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China top actress 2018 Caijie Guo #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

✨Porridge chocolaté ✨ Ce matin, c’était petit déjeuner gourmand et surtout hyper consistant. Je ne pense pas avoir faim avant de longues heures. Pour le porridge : 50grs de flocons d’avoine, 150ml de lait de soja, 20grs de van houten, 20 grs de sirop d’agave, une banane, quelques cranberries, de la noix de coco râpée. Et un petit jus d’orange pressé pour accompagne le tout. Petit déjeuner à 615 calories avec G96L15P17. On va calmer les glucides sur le reste de la journée (en particulier le sucre 🙄) Bon dimanche à tous 😘 #musculation #pertedepoids #reequilibragealimentaire #musculationfrance #developpementpersonnel #regime #mincir #maigrir #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #mangersain #fitnessfrance #fitfrenchies #myfitnesspal #mamande3 #viedemaman #mamansportive #teamshape #fitfightforever #sport #corpsenconstruction #alimentationequilibree #maigrirensemble #musculationfemme #healthyfood

Hello hello les amis comment ça va aujourd’hui ? Ici au petit déjeuner Mug cake banana bread dans mes petites tasses @milka_fr #milka #mamansportive #sansgluten #maman #chocolat #bananabread #mugcake #recette #healthyfood #healthy #diet #lifestyle #petitdejeuner #dimanche #chill

☀️ QUE VOYEZ VOUS ? . . ☀️ Nohan est trop bien chez mes parents donc hier soir au restaurant tous ensemble il a décidé de retourner dormir chez eux et Edena a enfin refait une vraie nuit = maman est enfin reposée 💟 . . ☀️ Doux dimanche mes chats ! Je file à l'entraînement et ensuite on monte rejoindre ma famille ! Quel programme pour vous sous le soleil ? . . . . #mom #momof2 #mamansportive #mamanblogueuse #maman #mamangaga #instamum #instafamily #love #spring #amour #follow #bloggermom #like #weekend #sundaymorning #fitmom #merefille #mydaughter #mesamours #mesenfants

🌺Bjr la team... Bon alors dimanche, ensoleillé chez nous 😜et c'est un très bel avant de l'été !!! Mais bon soyons clairs, le temps ne va rester de la sorte car nous ne sommes qu'en Mars. . ✔️Aujourd'hui je vous met la recette de @__bigwill__ que j'ai fraîchement faite hier.... La TARTE AUX FRAISES, et vraiment très légère. J'ai testé la version SECHE par curiosité et parce qu'à la base je n'aime pas le trop sucré Et cette recette est carrément au top 😜 . ▶️RECETTE : . Pour la pâte : . 230 g de son d'avoine mixés /50 gr de fromage blanc à 0 % /50 gr d'eau /35 gr de sirop d'agave/1g de sel /1 c à s de beurre de cacahuète . Pour le toping : .150 gr de fromage blanc 0% /500 gr de fraises . ➡️Tu mélanges le tout pour la pâte que tu étalés et que tu mets dans un moule à tarte. Perso j'avais rajouté un peu plus d'eau à l'œil pour que la pâte se tienne bien. ➡️Tu mets la pâte à cuire à 180 degrés 20 min environ ➡️Tu laissés refroidir et tu y mets ton fromage blanc et tes fraises . ✔️Voilà une belle tarte légère à la fraise et franchement à mon goût elle passe très bien. Et ouiii j'avais mis un peu de menthe dessus. . ▶️Qui se sent de manger cette tarte aux fraises ?? Bon dimanche 😜 #oursfamily #mangersainetbon #reequilibragealimentaire #tarte #healthyfood #mamansportive #teambouclettefit #teammotivation #teambodyfitbro #teamolifit #teamfitcats #dessert #positivevibes #joiedevivre #musculation #recettesaine #femme #regimeuse #fitnesstransformation #bodyenconstruction #bodytransformation #shape #cardio #gym #sport #foodstagram #breakfast

tite mu
(@juchamu)

4 Hours Ago

Début de dimanche en douceur.☀️Il fait beau, la journée s’annonce belle. Balade au lac? Marche? Jeux dans le jardin? Trop d’idées mais arrêtée sur aucune...🤔 Et vous, quoi de prévu pour ce dimanche? #dimanche#petitdejeuner#douceurdumatin#bonnehumeur#famille#ilmanquepapa#momentdebonheur#momentenfamille#joiedevivre#sunday#breakfast#familleheureuse#mamanheureuse#healthy#healthylife#lavieetbelle#lifeisbeautiful#littlethings#momlife#cocooning#beingme#nevergiveup💪#mamansportive

Good pour le Championnat inter départemental de GR à Metz Journée compétion et vous?? #grs #competition #sport #fitness #frenchgirl #pertedepoids #detox #autoentrepreuneur #entrepreuneur #business #passion #metz #mum #mamansportive

Estelle
(@fitnelle)

13 Hours Ago

-Ma tête quand je vois les beaux jours arriver ☀️ -J'essaie de grappiller chaque journée de ☀️ -C'est trop déprimant le mauvais temps, les ☁️, la 🌧️ -6 mois interminables pour moi ! -Là, je vais enfin revivre ! #fitbit #fitbitcharge3 #fitness #nantes #teamgallice #fitfrenchies #fitgirl #weightloss #yummy #bimbamboum #thibaultgeoffray #fitfightforever #healthyfood #teamvikings #teammyfiitchallenge #bodytransformation #mfc #hiit #fitnessfrance #fitnessworld #fitmum #mamansportive #90daylc #happyvegan #vegan #veganfood

