#gesundessen

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Leckere Nicecream 🍨👏🏻🔥😍 Schonmal probiert ? - Super einfaches & gesundes Rezept für heiße Temperaturen. - #kalorienfakten #gesundessen #dessert #abnehmen #banane

Mittagessen😁 total lecker ich liiiiiieeeebe Blumenkohl. Erst mal Energie tanken, und dann geht es an den Wohnungputz 🤔😉 #blumenkohl #gesundessen #leckerschmackofatz #mittagsruhegeniessen #hausputz #family #gemüse #krafttanken #family #weekend

Ich habe vor ein paar Monaten den „Ernährungskompass“ von Bas Kast gelesen. Ich fand das Buch auch gut, allerdings ist es für mich selbst eher schwierig, die Ernährungstheorien gänzlich im Alltag umzusetzen. Dennoch finde ich es total wichtig, dass man weiß, welchen Effekt die Ernährung auf unsere Gesundheit hat. Generell liebe ich Bücher und Dokus über Lebensmittel, denn nichts ist wichtiger als zu wissen, was man isst und welche Krankheiten durch welche Lebensmittel begünstigt werden 👍 [Anzeige/ Werbung wegen Namenserkennung] • • • #baskast #derernährungskompass #gesundessen #essen #gesundleben #bücher #bücherwurm #buchempfehlung #buchblogger #lesen #bookstagram #bookstagramgermany #book #booklover #bookish #bookblogging #bookworm #bookaholic #currentlyreading #potd #picoftheday #photooftheday #lehrerleben

• Today’s Lidl finds were a result, my favourite crisps used to be Monster Munch, so to find these gluten and dairy free alternatives were we win! Also noticed they had some dairy free yoghurt alternatives (so obv had to pick them up) 🥳 • What were your old all time favourite things to eat that you miss? 🌱 #vegan #veganlife #toptags #vegetarian #veganfoodshare #veggie #vegansofig #veganism #vegansofinstagram #healthyfood #whatveganseat #plantbased #crueltyfree #healthyeating #vegansnacks #yummy #organic #superfood #goodfood #veg #easyveg #ificandoitsocanyou #foodshare #nutrition #foodie #vegansrock #veganized #gesundessen #vege #veggiefood

Jegenstorfer Fest Wir freuen uns auf Ihren Besuch am Jegenstorfer – Fest: Am Samstag, 7. September 2019 von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr. Kennst Du das Training der Zukunft schon? Trainiere auch Du auf der Überholspur. Wenn nicht komm vorbei. Wir stellen es Dir gerne vor. Es gibt viele attraktive Preise zu gewinnen. Deine Gesundheit 🤧 ist unsere Berufung! #gesundheit #gesundessen #rückentraining #rückenschmerzen #schmerzfrei #schmerzen #abnehmen #gesundabnehmen #bodytransformation #jegenstorf #tomstraining #lyssach #burgdorf #schönbühl #hindelbank #iffwil #zuzwil #fraubrunnen #fitness #gym #fit #tomstraining

Mach aus Deiner Geschichte eine #heldengeschichte. In jedem von uns steckt der Wunsch nach Veränderung und Weiterentwicklung. Aber wir kennen auch die andere Seite, wenn das Flegma flüstert: „Bleib’ auf der Couch!“ Veränderungen brauchen Mut. Und die Mutigen werden belohnt. Mit Glück, Gesundheit und Lebensfreude. Werden Sie jetzt zum Hero Ihrer Lebensreise. #healthyliving #healthyeating #diet #metabolicbalance #metabolicbalancedeutschland #stoffwechselkur #ernährungsumstellung #ernährungsberaterin #ernährungsberater #gesundabnehmen #metabolic #metabolicbalancediet #diet #cleaneating #detox #healthyfood #eatclean #cleanmetabolic #weightloss #gesundeernährung #gesundessen #ernährungsberatung #stoffwechsel #stoffwechselkur #stoffwechselprogramm

Turn your story into a #hero story. In each of us there is a desire for change and further development. Often times your inner saboteur whispers: „Stay on the couch!“ #changes need #courage. And the brave will be rewarded. With happiness, health and zest for life. Become the hero of your life's #journey now. #healthyliving #healthyeating #diet #metabolicbalance #metabolicbalancedeutschland #stoffwechselkur #ernährungsumstellung #ernährungsberaterin #ernährungsberater #gesundabnehmen #metabolic #metabolicbalancediet #diet #cleaneating #detox #healthyfood #eatclean #cleanmetabolic #weightloss #gesundeernährung #gesundessen #ernährungsberatung #stoffwechsel #stoffwechselkur #stoffwechselprogramm

