#hautducorps

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Photos and Videos about #hautducorps

Ce soir c'était la Grande Reprise... Bras, Épaules et Dos... 😁💕 De jolies sensations retrouvées et franchement je m'attendais à avoir beaucoup perdu niveau charges... Et bien pas tant que ça... 🤔 Je l'ai kiffé cette séance (après ces longs, très longs mois d'arrêt...)... Cette fois, on ne m'arrêtera plus...💪🏻😜 #musculation #hautducorps #reprise #kiffedudimanche #motivation #fitmum

Chinese Dong Anzi Chicken #chineseculture #Dong Anzi chicken #chinese food

Chinese style photograph3 #Chinese #snowandredplum #Chinatrends

Au menu ce matin, une séance boxe combinée à un parcours musculaire haut du corps ! Bravo aux filles de répondre toujours présentes et motivées 👏💪 On se retrouve chaque dimanche matin à 11h30 pour l'animation "Girls Only" #keepcool #keepcoolconfluence #enpluscool #girlsonly #animation #boxe #sportbonheur #hautducorps

China top actress 2018 Chaoyue Yang #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

🎂 Joie bonheur d'avoir 30 piges, de faire Cque j'aime, d'avoir passé une journée au Street avec l'équipe, de tout vous avoir partagé 🎂 . . . UN ÉNORME MERCI pour tous vos messages adorable ❤️ . . . Bone week end les ami.e.s, que de l'amour, que du kiffe, que du partage ☀️🔥☀️🔥☀️

On évolue à son rythme mais je voie déjà pas mal de résultats je suis contente 😀😀 on continue comme ça , au départ je n’avais pas du tout de force au niveau des bras , mais en 3 mois j’ai très bien évolué . 4-5 séances / semaine + alimentation 💪🏼💪🏼💪🏼 #instafood #cardio #healthy #healthyfood #healthylifestyle #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #pertedegraisse #musculation #muscu #cardio #cardiotraining #course #muscle #fit #fitness #sport #sports #weightloss #weight #motivation #onlacherien #determination #shape #hautducorps #fitnessgirl #fitnessmotivation #muscle

Djerome
(@dje_fitraining)

3 Days 2 Hours Ago

Séance du jour : . Porte feuille 3x40" + 10 abdo 3.1 .S.d.T 4x8 . Poulie pecs 4x8 . Butterfly dos 4x8 . Développé militaire 4x8 Pour finir sur de la course le plus vite possible avec 1 min de repos. 600m 500m 400m 300m 200m 100m . #fitness #fit #fitmotivation #gymfit #fitgens #onlacherien #teamshape #gymaddict #musculation #muscu #determination #cannes #sport #sportmotivation #keepcool #salledesport #pec #hautducorps #courseapied #tapisdecourse #running #newbalance #seancedos #seancedelespace

Amandine 🌸
(@didine_fitx)

3 Days 1 Hour Ago

Jeudi 21 mars 2019. 🌸 Hello spring. 😻 quoi de mieux que ces températures qui remontent, que ce soleil qui réchauffe 🌸 collation post training, full upper body de 40min de la belle @sydneycummings_ 💪 - yaourt nature 0%, - 1/2 banane, - 1 grosse fraise, - 22g de céréales. 🤤 Bonne soirée, pour ma part elle se passe devant Vikings, saison 5. 🌸 #sport #training #muscu #musculation #fit #fitness #hautducorps #upperbody #chest #shoulders #biceps #back #triceps #motivation #collation #postworkout #food #meal #healthy #thursday #spring #teamshape #teamsissymua #teamfitcats #teamgrosguifit #teamleylafit #naosquads

Marion
(@marion_rst_fit)

3 Days 4 Hours Ago

Quand tu sais se que tu veux, le seul obstacle qui te sépare de cette chose c'est toi même 🔥 💪💪salle #aix #lappart #sport #entrainement #muscu #toutdoux #abdos #hautducorps #bodytime #seance #motive #objectif #m#fitgirl #fitfrench #fitness #frenchfitness #dead #shape #womenbest #gymshark #leone 🦁

Yaëlle
(@yayafit973)

3 Days 6 Hours Ago

Haut du corps ! Les épaules poussent 😌 @s_o_a06 objectif noix de coco 🥥 _________________________________ #hautducorps #bras #musculation #fitness #phenixarmy #teamfitcats #teambuddies #gsrfamily #teamshape #new #motivation #bodypositive #body #bodygoals #bigup #goodvibes #muscle

Adrien
(@adri_damato)

3 Days 6 Hours Ago

Circuit du jedi 😈 5 tours sans interruption 10 rep à chaque exercice Ce soir: -pilates -body sculpt -body combat 👊 #nosportnolife #circuittraining #workout #hautducorps #congestionné #semainelight #moncoach #cestmoimeme

