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SERIES Día duro el de ayer!! Mucho trabajo y tenemos que hacer las series a las 21:20h 😱😱, una experiencia nueva hacer más series con frontal 😂😂 Empezamos con un calentamiento de 6km y luego 2x(12x200) a tope, las series todas entre 37-38’ las piernas no daban para más , pero contento por el trabajo y esfuerzo realizado Después para acabar 1 km más para soltar, acabe muy activo luego cualquiera me acostaba Que duro se hace y más trabajando ahora 9 horas diarias 🤪🤪 Hoy doblamos entrenos , con sueño 😴😴y bastante cansancio pero tengo que poder con ello como sea, aquí nadie regala nada 👊🏻👊🏻 #bigban74 #runbrands #mountains #mountain #trail #trailrunning #trailrunning #sportlife #energy #worldrunner #archmax #runnerscomunity #runplanet #vfuel #actitud #actitudpositiva #instarunners #todosuma #nopiensescorre #aputotope #sumaysigue #iloverunning #iloverun #runplanet #run #runnig #photooftheday #garmin #asics #training #sport #gilcrossteam

. Pacer Oficiales #carreradeguerreros #10k #corredoresdebarquisimeto 45" @danielre97 y @jesusperez1976 50" @gspedroa y @Felipe_poetry 55" @yenniferperez Carla @RunnerStore y @zerpamiguel 60'' @nohemyrondon y @raulfrancisco82 65" @ethercita y #rocely 70" @lidyanzambrano @ernestogilpe y @cewp0310 Miembros activos de la Fundación @laracorreunida #carrera #10k #pacer #run #running #runner #soyunguerrero #soyprorunner #mirunning #iloverun #instarun #igerrun #runnersgirl #runningman

Prepare-se!!! Muitas vezes saímos de cena porque vemos a necessidade de nos prepararmos. A preparação requer disciplina, foco, comprometimento e uma dose de coragem, pois ninguém se prepara para nada. Existe uma mudança no futuro e toda a mudança requer coragem. Dei uma sumida porque a preparação está acontecendo... Treinar e realizar todas as outras rotinas se faz necessário, mas algumas coisas devem esperar para que os novos aprendizados sejam assimilados. Toda a fase de preparação é um processo que nos deslocar para fora da zona de conforto. Poucos gostam de sair dela, mas se isso não acontecer não há evolução. Pense nisso!!! Boa noite!!! #runner #running #fitness #runnersworld #runnersofinstagram #runnerscommunity #gym #runners_brazil #correr #training #runitfast #instarunners #brasilrunners #viciadosemcorridaderua #borntorun #runforrun #voucorrindo #run #corrida #estilocorrida #galeradocorrebr #workout #vidadecorredor #iloverun #brasilrun #caminho100volta #preparation #motivation #success  #preparação

A seguir activados. . 📍La Federación Venezolana de Atletismo avalará el recorrido de @caracas42k, a realizarse el domingo 18 de marzo de 2018. . 📍El trazado será tipo circuito y se dará a conocer una vez tengamos la aprobación de las alcaldías involucradas. . 📍Muchos han preguntado sobre el proceso de inscripción. Estamos conscientes de la necesidad de iniciar esa etapa cuanto antes, sin embargo todavía estamos con proveedores afinando los costos asociados al evento. . 📍El llamado es a seguir entrenando para @Caracas42k, un maratón de corredores para corredores. . Comité Organizador Via: 👉@caracas42k👈 #run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela

Bedtime🛏 🙏🏼🌙Good night😴💤💤 ____________________________________________________________ Hora de dormir🛏 🙏🏼🌙Buenas noches😴💤💤 #sleepwell #goodnight #exercise #ejercicio #eatclean #eatwell #eathealthy #health #healthy #vidasana #stayfit #livehealthy #befit #lifestyle #gym #workout #fitfam #fitlife #gymlife #fitmom #motivation #iloverun #iloverunning #run #runner #running #runnergirl #runtoinspire #nikeplus #justdoit

