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Mais uma pro desafio. 2009 - 27 anos: Nunca tinha me interessado em correr, mas andar por Sidney nas minhas férias me trouxe uma experiência fantástica que foi conhecer a cidade de outra forma. Andava 1h30m todos os dias de manhã e passava por essa ponte. Tinha comprado um foot pod da Nike e tenho os registros, dava uns 8,9km e lembro de ficar morrendo quando chegava em casa. 2019 - 37 anos: Correr pra mim hoje é sinônimo de saúde, não tenho a ponte, então o jeito é correr pelas ladeiras do bairro. Um dia volto pra percorrer os mesmos lugares correndo. #10yearchallenge #10yearschallenge

Quer iniciar ou melhorar sua corrida e não sabe por onde começar? Não tem tempo ou quer prevenir lesões? Manda um direct ou clica no link da bio que cai direto no meu whatsapp. ☎ Hj foi reforço muscular pra coxas e pernas + cardio sem impacto 🔥💦 . . . . . #corrida #run #foco #parqueibirapuera #granjajulieta #moema #parquedopovo #itaim #campobelo #brooklin #vilamascote #chacarasantoantonio #bluefit #smartfit #ibirapuera #ibira #gym #workout #maratona #instarun #correr #runner #focus #treino #marathon #instarunner #sp #whatsapp

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Toggle navigation  TOP 5 – REGRAS DE ETIQUETA NA NATAÇÃO Publicado em:  janeiro 21, 2019 Por:  EVOLVE Categorias: DICAS EVOLVE, TOP 5. Assim como em todos os âmbito de nossa vida, a natação também tem sua regras de “etiqueta”, de boa conduta entre seus membros. Nesta postagem vamos falar sobre 5 dicas para manter uma boa convivência com seus colegas de raia. LINK NA BIO... #natacao #maratona #natacaomaster #swim #swimming #openwater #travessia #aquathlon #triathlon #top5

Oi sumida! Planilha tava na gaveta, mas finalmente deu pra mandar o primeiro treino da semana! . . Teve: treino de tiro em subida, 10x300m / 1’ de descanso. Sobe correndo forte 300m, desce 300m no Teotônio maroto, para 1 minuto. Minuto mágico pra recuperar. Se fossem 11 tiros não acabaria bem, mas os 10 até que rolou bem, até mantendo uma regularidade no pace. . . Feliz por ter treinado. Animado pros outros dois treinos da semana. Animado pra fazer os fortalecimentos. Vamos com tudo! . . E aí, já SORRIU hoje? Segue o 💃! 🤙😊 ___ #corrida #corredores #maniadecorrida #estilocorrida #corridaurbana #eucorrietofeliz #borntorun #workout #desafio300dias #brasilrunners #runners #corremarilia #running #run #worlderunners #instarunners #instarunning #vaicorrer #ultramarathon #teamfaro #marathon #maratona #viciadosemcorridaderua #30tododia #ultrarunning #boacorrida #ultramarathoning #corredoresdavidareal #uphill

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Por aqui o trabalho de fortalecimento continua 💪🏻vamos preparar as fibras musculares para os longões absurdos (é preciso mesmo @israelbruno29 ?😅) e adaptar o esqueleto para as batidas do treino. Serão 5 looongos meses de treinos voltados para A PROVA, até lá muita coisa pra resolver e aprender. 😛😁 Ps. Tô rindo pra não chorar 😆😂 . . . . . . . . . . . . #workout

A trail runner Fernanda Maciel percorreu neste sábado, 19, a travessia Petrópolis-Teresópolis em 3h41min em um percurso de quase 30km e mais de 2.000m de desnível positivo na Serra dos Órgãos. “A travessia foi bem dura. Comecei às 5h da manhã, ainda sem luz do dia. Ao amanhecer, a montanha estava coberta por neblina, o que dificultava achar as trilhas corretas. Choveu bastante na noite anterior e as trilhas estavam cobertas com bastante lodo e água. Além disso, as pedras estavam bem escorregadias", conta a corredora que é radicada na Espanha. Ao final da corrida emendou uma 'escaladinha' no Pico Dedo de Deus, uma via clássica brasileira, de nove encordadas, conhecida como Maria Cebola. "Essa escalada é bem longa e técnica. Cheia de chaminés, fendas e alguns cabos de aço no meio das paredes. Às 14h, consegui chegar no topo, com minhas mãos e pés destruídos”, finalizou Maciel, que mostra que não são somente amadores que sofrem nas corridas. A primeira prova oficial de Maciel na temporada 2019, acontece no mês de fevereiro, quando participa da Transgrancanaria, nas Ilhas Canárias. Photo: Gabriel Tarso . . . . . . . . . . . . #running #run #runner #marathon #ultramarathon #ultratrail #trailrun #trailrunning #corridasderua #maratona #meiamaratona #ultramaratona #blogdoharry #harryup #hurryup #instarunner #fernandamaciel #redbullbr

