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Dica sobre a transição. Nos triatlos de longa distância, meio Ironman e Ironman, eu faço trouxinha de 4 géis com fita isolante para facilitar a pegar na sacola, lembrando sempre de deixar uma aba para poder facilmente soltá-los. Deixo Tb os suplementos, cafeína, sal e Advil dentro da caixa dos óculos, na T2, para a corrida. Assim fica fácil e rápido de pegar tudo. Lembre-se em uma prova longa como essas, a chance de erros ou esquecermos de pegar algo na sacola é muito grande, por isso tudo tem que ficar fácil, sempre à mão. #ficaadica #foco @recoverytraining @ciaathleticabrasilia @powertap @brasilironman @ironmantri #segueoplano @ironmanargentina #triatlhonbrasil #triathlon #ironmanbrasil #ironmanmardelplata #ironmanworldchampionships #ironmanargentina #ciaathleticabsb #recoverytraining #roadtokona #rumoakona2018 #ironmanworldchampionships #endurancesports @guenergybr #guenergy

Esgotadas as inscrições para a edição 2018 do Ironman 70.3 Leia mais em www.mtbbrasilia.com.br

Depois de uma semana só na mentira, comendo, e porque não, bebendo um pouco, volto aos treinos. @recoverytraining @ciaathleticabrasilia @powertap @brasilironman @ironmantri #recoverytraining #ciaathleticabsb #ironmanbrasil #rumoakona2018 #triatlhonbrasil #triathlon #devoltaaostreinos #devoltaaofoco #endurancesports #ironmanworldchampionships

Escritório aberto: bike e corrida. Vem alcançar o seu melhor, vem treinar com a gente. Office is open: bike and run. The best I can be! #triathlon #ironmanbrasil #ironman #foco #endurance #resistencia #performance #treino #clinicaricardoborges #ironmaniacos #teamcrb #trisutto #trisuttocoachingcertification #trisuttocoachingacademy #coaching #thebesticanbe

. Hoje é dia. Tem Segundas, tem Quartas e tem Sextas. Às 18h30 e às 19h30. Você é meu convidado a participar de uma aula experimental. Leve sua sapatilha que todas as bikes tem pedais de encaixe. Te espero lá. Chega um pouquinho antes, passa na recepção do clube e pega a sua reserva de bike. Vem treinar com o Silvão que hoje o final de tarde promete com aquele sol maravilhoso se pondo no horizonte. Só sonzeira boa tocando ! E aquela "aulinha" que você conhece bem !! Venhaaaaaaaaaaaaa !!!!! . . Quero chegar ao final do mês marcando muitos novos alunos amigos nas postagens !! Essa é a meta !! . #literatura #poesia #amor #dores #escritor #poeta #coachpoeta #saudade #vidalouca #depressao #morte #coachsilviomarques #smaerunassessoriaesportiva #wellness #fitness #performance #swimbikerun #nadapedalacorre #ironman #ironcoach #personaltrainer #sub17 #sub12 #ironmanbrasil #ironmanfloripa #spinning #indoortraining.

. Hoje é dia. Tem Segundas, tem Quartas e tem Sextas. Às 18h30 e às 19h30. Você é meu convidado a participar de uma aula experimental. Leve sua sapatilha que todas as bikes tem pedais de encaixe. Te espero lá. Chega um pouquinho antes, passa na recepção do clube e pega a sua reserva de bike. Vem treinar com o Silvão que hoje o final de tarde promete com aquele sol maravilhoso se pondo no horizonte. Só sonzeira boa tocando ! E aquela "aulinha" que você conhece bem !! Venhaaaaaaaaaaaaa !!!!! . . Quero chegar ao final do mês marcando muitos novos alunos amigos nas postagens !! Essa é a meta !! . #literatura #poesia #amor #dores #escritor #poeta #coachpoeta #saudade #vidalouca #depressao #morte #coachsilviomarques #smaerunassessoriaesportiva #wellness #fitness #performance #swimbikerun #nadapedalacorre #ironman #ironcoach #personaltrainer #sub17 #sub12 #ironmanbrasil #ironmanfloripa #spinning #indoortraining.

