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Sextou... Dia de treino pesado. Vem pra Academia Espaço Fitness #musculaçaofeminina #treinopesado #nopainogain #sextou #boratreinar #

Na execução do agachamento livre existe uma variação que pode ser observada em relação à profundidade com que o agachamento é realizado. Caterisano et al. (2002) classificaram os agachamentos analisando o ângulo de flexão de joelho e os rotularam em: agachamento parcial (aprox.135°), agachamento paralelo (aprox. 90°) e agachamento completo (aprox. 45º). Outra característica importante desse exercício é o número de articulações utilizadas para realizar o movimento, são três as principais: articulação do quadril, articulação do joelho e articulação do tornozelo. Pelo fato de recrutar três articulações dos membros inferiores, o agachamento é considerado um exercício multiarticular. Os movimentos efetuados no ciclo completo do exercício são: flexão de quadril, flexão de joelhos e dorso flexão na fase excêntrica (descida) seguido de extensão de quadril, extensão de joelhos e flexão plantar na fase concêntrica (subida) (CARNAVAL, 2001; ABELBECK, 2002; LIMA; PINTO, 2006). Para realizar o movimento os músculos da perna de modo geral são recrutados, entretanto os mais requisitados são os que participam da fase concêntrica do movimento (músculos extensores de quadril e músculos extensores de joelho), pois devem superar a resistência imposta pelo peso corporal e pela carga adicional da barra e halteres(CARNAVAL, 2001; MEYER, 2005; LIMA; PINTO, 2006) . . . #fikagrandeporra#ficargigante#chamaquevem#treinohardcore#musculação#nutrimundo#fechaacaraetreina#esmagaqcresce#ifbbpro#bodybuilderlifestyle#fibradoporra#gym#gohard#academia#nopainogain#fikagigante#mundobt#maromba#projetopanicat#projetoverão#malhação#monstro#treinohard#cresceporra#treinoinsano#projetovidasaudável

Bon pour une séance à laquelle je ne voulais pas aller ... c'était plutôt pas mal 🤙 30min de cardio 200 calories et 4 x20 Squats reprise en douceur avec mon dos mais ca ma fait du bien 😍sans oublier les étirements après pour éviter les contractures que j'ai eu avant 👍 Xoxo 💄💋 #cardio#physiqueclub#fitness#fitnessgirl#onlacherien#nopainogain#healthyfood#reequilibragealimentaire#weight#pertedepoids#regime#regimeuse#insta#instagirl

Não há prazer melhor que lutar por um objetivo e o principal é nunca deixar de acreditar até ao último suspiro da vida! Agradeço a três fdp de me humilharem sem dó... Da minha infância\ adolescência pela motivação que passaram, iria ficar no fundo... Mas nem todos são carcaças!!! Aprendi caminhar sem forças..... Por vezes de joelhos... Espelho a destruição ou ilusão minha forma de levantar é um dia de cada vez dar o meu melhor em tudo! Pois a vida deles seguiu normal a minha é que mudou, mas aqui estou para vos motivar e dizer que.. NUNCA DESISTAM MESMO ALGUM MERDA DIGA QUE NÃO CONSEGUES! FAZ POR TI E VAI COM GARRA 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿😍 ##nopainogain ##lutaremosatéofim ##workoutfit ##workout👍 ##gohardgohome ##lutaremosateofim ##bodybuilder ##bodybuilding ##mensphysique ##muscle ##monstro ##cardio🏃 ##semprenaluta💪 ##exercise ##lutar ##kaingreen ##paixaoquevemdeberço

#mardenubes ⛷🏂❄❄☀️🌚❄❄ _____________________ #creandorecuerdos #go #nopainogain #solynieve #sun #sierranevada #granada #snow #esqui #ski #freestyle #snowboard #bike #triatlon #snowboarding #trainer #aerial #bigair #halfpipe #slopestyle #sbx #skicross #training #mylife #winter #mountains #halfpipe #photooftheday #instagood #volvo @sierranevadaestacion @atudem_esqui @cerogradoscenter @spainsnow_rfedi @oakley @pocspain @rossignol @digasa_granada

Chi ti colpisce alle spalle....sa bene che se ci provasse davanti,non ce la farebbe...!! #instagram #like4like #motivazione #nopainogain #nevergiveup