Vitamin B2 ein weiterer als kritisch⠀ deklarierter Nährstoff in der veganen⠀ Ernährung.⠀ ⠀ Was ist Vitamin B2?⠀ Vitamin B2 auch Riboflavin genannt⠀ ist ein Mikronährstoff und gehört zu ⠀ den Wasserlöslichen Vitaminen.⠀ ⠀ Wo finden wir Vitamin B2 in unserer Ernährung?⠀ In Nüssen (vor allem Mandeln), Samen,⠀ Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten.⠀ Wofür ist Vitamin B2 wichtig in unserem Körper?⠀ B2 hilft unserem Körper Energie zu gewinnen,⠀ die Nervenzellen zu schützen und unser⠀ Immunsystem zu stärken.⠀ ⠀ Was für Symptome kann ein Mangel zeigen?⠀ Haut und Schleimhautveränderungen,⠀ Blutarmut (damit verbunden Blässe,⠀ Schwäche, Müdigkeit), Störungen⠀ im Nervenbereich.⠀ ⠀ Die Zufuhrempfehlungen.⠀ Kinder 1-10 Jahre: 0,7-1,0 Milligramm am Tag⠀ Kinder 10-13 Jahre: 1,0-1,1 Milligramm am Tag⠀ Kinder 13-19 Jahre: 1,1-1,6 Milligramm am Tag⠀ ab 19: 1,1-1,4 Milligramm am Tag⠀ Schwangere: 1,4 Milligramm am Tag⠀ (Männer haben die höhere Zufuhrempfehlung)⠀ ⠀ Da B2 unter anderem mit dem Energiebedarf⠀ eines Menschen zusammenhängt,⠀ erhöht sich der Bedarf bei Körperlicher⠀ Aktivität, über den normalen Bewegungen⠀ am Tag hinaus.⠀ ⠀ Wenn du also regelmäßig Sport treibst,⠀ solltest du von einem etwas höheren⠀ Bedarf ausgehen und vermehrt auf⠀ eine gute Zufuhr von B2 achten.⠀ ⠀ liebe Grüße Nadine 🍓⠀ ⠀ #vitaminb2 #nährwerte #vegan⠀ #vitamine #gesund #healthy⠀ #glow #gesundessen #vegangermany#ruhrpottvegan #eatrightnotless⠀ #cleaneating #abnehmen #motivation⠀ #vegandeutschland #ernährungsumstellung⠀ #gesundeernährung

4, 6 oder mehr Wochen ganz ohne etwas etwas süßes - das geht zwar, ABER sehr schwer ... ich habe mir gedacht, solche Sport Shoko Regel könnte eine Möglichkeit sein und tatsächlich erhalten Sie nur 3 g Zucker und DAS ist echt eine BELOHNUNG! 😊 (aber ich würde damit nicht übertreiben - ich esse das 1 mal pro Woche ...) schönes Wochenende!👍 ———- ———- ——— #fitness ——— #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgirl #workout #sport #fitnesatrainer #trainertips #tip #fitnessmodel #gesundeernährung #gesundleben #fitwerden #fitforfun #fit #plan #frühstück #lunch #gesundeernährung #fitnessernährung #ernährung #lecker #gesundessen #rezepte #abendessen #belohnung #kaffee #glücksmoment

Selbst gemachte und geräucherte Hirnwurst. Sieht vielleicht nicht sexy aus, schmeckt aber überragend! Rezepte und Videos zu den Themen Bratwurst, Reh Bratwurst und Fischbratwurst selber machen gibt es übrigens bei uns im Magazin auf www.die-frau-am-grill.de (Link in Bio)

Weintrauben in unserem Garten! 🍇 Was kann man mit diesen Schmuckstücken noch so machen, außer sie gleich so zu verspeisen? 😋🍇💓 Irgendwelche Ideen? Und warum lieben Wespen eigentlich Rote Weintrauben mehr als Weiße? 🤔 Fragen über Fragen... 😂 #plantbased #plantbasedfortheplanet #garten #gartenliebe #weintrauben #grapes #healthychoices #healthyfood #healthyvegan #gesundkochen #gesundessen #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #vegansofig #veganfoodie #foodie #foodshare #vegangermany #veganindeutschland #vegano #veganfoodlovers #veganlife #vidavegana #soulfood #dairyfree #meatfree #veganfoodlovers #veganfoodblog #veganfoodporn

• Paris gluten and dairy free finds include this absolute treat from @yummyandguiltfree , chocolate and lemon curd waffles • Forever wishing they did things like this in England 👀 🌱 #vegan #veganlife #toptags #vegetarian #veganfoodshare #veggie #vegansofig #veganism #vegansofinstagram #healthyfood #whatveganseat #plantbased #crueltyfree #healthyeating #vegansnacks #yummy #organic #superfood #goodfood #veg #easyveg #ificandoitsocanyou #foodshare #nutrition #foodie #vegansrock #veganized #gesundessen #vege #veggiefood

