauer #fitnessmotivation #fitnessmotivation #free #friday #meinshapemoment #darumlaufenwir #move #weekendvibes #dream #energie #entspannung#power #evening

Ready, tschak, bumm! Oder anders gesagt.... schon wieder aufs Laufband und das mit Tempotraining 😫! Nachdem es heute früh bei uns echt arschglatt war und außerdem @nela_running_mum schwächelte 🥴🤒😷💩, musste ich doch wieder auf die Tretmühle. Angesagt war: 10min einlaufen HF-Bereich 2, 25min volle Kanne HF-Bereich 4 und 5 min auslaufen HF 2. Ich gebs zu, einmal musste ich vom #laufband hüpfen, akute Schnappatmung!! 🚨 Aber geschafft 💪🏼, danach Physio und jetzt 🛋! ——————————————— #jnry18challenge @runfurther.de @icebugschuhe #runtilldeath #runlovers #fit_before_spring @the_running_motivation #runtoinspire #runforlife #laufen #teamlaufliebe @lauf_liebe #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #instarunners #laufenverbindet #nevergiveup @orthomol_sport #teamrunmunichrun #immerweiter #sandraunddiestarkengirls #nevernotrunning #running #runningmotivation #gemeinsamjubeln #runproud #runnersworld #darumlaufenwir #runhappy @laufendumdiewelt #munichrunninggirls #triathlontraining #swimbikerun #halbmarathontraining @brooksrunningde @garmin_beatyesterday #time2tri

Wonne
(@yvonnehussels)

1 Day 15 Hours Ago

Flott durch den abend. Erst wollte ich heute gar nicht laufen. Dann habe ich mich am abend doch noch durchringen können und dann wurde es so ein toller lauf. Es war zwar stellenweise etwas glatt, aber es ging. Es kamen auch ein paar flocken vom himmel ❄️. Aber das schönste war, das ich einfach laufen konnte, ohne mich abgehetzt zu fühlen. Klar es war schnell, aber heute war es endlich mal kein kraftakt schnell zu laufen. Was hab ich die letzten monate im vergangenen jahr kämpfen müssen, für jeden langsamen meter. Immer wieder war ich raus aus dem training und habe versucht mich wieder rein zu kämpfen. Jetzt genieße ich einfach, das ich dranbleiben kann und die erfolge merke. So macht laufen Spaß 👟🏃‍♀️🌨️. Habt alle nen schönen Abend 🏃‍♀️ 👟 🌜 #waltherbrauchtinsta #runforlife #läuferleben #run #runningisliving #runing #runandfun #runberlin #garmin #laufgene #laufsport #laufen #laufensoweitdiefüßetragen #laufspaß #insterrunners #laufenisteinlebensgefühl #spassanderbewegung #spassamlaufen #dieweltumsichherrumvergessen #deninnerenschweinehundüberwinden #hauptstadtläufer #laufensoweitdiefüßetragen #laufenisteinlebensgefühl #halbmarathon #irgendwannnewyorkmarathon #marathon #crewlove #milehighberlin #fitx #gemeinsamjubeln #breakingtwowithmilehighcrew #2019kmin2019

Patrick
(@paddyb1912_running)

1 Day 15 Hours Ago

Erster Test mit dem neuen "Speedschuh". War gar nicht so übel 😅. 4 mal 1km immer unter 4er Pace. Nächste Woche in Pliezhausen bekommt er dann seine ersten Wettkampf Kilometer. #underarmour #running #runner #laufen #underarmourrun #halbmarathon #instarun #instarunners #fitness #motivation #justdoit #januar2019 #wintertraining #instafit #heimatliebe #cepcompression #instagood #laufliebe #stravarunning #stravaphoto #marathon #albstadt #ziel #hometown #2019 #gutevorsätze #winter #bestneverrest #gemeinsamjubeln (Werbung wegen Verlinkung)

Nadine Doden
(@tifosamd)

1 Day 16 Hours Ago

Leider fängt das Jahr an, wie das alte aufgehört hat 😣 starke Rückenschmerzen haben mir gestern den Geburtstagslauf versaut. Seit 2 Wochen habe ich schon wieder Laufpause... Deshalb kamen die vielen Geburtstags-Gesundheits-Glückwünsche genau richtig. Statt Laufen MUSS jetzt Rumpfstabi im Focus stehen. Aber jetzt genieße ich erstmal ein kinderfreies Wochendende in Bad Harzburg. 🍾💃👫 @runfurther.de #jnry19challenge #gemeinsamjubeln #sandraunddiestarkengirls #runhappy #laufenmachtspass #laufen #laufenlaufenlaufen #running #laufenmachtglücklich #instagood #instarunner #instarun #instarunning #nevernotrunning #darumlaufenwir #whywerun #halbmarathontraining #runforfun #noexcuses #healthylifestyle #training #workout #runningaddict #hardworkpaysoff #fitfam

