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19 Hours Ago

隆Nuevo Post en Nutrikaizen.com! COMBINAR聽 ALIMENTOS EN UNA MISMA COMIDA. PARTE II . . 馃憤Descubre buenas combinaciones de #alimentos en una misma #comida, con la finalidad de optimizar la #absorci贸n y el aprovechamiento de #nutrientes. Y conoce tambi茅n,聽 que combinaciones deber铆as evitar.馃榾 . . #combinaciondealimentos #alimentaci贸n #nutrici贸n#digesti贸n #dietas #optimizaci贸nnutricional #nutricionista #dietista #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricion #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #salud #fit #vidasana #nutrikaizenon #nutrikaizen #quito #ecuador

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7 Days 18 Hours Ago

隆Nuevo Post en Nutrikaizen.com! QU脡 COMER PARA COMBATIR LAS AGUJETAS . . Vas a empezar o has empezado a hacer ejercicio, sabes que tras el sudor y el cansancio t铆pico de las primeras sesiones, es muy probable que lleguen las temidas agujetas. 隆Descubre qu茅 comer para combatir las agujetas! . . #agujetas #combatirlasagujetas #mitosalimentarios #alimentaci贸n #nutrici贸n#dietas #dietaantiinflatoria #nutricionista #dietista #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricion #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #salud #fit #vidasana #nutrikaizenon #nutrikaizen #quito #ecuador

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28 Days 17 Hours Ago

Nuevo Post en Nutrikaizen.com! COMBINACI脫N DE ALIMENTOS EN UNA MISMA COMIDA. . . 馃憠Algunos recomiendan no mezclar ciertos alimentos,聽 porque supuestamente se fermentan, se pudren en nuestro aparato digestivo,聽 e incluso, se facilita la acumulaci贸n de grasa, etc. 馃槺 驴Pero qu茅 hay de cierto en esas teor铆as? 隆Desc煤brelo! . . #combinaciondealimentos #mitosalimentarios #alimentaci贸n #nutrici贸n#digesti贸n #dietas #dietasdisociadas #nutricionista #dietista #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricion #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #salud #fit #vidasana #nutrikaizenon #nutrikaizen #quito #ecuador

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2018-08-15 10:27:34

隆Nuevo Post en Nutrikaizen.com! CALAMBRES MUSCULARES: PRINCIPALES CAUSAS Y QU脡 COMER PARA EVITARLOS. . . 馃憠Aunque la aparici贸n de los calambres musculares tiene origen multifactorial,聽 una #alimentaci贸n e #hidrataci贸n adecuadas son claves para evitar la aparici贸n de los mismos. . . #calambresmusculares #calambres #alimentaci贸nsaludable #hidrataci贸nadecuada#hidratacionantesduranteydespuesdelejercicio #nutricionista #dietista #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricion #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #salud #fit #vidasana #deportes #deportistas #nutrikaizenon #nutrikaizen #quito #ecuador

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2018-08-14 05:25:32

#repost @nutrikaizen 鈥 鈥 鈥 鈥 鈥 ACEITE DE COCO VIRGEN EXTRA. Un producto #ecuatoriano 馃嚜馃嚚馃槉. . . 馃憠El aceite de coco virgen extra se obtiene tras prensar la pulpa de coco en fr铆o, sin que intervenga ning煤n proceso f铆sico ni qu铆mico. Gracias a su proceso de extracci贸n, conserva intactas sus propiedades, siendo apto para usos tanto culinario como cosm茅tico. Adem谩s,聽 conserva su olor y sabor, ofreciendo un extra a nuestros platos. . . 馃憠Por su parte,聽 el aceite de coco refinado se consigue por medio de un proceso qu铆mico y a altas temperaturas, por lo que se hace totalmente desaconsejable su uso a nivel culinario. . . . #aceitedecocovirgenextra #aceitedecoco #coco #coconut #realfooding #comidareal #realfood #foods #salud #primeroecuador#dietista #nutricionista #dietistanutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutricionistadeportivo #nutricionistaenquito #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-08-13 10:11:04