Das Mittagessen fällt heute sparsam aus, weil wir heute Abend mit Freunden Grillen. Aber es ist lecker 🤤 ein Vollkornbrot mit rohem Schinken und Ei, ne Hand voll Nüsse, 4 Tomaten und ein paar Bohnen. Ich wünsche ech ein schönes Wochenende 👍 #abnehmen #abnehmweg #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmrezepte #abnehmblog #abnehmmotivation #weightloss #weightlossmotivation #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #mittagessen #freitag #lecker #leckeressen #fitnessfood #fitnessmotivation #gesundessen #gesundeernährung #gesundundlecker #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle

Sarah
(@by_sarah.c)

15 Minutes Ago

So kann der Tag beginnen: mit einer exotischen, gesunden und farbenfrohen Mango-Kokosnuss-Smoothiebowl! 🥥🌴 Für das Topping verschiedene Nüsse und Körner in einer Pfanne anrösten. Dann noch ein paar Gojibeeren, frische Aprikosen- und Nektarinenstücke, zusätzlich noch etwas Kokosnussjoghurt - perfekt! 😋 . Einen schönen Start ins Wochenende! ☀️ . . #smoothiebowl#frühstückszeit#healthybreakfastbowl#gesundundlecker#gesundesfrühstück#bananenliebe#kokosnussliebe#mangoliebe#plantbased#feedfeedvegan#bestofvegan#veganfoodinspiration#feedfeed#foodstagram#foodphotography#healthysweets#vegansweets#vegantreats#bananalover#coconutlover#mangolover#healthyfood#healthyfoodrecipe#gesundessen#healthyfit#healthybreakfastidea#gesundesfrühstück#veganinspiration#veganfit#veganesfrühstück#veganerezepte

Bananenbrot - Ich habe vor ein paar Tagen auf Instagram ein tolles Rezept von „cleaneating.germany“ gesehen, welches ich heute nachbacken musste. Es ist ein ganz einfaches Rezept, welches du auf der Seite von cleaneating.germany auf Instagram findest. Der Duft, der mir nach 45 Minuten Backzeit entgegenkam, ist unbeschreiblich lecker! Ich musste schon ein Stück direkt aus dem Ofen kommend abschneiden und essen. Mhm! Für alle, die gerne Bananen essen, eine echte Empfehlung! #glück #glücklich #bewusst #gesund #gesundessen #bananenbrot #backen #cleaneating.germany

[Werbung wegen Markenverlinkung] Melone? 😁😍 . Das Foto ist noch von der letzten Hitzewelle, aber wenn ich gleich zur Physiotherapie fahre, hol ich mir auf dem Weg ne Wassermelone. Hab ich zumindest gerade beschlossen. 😊 Wenn schon wieder richtig Sommer ist, dann mach ich da doch so richtig mit. Na ja, nur auf das Eis verzichte ich aus diättechnischen Gründen. 😂😁 . Ist euch aufgefallen, dass ich schon seit einem halben Jahr nicht mehr bei der Massage war? Ich hab ja jetzt einmal pro Woche manuelle Therapie und werde da zumindest am Nacken und den Schultern durchgeknetet, also spare ich das Geld und geh nicht zu meiner Thai. . Aber ganz ehrlich, es fällt mir nicht leicht, und je länger ich nicht gehe, desto mehr fehlt mir das. 🙈 Warum? Weil das quasi mein Ersatz für Körperkontakt war. Mal abgesehen davon, dass ich dort einfach gern bin und mich da irre wohl fühle. War ja nicht umsonst über 5 oder 6 Jahre einmal im Monat dort. 😉 Ich hab ja keinen Partner und ich treffe ja auch sonst selten auf Menschen, und folglich fehlt mir Körperkontakt. . Nein, das ist nichts sexuelles. Seit ich krank bin, interessiert mich das Null. Mit Grippe hat ja auch keiner Lust auf Matratzensport. 😂🤷🏽‍♀️ . Wenn man gesund ist, auch ohne Partner, merkt man gar nicht wie viel Kontakt man eigentlich zu anderen hat. Ich sogar noch mehr als andere, weil ich zu den eigenartigen Menschen gehöre, die einfach alle umarmen. Ja, so eine bin ich. 😂 Gesund hab ich mir darum nie Gedanken gemacht. Aber wenn man lange krank ist, merkt man irgendwann, wie wenig man davon hat, und irgendwann fehlt es. . Würde also wirklich unheimlich gern wieder zur Thaimassage gehen, aber bis das irgendwann finanziell wieder möglich ist, muss das eben die Physiotherapie richten. 😊 Und heute hole ich mir nach der Physiotherapie noch meine Melone, dann lohnt sich das doppelt. 😁😍🤗 . Würde euch jetzt gerne fragen, ob euch das auch so geht mit dem Körperkontakt und so, aber das ist ja mitunter recht persönlich, daher frage ich das jetzt nicht so direkt. Aber ich würde mich natürlich freuen, wenn ihr mir sagt, was ihr dazu denkt oder mir auch gern Tipps privat schreibt, falls ihr welche habt. 🤗

