#instafit

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Schwere Verletzung😵 Schulter.☝️ = Rotatorenabriss 😓 Meine kleine Story!! Kämpfe wie ein Spartaner 💪🤜🤛 von 2017 bis jetzt = 2018 Meine Story!!✌ - Serious injury😵 Shoulder☝️ = rotator tear 😓 My little story! Fight like a Spartan💪 🤜🤛 from 2017 to now = 2018 My way back ☝️ 2017- 2018 💪 - to the shoulder Op! = Mein Weg zurück ☝️ 2017 2018 💪 - nach der Schulter Op!  Es war schwer und schmerzhaft 💥😓! Schulterabriss (Rotatorenmanschetten Abriss) Unfall! Es war hart 👆 als man mir Ende Mai 2017. Nach der MRT Untersuchung mitteilte, das in meiner linken Schulter, die  Rotatorenmanschette abgerissen ist. Aber  gehen wir erst mal knapp 4 Wochen zurück! Anfang Mai machte es peng 💥 in meiner linken Schulter 😟 beim langsamen negativ Bankdrücken. Ich hatte einen stechenden Schmerz. Aber als ich die Tage danach, weiter trainieren konnte und beim Training, der Schmerz weg ging! Dachte ich 🤔  Das ich Glück 🍀gehabt hätte! Aber weil ich immer ein instabiles wackel Gefühl, 😐 in der linken Schulter hatte, als wenn das Gelenk andauernd raus springen würde. 😑 Dachte ich mir...🤔 lass es mal kontrollieren. Durch einen guten Trainingspartner = Doc med. Mariusz Wojchiechowski. Der meine Schulter später auch sehr gut oprierte. Bekam ich auch schnell einen MRT-Termin. Als Er dann den Befund sah! Rief er mich direkt am Sonntag, nach dem er aus dem Urlaub kam, noch an. Und bestand dann darauf 👆 mich so schnell wie möglich, zu operieren! Ich hatte einfach 🖒 viel Glück!🍀🍀🍀!😊 Das mein Heilungsverlauf so gut lief. Und ich einen so guten Chirurg an meiner Seite hatte! Ich bin stärker und fast stabiler als davor. Und das schon 1 Jahr danach. Ich habe daraus einiges lernen können. 👆 Sportlichen💪Gruß Euer #gymrobedel ✌ - #smallorbigrespectforeverystep #gymlife #motivation  #gymlifestyle #sports #fitnesslifestyle #coach #healty #therock #focus #health #body #easyfitnesswadersloh #gym #gymrobedel #training #fitness #fitfam #fitfamgermany #worldwide #shoulder #strong #bodybuilding #heartbloodfocusandrespect #nopainnogain #instagram #fitforlife #shoulder #followme #instafit

(@massivejoes)

17 Minutes Ago

#tmjtakeover Our famous TMJ Shaker Takeover Is ON! THIS WEEKEND bring your old non-TMJ shakers in to ANY MassiveJoes Retail Store & swap them for BRAND NEW TMJ shakers for FREE! Yep - for FREE! No purchase required, no minimum spend, nothing! Max 3 TMJ Shakers per person. You must be a MassiveJoes Loyalty Member or sign up for a MassiveJoes Loyalty Card in store at the time of your shaker swap Get into your local MassiveJoes Retail Store THIS WEEKEND and be part of the #tmjtakeover! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☑ Click the link in the bio @MassiveJoes ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🖥 https://massivejoes.com/shop/store-locator ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱 Google "MassiveJoes Locations"

(@rorocoaching)