➡️COMMENCE TA TRANSFORMATION !! ▫️ 💥▫️Perte de poids (Suivi avancé TCA) 💪▫️Prise de masse musculaire 🔥▫️Sèche ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ Choisissez de 1 à 6 mois de suivi avec votre programme de musculation, plan alimentaire sur mesure, accès illimité à un espace privé avec de nombreux Ebooks, bilans et une disponibilité 7/7 !! ▫️ 📝 ◀️ ✔ Un Bilan de forme personnalisé ▫️ ✔ Un Programme alimentaire évolutif en fonction de vôtre progression ▫️ ✔ Un Programme d'entraînement sur mesure changé tous les mois ▫️ ✔ E-BOOKS OFFERT 🎁🎁🎁🎉🎉 - Nutrition - Techniques d'entrainements - Etirements - Méthode d'abdominaux - BONUS !! ▫️ ✔ Disponibilité 7j/7 du coach par email et texto entre 8H et 22H ▫️ ✔ Un Bilan hebdomadaire et mensuel ▫️ ✔ Conseils sur les compléments alimentaires ▫️ ✔ Vidéos sur les mouvements si besoin ▫️ 🎥Conseils Entrainement sur ma chaineYouTube : mourad boussatta coach sportif #pesee #mamansportive #alimentationsaine #perdredugras #bpjeps #semuscler #tca #teamshape #musculation #sportive #triathlete #courseapieds #dietetique #bpjepsagff #bayesianbodybuilding #teamfitcats #minciravecplaisir #avantapres #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #perdredupoids #prisedemasse #tanger

Premier jour de notre week-end à la montagne ⛰ au programme 5km de marche avec 200m de dénivelé avec la poussette tous ça sous un super soleil 🌞 Une belle sortie entre amis et un bon bol d’air pur #mamansportive #montagne #entreamis #5k #souslesoleil

💮 un peu de douceur dans ce monde de brut ... _______________________________________ ⚠️Objectif 2019 : Ventre plat et Mon premier Triathlon Xs ⚠️ _______________________________________ #fit #fitgirl #diet #regime #guineapig #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesswoman #fitnessmom #tbc2019 #tbc2019enbomb #fizzuppro #swimbikerun #fizzupteam #triathlon #fizzupwomen #mamansportive #fitmom #miam #mangerequilibre #tbc #tbc #topbodychallenge #fitness #sport #musculation #mom #mamansportive #maman #motivation #repriseenmain

Belle soirée ✨ Cette après midi, balade autour de l’étang avec un parcours sportifs et machine de sport en pleins air. Cette semaine 4 balades à vélo 🚴‍♀️ Lundi 17,42 km. Mardi 11,91 km avec Enzo. Jeudi 11,72 km avec Enzo. Vendredi 19,84 km. #mamansportive #sport #sportmotivation #baladeavelo #cardio #cardiotraining #resterenforme #motivation #motivationfitness #kappa #eastpak #musculationfemme #nature #oneill

Hello IG Avez vous passé un bon samedi? Pour ma part pas de motivation au réveil pour aller courir. Mais mon 💑 me dit : "Tu seras contente une fois fait". Donc même si ma cheville me gêne depuis une petite semaine je pars avec mon cher et tendre courir. Au programme 6 petits km me dit - il. Je lance ma séance de @frequencerunning que je dois faire demain. Résultat 8km500 en 1h03. Ce fut difficile surtout que ma cheville m'a fait mal tout le long de la course. Ensuite direction Saint Hilaire de Riez pour le match de basket de @maelisss.jhn mais avant et vu le beau soleil petit resto avec les personnes de l'équipe qui le souhaite. Au menu rigolade et bonne humeur. Repas fini, direction le match. L'équipe joue pour conserver sa première place. Match éprouvant sur le dernier quart temps. Mon coeur de maman fait des bonds. L'équipe adverse revient à 2 points. Je crie, j'encourage.... Score final 46 à 50 nous gardons notre première place et commençons à nous construire une bonne place pour participer à la demie finale région. Et oui ancienne basketteuse, j'adore suivre ma fille et encourager. Maintenant retour à la maison, un kebab (sans sauce pour moi car j'essaie de limiter la casse) n'ayant pas eu le temps de faire les courses. Et oui les joies de jouer en région les journées sont vites complètes. Demain arbitrage dès 11h. Demain après midi: repos. #running #courseapied #courir #challenge #runningmotivation #runninggirl #runninggirls #mindset #petitscomptesetfieredeletre #nerienlacher #instarun #instarunning #tomtomsport #runningmum #mamansportive #runneuraddict #runaddict #basket #fiersdecourir #run #runmum #osezcourir

Test du nouveau joujou. En marche bien sûr la course toujours pas autorisée 😫😫. Le bouton "speed" me démange pas mal mais bon je dois rester raisonnable. Plus d excuse pour ne pas avoir 10000 pas par jour. Je suis à 6j/7 de marche active cette semaine. Demain on reprend du coup 💪😋😋 Je n évoquerai pas le fondant au chocolat et la tarte tatin de 16h et oui quand la famille vient voir Élise, je sais recevoir 🤦‍♀️🤦‍♀️ #marche #marcheactive #sport #fitmum #fitgirl #fitfam #active #fitbitfr #proform #tapisdecourse #instarun #maman #mamansportive

Say Mymi
(@say_mymi)

16 Hours Ago

Ma routine littéraire depuis quelques temps. Un classique, une nouveauté. Comment ne pas avoir l'impression de perdre son temps intellectuellement quand on reste à la maison : la lecture 😍😍😍. #maman2019 #maman2018 #mum #mamansportive #famille #familylife #familylifestyle #mamans #maman #fitmaman #fitgirl #futurmaman #mamans #fitnessgirl #fitnessmaman #fitmaman #fitmum #mama #femme

Je fondsssss 😍 Petite après-midi balade pour calmer ce bébé qui n’a fait que 30 mn de sieste cet après midi 🤐 Comment vous dire 😫 ______________________________________________________________#fitfamily#familylove#mylove#babygirl#metisse#metissage#fitfam#fitfriends#fitfrenchies#love#mumlife#picoftheday#photooftheday#happy#princesse#reallife#family#weekend#cute#maman#girl#onelove#sameblood#children#crossfitmum#mamansportive#mamanblogueuse#blogger#blogueuse#familygoals

(@sabrina_fayer)

