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🌟LES PETITES TARTINES🌟 . Un peu absente ces temps ci je sais, mais je ne prends plus le temps de vous raconter ma vie, je la vis à 100 à l’heure! 🔥 . ⬇️ PETIT MOT DU JOUR ⬇️ : Je sais que le sans gluten passe un peu pour une mode, mais vous devriez vous y intéresser de plus près, ça cause tellement de dégâts ... les inflammations, problèmes digestifs, l’acné, diabète, vieillissement... ⚡️ . ⬇️ PETIT FOOD’IDEA DU JOUR ⬇️ : • Tartines de pain complet gluten-free • Tartinade de pois chiche, champignons et noisettes • Choux Romanesco semi-cuits • Grenade et coriandre C’est si boooooooon! 🌸 . Je vous souhaite une belle soirée! ♥️ #fitness #mangersain #bodypositive #bodygoals #yummy #fitgirl #sunnyday #healthy #blogger #foodlover #fitfrenchies #homemade #cooking #nevergiveup #goodvibes #goodquotes #quoteoftheday #healthyfood #nutritarian #community #foodstagram #betterchoices #dietfood #eatclean #tartine #glutenfree

Doria
(@doria954)

2 Minutes Ago

Dîner, joker avec dessert fondant choco, fait par ma fille , glace vanille et creme speculos. #chrononutrition #minceur #mangersain #monregime #moinsmanger #mangerbouger #lesecretdupoids #mangerserainement #mangerserainement

Pancakes à la carotte ! 🥕🥞 Les enfants adorent, les parents aussi. Je mixe simplement des carottes cuites dans ma pâte à pancakes habituelle. Les variantes possibles sont nombreuses : épinards, brocolis, betteraves... A votre bon coeur ! 😉 - - - #pancakeslovers #pancakelovers #crepes #pancakes #glutenfree #veggiefood #veggie #yummyfood #yummy #familymeal #healthyfood #healthy #eatfit #mangersain #bio #organic #healthylife #instagood #instafood #eeeeeats

Nico
(@niko_petitjean)

3 Minutes Ago

Soupe de légumes pomme de terre 🥔 / navets !! faites par madame 🤩 il fait bien ce réchauffé avec des températures à -5° en Lorraine 🥶🥶 #mangermieux #soupe #soupemaison #serechauffer #soupehealthy #healthyfood #mangermieuxpasmoins #soupes #mangersain #sportnutrition #sportlife

RECETTE DU BURGER EXPRESS de @clemfit_run 😍. La pâte est la même que pour le DWICH EXPRESS 🤤. . Pâte: -60g de farine complète -1cac de levure chimique -50g de fromage blanc 0% -10 cl (à ajuster si besoin) -Option: Curcuma et graine de courge sur le dessus Mettre au four à 180° pendant 12 minutes . Garniture: -Steak de bœuf à 5% de MG -1 œuf au plat -2 tranches de bacon rond (20g) -25g de fromage de chèvre . J'ai accompagné ce magnifique burger sur salade aux épinards frais avec des rondelles de concombre 😁. . On est sur un total de 599 kcal: 48g de protéines, 22g de lipides et 48g de glucides 😉. . Parfait pour une prise de masse. Vous pouvez également l'accompagner de frites de patates douces 😁. . Alors ça ne te donne pas envie ? 🤤🍔👍 . #partagetesrecettes #food #foodporn #dejeuner #burger #burgerhealthy #healthy #healthylifestyle #healthyfood #recettehealthy #recettesaine #eatclean #eathealthy #ideerecette #recettegourmande #cuisiner #mangerbouger #faitmaison #mangersain #reequilibragealimentaire #viesaine #instafood #frenchfitgirl #fitgirl #fitfood #nutrition #regimeuse #teamfitcats #teamshape

Barres (ronds) de céréales à l’avoine. #mangersain #fitness #bienmanger #miam #flocondavoine #chocolat

Test du jour avec les restes du frigo et mon envie de petits pois !!! . 🔹spaghettis / petits pois / œufs / cancoillotte. . Pas mauvais du tout !! . Ce soir rien de fou fou ... télé , chocolat , netflix !!! . Et vous ?? . #regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #instamum #3boys #mamanbno #diner

SAUCE PASTA. Dis moi toi quelle est ta sauce de pâtes préférée? ~ Moi j'hésite entre une bonne sauce à la crème aux champignons ou celle qui se trouve sur cette photo... Une sauce à base de pesto et de sauce tomates 🤗😍 ~ Pour se faire rien de plus facile : mélanger une cuillère à soupe de pesto vert, 100mL de purée de tomates + une cuillère à soupe de levure diététique en option, du sel, du poivre et un peu d'ail. Et vous avez une délicieuse assiette de pâtes (ici des pâtes de pois chiches chopées sur @kazidomi_fr) ~ Pssst : vous avez toujours 40% de réduction sur l'abonnement annuel avec le code CAPRICE20 sur @kazidomi_fr #mangersain #mangersainement #bienmanger #mangermieux #regimeuse #alimentationsaine #mangerpropre #teamgallice #teamfitcats #teamolifit #viesaine #healthyfood #fitfood #fitgame #repriseenmain #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #instafood #healthylife #kazidomi #healthyrecette #sansgluten #glutenfree #pasta #healthylifestyle #gourmandise #vegan #veganfood #foodphotography