⚠️La musculation un milieu genré ?⚠️ Le collègue @crazysebvalter à sorti un nouveau podcasts aujourd'hui, le lien est dans sa bio 👌🏼 il m'a invitée sur ce podcasts pour discuter avec lui de notre métier et des différences d'approches autant à la salle, au Street que sur insta par rapport à ce qu'on fait. ➡️ Le but n'est bien sur pas d'accuser des gens, mais de questionner un phénomène visiblement différent selon que l'on soit un homme ou une femme. . . . ➡️ Lorsque j'ai fait ma story sur tous les relous qui se croyaient sur tinder en menvoyant des messages privés pour me pécho, ou en m'envoyant des photos de leur teubi en i, 2 hommes m'ont répondu qu'ils vivaient la même chose, qu'ils se faisaient eux aussi harcelés en MP. Les hommes aussi souffrent donc de ce phénomène, cela n'est pas à remettre en question. MAIS ce qui est indéniable c'est que si j'ai reçu 2 messages d'homme, j'en ai reçu un nombre incalculables de femmes pratiquant la muscu et me disant qu'elles vivaient la même chose que moi. On leur parle en MP de leur boule plutôt que de leur perf. . . . ➡️ Ce podcasts interroge donc la façon dont on perçoit un homme qui fait de la muscu et une femme qui en fait aussi. Il vaut une bonne écoute, je le garantis il est de qualitey 👌🏼😊🔥 . . . ⤵️ Racontez moi un peu si vous vous faites emmerder à la salle où sur insta, que vous soyez un homme ou une femme, lâchez vous en com 👇🏼

Hello les petits loups voilà la petite séance du soir tranquille, je suis encore bien enquiquinée par ces otites des deux côtés vivement la fin ... enfin bref après un échange constructif avec un abonné de la salle je vais me recentrer un peu sur mon programme faire beaucoup plus de cardio pour perdre ces derniers kilos, faire de la musculation en fin de séance mieux gérer mon planning je m’y attelle demain! Sur ce bonne soirée :D. #motivation #nopainnogain #focus #objectif #pertedepoids #determination #eatclean #mangersainement #hautducorps #fitness #lorangebleue #croireensoi #sedepasser #sportadeux

Djerome
(@dje_fitraining)

5 Days 17 Hours Ago

C'est Lundii 😁😊 Une nouvelle semaine qui débute on est content de faire du sport. 🐶 j'ai fais son sport il es content. Allez donne moi ma friandise maintenant 😋 . #fitmotivation #cannes #sport #sportmotivation #friends #amis #famille #dog #chien #monchien #labrador #goldenretriever #goldenlabrador #animalinstagram #love #amour #fitness #fit #fitmotivation #gymfit #fitgens #onlacherien #teamshape #gymaddict #musculation #muscu #determination #pec #hautducorps

🇫🇷🔀 Début de la 2ème semaine et que dire à part je kife 💪💪 Ce fût dur même très dur mais j'ai augmenter les charges sur ces 4 exos (3 en vidéo) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mondaymotivation #fitnessaddict #npng #teamthonyz #workhard #followme #onlacherien #fitnesspark #nopainnogain #bodyenconstruction #fitfrenchies #gym #focus #shreddedunion #teamgrosguifit #fitguy #determined #bodybuilding #lourd #teamwarriors #prozis #training #iso #like4like #hautducorps #gainz #adaptandevolve #instagood #videooftheday #oneandonly

⚠️Nouvel article sur Pepitafit.com les ami.e.s⚠️ Je vous raconte l'histoire de cet article : cela faisait plusieurs jours que je lisais sur un sujet qui ne me passionnait pas de ouf mais qu'on m'avait demandé de traité sur mon site. C'est donc avec une flemmiginte aiguë que j'y travaillais, quand soudain, vendredi soir, je tombai nez à nez avec le post de l'excellent @lutraining sur les étirements. Joie bonheur de lire un tel post, mais aussi joie bonheur de lire le commentaire de @geeknfit remettant en question l'inutilité des étirements statiques en muscu. J'ai donc complètement changé le thème de mon article et passé mon vendredi soir (grosse grosse ambiance chez moi XD) à lire sur le sujet, à relire ce que j'avais déjà lu lors de ma formation, à découvrir de nouvelles études, mais surtout je me suis bougée le cul pour pouvoir tout lire et tout synthétiser pour aujourd'hui 📖🔥😅 C'est chose faite 👍🏼 retrouvez mon article sur les mythes et la réalité de l'étirement sur Pepitafit.com 😁 un avant goût ici pour t'expliquer de quoi l'article va parler précisément : . . . ➡️ Les mythes des bienfaits des étirements statiques en fin de séance sur la récupération, ➡️ Un questionnement sur l'intérêt éventuel des étirements statiques entre les séries durant le training ➡️ L'intérêt des étirements statistiques dans d'autres disciplines que la musculation, ➡️ Et encore d'autres trucs 😁 . . . ⤵️ Qui aime s'étirer ici 🤩 ? Et qui déteste ça 😑 ??? Dites moi tout en commentaire !!