Gratidão por fazer parte deste projeto especial com experiências inesquecíveis! @partiulongao Cada km compartilhado é um prazer enorme em poder agregar e absorver conhecimento e histórias. Além de correr o louco ainda inventa de tirar foto 😂📸🤣 E vou te dizer uma coisa, É A MELHOR SENSAÇÃO conseguir captar diversos momentos aleatoriamente de superações, de experiências inesquecíveis! Tudo feito de coração ❤️👊🏾🤟🏾 Família que a corrida de rua me deu! Esses brabos da Foto @v7santos @correjon @evandroneves80 respeito, admiração e obrigado! Só vamos juntos ainda vamos conseguir somar bastante na trajetória de muitas pessoas.

Somos milheiros. Corrida e funcional é com a gente! #milhas #minhatribo #slz #ma #foco #saude #fit #corrida #run #maratona #funcional #emagrece

"O maior benefício do treinamento não vem de se aprender algo novo, mas de se fazer melhor aquilo que já fazemos bem. Mais um sobe e desce Z3 e Z4, com direito a 10 flexão de punho serrado no final. Vc é o que vc treina. . . . #equipevitalità #corrida #nrcsp #viciadosemcorridaderua #maniadecorrida #maratona #focado #meta #vaijuninho #corremj #instarunners #running #determinação #quantosmaiskmmelhor #run #amantesdacorrida #euatleta #ultramaratonista #maratonista #turmadobagaço #crpvsempreemfrente #ceret

Netflix sendo Netflix em qualquer parte do mundo! . #netflix #netflixbrasil #netflixportugal #harrypotter #potterhead #maratona

Sobre preparação para MARATONA... . Existe alguns tipos de corredores: . O OTIMISTA : Decide correr uma maratona e começa a dizer para si: VOCÊ PODE, VOCÊ CONSEGUE!! É só treinar , controlar a cabeça e ir!! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ . . O PESSIMISTA : também decide correr uma maratona, mas aí pensa em todo treinamento necessário, os riscos do treinamento , nas possíveis lesões, no sofrimento causado ao corpo devido ao excesso de treino e de Km percorridos, pensa no sol, “poxa o sol envelhece” , também tem os gastos com a prova, logística de viagem etc, etc, etc ... então aí ele decide que é melhor continuar lá na sua zona de conforto, assistindo TV , novela,BBB e se empanturrando com suas porcarias, pq HÁAAAAA quem não come as delícias da vida não vive( doce engano, a vida tem outros prazeres mais valiosos) . E tem o DISCIPLINADO: esse entende quão importante é a jornada e que cada dia é um aprendizado,ele entra em uma assessoria,diz quais são seus planos, pede um planejamento específico para seu objetivo, recebe o acompanhamento necessário, e começa a treinar! Ele sabe que não será fácil,mas também sabe o usar o poder da mente ao seu favor e se manter na persistência diária . ORGANIZA seu dia, sua semana , seu mês!! Começa a escutar seu corpo e lhe dá o que é necessário para continuar ( inclusive o descanso) , para ter uma boa recuperação e energia.. amanhã?? “simmmm amanhã !! Por que tem treino” O DISCIPLINADO tem planejamento , mas acima de tudo tem ATITUDE!! Sabe que tudo só funcionará atraves da Ação! Dia após dia, ano após ano, desafio após desafio, por que tudo isso é um estilo de vida que escolhemos viver ( ou será que fomos escolhidos)? Construímos nossa jornada através dos nossos caminhos e escolhas, eu já sei qual dos três eu sou ? E Você quem é nessa jornada?! Vamos em frente !! . Para hj fomos de 15k moderado suave , sentindo o corpo ... por que a sexta semana rumo a @maratonsantiago segue firme!! #mds2019 #amocorrer #corredoresdecampina #efrunner #healthylifestyle #teamerlienefreire #foconamaratona #periodizacao #planejamento #maratona