1 Day 14 Hours Ago

SPORT ET BRINGUE : EST-CE COMPATIBLE ? Ne buvant jamais, j'ai la lucidité de noter que dans mon entourage 'sortir' rime souvent avec 'excès'. Dans ces excès, nous noterons : Consommation d'alcool, fumer, accumulation de fatigue... Ci-dessous les effets de l'alcool qui vous permettront de vous faire votre propre opinion à ces questions : ~ - Est-il possible d'être performant quand notre hygiène de vie ne l'est pas ? - Puis-je perdre du poids (ou gagner en masse musculaire) lorsque j'enchaine cuite sur cuite ? ~ ➡️ LES EFFETS DE L'ALCOOL SUR VOTRE CORPS : - Augmente le risque de maladies (cancer, ostéoporose, maladies mentales...) - Augmentation des risques de blessure de 200% comparé à un 'non buveur' - Réduit le potentiel performance jusqu'à 11% - Perturbe la qualité du sommeil - Ralentit la re-synthese du glycogène musculaire (= énergie du muscle) - Augmentation du temps de réaction jusqu'à 36 heures après votre dernier verre. - Perturbe les mécanismes de régénération musculaire et osseuse - Déshydrate - Augmente la masse adipeuse (= graisseuse) ~ ➡️ MON CONSEIL / MON AVIS : Malheureusement, l'alcool fait partie intégrante de notre culture et peu savent s'amuser sans. Pour la réduire je vous invite à vous fixer des objectifs réalisable avec vos habitudes. Exemple : Toutes les 6 semaines, je consomme 1 fois de l'alcool. ~ C'est totalement contradictoire avec ce que j'écris, mais pourtant, DANS LE CADRE DU RUGBY, je suis le premier à motiver mes joueurs à sortir 🤓 (Alors que je sais comment ça va finir 🤫) S'il y a bien une chose plus importante que la performance individuel dans ce sport c'est la performance collective. Pour qu'une équipe soit au plus haut niveau, la cohésion doit être à son summum. Rien de tel qu'une belle bringue ou un stage de cohésion pour créer un maximum de bons souvenirs et souder les troupes. L'alcool a ses nombreux défauts mais a le pouvoir de décomplexer. Cette bonne cohésion influera positivement sur la motivation des joueurs à être investit aux entraînements, dans la vie du club et de donner le meilleur de soi sur le terrain pour ses partenaires. Rien de mieux que de jouer et gagner avec ces amis. Mais avec modération !

(@zheleznyialeks)

26 Seconds Ago

Всё начинается с мысли❗️☝️ Любое действие и даже бездействие начинается с мысли. Пусть даже эти мысли не всегда твои (приказ в армии, поручение на работе...), или навязанные рекламой или окружением. Но в любом случае это высказывание на 💯% верно.☝️И от того, какие мысли у Тебя в голове зависит Вся Твоя ЖИЗНЬ❗️ Можно назвать это «Закон Притяжения» - подобное, притягивает подобное. Если Ты думаешь всё время о плохом (какой плохой начальник, маленькая зарплата и т.д.), то в Твоей жизни и будет только плохое, ведь ты не будешь замечать ни чего хорошего и светлого. Измени Своё мышление! Начни видеть хорошее! И Твоя жизнь станет лучше. 😉👍 P.s.: Я вот, например, решил выступить 10 ноября на чемпионате Мурманской области по бодибилдингу, но в отпуске не соблюдал диету ☺️😈🍰🍮🍩. А теперь меньше чем за месяц мне нужно подготовиться. Но сдаваться не в моих правилах, и вот уже за 3️⃣ дня минус 3️⃣ кило, и даже пресс начал появляться. Фото сделано ровно неделю назад. #язнаютыможешь #ЖелезныйАлекс #ЖелезныйАлекс_инфо #тренер #онлайнтренер #тренермурманск #диетолог #musclerush #musclerushteam #nordgym #мурманск #bodybuilding #fitness #здоровье #bodybuildingmotivation #motivation #мотивация #спорт #sports #фитнес #фигурамечты #ifbb #instasport #instafit #fitnessmodel #mensphysique #menshealth

(@anatmogilevsky)

1 Day 18 Hours Ago

תאמינו בחלומות שלכם, תשאפו כמה שיותר רחוק, ותראו שבסוף זה ישתלם לכם❤❤❤ . . . . . . . #me #polishgirl #lifestyle #goodvibes #vscocam #portrait #relax #pics #instapics #picoftheday #photo #photooftheday #cool #lookoftheday #bestoftheday #instagood #instadaily #instafit #instafitness #hair #makeup #nails #likeforlike #likeforfollow #motivation #style #fotos #instagram #instafollow #instalike