SAVE THE DATE. . OUTLET FLETS. . ATENÇÃO, ATENÇÃO 📢 . Esta semana - dias 15 e 16 de dezembro (sexta e sábado) - haverá o já tradicional BAZAR DE FIM DE ANO FLETS em nossa unidade MÓVEL na Zona Norte de São Paulo. ⠀ . Não perca a OPORTUNIDADE de comprar produtos da marca com descontos SUPER especiais. . Vai ser possível arrematar ótimas peças de coleções anteriores e/ou com pequenos defeitos* por preços bem camaradas. . Quem conhece sabe, valeu muito a pena a visita!!!! Garanta já suas compras de final de ano!!! . *Peças sem direito a troca ou devolução e sem garantia. . . 📍LOCAL: ESTACIONAMENTO CLUBE CASSASP Rua Tenente Rocha, 387 – Santana São Paulo - SP . . 🚗ESTACIONAMENTO GRATUITO. . Forma de Pagamento: Dinheiro ou Cartão 💴💳. . #flets #fletsports #meumomentoflets #esportes #sports #triathlontraining #triathlon #ironman #ironmanbrasil #corrida #corridaderua #run #running #runner #natação #swimming #bike #bikers #ciclismo #mtb #nadapedalacorre #yoga #yogafit #pilates #pilateslovers #crossfit #dance #balletfitness

Route42k
(@route42k)

3 Hours Ago

Este é para a galera do Ironman e do Triathlon 🏊🏃💨🚲 que também gostaria de personalizar suas conquistas 🏅 A @ma_chris_leme presenteou o @andre_leda com o quadro de sua recente conquista no Iron de Floripa 😉🤘 Parabéns André!! Completar uma prova destas é para poucos!! 💪👊 Obrigado por prestigiarem o nosso trabalho!! 😊👍 #route42k #ironman #ironmanbrasil #ironmanfloripa #ironman703 #nadacorrepedala #triathlon

Reforçando... Dia 16 no Parque do Piqueri. Das 10h as 13h terá; EM RHYTMUS DE FESTA O último treino OPEN de 2017. Peço que confirmem a presença no Facebook por lá será o controle para organizar e fazer alguns sorteios. Estilo Americana cada um leva: Doce ou Salgado. Chama todo mundo. Compartilhe na sua página. 😉😉😉😉 #juntosnumsórhytmus #espacopharma #imb #academiai9sports #triathlon #lifestyle #bike #pedal#natureza #imb #running #tiquatira #equipedecorrida #corre #diversão #juntos  #união #felicidades #saúde #women #man #foco #treinamentofuncional #parque#mexico #resultados #ironmanbrasil #equipedecorrida #corre #running #melhoridade #exercicio

Reforçando... Dia 16 no Parque do Piqueri. Das 10h as 13h terá; EM RHYTMUS DE FESTA O último treino OPEN de 2017. Peço que confirmem a presença no Facebook por lá será o controle para organizar e fazer alguns sorteios. Estilo Americana cada um leva: Doce ou Salgado. Chama todo mundo. Compartilhe na sua página. 😉😉😉😉 #juntosnumsórhytmus #espacopharma #imb #academiai9sports #triathlon #lifestyle #bike #pedal#natureza #imb #running #tiquatira #equipedecorrida #corre #diversão #juntos  #união #felicidades #saúde #women #man #foco #treinamentofuncional #parque#mexico #resultados #ironmanbrasil #equipedecorrida #corre #running #melhoridade #exercicio

Faltam 5 dias para a nossa ação!! Confirme sua presença nos comentários com a sua modalidade e distância de interesse, e marque o seu amigo(a) para participar também! #equipe2anjos @equipe2anjos