Fatima Zohra
(@muslima.fit)

6 Days 11 Hours Ago

Petit extrait de ma séance #hautducorps en voix off où je vous explique un peu le déroulement de mes exo ( c'est ma première vidéo en voix off et j'avoue c'est pas si simple) 😜😊 dites moi ce que vous en pensez et si vous voulez d'autre vidéos de ce genre 😘 #seancehautducorps #mavoixoff #voixoff #alasalle #musculationfemme #nopainnogains💪 #strongwomen💪 #girlpower💪 #motivationfitnessgirls #muslimafit #fitnesshijabi #muslimfitgirls #determination💪 #femmefitness

Journée pas très productive aujourd’hui mais une petite séance haut du corps avec @saa.ry quand même 💪🏼👌🏼 Pour bien finir la semaine ☀️ #sport #fitness #training #hautducorps #sundaytraining #fitnesspark #fitnessparkrenneslongschamps

Niko-coach/fit
(@niko.germ1)

7 Days 4 Hours Ago

PECS / ÉPAULES 💪💥🔥 . . 2 exercices à enchaîner en mode « superset » pour congestionner le haut des pectoraux et les épaules!! . . Dév-incliné: 12 reps - 80kg Épaules: 12 reps - 25 kg Il faut enchaîner les 2 mouvements pour obtenir une série complète! . . 6 séries au total 💪 A la fin ça pique 🔥 Ca permet de tracer un max et faire exploser les veines 😉😁 . . C’est un bon rappel quand vous avez déjà bossé les épaules et les pecs il y a pas longtemps. Moi c’est ce que je fais 😜💪 . . Si vous avez besoin de conseils en sport ou nutrition, n’hésitez pas à me contacter sur mon mail professionnel 👇 niko.germ1no@gmail.com . . Ambassadeur 👇 . . ➖fitlift—> Code -10% —> NIKO93 ➖alteregofitness—> Code -10% 👇www.alteregofitness.com/nikogermano ➖youngym—> Code -10% 👉 NIKO10 . . #physique #pecsét #pecs #pecsandflex #chestworkout #beastmode #chestday #fitfam #chestbrah #muscu #shoulders #épaule #épaules #epaulé #musculation #myprotein #fitnesspark #gigafit #coachperso #coachpersonnel #upgradeyourworkout #prisedemasse #enormeetsec #developpercoucher #developpecouche #veines #hautducorps #fitspo #supersetworkout #prisedemassemusculaire

New program 💥 — Début de mon nouveau programme aujourd’hui. J’ai décidé, d’atteindre de nouveaux objectifs avec mon coach @xavier.friche. Plan alimentaire et training adaptés à mes objectifs.C’est en sortant de ma zone de confort que mes résultats bougerons encore plus. — #fitnessgirl#fit#training#basicfitfr#hautducorps#avantapres#pertedepoids#luxembourg#gymshark#fitgirl#bootyfordays#bodypositive#bodytransformation#bodybuilding#luxembourg#girl#bodypositive#workinggirl#motivation#trainingday#diet#seche#nu3#biotechusa#basicfit#pertedepoids#instagram#instabodybuilding#instapic#beautiful#girl#programmemusculation#bodypositive#bodytransformation#bodybuilding#absworkout#girlpower#basicfit#luxembourg#gymshark#fit

🔆Street workout🔆 Immortalisons ensemble ce moment où l'on a fait de la danse classique au Street workout...😅😂 Vous avez pu voir qu'on a fait n'iiiiiiimporte quoi en story, enfin comme à chaque fois qu'on va au Street en fait 😅 c'est vraiment un terrain de jeu, on dit n'importe quoi, on rigole fort, on prend l'espace, on se sent bien. Ça fait parti de mes moments de bonheur, le street entre potes du week-end 🤩 On a aussi fait des trucs plutôt cool, j'ai réussi à nouveau la pompe SUR les anneaux, le m'entraîne aux typewriter bien clean, tractions évidemment comme dhab, la base.... Bref moult choses que j'ai filmé et que je pourrai vous partager la semaine prochaine 😊 . . . En attendant bn week-end à vous les ami.e.s, reposez vous prenez soin de vous, que du love, que du partage ❤️🔥 . . . ⤵️ Dites moi un peu ce que vous faites ce week-end, soirée, repos, sport, potes, famille, dites moi tout 😊 . . . @drvline @aylainruth merci d'être tout le temps au taquet les meufs ❤️🔥

Mathilde Pion
(@math_ilde_pion)