(@flexnfit)

38 Seconds Ago

Yeah i'm a little late but hey..I had to drop this tbt! This has been in my cabinet for YEARS. This was pretty much the ONLY thing you smelled back stage in the pump up area at a bodybuilding comps. Popped the caps and the scent instantly brought me back to what use to be the ANBC.. great memories!! 💪 . . #hotstuff #musclejuice #bodybuilding #naturalbodybuilding #oldschool #tbt #throwbackthursday #backintheday #original #posingoil #muscleactivator #fitfam #maturemuscles #fitafter40 #instafit #instagramfitness #fitlife

(@bella_and_the_greek)

1 Day 17 Hours Ago

Habt ihr unsere neue Übung gesehen? Die meisten von euch kennen sie bestimmt!🤸🏻‍♂️ Wusstet ihr, dass sie sehr gut die Rückenmuskulatur aktivieren kann??💪🤸🏻‍♂️ Nach dem Aufstehen sind unsere Muskeln schwach. Mit unseren "Guten Morgen Übungen" aktivieren wir unseren Rumpf und der Tag kann beginnen!🚴‍♂️😀 👍🏻 🍊 🌻 🌅 #sport #happy #veggie #gesundesessen #leben #gesundheit #happy #abnehmen #diet #instafit #bodybuilding #fitnesslife #healthylife #gesundesleben #healthyliving #sportclothes #healthy #training #motivation #funny #f4f #famous #instafit #strong #ernährung #fitnessmotivation #fighting

The boys going hard in the early morning circuit....looks like Keah is getting a workout too 🤔

(@itsangel_bitch31)

46 Seconds Ago

💪🏻 Them gains coming through!! 💪🏻 #gay #instagay #instafit #gayfit #mensfitness

(@mauro.senna)

2 Hours Ago

A vida não poderia ter me dado alguém melhor, porque desde que está ao meu lado as melhores coisas aconteceram , me fez ter os melhores sentimentos , e só aumenta em mim a vontade de estar sempre ao seu lado , ser cada dia melhor e de um dia construirmos uma familia . Quem me conhece a bastante tempo sabe o quanto você , com esse amor e esse jeito de menina mulher , mudou minha vida pra melhor em todos os quesitos. Seja lá o que , se for pra ser , só quero se for com você . Te amo princesa! ❤ . . #amor #namorada #felicidade #instagood #love #teamo #fitspo #getfit #blessed #gratidão #muscle #fitness #instafit #fit #gym #training #motivation #motivação #musculação #academia #treino #dieta #diet #bodybuilding #instafitness #foco #bomdia #morning #goodmorning #iloveyou

(@elliottupton)

49 Seconds Ago

Comment below if you want to join me for a weekend of face to face training and education in the UK 📖 . I’m working on a weekend seminar for all of the members of @liveuponline and am considering opening it up to the general public too 🤔 . If there’s enough of you I will, comment below and tag your friends . #liveuponline #upfitnesslive #gymlife #cardio #liveup #nutrition #winning #training #workout #exercise #motivation #healthy #protein #muscle #gym #fitfam #fitness #eatclean #fitfashion #fitnessfashion #athlete #gymwear #health #gains #instafit #fitspo #abs #shredded #bodybuilding #fit

(@andyzby)

2 Hours Ago

Ох и задолбал я наверное вас своим фейсом 😂а вообще прошло почти 3 недели с момента конца сушки, а на весах уже почти +3кг и явно не мышц 😂😂😂 а щеки то пухлеют 😅 . . . . . . . . . . #fitness #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #aesthetic #aesthetics #shredded #mensphysique #vscorussia #goodnight #boy #like4likes #likeforlikes #followme #gym #gymtime #men #athlete #coach #model #instagood #gymlife #tattoo #ink #modeling #vsco #vscocam #instafit #me #face

(@ester.fit)

