#hangar193mooca

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(@hangar193)

8 Hours Ago

WOD 181706 --------------------------------------------------- «Parceiros» Colgate @jacaritoespm IBMClub --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@hangar193)

11 Hours Ago

Já que segunda é o dia “mundial” de começar algo, que tal começar a pensar melhor em sua alimentação? Você precisa apenas focar na qualidade, de maneira simples: consuma carnes e vegetais, castanhas e sementes, algumas frutas (menos do que vegetais), pouco amido (menos do que frutas) e nada de açúcar. 👊🏽💪🏽 Dessa forma, você garante um equilíbrio de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) em seu dia! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #dieta #nutrição #alimentação #reeducaçãoalimentar

(@hangar193)

1 Day 8 Hours Ago

WOD 181607 --------------------------------------------------- «Parceiros» Colgate @jacaritoespm IBMClub --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@thomascerrini)

1 Day 11 Hours Ago

“Foi-se” : : Acho que vou voltar Vou voltar à nostalgia Porque o presente é egoísta Melhor ser saudosista Que do passado, Ninguém tira a magia. Acho que vou voltar Vou voltar aos tempos idos Reviver os dias remidos Que só me servem a compensar Esses, tão logo esquecidos Marcados em nosso corpo Mas não pra seguir viagem Pois nos falta coragem Já que o em frente é morto E o retorno é vida Negar o avante é conforto Para uma mente Entorpecida. Acho que vou voltar Parar no tempo e olhar pra trás Entender que no presente Nada é demais Tão somente o ausente Daquilo que senti Daquilo que vivi Daquilo tudo Tudo e Total Que quer que o passado seja real Que quer Nada menos que um transporte A contar com a sorte Do que agora Jaz. : : : São Paulo, 14 de julho de 2018 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📸 @melkzdeck #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

(@thomascerrini)

1 Day 18 Hours Ago

90tinha 🏋️‍♂️com meu parceiro @guto__figueiredo nessa casa linda @crossfitsher 👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #snatch #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #snatch #muscle #strength #workout #wod #fitness @hangar193mooca @hangar193

(@mulheres_nojiujitsuoficial)

2 Days 11 Hours Ago

👏👏👏👏👊 Regrann from @_talitamarcelino - Fight Friends Bjj 🥈🏆 "Perdeu? Cale-se e treine mais" E bora para o próximo 👊👊 . . #alliance #alliancemooca #casquinhaknows #mazzabjj #jiujitsumylife #jiujitsulifestyle #brazilianjiujitsu #nevergiveup #jiujitsuparamulheres #mulheresnojiujitsu #tatame4girls #bjjwomen_#queensbjj  #apoieumatleta #thenotorious #eunaonasciprasermaisum #hangar193mooca #ajustadosquiropraxia. . #mulheresnojiujitsu . . Parceiros @nfnatureforce @lojanatureforce @5metas_bjj @bjjflag @bibicabjj @abpatchs - #regrann

(@hangar193)

2 Days 14 Hours Ago

Os sábados são sempre animados por aqui com nossa turma de pequenos! 💜 Aproveite as férias de Julho para trazer a criançada para a Hangar 193, temos turmas de #crossfitkids, sábados às 10h!! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@hangar193)

3 Days 8 Hours Ago

Em outubro acontece o @wodjam e nossa atleta @daninogueiracrossfit junto com o monstro @fabio_dechichi competirão no qualifier online, que acontece em agosto.💪🏽 Mas a boa notícia não é apenas essa... Você pode inscrever o seu quarteto com 10% de desconto com o cupom (DANIEDECHICHI). Participe! Desafie-se! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #wodjam

(@thomascerrini)

3 Days 12 Hours Ago

260kg de Bacon 🥓 passando na sua timeline #cepesbacon ✌️! Vlw pelo choque, rapaziada @guto__figueiredo @ppassarella ⚡️💥➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

(@hangar193)

4 Days 7 Hours Ago

WOD 181307 --------------------------------------------------- «Parceiros» Colgate @jacaritoespm IBMClub --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@luiz_horikoshi)

4 Days 9 Hours Ago

Hoje treino foi em time!! Time cap 18' Team oficial 4 800 MTS run 90 worm squats 120 kgs 60 c2b Sync 30 clean worm Valeu! @coachkeli193 @bibiimemo @erikaarikawa . #crossfit #hangar193mooca #hangar193 #worm #wod #braziliangamesforvision #lifestyle #mooca #personaltrainer #moocaémooca #reebockbrasil Obrigado @okubi pelos treinos. @hangar193mooca @hangar193mooca

(@thomascerrini)

4 Days 11 Hours Ago

#tbt @braziliangamesforvision 2017 e da última vez que vesti essa camisa @hangar193 competindo em equipe! Afinal, é oficial, logo menos tem de novo @tcboficial 🙏✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📸 @melkzdeck #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca

(@hangar193)

4 Days 11 Hours Ago

Terça e quinta é dia de LPO aqui na #hangar193! Turmas às 8h30 e às 19h30 com o @coach.jorge. 💪🏽🏋🏻‍♀️🏋🏽‍♂️ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #crossfitzonasul #vilamariana #gymnastics #lpo

(@hangar193)

5 Days 8 Hours Ago

WOD 181207 --------------------------------------------------- «Parceiros» Colgate @jacaritoespm IBMClub --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@thomascerrini)

