Photos and Videos about

Stephanie
(@stpfitnesshh)

21 Days 16 Hours Ago

⚓️ Moin, meine Übung für Tage wie diese: zurücklehnen, fünfe gerade sein lassen, schattiges Plätzchen suchen, alles was gut tut und VIEL TRINKEN!!!! Bitte keinen falschen Ehrgeiz bei solchen Extremtemperaturen! Passt gut auf euch auf und kommt gut durch den Nachmittag 🍹💦😎 #dienstag #sommer #sommerhitze #hitze #extrem #fünfegeradeseinlassen #zurücklehnen #schattigesplätzchen #vieltrinken #wassertrinken #passtaufeuchauf #allesinruhe #gesundheit #gesundseininhamburg #körpergeistundseele #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-14 00:38:04

⚓️ Moin, in den nächsten Tagen habe ich jeweils eine Aufgabe für euch mit dazugehöriger Frage. Heute: wie beweglich sind Deine Sprunggelenke? Der Test: Du stehst in leichter Schrittstellung vor einer Wand, die Zehenspitzen des vorderen Fußes sind ca. 10-15 cm von der Wand entfernt. Mit den Händen kannst du dich leicht abstützen während du das Gewicht nach vorne verlagerst. Das vordere Knie sollte im Idealfall die Wand berühren. Wie weit kommst du? Gibt es Unterschiede zwischen linkem und rechtem Sprunggelenk? Tut irgendwas weh? Wenn du Schwierigkeiten hast das Knie bis zur Wand zu bekommen könnte das an einer „verkürzten“ Wadenmuskulatur liegen. Wahrscheinlich ist zu viel Spannung in den Muskeln, die sich über die Achillessehne direkt auf den Fuß überträgt. Ein gut bewegliches Sprunggelenk ist wichtig für unsere tägliche Fortbewegung per Pedes oder beim Laufen. Auch brauchen wir diese Mobilität für das Ziel meiner kleinen Serie... Viel Spaß beim Ausprobieren 😀 #aufgabe #ausprobieren #beweglichkeit #mobility #sprunggelenk #wadenmuskulatur #achillessehne #test #training #trainer #fitness #sport #personaltrainer #personaltrainerin #personaltrainerhamburg #heilpraktiker #heilpraktikerin #körpergeistundseele #ganzheitlich #lebensqualität #gesundheit #bewegungistmedizin #wichtigbewegungistmedizin #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-13 01:25:50

⚓️ Moin, heute ist wieder das Thema Psychiatrie angesagt... Wir besprechen die Depression, Manie und Angststörungen. Puh, das ist echt anstrengend! Aber auch sehr interessant - mit diesem ganzen Themenkomplex habe ich mich bis jetzt noch nicht so wirklich viel beschäftigt. #donnerstag #langertag #psychiatrie #interessant #unterricht #anstrengend #allesneu #depression #manie #angststörung #input #heilpraktiker #heilpraktikerin #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerausbildung #gesundheit #ganzheitlich #körpergeistundseele #medizin #alternativmedizin #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-12 08:24:41

⚓️ Moin, war bzw ist das ein fieses Wetter! Waschküche, gefühlte 100% Luftfeuchtigkeit. Ich bin nur am schwitzen... Und nun wechselt es zwischen dunklem Himmel mit Regen(Güssen) oder Gewitter ⛈ oder hellerer Himmel aus dem es etwas tröpfelt oder kurz die Sonne herauslugt. Tja, was soll man dazu sagen? 😉 Das Abendessen ist heute etwas früher: ein herrlicher Nudelauflauf mit Tomaten und einer Frischkäsesosse mit ordentlich Knoblauch. #komischeswetter #regen #gewitter #unwetter #waschküchenwetter #hoheluftfeuchtigkeit #anstrengend #abendessen #lecker #leckeressen #auflauf #nudeln #nudelauflauf #frischkäse #knoblauch #tomate #selberkochen #gesundessen #gesundeernährung #esstschönbunt #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #ganzheitlich #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-11 10:33:42

⚓️ Moin, konntet ihr euch über das lange Wochenende etwas erholen? Ich habe das Glück, dass heute mein regulärer freier Tag ist 😀 Zu essen gab es im Ofen gebackene Süßkartoffelspalten und Zwiebeln plus Halloumi kombiniert mit Tomaten-Avocado-Petersilie-Salat mit Knoblauch, Chilischote und Olivenöl und Zitronensaft. #abendessen #lecker #leckeressen #ofengemüse #süßkartoffel #zwiebel #halloumi #knoblauch #chilischote #petersilie #avocado #selberkochen #gesundessen #gesundeernährung #esstschönbunt #lebensqualität #körpergeistundseele #ganzheitlich #gesundheit #gesundseininhamburg #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-10 06:10:13