Quand l'expression "no pain no gain" prend tout son sens ! Séance de torture avec mon coach préféré @anthonychicard 😂💪😉 Worth it!!! #bâtboys #batboots #passagefitness #underarmourmaroc #underarmour #gosportmaroc #nopainogain #nofear #training #healthy #workout #motivation #bodybuilding #diet #getfit #asicsmaroc #asics

Dennis A.
(@n1_88_)

1 Hour Ago

Today I had a really nice workout enhanced by my friends @wutal_sports with the pump it booster!!! _______________ #veins #shredded #fitfam #bodybuilding #like #comment #follow #sports #gasp #beard #brutal #love #nolimit #nopainogain #vielhilftviel #view #arms #chestday #shoulders #fun #friends #friday #greatness

Hattet ihr auch ein erfolgreiches Training?! 💪🏻😜 Angenehmen Abend euch allen 😁 #motivation #bodybuilding #training #nopainogain #lingen #alexxbodyshop #gym

Nothing like getting in a quick intense workout during lunch then back to work! We don't just talk about challenge! We live it! #raleighmarines #raleighnc #challenge #nopainogain #nopainnogainnosweat

Voilà training fini. Je connais ce "petit" mec (dit il en faisait 1m93 😂) depuis quelques année maintenant. A l'époque c'était alcool et fête. Aujourd'hui 2 ans que je le prend en charge très grosse progression ce mec en veut. J'ai remarquer que les personnes ayant eux des problèmes dans le passé, que cela atteigne le physique ou le mental. Décuple une rage que certains n'ont pas. Rien est acquis dans la vie... On vas continuer le taff et se déchirer à la salle jusqu'à qu'on atteigne notre putin d'objectif mon frère 🙏💪

Спустя неделю после окончания обучения,наконец то дошли руки написать отзыв о моём обучении в Национальной Академии Фитнеса @na_fitness_ 🙈 Очень интересный и информативный курс! Получила для себя очень много полезной информации! Спасибо Виталию за организацию курса, и адреналин на аттестации😁🙈Да, вспомнила молодость и как это волнительно сдавать экзамены 😅 Отдельное спасибо @anna_skripka за интересную и понятную подачу материала, бесконечное количество положительных эмоций!🤓 В общем большое человеческое спасибо вам,ребята!❤️Процветания вам!🤗 . . #фитнесдевушки #наспорте#мотивациякаждыйдень #фитоняшки #фитнес#gym#motivation #stronger#fitnesslife #bodytime#gymtime#trening#cardio#muscle #hardworking #nopainogain #fitgirls#sportlife #bodyfitness#workout#legday#gymwear#fitfam

What an arm day!! My biceps were on fire the whole time! But it felt nothing but great! Big arms here we come 😉 . . . 1️⃣Bicep Curl. Drop-set x4 2️⃣Hammer Curl. Drop-set x4 3️⃣Incline Cable Tricep Extend 4️⃣Close Grip bicep Curl 21’s 5️⃣Tricep Pushdown. Drop-set x4 . . . #armworkout #armday #nopainogain #motivationgym #dropset #strong #gains #powerlift #bodybuildergirls #girlsinthegym

Trained triceps until I DROPPED today. You know you worked hard when you find it hard to do anything, even move your arms 😂😬 • • • • • • #dowhatyoulove #beavisionary #gymsharkwomen #trainhardorgohome #gymshark #gym #gymmotivation #training #progress #motivation #nopainogain #chestandtriceps #love #happiness

😎😎🤣🤣🤣 Un poco de humor en inglés 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 😝 #instagram #instagood #instaphoto #dosrius #blanes #vida #carpediem #aportodo #superviviente #nopainogain

Supere, vença, ultrapasse...nunca deixe o limite impedir você de seguir em frente e alcançar seus objetivos. Seja perseverante! #capixaba #brasil #fit #fitness #foco #gym #istoépersonal #nopainogain #fitness #treino #personaltrainer @spazzioacademia

Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute e conquiste.🤘 . . . . . #classicbodybuilder #nopainogain #13memo #foco #embuscadoshapeinexplicavel @williangontijo81 @ifbbminasoficial @fisiofitness.academias

