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WOD 191902 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

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“A única maneira de fazer um excelente trabalho é amar o que você faz.” (Steve Jobs) A época do @crossfitgames é uma fase bem emocional do ano. Inúmeras horas de trabalho árduo, cheio de sangue, suor e lágrimas levaram a este ponto do ano. Faltando apenas alguns dias para começar, vamos parar e pensar por apenas um breve momento. Lembrem-se de quão sortudo nos somos em viver esse momento! O quanto adoramos treinar; Lembrem daquela sensação de dever cumprido, quando damos mais que 100% no treino; Lembrem-se de quando começamos a treinar CrossFit e encontramos um novo potencial em nós mesmos. Nenhuma vitória ou reconheça é melhor do que isso! Nós amamos treinar! Nós amamos a adversidade! Nós amamos o que fazemos! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #open2019 #crossfitgames

China top actress 2018 Xiaotong Guan #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

Pliometria de squat com mudança de base e ativação de quadril. @ciaoyama @hangar193mooca @hangar193 @hangar193vl @nutreex #crossfit #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #open2019 #tcboficial #nutreex #andreianaves #bscross #laricasfitness #foconotreino #focosempre #acreditarsempre #amomttdisso #lifestyle

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WOD 191802 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Peço vênia ao meu time @vinciusmun @guto__figueiredo e ao primeiro lugar no @wkndwars , mas não há outra imagem que mereça maior registro que essa. @coachkeli193 , eu aprendi nestes quase 5 anos de Crossfit que não se trata de subir no lugar mais alto do pódio. Trata-se, de fato, de reconhecer os vínculos genuínos que este esporte nos concede e, inexiste amor mais sincero e representativo que o meu por vc. Obrigado por todos os dias Coach, e não apenas por este fim de semana. Eu já me sinto vencedor todas as vezes que entro na @hangar193mooca e me deparo com vc. Ali me sinto sabedor da sorte e do privilégio que é compartilhar algumas horas diárias ao seu lado. Horas de alegria, companheirismo e muita, mas muita, diversão. Que esta bandeira, tal qual os nossos corações, permaneçam se abraçando honesta e eternamente. Eu te amo e este Romero Brito é definitivamente mais seu que meu! Keli Santos - Campeã Individual Categoria Rx Melhor Coach do esporte que, antes de mais nada, é pautado pela amizade, pela comunidade e pelo amor ao próximo! 🥇🏆❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr ##friendiship #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #wkndwars #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #competition #athlete #muscle #strength #workout #fitness

Keli coach❤
(@coachkeli193)

1 Day 17 Hours Ago

Exercício acessório de CORE. Importante para estabilidade dos movimentos. Ajudando na ativação para lpo e ginástica. @hangar193mooca @hangar193 @hangar193vl @nutreex #crossfit #hangar193mooca #hangar193 #hangar193vl #familiahangar193 #acreditarsempre #foconotreino #focosempre #lifestyle #nutreex #andreianaves #bscross #open2019 #laricasfitness #amomttdisso

Um pouco do primeiro dia do @wkndwars , amanhã tem mais💪🏼🗡 Bora time xXx Hangar 193 @henriquesigoli @niel_chan Valeu @_mikarioca_ e @chrys75 pela parceria e vídeos 📽🎥 #crossfit #wkndwars #hangar193mooca #hangar193 #mooca #crossfiter #crossfitlove #lifestile #crossfitgames

Cuidar do corpo e da saúde não tem a ver com parecer bem, mas sim com ESTAR BEM! Por dentro e não por fora!!! Venha fazer uma aula experimental e conhecer nossa estrutura e metodologia pioneira! ✔️ 7° Box Afilado no País, desde 2012; ✔ A Maior estrutura da Vila Marina e a mais equipada; ✔Treinadores Capacitados e com certificações internacionais; ✔2 a 3 treinadores por aula; ✔ Contamos com uma Clínica de Saúde (Nutri, Médico e Fisio). Trabalhamos com: . 🏆CrossFit; 🏆Pilates 🏆Kids 🏆 Master 55+ 🏆 CrossFit Competitivo (Hangar Comp Team) 🏆 Funcional Bodybuilding (FBB) 🏆 LPO 🏆 Ginástica Olímpica . . Venha conhecer um dos melhores boxes de CrossFit de São Paulo! Mais informações, direct 👉🏽 @hangar193. --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