⚓️ Moin, das hier sind zwei Zufallsfundstücke die ich gestern im Zeitschriftenladen im #dammtorbahnhof gefunden habe... Aaah, momentan kribbelt es mir so in den Fingern! So langsam fügt sich alles zusammen und beginnt einen Sinn zu ergeben und sich zu einem Konzept zu entwickeln. Die beiden Bücher (nicht die im Bild), die ich gerade parallel lese und die sich witzigerweise wunderbar ergänzen, haben irgendeinen Nerv bei mir getroffen. Die ungefähre Idee die ich hatte konkretisiert sich immer mehr und es fühlt sich gut an 😀 Wenn ich alles für mich geordnet habe werde ich mehr erzählen. Aber eins ist sicher: es bleibt spannend 💪 #montag #feiertag #neuebücher #zufallsfund #fuss #fuß #fußschmerzen #halluxvalgus #fußfehlstellungen #autogenestraining #selbsthypnose #idee #eswirdkonkret #dasmachtsinn #aufregend #vorfreude #esbleibtspannend #konzept #ganzheitlich #gesundheit #lebensqualität #trainer #personaltrainer #personaltrainerin #heilpraktiker #heilpraktikerin #lebensqualität #gesundseininhamburg #hamburg #moin [unbezahlte Werbung, da selbstgekauft]

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 09:10:08

⚓️ Moin, hattet ihr einen schönen Tag? Für mich war es ideal: ausschlafen, gemütlich frühstücken, einen langen Spaziergang gemacht und dann draußen relaxen und lesen. Herrlich! Diese kleinen Auszeiten sind so wichtig und werden bei unserem unnatürlichen Lebensstil immer wichtiger. Dazu gibt es bald mehr. Ich freue mich jetzt auf ein großartiges Spargelessen bei meinen Eltern. Lecker! Lasst es euch gutgehen 😀😋 #wochenende #sonntag #tolleswetter #tollertag #sonne #sommer #kleineauszeit #erholung #entspannen #regeneration #gesundheit #spargelessen #ausschlafen #gemütlich #frühstücken #spaziergang #draußensein #relaxen #lesen #rausmiteuchnachdraussen #lebensqualität #körpergeistundseele #ganzheitlich #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:16:45

⚓️ Moin, das sieht doch gut aus ☀️ Ein herrliches freies Wochenende! Langweilig wird es aber nicht, gibt immer etwas zu tun - aber alles ganz in Ruhe. Es ist so schön mal nicht immer auf die Uhr zu gucken und Termine zu haben 😎 Genießt das tolle Wetter! #gutenmorgen #samstag #sonnabend #wochenende #tolleswetter #sonne #blauerhimmel #erholung #regeneration #allesinruhe #keinetermine #herrlich #rausmiteuchnachdraussen #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #wohlfühlen #worklifebalance #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:17:47

⚓️ Moin, der Vormittag war schon mal äußerst Lernintensiv: Der Wiederholungskurs, bzw die Prüfungsvorbereitung hat mit dem Thema Gastroenterologie voll zugeschlagen 🤯 Es war sehr anstrengend aber auch sehr gut die Prüfungsfragen noch mal durchzugehen. So manche Wissenslücke schließt sich - trotzdem habe ich das Gefühl ich brauche einen zweiten Kopf 😂 #freitag #wiederholungsbedarf #wiederholung #prüfungsvorbereitung #kurs #seminar #lernen #lernenlernenlernen #wissen #kopfvoll #gesundheit #ganzheitlich #gastroenterologie #magendarm #magen #darm #verdauung #anatomie #pathologie #heilpraktiker #heilpraktikerin #heilpraktikeranwärter #lebensqualität #körpergeistundseele #alternativmedizin #gesundseininhamburg #heilpraktikerausbildung #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:18:38

⚓️ Moin, die Klausur ist geschafft... Das war ganz schön kniffelig. Man muss die Fragen so genau lesen, da man sonst Gefahr läuft die Frage komplett falsch beantworten. Der Ankreuzteil sieht gut aus, mal sehen wie es mit der freien Formulierung aussieht... 🤓 #gutenmorgen #klausur #pulmologie #pneumologie #gesundheit #ganzheitlich #wissen #anstrengend #kniffelig #anspruchsvoll #lunge #atmung #geschafft #konzentriertarbeiten #heilpraktiker #heilpraktikerin #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerausbildung #alternativmedizin #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:21:54

⚓️ Moin, ich bin jetzt richtig erledigt 😀 Das war ein anstrengender freier Tag: an Vormittag etwas Lernen und dann den Balkon abräumen, da nächste Woche saniert wird. Da habe ich so einige Höhenmeter per Treppe zurückgelegt und einiges an Kilos bewegt... Nach einer kurzen Pause ging es zum Sport in Form von PowerPlate-Training, Ruderergometer und Schwimmen. Ich hab fertig! Und Hunger!!!! Mit letzter Kraft habe ich einen Wirsingauflauf mit Miniknödeln gemacht. #freiertag #anstrengend #balkon #aufräumen #müde #reichtfürheute #lernen #lernenlernenlernen #abendessen #lecker #leckeressen #auflauf #wirsingauflauf #miniknödel #selberkochen #gesundessen #hunger #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #training #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:25:06