Habt ihr sowas schonmal ausprobiert? 🤔 Mehr gibt es auf @abnehmhacks 🚀 . Ist natürlich nicht das gleiche wie Pizza aber für die Kalorien definitiv eine gute Alternative 😁 🍕 Wenn euch der Post gefallen hat, folgt mit unter @abnehmhacks @abnehmhacks Markiere jemanden der mit dir das Rezept ausprobieren muss 😄👌 . . . . . #abnehmen #lowcarb #lchf #abnehmen2019 #keto #diät #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #gesund #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #lowcarbhighfat #abnehmenohnezuhungern #weightwatchersdeutschland #ketogenic #ketodiet #derspeckmussweg #gesundeernährung #paleo #wwdeutschland #wwgermany #lecker #wwmädels #atkins #stoffwechselkur #abspecken #machdichwahr #gesundleben #frühstück #kalorienzählen

Kleiner Snack für die Mäuse🍏 Was bin ich froh und glücklich das Romeo gesund und munter von der Klassenfahrt zurück ist❤❤❤ Brombeeren aus dem eigenen Garten und die Äpfel von Oma und Opa aus dem Garten 🥰 #allezusammen #großfamilie #meinleben #ichliebeeuch #proudmom #lebenmitkindern #gesundleben #family #snack #fitfood #foodblogger #brombeeren #eigeneernte #äpfel #fit #gesundessen #momlife #momof5 #glücklich #instamom

Bunte Pfanne Gute Nährwerte, schnell zubereitet und mega lecker. ---------‐------------------------------- Meine Gerichte sind keine 5 Sterne Produkte, sondern Spiegeln meine Ernährung in Kombination mit meinen Workouts wieder. Diese Gerichte sind einfach und für jeden leicht nachzukochen. Einiges wandel ich aus Rezepten um, jedoch sind viele meiner Kreationen eigens ausgedacht. Ich mach das alles hier als kleine Ergänzung zu diesem lifestyle und verwendete Produkte stelle ich hier zur Schau ohne irgendeine Bezahlung oder gratis Packung zu bekommen. ---------------------------------------- Somit viel Spaß beim nachkochen, alles was ihr wissen müsst seht ihr auf der Rezeptkarte 💪 ---------------------------------------- #kochpanda #gesundleben #gesundessen #tasty #tastyfood #fitnessfibelathlet #fitnessfibel #food #foodporn #foodblogg #fitnessfood #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #power #bodybuilding #muskelaufbau #gainz #protein #eiweiß #highprotein #highcarb #carbs #ernährung #rezeptidee #rezept #fitnessblogger

Hallo Ihr Lieben, ein kleiner Gruß aus der Mittagspause. Es gibt einen Salat mit Vollkornnudeln, Oliven, Feta und Joghurtdressing. Natürlich hätte ich den Salat auch ohne Nudeln essen können, aber ich möchte gerne mittags sättigender essen, damit ich abends nicht so ausgehungert bin und dadurch viel zu viel esse. #amgleichgewichtarbeiten Wie läuft das bei Euch so? Esst Ihr den ganzen Tag über ausgeglichen oder diätet Ihr tagsüber und müsst Euch abends zusammenreißen? 🤗 Ich wünsche Euch einen wunderbaren Freitag und einen guten Start ins Wochenende. Viele Grüße aus der Hansestadt 🦊⚓️ #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #ww #wwmädels #weightloss #weightlossjourney #healthy #healthyfood #gesund #cleaneating #gesundessen #diet #food #foodpics #foodblogger #fitness #fitnessfood #abnehmen #abnehmblog #training #fitbit #diät #transformation #motivation #ernährung #ernährungsumstellung #sport

Lachs-Avocado Bowl @dean_and_david 👌😍 #feingsi #sea #bowl #healthyfood #mittagessen #gesundessen #soulfood #ausgewogen

Wir wünschen euch allen einen schönen Start ins Wochenende! 💙👍🏽 Wir lassen es heute ruhiger angehen und genießen einen leckeren BPN Protein Pudding. Wie sieht eure Wochenendplanung aus? 🤷🏼‍♂️😊 Lasst es uns wissen! 😀 #bodyperformancenutrition #sportsnutrition #proteinbombe #proteinpudding #protein #eiweiss #love #weekend #teambpn #muskelaufbau #muskelkater #pumpen #fitness #fitnessmodel #wochenende #ernährungsplan #gesundabnehmen #gesundessen #powerfood #bizepstraining #genuss #vital #machdichwahr #machdichkrass #naschalarm