Haniel
(@run_haniel)

5 Hours Ago

Thank's Jesus . . . #iloverun #runaddict #isomlayu #indonesia

Que vibe maravilhosa! Todos ali unindo a paixão e a solidariedade... O resultado não poderia ser diferente! Adidas Noel Run ❤

#38 4 km De Futzone Vía Brazil a Carrasquilla, por la cancha Futbolcity y de regreso a Futzone. #laslineasdemivida #running #iloverun ... y ahora... #futbolfemenino

Nuevamente 7 km muy tranquilos y disfrutables para terminar este día raro! Empezamos muy mal y lo terminamos de la mejor manera! Aaaaa y como para terminar me hizo caca una paloma. Así que buena suerte para mi 😂😂😂😂😂😂 #worlderunners #trailrunning #trail #instarun #instarunner #runningmendoza #runnerspace #runners #runner #run #running #runnersofinstagram #runnerslife #runforlife #runnerscomunity #instarun #instarunner #halfmaraton #runnersworld #correr #corredores #runningtime #ultratrail #ultra #run🏃 #instasize #montaña #iloverunning #iloverun #proyectoironman #runnerspace #mendoza

Что делать когдать ничего не хочется????? Ну вот прям воооообще? Когда ножки вросли в диван, и единственная суперспособность о которой ты мечтаешь, это научить свой чайник самому делать тебе чай и приносить его, а лучше какао с зефиркой🍵🍵🍵🍵🍵🍵 В общем у всех бывает такой период. Мы пытаемся смотреть позитивные фильмы, обсуждать это с подругами и жалуемся на отсутствие желаний. Беги, Лола, беги!!!! Беги как последний раз Беги как будто тебя никто не видит Беги чтобы бежать!👟👟👟👟👟 А теперь серьезно! Активная физическая деятельность ведет к выбросу эндорфина в кровь. Любая вялотекущая и сидящая повышает выработку картизола. Первый дает ощущение эйфории (а вы думаете чего как сумашедшие смеетесь, когда с горки катаетесь, в снежки играете?😉😂😂), второй - к ощущению вялости во всем теле. Это частая ошибка- мне грустно, нет сил-я пойду полежу! А вот ни чего подобного!!!! Идите гулять! Через силу. Я бегаю! Что это дает кроме спортивной фигуры? 🚩выработка эндорфина - а в последствии приводит к ощущению эйфории. Это химия-с этим не поспоришь! 🚩организм гораздо меньше устает-он сейчас использует в качестве сырья не вашу энергию, а энергию ваших эмоций и вы долго можете вести активность вообще не чувствуя усталости, пока эмоция не утихает и тело начинает вспоминать, что оно устало! 🚩перед глазами мелькают новые картинки -рекомендую гулять/бегать в новых местах. Новые картинки перед глазами автоматически настраивают мозг на волну наблюдения. А значит отвлекает нас от обдумывания негативных ситуаций 🚩из головы вылетает то, из-за чего вы паритесь. Потому что мы постоянно на чем-то концентрируемся. Когда сидим-на себе (чаще думаем о проблемах), когда двигаемся- на теле, на ощущении тела (тянет мышцу, жарко и тд) на окружающий мир - (обойти бабуля, посмотреть на собаку, улыбнуться симпатичному парню). 🚩подтягивает 5 точку, не ну тут плюсы даже не буду перечислять😂😂😂😉 В общем, надо подумать-бегайте😁 вот такая я нелогичная женщина😂😂😂😂 Чего и Вам желаю) Доброго дня! ❤❤❤❤ #ягуляю #бег #iloverun #russia #новосибирск #доброеутро #добрыеруки #спорт #мотивация #апатия #ненастроение #плохоенастроение #грусть #грустьтоска #поднимаем настроение

