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"Publicação de personal trainer. 1⃣ Saúde e magreza nem sempre caminham juntos. A rota para buscar um corpo magro como o de uma modelo pode envolver práticas restritivas e perigosas. Seus maiores objetivos devem ser sempre a saúde e a qualidade de vida. Ter uma barriga "chapada" não é algo obrigatório para que você tenha nem uma coisa nem a outra. 2⃣ Você não está de castigo só porque o seu corpo não é magro como o que foi mostrado na foto. Atividade física é algo que devemos fazer porque é importante para que tenhamos saúde, aptidão física e longevidade. É para viver bem. Não é para se transformar numa Angel da Victoria's Secret (até porque isso é impossível). Além de ser excludente com gordos, a imagem dá a entender que magros não precisam fazer nada para cuidar do corpo. Exercício é importante para TODOS. Não tem essa de "se você é magra, então não precisa" 3⃣ Não confie em profissionais que querem estimular mudança na base da vergonha, do medo, da culpa e da barganha. Ninguém chega a lugar nenhum se odiando e se comparando com modelos e celebridades. Mexa o corpo porque você o respeita e ama, não porque você o detesta." #repost @naosouexposicao #nse #atividadefisica #autocuidado #saúde

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Rest day. Taking a long walk with the dogs that stays with us for a couple of days. #imjönköping703 #imjonkoping703 #ironman #running #nse #triathlon #tri #swimming #cycling #healthylifestyle

- SONG OF THE DUO Blessing: Behold my heavenly bride Adorn in her glory and beauty The queen of my heart Your smile is like sunshine lighting up every gloomy area How sweet is your love Better than wine in my mouth My sister, my bride, my lover Nseobong : I asked for a partner God gave me a lover, more than a brother Your sonorous voice speaks so much love Your care nurses me like breast to a child And I can't wait to grow old with you And give my love completely to you Blessing&Nseobong: Oh God! Bless this union that we may bless thy name. When there's Love 2 hearts Sing as one Count down to another amazing Love Story #nse&bless2017 Words by Ann Akpan Photography by @goodlifemediastudios #akwaibomphotographer #nigerianphotographer #weddingphotographer #shootwithme #photography #potrait #queen #weddingnigeria #beautiful #lovecollection #lovequotes #lagosphotographer #loveweddingsng #calabarweddings #myweddingnigeria #weddingphotographer #myweddingserries #uyo #akwaibomcouple #bestofdays - #preweddingng

Here are the top market gainers and losers from today’s transactions at the Nigerian Stock Exchange. Visit www.guardian.ng to find out how other stocks fared. #nse #stocks #nigeria #market #shares #stockexchange #theguardianng

The Nigerian Stock Exchange (NSE) 13/12/2017 Market update #guilddiscuss #nse #stockmarket

Few weeks ago 🔥❄️🤙🏼#lechzuers #freeride #freeski #bmx105 #arlberg @stowassermoritz #offpiste #nse #winteractivity

Que tal neste fim de ano fazer diferente? Que tal trabalhar a sua relação com a comida e consigo mesma e sair da gangorra de excesso de controle e excesso de descontrole? #repost @naosouexposicao with @repostapp ・・・ Você é o tipo de pessoa que busca um corpo magro há 10, 20, 30 anos? Já tentou dieta da USP, dieta dos pontos, dieta do abacaxi, dieta da lua, diet shake, herbalife, coscarque, "garrafada", simpatia do arroz, aparelho de ginástica passiva, água de berinjela, água com limão, água alcalina, pular refeições, dieta de south beach, dieta dukan, dieta atkins, dieta do tipo sanguíneo, dieta paleo, chá verde, chia, linhaça dourada, goji berry, ração humana, chá de hibisco, óleo de coco, low carb, jejum intermitente (pular refeições com nome chique), vários tipos diferentes de remédios que causam palpitações e surtos, "projeto verão" TODO ANO, promessa de emagrecer no primeiro de janeiro de TODOS OS ANOS, desafio dos 30 dias sem açúcar... Até nos fóruns pro-anorexia foi procurar dicas de como ficar doente? Há quanto tempo você está insistindo na mesma estratégia, querendo resultados diferentes? Eu sei perfeitamente bem que a sensação de "agora vai!" que nasce a cada nova tentativa de emagrecimento pode ser muito tentadora. Mas a dura verdade é que: não vai. Se você já tentou emagrecer dezenas de vezes fazendo sempre as mesmas coisas (dietas e alimentos "milagrosos")... O resultado sempre foi e sempre será o mesmo: frustração. A indústria do emagrecimento depende diretamente do insucesso dos métodos para continuar prosperando e lucrando. Às custas dos seus sentimentos. Infelizmente não existe resposta fácil. Não existe método definitivo. Não existe nenhum segredo que você ainda não descobriu. Se você tem problemas com a comida, a saída é buscar tratamento. É olhar para dentro. É entender o papel que a alimentação cumpre na sua vida e, se for necessário, ressignificar. Não existe nenhum recurso externo que leve a um corpo perfeito. E a verdade é que você nem precisa de um "corpo perfeito". Você tem um ótimo corpo que sempre trabalha a seu favor e não te deixa na mão. Mesmo após tantos abusos. Faça as pazes com você mesmo. Nunca é tarde. #nse #nutrir

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With football counting can be fun...#idiscover_fellow Rahul from #kshamtalaya_foundation is weaving his magic with students from a village in Kotra. #education #learning #learnsomethingneweveryday #school #fun #storiesofindia #instagram #littlenarratives #celebratingstories #nse

Learning is a joyful process...And math is all about joy... #idiscover_fellow Ganga from #kshamtalaya_foundation is spreading this joy in a school from a village named Bakhel. #storiesofindia #littlenarratives #education #learning #celebratingstories #school #fun #learnsomethingneweveryday #nse

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Never catch running train!!

Kayak dans les mangroves et aux pieds des falaises de Hienghene..! . . . #hienghene #newcaledonia #provincenord #kayak #mangrove #falaise #linderalique #mangrove #nature #wild #explore #nse #neverstopexploring #wild

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