21km de corrida mais dura que já fiz! Como a natacao e a bike já foram as piores, a corrida não seria diferente! 70.3 IRONMAN Fortaleza! Preparação para o IRONMAN Florianópolis 2018! @studiopilatescenterpvh @prolimpbrasil @itcvertebralro @alisonzandonai @spadottotriathlonteam @viesantepvh #studiopilatescenter #viesantepvh #prolimpbrasil #itcvertebralpvh #spadottoteam #triathlontraining #triathlon #nadapedalacorre #triathlonrondonia #ferrotri #ironman #imbrasil #ironmanfloripa #ironmanbrasil #cbtri #copabrasiltriathlon #triathlon_in_the_world #triathlonbrasil #rondônia #portovelho #praquempedala #strava #swinbikerun #garmin #orbea #rondonia #pvh #vemprotriathlon #im703bratour #ironmantri

Vitalità Run & Triathlon Team Parabéns aos atletas Vitalità que concluiram a 51° Corrida Sargento Gonzaguinha SP. Marcos Castilho Marcos Junior (recorde pessoal) Mario Penedo Paulo Abreu Você é o que você treina!!! Vem treinar com a gente: (11) 9 7655-0267 - Profª Silvia / (11) 9 8207-8532 - Profº Sílvio #triathlon #maratona #corridaderua #equipevitalita #pedal #nadapedalaecorre #assessoriaesportiva #ciclismodeestrada #ciclismo #meiamaratona #marathon #fugadasilhas #ironman703 #corridasargentegonzaguinha #maratonaaquatica #gonzaguinha #sargentogonzahuinha #superacao #saopaulo #barradosahy #ironmanbrasil #pampulha #swimbikerun #equipevitalita #extremosul #emagrecer #vitalita #lifestile #copainterior #trofeubrasil #ironman

De ontem 🔙🔝. Trilha da praia dos ingleses / Santinho. Lugar lindo, e de uma energia incrível. Obrigado senhor por mais um dia abençoado 🙏🏼🙌🏼. Um ótima semana pra todos 👊🏼👊🏼. #iron #ironmanbrasil #imb2018 #triathlon #triathlete #triatleta #swin #bike #run #swinbikerun #nadapedalacorre #gpa #i9fitnesscenter #donafulana #mercosulfisioterapia #jcdarquitetos #supermercadocolina #vaigordinho

A meta para #2018 já está traçada: a disputa do meu primeiro #ironman703. 🏃🏻‍♀🚴🏻‍♀🏊🏼‍♀ . E para competir como gente grande, essa #bike liiinda da @CerveloCycles já está em casa, pronta para o início dos treinos em #janeiro. . Graças ao #patrocínio de Marcos Alexandre, da #marmariscâmbio, um cara que acredita no #esporte e a quem agradeço publicamente pelo incrível #incentivo. . Imaginem minha #felicidade! Imaginaram? 🤩 Então, acompanhem porque ainda tem muita coisa boa sendo planejada! 😍🙌🙏🏻 . Por hoje, bora se trabalhar porque nada cai do céu! . Boa semana a todos! 💪 . . . 📷: @project42k | @competitionacademia @ihpbroficial #im #im703 #ironman #ironmanbrasil #triatlo #triathlon #ihp #instituteofhumanperformance #competitionacademia #movementislife #sãopaulo #brasil