17 Hours Ago

#tbc1 #cardio premiers 10km, j’ai envie de pleurer pour deux raisons : d’une je l’ai fait je suis assez contente et de deux je suis en colère car ma jambe me fait vraiment galère +++ j’en ai marre de cette saleté de maladie de #lyme.. mes derniers km ma jambe ne suivait pas j’ai manqué de tomber à plusieurs reprises j’ai arrêté à 10km pile et j’ai pleuré de colère a cause de la jambe qui me fait encore sentir que cette saleté de maladie est toujours présente.. j’ai tellement de colère et de tristesse et de rage de vaincre et tout et tout en moi que je ne lâcherai pas.. je veux que cette maladie, que ces symptômes disparaissent à jamais.. je veux effacer cet enfer que j’ai vécu de ma vie et ça passe par pouvoir courir sans symptôme.. je pleure là pas de joie non juste de tristesse que cette saleté soit encore là dans ma vie.. vous ne vous imaginez même pas quel combat j’ai mené et combien je souhaite que cela n’arrive à personne d’autre.. . . . . . . . . . . . . #tbc#cardio#run#running#runninggirl#lymedisease#wanttofeelhealthyagain #courseapied #instarunfrance #instafit#instafitness#instasport#metz#10km#mizuno#applawatch#garmin#sport#mamansportive#fitmom#fitnessmom#soniatlev#soniatlevfitness #ww#weightloss#weightwatchersfrance #pertedepoids #bodygoal

Recette de confiture HEALTHY 250gr de fruits frais ou surgelés 20gr de sirop agave 30gr de crème de soja 18gr de graines de chia 1nuit au frigo !!! Se conserve au frigo plusieurs semaines 🍎🍏🍐🥝🍑 #healthy #healthyfood #confiture #fruit #video #nutrition #motivation #recetteminceur #recette #bloggeuse #mamansportive #fitnutrition

A toi, toi qui te réveilles à l’instant et qui machinalement attrapes ton téléphone pour regarder ton feed insta, depuis mon cours de sport ou je souffre (je précise), je te dis: bon matin, bonne journée printanière! #mtl #mtlbloggers #514shots #montreal #montrealcity #montrealcitylife #neige #snow #snowinthecity #streetofmontreal #streetsofmtl #ruedemontreal #couleursdeprintemps #springcolors #instacity #instasnow #instamtl #françaisaucanada #explorecanada #pvtmontreal #mamansportive #viedemaman #mumlife #vue

Hello hello tout le monde aujourd’hui petit picnic avec ma fille on a fait une petite salade mode picnic la salade avec de trois sortes de pâtes des pâtes lentilles corail, des pâtes aux pois cassés, et des pâtes de maïs donc le tout sans gluten on a aussi rajouter donc du maïs des petits pois carottes de la mozzarella du thon,des surimis puis pour le côté gourmand de la pomme 🍎 #maman #mamansportive #mamansolo #salade #piquenique #momentfamille #familly #healthyfood #foodporn

💮 petit achat du jour !!! J'ai enfin trouvé mon casque de vélo 😍😍😍😍😍 ________________________________________ 💮 Tout me plait , son confort , son esthétisme 😀😀😀😀😀😀 A moi les routes avec mon #nakamura _______________________________________ ⚠️Objectif 2019 : Ventre plat et Mon premier Triathlon Xs ⚠️ _______________________________________ #fit #fitgirl #diet #regime #bike #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesswoman #fitnessmom #tbc2019 #tbc2019enbomb #fizzuppro #swimbikerun #fizzupteam #triathlon #fizzupwomen #mamansportive #fitmom #miam #mangerequilibre #tbc #tbc #topbodychallenge #fitness #sport #musculation #mom #mamansportive #maman #motivation #repriseenmain

Café pour maman et dodo pour bébé coeur! On profite du soleil! #babyboy #maman #fitmum #bebeheureux #mamansportive #love #family

Petit run printanier 🌿😎🌞💐🌱🌸🍀🌷 Back to basics sur mon terrain de jeu habituel comme on revient à la maison. Pas envie d'aller trop loin ni trop longtemps aujourd'hui mais finalement mes jambes m'ont portée plus vite que prévu avec du 5.50/km avec une pointe à 11.08 km/h sur le 5eme 😁👍👊💪 tellement vite que je me suis pris un moucheron dans l'oeil faut le faire 😂😂 Allez bon samedi à tous 😘 #runaddict #runprintanier #jaimelesfleurs #backtobasics #moucherondansloeil #mamansportive #asicstrail #kalenji #geonaute #wiko

🥝BREAKFAST TIPS🥝⁣ ⠀⁣ Salut la Team 😘, comment se passe ton début de weekend ?⁣ ⠀⁣ Nouvelle recette de petit déjeuner 😋⁣ ⠀⁣ Allez remontes tes manches et GO derrière les fourneaux 👩‍🍳⁣ ⠀⁣ 💡 INGRÉDIENTS :⁣ ⠀⁣ 1 œuf 🥚⁣ 2 tranches de pain de mie 🍞⁣ 1 CS de lait d'amande 🌰⁣ Fleur d'oranger 🍊⁣ 1 kiwi 🥝⁣ 1 CC de pâte à tartiner 🍫⁣ ⠀⁣ ➡️ RECETTE :⁣ ⠀⁣ 1️⃣ Mélanges l'oeuf, le lait et la fleur d'oranger⁣ ⠀⁣ 2️⃣ Trempes le pain de mie dans la préparation⁣ ⠀⁣ 3️⃣ Fais revenir 2 minutes de chaque côté dans une poêle⁣ ⠀⁣ 4️⃣ Accompagnes avec la pâte à tartiner et le kiwi⁣ ⠀⁣ À TABLE 🍽️⁣ ⠀⁣ Mets un 👍 si tu veux plus de recettes