⚓️ Moin, nach dem langen Tag habe ich Hunger! Dagegen gibts eine sauleckeren Nudelsalat mit Büffelmozzarella. Herrlich! #abendessen #lecker #leckeressen #nudelsalat #selberkochen #gesundessen #esstschönbunt #büffelmozzarella #sonntag #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #worklifebalance #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:26:08

⚓️ Moin, nach der Arbeit noch eine knackige Trainingseinheit: 40 min auf dem AMT (Ellipsentrainer) eine Art Berglauf, dann 2000 m auf dem Ruderergometer und dann 30 min Schwimmen. Ich komme so langsam wieder in den Flow 😅 Und ich merke: Es geht und es geht noch mehr 💪 #wochenende #arbeitswochenende #sonntag #nachderarbeit #training #fitness #sport #cardio #cardioworkout #cardiotraining #ausdauertraining #kondition #ellipsentrainer #flow #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #wohlfühlen #ruderergometer #schwimmen #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:29:08

⚓️ Moin, die ersten Vorbereitungen beginnen... 50 min auf der #skillmill mit spürbarem Widerstand und 10 min Cooldown. Alles im Wandertempo... 😉 #training #vorbereitung #walken #wandern #esgehtlos #gehen #grundlagenausdauer #konditionstraining #fitness #sport #trainingsplan #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #megamarsch #megamarschhamburg #megamarschhamburg2020 #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:30:54

⚓️ Moin, es geht im Galopp weiter durch die Lungenkrankheiten... Angefangen mit Bronchial-CA, TBC, Pneumothorax, Pleuritis, Pleuraerguss und zu guter letzt Mukoviszidose. Nächste Woche winkt schon die Klausur! Aaaaaaaaah! #donnerstag #langertag #lungenkrebs #lungenentzündung #lungenembolie #atmung #bronchialca #pneumothorax #tbc #tuberkulose #pleuritis #pleuraerguss #mukoviszidose #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerausbildung #heilpraktikerin #gesundheit #ganzheitlich #lernen #unterricht #hohestempo #klausur #kopfvoll #alternativmedizin #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:33:43

⚓️ Moin, ich wünsche euch einen schönen ersten Mai. Ich habe schon meine Trainingseinheit hinter mich gebracht und relaxe jetzt gemütlich mit einem interessanten Buch auf dem Sofa. So langsam finde ich Gefallen daran auf und mit der PowerPlate mein kleines Functional-Trainingsprogramm zu gestalten. Das macht echt Spaß und der Schweiß läuft auch 😅 Danach noch aufs Ruderergometer und ab in den Pool 🏊‍♀️ Auf dem Bild liegt sozusagen mein mobiles Fitnessstudio - also eine Version von vielen. Theraband, Tubes, Deuserband passt fast in jede Tasche und meine Flossingbänder und Trigger-Kegel nehmen auch kaum Platz in Anspruch. Ich habe mir einen echten Turnbeutel zugelegt und mit diesem und anderem Equipment ausgestattet. Dies ist ein untrügliches Zeichen, dass das Training auch mal draußen stattfinden wird 🏃‍♀️ Aber auch fürs Studio kann man vieles davon gut gebrauchen... #1mai #training #freiertag #relaxen #buchlesen #powerplate #vibrationsplatte #vibrationstraining #functionaltraining #ruderergometer #schwimmen #deuserband #theraband #tmxtrigger #flossingband #outdoortraining #fitnessstudio #rausmiteuchnachdraussen #fitness #sport #turnbeutel #fertiggepackt #equipment #mittwoch #hamburg #moin #spaß #gesundheit #lebensqualität #gesundseininhamburg

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:35:54

⚓️ Moin, was für ein Tag! Meine Stimmung ist heute wie das Wetter... Heute Vormittag war ich richtig mies gelaunt und hätte jeden anblaffen können 🌩 🤬 Momentan gibt es eine Sache die mich gerade richtig nervt... Nach der Arbeit ging nach einem Tässchen Kaffee und einem Joghurt mit Obst zum Sport. Ich habe mich nach gefühlten zwei Jahren Abstinenz mal wieder auf ein Spinningbike gesetzt. Ich dachte so für den Anfang ne halbe Stunde ein bisschen herumpedalieren. Dann hat mich das Ausdauervirus wieder erwischt und ich bin so halbwegs auf dem Bike eskaliert 😂 Aus 30 min wurde eine Stunde und aus dem lockeren Pedalieren ein Intervalltraining in dem ich die verschiedenen Fahrtechniken ausprobiert habe. Das hat so einen Spaß gemacht und tat so gut! Der Schweiß lief, die Muskeln brannten - super! Und wie sich draußen die Wolken verdünnisiert haben stieg meine Laune ☀️ Vom Gefühl hätte ich noch eine Stunde weitermachen können... Das zeigt mir: ich muss wieder mehr in die Ausdauer! Das fehlt so sehr! #montag #wochenanfang #mieselaune #schlechtestimmung #genervt #ausdauer #ausdauertraining #training #fitness #sport #spinning #indoorcycling #wiederanfangen #intervalltraining #fahrtechniken #brennendemuskeln #gutelaune #dastutgut #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:39:46