Il fait un peu froid non ? ❄️ Un bon minestrone comme chez mamie ! 🍲👍 . .  Haricots blancs : 150  g Macaronis courts : 100  g Oignons : 4 Carottes : 4 Branches de céleri : 4 Grosse tomate : 1 Lard fumé : 150  g Bouillon de volaille : 1  l Ail : 2  gousses Bouquet garni : 1 Huile d'olive : 4  cuil. à soupe Sel et poivre . . Etapes de préparation Faites tremper les haricots 6 h à l'eau froide. Egouttez. Mettez-les dans une casserole. Recouvrez largement d'eau froide. Ajoutez le bouquet garni. Laissez cuire 1 h 30 à couvert. Retirez du feu et laissez en attente dans leur eau de cuisson. Pelez et hachez les oignons. Epluchez les carottes et coupez-les en petits dés. Effilez et émincez les branches de céleri. Ebouillantez la tomate. Pelez, épépinez et coupez-la en dés. Pelez les gousses d'ail. Chauffez 2 cuil. à soupe d'huile d'olive dans une cocotte. Ajoutez les oignons, les carottes et le céleri. Faites-les revenir 5 min. Ajoutez la tomate, les haricots, le lard détaillé en lardons avec 5 louches de leur eau de cuisson (50 cl) ainsi que le bouillon. Laissez cuire 15 min à couvert. Ajoutez les macaronis. Poursuivez la cuisson 10 min sans couvrir. Salez et poivrez à votre goût. Arrosez du reste d'huile d'olive. Servez bien chaud accompagné de parmesan râpé. . . #cuisineactuelle #ideerepas #diner #minestrone #soupe #recettefacile #recettesaine #mangerdestrucsbons #faitmaison #recettesimple #mangerbien #mangersain #recettedemamie #recettedegrandmere #cuisinesaine

💕Légumes 🍅🍄🥕 du soir bonsoir 😜

Coucou tout le monde ! Voici des muffins façon marbré Pour la recette : ✅Préchauffer votre four à 189 degré ✅Dans un saladier, mélanger 3 œufs et 2 cuillères à soupe de sirop d’agave ✅Ajouter un sachet de levure, une pincée de sel, 4 cuillères à soupe de lait d’amande et 180g de farine (140g de farine semi-complete et 40g de fécule de maïs) ✅Rajouter 2 cuillères à soupe d’huile de coco préalablement fondu ✅Mettre une pâte de la pâte de la moule à muffin et garder l’autre partie ✅Mettre du chocolat en poudre à votre convenance dans la pâte restante puis la mettre par dessus la pâte nature ✅Enfourner pendant 30 à 45min selon les fours #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthymeal #healthylife #recipe #recipes #healthyrecipe #recettehealthy #recette #recettefacile #recettesaine #recetteminceur #pertedepoids #perdredupoids #perdreduventre #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #mangersain #mangersainement #mangermieux #muffin #muffins #marbreauchocolat

Les soupes, quel délice ! Si vous n'avez pas le temps de vous préparer des bonnes soupes maison, je vous propose ces soupes. Ce sont des portions individuelles, parfait pour pouvoir les emporter partout où vous allez ! Elles sont super bonnes et contiennent même des petites graines qui donnent un côté croquant. Attention je ne parle pas d'une soupe déshydratée, mais bien d'une soupe qui remplace un repas. Glucides, lipides et protéines au RDV ! #clubw #juiceplus #juiceplusresults #juicepluslife #soup #soupe #yummy #natural #onlinecoach #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthydiet #healthymom #healthygirl #healthysoup #healthymeal #healthydinner #wellness #wellbeing #diet #dietary #dietarycomplement #detox #weightloss #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersain #followme #followforfollowback

🔸 DÎNER 🔸 Finalement ce soir, c'est restaurant. Pas prévu mais quand on se fait inviter 🙄😋 Et puis, m**** ça fait du bien de ne pas faire à manger et de se servir aussi (je travaille en tant que serveuse en restauration imaginez un peu ... ^^) Du coup, le quota de la journée sera largement dépassé, mais tant pis 😛 C'est pas comme si j'allais prendre 2 kilos dans la nuit 😅 Bon appétit 💋 #lesecretdupoids #lsdp #healthy #healthlight #mangermieux #mangersainement #food #instafood #reequilibragealimentaire #newlife #minciravecplaisir #healthyfood #lifestyle #mangerbien #mangersain #nopainnogain #lovefood #bonappetit #pertedepoids #restaurant #plaisir