9 Days 4 Hours Ago

Une journée remplie de rebondissements alors quoi de mieux que de se défouler avec une bonne séance 👌 au moins je n’aurais pas perdu tout mon temps 😅 en plus, une jolie coïncidence de voir @Hulk_wayne à la salle @fitnessparkalesia 🤗 #weekend #sport #sportmotivation #seancesport #hautducorps #epaules #biceps #bicepsworkout #dos #fitgirl #fitnessgirl #musculation #musculationfemme #instafit #instafitness #fitnesspark #gymshark #gymsharkwomen #oursfamily #fitfamily @fitnessparkofficiel

Maureen 🌺
(@mauvs__)

9 Days 7 Hours Ago

Bonne journée et bon week-end à tous ! 👑 Training haut du corps validé pour ma part et ce soir cardio à gogo avec mon binôme @bene_msn 💪🏼😈❤️ #sport #musculation #onlacherien #onlacherien #fitnessgirl #grossemomo #muscu #determination #hautducorps #prozis #fit #fitness #noiretblanc #dos #muscle #construction #ete

Emilie Taveau
(@mimitaveau)

10 Days 7 Hours Ago

💪 HIIT Haut du Corps 💪 Et voilà deuxième séance de la semaine les amis 😁 Je partage ici la vidéo du premier circuit 📽😉 La deuxième n'existe pas la 3ème en story insta et la 4ème et 5ème 😁 sur la story fb où encore une fois la connexion était mauvaise 😅 Je me suis inspirée d'un HIIT sur internet mais j'ai changé quelques exos 😊 Que travaillez-vous comme parties du corps aujourd'hui? 💪 #clubw #feelstrong #feelbeautiful #mangersainement #healthyfood #prisedemasse #pertedepoids #objectifs #motivation #musculation #hiit #circuit #hautducorps

TRAINING HAUT DU CORPS 💪 ________________________________ Hello Insta, 🙋 Devinez quoi ? Je commence à prendre à mes trainings haut du corps, et je à tel point que j'y pense le matin en me réveillant 😍 Il faut dire que les entraînement payent, j'ai des petites veines qui paraissent sur le haut de mes pecs 👐 Mais hier était la dernière séance de la semaine car cette fin de semaine va être sous le signe du ski 🎿 ⛷️ Donc pas de prise de tête, on se bouge un maximum, et on mange normalement. On se retrouve pour un bilan lundi avec mon bidou de femme enceinte 🤰 Bisous bisous les IG 🙈😽 #motivation #hautducorps #musculation #weekend #ski #training #healthylifestyle #teamshape #teamjambon #reequilibragealimentaire #pertedepoids #pertedegras #fitandcurvy #fitgirl #strongwomen

(@sandrine_fitnessfood)

10 Days 8 Hours Ago

Salut les petits 🐿️ Pour ce midi, on se fait une bonne assiette de : ➡️ pâtes aux pois cassés de chez @nu3_fr 🍽️ ➡️ Épinards ( 1 barquette de chez @findus.france) ➡️ 3 Aiguillettes de poulet 🐔 ➡️ 1 oeuf🥚 ➡️ De l'oignon Rouge Aujourd'hui séance 2 : haut du corps 💪💪 #nu3#musculation#muscles#hautducorps#basicfit#basicfitmontlucon#healthyfood#healthylifestyle#healthy#health#bonnenourriture

💥SESS✔️HAUT du CORPS. par @o_ludivine 🤙🏽. @idmkevin3 @christophedalbard @petitipeu11440 @sebastiendorr . . Swipe 👈🏽 . 📸.... #morningsess . #hautducorps #upperbody #gym #musculation #muscu #motivation #hardworkpaysoffs #norest #noexcuses #teamwork #teamworkmakesthedreamwork #fun

🔆MINDSET🔆 Voilà comment je travaille en ce moment: brassière short au calme chez moi, installée à mon petit bureau, avec l'extension sur la fausse cheminée, le chef d'œuvre du copain @drefenbref qui me porte bonheur posé derrière les classeurs et carnets regorgeant de précieuses connaissances en science de l'entraînement et de la nutrition, dans mon 35m2 à deux. C'est mon bureau, mon espace de travail, petit mais à moi, et surtout, C'EST MOI LE PATRON. . . . Comment je bossais avant ? Avant j'étais prof, avec un swag particulier et donc pas très apprécié par l'administration. Je me faisais souvent engueulée parce que j'allais au taf avec des jean troués (enfin vous savez les Jean qu'on achète et qui ont déjà des trous quoi😅👖), et avec ma tignasse incoiffable. J'avais des comptes à rendre à des gens à qui je n'avais pas envie d'en rendre, je faisais 2 heures de train par jour pour aller et revenir du taf, je me sentais pas à ma place, ça me bouffait la vie. . . . Aujourd'hui je ne gagne pas encore suffisamment ma vie de mon activité de coach sportive, mais je sais POURQUOI je me lève le matin, je sais POURQUOI je bosse, je sais que je veux inspirer plein de gens, je veux donner l'envie de se dépasser, de s'aimer, de prendre soin de soi, je veux aider les personnes qui pratiquent depuis longtemps la muscu à progresser encore, celles qui débutent à se découvrir des capacités insoupçonnées. Bref, aujourd'hui je travaille chez moi avec le swag que je veux et j'aime ce que je fais à la folie 🤩 . . . Et bien sûr si tu veux un coaching de qualitey pour ton body de rêve, contacte moi en message ou par mail ✉️ pepiteafit@gmail.com 😉

