#muscuaddict

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Dans ma vie j’ai , connu des coups durs , j’ai connus des moments merveilleux avec des personnes en or, J’ai aimé, j’ai détesté et bien sûr , parfois , je me suis détesté de trop aimer 🥰. Mais pour rien aux monde je changerais ma place avec quelqu’un d autre 🤷🏻‍♀️. Je ne suis pas riche , je ne suis pas populaire , je ne suis pas un génie 🧞‍♀️ , je suis moi tout simplement 😉 et même si biensure j’ai beaucoup pleuré en silences pour des gens qui ne le méritait peut être pas .... parfois je souris encore de ce que peut m’offrir la vie 👌🏽dans toute sont authenticité.. De bons moments jusqu’à la fin #bodypositive #nopainnogain #montpellier #allmusculation #fitnesspark #espagñoles #brunette #percingaddict #instasport #instafitgirl #lyon #toutlemondechange #instafun #instagood #fitnessaddict #muscuaddict

Aujourd'hui pas de training on va dire repos musculaire Journée terrassement🚧 pour l'agrandissement de mon bassin de jardin 🐟🐟 👌 Sinon retour sur le training de samedi avec l'entraînement pour le dragon flag une chose est sur les abdos on pris cher je les sens encore 🤣 #training #work #workout #npng #teamlcoachfit #teamshape #teamgrosguifit #teamkfcsport #bodybulding #bodyfitness #bodyfit #fit #fitsexy #fitfrenchie #fitfrench #basicfitfr #frenchie #muscuaddict #squat #shredded #motivation #determination #limoges #musculation #fitlife #fitspiration #svdt #evolution #fitnessaddict #fitcouple

Évolution :avril 2018 VS avril 2019. Encore beaucoup de chemin à parcourir. On se rend compte qu'il faut vraiment de la patience et du travail régulier pour avoir des résultats. Il ne faut rien lâcher ! #nopainnogain #muscuaddict #patienceetperseverance #détermination #hardworkout #frenchguiana #algérie 🇩🇿 #fitmom # 💪🏻 💯 💥 💣

Cardio à jeun ce matin!!C'était chuiiiit !! #nopainnogain #déterminée #dietfood #musculation #muscuaddict #fitmom # 💪🏻 💯 💥 💣

(@alexfitgirl77)

1 Day 1 Hour Ago

Quand tu es nulle au squat mais que tu lâches pas 🙄 Squats complets 50kg : 3x5 ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sport #muscu #muscuaddict #musculation #fitness #fitgirl #workout #training #nopainnogain #deadlift #force #squat #benchpress #nike #gym #love #passion #strong #healthy #diet #forceathletique #muscles #fitnessaddict #motivation #fitfam #nevergiveup #competition #frenchgirl #lifestyle #pushup

Laeti Ipert
(@laetiipert)

1 Day 3 Hours Ago

Quand tu es dans ton lit et que tu comprend pas pourquoi tu as mal à certains endroits de ta jambes et bien j’ai vérifié et apparemment il y a des bleus , je comprend pas 🤔bon après je pratique pas un sport très doux 😁 #legdays #muscleup #objectifmasse #force #proteine #muscuaddict #passion #plusfort

JOYEUSE PAQUE 🐇🐣🐔 a tous 🤗 En ce jour de paque je poste une petite vidéo d'un mouvement du WOD de vendredi. Le H.S.P.U, en règle générale ils se réalisent contre le mur de manière renversée (en arbre droit). Il suffit de descendre et donner de la puissance dans les bras pour remonter. Certaines personnes se mettent en position " crapaud " une fois le corps plier pour donner davantage d'amplitude dans les bras et remonter avec plus de force. Si on y arrive pas (mon cas jen réussi 2 ou 3) on les réalise sur la box, jambes tendus. Sinon j'espère qu'en ce jour de paque vous n'avez pas trop mangé de chocolat 🙈 demain nouvelle semaine, début de mon programme alimentaire personnalisé par @truefitnessknowledge hâte de commencer et voir les résultats 🤗 #fit#fitness#fitnessgirl#fitgirl#fitaddict#fitnessaddict#fitfam#fitmotivation#fitteam#fitnessteam#teamtfk#truefitnessknowledge#diet#dietetique#mangersain#mangerequilibrer#muscu#fitnessmuscu#muscuaddict#musculation#teammuscu#muscugramer#fitgramer#foodgramer#iger#instagramers#instagram#crossfit#crossfiteuse#crossfitfamily

ludo
(@sptludo)

