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Jeżeli szukasz nowych bodźców treningowych i chcesz funkcjonalnie popracować swoim ciałem łącząc trening siłowy i wytrzymałościowy, spróbuj treningu z kettelbell. Wystarczy 20 minut a poczujesz, że żyjesz😱 💣🔥💥💪 #personaltrainer #work #training #fitlife #kettelbell #lovemyjob #klubyfitnessacademy #fitnessacademy #wroclove

Coach @f.giuseppe, dalla prossima settimana puoi preparare la scheda alla tua nuova allieva 😂

Let’s get functional part 2 Double trouble This 2 kettelbells complex will challenge your coordination and stamina with more compound movements. Whole body workout and heart rate challenge for more advanced athletes. The high pull last exercise of this video is also an amazing exercise to work on postural correction and shoulder ability to resist and exerce force. Any questions just ask 💋 @belayvisual production @coach_kristaveberova #functionaltraining #coreworkout #strengthtraining #fit #fitness #stronger #kettelbell #kettlebellworkout

En esta sociedad de prisas y estrés en la que vivimos "empantallados" es difícil encontrar tiempo para uno mismo, muchas personas incluso se sienten culpables al hacerlo olvidando lo importante que es y los beneficios que tiene ese pequeño rato contigo. Una de las formas más prácticas y sencillas de hacerlo es entrenando, dedicando ese pequeño ratito a ti, tu mente y tu cuerpo desconectarás de tu día a día, aliviarás tensiones y conseguirás múltiples beneficios. Pregunta sin compromiso y te informaré de las mejores maneras para poder hacerlo, que el tiempo no sea un impedimento para lograr estar mejor contigo mism@! #fitstagram #fitgoals #fitnesstrainer #entrenadorpersonal #coachnutricional #getfit #sweat #motivation #train #trainhard #bodybuilding #gymlife #lift #kettlebells #kettelbell #funcionaltraining #bodybuilding #training #trainhard #fitnesslifestyle #getfit #sweat

Damn...this kettlebell is shouting for a strong shoulders' lift! We still got a killer training to do today...kettlebells are on their way...stay tuned! #crossfit #shoulders #shoulderstrength #kettelbell #kettlebellworkout #kettlebellexercises #instafitness #strongwoman #fitmoms #sexyfit

10 rounds: 3 thrusters 32kg bells, 3 m.u. #kettelbell #kettlebellkings #hardwork #crossfit#beasttamer

Today trening w warunkach ekstremalnych. Oba dzieciury w domu. Miki znów się smarcze🙄, także nie poszedł do przedszkola. Co pobierałam zabawki, to mi bąki zaraz porozciągały na nowo po całym domu. No przecież te zabawki, które właśnie wrzuciłam do pudła są najbardziej interesujące! 😃 W końcu Piotruś zasnął, a Miki asystował mi przy treningu. Non stop słyszałam: "mamooo" 😁 Dziś #fbw cały z #kettelbell 8 kg: #nogi #posladki "Jaskółka" 3x12 na każdą stronę #klatka pull over 3 x 15 #plecy wiosłowanie w pochyleniu 3 x 18 #triceps wyciskanie francuskie kettla 3 x 15 #biceps uginanie przedramion z kettlem trzymany oburącz 3 x 18 #barki przyciąganie kettla do brody 3 x 12 #brzuch śpięcia brzucha w leżeniu na plecach, nogi wyprostowane uniesione w górę Skłony w bok w pozycji stojącej, na stronę ręki w której trzymamy kettla 3 x 10 na każdą stronę The end. Teraz znów muszę odkurzyć, chociaż zrobiłam to już rano, ale te małe wariaty zdążyły mi nakruszyć zbożowymi kółeczkami z miodem🙃 #fitmotywacja #fitmom #fitmomof2 #treningwdomu #cwiczeniawdomu #nogymnoproblem #bodybuildingmotivation #bodybuilder #bodybuilding #fitness #fitnessgirl #jaskolka #lifestyle #instamatka #motherpower #mamadwojkidzieci #mamadarade