Uma duvida que sempre pinta nos treinos de corrida: “Prof qual o melhor tênis de corrida?” Bom, se você tem está dúvida este post é para você! Segue as dicas: 1) Sempre tênis com pisada neutra 2) Se você quer saber como é a sua pisada faça uma avaliação específica com o fisioterapeuta e veja a necessidade de utilizar uma palmilha para ajudar na sua pisada 3) Sempre escolha um tênis para corrida 4) Evite tênis com “molas” 5) A melhor marca é aquela que encaixa melhor no formato do seu pé. . Gostou das dicas? . Comente e marque seus amigos(as) 😃 . #goassessoriaesportiva #goassessoria #correonline #corridaderua #meiamaratona #maratona

Uma duvida que sempre pinta nos treinos de corrida: “Prof qual o melhor tênis de corrida?” Bom, se você tem está dúvida este post é para você! Segue as dicas: 1) Sempre tênis com pisada neutra 2) Se você quer saber como é a sua pisada faça uma avaliação específica com o fisioterapeuta e veja a necessidade de utilizar uma palmilha para ajudar na sua pisada 3) Sempre escolha um tênis para corrida 4) Evite tênis com “molas” 5) A melhor marca é aquela que encaixa melhor no formato do seu pé. . Gostou das dicas? . Comente e marque seus amigos(as) 😃 . #goassessoriaesportiva #goassessoria #correonline #corridaderua #meiamaratona #maratona

4 km em ritmo forte... Mortinho... Sem mais...

Teve round 2: FIGHT ! . Os funcionais de quarta estão ganhando cada vez mais espaço no ❤️ ! . A gente morre ? Morre ! Mas quando volta pra vida, vem cheio de gás... . Tá feito ! Bora dormir que amanhã noix tá no ibira antes do sol nascer ! . Pose pra foto padrão @ca_abdul porque ela tá sumida e noix tá com saudade, né @vaiqda.aline ? . Pra cimaaaaaa ! . . . #_vaiqda #21kem97minutos #corridaderua #corredoresderua #correndoporai #correrecompartilhar #corrakoruivo #viciadosemcorridaderua #corrida #correr #nrc #nrcsp #boracorrerhoje #maratona #sevenrunnerscrew #correrecompartilhar #corridaderua #corredoresdazonanorte #trackfieldanaliafranco #boracorrer #loucosporcorrida #brasilrunners #maniadecorrida

Pernas fortes aguentam mais o impacto de esportes como a corrida. Por isso, é tão importante investir em treinos complementares às planilhas e aos quilômetros rodados por aí. Não só as pernas, claro. Para executar movimentos que geram impacto nas articulações, é o corpo como um todo que precisa estar preparado para isso. ! . T-Shirt, pernas de corredora. Noord, O encontro perfeito entre a moda e o esporte! . Você encontra a marca NOORD no seguinte endereço em São Paulo SP: Av Prof Vicente Rao, 2121 . WCAE - William Costa Assessoria Esportiva! . . .Vendas via WhatsApp (11) 997612490 _ #usenoord #maratonistas #sejamaisvoce #behappy #fimdesemana #sejafeliz #maratona#maesquecorrem #maesquetreinam #modaparatletas #modaesportiva #corridaderuabrasil #instarunners #correepedala #triatlo #correr#corredoresbrasileiros #noordsampa #esporte #natacao#km21 #triatlo #letapebrasil2017 #runcities2018 #paquitasquecorrem #divasquecorrem #bike #bikeshop #biketoursp #biketour #usonoord

