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#첫줄 일본의 휘트니스를 견학하기위해 #jexer 방문💪 호텔센터라 그런지 인테리어가 깔끔하고 고급졌다. 그리고 일본트레이너의 친절한설명까지👍 . . #하지만한국센터가더예쁘다 #도쿄여행 #휘트니스 #일본 #도쿄 #도쿄역 #헬스 #탐방 #피트니스견학 #japan #fitness #dokyo

Hurt arms will never stop me fighting cuz i get teammates….#meme #Chinaonlinetrends #funnypictures #Chinese #gameplay

China top actress 2018 Chaoyue Yang #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

おもいやり。いただきました🍬 しかも2個サービス😋 今日はお昼に加圧トレーニング。 毎回ほんと辛すぎなんだけど、自分ではやれないからやるしか😂💪🏽 夕方からはジェク活。 エアロバイク80分→トレミラン80分 →BODYPUMP45 久々の珍獣パンプ🙈 もうすでに疲弊気味だったので後ろからひっそりやろうと思ってたけど、まさかの最前列真ん中、素敵な場所を用意していただきましたのでそちらで(笑) 相変わらずのホットスタジオ。なのに長袖長ズボンおまけにヒートテック着て参加してたから汗止まんなかった🤣 まあ煽られやり切ったけど、明日筋肉痛やばそうだナ〜 #running #rungirl #マラソン女子 #marathontraining #workout #fitnessgirl #fitnesslife #jexer #新川崎 #bodypump #胸が痛い

Chinese Dong Anzi Chicken #chineseculture #Dong Anzi chicken #chinese food

Masamichi Kaneko
(@mujinashintsu)

2 Days 12 Hours Ago

月曜に会員カードを大宮店で拾得されたままなので、忘れて来ましたと言って会員情報記入して仮カードで利用。これから赤羽でズンバ。 #jexer #赤羽 #zumba #ウェア・シューズ・タオルはレンタル

Chinese style photograph3 #Chinese #snowandredplum #Chinatrends

#repost @momchangfitness_jpn ・・・ ジェクサー浦和店イベントレッスン👯‍♀️とっーーーーても、盛り上がりましたぁ🙌🙌🙌楽しかったぁ😆😆 .. 2プログラム、沢山の方々にご参加いただきました✨✨👏ありがとうございます💕 .. 1本目はマットがなくなってしまい、お断りした方々も沢山💦🙇‍♀️ すみませんでしたm(_ _)m .. モムチャンファンの方が沢山で本当に嬉しいです😊 #モムチャンフィットネス #モムチャンダイエット #イベントレッスン #ジェクサー浦和 #ジェクサー #祝日 #ボディメイク #エクササイズ #jexer #fitness #exercise #fun #bodymake #thanks #筋トレ #集合写真 #満員御礼 #チョンダヨン

おかゆ55
(@okayu_vivir)

3 Days 1 Hour Ago

・ シゴトのあと、久々にJexerのベリーダンス、夜のクラスに参加。 好きだなぁ…この先生のニュアンス。 まだ暗い早起きの朝、外はすごい風ですが… またネコバス通過中⁇ ・ ・ #ruruko #jexer

Masamichi Kaneko
(@mujinashintsu)

4 Days 12 Hours Ago

これ良いやんと思ったんだけど、18:00までじゃダメよね。 #jexer #^_^大人の休日倶楽部

akiko yamamoto
(@fighting_akiko)

4 Days 17 Hours Ago

昨夜の密会❣️ 見る人が見たら分かるメンツ😜 レモンの皮は皮の方から絞ります‼️w #jexer #instlactor #楽しいことしたい #初 #新大久保 #韓国版原宿みたい #男の子化粧しとる #我々以外まわりは皆ヤングw #レモンの皮の絞り方

Hiro
(@training.glam)

5 Days 17 Hours Ago

3ヶ月前の体重と体脂肪に近づがなければ!!#筋トレ#jexer

kazu.t
(@kazupam7)

6 Days 14 Hours Ago

週末トレーニング💪 昨日は土曜日出勤だったため 夜のVRレッスン2本🎶💪 日曜日は午前中から午後にかけて イントラレッスン2本🎶💦💪 どれもレスミルズレッスン🙂 RPM🚴‍♂️、SH'BAM🕺、 BODYPUMP🏋️‍♀️、BODYCOMBAT🥊 筋トレ、有酸素運動と 良いトレーニングになりました👍 好きなミュージックを聴きながら気分良く過ごせました😊 #トレーニング #ジム活 #アンチエイジング #スポーツジム #筋トレ #筋トレ男子 #ジムが好き #gymlife #sportsgym #workout #ジェクサー #jexer #レスミルズ #lesmills #bodycombat #bodypump #rpm #lesmillsrpm #shbam #redbull #bosesoundsport #savas #japan #japan🇯🇵