ACEITE DE COCO VIRGEN EXTRA. Un producto #ecuatoriano 馃嚜馃嚚馃槉. . . 馃憠El aceite de coco virgen extra se obtiene tras prensar la pulpa de coco en fr铆o, sin que intervenga ning煤n proceso f铆sico ni qu铆mico. Gracias a su proceso de extracci贸n, conserva intactas sus propiedades, siendo apto para usos tanto culinario como cosm茅tico. Adem谩s,聽 conserva su olor y sabor, ofreciendo un extra a nuestros platos. . . 馃憠Por su parte,聽 el aceite de coco refinado se consigue por medio de un proceso qu铆mico y a altas temperaturas, por lo que se hace totalmente desaconsejable su uso a nivel culinario. . . . #aceitedecocovirgenextra #aceitedecoco #coco #coconut #realfooding #comidareal #realfood #foods #salud #primeroecuador#dietista #nutricionista #dietistanutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutricionistadeportivo #nutricionistaenquito #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-08-10 10:20:19

馃憠Un gran estudio internacional, muestra que para la gran mayor铆a de la poblaci贸n, el consumo de #sodio no aumenta los riesgos para la salud, excepto en aquellas personas que comen m谩s de 5 g/d铆a, el equivalente a 2,5 cucharaditas de sal. . . 馃憠Este gran estudio muestra que el consumo de sodio se elimina virtualmente si se mejoran la calidad de su dieta al agregar #frutas, #verduras, productos #l谩cteos, #patatas y otros alimentos ricos en #potasio. . . . #sinmiedoalasal #salud #nutricionista #dietista #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricion #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #salud #fit #vidasana #nutrikaizenon #nutrikaizen #quito #ecuador

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2018-08-08 08:12:46

隆Nuevo Post en Nutrikaizen.com! . LA COMIDA CHATARRA Y LOS PRODUCTOS ULTRAPROCESADOS: TODO LO QUE DEBES SABER. . Como dice un proverbio ingl茅s "No cabes tu tumba con tu propio cuchillo y tenedor" 馃槰 馃憠Recuerda que nosotros tenemos el PODER de decidir qu茅 comer, nadie fuerza tu mano a recoger comida y ponerla en tu boca. . . . #comidabasura #comidachatarra #productosultraprocesados #noalacomidachatarra #nutricionista #dietista #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricion #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #salud #fit #vidasana #nutrikaizenon #nutrikaizen #quito #ecuador

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2018-08-07 09:12:33

PROPIEDADES DE LOS D脕TILES . . 馃憠Son muy ricos en #carbohidratos, #minerales como: Potasio, Hierro, Calcio, Yodo, Zinc, Cobre, 谩cido f贸lico, Magnesio, F贸sforo, #vitaminas A, del grupo B, E, D y K. . . 馃憤Es una de las frutas con mayor poder nutritivo y energ茅tico, de gran utilidad para #deportistas; pero debido a su gran cantidad de az煤car, no est谩n indicados para los enfermos de #diabetes. . 馃憤Tienen vitamina B5 (谩cido pantot茅nico), que interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono y en el funcionamiento del sistema nervioso y la #memoria. . 馃憤Proporciona #tript贸fano, con el beneficio que este aporta en la producci贸n de serotonina y melatonina. . 馃憠Aportan unas 290 Kcal por cada 100 gramos, y un d谩til sin hueso pesa unos 25 gramos. . . . #frutas #d谩tiles #comidareal #realfood #realfooding #nutricionista #nutrionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionistadeportivo #dietistanutricionista #nutrikaizen #deporte #fit #fitness #nutrikaizenon #nutrikaizen #quito #ecuador

(@yovanny_cj)

2018-08-04 08:31:53

#repost @nutrikaizen 鈥 鈥 鈥 鈥 鈥 #cocacola para beber. NO, GRACIAS! 馃槤 Ya sabes cu谩les son sus beneficios. Si vas a utilizarla, 煤sala adecuadamente 馃槈. . 馃憠Y por tu #salud, mejor no te la bebas. . . . #bebeagua #sinazucar#noalacomidachatarra #nutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-08-04 08:23:56