Rechausser mes running après 3 semaines de passage à vide 💎 40 min à courir dans la forêt sableuse, je n'ai pas vu le temps passer c'était tellement ressourcant et bon pour le moral 😁 maintenant il va falloir penser à se préparer sérieusement et reprendre les entraînements parce que c'est pas tout mais on a une @spartanracefrance à finir avec les copains 💪😈 . . Bon weekend les fraisouilles 😗 . . #runhappy #challenge #bougetafraise #run #running #runner #teamrunners #runneuse #runnerpic #instarunfrance #instarun #dubndiducrew #dubndidu #maman #mamansportive #mum #fitmum #fitfam #challengeyourself #motivation #spartanrace #spartan

✨ Natation & Marche ✨ Hier, pas de musculation de prévue ! En revanche, j’ai motivé ma mère pour aller nager un peu. 30 min, 20 longueurs de faites, 500 mètres parcourus. C’est pas énorme mais c’est déjà ça de prit. Au niveau de mes pas, c’était une belle journée 13597 pas jusqu’à 20h (heure à laquelle ma montre s’est éteinte). #musculation #pertedepoids #reequilibragealimentaire #musculationfrance #developpementpersonnel #regime #mincir #maigrir #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #mangersain #fitnessfrance #fitfrenchies #myfitnesspal #mamande3 #viedemaman #mamansportive #teamshape #fitfightforever #corpsenconstruction #alimentationequilibree #maigrirensemble #musculationfemme #bodypositive #bodytransformation

SoRaya
(@so_et_ses_asics)

1 Day 2 Hours Ago

Un peu moins de run mais toujours du sport - on travaille le renforcement musculaire ... #cardio #cardiotraining #mamansportive #garmin #renforcementmusculaire #running #runninggirl #run2fun #run2funcrew

Nad Ege
(@nnay_nou_fitness)

1 Day 4 Hours Ago

S À M E D I le jour où j'ai rdv avec ma balance puis avec mon #bowlcake 😍 Bilan de cette semaine peu de motivation mais un mental présent donc certes moins d'entraînements mais des entraînements efficace. Le mental a été moins prèsent côté alimentation quelques écarts mais en soit rien de traumatique. Je rééquilibre sur le reste de la journée. Résultat pas 1gramme de perdu ni de pris au vus de la semaine c'est plutôt pissitif. Maintenant place au #petitdejeuner Ou je vais dévorer mon bowlcake saveur #chocolate 😍😍. Quoi de prévu pour aujourd'hui ? #breakfast #healthyfood #reequilibragealimentaire #eatclean #pertedepoids #minciravecplaisir #newliiifestyle #sportive #sport #corpsenconstruction #weekend #fitness #fitmom #fitmumlife #fitnessmotivation #mamansportive #motivation #determination #food #goodmorning #instafood #entrainement #instagood #runneuse #musculation

Na Ta Li
(@valentinette_)

1 Day 4 Hours Ago

🌺Hello la team.... Alors alors..... . ✔️Qu'est ce que cette photo t'inspire ?? Oui oui dis moi ce qu'elle reflète à ton sens ? ✔️Pour moi, le kiff, la joie, le punch, la folie.... Parce que dans la vie.... Il faut savoir se lâcher, déconner quoi !!! Un peu de folie dans un monde de brut 😜 c'est ça non la phrase!! ✔️En tout cas, je vous souhaite un super week end... Plein  de bonne humeur... De sourires.... De partages !!! N'oublie pas..... ▶️Vivre ta vie selon comme toi tu as envie et non comment les autres te voient 😉😉😉 . 🌺Je vous laisse, la salle m'appelle pour mon sport du samedi matin et ouiiiiiiiii 😘 et toi d'ailleurs tu fais quoi ce week ??? . #oursfamily #positivevibes #joiedevivre #teambouclettefit #teambodyfitbro #teamolifit #teammotivation #musculation #sauter #joie #motivation #shooting #lecastellet #famille #femme #coach #penseedujour #citation #texte #bienetre #profiterdelavie #mamansportive #fitgirl #motivation #perseverance #plaisirsimple #bonheursimple #instantpresent

Qui a dit que manger sain voulait dire ne pas prendre de plaisir à manger? Pour se sentir bien dans son corps 👇 🍇Manger sain 🥑Bien s'hydrater 🍓Avoir une activité physique régulière 🍍Bien Dormir Et tout cela avec plaisir🤗 #mangersain #alimentationéquilibrée #healthyfood #alimentationsaine #mihabodytech #placeditalie #placeditalie #paris13 #paris13eme #fitlife #fitfrenchie #bienmanger #fitfrench #fitmum #mamansportive #bienetre #sportif #cardio #abdofessier #freshfood #pertedepoids #coaching

Enfin le week-end 👌 🏃‍♀️ après une semaine un peu chargée niveau fatigue ! Aujourd'hui j'ai fait un peu de vélo 🚴 et après séance de #sauna ça fait un bien fou 🤪 ! Bon week-end ! 😃

Alexandra
(@alexandra_kelia)

1 Day 12 Hours Ago

Mon repas de ce soir, une bonne salade avec concombre, carotte, graines de sésame et poulet vapeur. Délicieux 😋 et léger pour bien dormir 🙂 Bonne nuit à vous 🙂💋 . . #salade #leger #nourrituresaine #nutrition #food #healthyfood #mangersain #mieuxmanger #recette #regime #mamanauregime #mamanpertedepoids #mamansportive #detox #diete #stopkilos #garderlaligne #nonaukilos #instafit #fitmum #fitness #healthy #motivation #regimeusemotivee

🍀𝕃𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕗𝕚𝕒𝕟𝕔𝕖 𝕖𝕟 𝕤𝕠𝕚 𝕖𝕤𝕥 𝕝𝕖 𝕡𝕝𝕦𝕤 𝕓𝕖𝕒𝕦 𝕕𝕖𝕤 𝕧ê𝕥𝕖𝕞𝕖𝕟𝕥𝕤... #citation #confianceensoi #bienetre #motivation #happy #heureuse #mamansolo #maman #femme #boy #enfant #2anetdemi #regionparisienne #photography #photo #model #mars #2019 #printemps #aidesoignante #infirmiere #mangersainement #mangersain #mode #running #run #mamansportive