1 Day 20 Hours Ago

J'aime bien ce texte et cette philosophie de vie ;-) #lifestyle #lifequotes #mentalhealth #muscuaddict

Premier beau jour de printemps! Entraînement extérieur au soleil,☀️y a rien de plus agréable. Joyeuses Pâques🐣à vous tous et ne lâchez pas vos entraînements... #photooftheday #muscuaddict #gymlife #gym #gymfitness #neverstop #becomebetter #mensphysique #bodybuilding #body #muscles #trainhard #workhard #gymlover #noexcuses #bestrong #strongman #trainingday #bodyfitness #nopainnogain #health #fit #lifestyle #youcandoit

✨🍀 Concours avec @baqless.earrings pour mes 10K 🍀✨ . Tout d'abord merci de votre présence et de suivre ma petite vie sur instagram 😍 . C'est pourquoi, pour vous remerciez, je vous propose de découvrir une toute nouvelle marque de boucles d'oreille 👂💎 imperdables @baqless.earrings 👌( La petite 3eme sur la photo) Leur système d'accroche les empêche de se perdre et permette de s'arracher au sport💪🏽 en sécurité sans avoir peur de perdre l'attache. Et qui plus est, elles sont vraiment au top 😍. . Pour gagner 🍀 une paire de boucles d'oreille imperdables c'est pas compliqué : 🔹 Commentez ce post en invitant 2 amies 👭. 🔹Suivre mon compte IG et celui de @baqless.earrings 🔹Fin du concours mardi 30 et annonce des résultats en story. Bonne chance 🍀😉 . #baqless #bouclesdoreilles #earrings #jewelry #swimbikerun #concours #girlsloverun #runninggirl #musculation #girlwithmuscles #transformation #onlygoodvibes #fitmum #hometraining #détermination #morningshape #fitnessprogram #workhard #fitnessaddict #workout #trainingday #fitnessjourney #muscuaddict #fitsporation #shape #transformation

Bonne fête de Pâques à tous ! 🐣❤️

Hey tout le monde, ✌🏼 Aujourd'hui je vais parler de la Kettlebell et les différents mouvements que l'on peut réaliser avec certains sont en photo ➡️ Pour commencer, La kettlebell est une boule équipée d'une large poignée. L'intérêt d'utiliser la kettlebell dans les entraînements et de : - solliciter l'ensemble des muscles du corps - améliorer la puissance - améliorer l'endurance musculaire - augmenter les dépenses énergétiques - MAIS surtout améliorer notre coordination et notre agilité. ➡️ La plupart des exercices avec la Kettlebell est un système de balancier soit un mouvement balistique. Grâce à sa poignée excentrée, la kettlebell nécessite un travail de balancier donc un gainage dynamique de l'ensemble du corps. ➡️ Les exercices de balancier nécessite de " l'explosivité " et de la puissance dans le début du mouvement et un bon gainage du corps pour éviter un mauvais départ ou arriver du mouvement. ➡️ La kettlebell permet différents mouvements à 1 bras ou les 2 bras. - Kettlebell Swing ( 1 bras ) ou Swing a 2 bras - Kettlebell Thruster - Kettlebell Front Squat - Kettlebell Fentes - Kettlebell Split Squat Pour conclure, la Kettlebell est un bon moyen d'exercice physique qui sollicitr l'ensemble des muscles du corps avec un bon gainage du corps et permet d'adopter différents mouvements. #fit#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitnessbody#fitporn#bodyfit#kettlebell#transformation#evolution#muscu#musculation#tonnification#diet#teamfit#teamfitness#crossfit#teamcrossfit#igers#instagram#fitgramers#instafitness#follow4follow#communautefitness#sport#muscuaddict#shape#abdos#fitfam#eatclean

david
(@dav_in_shape54)