Pour moi ce soir : une cuisse de poulet 🍗 avec une belle salade 🥗. Pour faire cuire la cuisse, j'ai enlevé la peau avant de la mettre dans une poêle bien chaude, à couvert pour ne pas que ça accroche. Temps de cuisson : environ 20-25 minutes. J'ai mis du poivre et un peu de sel. Ana, votre coach . . . #dietplusbethune #bethune #cuissedepoulet #maigrir #minceur #mangersain #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #perdredupoids #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #equilibragealimentaire #equilibrealimentaire #miam #cuisinemaison #recettedietetique #recettefacile #recettesaine #nutrition #repassain #healthyfoodporn #frenchfitgirl

Quand tu trouves des cannelés en arrivant au travail 🤩 Alors c'est très joli mais heureusement que je n'aime pas ça hein ! Bon, combien même, je n'en aurais pas mangé ! 🍑 On entend toujours dire que de toute manière, quand tu veux perdre du poids, il ne faut pas se frustrer etc.. Je ne sais pas ce qui fonctionne pour les autres mais pour ma part, j'en suis arrivée là avec de très mauvaises habitudes alimentaires, du grignotage et des crises à n'en plus finir.. Évidemment que pour ma part, reprendre de bonnes habitudes ca sera avec de la frustration (dans un premier temps) 🍑 Moi aussi je la veux la part de galette, mais je ne la mangerais pas.. Et ce n'est qu'un exemple ! . . #onedayatatime #determination #foods #pertedepoids #cleaneating #mangersain #eatclean #reequilibragealimentaire #monday #motivation #healthyfood #regime #regimeuse #nutrition #goals #fit #bodybuilding #instadiet #healthy #foodpics #igers #follow #followme #fitgirl #curves #veggies #health #train #workinprogress #training

AlphaWoMom
(@alphawomom)

10 Minutes Ago

#onmangequoi ce soir ? Carottes-courgettes-aubergines-tomates-oignon-ail-persil-micro pincée d'origan/coriandre. Lichette de lait de coco pour déglacer le tout (ça a adouci l'acidité de la tomate) À couvert quelques minutes (les carottes restent croquantes). Mélange de lentilles, soja, semoule complète. Àaaaaa taaaaable ! #simpleetbon #gourmandise #simplelife #mangersain #healthyfood #alphawomom #mamancuisine #cuisinemaison #homemadefood #espritsaindansuncorpsain

Callie
(@juste.une.maman)

12 Minutes Ago

Ce soir j’avais très faim ! Donc une énorme omelette aux oignons / pommes de terre / brocolis pour 7sp 😋👌seulement. . Un petit peu de beurre (pour le goût) 1sp. 200gr de pommes de terre (que j’ai cuit à la vapeur avant) 5sp. 200gr de brocolis (pareil cuit vapeur) 0sp. 1/2 oignon haché 0sp. 3 œufs 0sp. 25ml de lait écrémé 0sp. Et pour la gourmandise 15gr de fromage allégé à 15% pour 1sp. . Miam miam 😋 je finis même ma journée à 18sp ! #diner #healthydinner #dinner #salad #salade #reequilibragealimentaire #ww #wwliberté #weightwatchersfrance #weightloss #teamforste #pertedepoids #maigrir #maigrirensemble #fitmom #fit #instafood #instafit #fitgirl #tbc #fbp #teamshape #eatclean #healthy #bodypositive #bodyenconstruction #instaregimeuse #mangersain #yummy

MAELLE 💟
(@byme_2.0)

14 Minutes Ago

🤣 Bug 😂 . Je crois que ma montre a froid ❄️ . Bien sûr pas du vélo elliptique mais une nouvelle séance kettle bell 💪 . Après 1h30 pour rentrer de Fontainebleau sous la neige et avec quelques petites frayeurs, j'ai pu avancer sur mes écrits au calme... Une bataille de boule de neige plus tard, me voilà à faire ma séance 😉 . Le froid ne m'arrête pas lol on en profite pour faire des séances en intérieur 🌡️❄️💪 . Et vous le froid vous a arrêté ou motivé ? . Bisous les 🐺 . #fitfamily #fitfam #reequilibragealimentaire #igbas #food #faitmaison #fitgirl #fit #healthylife #healthyfood #mangersain #fitmum #fitnessmotivation #kettlebell #fithealthy #muscler #bodyenconstruction #bodyforsummer

Du bœuf ? Non! Du seitan. Tu ne connais pas ? Le seitan à une haute teneur en protéines.  Il est également riche en fer et vitamines. Il est très pauvre en lipides (graisses), ce qui le rend très digeste. Seul petit bémol, le seitan étant riche en blé et céréales, il ne convient pas aux personnes intolérantes au gluten. Je suis désolée pour les intolérants au gluten. 😔 ~ 👩‍🍳|• Seitan végétalien au gingembre et au sésame ~ Très rapide, sain et délicieux. Des haricots verts sautés, des brocolis, des lanières de seitan et une sauce au soja, au sésame et au gingembre super facile à préparer ! Je suis contente du résultats pas mal hein ? 😀😉🙃 _____________________________________________________🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #seitan #vegetarien #vegetarianrecipes #fitness #foodphotography #food #foodporn #brocoli #nopainnogain #homemade #strasbourg #picoftheday #girl #eatclean #bienmanger #blogger #homemade #reequilibragealimentaire #running #nopainnogain #mangersain #healthy #healtyeating