BiKette
(@the_bikette_life)

1 Day 14 Hours Ago

💮sortie improvisée pour aller s'occuper du cheval d'une amie qui s'est blessé au pré . Du coup pour faire les 4 km , j'ai préféré prendre mon vélo plutôt que la voiture ! Test de ma nouvelle nikon 360 . J'ai du mal à faire vraiment les vidéos . ________________________________________ 💮 Je me suis encore coincé le bas du dos , je ne sais pas pourquoi en ce moment mon dos fait des siennes car je n'ai quasiment jamais mal ... Du coup , je n'ai fait que 2 séances du #absprogram pour le moment . Si mon dos le permet , je ferai les 2 autres ce weekend sinon reprise lundi . _______________________________________ ⚠️Objectif 2019 : Ventre plat et Mon premier Triathlon Xs ⚠️ _______________________________________ #fit #fitgirl #diet #regime #sidjeteam #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesswoman #fitnessmom #tbc2019 #tbc2019enbomb #fizzuppro #swimbikerun #fizzupteam #triathlon #fizzupwomen #mamansportive #fitmom #miam #mangerequilibre #tbc #tbc #topbodychallenge #fitness #sport #musculation #mom #mamansportive #maman #motivation #repriseenmain

Hélène
(@lenedou)

1 Day 15 Hours Ago

Comme j'aime quand le week-end commence comme ça : une bonne séance de crosstraining avec les enfants qui jouent sagement à côté ! Séance intensive mais j'étais dedans, sans râler, concentrée sur la bonne exécution des mouvements et à tout donner ! #crosstraining #crossfit #training #mamansportive #famille #weekend #activsports #activre #teamactivre

Nad Ege
(@nnay_nou_fitness)

1 Day 15 Hours Ago

Hey les petits pandas comment c'est passée cette journée ? Enfin en Week end, mais avant ça, petite sortie #running j'augmente la distance petit à petit. Pour ce soir 7km 💪🏼💪🏼. Partie un peu trop à la cool à mon goût, résultat 7.18min/km sur les 3 derniers km en dessous de 7min. C'est au 4eme km que je me suis boostee un peu plus, quel bonheur ! L'objectif de cette sortie vidage de tête, pour mon plus grand bien et rien de plus si ce n'est kiffer 👍🏼😍 Une satisfaction supplémentaire pour moi, bon faut l'avouer c'etait tout de même que du plat 😜. Et vous votre satisfaction de la journée ? Belle soirée les chéries 💋 #fitfam #fitnessmom #fitness #fitmom #fitmumlife #fitnessmotivation #mamansportive #motivation #entrainement #pertedepoids #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #corpsenconstruction #instagood #sport #sportive #musculation #bienetre #runneuse #run #courseapied #footing #newliiifestyle #training #runninggirl #weekend #picoftheday #runningmotivation

Natali Colchen
(@natalicolchen)

1 Day 15 Hours Ago

Un Après-midi sportif en amoureux avec mon @ben_swimrun 💏💪❤ #enceinte #enceinte2019 #grossesse2019 #mamansportive #17sa

〰️ run poussette 〰️ Ou comment se faire observer par tout le village. En même temps, j'etais tellement rouge que je me serais croisée, j'aurais douté moi aussi de ma santé mentale 🤪 Le run poussette c'est aussi de se rendre compte qu'on a vraiment besoin de ses bras pour courir. Seulement 4 km avec un ressenti 8 (c'est comme les températures 😜 ) . . . . . #bebe #baby #marius #monamour #jetaime #maman #mum#plaisir #heureuse #bonheur #love #jeunemaman #run #running #reprise #course #courseapied #mamansportive #runneuse #postpartum #reprisedusport #repriseenmain #motivation #nopainnogain #hokaoneone #instarun

Soso
(@soph_balla)

1 Day 15 Hours Ago

Merci messieurs les chasseurs d'avoir traumatisé mon chien!! Méga associe le canicross à la peur de se faire tirer dessus comme un lapin 😂 Pas très drôle en fait.. parce que cela fait 3 semaines qu'elle refuse de m'accompagner.. Après une phase d'observation et quelques essais: promenades, laisse, libre.. On a écarté l'hypothèse de la blessure et conclu que c'était les chasseurs.. 😡 Aujourd'hui, petite victoire, j'ai essayé la promenade en laisse, puis courir en libre.. Après 2 ou 3 demi tours, ou j'ai du lui courir après 😂.. elle a enfin fini par faire 9 km avec moi, la queue relevée 😋elle était contente quand même ma Méga ! J'espère quelle y reprendra goût rapidement.. si quelqu'un a déjà vécu ça ou à des idées à me conseiller.. je prends 😉 #run #runneuse #running #canicross #samoyed #couriravecsonchien #fitbit #fitmum #mamansportive #samoyedofinstagram #courseapied #prepamarathon #marathonannecy #love

Ce sera la photo la plus avantageuse de mon insta 😂 Mais c’était tellement chou de les voir faire et tenter de reproduire les mêmes positions ! Je suis bien contente d’avoir réussi à me motiver après le déconvenue avec la salle ( j’avais oublié mon rib pour l’inscription 🤪#plusdetete) Maintenant place au week-end 🎉🎉🎉 #weekend#vendredi#soir#sport#sportive#enfant#sportavecenfant#mignonnerie#mereetfils#mesenfants#mamansportive#lol#regime#regimeuse#regimeusemotivee#fitmum#firgirl#bonnesoiree