Depois de mais de uma semana sem correr, com a cabeça lá em Rio Casca, resolvi voltar aos treinos. Primeiro, porque correr é uma excelente terapia, e segundo, que não é lamentando que superamos as dificuldades. O jeito é arregaçar as mangas e ir a luta. O que está ao meu alcance para ajudar de alguma forma a minha querida cidade, farei, mas não posso deixar a tristeza tirar a graça das coisas que gostamos de fazer. Hoje consegui enviar mais algumas coisas para Minas, e quem ainda quiser colaborar, saiba que será super bem vindo. Um grande abraço à todos, e estou de volta!!! #rumoaos1000kmnesteano #corridasdave #correndocomave #princesasquecorrem #toprunteam #asesdoasfalto #bailarinasquecorrem #corredorasquedançam #estilocorrida #treinarecorrer #boltrunners #mineirinhacorredora #corrabrasilia #belavistarunners #maiscorra #morrimastofeliz #paquitasquecorrem #teamrunone #veronicaatleta #iloverun #casalquecorrejunto #projetobotandoomaridopracorrer #botandoomaridopracorrer #corropracomercomopracorrer #vebernardino #casalbernardino #euamocorreroficial #veronicameiamaratonista

(cagaron los tremendos abdominales que tenía) 😂 igual me veo fitness \o/ sabélo ! Practicar ese deporte que tanto nos gusta nos proporciona mayor sensación de bienestar general, mejor resistencia física, más autoestima y seguridad emocional y sobre todo más refuerzo muscular en la zona pélvica. También mejora la circulación sanguínea, aumentan las defensas inmunológicas y muuuuchos beneficios más. Además, está demostrado que es un estupendo antídoto para combatir los síntomas habituales del embarazo, como la fatiga, el insomnio, el estrés, calambres y más. . . . Cada uno tiene sus condiciones físicas, debemos tener claros los límites de nuestro cuerpo para no caer en el exceso. El aumento, la intensidad o duración debe ser moderada y siempre con precaución 😊😊

Challenge SquadRunner done✅ Baby run (4km)in the rain☔☔ @levasseurmarieagnes merci pour ce jolie colis 😍😍😍. La petite poupée est juste mouahhh et les mitaines,MAGNIFIQUE 😍😍👌👌. Encore merci 😘😘😘 #squadrunner#nikerunningclub#nikerunning#instarunfrance#runintherain#runningaddict#runninggirl#wearetherunners#worldrunners#runnermoms#runnerscommunity#runningismydrug#jogging#footing#courseapied#courir#blackgirls#workouts#cardio#fitfam#womenrunning#iloverun#happyrunning#instarunner#runner#runaddict#justdoit

Sèries a tope💪🏻 Modo Marató 🔛😏 #run4youteam #zurichmaratobcn

🌼 👟 erst ne Runde Laufband 🏃♀ und anschließend noch zum Body Pump 💪 💪 ... jetzt bin ich müdchen 😩 • • ❤ Schlaft schön 😙 • • ---------------------------- #run #running #runforlife #runnersofinstagram #runningwoman #halfmarathon #marathon #halbmarathon #triathlontraining #tri #photooftheday #instagood #instafit #laufliebe #picoftheday #pic #laufliebe #bodypump #krafttraining #lesmills #laufband #runningmom #iloverun #laufenmachtsüchtig

Gracias por acompañarme @centrorossi en 2017 con todo lo relacionado con mi salud El mejor y más completo centro para hacerse los aptos físicos y chequeos enter otras cosas de capital Federal Fue fundamental para que hoy vuelva de a poco a correr los estudios realizados con las máquinas de última generación mezclada con traumatologos que entienden sin juzgar la necesidad de volver rápido al ruedo Un gigante gracias a @agustina9945 por todo lo que haces por mi salud y mis rodillas Se viene un 2018 lleno de proyectos y con más kilómetros en mis zapatillas Correr es volar .... #iloverun #running #recuperandome