🅓🅞🅝🅝🅔🅡🅢🅣🅐🅖, ➊➐.🅙🅐🅝 ➊➒ Irgendwie schwere Beine gehabt umd doch lief es recht gut 🤷🏼‍♀️ Ich merke aber, dass meine Form nach oben. Der Puls fühlte sich gut an, das Tempo konnte ich gut halten. Naja, draussen laufen würde mir einfacher fallen, aber ich bin froh, auch auf dem Laufband trainieren zu können 🏃🏼‍♀️ Soll: 9,4 km in 60 min Plan von @running.coach

Torsten Hartmann
(@hato_0013)

1 Day 16 Hours Ago

Hoch die Hände Wochenende 😃. Und mein Training schlägt wieder voll an, die Kilos purzeln nur so und die Pace war heute schon mal wieder unter 6:00 min/km. Es wird also... By The way : Das Jahr in dem ich meinen Ersten Marathon gelaufen bin, habe ich tatsächlich mit dem gleichen Startgewicht wie dieses Jahr begonnen. Bin dann mit 87kg gelaufen #gemeinsamjubeln #werbung #laufen #instarunners #laufenmachtglücklich

Barbara Langer
(@bababaraar)

1 Day 17 Hours Ago

18/365 - heut haben wir sogar noch ein paar Sonnenstrahlen erwischt ☀️ traumhaft schön 💞 #runningischeaperthantherapy #laufen #laufenmachtglücklich #instarunners #runhappy #läuft #runtastic #laufliebe #laufschuheankopfaus #gemeinsamjubeln #rwjanuarstreak

Katja
(@ghkatja_kps)

1 Day 16 Hours Ago

Um 14 Uhr sagte mir mein PC noch 2 min, dann mache ich für ein Update einen Neustart. Gut, sollst du haben, aber dann brauchst du auch nicht mehr hochfahren und ich verabschiede mich ins Wochenende und nutze einfach die Zeit. Auf dem Heimweg hab ich dann einen kurzen Stopp eingelegt und bin walkend zur nächsten S Bahn Station gelaufen. Pflichtprogramm für den #rwjanuarstreak absolviert und Sonne optimal genutzt, denn jetzt zieht es doch tatsächlich wieder zu. Na man muss ja auch mal Glück haben, denn gestern beim Intervalltraining mit der @Laufgruppe_wechselzone bin ich klitschnass geworden. Den ganzen Tag schien die Sonne und ausgerechnet am Abend regnete es Strippen. . 🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞 . #jnry19challenge @runfurther.de @icebugschuhe #rwjanuarstreak @runnersworld.de #fit_before_spring #zuckerfreiundspassdabei #in30tagenumdiewelt #teammiiego #laufeninberlin #running #laufen #laufenverbindet #katjaläuft #darumlaufenwir #runnersofinstagram #miiego #laufliebe #laufendumdiewelt #teamlaufliebe #gemeinsamjubeln #instarunner #runningtogether #getgoing #tomtom #katjaundderhalbmarathon #running

*Werbung* Yammi 😍 heute gab es Spinat Pasta aus dem Plan von @live_it_lift_it war sehr lecker 👍🏼 Ich glaub, ich hab jetzt das richtige Programm für uns gefunden 💪🏼 Jetzt muß ich nur schnell wieder gesund werden und dann geht's wieder mit Sport los 💪🏼🏃🏼‍♀️ Startet alle gut ins Wochenende ❤ #liveitliftit #teamliveitliftit #givingupisnotanoption #weilesumdichgeht #ernährungsplan #sommerfigur2019 #gemeinsamjubeln #wennnichtjetztwanndann #healthy #healthylifestyle #healthyfood #startnow #teamlili #lilifitmas #abnehmen #lifestyle #berlin #cleaneating #dreamteam_get_fit #foodporn #healthyfood #instafood #nutrition

Ready für die 10km am Sonntag?!Ich hoffe ich bekomme die mal wieder hin 🙏🏻 Der Kopf sagt zur Zeit einfach „Nö“ #runningmotivation

Annette
(@ritzitelli_runs)