Hey tout le monde ✌🏼, . 🆗 Je ne vous apprends probablement pas que consommer suffisamment de protéines par jour est indispensable pour prendre du muscle ! 🙂 . . 👉🏻 Mais savez-vous qu'en consommer juste AVANT de dormir sera un peu plus efficace pour favoriser la prise de masse musculaire ? 💪🏼 . 🔬 En effet, plusieurs études le prouvent ! Par exemple, avec 2 groupes effectuant le même programme d'entrainement à même intensité, le groupe ayant consommé des protéines JUSTE AVANT de dormir a gagné davantage de Force 😬 et de masse musculaire 💪🏼 que celui ne l'ayant pas fait. 🤷🏻‍♂️ . ⁉QUELLE PROTÉINE CONSOMMER⁉ . ✔ Bien que la plupart des protéines (même végétales) engendrent des résultats positifs, il est préférable de consommer des protéines à assimilation LENTE comme la Caséine via l'alimentation (fromage blanc, fromage...) ou en poudre (simple shaker) car la processus de construction musculation (MPS) sera plus long 🕔 lors de votre sommeil. 💤 . ⁉CONSOMMER DES PROTÉINES JUSTE AVANT DE DORMIR ENTRAINE-T-IL UNE PRISE DE GRAS⁉️ . 🔬 Les études ont démontré que NON, il semble même que cela soit L'INVERSE, notamment avec la caséine. 👌🏼 . . ➡ CONCLUSION : Peu importe le moment de votre entraînement dans la journée, la consommation de protéines juste AVANT de dormir boostera votre croissance musculaire. 💪🏼📈 . ✔ Les recommandations sont de 20-25g de protéines pour les hommes adultes, et 15-20g pour les femmes adultes. . 🔬Références Scientifiques : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926415 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23768612 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27916799 . #semuscler #mamansportive #alimentationsaine #perdredugras #bpjeps #semuscler #tca #teamshape #musculation #sportive #triathlete #courseapieds #dietetique #bpjepsagff #bayesianbodybuilding #teamfitcats #minciravecplaisir #avantapres #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #perdredupoids #prisedemasse #staps

Jeanne Zam
(@jeannezama)

1 Day 16 Hours Ago

Floor barre outfit Tenue pour une barre au sol. Bon c’est pas hyper fun. Mon legging est vieux genre deux ans et abîmé. J’ai un t-shirt heattech parce que je n’aime pas du tout avoir froid. J’avais oublié mes chaussettes alors j’ai mis des demi-pointes (pas sur la photo). Pas trop déçus par ma tenue de sport ? . . #jeannezam #floorbarre #barreaterre #barreausol #sportive #mamansportive #fitmom #mamanblogueuse #cequejeporte #instaoutfit #sportoutfit #danceoutfit #momblog #frenchmom #dancingmom #tenuedesport #mamandanse #dansemarseille #blogueusemarseille #danseclassiquemarseille frenchmomblog #frenchblogger #selfcare #microblog #mamanrock #lookdujour

Maya
(@mayafitmom)

1 Day 15 Hours Ago

Fin de la 9eme semaine, très fatigué mais c’est fait... je ne suis pas capable de vous montrer mon corps pour le moment, mais je vois la différence dans mes vêtements et c’est déjà bcp pour moi! Et vous vous avez réussi à terminer vos entraînements? Bonne soirée #beforeafter #avantaprès #pertedepoids #soniatlev #soniatlevfitness #topbodychallenge #topbodychallengeuse #lsdp #bodytransformation #bosypositive #determination #transformation #fitmom #mamansportive #momlife #motivation #fitnessmotivation #fitmommotivation #fitmum #mamanactive #tbc #sbt #transformation

Say Mymi
(@say_mymi)

1 Day 16 Hours Ago

Comment reprendre le sport et une alimentation équilibrée avec deux princesses comme celles-ci ? Elles m'épuisent autant qu'elles me donnent de l'amour .. Être maman c'est aussi magnifique que difficile. Les nuits blanches, le besoin d'attention, les sourires et câlins spontanés. Je vais me reprendre, phrase que je sors toutes les semaines, mais à chaque fois il y a un rhume, une poussée de dent, etc... Est-ce que lundi sera le jour ou je me lancerais? J'y crois, cette fois c'est la bonne. A toutes les mamans de touts-petits bébés et aux autres, on peut le faire, on peut sortir de notre routine d'épuisement lol . On y croit! #maman #futurmaman #mamans #mum #familylife #viedemaman #mamansportive #fitgirl #fitnessgirl #fitmaman #fitnessmaman #fitmum #maman #maman2019 #mama #familylifestyle #maman2018

Nanou
(@ptitenanoou)

1 Day 16 Hours Ago

Un petit trail pour finir cette semaine 😉 Avec la découverte de nouveau chemins 😍 sans se perdre 😁 #running #trail #entreamis #runpostwork #mamansportive #decouverte #etencorepleinsdecheminnousattendent #massifdelesterel #mumlife #bebealacreche #sansfiltre #lavieestbelle

Lyah Perle
(@lyah34000)

1 Day 16 Hours Ago

🌟 DINNER TIME 🌟 Nous sommes chez la maman pour le week-end mais pas question de manger n'importe quoi les amis 💪😉 Ce soir ce sera Falafel aux épices accompagnés de riz, soja et petits légumes. Un régal 😋😋😋 Quoi de bon de prévu pour ce vendredi soir ? Repas soft ou Cheat Meal ? #feelbeautiful #feelstrong #maigrirensemble #viesaine #mamansportive #regimeuse #mamanenforme #mumlife #instagood #instaregime #reequilibragealimentaire #mangersain #bouger #momentenfamille #mamancomblee #pertedepoids #kilosentrop #stopauxkilos #nouveaucorps #croireensoi #sedepasser #sesurpasser #allerplusloin #mumboss #positivevibes #positiveminds #body #earlysummer

Mams_sportive
(@mams_sportive)

1 Day 17 Hours Ago

Une après-midi en famille ❤️ 10km dans les bois au bord du Rhône. Papy pousse bébé Lélio, le chien prend l’aire et maman prend les photos. Un bol d’air pure sportif 💪🏼#mamansportive #randonnée #enfamille #10k