🆙Concéntrate en tus objetivos y ve a por ellos🆙 ☑️Todos sabemos cual es la clave del éxito, solo necesitamos un pequeño empujón para coger impulso☑️ #crosstrainers #box#crossfit #personaltrainer #rota #strength #bands #fitness #workoutmotivation #picooftheday #kettelbell #northsouthtrainingbox #box #nevergiveup #

. فرصت زیادی تا #نوروز باقی نمونده،اما میشه تو همین فرصت کم چند قدم به هدف نزدیکتر شد. . اگر امروز متوجه شدید که برای رسیدن به اندام ایده آل تون تا نوروز به یک برنامه غذایی اصولی همراه با فعالیت بدنی احتیاج دارید و تصمیم گرفتید با سبک زندگی سالم به استقبال بهار بروید، با ما هم قدم شوید. . امسال تیم تناسب، در مسیر #سبک_زندگی_سالم و کمپین #قدم_های_کوچک_سلامتی #تناسب با شما هم قدم شده تا ۵۰ روز مانده به نوروز؛ با اصلاح عادت های غذایی و فعالیت بدنی مناسب، سالم و پر قدرت به استقبال بهار برویم. این بهار رو با ما آغاز کنید. منتطرتون هستیم. . #بسته_تخفیفی مادر و فرزند #پکیج_تخفیفی چربی سوزی و فرم دهی #پکیج_تخفیفی حجم دهی و فرم دهی . برای اطلاع از چگونگی حضور و ثبت نام در #ماراتن_چالش_نوروزی_تناسب حضورا کسب اطلاعات فرمایید. ✏خ شریعتی-معلم۲۶ ۰۹۰۱-۱۴۲-۲۷۷۲ . insta: @tanasob_fitclub . #ورزشکار #باشگاه #تمرین #تناسب_اندام #کاردیو #اینتروال #فیتنس #جامپینگ_فیتنس #ایروبیک #بابل #پاور_جامپینگ #شافل #بابلسر

Comenzamos el miércoles de la mejor manera, con la clase de las 9:30 dando el 100% #estiempodeterral

⚡Power level over 9000⚡ 🇬🇧No belt, no knee support and other shit❕ Just Pure Madnss❗ 👆Tip ▶remember in squats to work with feet and calves, especially the soleus muscle. If it is poorly stretched, the squats will not be deep, if it is weak it can lead to pain in the knees and spine ☝ 💀@iam_dan.w @rebelnaturegym training programming 💀 🇵🇱Bez pasa, bez opasek na kolana i innych gówien❕ Tylko czyste szaleństwo ❗ 👆 Wskazówka ▶ pamiętajcie o stapach i łydkach, szczególnie o mięśniu płaszczkowatym pracując nad przysiadami. Jeśli mięśnie płaszczkowate są nie rozciągnięte, przysiady nie będą głębokie, jeśli są słabe to może powodować to bóle w kolanach i kręgosłupie☝ 💀Programowanie treningu od Daniel Wylegała Rebel Nature Gym💀 #barbell #dragonball #db #squats #fit #mace #clubs #persianmil #indianclubs #maczugi #maczuga #perskiemaczugi #crossfit #crossfitpower #strongman #olimpicweightlifting #weightlifting #kettelbell #powerlifting #sonofodin #thor #thortraining #thortrening #taktrening #viking #vikings #wikingowie #asgard #vallhalla #wiking

Gunsa blomstrer tidlig i år! 🔥🔥 Vi kriget oss igjennom noen saftige sett med både #jerk, #snatch og #longcycle. Vi begynner så smått å sikte oss inn på ny konkurranse hos @lockout_kettlebell_club i slutten av mars! 💪

LA SOLUTION EST EN VOUS 👌🏻 Croyez en vous la team🙏🏼 www.kettel.fr #motivation #musculation #fitnessgirl #fitgirls #fitnessmotivation #luxelife #crossfitgirls #kettelbell #bracelet #braceletfitness #braceletmusculation

Te Mueves
(@temueves)