1 Day 21 Hours Ago

Einfach mal Gewichte heben 🏋️‍♀️ statt den Haushalt zu schmeißen 😙 denn freitags hab ich immer frei und dann ist es morgens auch nicht so voll im Studio 😃 Morgen früh geht’s dann wieder in die Laufschuhe 🏃‍♀️ mal schauen, ob sich der Muskelkater in Grenzen hält 🤣 . #flooorrriiimotiviert #laufliebe #liebeslauftagebuch #gemeinsamjubeln #gemeinsamstatteinsam #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtglücklich #runforlife #laufenverbindet #garmin #garminfenix5s #beatyesterday #instarunning #miiego #teammiiego #instarunner #darumlaufenwir #teamrunmunichrun #gemeinsamsindwirstark #zuckerfreiundspassdabei

Oh mein Gott, ich hab es nach 2 1/2 Monaten geschafft!!!! Ich war laufen....eine kleine Runde und die nicht schnell aber ich hab es geschafft und das macht mich stolz 💪🏻 @hochjubeln Und @laufvernarrt Danke 🙏🏻 das es eure Accounts gibt!!!! Mein Motto: „ NICHT DIE SCHNELLSTE LÄUFERIN ABER HEUTE DIE GLÜCKLICHSTE“ ICH ATME EIN, ICH ATME AUS, ICH SETZE EIN FUSs VOR DEN ANDEREN..... JEDER METER IST EIN METER FÜRS LEBEN #instarunners #ichwieder #laufengegendepressionen #instarunners #fitfam #werlangsamläuftwirdlängergesehen #runagainstdepression #laufenmachtglücklich #laufenistleben •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Und wenn sie läuft Ist sie wo anders Für den Moment Dort wo sie will Und wenn sie läuft Ist sie wer anders Lässt alles los Nur für das Gefühl Dann läuft sie barfuß in New York Joggt alleine durch Alaska Rennt in Bali übern Strand Und wenn sie läuft ist sie woanders ---------------------------------------------------- #erfurtläuft #run #runninggirl #runningfree #runnergirl #runtastic #tomtom #tomtomrunner #tomtomrunner2 #veganrunner #veganrunnergirl #veganrunners #laufen #run #laufenfürdieseele #runvegan #veganfitness #veganfitgirl #vegangirl #turtelrunner #gemeinsamjubeln

Cid
(@cid_laeuft)

1 Day 23 Hours Ago

Herrje, ich habe zur Zeit so viel zu tun, dass ich weder aufwendig koche, noch Fotos mache oder irgendetwas poste. 🤯 Dennoch versuche ich meine Challenge zu meistern. Auf dem ersten Bild seht ihr die Auswertung der 1. Woche 👆 Wie man sieht, war ich nicht gerade sportlich unterwegs 🙄 Und wer glaubt, dass es diese Woche bisher besser war, der täuscht sich leider 🤦‍♀️ Aber ich bin trotzdem noch optimistisch 🤣 Auf den anderen Bildern gibt es dann das Essen, dass ich tatsächlich mal fotografiert habe 😅 #beatyourfuckingschweinehund #ninascommunity #fitfam #deinprojekt #derspeckmussweg #weightloss #fitcouple #motivation #abnehmenmitbewegung #noexcuses #nevergiveup #gesundabnehmen #ausgewogen #kalorienzählen #balanceisthekey #lifesum #strongforlife #fitness #schilddrüsenunterfunktion #abnehmenohnezuhungern #wir2punkt0 #julescommunity #gemeinsamjubeln #beatyesterday #vivoactive3 #6monatechallenge

Ka Ti
(@___k.a.t.i___)

1 Day 24 Hours Ago

Wunderschönes Wetter heute in Berlin 😎...-1 Grad und Sonnenschein ☀️🌞 da mussten sich meine Augen erstmal dran gewöhnen 🤣. . Ich hatte an meiner #garminvivoactive3 einen Traingsplan gestartet und heute sollte ich 45 Min. mit einer 💖Frequenz von nicht über 125 laufen. ABER diesen Puls hatte ich schon als ich mein ganzes Sportzeug angepellt hatte 🙊🙈... Ist das normal? Kann man das trainieren? Wird es besser? Kann ich das wegatmen? 🤔🤔🤔Fragen über Fragen...habt einen sonnigen Freitag 🤗 . #machenstattvorsätze läuft 😘 . . #laufanfängerruntervondercouch #laufenverbindet #laufanfänger #laufanfänger2018 #laufen #laufenhilft #darumlaufenwir #brooksrunning #garminvivoactive3 #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufeninberlin #brookslevitate2 #fitdurch2019 #instaverbindet #gemeinsamstark #gemeinsamjubeln #lauf #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei . . Werbung *unbezahlt*