56 Seconds Ago

Fitness Tracker. Hast du einen? Braucht man das? 🤷🏽 Dazu solltest du dich fragen, wofür? . 👍Vorteile wären z.B: Motivation die Aktivität im Alltag hoch zu halten. Viele unterschätzen dies sehr, fragen sich wie es denn sein kann, dass sie nicht abnehmen, sie bewegen sich doch. Dann sieht man mal die tatsache Aktivität und ist vielleicht motivierter doch noch mal ne Runde zu gehen. Ausserdem können sie helfen den Kalorien Verbrauch besser einzuschätzen! Für Leute die tracken, kann das also sinnvoll sein 🤳🏼 . 👎🏼Allerdings können sie auch belastend sein und schnell mal zu Zwängen führen. Ich denke aber, dass da keine Uhr dran Schuld ist sondern es darauf ankommt wie und ob du mit sowas umgehen kannst. Versuch das selbst einzuschätzen. Die Uhr sollte als Hilfe, Motivation und zum Spaß dienen und nicht als Hilfsmittel zur Ausführung einer Essstörung oder eines Zwanges. Außerdem sind solche Uhren nie genau! Sei es die Schrittzahl (zählen beim Zähneputzen sogar Schritte) oder beim Kalorienverbrauch. Sie geben dir Richtwerte die bei einem genauer, beim anderen ungenauer sind. . Ich benutze den Tracker nur um meinen Verbrauch im Überblick zu haben und rechne dann einfach ein paar Hundert Kalorien drauf die ich esse. Aber ich nehme die Zahlen nicht zu ernst! Wie gesagt, ist alles nicht genau! Und auch wenn die Uhr wie letztens nicht mehr funktioniert, keine Panik! Du kannst deine Ziele auch ohne erreichen 💃🏽 Ich denke Arni trug damals auch kein BodyMedia um den Oberarm 🤷🏽 . body #healthy #gymgirl #fitness #trainhard #instagood #bossbabe #ootd #fit #fitfam #motivation #legs #fitspo #fashion #fitnessmotivation #happygirl #tbt #inspiration #abs #training #shape #strongnotskinny #bodygoals #transformation #bodybuilding #instafit #workout #fitgirl #happy #goforit

(@mary_dambro90)

4 Days 24 Hours Ago

Buongiorno 😍 Nuvola a forma di ❤ Lo spettacolo della natura ☁

(@methodplusaction)

3 Minutes Ago

M + A F A M I L Y ☞ meet ‘J O S H ’ also known as Josh Oliver. Josh is the other (much bigger) half of M+A Performance Studio. Josh also likes to eat. But his type of food generally revolves around something fried in secret herbs & spices that’s “finger lick’n good”! He likes to think he is the funniest person around and will still be laughing at his own jokes even when others have finished 🤷🏽‍♀️. He also misjudges his size a lot of the time resulting in many people being rammed and squished with a new wardrobe bought nearly every second day. His other obsessions include powerlifting, watching YouTube videos of Powerlifters and taking naps in unusual places. All this aside, we are truely lucky to have him as head strength coach of our M+A team and I think our members will agree that although he is brutally honest he sure can get you some incredible strength gains. We have never met someone that would go out of their way more for their clients than Josh. He will spend endless nights researching and practising new mobility exercises and different training techniques as well as analysing all the new fitness trends. Not for his own benefit but for the benefit of his clients. He is a vision setter and a goal getter, and nothing will get in his way to get the best results possible for himself and his clients. With Josh making up the other half of Method Plus Action, how much more successful can this amazing studio become?! Make sure you go say hi to Josh next time your in the gym. You can’t possibly miss this big unit, and if your still stuck on which one he is, just look for the guy videoing himself. 😏 #findyourfutureself

(@findyourstrong90)

1 Minute Ago

NEW CLASSES COMING!!! Join my fitness family! 30 min classes to burn that fat! Gain that muscle and reach those goals! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ HYO team!!! #fitness#fitnessfun#classes#hardwork#fitfam#instafit#personaltrainer#lifestylecoach#fatloss#musclegain#christmasiscomjng#consett#newcastle#durham#shotleybridge#blackhill

(@jorch19)

2 Minutes Ago

De qué me vale la cantidad si sólo la intensidad va a hacerme feliz #beret #losiento #valencia #felicidadatulado