Recup active du jour, pompes ! Aïe ! Mais ça fait tellement de bien cette coupure sur une journée de boulot 🤩🤸‍♀️ . #wod #programme #pilates #salledesport #sport #addict #objectifdujour #cardio #partage #allerdelavant #motivation #entrainement #sesentirbien #renforcement #tendinite #reprise #doucement #gainage #isometrie #meditation #introspection #hautducorps

L'entraînement du frérot. Chest press, pull ups, dips, shoulder press. #upperbody #hautducorps #musculation #training #workout #fitness #stronger #laplanque

Fitsainté
(@24fitsainte_)

12 Days 2 Hours Ago

On était une vingtaine sur le fit de ce soir 🔥🔥 Continuez à être motivés! . La team reste au toooop . Prochain rendez vous ➡️ jeudi à 19h! #herbalifenutrition #herbaliferesults #herbalife #fit #fitness #fitnessboy #fitnessgirl #fitchallenge #fitsainte #musculation #sportmotivation #determination #absworkout #basducorps #hautducorps #renforcementmusculaire #team #smile

Djerome
(@dje_fitraining)

12 Days 2 Hours Ago

Séance du jour 💪🏼 En 4x10/45s repos - Développé couché 80% du max 5 reps suivi de 10 reps à 50% - Traction complète - Pompes araignées - Pompes delt tap - Tirage verticale - Rowing - Biceps à la poulie en unilatéral . #fitness #fit #fitmotivation #gymfit #fitgens #onlacherien #teamshape #gymaddict #musculation #muscu #determination #cannes #sport #sportmotivation #keepcool #salledesport #pec #hautducorps #biceps

Solène
(@saw_lg)

12 Days 3 Hours Ago

Bonsoir ✌🏻••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Ce soir je vous poste une petite vidéo sa faisait longtemps 😜. Les pompes un exercice que j’adore mais qui reste néanmoins encore difficile pour moi et mes petits bras 💪🏻mais j’y travaille promis 😂😂 Bonne soirée 😘😘••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#training #trainingday #training💪 #workout #workoutmotivation #motivation #workoutgirl #hardworkout #hautducorps #musculation #muscu #sport #pompes #fit #fitness #fastfitness #fitgirl #fitnessgirl #fitgame #fitaddicted #fitfrenchies #fitfrench

Maureen 🌺
(@mauvs__)

12 Days 2 Hours Ago

Effectivement quand tu sors de ta zone de confort ça change tout ! Merci aux personnes qui croit en moi ❤️ #sport #musculation #coaching #onlacherien #grossemomo #fitnessgirl #boulequichamboule #hautducorps #muscu #crosstrainning #poitiers #noiretblanc @cdimitri.coachfit #coach #depassementdesoi #pleure #grimace #muscle #

Charly Guillerm
(@kalinero)

12 Days 6 Hours Ago

Hello hello , HIIT haut du corps avec comme outil de travail ...une chaise et un tapis 💪 je ne pensais pas qu'on pouvait faire autant d'exercices avec une chaise 😱. En tout cas c'est fait pour la journée 20 à 25 mn tous les jours , ce n'est pas grand chose et ça donne beaucoup de résultats 😉. Bon maintenant direction la biologie 🤓🧠👩‍⚕️📚 . Bonne journée à tous 😘. #90daylc #trainingday #renforcementmusculaire #training #pompes #abdos #hautducorps #blackandwhite #sport #instasport #girls #fit #reequilibragealimentaire #biologue #coursdietetique #etudes #motivations

M-Astrid Duff
(@bbfly_healthy)

12 Days 8 Hours Ago

Séance Dos / Épaules Done ... même exo que la semaine, voir ancienne story ... je me suis senti un peu seul, ce matin, à la salle. En ce moment, beaucoup de monde au cardio (et oui, ils pensent perdre plus vite avant l'été... mouais 😏 on va les laisser croire) et plus trop de femme à la muscu. Du coup, j'ai eu des regards qui traînent. Sur quels exos je fais, comment ?? ... c'est gênant mais je me démonte pas et je continue mon programme ... oui oui, je travaille aussi le haut ... mon corps n'est pas qu'un c... désolé 😂😂 ... #trainingdone✔#fitness#musculation#motivation#determination#onyva#onycroit#onlacherien#fitgirl#fitmum#mamansportive#lifestyle#instasport#fitnessaddict#muscuaddict#hautducorps#dos#epaules#nopainnogain