2 Days 21 Hours Ago

Hello ma team Shape 💪💪 Aujourd'hui gros travail du fessier ❤❤ et squats sauté comme me l'a conseillé @maviesportetbonnealiment Et je l'ai fait en Bi-sets en wood comme me l'a conseillé aussi @stopho83 Et honnêtement bas ça pète tout, le cardio, en mode PLS à la fin, trempé et les jambes qui tremble 😍😍 et ça c'est bon 👍 De nouveaux exercices qui casse la Monotomie de ce sport qui est répétitif 💪 Varier vos exercices 👌 ça permet de relancer votre corps 🙏 qui prend l'habitude de refaire les mêmes exercices Et vous, qu'avez-vous fait aujourd'hui 💪💪 Force 💪 et motivation 👊 à tous 😘 #noexcuse #nopainnogain #motivation #fit #fitaddict #fitmotivation #fitness #fitgirl #fitboy #fitnessmotivation #fitnessaddict #celibataire #musculation #muscuaddict #muscle #muscu #muscumotivation #squat #squatsauté #teamshape #shape

Training legs du jour à la maison 💪🏽 . . Depuis le temps que je devais vous la tourner cette vidéo là Voilà 😏 . . J'étais crevée à la fin vraiment . . Bonne soirée les amis 💋💋 _______ #instahealth #fitmum #trainingday #bodygoals #focus #fitnesslifestyle #motivation #fitnessgirl #musculation #girlwithmuscles #transformation #onlygoodvibes #trainingvideo #hometraining #détermination #legsfordays #fitnessprogram #workhard #fitnessaddict #workout #trainingday #fitnessjourney #muscuaddict #fitsporation #shape #videotraining _______

Après une bonne session de pole on récupère en muscu pépère #fitnessaddict#muscuaddict#gardelapêche🍑#mentalidad#ferplay#restecool#fuckliars#fuckhaters#proud

Laeti Ipert
(@laetiipert)

3 Days 6 Hours Ago

Séance ischios / fessiers validé , j’aime beaucoup travailler en isolation pour moi en tout cas c’est efficace , bonne journée , deuxième training ce soir 💪🏻 #passion #force #transformation #prisedemasse #muscuaddict #noherbalife #complementalimentaire #fitnessboutique #prozis #alimentationequilibree #musculation #proteine #trainingday

david
(@dav_in_shape54)

3 Days 21 Hours Ago

Hello ma team Shape 💪💪 Aujourd'hui le printemps, voir l'été tellement, il a fait tellement chaud🔥 Donc reprise doucement de la course à pied 👍 Car la reprise de la musculation 💪 après les vacances m'ont complètement mis à plat et des courbatures de l'espace mais partout 🤣🤣 Donc un peu de course histoire, de varier, petite distance 6km en 35 minutes 👌 allure modéré ☺ pour reprendre le cardio Même si la douleur ou les courbatures sont là, on lâche rien 🙏, on abandonne pas, on ne remet jamais rien au lendemain Et vous, qu'avez-vous fait aujourd'hui 💪💪 Force 💪 et motivation 👊 à tous 😘 #noexcuse #nopainnogain #motivation #fit #fitaddict #fitmotivation #fitness #fitgirl #fitboy #fitnessmotivation #fitnessaddict #celibataire #musculation #muscuaddict #muscle #muscumotivation #teamshape #cardio #shape #sec #running

Laeti Ipert
(@laetiipert)

3 Days 22 Hours Ago

Pour rien au monde je reprendrai la course à pied , aujourd’hui j’assume mais 18kg pris en 2 ans , pour moi la musculation à était une belle découverte , je ne lâcherai jamais j’aime trop cette discipline, un bien être physique et mental #prisedemassemusculaire #prisedemasse #prisedepoids #sportmotivation #muscuaddict #transformation #musculation #blondehair #fitness #alimentationsaine #force #forcemusculaire #musculation #passion

Cindy Prdh
(@cindy_prdh)

3 Days 22 Hours Ago

Les pâtes c'est la vie ✌️ mais au blé complet 💪 Pâte carbo diète Spaghettis blé complet/lardons de volaille /oignons/sauce soja cuisine #dietetique #diète #dietetime #mangermieux #mangersain #mangeréquulibré #mangerclean #fitaddict #fit #fitfood #dietetiquefood #muscuaddict #muscu #sportfood #sport #mangerbien #teamgallice #teamnass #teamshape

Bon on va se matraquer ses petites épaules la 💪🏽💪🏽 à la maison. . . Fan de ma nouvelle tenue @rcgear_fitness alors on va tout donner 👊 . . Bon week-end les amis 💋💋 15% avec le code Melissa.rc15 _______ #instahealth #fitmum #athlete #bodygoals #focus #fitnesslifestyle #motivation #fitnessgirl #musculation #girlwithmuscles #gainz #bodyhealth #shoulders #bodybuilding #athlete #abs #fitnessprogram #onlygoodvibes #fitnessaddict #rcgear #goodvibes #fitnessjourney #muscuaddict #fitsporation #shape #bodypositivity _______