1 Day 2 Hours Ago

No queda nada! 🔥 . @jeronimomilo . @kbla.kettlebell.latinoamerica . Contacto@temueves.cl👋 . . . #entrenamiento #curso #capacitacion #kettelbell #strong #fuerza #kettelbells #pesasrusas #functionaltraining #healthy #salud #fitness #chile #santiago

Colin
(@daring101)

1 Day 3 Hours Ago

400lbs on Monday 👹 10lbs on Tuesday. 🐺🐺🐺 Balance is key 🔐.. Mind body connections mace bar movement. Little kettlebell snatch felt right 🤷🏾‍♂️ seems legit ... Just move don’t over think it Body / Kettlebells / Mace 🐺🐺🐺 Tap into your Warrior spirit Switch your training up. Mace bar training 2019 Invest in yourself Grind harder Big wolf 🐺 . . . . . . . . . #feelgood #lookgood #blessed #maketodayamazing #wolfpackmace #revelinrotation #macebar #steelmace #kettelbell #➖➖👊🏾⚫️ #warrior #weapons #weaponry #grindharder #bklynmb #bklynmacebar #investinyourself #maceflow #privategym #health #mindbodysoul #movementmeditation #motivation #positive #inspiration #influence #daringfitlife #health #strength eat well, workout, smile more. 😬

#untiempoparami "100 kilos de peso no era nada bueno para mi cuerpo y salud! Decidí volver a entrenar, a hacer ejercicios y jugar fútbol. Hoy luego de algunos meses he perdido 15 kilos y me siento genial, mi esposa e hijas me lo agradecen. Yo le agradezco a mi entrenador y amigo Jesús Morales de OXfunctionaltraining por la paciencia y disposición conmigo porque me costó muchísimo al comienzo." - Isidro Los cambios de estilo de vida siempre sin difíciles al comienzo, pero con la ayuda adecuada TODO es más sencillo. Te invitamos a dar ese primer paso, el más dificil. Nosotros nos encargaremos de guiarte y ayudarte. Vive la experiencia Ox. Personalización, dedicación y aprendizaje constante. Muévete sin límites. Consulta por nuestras sesiones de prueba enviándonos un inbox. @isidroalarconoficial #deporte #fitness #sport #salud #gym #fit #entrenamiento #like #vidasana #moda #happy #motivacion #ejercicio #sports #love #photography #nutricion #training #likeforlike #likeforfollow #peru #lima #oxfunctionaltraining #functionaltraining #kettelbell #clubbells #flow

Retomando os treinos com kettelbell. #kettelbell #movimento #força #foco #torresrsbrasil

“Não falta tempo, falta PRIORIDADE..” ✨ Onde você quer chegar? Qual objetivo você quer alcançar? O que você precisa fazer pra isso?? ✨ Você está indo atrás, ou está arrumando desculpa? ✨ Parceria com a produtora de vídeoe parcei de treino Follow @fitness.union.tips ✨ #workout #foco #dedicacao #calistenia #calisthenics #calisthenicsgirls #crossfit #crossfitgirls #kettelbell #pushup #treino #workoutwithfriends #goupstudio #edicaodevideo #workoutvideos

Áldina Sousa
(@aldina.sousa)

1 Day 5 Hours Ago

Consciência corporal: a medida que o corpo se adapta a esses estímulos, os movimentos passam a ser melhor coordenados e você sentirá com mais precisão sua posição e postura. Não são exercícios do Cirque de Soleil, macaquice ou treinamento para parkour (comentários que ouço frequentemente rss, porém os três têm um alto nível de cinestesia). Muito comum usar alguns equipamentos para facilitar essa instabilidade como: jump, fit ball, bosu, balance disc, medicine ball e TRX. Porém há exercícios que não requerem tais equipamentos como atividades com um pé só. Bom treino 💪😉. #treinamentofuncional #bosu #kettelbell #equilibrio #conscienciacorporal #força #concentracao #bt #rj #copacabana #personal #academia #nutricao #sejafeliz #instagram #instagood #instafit #fitnessmotivation