⚓️ Moin, ich bin heute nass geregnet worden... ein ganz neues Gefühl 🙃 Ich hoffe für alle Marathonis und alle anderen die morgen einen Wettkampf oder ähnliches haben, gutes Wetter und einen guten Start. Die Küche ist heute eher etwas leichter mit einem Flammkuchen. Dazu einen Rucolaslat mit Apfel und Petersilie und einem Senfdressing. Diese Kombination ist ist so lecker 🤤! Und zum Nachtisch die ersten vernünftigen Erdbeeren 🍓 aus der Region. Schon allein der Duft - herrlich! #regen #nassgeregnet #wetterwechsel #abendessen #lecker #leckeressen #flammkuchen #salat #rucola #apfel #petersilie #senfdressing #erdbeeren #gesundeernährung #gesundseininhamburg #ausderregion #erdbeerenmitmilch #marathon #morgen #guteswetter #läufer #sportler #running #wettkampf #gutenstart #vielglück #hamburg #hamburgmarathon #hamburgmarathon2019 #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:40:43

⚓️ Moin, welch ungewohnter Anblick! Hoffentlich regnet auch mal ein bisschen... Ich genehmige jetzt ein schnelles Frühstück und dann geht’s zum Wiederholungskurs. Heute ist Nephrologie dran. #freitag #langertag #wiederholungsbedarf #wiederholung #nephrologie #niere #anatomie #pathologie #gesundheit #ganzheitlich #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerausbildung #heilpraktiker #heilpraktikerin #lernen #wissen #kopfvoll #alternativmedizin #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #lebensqualität #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:41:37

⚓️ Moin, es geht wieder los...! Es startet mit den Pathologien in Gynäkologie, so „schöne“ Themen wie PMS, Menstruationsstörungen aller Art, Hormonstörungen, dann kommen die Zysten, Entzündungen, Endometriose. Wieder ein sehr sportliches Tempo! Dann haben wir noch die Klausur Leber/Pankreas zurückbekommen und was soll ich sagen? MC 95% und freie Formulierung 100% 🤩 Ich bin total baff! #donnerstag #langertag #gynäkologie #frauenheilkunde #pms #pmsproblems #prämenstruellessyndrom #menstruation #hormone #menstruationsprobleme #hormonstörung #eierstockzyste #endometriose #klausur #superergebnis #überraschung #gesundheit #ganzheitlich #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerausbildung #heilpraktikerin #alternativmedizin #gesundseininhamburg #lebensqualität #körpergeistundseele #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:44:02

⚓️ Moin, dieses Bild ist etwas anders, da es wieder der Hamburger Himmel ist. Aber vom Wetter her wohl ziemlich ähnlich 😉 So kann der Urlaub entspannt ausklingen. Ein gemütliches Frühstück, Einkaufen, dann zum Sport, wobei ich mich mit meiner sehr geschätzten Kollegin @judithade wunderbar verquatscht habe 😀👍😀👍 Aber für eine Schwimmeinheit hat es dann doch noch gereicht 😉 Herrlich! #letzterurlaubstag #tolleswetter #sonne #sommerimfrühling #sommer #frühling #april #entspannung #entspannen #erholung #blauerhimmel #rausmiteuchnachdraussen #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #gemütlichesfrühstück #frühstück #einkaufen #training #fitness #sport #schwimmen #verquatscht #kollegin #gespräch #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:46:59

⚓️ Moin, es geht nahtlos in den Freitag-Wiederholungskurs. Heute war Pulmo an der Reihe - obwohl wir das Thema im Regelunterricht noch gar nicht ganz durch haben... Doch hat es mir irgendwie mehr Struktur gegeben um die Pathomechanismen besser zu verstehen. Es ist immer wieder ein gutes Gefühl wenn sich der Nebel des Unwissen oder des Unverständnis lichtet. Irgendwie erleichternd 😀🤓 #lernen #lernenlernenlernen #wiederholungsbedarf #wiederholung #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerausbildung #heilpraktikerin #pulmologie #pneumologie #atmung #lungenerkrankungen #copd #pneumonie #asthma #tuberculose #influenza #anatomie #pathologie #wissen #kopfvoll #struktur #lernstruktur #eswirdbesser #freitag #langertag #alternativmedizin #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:47:47