Não foi da noite para o dia! Não foi fácil! Demorou ! Foi preciso muito treino, muita persistência e principalmente que EU acreditasse em MIM mesmo!! Hoje e sempre é essa força que me move para meus treinos! Hoje rendeu assim: Treino peitoral e tríceps ! Vamos lá ! Foco+Determinação = Superação ! Eu consegui você também consegue! Vamos!!! . . . #run #runner #running #corridaderua #corredorderua #maratona #viciadosemcorridaderua #estilocorrida #correrecompartilhar #instarunner #amigoscorredores #pracorrer #corrabrasilia #brasilrunnes #loucosporcorrida #maniadecorrida #saosilvestre2018 #loboteam #loboadventure #foco #disciplina #dedicação #juntosvamosmaislonge #eusoulobo #foconacorrida #euatleta  #alobotelevamaislonge #sintaacorrida #encontresuarazao

➤ A foto mais charmosa que você viu nesta quarta-feira está passando pela sua linha do tempo! 😍😍 As atletas Verônica Silva e Leda Arbarotti Buzati também vestiram a nova camiseta oficial do VaiCorrendo.com e representam o grupo de amigos em mais um treino em Sertãozinho-SP. 👕🔝 Parabéns, meninas! Vocês são da #galeratop! 🏃💨 www.VaiCorrendo.com @vaicorrendo • #vaicorrendo #corridaderua #corregonça #corretibério #motivação #mytf #foco #maniadecorrida #viciadosemcorridaderua #corridaurbana #fds #meiamaratona #ribeirãopreto #treino #qualidadedevida #5km #10km #maratona #marathon #run #corre #corrida #amamoscorrer #corredor #euatleta #30tododia #esporte

OiOi queridinhos! Uma ótima noite para vocês! 😘 Vim bater um papo sobre uma série com vocês, espero que gostem! ❤️ . 🎥 Beck é uma estudante de letras e aspirante a poetisa. Sendo uma jovem independente, tem os seus obstáculos para prosseguir com a vida, principalmente financeiramente. Suas “amigas” são da classe social mais alta, o que a faz apertar um pouco mais no bolso para manter as aparências. . 🎥 Joe é gerente de uma livraria, onde conhece Beck e se apaixona. Porém, ele percebe que só irá conquista-lá se eliminar todos os obstáculos à sua frente. Para isso, começa a perseguir a estudante no dia a dia e também virtualmente para descobrir tudo sobre Guinevere Beck. . . 🎥 O que parecia ser uma linda história de amor, se vira para uma onda monstruosa de mistérios, o que pode levar para um final não muito feliz. . . 💬 You é uma série disponível na Netflix sendo uma adaptação do livro hormônio, da Caroline Kepnes. . 💬 Umas das coisas que me chamaram a atenção foi que, tudo que Joe conversa mentalmente é dito como se fosse uma conversa com quem está do outro lado da telinha. Mas como ele é o narrador, acaba não só manipulando Beck mas também a nossa mente. . 💬 Uma série a qual 10 segundos são valiosos e não queremos nem piscar para não perder nenhum ponto importante. . 💬 E, por fim, percebemos os perigos que corremos intencionalmente: relacionamento abusivo e obsessão. Achamos que conhecemos a pessoa completamente e abrimos nossa vida para ela, porém muitas vezes somos enganados e surpreendidos, e acredito que essa série relata exatamente isso. . . Vocês já assistiram ou ouviram falar sobre? Venham conversar comigo sobre, eu estou louca para a segunda temporada haha ❤️

#repost @endorfinabr (@get_repost) ・・・ Amanhã irá ao ar minha conversa com outra personalidade do ultra endurance mundial. Vencedor do quíntuplo Ironman no México e vice do Deca, @ultradanieldeoliveira foge do estereótipo do triatleta campeão. Aliás, sua abordagem dos desafios a que se propõe é única. Você com certeza nunca ouviu nada igual. Afinal, quem não gosta de uma boa história?! 🎙🗯🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ . Um oferecimento da BOVEN ENERGIA. A Boven é uma comercializadora de energia que também presta serviços de gestão e migração. Assim como para os meus convidados, para a BOVEN, ENERGIA é um assunto muito sério! Saiba mais em BOVEN.com.br . Ouça este e todos os episódios do Endörfina no site ou assine gratuitamente o podcast no @SpotifyBrasil, iTunes store, Google Podcasts ou ainda no app Stitcher. Você pode ouvir quando e onde quiser. Toda quinta feira um novo episódio com atletas, ex-atletas e pessoas que vivem o mundo dos esportes. Não perca! Saiba como é simples acessando o site. — LINK NA BIO - #endorfinabr #michelbogli #triathlon #triathlonbrasil #historiadotriathlon #35anosdetriathlon #triathlon35anos #lendasdotriathlon #ironmanbrasil #triathletesdoit3ways #nadapedalaecorre #endorfina #triatleta #mtb #ciclismo #corrida #natacao #maratona #ultramaratona #triathlonpodcast #esportepodcast #spotify #googlepodcasts #applepodcasts #heroisdoesporte #historiasdoesporte #trilo #nadapedalacorre