Masamichi Kaneko
(@mujinashintsu)

6 Days 21 Hours Ago

外出解禁だよ。炭酸泉に浸かりさっぱりしたのでズンバろう。 #zumba #jexer #新川崎

▽ ALL JEXER DANCE FESTIVAL2019 素晴らしい作品を観れてとても刺激になりました! 私もいつかはナンバーを出せるように頑張ります🔥 会場には知ってるイントラさん、会員さん、スタッフさんが沢山いました☺️ 2枚目はMEGADANZの認定でお世話になったHARUNAさん📷💜 お疲れ様でした! #jexer#ダンスフェスティバル

モリナオ
(@naohiromori)

8 Days 17 Hours Ago

ジェクサー・ライトジム大宮店オープン! #jexer #ジェクサー #フィットネス #ジム #トレーニング #ゴルフ #大宮 #運動 #生き甲斐

Vimend亀戸店
(@vimend_kameido)

9 Days 15 Hours Ago

皆さまこんにちは!ビメンド亀戸店です✨ 春みたいな陽気でポカポカ🌸と思ったら急に雪が降り寒暖差が激しい日々ですね😭❄️ お身体が冷えると免疫力、代謝、一緒にダウン⤵︎ インフルエンザが大流行中の今、体調管理には十分気をつけたい今日この頃です。。💭 、 ビメンド亀戸店では水素サプリメントとハーブティで免疫力アップ💪🏻風邪に負けないカラダづくりを徹底しております✨ 、 、 ⚪️アレルギー対策ティー 💫#ルイボス #エキナセア #エルダーフラワー #ネトル #ローズヒップ 💫 免疫力を高める効果の高い5種類のハーブを使ったビメンドオリジナルの#ブレンドハーブティー です🌿 、 ⚪️プロトングランプロ 大人気、#エステプロラボ より発売されている#水素サプリメント 手軽に高濃度水素を摂取できます♪ 体内で発生させるので抜ける心配もナシ‼️ 、 こちらを毎日、一緒に摂取することで風邪を引きづらい身体になりました😲❣️ もちろん、インフルエンザもかかっておりません🍀 皆様もぜひお試しください💗 http://www.vimend.co.jp/salon/esthe/kameido https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000340009/ #ビメンド亀戸店 #免疫力アップ #水素 #風邪予防 #健康 #ダイエット #杉本彩 #エステ #ジェクサー亀戸 #jexer

一徳
(@ittoku0921)

11 Days 12 Hours Ago

皆様初めまして。一徳と申します! Instagram初投稿になります! 簡単な自己紹介をさせて頂くと、現在トレーナー業しながらお笑い芸人として活動しております。 ボディメイクから、肩こりや腰痛などのお客様も対応しております! 身体の悩みを解決し、少しでも人生を豊かにしたい方がいらっしゃいましたら、私かジェクサー亀戸にお問い合わせください!! #jexer #フィットネス #近トレ #ジェクサー亀戸 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ボディメイク #肩こり #腰痛

タンタンですぅ〜♩ まだ寒い日が多いけど体調は大丈夫かな〜? ジェクサー新宿ではジムエリアで写真撮影がOK! 頑張っている姿、今の自分の姿を撮ってモチベーションUPよ〜! #ジェクサー新宿もタグ付けよろしくね〜! #ジェクサー#新宿#フィットネス#トレーニング#shinjuku#jexer#traning#駅チカ#ジム#シェイプ#撮影ok#インスタ

Yasu
(@m_mysy)

11 Days 9 Hours Ago

ジェクサー浦和店イベントレッスン👯‍♀️とっーーーーても、盛り上がりましたぁ🙌🙌🙌楽しかったぁ😆😆 .. 2プログラム、沢山の方々にご参加いただきました✨✨👏ありがとうございます💕 .. 1本目はマットがなくなってしまい、お断りした方々も沢山💦🙇‍♀️ すみませんでしたm(_ _)m .. モムチャンファンの方が沢山で本当に嬉しいです😊 #モムチャンフィットネス #モムチャンダイエット #イベントレッスン #ジェクサー浦和 #ジェクサー #祝日 #ボディメイク #エクササイズ #jexer #fitness #exercise #fun #bodymake #thanks #筋トレ #集合写真 #満員御礼