Ich bin dann heute direkt noch mal raus um die selbe Runde wie gestern gelaufen. Ich wollte einfach nicht glauben das ich gestern so schnell war. Und siehe da, mein GPS hatte gestern so ne komische Aufzeichnung... dachte mir schon das das nicht ganz stimmt. Tatsächlich war die Strecke gestern nur 4,4 km lang... sind zwar nur zweihundert Meter weniger wie aufgezeichnet, aber das macht schon den Unterschied! Ich war also gestern gar nicht sooo schnell wie auf dem Bild steht. Aber das ist auch gar nicht weiter tragisch! Hauptsache man geht raus und läuft überhaupt etwas 💡😅 Habe heute wieder auf den Puls geachtet. Bin aber schon viel langsamer als gestern los gelaufen. Und habe aber auch viel besser durchgehalten! Ich musste nur 2 mal ganz kurz gehen damit sich der Puls wieder normalisierte... gestern war das ja gefühlt ständig. Und wer kann es sehen!!! Habe ich heute morgen am Himmel entdeckt! Willkommen liebe Sonne ☀️ du darfst gerne öfter vorbei schauen 😍 zusammen mit dem Raureif, der Kälte und der Sonne war es wunderschön heute morgen 💙 #running #runninggirl #run #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #instarunner #instasport #laufanfänger #laeuferin #halbmarathoni #gemeinsamjubeln #hessen #hessenrunner #konditionwobistdu #comebackstronger #laufennachpuls #puls #mississbibiläuf

InTERvalL-EskALAtiOn Wooouhouuuuuu Ihr lieben Instafriends, GEILER SCHEISS heute früh auf dem Laufband. Ich hatte einfach unheimlich Bock. Dementsprechend lief es dann auch echt mega stark🤪. Und das, obwohl ich schon die ganze Woche ein erhebliches Schlafdefizit wegen des Dschungelcamps habe. Mehr als 5 Std. sind da momentan nicht drin. Klatschnass, mit nem Himbeergesicht aber mit einem fetten Lächeln stand ich nach den Intervallen auf dem Laufband😁 Mei, is das scheeeeeeeee. Wünsche Euch allen einen super Start ins Wochenende! Ich freue mich auf die Sonne. Die soll sich nämlich das ganze Wochenende durchgehend zeigen☀️ #liebeslauftagebuch#koelnmarathon#bunertessen#runthisworld#intervalle#nevernotrunning#imoveme#nb#eatsleeprunrepeat#werunthis#runnersheal#runnersworld#darumlaufenwir#gemeinsamjubeln#42kmgirls#marathoni#ballern#fitx#fenix5s#motivation#runnersofinstagram

Jean-Pierre L.
(@jpl21_berlin)

2 Days 3 Hours Ago

Werbung da Marken gekennzeichnet/unbezahlte Werbung. Altes Bild. Wünsche euch ein schönen Guten Morgen😊 Heute ist es soweit um 18 Uhr startet der WGE-Cup in Erkner. Jeder der Lust hat kann uns von SG Lichtenow/Kagel unterstützen kommen. Einlass ist 17 Uhr in der Stadthalle Erkner Beginn ist 18 Uhr ⚽️ wir freuen uns auf euch 😊 ----------------------------------- #eastsiderunnersberlin #gemeinsamjubeln #berlin #brandenburg #erkner #grünheide #jpl #fussballer #fussballistmeinleben #fussballistalles #hallenturnier #wgecup19 #stadthalleerkner #instarunningde #motivationscoach #nike #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmotiviert #run #runner #runners #runnersworld #runnerscommunity #tagsforlikes

Karla
(@karla_loves_to_run)

2 Days 4 Hours Ago

Shine bright ... we couldn’t have been missed on our night run last night 🎄😂 #safteyfirst 👍🏻 . . Another 8k for #jnry18challenge @runfurther.de with the best running friend @na_ta_scha_76 . . Werbung (da Marken / Namen genannt/ erkennbar) . . . #runninggirl #running #laufen #run #motherrunner #fitmommy #instarun #instarunners #vcm #triathlon #berlinmarathon #runner #triathlontraining #happyrunner #iloverunning #runnerscommunity #swimbikerun #inspiringwomenrunners #lovetorun #loverunning #nevernotrunning #teamrunmunichrun #asics #marathontraining @asicseurope #beatyesterday #staystrong #gemeinsamjubeln #laufenverbindet @procompression

Laura 👟
(@lauri_laeuft)