Bonjour tout le monde😁. J'avais une baisse de forme aujourd'hui. Mais je me suis forcer à un minimum de sport ce matin. Et vous savez quoi ? Finalement j'ai fait 45 minutes !! Et oui, on réveillant mon corps j'ai senti toute cette #énergie dont je suis #capable😁. Donc mon petit message de ce matin est celui-ci" avoir envie de quel que chose c'est bien, mais te #bouger c'est #mieux" ! Parce qu'il y a des chose qu'on ne peut pas faire à ta place, alors prends toi par la main..... Et #decide d'#agir !!!!!!! Tu peux le faire 😁 #thinkaboutyou #etirement #exercice #sport #nature #plaisir #sain #yoga #douceur #mieux #santé #sainement #batterie #mangersain #vitamine #bouge

Conseil! ➡️Mettez chaque jour un peu de couleur et de douceur dans vos encas et dans vos plats ! 🍊🍌🍎Ca peut paraitre logique mais bien souvent, ce n'est pas le cas! ☺ . . . . . . . #healthy #sante #faitmaison #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #freshfood #food #cookies #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #encas #lunch #fruits #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #colorful

#bibichallenge2019 pour ce soir spaghetti de courgettes bolo un régal. )) Avez vous déjà testé les tagliatelles de légumes ? Bonne soiree les cop's #reequilibragealimentaire #nutrition #mangersain #nopainnogain #onyarrivera

▪️Diner▪️ ~ Ce soir œufs au plat sur un muffin complet et une petite macedoine de légumes. 💪🏻 Tout simple mais ultra bon 🔥 Bon appétit et bonne soirée ✨ . . L'année 2019 c'est l'année du changement. // objectif de -20 kilos & mise au sport intensif 🔥 Décembre 2019 🔀 Nouveau corps 🤸‍♀️ - - - #réequilibragealimentaire #motivation #pertedepoid #dietetique #fitnessmotivation #alimentationsaine #mangermieux #healthyfood #mangerbouger #maigrir #regime #regimeuse #instaregime #bienmanger #unevieplusaine  #remiseenforme #diet #instadiet #determination #cardiotraining #training #mangersain #food #sport #nutrition  #mieuxdansmapeau #remiseenforme #homeworkout #muscles #fitnessgirl #burncalories

Celine2.o
(@celine2.o)

18 Minutes Ago

Ce soir soupe champignons 1/2 avocat du maïs du mesclun 110g de pommes de terre sautées 80g de nuggets le végétal et 40g de camembert à 11%MG ! Bonne & fraîche soirée ! ❄️😜👌 #reequilibragealimentaire #commejaime #mangersain #healthyfood #delicious #yummy #nopainnogain #afondlaforme #plaisir #pleasure #adieuleskilos #viesaine #pertedepoids #onlacherien #onycroit #instagood #instafood #mangersain #diet #motivation #instaregimeuse #miam #sante #mangerbouger #delice #eatclean #weightloss #aquagym #squats #marche #newlife

Soupé courge buternut / patate douce et cumin ! Un délice !!! #reequilibragealimentaire #healthyfood #mangersain #faitmaison

Ka
(@crossfit_healthy13)

17 Minutes Ago

《《 RECETTE 》》 . Parfois c'est difficile de se faire plaisir sans trop manger, sans abuser des bonnes choses, sans manger trop de calories, etc... . ~~ Du coup je voulais trouver un plat équilibré qui comblerait mes envies du moment. Du chèvre et du chorizo 😍 ! ~~ 2 aliments que j'affectionne particulièrement mais qui sont assez vite caloriques si on ne fait pas attention 😅 . QUICHE SANS GLUTEN POIREAUX POULET/CHORIZO ET CHÈVRE _____ 📊 232 cal / part (6 grosses parts) . ~~ 16g glucides 12,6g lipides 12,9g protéines . 🔹️1 rouleau de pâte brisée sans gluten 🔹️3 oeufs 🔹️20cl de crème soja 🔹️10cl de lait d'amande non sucré 🔹️3 poireaux 🔹️100g de chèvre 🔹️100g d'émincés de poulet 🔹️35g de chorizos en dés _____ 🔷️Préparer les poireaux, les couper en morceau et les laver 🔷️Cuire 20mn les poireaux à la vapeur 🔷️Mélanger les oeufs, le lait et la crème soja / assaisonner à votre goût 🔷️Ajouter la viande au mélange 🔷️Tapisser le fond de la pâte avec les poireaux cuits 🔷️Verser le mélange sur les poireaux 🔷️Enfourner 45mn à 180° . BONNE DEGUSTATION 😋😋😋 . . #homemade #quiche #glutenfree #lactosefree #food #healthy #eatclean #yummy #mealprep #eatclean #mangersain #mangermieux #foodie #instafood #diet #lunch #dinner #focus #goals #body #shape #shredded #fit #instadaily #regime #evening #recipes #delicious #instagood @marmiton_org