Realizamos planos de treinos a tua medida. . Escolha a tua fórmula: . - 10k, meia maratona ou maratona. . - de 10 a 16 semanas. . Envie-me uma mensagem privada e receberá todos os detalhes, informações e ficheiros excel do seu plano de treinos diretamente no seu e-mail. . E, claro, é completamente grátis. . Está tudo na tua mão !!! 🏃👍💪 . #treinador #treino #treinopesado #treinofuncional #foconotreino #fisica #corridatraining #corrida10km #corredores #corrida #correr #corridaderua #corre #corridosvip #maratona #musculaçao #maniadecorrida #medalha #iamisabelsilva #desporto #decathlon #vencer #corridas #corridasderua #viciadosemcorridasderua #corredoresderua #corredor #corredora #vidadecorredor #corredoresdobem

La storia continua.. 🔐 #rocky #creed2 👫🧡 #maratona

. 4° treino para a Maratona do Rio . Hoje foi parcelado. Uma tentativa de correr 11:00 da manhã. Grande bobagem. Dá pra ver pela expressão no rosto. . É a dívida paga a noite. 😁 . Gratidão

A 1ª Corrida do ano com ela ❤🏃🏾🏃🏾🏃🏾🏃🏾🏃🏾 Mantendo o foco👊🏾 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitnessmotivation #cardio #viver #verão #atleta #goodvibes #amo #positivevibes #positividade #verao #running #run #runner #corrida #correr #goodlife #maratona #maratonista #sidewalk #eueela #gym #fitness #academia #gymmotivation #noite #vidaboa #gn #goodnigth #verão #goodtimes

Esse tipo de teste é feito para avaliar a força muscular do glúteo médio, que tem a função mecânica de abdução e antiadução do fêmur. O fisioterapeuta deve colocar-se atrás do paciente e observar enquanto o mesmo faz o movimento de sustentar o corpo com uma das pernas. Se o teste estiver normal, vai ficar de acordo com a imagem do lado esquerdo, ou seja, irá sustentar e contrair o corpo, elevando a pelve do lado que não tem peso. Mas, se a pelve do lado que não sustenta o corpo estiver baixa, significa que o mesmo não é capaz de manter a perna estável, caracteriza-se o enfraquecimento muscular e um sinal bem acentuado de Trendelenburg. Com esse teste é possível junto com o ortopedista fazer os exames necessários e sessões de fisioterapia para que o paciente comece a fortalecer a região que está enfraquecida e dá a sustentação correta. O Pilates é indicado também para esse tipo de problema, para fortalecimento da musculatura, ajudar a tratar e recuperar toda parte enfraquecida. #vidafitness #vidasaudavel #amaravida #helioribeirofisioterapeuta #deusnocomando #lumirepilates #lumieresaudeintegrada #pilateslovers #pilatesaracaju #pilatessergipe #pilatesbrasil #fisioterapiaaracaju #fisioterapiasergipe #fisiobrasil #fisioterapiacomamor #fisioterapialovers #amoserfisioterapeuta #lpf #lpflovers❤️ #lpfaracaju #lpfsergipe #lpfbrasil #corredorlovers #corridaderua #maratona #42k #amocorrernarua #corredoramador #instagram #instaboy

Você vai para aquela prova de 5km e o sol está castigando? Você sabia que um dos acessórios utilizados nesse caso é a Viseira.