✨Muscu/Cardio✨ Grosse séance haut du corps bien lourde avec poids libres et un peu de hiit sur tapis pour finir! Ce week-end ça va être kizomba à fond avec une vingtaine d’heures de danse!! 💥 Câlin de mon bébé tigre qui a eu 10 ans aujourd’hui 🥰😻🎉🎊 Bonne soirée et bon week-end 😘😘 #onlacherien #nopainnogain #motivation #motivationforfitness #regimeuse #sport #sportaddict #fit #fitnessaddict #fitness #muscu #musculation #muscuaddict #instafit #cardio #undizaddict #undizfamily #nofilter #fitgirl #legday #undiz #undizfamily #fitfrenchies #fitfam #musculationfemme #freeness #myprotein #hiit #domyos

Cardio à jeun ce matin (13%de pente) suivi d'un full body. Ça faisait longtemps. Place au repos maintenant. #nopainnogain #muscuaddict #patienceetperseverance #détermination #hardworkout #fitmom#frenchguiana# algerie🇩🇿 # 💪🏻 💯 💥 💣

Shape à froid ❄️ . . Avec une nouvelle tenue qu'on m'a envoyer de la marque @social.eras je ne connaissais pas du tout et c'est pas mal. . . Apparemment c'est la même usine que celle de @gymshark mais en moins chère 😜 bon je peux pas comparer je n'ai pas de gymshark à la maison... Mais bon ça serait top si c'est pareil et moins chère. . . Sinon je suis tjr impressionnante sans congestion les gens ?? Vous comprenez mtn 🤣 . . Bonne journée les amis 💋💋 10% avec le code '' melis'' jusqu'au 30 avril 😜 @abeatisofficial _______ #instahealth #fitmum #athletes #bodygoals #focus #fitnesslifestyle #motivation #fitnessgirl #musculation #girlwithmuscles #gainz #bodyhealth #legsday #gymshark #fitnessprogram #abeatis #fitnessaddict #workout #socialeras #fitnessjourney #muscuaddict #fitsporation #shape #bodypositivity _______

Saa rah
(@saa_rah57)

4 Days 9 Hours Ago

MON SECRET ? C'est une pilule qui s'appelle réveille-toi, travaille dur et mange sainement 👊🏼💪🏼 #instamoment #instagood #instafit #picoftheday #fitnessaddict #muscuaddict #fitgirl #objectif #motivation #resultats #nopainnogain #training #workout #nancy #❤️

david
(@dav_in_shape54)

4 Days 21 Hours Ago

Hello ma team Shape 💪💪 Aujourd'hui ça été une séance plutôt full body 😍 histoire de remettre le corps a niveau 👍 après mes vacances J'ai commencé par du gainage en échauffement 😍 Puis attaqué les biceps aux haltères, puis à la barre 💪💪en pronation et Supination 💪💪 Et fini par les cuisses et là ❤❤ je vois les stries de mes cuisses 🤗 j'adore 😍😍 mais mes Jeans vont moins aimer 🤣🤣🤣 Et vous, Qu'avez-vous fait aujourd'hui 💪 Force 💪 et motivation 👊 à tous 😘 #noexcuse #nopainnogain #motivation #fit #fitaddict #fitmotivation #fitness #fitness #fitgirl #fitboy #muscle #fitnessmotivation #celibataire #musculation #muscuaddict #muscu #muscumotivation #teamshape #sec #shape #sixpack #quadriceps

Cindy Prdh
(@cindy_prdh)

4 Days 22 Hours Ago

SIMPLE Pas trop le temps de cuisiner aujourd'hui jambon/purée de patate douce/petits pois/carotte Bonne soirée :) #fit #fitaddict #fitfood #fitnessfood #dietetique #diète #diètetime #patatesdouces #mangermieux #mangersain #mangerequilibre #sportfood #sport #muscu #muscuaddict #musculation #teamgallice #teamnass #teamshape