Dieses Wochenende soll so schön werden.☀️Fahrt doch einfach mal ans Meer oder an den See. Am Wasser kann man fantastisch abschalten, seine Gedanken auf Reisen schicken und die ganzen Alltagssorgen hinter sich lassen. 🌅Probiert es einfach mal aus und habt ein fantastisches Wochenende.😃❤️ Alles Liebe, eure Martina . #gedankenaufreisenschicken #schöneswochenende #therapeutenleben #homöopath #homöopathin #agensvitalis #heilpraktiker #heilpraktikerin #klassischehomöopathie #naturheilkunde #naturheilpraxis #gesundheit #fitness #ernährung #basenfasten #basenfastenwacker #gesundeeenährung #gesundessen #ernährungsberater #ernährungsberatung #fitbleiben #motivation #focus #beratung #coach #coaching #erfolg

Normalerweise gibt es morgens ein schnelles Butter Käffchen, aber heute war mir nicht so sonderlich danach. Auf ein herzhaftes Frühstück wollte ich aber auch nicht 😅. Ich mäkeliges etwas. Also gab es ein flottes, warmes Porridge mit Himbeeren 🤩 🍓 Die Zutaten: 🔹15 g Chiasamen 🔹 5 g Mohn 🔹 5 g Kokosflocken 🔹 5 g gemahlene Mandeln 🔹 1 Ei 🔹 75 - 100 ml Wasser 🔹Je 1 Msp Vanille und Zimt 🔹 1 TL Kokosöl 🔹 Himbeeren nach Geschmack 🔸 Das Rezept: 🔹 Alles in einem kleinen Topf zusammenrühren und langsam unter rühren aufkochen lassen. 🔹 Warten, bis das Porridge eindickt und dann in ein Schälchen geben. 🔹 Mit den Himbeeren toppen und löffeln . . . #weightloss #eathealthy #healthyfood #cleanfood #cleaneating #eatclean #zuckerfrei #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #realfood #derspeckmussweg #abnehmenmitgenuss #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenohnehungern #leckerabnehmen #leckerundviel #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #abgenommenwirdinderküche #esmussbuntaufdemtellersein #lowcarb #keto #breakfast #frühstück #paleo #ketogen #ichfrühstückelowcarb #paleobreakfast

Hello #fitfam ❤ Empfehlung als Erfrischung🥶🙆🏻‍♀️ Naturjoghurt mit Tiefkühlfrüchten in den Mixer. Gut mixen und verschönern mit den Obstsorten, die ihr mögt🍒🍓🍌Leinsamen, chiasamen, haferflocken, kokosraspeln..was ihr möchtet. Viel Spaß😍 . #cleaneating #eatclean #diet #protein #fitness #lowcarb #gesundessen #food #weightloss #transformation #lifestyle #health #photooftheday #fitness #gym #workout #diet #foodporn #foodstagram #motivation #gesundeernährung #abnehmen #photography #photooftheday #train #diät #weightlossjourney #fitfam #frühstück #gesundeernährung #bowl

Ich weiß, ich weiß, gesund ist etwas anderes. Aber so eine Tassensuppe hilft gegen den Heißhunger, ist warm und hilft die Zeit bis zum Abendessen zu überbrücken. Und 69kcal sind zu vertreten 😉 #abnehmen #intervallfasten #übergewicht #gesundheit #gesundessen #alleranfangistschwer #gesünderleben #hirschhausendiät #tassensuppe #suppe #langerweg

Guten Tag💙 wir stellen euch heute unseren Protein Crunchy Brownie Bar vor 😍 34% Eiweiß aus cremiger Eiweißfüllung, Schokoladenüberzug, Crispies mit Brownieflav veredelt und nur 2g Zucker für den ganzen Riegel 😍 was sagt ihr? 💙 wir haben für euch schon Pakete zusammengestellt, damit ihr nicht nur einen für nach dem Training habt sondern auch für euren Weg zur Arbeit! 🍫🤗😍 euch allen noch ein schönes Wochenende 😊 jetzt testen 💙 @bodyperformancenutrition #teambpn#bpnriegel#crunchy#protein#brownie#gesund#gesundessen#proteinriegel#bpn#bodyperformancenutrition#healthyfood#fitness#cleaneating#gesundabnehmen#lowcarb#fantastisch#geschmack#gym

Passend zum Wochenende, ein Dinkel- Schokozopf🥐🌾🍫 Einfache Zutaten, einfaches Rezept, einfach Lecker😋 #rhönkorn #ernte2019 #ernte #dinkel #urgetreide #urdinkel #urkorn #getreide #gesund #gesundeernährung #gesundessen #nachhaltigkeit #nachhaltigleben #mühle #schokolade #naschen #lecker #foodblog #genießen