牧野 佑夏
(@yukachin14)

12 Days 7 Hours Ago

今日もジムに🏃‍♀️行ってきた^ ^ 筋トレで、レッグプレスとアブダクターとかやってUBOUND(ユーバウンド)して、走ってヨガした^ ^ 約6時間運動したwぐっすり寝れそう♡ #休日 #ジム #最近 #ハマり #新たな #趣味 #発見 #jexer #ジャクサー #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ #走る #ubound #ユーバウンド #消費量 #パナい #痩せる #ダイエット #マジ疲れた #楽しい #ホットヨガ #ヨガ #気持ちいい

牧野 佑夏
(@yukachin14)

12 Days 7 Hours Ago

今日もジムに🏃‍♀️行ってきた^ ^ 筋トレで、レッグプレスとアブダクターとかやってUBOUND(ユーバウンド)して、走ってヨガした^ ^ 約6時間運動したwぐっすり寝れそう♡ #休日 #ジム #最近 #ハマり #新たな #趣味 #発見 #jexer #ジャクサー #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ #走る #ubound #ユーバウンド #消費量 #パナい #痩せる #ダイエット #マジ疲れた #楽しい #ホットヨガ #ヨガ #気持ちいい

kazu.t
(@kazupam7)

12 Days 8 Hours Ago

Today’s Lesson ‘s 本日は祝日プログラム😊 ホームで筋トレをしてからの谷地元インストラクターによるTRXフィット&TRXストロングへ参加してみた 初めてのセンターに陣取ってしまい 気合い入れてカーディオチャレンジは最後までバーピーを高く跳んだ💪💦 コアトレ合わせて良いレッスンができたと思う #スポーツジム #gym #gymlife #フィットネス #workout #筋トレ #trxtraining #trx #ジェクサー #jexer #nike #nikemetcon #goodlife #japan #japan🇯🇵

'19.2.10 ダンロップスポーツクラブ流山おおたかの森店 Grit Plyo#27 宇都宮IR 昨年12/16に卒業して約2ヶ月ぶりのレッスン。 おそらく一番お世話になり心配や迷惑をかけたであろうインストラクターのレッスンに参加。 色々な想いが込み上げたなぁ、懐かしさもあるし、流山は雰囲気が良い。※比較ではありません。 感謝、ありがとうございました! いつかまたそのうち行こう。 明日からまたJexerでがんばる! #ダンロップスポーツクラブ流山おおたかの森 #jexer #grit #画像無関係

tyura
(@koshitshingo)

12 Days 13 Hours Ago

2/11 今日は久々のパンプと、新しく導入されたadidas shindoという木刀を使ったレッスンへ。 パンプ満員御礼。 パンプは選曲が良かった!! 大好きなCX11のアップがベンチに使われてたとは。 後久々のe-type!! テンション上がる!! shindoはまだ基礎的なことしかやらなかったからよくわかんなかった。 明日の筋肉痛が怖い。。 #jexer #jexer大塚 #adidasshindo #bodypump #bodypump70 #etype #truebeliever #祝日プログラム #turnupthemusic #livinonaprayer

nononღ❤ღ
(@amalka222222)

12 Days 7 Hours Ago

3ヶ月ぶりにジムへ HIP HOP60分 楽しかったぁ〜🤗♫ 久々過ぎて足がもつれるワタシ やっぱり、私の人生にはジムが必要。 香織ねぇさま お誘いありがとうございます😊 こちらに 私を誘い出す ジム友作らなきゃ😅 重い腰が上がらない😵😵😵 体脂肪24.2%人生でマックス😱やばみ←hip-hopのイントラが連呼してた🤣 筋肉もありませーん😱 太って顔パンパン そろそろ冬眠から覚めて ジムに通おうっと‼️夏🌻に向けて引き締めたい。 良いジムに出逢いたい🤸‍♀️jexerはなかなか良いジムでした。ホームジム🏋🏼‍♀️候補だよっ👍‼️ #久しぶりのジム #楽しかった #夏にむけて #筋トレ開始 #tokyo #gym #gymgirl #gymfriend #ダンス大好き#jexer #dancelove #danceliver #hiphop #ジム探し なう #reflesh #refleshingtime #1日体験 #ジム友 #居心地いい #筋肉痛 #お尻 #スクワット

kazu.t
(@kazupam7)