Bonjour IG 🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Beaucoup de personnes m’insultent car j’aime montrer mes fesses, mon corps... sans même savoir pourquoi. J’assument entièrement mon corps et alors ? Je suis totalement libre de faire ce que je veut. Si demain je veut poster des photos de moi dénudée je le ferai. Personne n’est en droit de dire ce que les gens doivent faire ou ne pas faire. 🙅🏻‍♀️ Nous vivons dans un monde où les gens sont complètement débiles et immatures. Faites ce que vous voulez, c’est votre corps, il vous appartient ! N’ayez pas peur de le montrer et soyez en fière ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Bonne journée IG ✨ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitgirl #fitfrenchies #fitforlife #teamshape #fitnessaddict #fitgirlinprogress #fitnessmotivation #fitfam #teamfitcats #musculation #muscuaddict #training #nike #hardworker #congestion #love #motarde #outfit #mode #look #inkedgirls #tatoogirl #militaire #albi #vichy #fashionblogger #passions #picoftheday

sab973
(@sabnopainnogain973)

5 Days 22 Hours Ago

Séance 🍗 ce matin avec un peu de cardio pour commencer. J'ai pu profiter des conseils de @ken.fitness_pro qui m'a guidé pour travailler mes carottes 🥕 😂😂😂! Merci beaucoup. Ça m'a bien brûlé mais le dicton le dit "NO PAIN, NO GAIN". #nopainnogain#muscuaddict#fitmom#patienceetperseverance #détermination #hardworkout#stepbystep #frenchguiana #algérie#🇩🇿 💪🏻 💯 💥 💣

david
(@dav_in_shape54)

5 Days 23 Hours Ago

Hello ma team Shape 💪💪 Aaaahhhhh grand jour de la reprise 😍😍 Au bout de 8 jours d'arrêt 😞 repos totale beaucoup de marche 😌 histoire de ne pas prendre trop de kilos pendant les 8 jours 😌 Motivé à fond 🤗, et bin dur, très dur 😔 la perte niveau cardio est phénoménal, le nombre de fois que j'ai cru vomir 😔 Petite séance cardio gainage Travail en Bis-set développer couché et rowing Super sensation complètement à plat au bout d'une heure et demie avec l'échauffement Et vous, Qu'avez-vous fait aujourd'hui 💪💪 Force 💪 et motivation 👊 à tous 😘 #noexcuse #nopainnogain #motivation #fit #fitaddict #fitmotivation #fitness #fitgirl #fitboy #fitnessmotivation #fitnessaddict #celibataire #musculation #muscuaddict #muscle #muscu #muscumotivation #teamshape #shape #developpercoucher #rowing

✨Muscu✨ Grosse séance jambes avec presse à cuisses jusqu’à 225 kg, ça revient petit à petit 💪🏽💪🏽 Et un peu de gainage pour finir. Et vous? Bonne soirée 😘😘 #onlacherien #nopainnogain #motivation #motivationforfitness #sport #sportaddict #fit #fitnessaddict #fitfam #cardio #fitgirl #workout #training #muscu #musculation #muscuaddict #instafit #leggings #workout #training #nofilter #undiz #undizfamily #undizaddict #legday #gainage #fitfrenchies #ass #legday

Séance Stepper et abs ... non pas pour éliminer mon plat de lasagnes hier ou encore mon kebab de midi, mais plutôt que j'avais envie de bouger hihi... je ne fais plus du sport pour pouvoir manger mais plutôt par plaisir. Ça m'a manqué alors j'ai de quoi faire à la maison. Étant en vacances, je vais pas à la salle de musculation... ah ça m'a fait un bien fou !!! 56 min de fait au total 🔝💪👍 #training#trainingdone#stepper#abs#fitness#musculation#motivation#determination#onyva#onycroit#onlacherien#nopainnogain#fitnessgirl#fitnessaddicted#muscuaddict#mamansportive#fitgirl#fitmum#homeworkout

Hello la team ! Aujourd’hui séance #legsday 💪🏽 💪🏽🥰😍 ma préférée ! Travail des jambes of course mais aussi du booty ! La séance qui fait toujours du bien. 😊 ____ 🏋🏽‍♀️ _____ 🍱____ 🦋____ 🦄 _____ ____ 🏋🏽‍♀️ _____ 🍱____ 🦋____ 🦄 _____ #musculationfemme #onlacherien💪 #prisedemasse #frenchfitgirl #musclebuilding #girlwholift #girlwithmuscles #beginnerlifter #notskinnybutstrong #bodyinprogress #teamshapeevolution #buildyourbody #badassmom #nopainnogainz #girlsthatlifts #newbodyunderconstruction #bodyfitt #fitgirlslift #gymworkouts #fitspogirl #musculationaddict #muscuaddict #basicfitfr #fitgirlinprogress #strongmom #legsworkout #gymworkout #legdaymotivation #becomestronger Eattrainsleeprepeat