⚓️ Moin, ein neues Thema, oder sollte ich sagen neue Themen, starten: Gynäkologie/Andrologie/Schwangerschaft. Das Unterrichtstempo ist schon mal ambitioniert 🤯 Heute geht’s erstmal um die Anatomie der weiblichen Geschlechtsorgane und dem dazugehörigen Hormonsystem. #lernen #lernenlernenlernen #gynäkologie #andrologie #schwangerschaft #anatomie #hormone #kopfvoll #neuesthema #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerin #heilpraktikerausbildung #gesundheit #ganzheitlich #medizin #donnerstag #alternativmedizin #körpergeistundseele #lebensqualität #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:48:22

⚓️ Moin, es geht mit Essen weiter 🤤 Einem ultraleckerem Sandwich mit Ofengemüse und Mozzarella. Geht wunderbar schnell... #abendessen #lecker #leckeressen #sandwich #ofengemüse #mozzarella #selberkochen #gesundessen #esstschönbunt #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #gesundeernährung #körpergeistundseele #lebensqualität #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:49:37

⚓️ Moin, bin ich erledigt... Puh, das war ein kurzer aber anstrengender Arbeitstag. Zur Belohnung gönne ich mir eine leckere Poké-Bowl 😋 #mittwoch #anstrengend #urlaubsreif #kurzerarbeitstag #müde #belohnung #entspannen #leckeressen #poke #pokebowl #lecker #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #worklifebalance #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:50:23

⚓️ Moin, Kohldampf-Alarm! Es gibt Wraps mit Bohnencreme mit im Ofen gebackenen Süßkartoffelscheiben und Zwiebeln. Dazu im Ofen gebackene Kartoffelscheiben mit Bohnen und Chili mit Käse überbacken. Dazu ein kleiner Tomatensalat. Zum Nachtisch habe ich Erdbeeren auf Joghurt zum probieren. Es ist eigentlich noch zu früh aber sie sahen so gut aus... #abendessen #lecker #leckeressen #süsskartoffel #kartoffeln #backofen #tomatensalat #mitkäseüberbacken #zwiebel #bohnen #kohldampf #selberkochen #gesundessen #wraps #esstschönbunt #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:51:11

⚓️ Moin, wie cool ist das denn? Ich komme von meiner Alsterlaufrunde (ja, ich komme langsam wieder in den Flow) und da wartet im Briefkasten die neue Leistungslust mit dem Thema Ausdauersport. Passt ja gerade wie Arsch auf Eimer... Zumal in mir gerade eine Entscheidung ihre Bahn bricht. Noch sage ich nicht was - nur so viel: es hat mit Ausdauer zu tun 😉 #laufen #ausdauer #ausdauertraining #alsterrunde #alsterrunning #alsterrun #training #wiederindiegängekommen #entscheidung #leistungslust #fachzeitschrift #trainer #fitness #sport #nächstesjahr #esbleibtspannend #rausmiteuchnachdraussen #gesundheit #bewegungistmedizin #körpergeistundseele #lebensqualität #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:53:06

⚓️ Moin, noch ein Tag mit tollem Wetter neigt sich dem Ende zu - das hat man auch auf der Arbeit gemerkt, es war ziemlich ruhig. Sind alle lieber draußen. Ich konnte den Nachmittag auf dem Balkon etwas Licht tanken. Und dann gab es Involtini aus Zucchini mit Ricottafüllung und selbstgemachter Tomatensoße. Ordentlich mit Knoblauch 😁 #abendessen #lecker #leckeressen #involtini #zucchini #ricotta #tomatensoße #selbstgekocht #gesundessen #esstschönbunt #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #tolleswetter #sonne #tageslicht #gesundeernährung #gesundseininhamburg #lebensqualität #körpergeistundseele #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:54:59

⚓️ Moin, wieder ein grandioser Sonnenaufgang! So kann die Woche anfangen ☀️😎 Was habt ihr in den nächsten Tagen vor? Vielleicht etwas Besonderes oder erwartet euch der Alltag? #gutenmorgen #montag #wochenanfang #sonnenaufgang #tolleswetter #arbeit #rausmiteuchnachdraussen #alltag #etwasbesonderes #trainer #fitness #sport #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerin #gesundheit #ganzheitlich #worklifebalance #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:55:30

⚓️ Moin, immer noch so wunderschönes Frühlingswetter - ja fast schon sommerlich! Die Fortbildung/Wiederholung war etwas früher zu Ende und ich konnte noch einige Sonnenstrahlen erhaschen. Die Zeit reichte sogar noch zu einer kurzen Trainingseinheit und anschließendem Flammkuchenessen 🍽 #wochenende #sonntag #sonnentag #frühling #sommerimfrühling #tolleswetter #fortbildung #wiederholung #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerin #lernen #lernenlernenlernen #training #trainingseinheit #flammkuchen #flammkuchenessen #hamburg #moin #magnolie #rausmiteuchnachdraussen #bewegungistmedizin #wichtigbewegungistmedizin #gesundseininhamburg