Tif_N_gram 🍃
(@tif_n_gram)

12 Days 14 Hours Ago

Nouvel ensemble @youngym_fr adopté pour mes séances de yoga 😍 #youngym #yoga #yogafrance #asanarebel #matin #remiseenforme #musculation #sport #abdos #hautducorps #motivation 💪🏻

Entraînement du soir bonsoir, après une courte nuit c’était dur dur la reprise .. #bras #biceps #tricepsworkout #epaules #hautducorps #motivation #musculation #musculationfemme #fitnessgirl #teamshams #focus #pertedepoids #eatclean

LUNCH BOX POST SEANCE 😋 _______________________________ Hello les IG !!! Vu comme j'ai dormi ce week end, je peux vous dire que aujourd'hui je suis en forme. Donc ce midi, la séance haut du corps que je fais habituellement en 1h20, je l'ai fait en une heure. Bon après, je ne vais pas vous mentir, ça veut dire moins de temps de repos et donc des charges Max moins lourdes 😅 Demain séance jambes 🍑🍗 Bonne soirée les cocos !! 🙉😽 #motivation #lunchbox #healthylifestyle #healthyday #reequilibragealimentaire #pertedepoids #pertedegras #bodygoal #basicfit #hautducorps #musculation #fitfrenchie #fitandcurvy #fitgirl #strongwomen #fitandstrong

La liche. 🌼
(@colorsmylife)

13 Days 6 Hours Ago

Ça pousse! Je suis ravie de voir le fruit de la musculation porter ces fruits.. depuis quelques semaine je me suis mise a remuscler le haut du corps.. bras et épaules. 🏋️‍♀️ Je m'y suis mise et j'y ai pris goût ! Alors oui " cest pas féminin..." mais je veux juste redessiné mes bras, après la perte de poid. Ils étaient un peu moue. 💪🏻 Sinon je me suis consacré a la semaine 8 du tbc, j'ai préféré la refaire, je la trouvais un peu bâclé la semaine dernière 🤦‍♀️ Ensuite guainage. Je me garde un peu pour un footing demain. ✔ #fitgirl #fitnessbody #tbc #bodyfitness #topbodychallengeuse #tbc #tbc2019 #motivation #musculation #fitgirls #cardio #abs #climbers #squat #booty #bootyworkout #hiitgirls #hautducorps #workoutmotivation #fitness #tbcchallengeuse #instafit #instafitgirl #stretching

💯 SURPRISE SURPRISE 💯 On est 1000 ici les ami.e.s, 1k ! Je trouve ça incroyable, quand je vois d'où je viens et ce que je fais aujourd'hui, quand je vois que certain.e.s d'entre vous me suivent depuis le début et sont encore là, quand je vois les nouveaux.nouvelles par ici, quand je reçois tant de good vibes en message privé, quand je vois que certains de mes posts vous sont vraiment utiles, je n'en reviens pas 😍 . . . Alors pour vous remercier, très sincèrement, pour vos partages et votre présence, je vous offre une ONE SHOT, nooooooo pas un shot 🥃, un one shot! C'est le nom que je donne à mes programmes individualisés mais sans suivi. En gros je vous offre un programme d'entraînement sur mesure MAIS sans le suivi ni le plan alimentaire qui vont avec (ça c'est quand même l'avantage des personnes qui se lancent dans l'aventure avec moi 😉). . . . Si vous stagnez, si vous débutez, si vous voulez un coup de pouce ou que vous n'êtes pas satisfait.e de votre training actuel, eh bien ce post est pour vous 🔥 La règle est simple : 👉🏼 Évidemment etre abonné à mon insta et Commenter ce post en me disant "je veux un one shot" 🥃 👉🏼 Identifier un.e pote qui aurait bien besoin d'un suivi 😅🤣 . . . Je tirerai au sort le nom du.de la gagnant.e 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . Vous avez jusqu'à mercredi pour jouer !