Hard work pays off !! • June 2018 (3 months post partum) VS. March 2019 (12 months post partum). I remember taking the left picture and feeling ok with what I looked like considering I was only 3 months pp, but thought to myself that the journey ahead was going to be a long one. And I took the picture on the right feeling like « man, I am kind of hot ». • There is no quick fix, and don’t believe people who tell you there are. Consistency and regularity in being healthy and active as allowed me to get my body back, and even be « fitter » than before having kids. • It’s not easy, some days/weeks I felt like no progress had been made, or I would be in a bad row of unhealthy meals after heavy snacks, or I found it hard to find the motivation to exercise and let time go by when my last workout went back a few weeks/months. • I took it slowly, I did my pelvic floor rehab, I got slowly back into fitness and running, I listened to my body, it took time, with 3 kids under 5 and a new job, to find a routine that worked for me but I finally did. • So if that’s something you need help with, loosing weight, finding a routine, building a « can do » mindset and just wanting to feel like yourself again, feel free to DM me, we will find a way. . . . . . . #beforeafterweightloss #beforeafter #progresspic #bodypositive #postbabybody #postpartumbody #postnatalfitness #mamansportive #pertedepoids #reequilibragealimentaire #fitmom #fitmum #fitafterbaby #swimsuit #healthylifestyle #avantapres #mumof3 #3under5 #noexcuses #homeworkout #makeithappen #weightlosstransformation #fitafter30 #earlymorningworkout #hardworkpaysoffs #fitmomsofig #igfitmoms #absaremadeinkitchen #absinthemaking #progressnotperfection

Bon vendredi à tous et d'autre dirait 《Bon vindredi》😁 Une petite touche de motivation et d'effort physique 💪, pour finir la journée avec un🍺à la fin de mon quart de travail😍 Le moment présent à un avantage sur tous les autres, il nous appartient 😏 #motivation #detox #determination #entrainement #mamansportive #sainealimentation #sansrégime #proactive #santé #musulation #cardio #plaisir #mentor #fierté #yoga #étirement #entraînementapreslagrossesse

LUNCH RUN ~ • Pas besoin de filtre: le ☀️ était au rendez-vous , la forme revient 😁 • Seulement la jambe droite qui tire encore un peu, vivement le marathon puis repos. Le corps est usé 😬😬 • @quadrarunner : je tentais de refaire mes lacets 🤔 #jerefaismeslacets 🤣 • #biencommencerleweekend #nnrotterdammarathon #runineurope

Fit Family
(@fit.family34)

1 Day 17 Hours Ago

[ Zoom sur le Pilates❗️] Le Pilates est une activité sportive centrée sur le renforcement musculaire. Inspirée de la danse, de la gymnastique et du yoga, c’est une méthode douce qui fait travailler les muscles sans pour autant faire de mouvements brusques ou induire des chocs ☺️ . Fit Family - le sport pour tous. 📞 07 67 46 88 35 📧 contact@fitfamily.fr 🌐 www.fitfamily.fr 📍 500 Avenue de l'Europe, 34170 #castelnaulelez . . . . . . #fitfam #clapiers #montpellier #remiseenforme #determination #fitgirl #pilates #pilateslovers #gym #gymnastics #yoga #bienetre #workout #fitness #montpellier #motivation #determination #fitnesspageforall #mamansportive #fitmom #fitmum

Quand tu te blesses, tu ne peux pas faire grand-chose. Me voilà depuis environ 1 mois platrée. Ma cheville est partie en vrille...je n'ai qu'une seule envie c'est reprendre mon sport en attendant je prends mon mal en patience.💪🤕 #sport #blessure #sportmotivation #modefemme #sportwear #mamansportive

On remet ça lundi vous êtes prêtes ? En plus si on continue à avoir un super soleil comme ça c'est super 💪

🌼🌼🌼 Petite infection virale pour mon bébé. Aujourd'hui on reste au chaud avec maman. Un babi reste un babi malgré la fièvre hein, impossible de s'allonger, de se reposer etc, mais on essaye de trouver des jeux plus calmes comme les gomettes ✨ #monbébé #mafille #21mois #mamanpoule #moms #mèrefille #instamaman #viedemaman #ootdfille #mamantravaille #mamansportive #famille #babi

Luna M.
(@freemovingluna)

1 Day 23 Hours Ago

Så blev det sørme også lige til en ny PR på 10KM 🥳🏃‍♀️i aften står den på klatring og så kan jeg vist godt holde hviledag i morgen med god samvittighed ☺️ • Unexpected new PB this morning 🥳🏃‍♀️tonight I have a bouldering session and then I’ll take tomorrow off in good conscience 😄 • • • • • #move4life #asicsfrontrunner #fitover40 #runnerslife #runnershigh #newpb #10km #feelinggood #workingtowardsmygoals #progress #gettingthere #løb #løberlivet #gladilåget #påvejmodmålet #nypr #dagenstræning #courir #instarunneuse #mamansportive #onavance #contente

(@sabrina_fayer)

2 Days 1 Hour Ago

#tbc1 séance du vendredi semaine 11✅✅ #totalbodyworkout 🎉 encore une semaine et je l’ai fini ce tbc1🎉🎉 je suis contente de tenir le coup! J’ajoute depuis qq jours les poids de 2kg aux chevilles et des poids sur le ventre pendant les bridges!! En tout cas ce sport Ça fait un bien fou au quotidien et je me sens tellement fière! Allez, demain ou dimanche : #cardio! je vais voir pour m’organiser en fonction de notre emploi du temps de ce week-end.. bon week-end à tous!!!! . . . . . . . . #tbc#topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #sport#mamansportive#fit#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitmom#fitnessmom#motivation#wanttobefit#instafit #instasport#instagram#metz#teamtbc #tbc2019enbomb #tbc2019#nike#applewatch #sportswear #sportoutfit

Maud
(@maudkana_fit)