Le secret du bonheur et le comble de l’art, c’est de vivre comme tout le monde en n’étant comme personne, peu importe ce que tu décides de faire, assure-toi que cela te rende heureux 🙏🏼💯 Il n’est jamais trop tard pour fixer un nouveau but, jamais trop tard pour rêver de nouveaux rêves 👌🏼💫 #sport #muscuaddict #fitnessgirl #fitfam #instafit #workhard #staystrong #positivequotes #passion #inprogress #positiveenergy #musculation #musculationfemme #bodygoals #bodybuilding #fitnesspark #womenwholift #stayfocused

J'ai eu l'occasion de goûter la '' delicious protein'' de chez @fitnessboutiquefrance et honnêtement je ne suis pas decue du goût Le goût suprême chocolat me rappelle le goût du chocolat nesquick 👌 Vous avez 17gr de prot, 2gr de glucides et seulement 1,4 gr de sucre par shaker et moi essaye de diminuer mes goûters bien sucré 🤣 . . Bons avis sur cette whey et je la digère plutôt bien 😉 à voir par la suite... Si vous voulez essayer, vous pouvez profiter de -10% sur votre première commande avec le code SECRET10 sur le site FitnessBoutique (lien dans ma bio). Je prends rien dessus calmez vous 🤣 . . Bonne journée les amis 💋💋 _______ #instahealth #fitmum #athletes #bodygoals #focus #fitnesslifestyle #motivation #fitnessgirl #musculation #girlwithmuscles #gainz #bodyhealth #arms #hometraining #fitnessboutique #shoulders #fitnessprogram #teamshape #fitnessaddict #workout #secretfitness #fitnessjourney #muscuaddict #fitsporation #shape #bodypositivity _______

Madison 🌺
(@madi_fns)

6 Days 9 Hours Ago

Pourquoi j’aime ce sport ? Parce qu’il me fait me sentir forte. Il me fait me dépasser, il me fait tout oublier le temps d’un instant, il m’aide à me vider la tête. Parfois je me dis que c’est trop, trop de temps, trop d’organisation, trop d’entraînement. Mais la vérité c’est que je peux pas m’empêcher de m’entraîner, c’est comme ça, c’est en moi. Ca devient de plus en plus prenant parce que je vois mon physique qui évolue et sa me pousse davantage à continuer de me surpasser. Je m’énerve quand je n’y arrives pas, parfois je me parle seule, je fais tout pour ressortir fière et vidé de ma séance. Je ne pense qu’à ces moments là, de douleurs et de souffrances mais surtout de bonheur et de bien être. ✨ . . #fit #fitness #muscuaddict #bodyshape #team_ascfit #ascfitnessmusculation #fitgirl #shape #muscu #wodfitapparel #perceverance #focus #fitnessgirl #healthy #food #alimentation #follow #musculation #sain #diete #determination #teamshape #nopainnogain #objectifs #motivation #eatclean #sportgirl #fitnessaddict

Emilie
(@ketchoupie_fitness)

6 Days 11 Hours Ago

《••• Je suis un OVNI •••》 Par contre je vole pas, t'façon j'ai le vertige!! 😂 . C'est la conclusion d'un long débat que j'ai eu avec Mr cornichon. . 🔰je vais à la salle 5/7 jours, qui plus est à 6h du mat même le week-end. Je me lève 5h15, pour souffrir! . 🔰Je suis une diète et je mange sainement, sans que ça ne me créer de frustration ni que ca ne me demande un effort intense. . 🔰Je passe plusieurs heures en cuisine par semaine, je fais tout moi-même car je consomme très peu de produits transformés. . 🔰Et tout ça fait partie de mon quotidien, c'est ancré dans ma routine. De mon point de vue ce n'est pas exceptionnel, car ce mode de vie est accessible à tout le monde et les personnes qui se reconnaissent doivent se dire la même chose. Je pense que ce qui peut surprendre, c'est qu'on arrive à tenir ce mode de vie sur le long terme. Et honnêtement la #teamcornichon, elle me convient bien trop pour que je décide de la modifier, pas vous? . Alors oui, pour ceux et celles qui se reconnaissances dans ces traits de vie quotidienne un peu à la marge, nous sommes des OVNI pour 98% de la population. Si what?? 9nncontinuera à être les "bêtes de foire" en soirée, perso ça me va bien! 😃😃 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #noexcuse #postorganisation #postmotivation #muscu #muscuaddict #muscugirl #girlwithmuscle #stayfocus #onlacherien #motivation #fitgirl #fitnessgirl #musculation #postmotivation