TRX - treino em suspensão e que pode ser executado em qualquer lugar, para lhe proporcionar um treino de alta intensidade, seguro e completo para rapidamente atingir uma grande forma física. 👉Visite o nosso site, link na bio👈 #personaltrainer #personaltraining #treinoaodomicilio #training #motivation #pushup #workout #wod #nopainnogain #strong #stronger #active #best #challenge #pike #hardtraining #fitness #fitnessaddict #fit #lifestyle #health #healthylifestyle #nutrition #healthychoices #trx #kettelbell #battleropes

Eingeweiht, kaputt aber ich weiß wofür 😊 Tolle Motivation, starkes Training, tolle Menschen. Abtauchen und den Körper kennen lernen, was alles in ihm steckt. #oldschoolgym #boxen #marxen #nature #greenhillboxing #boxhandschuhe #sport #training #kettelbell #kettlebellworkout #fittness #motivation #tollestimmung

Dominik Ká
(@tvoco)

1 Day 8 Hours Ago

64kg kettlebell overhead squat 10sec.💪🏿 @kettlebellwarrior @crossfit @gowod_mobilityfirst #crossfit #squat #kettelbell #fitcaffehandlova #mobilityfirst

Louise Falk
(@louise_falk)

1 Day 8 Hours Ago

Dagens træning med de seje deltagere #boostdinforbrænding #kettelbell #crossfit light.🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️

Nuestro rincón para Entrenamiento funcional poco a poco va mejorando, con el podremos trabajar más variedad bde ejercicios utilizando todo el material que disponemos. GO GO GO!!! #olympiawarrior #olympiafitnessiznalloz #gymaddict #gym #funcional #crosstrain #fitness #fitnessequipment #fitnessaddicted #iznalloz #fabricamossalud #bosu #cajonpliometrico #cuerdabatalla #trampolin #kettelbell #balonmedicinal #stepper #step #conos #escaleradecoordinacion #gomaselasticas

Our vegetarian meal of the week: Eggplant, Kale and Quinoa Bowl with Red Pepper Walnut Dip. Enjoy our 10% off and free delivery on your first order!!!! #healthylifestyle #mealprep #paleo #whole30 #organic #vegan #vegetarian #paleovegetarian #sandiego #fit #kettelbell #fitnessmotivation #fitness #busylife

Dienstag steht Rücken und funktionelles Training auf dem Programm. #kettelbell #kettlebellworkout #nopainogain #fitness #fitspo #getfit #instafit #fitfam #gymtime #gym #workout #motivation #personaltraining @inmotionfitness_treff

Oficjalnie zostałem Nowym Zawodnikiem Polskiej Akademii Kettelbell SPORT ☺ #kettelbell #warszawa #sport #polskaakademiakettelbell #odważnik

rampha
(@udsaui)

1 Day 17 Hours Ago

one of my favourite pieces of equipments #kettelbell #inshape #fitnessgirl #fitmom #strongwomen #fitnessmodel #body

過年想大吃大喝又有罪惡感❓ 交給👉🏽【墊上核心】👈🏽幫您解決這個困擾吧☺️ 【墊上核心】的特色就是在瑜珈墊上以徒手的方式達到運動的效果🤸🏽‍♀️ ✅輕鬆上手!過年在家就可以做😍😍😍 讓罪惡感馬上消失一大半(拍胸脯)😏 名額有限,還不快快快手刀詢問了解‼️ 立馬卡位的小編關心你😘 . 課程時間 ✅周二 18:30~19:30 . ☎️聯絡我們:07-5869700 #墊上核心 #高雄 #運動中心  #kettlebellmania壺鈴狂熱 #運動矯正 #傷痛防護 #toosweet #一對一 #redcord #紅繩 #pilatesreformer #皮拉提斯 #小班制 #trx #flexibar #kettelbell #xcoshape #ace克瑞特核心運動中心

Adam Szejnfeld
(@thor_trening)