Quand t’as la flemme de te faire à manger, c’est là que tu te dis VIVE LES MEAL PREP !! J’ai composé un bowl rapidement 🌿un peu de riz basmati (tiédi vu les températures) 🌿 carottes râpées 🌿concombre (absolument pas de saison mais j’en mourrais d’envie)🌿mâche 🌿œuf mollet 🌿graines de tournesol 🌿 Le top surtout dans ce joli bol! Il vient de chez @kazidomi_fr & je l’adore ! Je n’en ai pris qu’un et Monsieur fait la tête parce qu’il n’a pas le sien 😂 il va falloir que j’en rachète un ! Bref, pour ceux qui ne connaîtraient pas kazidomi c’est un site de ecommerce sur lequel vous pouvez acheter des produits sains, de qualité et parfois bio avec des prix préférentiels si vous êtes abonné(e)s. Alors oui l’abonnement n’est pas donné mais si jamais il n’est pas rentabilisé au cours de l’année Kazidomi vous rembourse. Donc vous avez tout à y gagner. Des produits sains, de qualité avec une réduction de -25% à -50% sur tous les produits (nourriture, ménage, hygiène, bébé, etc.) et le tout sans avoir à aller au magasin bio qui peut être loin de chez vous ! Par exemple, l’ensemble de mes produits achetés m’aurait coûté presque 75euros et je n’en ai payé que 50 avec Kazidomi. 25 euros de réduction !! Ça vaut le coup non ? En ce moment avec les soldes en plus le site vous offre 20 euros sur votre abonnement et avec le code EMSWOORLD20 vous bénéficiez encore de 20 euros de réduction soit 40% de réduction sur l’abonnement ! Le top quand on essaye de régulièrement manger plus sain pour être en meilleure santé ! #dinner #vegetarian #bowl #eggs #eggslover #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #eatclean #viesaine #mangersain #mangersainement

L'amitié c'est comme le bon vin... plus les années passent meilleure elle est... ♡♡♡ Citation de moi 🤣 et oui je suis un poète 😜 Mes amies d'enfance ♡♡ @morganelarroque @maevaamoha @libellule_08 Je vous aime les meufs ♡♡ #friends #bestfriend #bff #sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport

Plat de mercredi midi..c'est à dire demain! Lasagnes de légumes 100% végétarien, 100% de produits frais et 100% fait maison par nous 😉😊. N'oubliez pas de commander avant demain matin 9h 😘. Bonne soirée à tous. #italianfood #lasagne #legumes #platequilibré #mangersain #mangerbouger #healthyfood #pasta #faitmaison #homemadefood #produitsfrais #yummy #instagood #instagram #foodinsta #lemans #sarthe #freshmeals #freshfood #lunch #lunchbox #repasmidi #plat #platdujour #sogood #delicieux #cuisiner

[Madeleines healthy et fondantes... Vous avez vu la recette ? Je l'ai enfin publiée sur le blog. Alors à vos fourneaux et bonne dégustation ❤. Bonne soirée à tous 😘

🥦Dîner 🥦 Je termine ma journée par un pavé de saumon, et un mélange de brocolis /chou-fleur avec du fromage fondu et du citron vert 😊 le plein de bon gras ! Ainsi que 2 tranches de Caprice des Dieux 😁🤤 . Pas toujours évident de manger suffisamment gras et pas trop de protéines pfiouuu.😅😱 . #keto #maigrir #weightlossjourney #ketodiet #ketolife #loseweight #fattofit #lowcarbdiet #lowcarb #lchf #eatclean #eathealthy #reequilibragealimentaire #goodful #healthylifestyle #balance #weightloss #pertedepoids #ketogenic #dinner #food #mangersain #motivation #mangermieux #instafood #foodporn #instafit #cleaneating #ketofood

Salut tout le monde 👋, . 🆗️ Aujourd'hui, parlons de fesses 🍑 : . 🤔 Comment avoir de belles fesses grâce au squat ? . J’entends 👂 très souvent, auprès des personnes que j’ai en séance de coaching : « Mais moi je ne suis pas sportive du tout 🙅‍♀️ donc est-ce que je vais réussir à faire des squats ? » . La réponse est : Oui ! ✅ . En quelques jours 📅 on apprend le mouvement. . Il y a tout un travail appelé proprioceptif ⚖️, une acquisition comme quand tu as appris à marcher 🚶‍♀️, une adaptation de ton corps à ce type d’exercice. Il faut apprendre à faire le mouvement, mais ça vient assez vite. ⏩ . Ensuite, si tu commences, ta marge de progression 📈 sera énorme puisque tu n’as pas fait de sport depuis longtemps 🕰️, ton corps réagira tout de suite, car tu vas lui demander des choses pour lesquelles il n’a pas de repères. . Il va augmenter ↗️ immédiatement les sécrétions et enclencher le processus d’amaigrissement pour te permettre de dessiner ✏️ tes fesses. . Par contre, il faut bien réaliser qu’au départ cela va te demander de l’effort 💦, mais rien d’impossible. . Il faut trouver de la motivation en visualisant 🎯 son objectif. . Tu en fais une ou deux fois par semaine et les résultats seront rapidement là. 🚀 . En résumé pour avoir de belles fesses, pense au squat ! 🙏 . Tu veux en savoir plus sur le squat ? Alors va lire mon article, le lien est dans la bio. ⬆️ . 📍 Lieu : Soa (Đevojka), Žabljak, Monténégro 🇲🇪 . . #durmitor #mangersain #mincir #objectif #perdredugras #perdredupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #régime #regimeuse