Heute hatte ich den dritten Folgetermin in der Endokrinologie in Hamburg nach einem halben Jahr. Die Einnahmen des Metformins in Verbindung mit einer entsprechender Ernährung hat bislang zwar positive Auswirkungen auf meinen Allgemeinzustand gebracht, aber zur Gewichtsabnahme hat es bislang noch nicht geführt. Es ist einfach deprimierend. 😭😭 Die Hormone etc. werden nochmals gecheckt, die Dosis wurde noch ein bisschen erhöht. Wenn es dann nichts wird hat die Ärztin keine Idee mehr😵. Ich glaube ich habe nicht recht gehört heute😵? Keine Idee mehr?😢 Ich bekomme nun noch nen speziellen Schein zur Ernährungsberatung, diese wird von der Krankenkasse übernommen und mehr Sport soll ich machen....nun gut, der Sport kam tatsächlich zu kurz durch die Arbeiterei.... . . . . . #insulinresistance#instagood#abnehmen#traurig#plateau#gesundessen#healthyfood#kalorienzählen#zuckerfrei#lowcarb#nichtaufgeben#instabloogerin

So, jetzt sind meine Ferien wohl endgültig vorbei...Zeit also, sich mit neuen Themen auseinanderzusetzen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da ich derzeit Recherchen im Bereich der #probiotika durchführe, möchte ich in den nächsten Beiträgen ein paar spannende Studienergebnisse mit Euch teilen. Denn die kleinen Bakterien sind wahrlich erstaunliche Weggefährten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Beginnen werde ich heute einmal mit dem Thema #antibiotika-bedingte Nebenwirkungen. Auch wenn wir versuchen, es auf ein Minimum zu reduzieren, lässt sich die Einnahme von Antibiotika ja manchmal leider nicht verhindern. Wie ihr vielleicht schonmal gehört habt, können diese das Gleichgewicht der Darmflora stören und so u.a. Durchfälle fördern. Besonders Kinder sind häufig von diesen Nebenwirkungen betroffen. Die Gabe von Probiotika während und nach der #antibiotikatherapie kann hier helfen, das Gleichgewicht der #darmflora zu bewahren bzw. wieder herzustellen und so Durchfälle mindern/verhindern. Dies hat nur auch ein Übersichtsarbeit des Cochrane Netzwerkes, einem internationalen, unabhängigen Zusammenschluss von Wissenschaftlern bestätigt. Demnach kann die Gabe von Probiotika während der Antibiotikatherapie bei Kindern das Risiko für Antibiotika-assoziierte Durchfälle in etwa halbieren. Erleiden Kinder dennoch Durchfälle, verkürzt sich deren Dauer bei Probiotikasupplementierung um durchschnittlich einen Tag (und hier zählt ja wahrlich jeder Tag).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In den 33 betrachteten Studien wurden u.a. die Probiotika Bacillus spp., #bifidobacterium spp. und Lactobacilli spp. untersucht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quelle: Guo et al. Cochrane Database Syst Rev. 2019 Apr 30;4:CD004827⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gutfürdendarm #darmgesundheit #apotheke #gesundbleiben #kinderkrankheiten #grippewelle #gesundeernährung #gesundessen #mamablogger_de #workingmum #präbiotika #fermentiert #probiotics #probioticsupplements #probioticdrink #joghurt #kindergesundheit #kitakind #bleibgesund #ernährungsfakten #gesundekinder⠀#familienleben ⠀⠀⠀ Sent via @planoly #planoly