#cocacola para beber. NO, GRACIAS! 馃槤 Ya sabes cu谩les son sus beneficios. Si vas a utilizarla, 煤sala adecuadamente 馃槈. . 馃憠Y por tu #salud, mejor no te la bebas. . . . #bebeagua #sinazucar#noalacomidachatarra #nutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-08-03 10:05:42

PROPIEDADES DEL CHOCOLATE NEGRO - - 馃憠Todo el mundo sabe lo malo que puede llegar a ser el chocolate para la salud, (si se trata de chocolates utraporcesados, con leche y altos en az煤cares, a los cuales se les ha desprovisto de casi todos sus micronutrientes en el proceso de industrializaci贸n). . . 馃憣Pero, si hablamos de #chocolate negro con un alto porcentaje de #cacao, la historia es completamente diferente. . . 馃憤El chocolate negro es alto en #fibra, y alto en #minerales como el Hierro, Magnesio, Manganeso, Cobre, F贸sforo y Potasio. Adem谩s, presenta una cantidad exorbitante de #antioxidantes, siendo uno de los alimentos con m谩s cantidad de antioxidantes. . . 馃憤El chocolate negro es un alimento con grandes propiedades como: 鉁擱educci贸n de la presi贸n arterial. 鉁擳iene efecto fotoprotector. 鉁擬ejora del perfil lip铆dico. 鉁擬ejora del riego sangu铆neo y mejora de la sensibilidad a la insulina. 鉁擜umento de las funciones cerebrales. 鉁擱educci贸n de los niveles de LDL oxidado. 鉁擬enor riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otras. . . 馃憤La inclusi贸n de chocolate negro en nuestra dieta habitual (1 o 2 onzas al d铆a), puede reportar grandes beneficios para nuestra #salud. . . 馃憠Pero recuerda que debe ser chocolate de verdad (superior al 70% de cacao) y, si te atreves, puedes probar incluso chocolate con un 99% de pureza ;) . . . #chocolatenegro #antioxidante #comidareal #realfood #realfooding #superalimentos #superfoods #nutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

(@yovanny_cj)

2018-08-01 09:41:56

#repost @nutrikaizen 鈥 鈥 鈥 鈥 鈥 Despu茅s de la secci贸n de #frutas y #verduras (bueno...despu茅s, despu茅s... no podr铆a jurarlo, jejeje) mi siguiente secci贸n es la de los frutos secos. Buah! me encantan 馃構, y es que, adem谩s de estar deliciosos, son nutricionalmente muuuy densos. . 馃憠隆No deber铆an faltar en tu dieta habitual! . . . #frutossecos #snacksaludable #bombasnutricionales #comidareal #realfood #realfooding #superalimentos #superfoods #nutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-08-01 09:30:33

Despu茅s de la secci贸n de #frutas y #verduras (bueno...despu茅s, despu茅s... no podr铆a jurarlo, jejeje) mi siguiente secci贸n es la de los frutos secos. Buah! me encantan 馃構, y es que, adem谩s de estar deliciosos, son nutricionalmente muuuy densos. . 馃憠隆No deber铆an faltar en tu dieta habitual! . . . #frutossecos #snacksaludable #bombasnutricionales #comidareal #realfood #realfooding #superalimentos #superfoods #nutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-07-30 09:30:15

PROPIEDADES DE LAS MORAS - - 馃憠Las moras son ricas en #vitaminas A, C y del grupo B, en #minerales como el Calcio, Cobre, Hierro, F贸sforo, Azufre, Sodio y Silicio. . . . 馃憤Poseen #antocianos, #carotenoides y #resveratrol con gran poder #antioxidante, ayudando a reducir el da帽o ocasionado por los radicales libres. . . 馃憤Debido a su aporte en Hierro, y junto con la vitamina C que contiene, que facilita la absorci贸n del mismo,聽 puede ser 煤til聽 en los tratamientos de la #anemia. . . 馃憤Fortalece el sistema inmune, debido a que contienen alcaloides que activan los macr贸fagos. . . 馃憤Act煤a como #antiinflamatorio natural, favoreciendo el tratamiento de hematomas e inflamaciones en general; incluso, pueden ser 煤tiles para tratar la #artritis o la #osteoartritis. . . . 馃憠Aportan 35 Kcal por cada 100 gramos, y 5 moras pesan unos 30 gramos. . . . #frutas #moras #fruits #blackberries #comidareal #realfood #realfooding #nutricionista #nutrionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionistadeportivo #dietistanutricionista #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-07-28 08:26:18