13 Days 10 Hours Ago

Today’s Lesson 久しぶりに、元ホームグラウンド大宮へ来た 今日は帝王ボディコンバット60 ここの店舗は相変わらずの混み具合 選曲も抜群で🎶 どんどんテンションが上がる💦 カロリー消費が本日も10/miniオーバー😊 最近では一番汗をかいた👍 浦和でもこういう選曲がいいなぁと思ったのでした😌 この調子で体脂肪率1桁台とBMI22切りを目指すぞ💪 GOOD TIME.GOOD DAY #スポーツジム #gym #gymlife #帝王コンバット #ジェクサー #jexer #レスミルズ #ボディコンバット #lesmills #bodycombat #大宮 #japan

Mariko
(@gemariko)

14 Days 5 Hours Ago

年々、厚みを増して。 知り合いがめちゃ増えるー😂笑 #ダンスフェス2019#jexer#jexerダンスフェス#仲間

kazu.t
(@kazupam7)

14 Days 11 Hours Ago

Today’s Lesson ‘s 足首の怪我から完全復活です🎶 宍戸インストラクターのボディコンバットはバックナンバー盛りだくさんで 消費カロリーが700超えました💦👍 綺麗に心拍が上昇している😍 SH'BAM もVRだけど本気で楽しくダンスし10/mini達成👍 今日はとても良いトレーニングになりました😊 #スポーツジム #ジムが好き #gym #gymlife #レスミルズ #レスミルズプログラム #ボディコンバット #シバーム #lesmills #bodycombat #shbam #workout #ジェクサー #jexer #urawa #japan #japan🇯🇵 #thankyou

モリナオ
(@naohiromori)

16 Days 16 Hours Ago

赤フレームのマシンがこっこええ! #フィットネス #ジム #トレーニング #jexer #ジェクサー #運動 #ライフスタイル

kazu.t
(@kazupam7)

17 Days 7 Hours Ago

水曜NO残業DAYトレーニング 福山インストラクターによるサスペンショントレーニングTRX 腕と腹筋中心のトレーニングから、 最後の追い込みは本気の福山インストラクターの隣でテンション上がってのジャンプ、ジャンプ、ジャンプ😅 キツくて楽しかった〜👍 #コアトレーニング #筋トレ #筋トレダイエット #ジムが好き #gymlife #gym #workout #ジェクサー #jexer #japan

#repost @momchangfitness_jpn ・・・ 2/11(月)ジェクサー浦和店 .. モムチャンフィットネス新プログラムお披露目イベントを行います❣️ .. COREは実施店舗が増えてますが、WAISTはまだ少ないので貴重なイベントです✨✨ .. 会員様でない方も1dayトライアルでご参加いただけます👍ジェクサー浦和店HPより詳細ご確認ください💻 #モムチャンフィットネス #モムチャンダイエット #モムチャン #ジェクサー浦和 #イベント #new #コアトレーニング #ウエスト #くびれ #クビレ #メリハリボディ #やってみて #ご参加お待ちしております #フィットネス #フィットネス女子 #スタジオレッスン #おすすめ #jexer #jexerurawa #2月11日 #祝日 #美活

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タンタンですぅ〜♩ 2月のジェクサー新宿は思いやり月間よぉ〜! ジェクサー新宿に来てくれるみんなに思いやりと感謝を忘れずトレーニング、レッスンよぉ〜! あっという間に2月ね! 今月も待ってるわよ〜♩ #ジェクサー#新宿#ライトジム#jexer#トレーニング#ジム#シェイプ#ワークアウト#駅チカ#フィットネス#思いやり#月間#タンタン#shinjuku

Yuko Aihara
(@cocobreath)

18 Days 14 Hours Ago

肌に吸い付くような肌馴染みのよいレギンス♡ easyoga レギンス フローのクラスにも◎ リラックスのクラスにも◎ 落ちてきたり よれたり全くしないから アーサナ取りやすくて✨ 心地よくレッスンできました🧘‍♀️ ほんとに着やすくてお気に入りです🥺❤️ レッスンの帰りも もちろん履いて帰ります😊 #yogalife #easyoga #レギンス #yogateachers #yogini #jexer #yoga #fitness #ヨガ #ヨガウェア #ヨガジョ #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし #新宿 #smile

takeshi suzuki
(@takeman1818)