Maud
(@maudkana_fit)

6 Days 19 Hours Ago

Semaine compliquée pour moi le boulot à recommencé avec plus de 10heures par jours alors peu de temps pour moi. Juste un peu de câlins et de jeu avec mes filles et une petite séance yoga. ____ #yoga #yogi #yogini #yogadebutante #detente #teaminshape #teamgallice #teamlafitsirene #fitaddict #muscuaddict #yogapractice #fitmaman #mamansportive #frenchfitgirl #motivation #eatclean #maigrirensemble #bodychange #diet #sirsasana #postureyoga

Première séance de la semaine : booty and cardio 💪🏻🍑😰 Mal de gorge j’ai cru que j’allais m’étouffait sur mon vélo elyptique 🙄😂 je reprendrais vendredi en espérant que la gorge guérisse rapidement • .... ... .. . #nopainnogain #moveyourbody #cardio #muscu #fitnessgirl #regimeuse #ancienneobese #sportive #newlife #silhouette #muscle #ass #boody #bodypositive #like #perseverante #sesentirmieux #lille #lorangebleue #objectif2018 #objectif2019 #unelilloisesportive #like #muscuaddict #healthyfood #corpsdereve #hardwork #instafit #fitnessgirl #fitnessstyle #record

david
(@dav_in_shape54)

6 Days 23 Hours Ago

Hello ma team SHAPE 💪💪 Et voilà retour de vacances 😔 Mais j'ai pas lâché, en vacances chez mon meilleur ami d'enfance et ça femme 🤗 ça n'a pas été évident 🙏 je me suis ramené avec mon sac de son d'avoine 🤣🤣 mon sac de protéines et mes complément alimentaire 😅😅 Ils m'ont regardé comme si j'étais un extraterrestre 🤣🤣 Alors eux qui mange pâte, riz, à tout les repas aucune fibre, aucun légumes vert 😍 ça été dur, de faire comprendre 👌 Pesé en rentrant 🙏 et ça va, j'ai pas pris énormément 🤗 un peu plus d'un kilos, bon ça n'a été qu'une semaine heureusement😌 Donc même en vacances on ne lâche pas 🙏 Demain reprise de la musculation, le manque absolument 🤗 addict à fond 😍😍 Et vous, Qu'avez-vous fait aujourd'hui 💪 Force 💪 et motivation 👊 à tous 😘 #noexcuse #nopainnogain #motivation #fit #fitaddict #fitness #fitgirl #fitboy #fitnessmotivation #fitnessaddict #musculation #muscuaddict #muscle #celibataire #muscu #muscumotivation #teamshape #shape #pecs #sixpack

Pas de training pour moi j'ai rater le meilleur training aujourd'hui 😢 LE DOS . . Je suis dégoûtée en vrai, mais bon pas eu le temps... Et en plus sur insta vous faites tous le dos aujourd'hui c'est ouf 🤣🤣 . . Cette machine c'est ma Préférée je suis bloqué à 40 de chaque côté pour le moment affaire à suivre... Bonne soirée les amis 💋💋 _______ #instahealth #fitmum #trainingday #bodygoals #focus #fitnesslifestyle #motivation #fitnessgirl #musculation #girlwithmuscles #gainz #bodyhealth #trainingvideo #back #détermination #backtraining #fitnessprogram #workhard #fitnessaddict #workout #trainingday #fitnessjourney #muscuaddict #fitsporation #shape #videotraining _______

Cardio à jeun ce matin suivi de ma routine taille /gainage(round 1). Séance épaules /dos ( round 2). #nopainnogain #muscuaddict #patienceetperseverance #détermination #hardworkout #frenchguiana #algérie 🇩🇿 #fitmom# 💪🏻 💯

Cindy Prdh
(@cindy_prdh)