#repost @nutrikaizen 鈥 鈥 鈥 鈥 鈥 #cacao en polvo org谩nico (100% cacao), fino de aroma; producto #ecuatoriano 馃嚜馃嚚馃槉. #sinazucar y #singluten. Si te gusta el cacao como a m铆, busca uno que sea cacao de verdad y no az煤car pintada 馃槒 . . . #cacaofinodearoma #chocolate #antioxidante #comidareal #realfood #realfooding #superalimentos #superfoods #primeroecuador #nutricionista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #salud #habitossaludables #alimentacionsaludable #fit #nutrikaizen #quito #ecuador

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2018-07-24 09:16:23

PROPIEDADES DE LAS CIRUELAS ROJAS O NEGRAS - - 馃憠Tanto las ciruelas rojas como las negras o moradas tienen componentes muy parecidos, diferenci谩ndose en sus #fitoqu铆micos. Con propiedades muy similares. . 馃憤Son ricas en #vitaminas A, del grupo B en general, C y E; #minerales como: Calcio, Magnesio, F贸sforo, Sodio, Cobre, Selenio y Manganeso. . 馃憤Tienen efecto laxante gracias a la gran cantidad de #fibra y sorbitol que poseen. . 馃憤Por su contenido en vitamina A, es recomendable su consumo en problemas de piel y cabello. . 馃憤La vitamina E y los antocianos son #antioxidantes, #antis茅pticos y antirradicales libres. . 馃憤Tambi茅n poseen Potasio y 谩cido m谩lico, lo que les confiere un efecto #diur茅tico y alcalinizante de la orina (beneficioso sobre los c谩lculos biliares). . 馃憠Aportan 45 Kcal por cada 100 gramos, y una ciruela roja pesa unos 55 gramos. . . . #frutas #fruits #ciruelas #plum #comidareal #realfood #realfooding #nutricionista #nutrionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionistadeportivo #dietistanutricionista #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-07-20 09:21:50

PROPIEDADES DE LAS UVAS - - 馃憠Son posiblemente uno de los alimentos consumidos por los humanos desde hace m谩s tiempo. . . 馃憤Poseen grandes cantidades de #vitaminas A, C y E, as铆 como del grupo B; #minerales: Potasio, F贸sforo, Calcio, Magnesio, Hierro y Zinc. Entre las uvas verdes y moradas no hay muchas diferencias, pero en concreto las moradas tienen m谩s Potasio y las verdes m谩s Magnesio. . . 馃憤Poseen #resveratrol, #antioxidante de gran potencia que se encuentra principalmente en la pepita y debajo de la piel (algo m谩s en las uvas moradas que en las verdes), motivo por el cual se recomienda tomarlas con piel (y sin retirar la semilla en el caso de los batidos). . . 馃憤Se les atribuye un importante efecto #anticancer铆geno, sobre todo en los #c谩nceres de mama, pr贸stata y colon. . . 馃憤Poseen #carbohidratos en forma de fructosa y, por lo tanto, constituyen una fuente de energ铆a natural beneficiosa en cualquier tipo de #deporte. . . 馃憤Tambi茅n son adecuadas para prevenir el #colesterol y enfermedades cardiovasculares como la #hipertensi贸n y la #arteriosclerosis. . . 馃憤Al comerlas enteras, son eficaces contra el #estre帽imiento por sus propiedades laxantes. . . 馃憠Aportan unas 65 Kcal por cada 100 gramos, y 10 uvas de tama帽o mediano pesan alrededor de 100 gramos. . . . #frutas #uvas #grapes #comidareal #realfood #realfooding #nutricionista #nutrionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionistadeportivo #dietistanutricionista #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-07-18 09:50:16