23 Days 21 Hours Ago

我が家はこう言うシチュエーションが良くある😆 つむくん20kg いとさん9.5kg パパはシュワルツェネッガーになった気持ちで抱っこします😁 が、 パパは、もう45歳👨🏼‍🦳老いを感じる今日この頃🤣 と言うわけで今年の目標のひとつである身体改革を始めます! 生まれて初めてジムの会員になりました😁ここで宣言して言い訳出来ない状況をつくります👍 目指せシュワルツェネッガー&スタローン(笑) 頑張ります👍 #おじさん #身体が資本 #家族の為の健康 #明日から #楽しみ #jexer #痩せたい #追い込み #今年は実行だ

kazu.t
(@kazupam7)

24 Days 8 Hours Ago

Today’s Lesson ‘s 本日はポラールを会社に忘れ計測出来なかった💦 今日は足首の状態も良くなったと思い、定例のTRXが終わってから、ひっさしぶりにボディコンバットをやってみた🎶 やっぱりコンバットは楽しい TRXのコアトレーニングも効果あって今日も良い汗かいたなぁ #スポーツが好き #ジム好き #コアトレーニング #gym #gymlife #ジェクサー #ジェクサー浦和 #レスミルズ #ボディコンバット #trxtraining #trx #lesmills #bodycombat #jexer #jexer浦和 #nike #japan #japan🇯🇵

2/11(月)ジェクサー浦和店 .. モムチャンフィットネス新プログラムお披露目イベントを行います❣️ .. COREは実施店舗が増えてますが、WAISTはまだ少ないので貴重なイベントです✨✨ .. 会員様でない方も1dayトライアルでご参加いただけます👍ジェクサー浦和店HPより詳細ご確認ください💻 #モムチャンフィットネス #モムチャンダイエット #モムチャン #ジェクサー浦和 #イベント #new #コアトレーニング #ウエスト #くびれ #クビレ #メリハリボディ #やってみて #ご参加お待ちしております #フィットネス #フィットネス女子 #スタジオレッスン #おすすめ #jexer #jexerurawa #2月11日 #祝日 #美活

出張に絡めてスタジオトライブへ 今回で5回目かな 伊藤久右衛門 にしん蕎麦 京料理、うまいわあ。優しい にしんが甘い! お土産は、お世話になってる居酒屋と リスペクトしてるお友達一人だけへ♪ マールブランシュ&伊藤久右衛門 studio trive Grit Plyo #27 YUSHI YUSHIさん受けるのはじめて。 一球さんに雰囲気とか動き似てたなぁ…時々止まってしまったのが反省点。 また受けたい! トレーニングテクニック ATSUSHI ランジ系の動きを確認できた30分。基本的なフォームなども丁寧にわかりやすく教えて頂き目からうろこだった…。 Grit Strength #27 ATSUSHI テクニックで教わった動きを意識するため重さは下げる。 めちゃきつい…是非また受けにこよう。 Grit Cardio #27 ATSUSHI さすがに始まる時点から疲れてる… 好きなインストラクターで楽はしたくない。…でもドリルから5回しかできんかった。いや~疲れた楽しかった! GRIT3本きつい…昨日は小島一球さんの受けたし、週末だけで5本…ひとつひとつ丁寧に受けよう。。。 YUSHIさん、ATSUSHIさんありがとうございました❗ ジェクサーに戻ってもまたがんばろ♪ #studiotrive #grit #伊藤久右衛門 #jexer #小島一球 #yushi #山根敦史 #にしん蕎麦 #マールブランシュ #reebok

かおり
(@0k.a_o_r.i6)

27 Days 9 Hours Ago

びりっけつだったけど楽しかたね🌈これで学生最後かなぁ。。沖縄楽しみ!#大宮#jexer#フットサル#soccer

kazu.t
(@kazupam7)

27 Days 12 Hours Ago

Today’s Lesson ‘s 今日の休日は、 朝からスポーツジムでレッスンして、一週間分の食パン🍞を買って、 またジムでレッスン💦レッスン💦 大忙し💦 けど、とても充実した良い休暇を過ごすことができました😊 お終いは、カフェ☕️タイム✨ #スポーツが好き #身体を動かすのが好き #ジムが好き #ジムライフ #レスミルズ #ボディパンプ #グリット #gymlife #lesmills #bodypump #grit #gritstrength #gritcardio #gritter #ジェクサー #ジェクサー浦和 #jexer #jexer浦和 #panyasan #cafetime #japan #japan🇯🇵

おかゆ55
(@okayu_vivir)