Vitalità Run & Triathlon Team A @equipevitalita foi muito bem representada na maratona aquática Fuga das Ilhas, realizada no último domingo na Barra do Sahy, litoral Norte SP. Parabéns aos atletas: Adilson Scapim Bruno Fonseca (recorde pessoal) Claudio Capo Jr Dirceu Shimizu e Maria Cecília (recorde pessoal). Você é o que você treina!!! Vem treinar com a gente: (11) 9 7655-0267 - Profª Silvia / (11) 9 8207-8532 - Profº Sílvio #triathlon #maratona #corridaderua #equipevitalita #pedal #nadapedalaecorre #assessoriaesportiva #ciclismodeestrada #ciclismo #meiamaratona #marathon #fugadasilhas #ironman703 #ultraman #maratonaaquatica #natacao #duathlon #superacao #saopaulo #barradosahy #ironmanbrasil #pampulha #swimbikerun #equipevitalita #extremosul #emagrecer #vitalita #lifestile #copainterior #trofeubrasil #ironman

O treino foi especial hoje. Pra nós dois. Ele com os 13km tranquilos e em jejum 😱 e eu nos meus 6km bem alimentada!☕️🥪 Porque correr em jejum ainda não é pra mim. 🏃‍♂️🏃‍♀️Gasto minhas calorias com o combustível que o café da manhã me proporciona. Ele, já gasta a gordura direto, a queima é maior. Mas precisamos respeitar os limites do nosso corpo.😊 #triathlon #triatlon #triatleta #triatlon #nadapedaleecorre #swimbikerun #ironman #ironmanbrasil #imbrasil #ironmannews #ironmantri #corridaderua #corredoresderua #running #ironmantraining #challenge #challengebrasil #challengefamily #challengetraining #tri_community #triatlonoficial #gptriathlon #triathlonlife #foco #mundotri #vidadeatleta #focus

#repost @ingrid_triatleta (@get_repost) ・・・ Parabéns, com treino, dedicação é vontade de vencer o resultado chega! A gente não dorme pé dura e acorda 🥇🏆campeã Estadual, 🥇🏆campeã do ranking Estadual de speed e 🏆atleta destaque do ano de 2017 ... É MUITA DEDICAÇÃO !!! muito treino, muito suor, muito esforço, muito apoio, muita energia do bem dos que me rodeiam, muita saúde e oportunidades que Deus nos abençoa !!!! Enfim muitos dias de luta !!! @alimentardietas @laislunardon @brusamways @nutricionistasil @silpoletto @pharmacenterms @arquiteturadocorpoms @leomodafitness @katia_locatelli @evertoncostaamaral @Iviniciusbueno @treinador_xavier @lygia_fontoura @graoegraoemporiolight @marcel.machado @vaccinecarecampogrande @dra_deborah @lucianokillgoncalves @liviadelciampo @katiradekarli @triatlo.vc.pode @lucianodronov @drapatriciasupimpa @nelore3barras #ironmantri #ironmantraining #pharmacenterms #teampharmacenterms #triathlon #trilife #top_triathletes #tri365 #triathlon #triathlonlife #triathlontraining #brasilironman #ironmanbrasil #ironmannews #imbrasil #imflorianopolis #endurececorner #imcainrs #triathlon_in_the_world #cyclist #timetrialbike #trigirls #worldtriathlon #triathlonintheword #novasportsms #ms

• Frequentemente escuto:"pra você é mais fácil, você trabalha com isso. Eu nao tenho tempo ". Infelizmente as pessoas buscam desculpas para seu desinteresse... Apesar de trabalhar com isso eu tenho minha rotina (pesada) como todas as outras pessoas, a diferença é que em vez de me lamentar eu busco soluçoes, ainda que seja acordar 04:00h da matina pra correr ou nadar as 23:00. COMO VOCÊ INICIA SUA SEMANA? eu começo assim, correndo 75min na esteira, porque ao invés de lamentar que nao da pra ir correr no parque hoje por causa da rotina, eu CRIO SOLUÇOĒS.. BUENOS DIAS MEU POVO ☀️ •🏊🏻🚴🏻🏃🏻💨 _______________________________________ #ortopedia#medesportiva#nutrologia#health#swimming#bike#run#triathlet#triathlon#triathlete#triathlons#triathlon2017#triathlontraining#triathlonbrasil#correr#corredores#runners#runnerslife#runnerspace#runnersworld#runnersbrasil#runnerscommunity#brasilrunners#ironman#ironman70#ironman703#ironmanbrasil#ironmantraining#ironmancoach#ironman2017 @nike @nikerunning @niketraining