Buen provecho corredores Nuestro favorito "Pasticho de Berenjenas" con esos sabores que enamoran en cada bocado, ese gratinado que nos encanta...y el paladar no se resisten para toda la vida! ¡PODER VEGETAL! Nuestros platos vegetarianos 🌱 en ¡Arte Sano Veggie and gourmet! Cocina Creativa donde promovemos opciones vegetarianas y no vegetarianas sin distinción. Así que, todos los amigos, sin importar sus preferencias a la hora de comer, pueden compartir lamesa y disfrutarla con la misma intensidad y color!!! . . Via: 👉@artesanoveggie👈 #run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela

🌼🌼🌼🌼 Là, c'est la dépression "runnistique" ( oui, je viens d'inventer un nouveau mot !!) J'en peux plus...😳🤕😭 La course à pied fait partie intégrante de ma vie... C'est affreux ce manque...😳🙈🙃 Quand je marche j'ai toujours mal. 🤕 Elle va disparaître quand cette tendinite ??? J'ai rendez-vous demain soir avec mon kiné...et apparemment il va falloir que je me prépare à souffrir si je veux guérir vite !! Les ondes de chocs vont être mes nouvelles amies pendant quelques temps 😭😱 On va m'entendre hurler dans tout le Sporting Village 😬😭 Préparez-vous les gars à m'entendre !!! 😬 Après ma 2éme blessure en 2 mois j'ai donc la certitude que je suis addict à la course à pied.... ➡ Plus que tout tu me manques mon bitume ❤❤❤❤ Ma liste au Père-Noël 🎄🎄🎄 : - un nouveau mollet tout neuf - une récupération à 100% - me marier à mes #asics 😂😂 Anecdote du jour : Ce soir, je vois deux runners avec leurs lumières passer devant moi. Moi : "la chance qu'ils ont" Ma fille de 13 ans : " ben il ne fallait pas te blesser aussi" Moi : ...... #faitesdesgosses Belle soirée et prenez soin de vous 😘 🌼🌼🌼 #run #runneuses #running #runninggirl #runningman #runaddiction #instarunfrance #igrunners #sport #sportaddicted #fitness #fit #instafit #fitgirl #challenger #iloverunning #iloverun #marathon #training #asicsgel #photography #instagood #fitaddict #healthylife #sportlife

Доброй ночи 🌙Как хорошо после тяжелого трудового дня принять расслабляющую ванну и очутиться в «стране медовых грёз» с #lepetitmarseillais 😍🍯 а потом побаловать свою кожу нежным миндальным молочком 🥜😋 Приятные запахи – хороший стимулятор для настроения ☀️ . #shampoo #shover #gommage

PARABÉNS A TODOS OS AMIGOS DA @newrunnersteam POR REPRESENTAREM A NOSSA EQUIPE COM TANTO AMOR E DEDICAÇÃO. PORQUE PARA VESTIR ESSA CAMISA, TEM QUE SER "CASCA GROSSA"!!!!!! TMJ! 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 @newrunnersteam X🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🙅💪👊 #newrunnersteam #rozanacorredora #semmimimi #familanrt #equiperaiz #corridaderua #viciadosemcorridaderua #iloverun

Petite reprise cette semaine. Genoux toujours douloureu surtout pendant la nuit... Mais le truc bizarre c'est que quand je cours je n'ai pas mal... Je ne comprend pas ce qui se passe... il claque et craque souvent quand je fait des petits pas ou des petits mouvement. Rendez vous chez l'ostéopathe dans 10 jours j'espère qu'il pourra y faire quelque chose... Seance sur tapis de course pour aujourd'hui et hate à samedi pour une petite sortie dehors 😁

Para mis amigos corredores, porque solo nosotros sabemos lo divino que es abrazarnos después de una carrera y/o un entrenamiento candela... A los que he abrazado (ya todos saben quiénes son), quiero que sepan que lo seguiré haciendo todo el tiempo que mis piernas y brazos lo permitan. Somos los únicos que conocemos el valor de esos olores y sudores. #nohayascoentrecorredores @Regranned from @cardiorunning - Nueva evidencia científica aclara el comportamiento de los corredores #run #running #runforfun #iloverun #somoscorredores #corredores #runninglovers #runners #training #soycorredora #runningtime #weloverun #loverun