27 Days 18 Hours Ago

・ ピラティス🧘‍♀️ ・ 今月は頑張って通いました👍 寒いともうね、外に出るのがそもそも嫌ですもんね〜💦 ・ #jexer #ruruko

今日はJexer上野で、小島一球さんのGrit Plyo#27 からGrit Cardio#27 の流れのまま 明日はスタジオトライブ(大阪)へ GRIT3本コースがんばろ! 京都でスイーツ、大阪で粉物食べるために #jexer #studiotrive #京都スイーツ #小島一球

インストラクターのお仕事に道場のお仕事と日々忙しく飛び回っております! 2019年はチャレンジの年。 時間を無駄にすることなく日々勉強して日々成長していきたい。 頭脳も身体も心もまだまだ成長期👶 頑張りましょー! #fitness#instructor#jexer#jexerurawa#ジェクサー浦和#鈴木雄三#fightingcardio#自撮り#地鶏

モリナオ
(@naohiromori)

2019-01-22 04:29:56

ジェクサー新川崎はゆったり快適 #ジェクサー #jexer #ジム #フィットネス #トレーニング #運動 #爽快

たぐちありさ
(@tagcchaaan)

2019-01-20 03:49:20

1/20(sun) #フロストバイトロードレース2019 結果◎1時間26分31秒(PB) 年代別(ハーフ29歳以下女子)第2位🥈 アメリカンムードな感じが楽しくてたまらないレース💓 日差しは強めだったけど暑くも寒くもなく👌☀️ ラスト3km手前くらいでジム友を捕え、そこから競り合う🏃‍♀️🏃‍♂️ 後方をずっと付かれててキツかったけど絶対負けたくない一心でラスト2km上げるの必死🤣 男にだって負けたくないのさー!笑 テキトーな距離表示のおかげでラストスパート長めなったけど結果オーライ🤣🤙🏽 目安にしてた86分台きたーーー!✨ ますますモチベーションが上がりますな😆🤙🏽 #running #rungirl #マラソン女子 #marathontraining #halfmarathon #横田基地 #🇺🇸🇯🇵 #hanzov2 #負けず嫌い #mentaltraining #jexer #走ろー会 #負けられない #女の意地 #走る決意

kazu.t
(@kazupam7)

2019-01-20 01:03:11

Today’s Lesson ‘s 数ヶ月振のGRIT✨ しかも連続2本💦 宍戸IRさんの激励に応えるよう 頑張った🏋️‍♀️ とってもいい汗かけたなあ👍🎶 リラックスタイムはkygoで😊 #筋肉男子 #ジムが好き #gym #gymlife #レスミルズ #ジェクサー #ジェクサー浦和 #workout #lesmills #grit #gritter #jexer #jexer浦和 #bodymake #スポーツが好き #japan #japan🇯🇵 #kygo #kygomusic

しまみや
(@shimamiya25)

25 Days 5 Hours Ago

3年8ヶ月続けたホットヨガを卒業し Jexerに通うことにした。 ホットヨガも単発予約できるし 好きなインストラクターさんのレッスン、 受けにいこうかな。 体脂肪やBMIが高いのは想定内だけど 筋肉量が平均以上なのは驚いた! 鍛え方間違えると ムキムキマッスル一直線らしい。 頑張っても、華奢になれないという💧 でも、体力upは重要だし 契約しちゃったんでがんばろうと思う。 #ホットヨガ #hotyoga #lavayoga #jexer #快適 #人工温泉 #マシン沢山 #ムキムキマッスルは避けたい #体力作り #健康のため

kazu.t
(@kazupam7)

2019-01-19 05:42:31

Today’s Lesson 土曜日恒例のレッスンRPM🚴‍♂️ 今日は滝のような汗が出るくらい追い込めた😊 RPMはやっぱりキツイなぁ💦 81-6スピードトレーニングはトランスの世界に浸り爽やかささえ感じてしまうナイストレーニング🎶 #トレーニング #トランス #レスミルズ #ジェクサー #ジェクサー浦和 #rpm #lesmills #rpm #jexer #jexer浦和 #goodjob #saitamashi #japan #japan🇯🇵

kazu.t
(@kazupam7)

2019-01-18 07:17:49

Today’s Lesson 半年?振の赤羽ジムレッスン 足首の故障と腰痛、風邪による体調不良が重なり4日も開けてしまったので労わりながらのボディパンプ☺️ 残念ながら足首はまだまだ本調子ではないようだ…😭 できるトレーニングからやっていこう #スポーツが好き #ジム通い #レスミルズ #ボディパンプ #ジェクサー #ジェクサー赤羽 #lesmills #bodypump #jexer #jexer赤羽 #akabane #tokyo #japan #japan🇯🇵