🥛•*¨*•♫♪ Sommer 2.0 - habt Ihr den Willen zu grillen?♫♪•*¨*•🥛 Dann plant die Kefirbesitzerin ganz pfiffig vor… Ich kenn das so, daß die Männer das Fleisch grillen (das die schlauen Frauen gern in ein wenig gewürztem Kefir marinieren ließen) - und die Frauen bringen Kräuterbutter, Salate und andere bunte Sachen mit. Ist das bei Euch auch so? 🥛 Dann macht doch mal einen megaleckeren Kraut-Salat. Dazu braucht es dünn gehobelten Weiß-/Spitz- oder Rotkohl, eine Deckeldose, die in den Kühlschrank paßt und ein wenig Kefir. Die Betonung liegt hier auf „ein wenig“, weil der Salat dann lockerer bleibt. Da steh ich mir als absoluter Dressingfreak ein klitzekleines bißchen selbst im Weg, aber… es lohnt sich. 😋 Wenn Ihr den Hobelkohl mit dem Kefir gut vermengt habt, kommt der Deckel drauf und das Ganze für mindestens 24 h in den Kühlschrank. Länger ist aber auch gar kein Problem. Ich hatte einen kleinen Rest neulich für anderthalb Wochen im Kühlschrank stehen, der war immer noch knackigköstlich. Im Gegensatz zu normalem griechischen Krautsalat, der in einer gewürzten Essig-Öl-Mischung 24 h zieht und Geschmack annimmt, wird in diesem Kefir-Kraut richtig gearbeitet. Man könnte es auch als Speed-Sauerkraut bezeichnen, denn Eure fleißigen Kefirarbeiter fermentieren, was das Zeug hält. Heraus kommen mehr Vitamine, tieferer Geschmack, Gutes für´s persönliche Mikrobiom… und Eurer ganzer Aufwand besteht aus 2 min. hobeln, 1 min. mischen, wegstellen - und vor dem Verzehr noch würzen nach Wunsch, evtl. noch mit ein wenig Kefir ergänzen. Machbar, oder?! 😋 Ich bin gespannt, ob es Euch genauso lecker schmeckt wie uns. Schreibt es mir gern in die Kommentare. 💌 Dein Essen ändert Dich - lebe gesünder & glücklicher ❣️ 🥛 #kefir #fermentation #ichliebefoodblogs #fermentista #milchsäurebakterien #immunsystemstärken #gesundesnacks #fermentationsfriday #leckerundgesund #gesundeküche #gesundessen #mikrobiom #ernährungstipps #dubistwasduisst #gesundernähren #gesundeernährung #gesunderezepte #lactofermentation #grillengehtimmer #grillenmitfreunden #soulfood #grillenmachtglücklich #sauerkraut #kefirrezepte #probiotika #milchkefir #gesundundlecker #kefir4you

Mein Essen im Büro, nee was gesund 😅. Kaffee muss sein... #büroessen #arbeiten #kaffeeliebe #overnightoats #frühstück #salat #mittagessen #warmdraussen #gesundessen

Es ist so wichtig sich bewusst zu ernähren. Ich liebe es Lebensmittel auszusuchen, die natürlich und ohne Pestizide wachsen durften. Leider wissen so viele Menschen nicht, wie wichtig eine bewusstere Ernährung ist und was sie für eine Funktion hat. Es geht ja nicht darum, plötzlich komplett vegan zu leben, aber einfach zu wissen, was es bedeutet Milch- und Fleischprodukte zu konsumieren. Das wäre schon ein großer Schritt. Die Kuhmilch durch Pflanzenmilch zu ersetzten oder das Fleisch durch Tofu, würde für uns Menschen keine großen Unterschied machen. Für die Tiere würde es aber alles bedeuten, nämlich ihr Leben. Ich lebe auch noch nicht 100% vegan, aber ich versuche mein Bestes, um ein bewusstes Leben zu führen. Wenn wir uns alle bewusster ernähren, können wir etwas wunderbares erreichen ♡ #veganleben #lifestyle #leben #natur #gesundessen #alternativleben #lebedeinentraum #plantbased #instavegan #instafood #deutschlandisstvegan #veganlife #veganofinsta #cleaneating #veganaccount #veganism #veganlifestyle #sommer #eatclean #deutschersommer #itsthelittlethingsinlife #einfachleben #allesistmöglich #daslebenistschön #dankbar #dankeleben #dankefüralles #blogger #blog #bewussterleben

Veggin
(@veggin_col)

39 Minutes Ago

Desde hoy 23 de agosto, encuéntranos en Pricesmart Bogotá, avenida Boyacá con calle 26 @pricesmartco 🌎💛 disfruta de nuestros sabores 🍓🥭🍇 @veggin_col vuelve al origen !

Heute habe ich wieder Tomaten geerntet. 🍅 Es sind viele verschiedene Sorten dabei. Am liebsten mögen wir die kleinen länglichen Tomaten und am besten schmecken sie auf frischem Brot mit Kräuterfrischkäse 😋🍅 Ein schönes Wochenende bei super Spätsommerwetter! #garten #ernte #bio #tomaten #sachsen #leipzig #gesundessen #leipzigleben #leipzigartig

Was hast du deinen Körper heute schon Gutes gegönnt? #sportlerfutter #gesundessen #dubistwasduverdauenkannst #essenistleben #gesundeernährung

Kennt ihr uns und unsere Kalender? Schaut unbedingt auf unserer neuen Homepage unter www.erdretter.de vorbei. . 💚Den link findet ihr auch bei uns in der Bio 💚. . Die Kalender sind vegan und von der @diegrasdruckerei auf Graspapier gedruckt 🌱. . Mehr Infos zum Kalender findet ihr auf unserer Homepage. . www.erdretter.de . . . #saisonkalender #kräuterkalender #saisonal #regional #vegan #geschenk #geschenkideen #neuheiten #kräuter #nature #garten #instagood #plantpower #veganstrength #noplanetb #klimaschutz #earth #heilkrauter #gesundessen #wildkräuterküche #diy