2 Days 5 Hours Ago

Guten Morgen 🐥| Arschbäckchen zusammen gekniffen und den Wecker ⏰ etwas früher gestellt. Warum⁉️ Der Wetterbericht hatte gestern Mittag Sonne ☀️ angekündigt. Intervalle im Sonnenschein klang deutlich verlockender als noch ein verregneter Lauf ☔️ mit nassen Füßen 👣. Vom Puls 🧡 her war alles super und die Beine haben sich zwar ausgepowert aber richtig gut angefühlt. Ich bin jetzt durch mit meinen Nachtschichten 🌚🚔 und genieße mal ein paar Tage Urlaub. Geplant habe ich nichts, spontane Verabredungen gefallen mir eh besser. Für heute ist auch nur noch ein kleines Workout geplant und nachmittags ist der 🐻 auch wieder in der Stadt. Aber jetzt bin ich müde und freue mich auf mein warmes Bettchen 🛌. Euch einen zauberhaften Start in das Wochenende 💕. #intervalle #ballern #intervals #teamschnecke #laurigoessub2 #laufen #biegam #lopen #löpning #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #halfmarathon #halbmarathon #running #trailrunning #longdistancerunner #runnersofinstagram #stronggirlsrunthisshit #stronggirlsdontwalk #sandraunddiestarkengirls #runwithdani #laufenmitwuselbrina #gemeinsamjubeln #newbalance #polar #rwjanuarstreak #jnry19challenge

Sabine Janz
(@tur_bine_)

2 Days 12 Hours Ago

[Anzeige] 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ Gelaufene Kilometer ▶️ 0️⃣0️⃣0️⃣ Dienstag zeigt sich, ob ich bald von meiner Nullbilanz wegkomme. Ich kann es kaum erwarten wieder zu laufen, mit @roberlin 💕 und Freunden von den @kraftrunners 🏃‍♀️Noch muss ich mich also gedulden 😤Mal gucken, was der Doc👩‍⚕️ sagen wird. Lauft für mich ein paar Kilometer mit 🏃‍♀️ • • #laufliebe #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufen #gemeinsamjubeln #kraftrunners #geilballern #nike #nrc #laufenmachtglücklich #run #runningirl #halbmarathon #berlinhalf #berlin #training

Sandra
(@livbikelove)

2 Days 13 Hours Ago

Neue Laufschuhe für neue Motivation dieses Jahr. 🤭 Wurden gebührend eingeweiht mit einem schönen Läufchen im Clarapark mit der besten Laufbegleitung meiner @chrissi_cu2 💕 heute haben wir beide dem #schweinehund gezeigt das wir auch ohne ihn können 💪🤸‍♀️🎉 das neue Jahr wartet ja noch mit ein paar Zielen wofür es sich zu trainieren lohnt 🤗 🏃‍♀️🏃‍♀️ #laufgehts #laufliebe #gemeinsamjubeln #rennsteig #schweinehundüberwinden #leipzigläuft #laufbuddy #scheissdanixdannfeitdanix

Sigrid
(@running.nugine)

2 Days 13 Hours Ago

Thursday is girls night 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♀️ 5x400m in the horrible rain and Storm 🌧🌨🌬 But we did it and the feeling after this session is priceless 💪🏻 Girls, it was a pleasure 💛✨ #comebackstronger #gemeinsamjubeln #marathontraining #instarunners #laufzeitfürmich #runhappy #sandraunddiestarkengirls #outrunyourself #superhumanyou #beatyesterday #garminforerunner235 #darumlaufenwir #trackandfield #trackthursday #runlikeagirl #brookslaunch4

Patrick
(@paddyb1912_running)

2 Days 14 Hours Ago

Geplant waren eigentlich ein paar wenige Kilometer mit den neuen Schuhen🏃‍♂️👟. Aber durch den neuerlichen Schneefall🌨 habe ich diesen Plan verworfen. War eine spaßige Runde mit einigen Höhenmetern⛰. #adidas #running #runner #laufen #adidasrunner #halbmarathon #instarun #instarunners #fitness #motivation #justdoit #januar2019 #wintertraining #instafit #heimatliebe #cepcompression #instagood #laufliebe #stravarunning #stravaphoto #marathon #albstadt #ziel #hometown #2019 #gutevorsätze #winter #bestneverrest #gemeinsamjubeln (Werbung wegen Verlinkung)

Doreen
(@schmiddel_lauf)

2 Days 14 Hours Ago

Das Bild ist schon was älter von meinem ersten und letzten offiziellen Halbmarathon. Im Vorfelde hatte ich ganz nach dem Motto " viel hilft viel" trainiert😅 und mich promt drei Tage vor dem Start auf Grund von Überforderung verletzt. Der Lauf selber war ein Desaster und nur mein absoluter Wille hat mich im Ziel ankommen lassen😥. Dieses Jahr bin ich wieder am Start und gehe es im Training etwas strukturierter und mit Trainingsplan an. Aber das wichtigste es gibt Tage für Regeneration 😎. Heute stand ein langer Lauf auf dem Plan und der fühlte sich gut an😊 #laufen #run #running #fit #instafit #instarun #runner #hannoverrunners #instarun #laufenverbindet #halbmarathon #gemeinsamjubeln #abnehmen #sport