Séance dos gainage et pour terminer 10 min de tapis parce que j'en ai encore mal aux jambes de la dernière séance 💪 #backworkout #musculation #musculationfemme #musculationfrance #fitnesspark #body #hautducorps #training #workout #frenchfitgirl #gainage

On termine la semaine par un spécial "haut du corps" ! Bravo à nos courageuses keepcooleuses qui ont répondu présentes pour le Girls Only de ce dimanche matin ! 👏👏 Mention spéciale à notre Patricia, championne de gainage.. Rien ne peut l'arrêter, surtout pas nos keepcooleuses très taquines 😂👍 ❌❌ATTENTION : pas d'animation Girls Only ce Dimanche 17 Mars ! Mais on se retrouve dès le Dimanche 24 Mars à 11h30 !! #keepcool #keepcoolconfluence #enpluscool #girlsonly #animation #circuittraining #sportbonheur #motivation #hautducorps

❁ BABY SHOULDERS ! . Sa pousse doucement 💪🏼 Prendre son temps, devoir passer par des haut et des bas pour y arriver. Prendre son mal en patience ! . #musculation #fitgirl #healthyfood #healthylifestyle #cardio #hiit #npng #fitfam #oursfamily #smile #fithealthyforlife #hautducorps #fitfrenchiesgirls #fimotivation

🔥Le mot de la semaine 🔥 Celui que VOUS avez choisi après une lutte acharnée en story (y avait du sang et des larmes 😈) est donc "Record Personnel" !!!!!! Ne vous inquiétez pas pour ceux.celles qui ont voté "diète", ce mot sera rechallengé la semaine prochaine 😁 . . . Eh bien à vous de jouer les ami.e.s 💡 Dites moi absolument tout ce que vous avez envie de me dire à ce sujet dans les commentaires 🔥😁🧐 Que ce soit sérieux ou what the fuck!!! Je prends les meilleurs et je les mets sur mon site pepitafit.com, dans l'article intitulé "petit lexique de musculation à l'usage des profanes" 😊😁 . . . Je n'en dis pas plus et vous laisse commenter ⤵️ 😁🔥😊

Isoline
(@drvline)

16 Days 3 Hours Ago

🌵 PR pull-ups 🌵 Il y a 7 mois, je me suis mis dans l'idée qu'il fallait que je sache faire des tractions. 4 mois plus tard je réussissais à faire ma première traction (beaucoup trop de fierté ce jour là 🤩). Et depuis j'en gagne une petit à petit. Dimanche dernier, j'ai presque atteint 6 tractions (vidéo 2), et dans ma tête la sixième était acquise mais @pepiteafit m'a dit "nan une rep de plus aux tractions c'est symbolique, tu la comptera quand elle sera pleinement validée". Du coup je suis restée sur cette frustration que j'avais pas validé la sixième. Jeudi, training de tractions, je me suis dit cette fois je la valide la sixième ya pas moyen. Et j'ai réussi hehe. Le même jour @pepiteafit faisait 10 tractions pour la première fois de sa vie. C'était beaucoup trop de joie 😊 La clé, c'est la détermination mais surtout un programme sportif bien pensé que me concocte @pepiteafit depuis le début ❤️ #frenchfitness #renforcementmusculaire #programmesportif #musculationfemme #streetworkoutfrance #hautducorps #entraînement #prisedemuscle #tractions #pullups #progrès #motivation #mouvement #motivation sport #streetworkoutgirl #bordeaux #musculationfrance #fitnessfrance #frenchfitnessgirl #bouger

Charlotte 🍓
(@chacha__fit)

16 Days 4 Hours Ago

B.O.N.S.O.I.R les fit's 💄 . 8 mars : journée internationale de la femme 👩 . Oui on peut peut être sportive et féminine 🏋️‍♀️👠 . Je pense qu'en tant que femme on a vraiment de la chance d'être en France et à l'époque ou l'on se trouve même si il y a encore des disparités... Perso je ne le ressent pas et ne l'ai jamais vécu mais je sais que ça existe belle et bien 😔 . Il ne faut pas oublier qu'il y a quelques années nous n'avions pas le droit de vote (1944) en peu d'années il s'est passé énormément de choses pour la femme en France 💪 . En tout cas, je soutiens toutes ces femmes qui se battent au quotidien pour faire changer les choses, que ce soit en France ou dans d'autres pays ✊ N'oublions pas que dans beaucoup de pays la femme n'a pas la liberté qu'elle a comme nous avons la chance de l'avoir en 🇨🇵 . Ps: ce matin c'était haut du corps et j'ai augmenté mes perfs (poids) sur certains exos donc je suis bien contente 💪😀💪 . Belle soirée à vous les fit's . Enjoy ✌ . #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitmotivation #sportive #femme #feminine #journeeinternationaledelafemme #sportlife #sportaddict #sport #musculation #muscu #hautducorps #healthylifestyle #healthylife #passion #teamgallice #teamleylafity #teamjujufitcats #teamshape #teamgrosguifit #teambouclettefit #enjoy

Lili-Love
(@lilifit.ness)