2 Days 2 Hours Ago

En yoga il n'y a pas de parfaites positions mais une infinie possibilité de variations. Selon son envie, son niveau ou sa créativité. Tant qu'on se sent à l'aise, explorer son corps devient un vrai plaisir. ____ #yoga #yogi #yogini #yogadebutante #detente #teaminshape #teamgallice #yogapractice #instayoga #frenchyogi #yogafrance #yogapractice #fitmaman #mamansportive #frenchfitgirl #motivation #eatclean #maigrirensemble #bodychange #diet #viedemaman #mumofthree #sportaddict #yogagram #instayoga #frenchyogi #yogafrance #frenchfitgirl #motivation

✨ Flemme avec soi-même ✨ Autant ce matin, j’ai été hyper efficace pour pouvoir être à 100% avec mes petits durant la journée : maison nickel, le repas pour ce midi est prêt et celui de ce soir également pour que mon cher et tendre puisse gérer relax ce soir pendant que je suis à la piscine, mais alors autant pour moi, j’ai une flemme internationale ! Du coup petit dej rapide mais qui monte vite en calories... 627 calories et G75L26P16 pour les macros. Bonne journée Insta! #musculation #pertedepoids #reequilibragealimentaire #musculationfrance #developpementpersonnel #regime #mincir #maigrir #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #mangersain #fitnessfrance #fitfrenchies #myfitnesspal #mamande3 #viedemaman #mamansportive #teamshape #fitfightforever #sport #corpsenconstruction #alimentationequilibree #maigrirensemble #musculationfemme #bodypositive #bodytransformation

🌺Venez nous retrouver le dimanche 31/03 devant le @vélo drome_national pour un petit run solidaire 💪🏻👟💪🏻 🌺Inscription par messagerie avec vos nom , prénom et numéro de téléphone 😉 #recherchesponsor #instamotivation #mamansportive #raiddesalizes #velodromenational #trail #instarunfrance #running #montignylebretonneux #basedeloisirssqy #solidarité #phicogis🐞 #aubrindarcy #nipponexpress #boisdarcy #gatorade #villedeplaisir #rundarcylane #teamdarcylane

Sandrine
(@lafouinesandrine)

2 Days 8 Hours Ago

💪TRICEPS / ABDOS 💪 . Suite de mon training d hier matin où j ai fait dos, puis triceps et j ai fini par des abdos. J ai aussi travaillé en biset pour les bras (12* 15* 4 Set ) . C était mon dernier training de la semaine puisque je reprends le boulot aujourd hui, pour tout le week end 😣 . Bon vendredi les ig 😍 #trainingdone#triceps#abdos#abs#fitwoman#fitmom#fitfrenchie#teamfit#musculation#fitmotivation#mamansportive#quadrasportive#quadra#sport#fitness#nopainnogain#followme#followers#like4likes#persévérance

SeulementSport
(@seulementsport)

2 Days 10 Hours Ago

Même si pour toi c’est clair et naturel, certaines personnes autour de toi ne comprennent pas que l’on puisse placer « maman » et « sport » dans la même phrase.Certaines personnes t’admirent, d’autres te critiquent ouvertement. Mais au fond, tu t’en fous. Que ta passion pour le sport soit récente ou pas, c’est pour toi que tu fais tout ça.Parce que toi, tu ne fais pas de sport pour maigrir, pour avoir un beau look en maillot ou des likes sur internet. Non.Toi, tu fais du sport pour vivre. Pour performer. Pour te dépasser.Toi, tu fais du sport pour te retrouver. Ou pour te découvrir.Que ce soit une passion naissante ou qui dure depuis toujours, on ne va pas se leurrer : tu l’avais mise en sourdine depuis la naissance de tes petits.Et puis là, tu en as eu assez. Tu as eu besoin de respirer de nouveau. De sentir tes muscles travailler. D’aller plus vite, plus loin.Et tu t’y es mise, ou remise.Pas comme une corvée, ni comme un plaisir. Mais comme un besoin essentiel.Comment tu fais pour trouver le temps? Tu ne le trouves pas : tu le planifies, le mets à l’horaire. Comme un rendez-vous avec toi-même. Un gros X sur le calendrier, à toi de toi.Bien sûr, tout est une question de choix. Il y a d’autres activités que tu dois repousser. On te dit que tu délaisses tes enfants. Mais les autres n’ont pas à se mêler de tes choix, justement. Parce que toi, tu crois fermement qu’une mère qui prend soin d’elle sera une meilleure mère, plus longtemps.Et puis quand tu dépasses tes propres limites, que tu bats tes records, tu reviens le cœur plein d’une fierté difficile à vivre autrement. Le bien-être qui vient avec tes efforts surpasse de loin les courbatures que tu fais subir à ton corps. • • #sport #mamansportive #fitness #fitnessgirl #fit #fitmom #fitmum #momof3 #twinsmom #tbc #fitnesslifestyle #mamanetsportive #sportive #lovesport #instafitmom #instafitnessgirls #homesport #fithome #topbodychallenge #nopainnogain #rienlacher #picoftheday #photographie #photooftheday #photography #selfie #love - @Repost de @_ana._.c

Fafou
(@fafou3182)

2 Days 13 Hours Ago

Reprise en douceur 🙌! Faites place 🐳 arrive🤣🤣 ! #natation #thalasso #piscineeaudemer #rienquepourmoi

Luna M.
(@freemovingluna)

2 Days 14 Hours Ago

Prøvede den her sjove dimsedut i dag! Det gik ikke ligefrem glimrende 😂🙈 men nu er det så heller ikke præcis #grebsstyrke der er min stærke side 🤪(endnu!) • Tried this fun obstacle today. It went sort of ok....for the first three seconds 😂🙈 Well, #gripstrength isn’t precisely my strong side either 🤪 (yet!) • • • • #move4life #feelingdetermined #workingtowardsmygoals #traintraintrain #successwillcome #keeptrying #runnerslife #ocrtraining #smallsteps #dagenstræning #påvejmodmålet #fitnessliv #aktivhverdag #træntræntræn #mamansportive #instarunneuse #parcoursninja #warrioradventure