Vor über 3 Monaten hatte ich meinen letzten #lauf (3.Bild) und was soll ich sagen? Heute wollte ich es endlich wieder wissen und habe mir am Ende zuviel zugemutet....🙈 gleich wieder in die vollen gehen,klappt halt nicht immer....generell bin ich es (für meine Verhältnisse) langsam angegangen, was am Ende zum #schneckentempo führte, aber ich habe es zumindest geschafft solange durchzuhalten bis endgültig das #limit erreicht war.. Nach dem #joggen folgte dann noch ein 3.5 km Spaziergang zurück nach Hause👏💪 denn da musste ixh letztendlich ankommen.... Ein Wahnsinn wie schnell ein körperlicher Abbau geschieht wenn man nichts tut....ich stehe wieder am Anfang #alleranfangistschwer 🤔😌 #läuftbeimir nicht wirklich🙈😂 #machdichwahr #gemeinsamjubeln #läuft #laufliebe #runningwoman #runtoinspire #bicyclegirl #fitnessinspiration #instafit #nevergiveup #done #noexcuse #sport #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #runningmama #runningwild #cardio #lauf #instafit #fitnessmotivation #joggen #motivation #fit2019 #nevergiveup

if running was easy everyone would do it.guess what? They don't. You do. So suck it up! . Today's run sucked.. The picture was taken before the run 😂👏. . Eigentlich waren 3/4 des Laufs heute echt gut. Langsam einlaufen, Lauf-ABC und sogar die Intervalle waren ok, obwohl ich die auf der Straße machen musste, da die Bahn natürlich nicht geräumt war. 💩 . Aber dann ging es los. Die letzten 400 Meter. Blitzeis. Ich stolpere über die Straße und versuche mir nichts zu brechen. Dann über einen kleinen Umweg nach Hause auslaufen wollen. Naja. Platt vom Intervall schön durch entweder vereisten oder knöcheltiefen Schnee, wo es einfach nicht vorwärts ging. Dazu plötzlich ein eisiger Wind - mir war einfach nur noch kalt und ich wollte nach Hause. Den ganzen Rückweg über gefroren und bei jedem Schritt gefühlt zwei zurück gerutscht. Ich bin so froh Zuhause zu sein. Der ganze Tag ist 💩💩!

Weiter gehts mit dem Sommerspam ☀️☀️☀️ Vermisst ihr das Sonnenlicht auch so ?😢 Auf dem zweiten Bild seht ihr meine morgendliche Begleitung vom Maschsee. In gut 3 Wochen gehts wieder nach #hannover zum #landessportbundniedersachsen für den Trainerschein für Rehasport. #laufanfänger #running #halbmarathontraining #abnehmen #speckweg #besserlangsamalsgarnicht #gemeinsamjubeln #darumlaufenwir #runningcommunity #laufenverbindet #gemeinsamstatteinsam #fitbit #fitbitversa #motivation #instarunner #laufliebe #runhappy #runnersworld #liebeslauftagebuch #healthyfood #gesundeernährung

Janet
(@janet.joggt)

2 Days 17 Hours Ago

Heute hatte ich die Wahl zwischen einem Mittagspausenlauf oder einer Runde nach Feierabend. Nach einem kurzen Blick auf die Wettervorhersage -Sonne☀️ bis 14h, danach Dauerregen- war die Entscheidung klar...um 12h ging’s dann gemeinsam mit einer Kollegin los🏃🏻‍♀️. Schöne 13km sind es letztendlich geworden!#nevernotrunning#runday#aktivemittagspause#running#laufenmachtglücklich😊🏃👟 #laufliebe#liebeslauftagebuch#gemeinsamjubeln

Heute ist mein freier Tag und mein erster Lauftag die Woche. Er tat gut, aber er war nicht schnell. Dabei den #podcast von @siggispaleck gehört, die neue #folge mit seiner tollen Frau @mareikespaleck . Einfach motivierend. Jetzt heißt es erstmal entspannen. #rainyday #runnig #trailrunning #runningwoman #trail #winter #cold #gemeinsamjubeln #darumlaufenwir #meinshapemoment #myfitnessjourney #abnehmen2019 #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #move #run #runhappy #happy #kämpfen #fight #fitnessmotivation #fitness #instarunners #instagood