16 Days 4 Hours Ago

Vegan 🌱 Becoming vegan was the best decision I’ve ever made in my life. So many things to save, the animals, the planet and the health ! I became vegetarian almost 11 years ago, then made the transition to vegan like 3 months ago and I’ve never felt more awake and aware of what I am capable of doing ! I feel like a superwoman, I feel like I could beat the world by my own, like nothing is ever gonna stop me ! Don’t judge yourself, don’t be too hard on you, protect yourself, be patient and you’ll see the difference ... and LOVE THE ANIMALS 🦛🐘🐃🦍 ———————————————————————— #fit #fitness #gymshark #gymsharktrain #gymsharkwomen #hautducorps #girlswholift #veganbodybuilding #seche #sesh #strongwomen #bulgarianfitgirl #bulgarian #backbodybuilding #bulgariangirl #muscle #frenchgirl #fit #instafit #sun #sunisshining #shred #shredded #nfr2019 #nfr #saturday #abs #veganabs #insta #bikinifitness #veganbooty

Oceane
(@oceanebordais)

16 Days 5 Hours Ago

Ne regarder pas ce que font les autres pour avoir ! Faites en fonction de vous et ayez vos résultats ! Travailler le hauts ou la bas j’aime les deux ! Je crois que la préférence reste le bas pour la force et la facilité (vue qu’au début j’ai beaucoup négligé le haut) et le haut pour la progression 🤩💪

Mathilde Pion
(@math_ilde_pion)

16 Days 8 Hours Ago

Retour sur une séance biceps/triceps 💪🏻 le haut du corps est ce que je préfère bosser...je ne dois pas être une fille normale : je n’aime pas les squats 😅 #musculation #muscu #fitgirl #workout #workoutmotivation #motivation #hautducorps #biceps #bicepsworkout #triceps #tricepsworkout #bras #bicepscurl #teamshape #teamfit #teamfitcats #oursfamily #teamgallice #passionsport #instafit #instafitness #gymshark #gymsharkwomen #gymsharktrain #myprotein

M-Astrid Duff
(@bbfly_healthy)

16 Days 1 Hour Ago

Pecs/triceps/épaules Done ... même séance que la semaine dernière ... 💪💥💯... je voulais vous montrer ma shape du moment, car j'ai décidé, depuis mon retour de vacances (15jours), de ne plus compter mes calories. Je veux faire une flexidiet mais intuitive. Je me suis rendu compte qu'en vacances, je ne comptais pas et à chaque fois, ce n'était pas la catastrophe !! ... je vous en ai pas parlé avant, il est vrai que j'avais peur de craquer mais pas du tout. J'ai un ventre même plus plat 🎉🎉 ... je n'aurais pas le 6 pack apparent, d'une je stocke malheureusement sur cette partie du corps, je ne pourrais rien y changer sauf un Diet restrictive. Et de 2, je le cherche pas, car j'en ai pas envie ... je commence depuis peu à manger par plaisir et non plus par obligation. Je fais du sport, non pas, pour pouvoir manger mais par plaisir également. POSITIVE ATTITUDE 🙏🙏 ... quelle belle victoire !! #trainingdone✔#fitness#musculation#motivation#determination#onyva#onycroit#onlacherien#nopainnogain#fitmum#fitgirl#mamansportive#lifestyle#instasport#fitnessaddict#muscuaddict#mangerbouger#flexidiet#hautducorps#pecs#triceps#epaules#training#positiveattitude

💥SESS DE CE MATIN. ✔️ @idmkevin3 @christophedalbard @petitipeu11440 @sebastiendorr . Swipe 👈🏽. 📸. #gym #musculation #muscu #upperbody #hautducorps #training #fitness #motivation #bienetre #norest #noexcuses #hardworkpaysoffs #teamworkmakesthedreamwork #fun

✨ Haut du corps ✨ Une bonne séance entre copine avec @Marie_mum3 ! 2eme séance de la semaine, on a fait le haut du corps. Ce qui est problématique c’est que Mes jambes ne se remettent pas de la séance de lundi... j’appréhende demain... je vais devoir ramper pour aller d’un point à l’autre 😬😬😬 Pour revenir au haut du corps, je continue de constater que c’ est vraiment mon point faible. Je galère sur les machines avec un poids bas... et j’ai pas l’impression d’évoluer 🤔 Ça n’empêche que les séances restent agréable malgré les difficultés. ❓❓C’était quel type de séance pour vous aujourd’hui ?❓❓ #musculation #homeworkout #workout #workhard #mamansportive #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitlife #reequilibragealimentaire #regime #pertedepoids #fitmom #mumof3 #postpartumbody #teamshape #teamfitcats #fitfightforever #healthylifestyle #healthy #mangersain #mangerbouger #bodypositive #bodytransformation #bodygoals #hautducorps #upperbodyworkout

Solenne ⚡️
(@solenne_l14)

18 Days 3 Hours Ago

Petit à petit le bibi est de sortie 🤣. Ne relâchez pas vos efforts ça finira bien par payer 💪🏻 Bonne soirée 😘 #musculation #hautducorps #biceps #bicepsworkout #arm #musculationfemme #womensbest