1 Day 19 Hours Ago

🇬🇧⚡Just warming up with light Mace(~4,5kg) and fitball ... Nothing special 😂😎💪👊 🇵🇱⚡Taka tam rozgrzewka z lekką Mace(~4,5kg) i piłka... Nic specjalnego 😂😎💪👊 #fitness #fitball #fit #mace #clubs #persianmil #indianclubs #maczugi #maczuga #perskiemaczugi #crossfit #crossfitpower #strongman #olimpicweightlifting #weightlifting #kettelbell #powerlifting #sonofodin #thor #thortraining #thortrening #taktrening #viking #vikings #wikingowie #asgard #vallhalla #wiking

Laura Holtzinger
(@lh_coaching)

1 Day 19 Hours Ago

Très bonne séance de renforcement Fullbody pour Ghada ce matin ! 💪🏻💥💪🏻 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #athome #fullbody #sport #womeninspport #trx #swissball #halteres #kettelbell #work #workout #train #training #trainingtime #personaltrainer #coach #coaching #lovemyjob #dépensetoiavecjoie #fun #smile

Igor
(@fitness_1_2_3)

1 Day 20 Hours Ago

Sezona odmora je definitivno gotova i vreme je da se pocne opet sa vezbanjem. Sa vama delimo par jednostavnih saveta kako da se brzo i lako vratite u formu. Tokom prve 2-4 nedelje trebalo bi da radite one vezbe koje ste radili pre pocetka pauze, ali naravno slabijim intenzitetom. Smanjite broj serija kao i opterecenje. Zagrevanju pre treninga posvetite malcice duze vremena, kao i hladjenju. Napominjemo da postoje i odredjeni faktori koji uticu na brzinu izlaska iz forme ili vracanje u istu i zato obratite paznju na: Godine - kod starijih osoba, gubitak u snazi je duplo veci nego kod mladih osoba. Nivo fitnesa - svakako da profesionalcima treba manje vremena da se vrate u formu nego rekreativcima. Razlog pauze - ukoliko je razlog odredjena bolest, trauma, onda je povecan gubitak snage za nekih 30% u odnosu na one koji su samo prestali sa upraznjavanjem aktivnosti. Jos jedna vrlo vazna stvar kada je u pitanju vracanje u formu je ishrana. Bez kvalitetne ishrane nema napredka. Trudite se da unosite dovoljno proteina, zdravih masti, kao i slozenih ugljenih hidrata. Ako se dobro hranite necete sebe stavljati pred izazov da se ugojite, sto bi dodatno prolongiralo vracanje u formu. Vidimo se na treningu 😉 #funkcionalnitrening #vodjenitreninzi #vodjenitrening #licnitrener #motivacija #stabilitytraining #mobilitytraining #fitness #fitness123 #boluledjima #kettelbell #trxttraining

Te Mueves
(@temueves)

2 Days 3 Hours Ago

GANADORES MEDIAS BECAS!🔥🎉 Felicitamos a: 👀 1. @bodyjohnni . 2. @braulillooo . 3. @leivabikers . Nos comunicaremos con ustedes por interno👋😉 . Cuenta regresiva para este finde, quedan POCOS CUPOS para recibir a @jeronimomilo🤓🔥 . . . #entrenamiento #workout #instagym #instafit #fit #chile #hipertrophy #healthy #salud #fitness #instaworkout #kettelbell #strong #pesasrusas #kettelbells

Get 10% discount and free delivery by signing up today. Get your new year’s resolution started right, and order our paleo meals!! DM me for inquiries. Valid for new customers only. #mealprep #mealprepdaily #sandiego #instagram #gym #fit #paleo #whole30 #healthylifestyle #healthliving #fitnessmotivation #kettelbell #workout #busylife

Monday, January 14, 2019. Post your scores to comments. Strength : Back Squat 3-3-3-3-3 @90-95% Metcon : 21-15-09 for time HSPU 2KB Hang Clean 24/16kg ______________ #crossfitlalouviere #cfll #unlockyourpotential #legsday #heavy #squat #backsquat #handstand #hspu #kettelbell #clean