WOD 191501 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

4 Days 5 Hours Ago

Prepare-se, Meu Filho. Tu quase não vai se pendurar neste fim de semana 🐵🐒 Bora que vai ser 👌 @wkndwars ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #ffriendship #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #snatch #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193 @crossfitsher

Não teremos aulas na #hangar193vilamariana neste sábado! 👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

4 Days 17 Hours Ago

Em breve, mais informações! 👊🏽💪🏽#sharkmodecity --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

WOD 191402 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Keli coach❤
(@coachkeli193)

5 Days 14 Hours Ago

Arrisque, tente, permita se. Mostre pra si mesmo do que é capaz!!! @hangar193 @hangar193mooca @hangar193vl @nutreex #crossfit #hangar193vl #hangar193mooca #hangar193 #familiahangar193 #acreditarsempre #foconotreino #focosempre #amomttdisso #open2019 #lifestyle #bscross #nutreex #andreianaves

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

5 Days 16 Hours Ago

A transformação da sua rotina é algo que muda completamente sua vida, para sempre. Pense nisso! 😉 #vemprahangar193 • Antes e Depois do @bmgalvao --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #antesedepois #beforeandafter

WOD 191302 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

WOD 191202 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

DICAS PARA MANDAR BEM NOS DU! 👊🏽💪🏽🤙🏽 . . Mantenha as mãos baixas, na linha da cintura, por exemplo; Tente deixar os cotovelos próximo ao corpo; Para fazer a corda passar rápido por você, faça força para baixo e tente ouvir o barulho da corda bater no chão - isso vai te ajudar a manter o ritmo; As mãos precisam ficar à frente do corpo o tempo todo, a ponto de enxerga-las pela sua visão periférica; Acorda deve bater um pouco à frente dos seus pés, aproximadamente 0,5 cm; Pratique bastante! Apenas com a prática você vai conseguir mais DU sem cansar; Mas, ATENÇÃO, não exagere! Faça sempre no começo no treino e em dias alternados, pois esse exercício gera bastante impacto. --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #du #doubleunders #doubleunder

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

7 Days 6 Hours Ago

“A riqueza não iguala os homens, mas a miséria sim!” (Ricardo Boechat) : : : Honestamente, eu não desejo que os ruins morram. Desejo apenas que os bons vivam por mais tempo ⚫️ : : : Descanse na paz que você nunca proporcionou a quem não merecia @boechatreal ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📸 @melkzdeck #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

WOD 191102 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

E neste final de semana tivemos o nosso #hangar193camp, com uma programação focada em elevar o nível competitivo, na contagem regressiva para o #open2019. Confira mais do que rolou aqui nos Destaques “Hangar193 Camp”. 👊🏽👏🏽👏🏽 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Domingão de treino do time xXx Hangar193 Mooca na preparação para o @wkndwars 💪🏼👊🏻 #crossfit #hangar193mooca #hangar193 #wkndwars #mooca #moocaémooca #crossfitlove #crossfiter #crossfitbrasil #crossfitlife @henriquesigoli @niel_chan @chrys75 📸

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

8 Days 8 Hours Ago

Contagem Regressiva 🏋️‍♂️🔥⏳ e não é para a praia na semana que vem 😎🤭 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #motivation #gohard #goheavy #snatch #fit #gym #sãopaulo #fitnessaddict #fitnessmodel #trainning #healthy #competition #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193 @wkndwars

Caio
(@caiopersonaltrainer_)