France Colin
(@miachoup)

21 Minutes Ago

B'jour les.gens ! Mékececé ? Mécékoidon? Une noix de muscade en vrai pour parfumer.le flan de.poireaux prévu pour ce soir #croqkilos #teamcroqueuse #miam #yummi #mangerbouger  #mangersain.  #reequilibragealimentaire  #enpaixavecmoncorps #healthyfood #instadiet #ck

Retrouver une alimentation saine sans se priver !!! 😍 #mangersain trop bon les cookies avec ce qu’il fait en vitamines et minéraux 🍍🍀 #beautysane #energydiet #noyoyo #nutrition #healthyfood #fitness #foodtech #nantes #france #portugal #portugalfit #dietaesaude #dietadetox #qualidadedevida #reducacaoalimentar

🇫🇷 Quoi de mieux qu'un délicieux smoothie mixé minute pour bien récupérer après une bonne séance de sport ? 🏋🏽‍♂️ Avec FRESH BLOOD, vous refaites le plein de glucides (framboises, figues, dattes, baies de Goji) et de protéines de qualité (noix de cajou) tout en vous faisant plaisir ! Le boost de Guarana et de Maca vous donnera un coup de fouet pour repartir de plus belle 👊🏼 📸 @lasalledesport.paris . 🇺🇸🇬🇧 Is there anything better than a ice-cold superfood smoothie to recover after a workout ? 🏋🏽‍♂️ With FRESH BLOOD, you will refuel with quality carbs (raspberries, figs, dates, Goji berries) and natural protein (cashew nut). Guarana and Maca will give you an extra boost so you are ready to go again 👊🏼

Lexie
(@lexie.fit)

26 Minutes Ago

LE SUCRE EST IL BON ✔️ OU MAUVAIS ❌. . On entend énormément de chose à propos du sucre : mauvais, à bannir, une drogue, responsable de l'obésité etc... En réalité, le sucre n'est ni bon, ni mauvais, c'est la relation d'une personne au sucre qui est bonne ou mauvaise ⤵️. . ❌ Le sucre est mauvais :. ➡️ S'il inhibe votre satiété et vous fait manger plus ce qui provoque une prise de gras, du diabète, une obésité éventuellement. ➡️ Si vous mangez trop de produits sucré au détriment des aliments à haute densité nutritionnelle 🥦. . ✔️ Le sucre est bon. ➡️Le sucre consommé avec modération, avec une alimentation équilibrée et riche en nutriments n'est pas nocif. ➡️ Si le sucre consommé avec modération vous fait plaisir et vous aide à avoir une alimentation majoritairement équilibrée et saine vous aidant à atteindre vos objectifs 💪. . #fitness #fitgirl #nutrition #flexibledieting #iifym #fitnessgirl #mangersain #diet #dietetique #bulking #bodypositive #musculation #transformation #bodybuilding #weightloss #regimes #healthy #healthyfood #lifestyle #fitnesslifestyle #healthygirl #booty #yummy #shredded #motivation #gains #reequilibragealimentaire #pertedepoids #balancediet #sugar

💪🏻📸First shooting📸💪🏻 "Le bodybuilding est un art, et rien ne vaut la sensation que tu éprouves quand tu regardes dans le miroir et que tu es heureux de ce que tu y vois. Combien de personnes se regardent le matin et n'aiment pas ce qu'elles voient ?" Jay Cutler Je me décide enfin à poster une photo du shooting réalisé par @lymm.contemplaction pour immortaliser artistiquement ma fin de sèche. C'était pour moi mon 1er shooting photo et j'ai osé poser nue 😱 C'est avant tout un travail d'équipe, de confiance et de communication, je ne saurais comment le remercier pour son magnifique travail 😍 Belle soirée à tous 😘

. Il est important de bien vous hydrater chaque jour les zamis 😜 . Perso, je bois beaucoup de thé car j’adore ça ☺️ au moins 2L par jour 🤣 . Et vous, buvez vous assez ? 😊 . #stylelife #lifestyle #fitgirl #kusmitea #tea #healthy #healphyfood #instafood #pertedepoids #santé #eatclean #mangersain #nutrition #fitfood #healthyrecipe #foodporn #food #fitmum #instafit #instafitness #instafitgirls #nopainnogain #training #musculation #instafitness #transformation #teamshape #focus . #feelbeautiful #feelstrong #clubw

Очередной заказ отправился к своему покупателю 🍪🛵 Вкусы: oreo, kinder, snickers, mars, peanut butter, Nutella 👌🏻 ⠀ Для заказа набора 🍪 Direct 📩 С удовольствием ответим на все Ваши вопросы!