Adáptate a cualquier situación, crea una estrategia y domínalo todo! Por lo general pensamos que una situación incomoda es igual a un problema. En OX te enseñamos que cada situación nueva es una oportunidad para descubrir una nueva habilidad o para potenciar las que ya tenemos. Excelente Inicio de Semana! Vive la experiencia Ox. Personalización, dedicación y aprendizaje constante. Muévete sin límites. Consulta por nuestras sesiones de prueba enviándonos un inbox. @andrea_ravi #deporte #fitness #sport #salud #gym #fit #entrenamiento #like #vidasana #moda #happy #motivacion #ejercicio #sports #love #photography #nutricion #training #likeforlike #likeforfollow #peru #lima #oxfunctionaltraining #functionaltraining #kettelbell #clubbells #flow

Richie
(@lagent90)

2 Days 8 Hours Ago

WAIT... I thought I could be a big dog and do the gorilla with green bands 😂😂😂#gorilla #kbs #kettelbell @blacksheepbarbell

Rachel Guess
(@thistoughcookie)

2 Days 9 Hours Ago

Misfit Monday! This is an example of a unique “misfit” exercise. Putting two exercise together that normally would stay separate yet, work opposing muscle groups! Some of this takes practice and timing but is totally fun to try! 30 seconds on with 10 seconds rest in between each set. Repeat 3X or as many as you like. Kettlebell front squat to kettlebell swing, (or more advanced, jump swing.) Let me know if you try this out and feel free to stop by Tough Cookie Training and make your own compund workout! . . . . . . . . . . . . . . . #iamatoughcookie #toughcookie #toughcookietraining #fitness #fit #fitworkout #workout #fitspo #muscle #studiofit #squat #kettlebellworkout #kettelbell #compundworkout #weightloss #weightlossjourney #runner #strength #strengthtraining

Misfit Monday! This is an example of a unique “misfit” exercise. Putting two exercise together that normally would stay separate yet, work opposing muscle groups! Some of this takes practice and timing but is totally fun to try! 30 seconds on with 10 seconds rest in between each set. Repeat 3X or as many as you like. Kettlebell front squat to kettlebell swing, (or more advanced, jump swing.) Let me know if you try this out and feel free to stop by Tough Cookie Training and make your own compund workout! . . . . . . . . . . . . . . . #iamatoughcookie #toughcookie #toughcookietraining #fitness #fit #fitworkout #workout #fitspo #muscle #studiofit #squat #kettlebellworkout #kettelbell #compundworkout #weightloss #weightlossjourney #runner #strength #strengthtraining

No es la mejor foto pero estoy feliz 😁 Rodillas negras , manos negras , brazos y piernas temblando estoy es felicidad ✌💖. Amrap de 35 min pero como nada es gratis para comenzar el wod pagar 30 burpees y luego full kettlebell y correr 😁💪. Hoy fui a nutricionista, después de más de un año sin realizar una visita. El panorama no era tan oscuro , aumente masa muscular y baje % grasa gracias a mi esfuerzo y constancia pero como uno siempre quiere más le coloque más seriedad a esto del crossfit y como bn aprendí en la masterclass de pull ups la base de la pirámide es la nutrición ahora se viene lo bueno 💦🙄 !!! . Todo sea por lograr los objetivos 💪❤ #healthylifestyle#crossfitgirls#crossfitters#healthy#muscle#constance#level#vamospormas#kettelbell#kettelbellworkout#run#snatch#burpees#bemorehuman#reebok#gameon#nano8

Alright ya’ll it’s time to MAKE IT HAPPEN!✨ •SHREDDED: How many classes did you WORK last week? •JACKED: How BIG did you go? •MAGICAL BEASTS: Did you conquer something MAGICAL?... pistol squats, attend a class that’s not your favorite, finally get that push up?! What was magical about your studio time?🌈🐲🦄