9 Days 12 Hours Ago

Um trio multicolorido hahahah Valeu @luiz_horikoshi @_caiostank93 MYTHOOOO ... ##atividadefisica #personalcaio #hangar193 #treinamentofuncional #hangar193mooca #crossfit #true #vemparatrue #alimentacaosaudavel

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

10 Days 6 Hours Ago

É AMANHÃ!!! O nosso tão esperando #hangar193camp, um final de semana de treinos especiais não apenas para te preparar para o Open, mas para melhorar seu lado competitivo! 💪🏽👊🏽 Ainda temos vagas!! Mais informações por direct ou no nosso WhatsApp (11) 980983010. . . Cronograma: Sábado 9hs - Briefing - Warm UP - WOD: 😈 - Gymnastic - WOD: 😈 - Open 2019 - WOD: 😈 Domingo 10hs - Prog de Metas - WOD: 😈 - LPO (Barbell Cycling) - WOD: 😈 - Como se preparar pré Prova --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

10 Days 15 Hours Ago

Não tem desculpa, nem sol, nem frio, nem chuva, muito menos preguiça! Coach Luna passando por aqui para te dar aquela inspirada nessa sexta!!! 💜🙌🏽💪🏽 #sextou --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

11 Days 2 Hours Ago

WOD 190802 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

11 Days 6 Hours Ago

Não coloque limites em suas vontades... #hangar193 é para TODOS! 💪🏽 #adaptivecrossfit --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

11 Days 8 Hours Ago

O dia amanheceu com a triste notícia envolvendo a tragédia ocorrida na nossa saudosa Casa @crownsaoconrado ! Desde então, procurei concatenar frases e pensamentos que registrassem o significado desse lugar para mim. Confesso, não tive muito sucesso. Só me resta lamentar imensamente pelos acontecimentos e desejar força e obstinação para ti @douggullo ! Saiba que tu não estás sozinho na missão de reerguer a Box que aprendi a chamar de lar! Afinal, é daí que tive o privilégio de conhecer meus irmãos @tenokibara @yanpaschoal @johnnycaco e uma família que carrego sempre comigo! “Estamos juntos” nunca fez tanto sentido, ainda que mediante ponte aérea ! #tbt do Open 2018 em Sanca que, apesar de hoje restar em luto, tão logo sediará suas noites mais gloriosas novamente #voltocrownsanca 🖤 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crowncrossfit #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #deadlift #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #soultrainning #muscle #strength #workout #wod #fitness @hangar193mooca @crown.brazil

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

12 Days 3 Hours Ago

WOD 190702 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

12 Days 4 Hours Ago

Não é só para buscar mais condicionamento físico ou fortalecimento muscular, o #crossfit é sobre socializar, fazer amigos, uma família... 💜 #vemprahangar193 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

12 Days 8 Hours Ago

“O caminho dos ímpios é como a escuridão: não sabem eles em que tropeçam.” (Provérbios 4 : 19-27) : : : @luccasoliiver A lição que eu tiro daquela nossa resenha matinal 📝 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #motivation #gohard #goheavy #snatch #fit #gym #sãopaulo #fitnessaddict #fitnessmodel #trainning #healthy #mooca #30tododia #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

13 Days 4 Hours Ago

WOD 190602 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana @tnt___master_ --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

13 Days 4 Hours Ago

E que comece mais um desafio @desafiokvra25 💀🤟 com o time que mais ama meus doces @luccasoliiver @giselle_santos 🍪🍰❤️ : : #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #ffriendship #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #snatch #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @crossfitsher @hangar193 @hangar193mooca

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

13 Days 12 Hours Ago

Além de diversas aulas e opções de treinos individualizados, a #hangar193, também possui um atendimento fisioterápico completo, com vários tipos de terapias e tratamentos. Venha conhecer! 😉⚙️🔨 #fisioterapia #fisioterapiaesportiva --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Vinicius Muniz
(@vinciusmun)