🇩🇪 Hallo! Endlich bin ich wieder da 😊 Es war am Wochenende für mich schwierig euch mein Essen zu zeigen, da es nicht so organisiert war und da ich kleine Heisshungerkrise hatte... Das ist jetzt heute auf der Waage zu sehen, +0,8kg ... Es geht jetzt gar nicht mehr es geht im Durchschnitt wirklich nach oben 🤯 Ich passe jetzt auf, esse gesünder und versuche auf meine Heisshunger widerzustehen! #skyr und #mandarine zum Frühstück 🇫🇷 Bonjour!! Me revoilà enfin😊 C'était assez dur pour moi de vous montrer ce que j'ai mangé étant donné que j'ai eu des crises de fringale... Ça se voit aujourd'hui sur la balance, +0,8kg... Ça ne va plus du tout, en moyenne ça ne fait que de monter 🤯 Je vais faire attention maintenant, manger plus sain et résister à mes fringales ! Du skyr et une mandarine pour le petit déj _____________________________________________ #abnehmen#kalorien#essen#instafood#regime#perdredupoids#caloriecounting#loseweight#perdredupoids#diet#healthyfood#lowcarb#kalorienzählen#calories#gewichthalten#wiegen#gewicht#maintenirsonpoids#ernährungumstellen#gesundernähren#mangersain#regimeuse#regime#diät#diet#réequilibragealimentaire#lowcarbrezepte#lowcarbrecipes

Coucou #instagram! Je m'appelle zara j'ai 26ans 🎂 j'ai décidée de créé se compte pour PREDRE du poids je mesure 1m57 pour 54kilos je souhaite perdre 10kilos pour cela je compte faire un rééquilibrage alimentaire je voudrais perdre ces 10kilos lentement pas brusquement car j'ai déjà fait des régimes et certes je perdais du poids très rapidement et le reprenait rapidement aussi malheureusement... Ce qui m'a motivée c'est d'avoir vu plusieurs comptes de regimeuse avec des résultats incroyables !!! Donc let's go a mon tour!!! #regime #regimeuse #regimeuses #regimeusemotivee #instaregimeuse #rééquilibragealimentaire #food #manger #mangerbien #mangermieux #mangersain #mangerbon #mangerbio #mangersainement #mangerbouger #kilosentrop #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #maigriravecplaisir #minciravecplaisir #mincirensemble #mincir #maigrir #fit #fitness #heatlhy #heatlhyfood #tbc

Vitaligne
(@vitaligne64)

33 Minutes Ago

Marre des régimes à répétitions et sans résultats durables? 🤯🥵😱 Frustrations, privations, culpabilité... 👿🔚 ✋⚠️⛔️STOP! ❌ Je recherche 10 pers qui veulent faire un challenge de 16 semaines 💪💪💪avec moi😉 Je vous propose un rééquilibrage alimentaire 🍏🍽🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 Pour être au 🔝 de votre forme! ✔️Suivi et coaching en ligne ✔️Programme adapté à vos objectifs ✔️💯% NATUREL 🔈Infos gratuites 😉 Fini les excuses!!!!!!! Pensez aux vacances 👗👙🦀🌴🌊

Et voilà la vidéo de la purée et en bonus de l’œuf au plat ! 🥔🍳 Trop bonne, j'adore la purée😍 . . . Pour la recette de la purée : Les ingrédients pour deux : - 450g de pommes de terre - 7,5-8cl de lait - 75-80g de beurre - 1 pincée de noix de muscade - sel - poivre (facultatif) Les étapes de la préparation : - Peler les pommes de terre et les mettre dans une casserole. Les couvrir d’eau. Portez à ébullition, salez et laissez cuire 20 min environ, à couvert, jusqu'à ce que les pommes de terre soient très tendres. - Éliminer l'eau encore contenue dans la casserole et laisser les pommes de terre se dessécher quelques minutes à la chaleur. - Ensuite, passer les pommes de terre au presse-purée au-dessus de la casserole et ajoutez les noix de beurre en petits cubes au fur et à mesure - Faire chauffer le lait et ajouter la muscade râpée. - Verser le lait chaud dans la purée en tournant, jusqu'à ce que la purée soit bien liée. Assaisonnez à votre goût sans cesser de tourner. . . . . #purée #pommedeterre #oeuf #beurre #eat #eathealthy #faitmaison #homemade #homefood #healthy #healthyfood #vegetarianrecipes #foodphotography #vegetarian #delicious #eatclean #frenchfood #healthyrecipe #foodporn #foodstagram #foodgraphy #instagram #foodgasm #recettedujour #picoftheday #mangersain #healthyrecipes #buzzfeedfood #clementine #recipeshare