مهم ترین اتفاقات با اولین قدم آغاز میشه، اولین تصمیم، اولین تلاش و شروع... فرصت زیادی تا نوروز باقی نمونده،اما میشه تو همین فرصت کم چند قدم به هدف نزدیکتر شد. اگر شما هم جزء افرادی هستید که رژیم گرفتن بخشی از زندگیتون شده و هیچ وقت به نتیجه دلخواه نرسیدید، اگر بارها و بارها تصمیم گرفتید که ورزش کنید و همیشه در حد یک تصمیم و آرزو براتون باقی مونده، اگر امروز متوجه شدید که برای رسیدن به اندام ایده آل تون تا نوروز به یک برنامه غذایی اصولی همراه با فعالیت بدنی احتیاج دارید و تصمیم گرفتید با سبک زندگی سالم به استقبال بهار بروید، با ما هم قدم شوید. امسال تیم تناسب، در مسیر #سبک_زندگی_سالم و کمپین #قدم_های_کوچک_سلامتی #تناسب با شما هم قدم شده تا ۵۰ روز مانده به نوروز؛ با اصلاح عادت های غذایی و فعالیت بدنی مناسب، سالم و پر قدرت به استقبال بهار برویم. این بهار رو با ما آغاز کنید. منتطرتون هستیم. #بسته_تخفیفی مادر و فرزند #پکیج_تخفیفی چربی سوزی و فرم دهی #پکیج_تخفیفی حجم دهی و فرم دهی برای اطلاع از چگونگی حضور و ثبت نام در #ماراتن_چالش_نوروزی_تناسب حضورا کسب اطلاعات فرمایید. #اینتروال #فیتنس #جامپینگ_فیتنس #ایروبیک #بابل #پاور_جامپینگ #شافل #بابلسر #aerobick #fitness #body_balance #pilates #functional #trx #functional #vipr #bosu_ball #battelrope #kettelbell #powersled #trainer #healthy #healthy_food #terampoline

Daca doriti sa va mentineti nivelul de energie de zi cu zi, dar si greutatea si silueta, atunci ar trebui sa practicati un tip de miscare aerobica sau sa va inscrieti la clasele de cardio/aerobic. #mygirls💕 #fitness #aerobicclass #fitnessmotivation #hiitworkout #fit #powergirl #abs #kettelbell #crazy #mypassion #personaltrainer

. 哇哇哇🎉~~好消息再一發! . 與ACE合作的「單車界粉紅小鋼砲」選手黃亭茵 於2019亞洲自由車場地錦標賽之個人領先積分賽勇奪亞洲第一! . 🤩ACE紅繩,讓您更快修復您的身體~💪💪💪 . 轉載自 Huang Ting Ying 黃亭茵 粉絲專頁 https://goo.gl/CEByxL . #redcord #高雄最懂運動傷害的教室 #運動矯正 #傷痛防護 #壺鈴 #壺鈴狂熱 #kettelbell #拳擊 #墊上核心 #皮拉提斯 #pilatesreformer #xcoshape #trx #flexibar #高雄 #運動中心 #一對一 #小班制 #toosweet

大恭喜!大恭喜🎉🎉🎉 ACE合作的CrossFit 選手朱宇森 在2019 高雄公益體能賽 勇奪個人第一名🏆 這次比賽項目最特別就是新增[壺鈴], 這麼剛好[壺鈴]與[運動矯正/防護]的部份 就是我們ACE 的強項啦💯 ACE壺鈴,讓你輕鬆上手🙌🏼 ACE紅繩,比你更了解你的身體✅ #台灣豬哥哥taiwan Crossfitter #高雄 #運動中心  #kettlebellmania壺鈴狂熱 #redcord #紅繩#運動矯正 #傷痛防護 #toosweet #一對一#pilatesreformer #皮拉提斯 #小班制 #trx #flexibar #kettelbell #xcoshape #拳擊 #墊上核心 #ace克瑞特核心運動中心

Sara
(@sosaralaughed_)

3 Days 5 Hours Ago

Keep it clean ! -clean & press Perfect beginner complex. From here there are so many things you can begin to string together! - A good way to learn a clean can be to begin from the rack position, and control the bell to the floor down the mid line of the body , soon as you feel confident and control in that try pulling the bell up through the midline to the rack position. Remember keep your elbows close to the body and begin with a light weight while your mind and body are learning to communicate. Soon as you get the clean you can press it straight up . #cleanandpress #kettelbell #beginer #tryit IF YOU TRY IT TAG ME SO I CAN SEE . #strong #strongwomen #strongnotskinny