Julia
(@julehenki)

2 Days 19 Hours Ago

Hey ihr Raketen 🚀 Heute hatte ich einen seltenen Begleiter auf meiner Flitzerunde 🌞 hab die Gute schon vermisst. . . Ist von euch schonmal jemand den Potsdamer Schlösserlauf gelaufen? Ist der HM zu empfehlen? . . Jetzt hol ich gleich meinen Norbert 🚲 aus der Werkstatt und heute Abend geht's noch zum Nachtdienst 🏥 . . Habt's fein ihr Lieben 😊 . . . . . #laufen #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #darumlaufenwir #gemeinsamjubeln #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk #läuferherz #run #runner #runnersworld #runnershigh #laufenverbindet #10k #halbmarathon #runhappy #runforfun #laufeninberlin

Ne La
(@nela_running_mum)

2 Days 21 Hours Ago

„Lass doch den Kopf nicht hängen, du bist doch nicht allein. So wie dir gehts auch andern. Morgen wird’s besser sein.“ Kennt ihr das Kinderlied? Das ging mir heute bei meinem Lauf die ganze Zeit durch den Kopf. Irgendwie ist im Januar einfach noch der Wurm drin. Die ganze Woche hatte ich mich schon auf meinen freien Donnerstag gefreut und meinem üblichen längeren Lauf. Es wurde ein richtiger Kampf mit dem Schweinehund. Die Beine waren schwer von der Krafteinheit am Abend zuvor und irgendwie hatte mir die Verdauung einen Streich spielen wollen. Kurz gesagt, der Körper war heute etwas schwächer. Zum Glück war der Kopf dafür um so stärker. Und hat mich eben nicht nach 3 km umdrehen lassen oder nach 7km (als die Magenkrämpfe wieder eingesetzt hatten) von @dani_the_running_gag abholen lassen. Mit viel #mimimimi , einer großen Portion gutem Zureden meiner #solesister und dem starken Willen es selber heim zu schaffen, hat es dann auch im Schneckentempo geklappt. #schweinehundüberwinden Egal. ✅ dahinter, ein paar km für mein 1.000 km Jahresziel gesammelt um es nicht schon im Januar zu versauen. . #teamrunmunichrun #jnry19challenge @runfurther.de @icebugschuhe #nevergiveup #aufgebenistkeineoption #gemeinsamjubeln #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk #nevernotrunning #runhappy #mamaläuft #runningmom #runningmum #liebeslauftagebuch #beatyesterday #kampfdemschweinehund #munichrunninggirls #instarunningde #läuft #intervallfasten #laufendumdiewelt #laufendumdieweltimjanuar2019 @laufendumdiewelt #teammiiego @miiegosport #laufenistkopfsache #laufenmachtglücklich #mentalestärke #fit_before_spring

Wonne
(@yvonnehussels)

2 Days 23 Hours Ago

Verkehrte welt. 🙃. Bin heute das erste mal, seit monaten intervalle gelaufen und es hat Spaß gemacht 😨. Was ist da los? Es gab jeweils einen km zum ein- bzw auslaufen und dann 10x 500m speed und 10x 500m erholung. Schön das ich so früh laufen war. Somit habe ich jetzt zeit für meine anderen tagesaufgaben. Macht euch keinen Stress und genießt den Tag 🏃‍♀️👟🌬️ #waltherbrauchtinsta #runforlife #läuferleben #run #runningisliving #runing #runandfun #runberlin #garmin #laufgene #laufsport #laufen #laufensoweitdiefüßetragen #laufspaß #insterrunners #laufenisteinlebensgefühl #spassanderbewegung #spassamlaufen #dieweltumsichherrumvergessen #deninnerenschweinehundüberwinden #hauptstadtläufer #laufensoweitdiefüßetragen #laufenisteinlebensgefühl #halbmarathon #irgendwannnewyorkmarathon #marathon #crewlove #milehighberlin #fitx #gemeinsamjubeln #breakingtwowithmilehighcrew #2019kmin2019

✩S.Isebrandt✩
(@sabrina539)

2 Days 17 Hours Ago

~ Guten Morgen ~ Heute den Tag mit einer Minirunde gestartet🏃🏼‍♀️ es war mir doch zu windig 💨💨 🤷🏼‍♀️#inselleben ...nur Rückenwind funktioniert leider nicht 😅 #gutenmorgen#startthedayright#frühstück#früchte#obst#healthy#laufliebe#laufenmachtglücklich#running#nikerunning#stayfit#gemeinsamjubeln#laufenverbindet#nordsee⚓️