Hace tiempo que dejé de creer en la suerte, porque la suerte no me había regalado nunca nada. Supe que cuanto más me lo curraba, cuanto más me esforzaba, mejor me salían las cosas. Fue entonces cuando me di cuenta de que dependía de mí, de las ganas y la actitud que le pusiese a las cosas. Y nada más. Me di cuenta que por mucha suerte que me dieran, si no daba lo mejor de mí, no iba a salir bien. Por eso decidí dejar la suerte a un lado y empezar a ponerle ganas, positivismo y esfuerzo. Y que si las cosas al final acababan saliendo bien, si lo conseguía, que fuese por mí, no por eso que llaman suerte. #nopainogain #resiliencia #girl #fitnessgirl #snow #winter #wecan #carreradefondo #opositora #opos

Back from the silence. Med 3 måneder til første mål, ser det hele meget godt ud. Har de vilde træninger med godt pump på karosseriet. Kropsvægten stiger gradvist og har det faktisk rigtig godt i min lille bulk krop, men kan også godt mærke, at jeg glæder mig til at begynde at skulle cutte her fra næste periode hen mod scenen. Hele den udvikling kunne jeg ikke have gjordt uden hjælp fra @anderstrust. #nc19 #fit #fitness #motivation #stronger #life #focus #nopainogain @dbff_official #mensphysique #bodybuilding #træningogkostmedanderstrust

Su cara dice cómo estuvo la sesión!! #modegym #nopainogain

Tudo fica mais prazeroso quando alguém deixa de seguir sua rotina e tira um tempinho do seu dia justamente para fazer o seu treino. Meu agradecimento especial para esse trio fiel, valeu moçada!! . . #training #treino #fitness #musculação #muscle #gym #exercises #wourkout #nopainogain #npng #health #active #motivation #nostress #pratiquesaúde #saúdeebemestar #30tododia #vidasaudável #meutrabalho #meulazer #personal #personaltraining #smartfit #geraçãosmartfit #bangushopping #smartfitbangushopping #smartfitbangu #tvsmartfit

#nopainogain #nofilter #gymlife #polishboy #dobrebopolskie Była forma Ale się zmyła;((((((((((((

Arnold 💪😉✏ "El Depredador" 🍃💪🏋️‍♂️ #dreadhead #dreadlocks #gym #predator #thepredator #eldepredador #aquaman #saiyajin #motivacion #motivation #motivaciongym #animalpak #protein #proteina #musculos #fitness #fitnessmotivation #fit #beast #beastmode #fitnessman #nopainogain #body #model #bodybiulding #men #gimnasio #pesas #onfier #iron @the_predator_movie_2018 @predatormovie_2018 @predator @predator__999_ @trance.art @dreadslife @beautydreadlocks @dreadlock_lifestyle @dread_locks_culturett @dreadsfeature @hippies_dreads__world @dreadslover @dreadlockstyle @dreadlocksdreadar @dreadlocksco @ganjjagirls4i20 @artoftatoo @inside_trip @filmycolorspictures @thenobraclub @hippieartesanatos @inked_world_model @majinbuu_ultimate @predator @yautja_clan @aquamanmovie @aquafan

É preciso, antes de mais nada, querer. E eu querooooooooooooo🏃🏽‍♀🏋🏽‍♀💪🏼 #treinosemmimimi #oretorno #setemqueirvamos #tacalor #retornopesado #treinoinsano #projetobabababy2019 #nopainnomusa #nopainogain #boasvibes 🏃‍♀️🏋️‍♀️💪🏼❤

Arnold 💪🏋️‍♂️✏ "El Depredador" 🍃💪🏋️‍♂️ #dreadhead #dreadlocks #gym #predator #thepredator #eldepredador #aquaman #saiyajin #motivacion #motivation #motivaciongym #animalpak #protein #proteina #musculos #fitness #fitnessmotivation #fit #beast #beastmode #fitnessman #nopainogain #body #model #bodybiulding #men #gimnasio #pesas #onfier #iron @the_predator_movie_2018 @predatormovie_2018 @predator @predator__999_ @trance.art @dreadslife @beautydreadlocks @dreadlock_lifestyle @dread_locks_culturett @dreadsfeature @hippies_dreads__world @dreadslover @dreadlockstyle @dreadlocksdreadar @dreadlocksco @ganjjagirls4i20 @artoftatoo @inside_trip @filmycolorspictures @thenobraclub @hippieartesanatos @inked_world_model @majinbuu_ultimate @predator @yautja_clan @aquamanmovie @aquafan