たぐちありさ
(@tagcchaaan)

2019-01-18 01:55:00

今日は治療院からのジェクでエアロバイク30分→ホットヨガ🧘‍♀️ 最近の調子、悪いわけではない。けど良い感じもしない。 ポイント練やるけど悪くはない。 けど思うようにスピードに乗ることができてない感じ。 疲労の抜けにくさ。 先生に言われる。ビンゴ。 調子が崩れないようにコンディショニングしっかりしないとー。 なによりマラソンが第一☝︎ お遊びもほどほどに。たまには大人しくする我慢も必要。これがわたしにはなかなか難しい💔 明後日は今年初戦🏃🏽‍♀️🇯🇵🇺🇸わくわく😆💓 #running #rungirl #マラソン女子 #marathontraining #halfmarathon #gymlife #jexer #新川崎 #detox #yoga #maintenance #conditioning

たぐちありさ
(@tagcchaaan)

2019-01-17 06:14:29

今日はおみそとおランチ。 ハンナちゃんは初対面。めちゃめちゃ可愛いしー😍❤️ おみそとは半年以上ぶりかな。2人でジムにしょっちゅういた頃が懐かしい😆 とーぶんジムは休活だろーけど幸せそうで何よりだね🌟 次はお家に遊び行くよ🙌💓 ランチ後はJexer新川崎。あまりにも早く行き過ぎた。とゆーより行く場所がないだけだけどw ホットスタジオで1時間半くらい爆睡💤からの80分ジョグしたりエアロバイク漕いだりストレッチしたり喋ったり。。 ラストはBodyCombat60。 代行で、やっぱりバックナンバーだった〜🤩選曲も好きだし楽しかったあ💓 #running #rungirl #マラソン女子 #marathontraining #marathoner #gymlife #ジム活 #lesmills #bodycombat #jexer #新川崎 #安定の #サイゼリヤ #あさりみそしる #ニコイチ

おかゆ55
(@okayu_vivir)

2019-01-17 01:06:47

・ 労働のあとに太極拳👊 ・ 調心、調息、調身(*˘▿˘✽) ・ がしかし、ホットドッグとチーズバイツにハマってる〜🤴🎶来週はwhopperJr.を野菜heavyで食べるぞ〜🤤💕 ・ #jexer #ruruko #burgerking

砂肝と野菜炒め&チャーハン♪ 砂肝はビタミンB12とB2が豊富でかつ低カロリー!!そして噛むからお腹いっぱいになるという良いことづくし^ ^ #diet #ダイエット #健康 #筋トレ #達成 #継続#美肌 #くびれ #筋肉 #マッチョ #6パック #理想 #感謝 #jexer #腹筋 #低糖質 #痩せる #たんぱく質 #結果 #コミット #食事 #増量

おかゆ55
(@okayu_vivir)

2019-01-13 22:10:46

・ 今日はベリーダンス💋 ・ 新年明けてから、いい感じにカラダ動かしてますけど… 高カロリーも摂取してますね🤤💦 ・ さて、明日から久々に労働じゃ(๑•̀∀- )و💰✨ガンバレアタシ!! ・ #jexer #ファーストキッチン #jenny

kazu.t
(@kazupam7)

2019-01-13 05:54:03

Today’s Lesson ‘s 休日は少しゆっくり起きてからスポーツジムへ🎶 午前中1レッスン、サロンでカラーしてからまた夕方1レッスン💪 レッスン後は野菜たっぷり夕ご飯🥬 とても充実した休日でした😊 #リア充 #身体を動かすのが好き #男子ご飯 #厚揚げの肉詰めみぞれ煮 #ツナとシャキシャキ大根と三つ葉のサラダ #豆苗とツナの炊き込みご飯 #ツナが好き #レスミルズ #ボディパンプ #dener #lesmills #bodypump #trx #trxtraining #hiittraining #ジェクサー #ジェクサー浦和 #jexer #jexer浦和 #saitamashi #japan #japan🇯🇵

おかゆ55
(@okayu_vivir)

2019-01-12 20:21:48

・ 「体重を落とす」とか「痩せる」じゃなくて…カタチをね、もうちょっとね、、 ・ cap: @chokokuroan ・ #jexer #ruruko #alwaysfromhere