Heute habe ich mal auf den Puls 💙 geachtet... sonst bin ich immer ziemlich schnell k.o. beim Laufen! So auch bei den letzten zwei Läufen... deshalb heute mal der stetige Blick auf die Uhr... Die ersten zwei Kilometer liefen richtig gut. Ich war verhältnismäßig schnell, es ging sogar etwas bergauf und der Puls war auch ganz gut, denke ich. Beim dritten Kilometer merkte ich schon wie der Puls langsam aber stetig höher wurde... und ab dem vierten Kilometer habe ich sogar immer Gehpausen eingelegt das er nicht zu hoch wird... Dachte schon: #walkenderentnerüberholenmich 🙈 Der zweite Teil hatte manchmal gefühlt nix mehr mit laufen zu tun... eher so mit nem schnellen Spaziergang... Was mich bei der ganzen Sache aber wundert: insgesamt war ich schneller wie die zwei Läufe zuvor... entweder hat heute mein GPS gesponnen, oder ich war wirklich schneller 😅 Was mich aber echt gefreut hat,... ich kam nicht völlig kaputt zu Hause an... werde meinen Puls in Zukunft öfter mal im Blick haben. Hab nur noch nicht so richtig raus wie ich das am besten beobachte, was der beste Puls für mich ist... etc etc. Irgendwer Tipps? #running #runninggirl #run #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #instarunner #instasport #laufanfänger #laeuferin #halbmarathoni #gemeinsamjubeln #hessen #hessenrunner #konditionwobistdu #comebackstronger #laufennachpuls #puls #mississbibiläuft

Katrin
(@ka.trula)

3 Days Ago

Guten Morgen , ich war schon fleißig heut früh 😊#derfrühevogelundso#momlife Das kleine Kind zum Kindergarten gebracht und von dort aus gleich los🏃🏻‍♀️#laufen. Aber irgendwie krieg ich das mit dem Puls nicht hin 😫egal wie langsam ich laufe und sogar zwischendurch gehe, ist er immer um die 150 🤔🤔🤔jetzt muss ich mich noch schnell an den Schreibtisch setzen und dann geht’s in die Praxis#workingmom#physiotherapist #praxisliebe. Macht euch nen schönen kleinen Freitag !!! #runnerlife #runoftheday #runningmotivation #garminrunner #runnersworld #instarun #instarunners #laufliebe #laufleidenschaft #gemeinsamjubeln #heartrunners #run#darumlaufenwir #runningmom #instamom

Maurice
(@maurice_sportslife)

3 Days 1 Hour Ago

Das war schon wieder nichts 😒 eigentlich standen auf dem Plan #intervalle mit 10x500m auf dem Plan. Distanz zwar geschafft, aber die Pace war viel zu gering. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ #nrc #nrcberlin #nikerunningclub #laufen #running #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufliebe #laufenistfreiheit #laufenisttoll #joggen #runningfervor #läufer #run #liebeslauftagebuch #halbmarathon #berlinhalf #runningcommunity #jogging #laufmotivation #gemeinsamjubeln #runnersworld #rwjanuarstreak

#aboutyesterday Verabredung mit der kleinen Schwester zum Schwimmen 🏊🏼‍♀️ Habe jetzt ne 10er Karte, bedeutet 1x die Woche Training ist drin! @nathie_ba bräuchte da eventuell nochmal einen Reminder, was die Technikübungen angeht 🙈 #swimming #swim #swimmingpool #triathlontraining #triathlon #nikerunning #niketraining #strongerovertime #futureofmovement #teamleona #berlinmarathon #stayhungry #immereinenmehrmachen #runninglove #runningcommunity #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #comebackstronger #hardworkpaysoff #flooorrriiimotiviert #believeinyourself #stayfocused #noexcuses #runninggirl #gemeinsamjubeln #instarunners

Jean-Pierre L.
(@jpl21_berlin)

3 Days 2 Hours Ago

Werbung da Marken gekennzeichnet. Altes Bild. Wünsche euch ein schönen Guten Morgen😊 Arbeiten im #sportmarketing Morgen ist es soweit mit dem Hallenturnier ⚽️ Am Freitag den 18.1.2019 um 18 Uhr startet das erste Hallenturnier der WGE Cup Erkner ist der Stadthalle Erkner ⚽️ ----------------------------------- #eastsiderunnersberlin #gemeinsamjubeln #berlin #brandenburg #erkner #grünheide #jpl #fussballer #fussballistmeinleben #fussballistalles #herthabsc #hallenturnier #stadthalleerkner #motivationscoach #nike #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmotiviert #run #runner #runners #runnersworld #runnerscommunity #tagsforlikes #instarunningde