#repost @endorfinabr (@get_repost) ・・・ O grande @alexandreultraman é meu convidado especial da semana que vem! Na foto, o jovem Alexandre levantando o troféu na 1. etapa do Circuito Company, no Rio, em junho de 1986, ao lado da @garzontriathlon e Roberto Gaglianone. Afinal, quem não gosta de uma boa história? 🎙🗯🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏆 Compre hoje mesmo sua camiseta Endörfina acessando o site. www.facebook.com/endorfinabr/ Ouça este e todos os episódios do Endörfina no site ou assine gratuitamente o podcast na iTunes store, Android, via RSS ou ainda no app Stitcher. Você pode ouvir quando e onde quiser. Um novo episódio com as lendas do esporte a cada quinze dias. Não perca! Saiba como é simples acessando o site. - LINK NA BIO - #endorfinabr #michelbogli #triathlonbrasil #historiadotriathlon #triathlon35anos #trofeubrasildetriathlon #lendasdotriathlon #ironmanbrasil #umwchawaii #erdingeralkoholfreiub515brasil #nadapedalaecorre #endorfina #triathlonvelhaguarda #triathlonpodcast

#repost @endorfinabr (@get_repost) ・・・ Meu próximo convidado começou a correr desde pequeno. Aos 10 anos estreou numa prova de 10k! Genética, biotipo ou força de vontade? O que você acha? Afinal, quem não gosta de uma boa história? 🎙🗯🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ Compre hoje mesmo sua camiseta Endörfina acessando o site. www.facebook.com/endorfinabr/ Ouça este e todos os episódios do Endörfina no site ou assine gratuitamente o podcast na iTunes store, Android, via RSS ou ainda no app Stitcher. Você pode ouvir quando e onde quiser. Um novo episódio com as lendas do esporte a cada quinze dias. Não perca! Saiba como é simples acessando o site. - LINK NA BIO - #endorfinabr #michelbogli #triathlonbrasil #historiadotriathlon #triathlon35anos #trofeubrasildetriathlon #lendasdotriathlon #ironmanbrasil #erdingeralkoholfreiub515brasil #ultramanbrasil #umwchawaii #nadapedalaecorre #endorfina #triathlonvelhaguarda #triathlonpodcast

Parabéns @Regranned from @ingrid_triatleta - A gente não dorme pé dura e acorda 🥇🏆campeã Estadual, 🥇🏆campeã do ranking Estadual de speed e 🏆atleta destaque do ano de 2017 ... É MUITA DEDICAÇÃO !!! muito treino, muito suor, muito esforço, muito apoio, muita energia do bem dos que me rodeiam, muita saúde e oportunidades que Deus nos abençoa !!!! Enfim muitos dias de luta !!! @alimentardietas @laislunardon @brusamways @nutricionistasil @silpoletto @pharmacenterms @arquiteturadocorpoms @leomodafitness @katia_locatelli @evertoncostaamaral @Iviniciusbueno @treinador_xavier @lygia_fontoura @graoegraoemporiolight @marcel.machado @vaccinecarecampogrande @dra_deborah @lucianokillgoncalves @liviadelciampo @katiradekarli @triatlo.vc.pode @lucianodronov @drapatriciasupimpa @nelore3barras #ironmantri #ironmantraining #pharmacenterms #teampharmacenterms #triathlon #trilife #top_triathletes #tri365 #triathlon #triathlonlife #triathlontraining #brasilironman #ironmanbrasil #ironmannews #imbrasil #imflorianopolis #endurececorner #imcainrs #triathlon_in_the_world #cyclist #timetrialbike #trigirls #worldtriathlon #triathlonintheword - #regrann