10 Days 17 Hours Ago

Aquela dorzinha na lombar dois dias depois ainda persiste! Não sei o motivo, acho que foram os 21/15/09 de Thusters com a FatBar, 9/7/5 desse step lazarento com 20kg e pra finalizar, 20m de OHWL 🤷🏻‍♂️ @storm_challenge Eu acho! 🏋️‍♂️ __________________________________________ #hangar193 #mooca #hangar193mooca #stormchallenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitbr #crossfitter #fitness #fitnessmotivation #crossfitlove #crossfitters #life #lifestyle #crossfitlifestyle #cfrepost #crosstraining #training #metcon #fitnesslife #wod #wod_pictures #wodpictures

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

14 Days 3 Hours Ago

WOD 190502 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

14 Days 6 Hours Ago

Você já deve estar cansado de ouvir que atividade física regular garante uma vida muito mais saudável, não é mesmo... Mas e que o exercício é um ótimo aliado no combate à doenças graves como o câncer?! Deixe a preguiça de lado e cuide-se! Movimente-se!!! 💪🏽👊🏽 #vemprahangar193 #diamundialdecombateaocancer --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

14 Days 6 Hours Ago

“ (...) a principal meta dos exercícios de alongamento é recuperar ou restabelecer a amplitude de movimento normal das articulações e a mobilidade dos tecidos moles que a cercam.” (Jurandy Rocha de Oliveira) : : : Só com bronca do ortopedista pra gente começar a levar isso a sério 🤷‍♂️😒 #alongamento #mobilidade #mobility #mobilityexercises #durablemobility #mobilitywod #flexibility ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #fit #gym #crossfitgames #trainning #healthy #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193gymnastics

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

14 Days 6 Hours Ago

E ontem teve o @storm_challenge e a #hangar193 esteve presente com vários competidores! Parabéns à todos os participantes, especialmente para Ale e Marcelo, Aline e Natalia, Carol e @veggiby, Paula e Mari Marinha, @simurai7 e Leandro, e Guto e Bruno que levaram o primeiro lugar na categoria RX! 👊🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #stormchallenge

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

15 Days 3 Hours Ago

WOD 190402 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

15 Days 9 Hours Ago

Domingão de @storm_challenge ! Dia de torcer para estes Monstrinhos @vinciusmun @guto__figueiredo ✌️😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #ffriendship #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #stormchallenge #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #competition #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

16 Days 15 Hours Ago

Sábado também é dia de @hangar193gymnastics! 💪🏼 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #hangar193gymnastics #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hoje Não teve crossfit, hahah teve treinamento funcional, trabalhei um pouco de core, agilidade, resistência, equilíbrio e coordenação motora. #treinamentofuncional #coretraining #pranchadeequilibrio #personaltrainer #mooca #moocaémooca #fitstopmooca #hangar193mooca #cordanaval #bozu #corpointeligente #equilibrio @fitstopmooca @vibeboardbrasil @upperjust

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

18 Days 3 Hours Ago

WOD 190102 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

18 Days 6 Hours Ago

Você é atleta na forma que treina, na forma que come, na forma que dá importância para as coisas que faz. O compromisso é solitário, mas o treinamento não deve ser. Quem decide por este estilo de vida, o dos resultados, deve tentar seu máximo, e para fazer isso precisa de ajuda. Ajuda dos amigos, de seus colegas de treino e a ajuda de seus treinadores, sempre orientando e guiando e ajustando e até fazendo força junto para que o máximo sempre seja atingido. Ser atleta não é para quem quer viver do esporte ou para quem quer viver para o esporte. Ser atleta é para quem tem o esporte no coração!!! Venha treinar com a gente!! . . Mais informações no WhatsApp (11) 98098-3010 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #hangar193gymnastics #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #treinoonline

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

18 Days 11 Hours Ago

E hoje teve corrida no WOD! 👊🏽💪🏽 Vem pro Stories ver mais... --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #hangar193gymnastics #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #running #corrida