大正10年創業の新宿王ろじに行ってきました!諸説ありますがとんかつ発祥の店です! ここで今まで行ったとんかつ屋ランキング♪[全国とんかつ食べログランキング上位20位のうち12店に行ってます] 1位 とんかつ成蔵(雪室熟成豚シャ豚ブリアン)☆高田馬場 →圧倒的な肉質と低音調理 2位 もち豚とんかつたいよう(ヒレカツ定食)☆武蔵小山 →肉の甘みを塩がグッと引き立てる 3位 のもと家(ロースカツ定食)☆大門 →わさび醤油との絶妙なコラボ 数ある名店の中から、もう一度食べたいと思う3店をピックアップしました! いつか大阪のマンジェには行きたい🐖 #マンジェ 筋トレ #達成 #継続#美肌 #くびれ #筋肉 #マッチョ #6パック #理想 #感謝 #jexer #腹筋 #低糖質 #痩せる #たんぱく質 #結果 #コミット #食事 #増量 #とんかつ #発祥 #成蔵 #もち豚とんかつたいよう #のもと家 #とんかつlove #豚 #豚に感謝 #豚の体脂肪は15%

クラウドファンディングで12/10に新規OPENした、八重洲にある定食屋です♪まぐろカツのサクサク感がたまらん!! #diet #ダイエット #健康 #筋トレ #達成 #継続#美肌 #くびれ #筋肉 #マッチョ #6パック #理想 #感謝 #jexer #腹筋 #低糖質 #痩せる #たんぱく質 #結果 #コミット #食事 #増量 #ななつぼし #定食屋

たぐちありさ
(@tagcchaaan)

2019-01-10 05:51:50

今日は🦵🏽 加圧トレーニング@DEUX→トレミラン70分@Jexer新川崎→BODYJAM60@Jexer東神奈川 ジャムはいつも一回きりで続いたことがないんだけど、今月から週1ジャムをやってみようと思います!🕺 まりなさん @kawashima.marina 実はちょいちょい勤務先では会うけどレッスン受けるのはお初でした💖 正面で終始ガン見しながら動くの必死〜🤣クラスはもうさすが〜🥺👏 ジャムできるようになるといいな🌟 #running #rungirl #マラソン女子 #marathontraining #加圧トレーニング #workout #gymlife #jexer #bodyjam #bodyjam87 #challenge #何でもやりたがる #exercises

おかゆ55
(@okayu_vivir)

2019-01-10 05:16:44

・ 太極拳をやって〜 いつものパン屋さんで腹ごしらえをして〜 ホットヨガに出て〜 あたりは夜の帳が下りる〜🌃 ・ 黒糖ぶどうパンは売り切れじゃなくて、販売終了してるそうじゃ(๑•́₋•̩̥̀๑)そりゃーいつ行ってもありませんわね💦 ・ #jexer #cascade #ruruko #心地よい疲れ

r e i
(@robi_076)

2019-01-10 00:23:26

. 2019年、初レッスン😊 . . #ジェクサー #jexer

おかゆ55
(@okayu_vivir)

2019-01-09 22:45:34

・ 今日はこんな時間からやって来て…🕺✨ ・ 自由を感じるよ〜 the Okayu of Liberty🗽 えっ( *`艸´)ナニソレ? ・ #jexer #ruruko #気持ちいい午後

新年のご挨拶ポスト。 ご縁ある年でありますように! #japanpadel #adidaspadel #よい1年になりますように #repost @lifeis_btf with @get_repost ・・・ お年賀 とか お年玉 って ちょっとテンション上がります✨ #padel #お年賀 #ギフト #jexer #newyearsgift #さらしなの里 #築地 #お蕎麦 #いただきもの

Chie Kaneko
(@lifeis_btf)

2019-01-08 01:16:30

お年賀 とか お年玉 って ちょっとテンション上がります✨ #padel #お年賀 #ギフト #jexer #newyearsgift #さらしなの里 #築地 #お蕎麦 #いただきもの

おかゆ55
(@okayu_vivir)

2019-01-06 23:50:29

・ スゴイじゃないかワタス‼︎ 2日続けてジェクサーに来てる‼︎ 今日はいいお天気ですな🌞✨ ・ 向かいの車庫の中の電車と基地内を走るターレーみたいな乗り物が気になるな🙄🧐🤔 ・ プログラム2つ参加したので…高カロリーオヤツ🍔ペコハラダモノ… すごい勢いで食べてヒャックリ中(コドモか🤣 ・ #jexer #いい感じ #firstkitchen #ruruko

(@yoshi964.jp)

2019-01-24 04:41:56

ジムのテラスでマッタリブランチ→午後はグッタリ(笑) #ジェクサー #jexer #yoshi964 22.10.2018