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Dia 2 de Fevereiro vai acontecer a 1° Edição PRAIA da Maratona de ZUMBA do litoral do Paraná . Isso mesmo , NA AREIA E DO LADINHO DO MAR ⛱🌊! A convite da Rede Massa iremos levar o evento para o palco mais animado da temporada - O Espaço Mais VERÃO em Caiobá 🎉! Então , fica o convite para você que estiver curtindo as férias na praia , para você que estiver passeando com a família e para você que AMA dançar para vir se divertir com o time de Zins do litoral que vão comandar esta festa na praia ! 💃🕺⛱ Serão mais de 3 horas de ZUMBA , surpresas e muita diversão! Vem com a gente 😉 @m.vinni_ @carol_v_tavares @gilianeamend @camihaubertzin @patriciabfitness @daidelphim @zattaeliete @dani_miranda_mixdance @veronicacacilha @aryzinpenelopez @zumba @zumbabeto @loucosporzumba @laerte07 @redemassa @maisveraosbt #zumbafitness #zumbanapraia #zumbanabeach #zumbabeach #maratona #maratonadezumbadolitoral #paraná #brasil #matinhos #caiobá #zins #zinsdolitoral #praia #dança #zumbabeto

Grasi
(@grasi.vidal)

4 Hours Ago

I was born to run ❤️ Whatever it takes... 'Cause I love the adrenaline in my veins. I do whatever it takes... 'Cause I love how it feels when I break the chains. 🎶

Gili
(@gilianeamend)

4 Hours Ago

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QUEM VAI ? Contagem regressiva 5 meses para a @maratonadoriooficial . #teniserun #runerun #maratonadorio #42km #run #running #maratona #olympikusrunning #olympikus

Se desafie diariamente! O limite esta na sua mente. - 📍 São Paulo - ↠ Busque saúde corpo e mente🍃 - ↠ siga @equipeinsanus ↠ use #equipeinsanus - ##corredor #run #corrida #running #runner #corridaderua #fitness #correr #km #treino #gym #fit #ironman #runners #academia #marathon #euatleta #workout #maratona #bike #mtb #corre #vidasaudavel #corridaurbana #ciclismo #bhfyp

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Coloca mais 13km sofridos na minha conta aí por favor! ⠀⠀⠀ QUE CALOR É ESSE? Acho que nunca bebi tanta água num treino igual bebi hoje 🥵⠀⠀⠀ Obrigado @francisco__rj pela companhia cara! ⠀ ⠀⠀⠀ #corremattos ⠀⠀⠀⠀ #estilocorrida #viciadosemcorridaderua #galeradocorrebr #partiukm #correndoeusuperei #corrida #running #corridaderua #run #fitness #runner #correr #instarunners #foco #corredoresderua #brasilrunners #lifestyle #maratona #amocorrer #maniadecorrida #correrfazbem #corredores #correndoporai #loucosporcorrida #yamagatarunners

@runningprojectbr o treino de hoje foi feito. Foco em alguma #maratona ainda neste semestre🤔.

#repost @atletaslowcarb • • • Na próxima sexta vai ter live! Então, bora bater um papo sobre jejuml? . Será nessa sexta aqui mesmo no Instagram. Coloca o despertador aí, porque iniciaremos de 20 h no horário de Brasília. Tá? 😊 . Mandaremos notícias pelo Stories. 😉 . Até mais! 😊🙌🏼 . . . #live #jejum #atividadefisica

Saudade danada de sentir essa sensação novamente. Emocionado? Óbvio! Sempre! 😂🤦🏻‍♂️ De fato é indescritível! Foto da chegada da #spcitymarathon. Que chegue logo dia 07/04, estaremos na #maratonainternacionaldesp. Contando os dias... Chega o Natal, mas não chega abril. 😒😔 • • • #boracorrergalera • • • #boracorrergalera42k #viciadosemcorridaderua #viciadosemcorrida #treino #marathontraining #maratona #marathon #42k #corrida #corridaderua #run #running #maratonainternacionaldesp #maratonadesp #foco #runner #runners #fletssports #dx3compress #superacao #superação #worldrunners #runnersworld #goprorunning #gopro

Hoje foi dia de treino em São Paulo. Iniciando a preparação para maratona de abril 💪🏃🏻‍♂️ #sexagenarioamil #corrida #maratona #treino #fitness