5 Days 10 Hours Ago

Think Positive Look Up Make an Impression Be Bold Value Others ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📸 @melkzdeck #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

(@hangar193)

5 Days 11 Hours Ago

Tá frio sim e até a Luna tá treinando! 🙌🏽💪🏽😍 @daninogueiracrossfit #repost @coach.jorge --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #crossfitzonasul #vilamariana #gymnastics #lpo #luna #crossfitkids

(@hangar193)

5 Days 22 Hours Ago

Hoje tem burpees box jump pra esquentar e espantar o frio! 💪🏽🙌🏽 Vemmm pra Hangar 193!!! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #crossfitzonasul #vilamariana #gymnastics #boxjump #burpee #acordaevai #mudançadevida #vidaativa

(@hangar193)

6 Days 8 Hours Ago

WOD 181107 --------------------------------------------------- «Parceiros» Colgate @jacaritoespm IBMClub --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@hangar193)

6 Days 16 Hours Ago

Seja o seu maior desafio! 💪🏽🙌🏽 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@hangar193)

7 Days 11 Hours Ago

WOD 181007 --------------------------------------------------- «Parceiros» Colgate @jacaritoespm IBMClub --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@thomascerrini)

7 Days 12 Hours Ago

Porque às vezes elaboramos. Planejamos. Programamos a vida com preciosismo. Nos rendemos à precisão cirúrgica de um cartesiano. E, de repente, não mais que de repente, tais contas, métodos e organizações elaboradas caem por terra. O susto vem, acompanhado da surpresa. É tempo de parar e refletir. É tempo de se distanciar do objeto, do material, mesmo que se admita a impossibilidade de tal empreitada. Hora de congelamento. De análise. AQUELA análise pioneira. Absorveu a pancada desferida pelo inusitado? Ótimo! Reaja às intempéries. Elas não merecem qualquer inércia! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📸 @melkzdeck #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

(@luiz_horikoshi)

8 Days 8 Hours Ago

Hoje teve treino também kkkk Valeu @vanderlei249 e kbça pela parceria no wod. #hangar193mooca #hangar193 #crossfit #wod #crossfiter #personaltrainer #mooca #moocaémooca #cleanandjerk #wallball #boxjump @hangar193mooca Valeu @chrys75 pelos vídeos 📹🎥📽️

(@thomascerrini)

8 Days 10 Hours Ago

Brincando com o #kettlebell e pensando 💭 🤔 no #cepesbacon 🥓 que vai rolar amanhã no café 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📸 @melkzdeck #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

(@_talitamarcelino)

8 Days 16 Hours Ago

Ontem lutei o campeonato Mundial @cbjje 2018 e não foi o resultado esperado. É uma caminhada longa, todo dia aprendemos e só aprendamos literalmente apanhando. É só o começo. AMO FAZER ISSO. Que ninguém gosta de perder é fato mas uma vez escutei que nunca perdemos e sempre aprendemos a cada campeonato. Tenho levado isso comigo desde então. Obrigada a todos que me ajudam de alguma forma. E nunca desista dos seus objetivos... bora para os próximos... Oss 👊 . . . . #alliance #alliancemooca #casquinhaknows #mazzabjj #jiujitsumylife #jiujitsulifestyle #brazilianjiujitsu #nevergiveup #jiujitsuparamulheres #mulheresnojiujitsu #tatame4girls #bjjwomen_#queensbjj  #apoieumatleta #thenotorious #eunaonasciprasermaisum #hangar193mooca #ajustadosquiropraxia

(@micaelduarte.ac)

9 Days 16 Hours Ago

#repost @hangar193 with @get_repost ・・・ Para acabar com o receio que muitos tem de praticar o CrossFit, foi publicado um estudo que mostra que há modalidades que proporcionam muito mais lesões do que nosso esporte. NÃO TENHA MEDO! A #hangar193 é para TODOS! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #crossfitzonasul #vilamariana #gymnastics #crossfitlovers

(@hangar193)

10 Days 19 Hours Ago

Para acabar com o receio que muitos tem de praticar o CrossFit, foi publicado um estudo que mostra que há modalidades que proporcionam muito mais lesões do que nosso esporte. NÃO TENHA MEDO! A #hangar193 é para TODOS! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #crossfitzonasul #vilamariana #gymnastics #crossfitlovers

(@hangar193)

11 Days 7 Hours Ago

WOD 180607 --------------------------------------------------- «Parceiros» Colgate @jacaritoespm IBMClub --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@hangar193)

11 Days 11 Hours Ago

E ontem foi dia de “Big Bang” aqui na Hangar 193! O movimento consiste em tirar uma carga do chão e colocar na posição de suporte (sobre os ombros), recebendo a barra até 90°. --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

(@coachkeli193)

11 Days 16 Hours Ago

E ontem foi dia de Big Bang né @marcosindio ......foi osssoooo!!🤢 Me sentindo bem, voltando a trabalhar com cargas e confortável. Continuamos os trabalhos e seguimos o plano.....melhorar a cada dia, SEMPRE!!!! @hangar193mooca @hangar193 @hangar193vl @nutreex @procorpsoficial #crossfit #crossfitkids #lifestyle #workout #lpo #familiahangar193 #hangar193vl #hangar193 #hangar193mooca #nutreex #procorps #bellafitfood2 #santamoocatatto #andreianaves #amomttdisso #fortifyequipamentos #kvramooca #foconotreino #focosempre #acreditarsempre