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:56:25

⚓️ Moin, was für ein Wahnsinnswetter! Da bin ich ja froh, dass ich den späten Nachmittag etwas davon abbekommen kann 😎 Ich hätte ja dieses Wochenende eigentlich eine Fortbildung fürs #redcord gehabt, leider ist sie abgesagt worden - sehr schade. Dafür habe ich mir sehr kurzfristig einen weiteren „Wiederholungskurs“ für den Heilpraktiker angedeihen lassen. Schadet ja auch nicht 😉 Zu diesem Thema kann ich nur sagen: man kann gar nicht häufig genug wiederholen... 🤯 #lernen #lernenlernenlernen #wiederholen #lernstoff #fortbildung #abgesagt #schade #trainer #fitness #sport #personaltrainer #personaltrainerhamburg #heilpraktikeranwärter #heilpraktiker #heilpraktikerin #samstag #sonnabend #gesundheit #ganzheitlich #wochenende #alternativmedizin #körpergeistundseele #lebensqualität #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:57:17

⚓️ Moin, die erste Wiederholungseinheit mit dem Thema Herz-Kreislauf-System und -Erkrankungen ist geschafft. Es ist schön zu sehen wie viel man mittlerweile weiß und die immer neuen Verbindungen und Rückschlüsse die man durch die anderen Fächer ziehen kann. Aber es führt einem auch vor Augen wo es noch hakt! Das eine oder andere Detail verschwindet dann doch in den endlosen Gehirnwindungen auf vorläufig nimmerwiedersehen... Und gerade die sind manchmal der Schlüssel oder wichtiger Hinweis für die Diagnose oder generell das (weitere) Vorgehen. Also gut nachdenken, möglichst viel Wissen aneignen, querdenken und genau hingucken. #lernen #lernenlernenlernen #wiederholungsbedarf #wiederholung #herz #kreislauf #herzkreislauf #herzkreislauferkrankungen #anatomie #pathologie #diagnose #differentialdiagnose #wissen #denken #kombinieren #vergessen #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerin #gesundheit #ganzheitlich #langertag #freitag #alternativmedizin #körpergeistundseele #lebensqualität #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:58:59

⚓️ Moin, Donnerstagvormittag = Kopfüberfüllung! Wow, es geht heiter weiter mit den Pneumonien, Atelektasen, Lungenfibrosen und Lungenödem... Ab morgen beginnt schon der Wiederholungskurs für die Zwischenprüfung. Das tut echt Not, da die ersten Fächer schon fast in Vergessenheit geraten sind 🤯 #lernen #lernenlernenlernen #ausbildung #pneumologie #pulmologie #lunge #atmung #anatomie #pathologie #pneumonie #lungenfibrose #lungenödem #atelektasen #medizin #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerin #gesundheit #ganzheitlich #wiederholungsbedarf #wiederholung #donnerstag #langertag #alternativmedizin #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 07:59:41

⚓️ Moin, die Wochenmitte ist schon wieder erreicht... So schnell geht das. Zu essen gab es leckere im Ofen gebackene Kartoffelspalten auf einem Rucolasalat mit Feta. #abendessen #lecker #leckeressen #kartoffeln #kartoffelspalten #imofengebacken #rucola #rucolasalat #salat #feta #selberkochen #gesundessen #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #esstschönbunt #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:00:27

⚓️ Moin, wieder ein wunderschöner Sonnenaufgang. Habt ihr die Zeitumstellung schon gut verarbeitet oder habt ihr noch zu kämpfen? Ich weiß ehrlich gesagt nicht ob ich deswegen müde bin oder ob es die Frühjahrsmüdigkeit ist... So, der heutige freie Tag wird fürs Lernen und etwas Aktivität draußen genutzt - ist zumindest der Plan 😉 #gutenmorgen #dienstag #freiertag #morgens #sonnenaufgang #wunderschön #zeitumstellung #müde #frühjahrsmüdigkeit #lernen #draußen #rausmiteuchnachdraussen #tolleswetter #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #bewegungistmedizin #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:01:16

⚓️ Moin, war das ein toller Tag! Bei diesem Sonnenschein muss man direkt aufpassen keinen Sonnenbrand bekommt. ☀️😎 Zu essen gibt es heute einen Auflauf: Gnocchi mit Spinat und Pilzen. #abendessen #lecker #leckeressen #auflauf #gnocchi #spinat #zwiebel #pilze #selberkochen #gesundessen #esstschönbunt #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:02:09

⚓️ Moin, ist das ein geiles Wetter! Anders kann man es wirklich nicht nennen... Die Arbeit ist getan und ich setze mich jetzt mit einem Milchkaffee und Lesestoff und den Balkon um noch ein bisschen Sonne, Farben, Wärme und Licht abzubekommen ☀️😎 #superwetter #frühling #feierabend #balkon #sonnetanken #lichtbaden #tageslicht #lesestoff #atmung #atmen #genießen #milchkaffee #schönesleben #solässtessichaushalten #gesundheit #ganzheitlich #rausmiteuchnachdraussen #herrlich #entspannen #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin [unbezahlte Werbung, da selbst gekauft]