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

19 Days 2 Hours Ago

WOD 193101 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Sofrido... Anrap 7' 30 wb 15 pull ups 20 wb 10 pull ups 10wb 5 pull ups #crossfite #wod #wb #hangar193mooca #hangar193 #mooca #moocaémooca #personaltrainer #mulequetravesso #crossfiter #crossfitbr

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

19 Days 4 Hours Ago

@hangar193gymnastics • Segundas e quartas, às 19:30. 👊🏽💪🏽 Venha aprimorar seus movimentos ginásticos na #hangar193!! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #hangar193gymnastics #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

19 Days 7 Hours Ago

Olhe para vc. Parado. Estático. Prestes a executar uma ação, quando resolve titubear. Algo ali. Ao seu alcance, sob seu controle, e vc simplesmente queda petrificado. O que falta? Um detalhe. E o que te impede? Absolutamente nada. Ah, talvez algo. Talvez você mesmo. Um medo, um receio, uma angústia. Independentemente. Acho melhor levanta-la do chão e coloca-la sobre o peito ou a cabeça. Aí verás a sensação e aprenderás, de alguma forma, a lidar com ela. Gosto de dizer que ninguém sofre de véspera, tampouco sente a dor de um movimento ainda não executado. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📸 @melkzdeck #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #timetogetstrong #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

20 Days 3 Hours Ago

WOD 193001 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Vinicius Muniz
(@vinciusmun)

20 Days 6 Hours Ago

Agradecendo sempre! Evoluindo 🏋️‍♂️ __________________________________________________ @hangar193 @hangar193mooca #crossfitbr #hangar193mooca #crossfitlifestyle #dedicação #crossfitlife #crossfit #corssfitter #crossfitbrazil #crossfitness #fitness #snatch #weightlifting #treino #foco

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

20 Days 8 Hours Ago

19.2 @brazilcrossfitchamp ✅ : : Amrap 8’ ⏰ : 30 Wb Shots 10 CJ (40kg) 30 Wb Shots 10 CJ (60kg) 30 Wb Shots 10 CJ (80kg) 30 Wb Shots Máx CJ (100kg) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #ffriendship #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #brazilcrossfitchampionship #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

20 Days 15 Hours Ago

#hangar193 É PARA TODOS! 👊🏽💪🏽 Terças e quintas, aulas de Masters +55 às 9h. Nosso programa garante mais mobilidade, condicionamento e fortalecimento muscular para a melhor idade! --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193 #masters55

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

21 Days 2 Hours Ago

WOD 192901 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Thomas Cerrini
(@thomascerrini)

21 Days 5 Hours Ago

“A realidade é mais tenaz que todas as elucubrações dos cérebros oportunistas.” (Hermínio Sacchetta) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #crossfitlife #gymnastics #crossfitbr #ffriendship #crossfitcomunnity #hangar193 #hangar193mooca #crossfit #crossfitbrazil #crossfitter #trainning #gohard #goheavy #snatch #fit #gym #trusttheprocess #crossfitopen #crossfitgames #trainning #healthy #powerlifting #weighlifting #lifestyle #getbetter #athlete #muscle #strength #workout #fitness @hangar193mooca @hangar193 @crossfitsher

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

21 Days 14 Hours Ago

Bora fortalecer esse abdômen, galera! 👊🏽💪🏽 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

WOD 192801 --------------------------------------------------- «Parceiros» @conectando_vila_mariana @pandora.treinamentos @colgatebrasil @jacaritoespm @ibm @furiacubana --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193

Hangar 193 CrossFit
(@hangar193)

22 Days 8 Hours Ago

Fran passando pra desejar um domingo renovador de energias! 💜🙌🏽 --------------------------------------------------- #hangar193mooca #hangar193vl #hangar193 #challenge #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitlife #crossfitlove #crossfitter #wod #workout #familiahangar193