7 Days 5 Hours Ago

Se faire plaisir en manger correctement 💪😍 Frites de patates douces/ muffin blé complet/ steak végétarien Et après ça, c'est parti pour l'entraînement :) #fitaddict #fit #fitnessaddict #fitfood #dietfood #dietlife #dietlifestyle #manger #mangermieux #mangersain #mangersainement #mangerequilibré #patatesdouces #fritesdepatatedouce #mangerclean #musculation #muscu #muscuaddict #sportfood #sport #teamgallice #teamnass #teamshape

Magy
(@magalidelrio)

7 Days 5 Hours Ago

🌸Quand nous sommes prêts à évoluer, notre vie s'épanouit d'une façon merveilleuse🌸 #nature #postiveattitude #espoir #amourdesoi #fitnessgirl #muscuaddict #recovery #warriorgirl

Emilie
(@ketchoupie_fitness)

6 Days 21 Hours Ago

《••• Les soirées •••》 . Ce n'est pas parce que j'ai une diète complexe que je vais m'empêcher de sortir et de voir mes amis. Il y a plusieurs solutions pour gérer sa diète en soirée. . 🔅Se faire une soirée "no prise de tête ". Tu gères avec ce qu'il y a sur la table en mangeant ce qui te fais plaisir. 🚫 perso c'est une solution que je ne choisis jamais car je n'aime pas les gâteaux apéros et tout autres aliments transformer spécial "apéro dinatoire" . 🔅 On t'as dit "chacun ramène un petit truc à manger?". Prépare et ramène quelque chose que tu pourras manger. Typiquement, le cake saumon/épinards de la photo (recette de l'ebook apéro de @takethepower_july ) c'est le genre de chose que je ramène souvent. Et ces t très facile d'allier gourmandise et sain dans un cake salé, personne n'y verra que du feu. . 🔅 Tu ramènes ta gammelle. Oui, ça peut aussi être une solution. Je le fais quand je connais très bien la personne qui accueille et je la préviens avant. Ça m'arrive surtout quand j'ai plusieurs sorties dans la semaine! . 🔅 Manges avant! Solution pas hyper agréable, mais je l'a choisi pour la même rausonnque celle du dessus mais quand je ne connais pas suffisamment bien la personne qui accueille. Je le fais aussi quand je vais au resto, que j'ai regardé la carte en amont et que rien ne me convenait. . Alors oui, tu risques de passer un peu pour le ou la tarée de la soirée, mais franchement on s'en cogne non? . Et toi tu choisis quelle solution?? ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #diete #dietefood #dieteensoiree #healthycake #salmoncake #healthyfood #mangersain #cleanfood #eatclean #teamolifit #focus #stayfocus #muscuaddict #fitgirl #muscugirl #fitnessfamily #teamfitness #stronggirl #girlwithmuscle #fitness #fitnessgirl #fitfood #fitnesslifestyle #healthylifestyle #fitnesslove #musculation #muscu #onlacherien #teamolifit

Satisfaction 🌺🍀 _ J'ai tous simplement décidé d'arrêter d'offrir de la valeur aux choses qui n'en valent pas la peine. Et de faire une place aux imprévu quand l'occasion se présente. Le bonheur est une accumulation de plusieurs actions reçu ou donné. D'où mon expression va chercher bonheur 🙏🏻💕 _ J'ai trouvé une chose solide qui me comble de bonheur chaque jour. Mon sport. Mes objectifs. Mon mode de vie. Chaque jour je ne veux aucun regret. La vie est assez courte. 👊🏻💫

La cuiiiiiissaaaaance 🍑🍗 _ Je suis partie d'un cul plat et des cuisses similaire à des mikados. @florent_dorizon m'a transformée complètement. Et je suis fière d'avoir pris autant du bas du corps. 🙏🏻 _ Bb shark en a bouffé du hip thrust et des fentes ouloulouuu 🤣💪🏻 _ Et toi ? C'est quoi tes points fort ? Et quels exo fait tu pour parvenir à tes fins ? 👊🏻💕

Focus ✨ _ Good morning 💕 Mon post compétition se passe pas trop mal ! Je ne saute pas du tous sur la bouffe. Aucune crise de trouble alimentaire. Je me suis fait quelque plaisir bien sûr ! Mais sans excès ni à en vomir. Je parlerai du côté psychologie dans un autre post 🙏🏻 _ Focus sur ma shape, focus sur ma reprise diète, et trop contente de m'entraîner sans être épuisé. Chaque jour compte, et me rapproche de mon rêve final. _ Bonne journée ! 💋💪🏻