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:03:42

⚓️ Moin, nach einem sehr aktiven Tag gab es ein feines Abendessen mit Salat, Hummus, Kichererbsen und Feta. Das war höchste Zeit, ich hatte so richtig Kohldampf! #abendessen #lecker #leckeressen #salat #hummus #kichererbsen #feta #selberkochen #gesundessen #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #esstschönbunt #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:04:33

⚓️ Moin, die Sonne gibt ihr Bestes aber es ist trotzdem wieder ziemlich kalt geworden. Egal, Hauptsache Tageslicht tanken! Vom gestrigen Lauf merke ich noch nicht so viel, das kann sich aber noch ändern... Auch, weil ich tatsächlich heute schon wieder sportlich unterwegs war - wenn auch nicht so intensiv. Obwohl die PowerPlate-Einheit im Athletik-und Functionalmodus war nicht ganz ohne. Dann meine obligatorischen 2000m Rudern und 30 min Schwimmen. Danach merke ich schon eine gewisse Müdigkeit, da ich soviel Training an einem Wochenende gar nicht mehr gewohnt bin 😅 Gleich geht’s nochmal nach draußen zum Lichtbaden - gemütlicher Spaziergang. #wochenende #sonntag #sonnentag #kühl #lichtbaden #tageslicht #sonnenschein #blauerhimmel #herrlich #nochkeinmuskelkater #spaziergang #training #powerplate #athletik #functionaltraining #rudern #schwimmen #angenehmträge #rausmiteuchnachdraussen #ungewohnt #gesundseininhamburg #lebensqualität #körpergeistundseele #bewegungistmedizin #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:05:18

⚓️ Moin, was für ein Wetter! Großartig! Ich bin sogar mal wieder zum Laufen gekommen. Ein paar kleine Geh- oder Fotopausen mussten aber sein. Die ungewohnte Wärme und natürlich die lange Laufpause lassen mich nicht unbedingt wie ein junges Reh um die Außenalster hüpfen, aber solche Tage sind perfekt um wieder damit anzufangen 😀 Ich habe so richtig Bock mit dem Laufen neu durchzustarten. Das Ausdauertraining an sich ist in der letzten Zeit viel zu kurz gekommen und das ist doof! Doof! Doof! Wenn der Muskelkater in den nächsten Tagen nicht zu schlimm wird geht’s weiter (mimimi) 😉😂 #wasfüreintag #tolleswetter #frühling #herrlich #rausmiteuchnachdraussen #laufen #laufenmachtglücklich #ausdauertraining #wiedereinstieg #watmuttdatmutt #bewegung #kopffreikriegen #training #sport #alleranfangistschwer #muskelkater #mimimi #außenalster #samstag #sonnabend #gesundseininhamburg #lebensqualität #körpergeistundseele #bewegungistmedizin #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:06:14

⚓️ Moin, ich hatte mal wieder Appetit auf ein „gesundes“ Frühstück 😉 Habt ihr auch manchmal einen Jieper auf etwas Bestimmtes? Ich versuche dem immer gerne nachzugeben, da man dadurch die Ernährung abwechslungsreich hält und der Körper einem signalisiert was er braucht. Bei Süßkram muss sich dann natürlich der Verstand mit einmischen 😉 #frühstück #gesundessen #lecker #leckeressen #appetit #aufdenkörperhören #esstschönbunt #jieper #wasderkörperbraucht #samstag #wochenende #sonnabend #gesundeernährung #gesundseininhamburg #lebensqualität #körpergeistundseele #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:07:10

⚓️ Moin, die Sonne hat mich wachgekitzelt... Da helfen auch keine Gardinen um dieses tolle Wetter draußenzuhalten. Wie schön, ich habe mein freies Wochenende und kann es so richtig genießen! Ich hoffe ihr könnt auch ein bisschen in die Frühlingssonne... ☀️ #gutenmorgen #wochenende #samstag #sonnabend #frühling #tolleswetter #freieswochenende #rausmiteuchnachdraussen #draussensein #sonne #wärme #natur #herrlich #körpergeistundseele #lebensqualität #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:07:47

⚓️ Moin, was für ein schöner Morgen ☀️ Da bietet es sich förmlich an den Vormittag bei einem leckeren Frühstück zu genießen ☕️ Das ist wie ein kleiner Urlaub vor der Arbeit 😉 #gutenmorgen #freitag #frühstück #spätschicht #frühling #schöneswetter #rausmiteuchnachdraussen #kaffee #leckerfrühstück #baldistwochenende #kleinerurlaub #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:08:52

⚓️ Moin, schon wieder eine Klausur und schon wieder ein Thema beendet... Wahnsinn! Ich bin so gut wie gar nicht zum Lernen gekommen, habe es gestern tatsächlich erst geschafft die Lernkarten fertigzustellen... Aber vielleicht ist doch noch genug im Hirn hängen geblieben 🤓 #klausur #leber #hepar #pankreas #bauchspeicheldrüse #wissen #denken #multiplechoice #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerin #gesundheit #ganzheitlich #diezeitrennt #langertag #donnerstag #alternativmedizin #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:09:33