Y habrá que arrancar jajaja 🙈😭😉😏🙄🤣😂 "El Depredador" 🍃💪🏋️‍♂️ #dreadhead #dreadlocks #gym #predator #thepredator #eldepredador #aquaman #saiyajin #motivacion #motivation #motivaciongym #animalpak #protein #proteina #musculos #fitness #fitnessmotivation #fit #beast #beastmode #fitnessman #nopainogain #body #model #bodybiulding #men #gimnasio #pesas #onfier #iron @the_predator_movie_2018 @predatormovie_2018 @predator @predator__999_ @trance.art @dreadslife @beautydreadlocks @dreadlock_lifestyle @dread_locks_culturett @dreadsfeature @hippies_dreads__world @dreadslover @dreadlockstyle @dreadlocksdreadar @dreadlocksco @ganjjagirls4i20 @artoftatoo @inside_trip @filmycolorspictures @thenobraclub @hippieartesanatos @inked_world_model @majinbuu_ultimate @predator @yautja_clan @aquamanmovie @aquafan

Creo que le voy a pedir su rutina jajaja 💪🏋️‍♂️ "El Depredador" 🍃💪🏋️‍♂️ #dreadhead #dreadlocks #gym #predator #thepredator #eldepredador #aquaman #saiyajin #motivacion #motivation #motivaciongym #animalpak #protein #proteina #musculos #fitness #fitnessmotivation #fit #beast #beastmode #fitnessman #nopainogain #body #model #bodybiulding #men #gimnasio #pesas #onfier #iron @the_predator_movie_2018 @predatormovie_2018 @predator @predator__999_ @trance.art @dreadslife @beautydreadlocks @dreadlock_lifestyle @dread_locks_culturett @dreadsfeature @hippies_dreads__world @dreadslover @dreadlockstyle @dreadlocksdreadar @dreadlocksco @ganjjagirls4i20 @artoftatoo @inside_trip @filmycolorspictures @thenobraclub @hippieartesanatos @inked_world_model @majinbuu_ultimate @predator @yautja_clan @aquamanmovie @aquafan

🤔Sem tempo para treinar? 💪Venha para Academia Adrenalina e faça uma aula experimental, com Professores Qualificados, ambiente climatizado e aparelhagem nova e completa!!!☝ 🤩Você vai amar, e se sentirá muito melhor!!! ⏰Horário da promoção de segunda a sexta das 11h às 13h. 📲Contato: 67 99803-0991 R: Marquês de leão, 1552 Estrela D'alva CG/MS #horáriodefuncionamento #horadoalmoço #gympower #nopainogain #sóvem2019 #agoraéahora #fitness #campograndems #parquedospoderes #carandábosque #novosestados #estreladalva #promoção

Dean
(@dean.widdows)

3 Hours Ago

Just me and the AAB tonight 110 calories in 8:15mins or less rest 4mins x 6 #mvmt42 #europeanmasters #athlete #masters55+ #cardio #nopainogain #bikeisthenewrow

Ещё один комплекс упражнений на грудь. 😤 Трисет в кроссовере: Жим лёжа нейтральным хватом; Сведение рук с верхними блоками; Сведение рук сидя с верхними блоками. Пуловер лёжа на скамье 15* #musclegym_teamdolgov #musclegym_ua #nopainogain #соломенка

Bon finalement je suis à la salle 🤙👍 Allez c'est partiiii #ouais#sport#physiqueclub#salle#cardio#nopainogain#diet#onlacherien

Nada pode te deixar pra baixo! 😃💪👍 #motivação #nopainogain #pracima

Gravando o Tour 360° da @hifit_academia ... quase home office... em casa com os de casa... Os melhores parceiros. #desempre ♥️AmOoo. 💋@daniliop 💅@ana.cris.pessoa 🏃‍♀️@vistoree_ 🎥@nataltour360 . . . . . . #musculacao #treinodebraco #sovai #tchausembalancar #desafio #superacao #antesdepois #recompensa #nopainogain #musculacao #muscle #quero #massagem #treinodebraco #fitness #healty

Body Building É Família! ♡;) Estilo, Saúde & Qualidade De Vida! A Busca Da Superação Dentro De Cada 1 De Nós!! #alebodyteam @sah_vs @nataliafreitas___ 💯ALE BODY TEAM💪#musafitness #fitness #lifestyle #superação #nolimits #workout #trainning #nopainogain #alebodyteamoficial💯 #lifestyle #qualidadedevida