Zum Mittagessen gibt es heute einen gemischten Salat mit Bratkartoffeln, die ich mit Käse und Tomaten angebraten habe 😋 Einen guten Start ins Wochenende wünsche ich euch ihr Lieben 😘 #bratkartoffeln #potatoes #salat #gemischtersalat #salad #salade #gesund #gesundessen #healthy #healthyfood #salatliebe #foodblogger #foodlove #foodlover #foodie #foodpics #foodstagram #instafood #instadaily #instafollow #instalike #followme

Jetzt, wo der Sommer wieder sein Comeback gibt und es wieder warm ist, empfehlen sich leichte Mahlzeiten! Wer kennt es nämlich auch, dass der Appetit bei heißen Temperaturen nicht wirklich ausgeprägt ist?☀️ . Wie wäre es also mit einem leckeren, kalorienarmen, aber proteinreichen Chicken Salat?😍

Heute gab es nach dem Training #proteinpancakes mit Apfelstückchen und Apfelmus 😋 🥞 Die Mischung besteht aus Haferflocken, Hüttenkäse, Eiweisspulver und Eiern. Kalorienmässig sicher etwas höher, aber da Frühstück heute ausfiel und Training auch schon absolviert, geht das klar! ___ #abnehmen #gesundessen #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #abnehmchallenge #gesund #lowcarb #lowcarbfood #ichnehmab #kalorien #kalorienzählen #loosingweight #fitnessgoals #fit #getfit #fitfam #diät #gethealthy  #fooddiary #gesundheit #endlichabnehmen #esstagebuch #diättagebuch #vegetarischabnehmen

NEU! ✨ Unser Tomatenbutter Gewürz ist die perfekte Beilage zum Grillen oder für aufs Brot! 🍅 Tomatenbutter kommt wirklich immer und überall gut an und ist in wenigen Minuten zubereitet. 📖 Einfach 250g Butter mit 2 EL Tomatenmark und 2 EL Tomatenbutter-Gewürz vermengen. Fertig! 😍🍅🍅 _____________ [ Ab jetzt erhältlich in unserem Shop auf www.rawspices.de ]

엘리자베스
(@ccozypie)

1969-12-31 16:00:00

Cabbage salad 🥗. Krautsalat fein geraspelt. Mit Karotten, Zwiebeln, Dill, Majo. 🥕🥕. Салат из свежей капусты с морковью, луком, укропом и майонезом. Салат на вид скромненький... А вот овощи настругала знатно⚔️, поэтому на первый план их и выставила 📸. . #еда #вкусно #готовимдома #салат #капуста #essen #salat #gemüse #gesundessen #vitamine #vegetables #vegetarian #salad #instafoodie #foodphotography #onthetable #lunch #dinner #likeforlikes #healthyfood #healthychoices #healthy #eatclean #feedfeed #yummy #foodporn #foodgasm #looseweight #simplefood #instafit

Was trinkt ihr bei euren Sportaktivitäten? Zu unserem Erschrecken sehen wir hier und auf anderen Kanälen immer noch viele Fitnesstrainer, Ernährungsberater und Sportbegeisterte mit einer PLASTIKFLASCHE Wasser in der Hand. Wer es noch nicht weiss, sollte jetzt unbedingt weiterlesen.... Alle Plastikflaschen geben gesundheitsschädliche Weichmacher und Hormone ab und sind natürlich grundsätzlich auch aus Umweltsicht bedenklich. Fit mit Plastikwasser sollte deshalb nicht die Devise sein! Mineralwässer fallen auch immer wieder durch Bakterienfunde und Schadstoffe in unabhängigen Testinstituten auf. Was könnt ihr tun? Das Gute liegt so nah und ist kostengünstig - euer eigenes Leitungswasser!! Leitungswasser ist das kostengünstigste Wasser, bestkontrolliert aber auch nicht schadstofffrei. Aufgepasst - mit dem bioganischen rivaALVA Life Wasserfiltersystem, haut es euch aber Schadstoffe raus und ihr habt cooles, gesundes Fitnesswasser für ein paar Cent, ohne Kistenschleppen. Die plastikfreien Filterkartuschen aus flüssigem Holz müssen auch nur ca. 2x im Jahr gewechselt werden. It‘s time to change your LIFE! 💦🚰🚿 🌳 Alle Infos @rivafilter oder unter riva-Filter.de. . #fridaysforfuture #schoolstrike4climate #rivafilter #rivaalva #wasserfilter #trinkwasser #plastikfrei #gesundheit #krefeld #sporttraining #gesundleben #heilpraktiker #bremencity #ernährungsberatung #kölnbloggt #berlinfood #naturmedizin #dresdencity #parentsforfuture #gesundessen #karlsruhefood #fitnessfood #healthylifestyle #rheinlandpfalz #nachhaltigkeit #yogafood #kölnbloggt #personaltrainer #gesundeernährung #badenwuerttemberg #dortmundcity