L'heure du goûter... avant la danse pour moi, pour être en forme et surtout rester concentrée... j'ai testé le pain de mie complet du boulanger, bon ben c'est certainement meilleur côté santé que l'industriel mais au goût c'est pas franchement mieux 😁Purée de cacahuète, 2 cuillères à café de confiture de fraise (j'adore cette association hyper régressive... 🤷‍♀️), clémentines et hop je sais qu'avec ça la mémoire suivra bien ! Pour ma fille, le mardi c'est un goûter en 10 minutes, dans la voiture, entre l'école et le cours de musique. Petit à petit ça devient sain même si le gâteau est encore riche en beurre et en sucre (et encore, en réduisant de moitié !). Un jour j'arriverai peut-être à lui faire manger des energy balls ou des granola bars maison mais en attendant ça progresse ! #defidelhiver #snack #healthysnack #gouter #goutersain #lucilewoodward #bodybylucile #healthyfood #healthylifestyle #healthy #reprise #repriseenmain #pertedepoids #nonauxkilos #equilibre #equilibrealimentaire #bienentre #eatclean #bienmanger #mangerbien #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire

RIZ AMÉLIORÉ 🍚 . Une recette tout simple de riz en ce mardi soir d’hiver ❄️ . Fais cuire du riz selon les indications du fabricant ⏱ . Pendant ce temps, découpe une carotte en dés et passe quelques graines de courge et/ou tournesol à la poêle pour les toaster 🔥 . Une fois que le riz est prêt verse 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de vinaigre, une cuillère à soupe de sauce soja et une cuillère à café de cumin 👍 . Je sais ça en fait des cuillères 😄🥄 . Égoutte le riz 🍚, mélange le tout et régale toi! 😋 . Cette « salade de riz » est prête en 20 minutes et peut se servir chaude ou froide. Enfin aujourd’hui je te la conseille chaude ❄️➡️🍚➡️☀️ . Merci au magazine @topnaturemag pour l’inspiration . Bonne soirée 👋

🥥BISCUITS HEALTHY-VEGAN🥥 Muesli/coco/banane "Fait maison" et ce même pour nos biscuits! Ils sont super faciles et rapides à préparer. INGRÉDIENTS pour 10 biscuits : - 1 banane bien mure - 40gr de muesli au noix - 1cas de vanille liquide - 10gr de noix de coco râpée - cannelle. On place tous les ingrédients dans un saladier, on mélange. On forme les biscuits, hop, au four et c’est prêt ! (cuisson 10 min au four a 220°.) Régaler-vous !!!

Cela fait plusieurs fois que je reposte cette publication car je ne sais pas pourquoi mais #instagram a décidé de publier sans le texte 😫 . Donc au menu ce midi c'était escalope de soja panée avec une pomme de terre et 125g de tomates cerises 😋 . . . #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #veganfood #vegan #instadiet #instafood #instaregime #instaregimeuse #motivation #monminibody #onlacherien #mincir #mangersain #mangermieux #weightloss #nopainnogain #healthylifestyle #healthy #food #lesecretdupoids

🇺🇸Slow morning in bed 💛 . In love with my new bedding from @madedotcom 😍 . Breakfast in bed with a good book, it can be brunch, snack or even dinner. To take a little time for yourself, to rest with your soul. . To take care of yourself should be one of your priorities, everyday. If you do not, nobody will. 💛 . #whatsonmyplate : 2 toasts with smashed avocado, salad leaves and one boiled egg. Pepper, pink himalayan salt and lemon juice. 💛 Some tea, and chocolate ( leftovers from christmas 😍). One book that I LOVE ♥️ DO ♥️ . #madedesign . 🇫🇷Petit déjeuner au lit 💛 . J'ADORE ma nouvelle parure de lit @madedotcom. C'est le modèle WAFFLE. Ça change et j'adore 💛 . Petit déjeuner au lit, avec un bon livre inspirant, ça peut-être un brunch, un snack ou un dîner aussi. . Prenez du temps pour vous, pour vous retrouvez avec vous même. C'est important 💛 . Prendre soin de nous ça devrait être une de nos priorités, si on ne le fait pas qui le fera? 💛 . Dans mon assiette : 2 toasts d'avocat avec un oeuf dur. Sel rose d'himalaya, poivre et jus de citron. Un thé et des chocolats ( les restes de Noël 😍) . Je vous souhaite une belle fin de journée 💛💛 .

Café da manhã.... 1 refeição do dia... Comentários shapeboxfan repost @the.shapebox retrouvez des box pour le sport directement sur leur compte - - - - #frenchfit #frenchfitgirl #remiseenforme #bodytime #fitness #perdredupoids #mangerbouger #musculation #muscle #mangersain #fitnesscouple #prisedemasse #teamfitcats shapeboxfan @the.shapebox #frenchfit #frenchfitgirl #remiseenforme #bodytime #fitness #perdredupoids #mangerbouger #musculation #muscle #mangersain #fitnesscouple #prisedemasse #teamfitcats