⚓️ Moin, brrr, war das ein ungemütliches Wetter! Fast die ganze Zeit fieser Nieselregen 🌧Und kühl ist es auch... Zu essen gab es eine Art Flammkuchen aber auf Blätterteig und einen Salat aus Gurke und Radieschen. #abendessen #lecker #leckeressen #flammkuchen #blätterteig #salat #gurke #radieschen #selberkochen #gesundessen #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #fieserniesel #mieseswetter #nieselregen #kühl #ungemütlich #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:10:55

⚓️ Moin, so das Arbeitswochenende ist geschafft. Nun kann ich mich noch ein bisschen meiner Zeitschrift widmen während der Männe Fussi guckt ⚽️ Entspannung! #wochenende #restsonntag #sonntagabend #fussi #fussball #fußball #fussballgucken #lesen #zeitschrift #trainer #fitness #sport #wissen #trainer #fitness #sport #personaltrainer #personaltrainerhamburg #worklifebalance #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin [Unbezahlte Werbung, da selbst gekauft]

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:13:41

⚓️ Moin, wenn ich spät nach Hause komme brauche ich noch eine kleine leichte Mahlzeit. Deshalb habe ich heute auf dem Markt einen frischen Salatmix gekauft und mit Essig und Öl angemacht. Dazu kommen noch ein paar Radieschen. #abendessen #lecker #leckeressen #salat #salatmix #essig #öl #leichtemahlzeit #radieschen #spätessen #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #gesundeernährung #lebensqualität #worklifebalance #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #aufdenkörperhören #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:17:17

⚓️ Moin, die Ferien sind vorbei und es geht wieder nach einer kurzen Wiederholung sehr gehaltvoll weiter. Menü heute: Bronchiektasen, Asthma bronchiale, Lungenemphysem, Influenza,... #lernen #lernenlernenlernen #pulmologie #pneumologie #lunge #atmung #asthma #asthmabronchiale #lungenemphysem #gesundheit #ganzheitlich #influenza #grippe #bronchiektasen #wiederholung #heilpraktiker #heilpraktikeranwärter #heilpraktikerin #donnerstag #langertag #alternativmedizin #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:19:36

⚓️ Moin, manchmal hat es doch Vorteile etwas früher aus den Federn zu kommen: dann erlebt man nicht nur schöne Sonnenaufgänge sondern auch vielleicht den einzigen Zeitpunkt die Sonne und blauen Himmel zu sehen 😉 Ach ja, heute ist FRÜHLINGSANFANG 🐣🐝💐🌸🌷🌼🌹🌻🌱🌿🌾 #gutenmorgen #sonnenaufgang #sonne #blauerhimmel #frühling #frühlingsanfang #schön #frühaufstehen #mittwoch #frühervogelfängtdenwurm #rausmiteuchnachdraussen #gesundseininhamburg #lebensqualität #körpergeistundseele #tageslicht #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:20:44

⚓️ Moin, ich habe mir neue Arbeitsschuhe gekauft🦶Es war mal an der Zeit sich ein zweites Paar zu gönnen. Die Vorgänger werden zu Hause meine neuen Hausschuhe 👣 #barfuss #barfussschuhe #barfuß #barfußschuhe #fivefingers #fivefingershoes #neu #neueschuhe #hausschuhe #arbeitsschuhe #trainer #fitness #sport #anders #ungewöhnlich #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin [unbezahlte Werbung, da selbst gekauft]

Stephanie
(@stpfitnesshh)

2019-06-09 08:25:59

⚓️ Moin, bei diesem ungemütlichen Wetter schmeckt doch ein Burger mal wieder... Mit Halloumi, Salat, Tomaten und im Ofen gebackenen Karotten und Rote Bete. Dazu noch ein feiner Dip. #abendessen #lecker #leckeressen #burger #halloumi #salat #tomate #karotte #rotebeete #esstschönbunt #selberkochen #gesundessen #veggie #vegetarisch #vegetarianfood #gesundeernährung #lebensqualität #körpergeistundseele #gesundseininhamburg #hamburg #moin

Stephanie
(@stpfitnesshh)

16 Days 11 Hours Ago

⚓️ Moin, mit dem unbeständigen Wetter beginnt auch die Erkältungssaison. Kribbelt es schon in Nase oder Hals? Ein gutes Gegenmittel ist Ingwer - auch präventiv! Und viel rausgehen und frische Luft und Tageslicht tanken. #rausmiteuchnachdraussen #erkältung #bleibgesund #erkältung #infektionskrankheiten #grippalerinfekt #infekt #krank #herbstwetter #frischeluft #gesundbleiben #gesundheit #gesundseininhamburg #vitamine #gesundessen #gesundeernährung #orangensaft #ingwer #vorsorge #hamburg #moin