#repost @nutrikaizen 鈥 鈥 鈥 鈥 鈥 Stevia, producto de la #amazon铆a #ecuatoriana. 馃嚜馃嚚 馃槉 . . La Stevia es uno de los #edulcorantes "naturales" m谩s populares.聽 No aporta #calorias. . . 馃憠El principal uso de la Stevia es como sustituto del #az煤car.聽 Pero si no utilizas az煤car en tus #alimentos y bebidas, no hay raz贸n para que empieces a consumirla. Sin embargo, usarla para remplazar (o reducir) el consumo de az煤car puede aportar varios beneficios, por ejemplo: . . 馃憤Tiene un impacto neutro en la salud dental: No contribuye en la formaci贸n de caries, ni en ning煤n problema de la salud dental,聽 ya que no contiene #carbohidratos fermentables. . . 馃憤Es una opci贸n no gluc茅mica, para personas con #diabetes: Siendo una opci贸n mucho m谩s #saludable, e incluso, puede ayudar a regular la glucosa en sangre. . . 馃憤Puede ayudar a controlar el peso y la #obesidad: No porque contenga propiedades "m谩gicas" (No existe ning煤n alimento, p铆ldoras, suplementos, etc. que hagan desaparecer la grasa), sino porque al reemplazarla por el az煤car,聽 la ingesta cal贸rica diaria total, ser谩 menor. . . 馃憠Adem谩s de la que ves en la fotograf铆a, se puede encontrar en otros formatos: 鉁擡xtracto de Stevia en polvo. 鉁擥otas l铆quidas. 鉁擧oja entera de Stevia. 鉁擬ezclas de Stevia. . . . #stevia #edulcorantenatural #edulcoranteacalorico #perdidadepeso #controldepeso #sinazucar #sincalorias #dieta #nutricion #nutricionista #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #nutrikaizen #nutrikaizenon #ecuador

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2018-07-18 09:37:58

Stevia, producto de la #amazon铆a #ecuatoriana. 馃嚜馃嚚 馃槉 . . La Stevia es uno de los #edulcorantes "naturales" m谩s populares.聽 No aporta #calorias. . . 馃憠El principal uso de la Stevia es como sustituto del #az煤car.聽 Pero si no utilizas az煤car en tus #alimentos y bebidas, no hay raz贸n para que empieces a consumirla. Sin embargo, usarla para reemplazar (o reducir) el consumo de az煤car puede aportar varios beneficios, por ejemplo: . . 馃憤Tiene un impacto neutro en la salud dental: No contribuye en la formaci贸n de caries, ni en ning煤n problema de la salud dental,聽 ya que no contiene #carbohidratos fermentables. . . 馃憤Es una opci贸n no gluc茅mica, para personas con #diabetes: Siendo una opci贸n mucho m谩s #saludable, e incluso, puede ayudar a regular la glucosa en sangre. . . 馃憤Puede ayudar a controlar el peso y la #obesidad: No porque contenga propiedades "m谩gicas" (No existe ning煤n alimento, p铆ldoras, suplementos, etc. que hagan desaparecer la grasa), sino porque al reemplazarla por el az煤car,聽 la ingesta cal贸rica diaria total, ser谩 menor. . . 馃憠Adem谩s de la que ves en la fotograf铆a, se puede encontrar en otros formatos: 鉁擡xtracto de Stevia en polvo. 鉁擥otas l铆quidas. 鉁擧oja entera de Stevia. 鉁擬ezclas de Stevia. . . . #stevia #edulcorantenatural #edulcoranteacalorico #perdidadepeso #controldepeso #sinazucar #sincaolrias #dieta #nutricion #nutricionista #dietista #primeroecuador #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #nutrikaizen #ecuador

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2018-07-16 09:38:06

PROPIEDADES DE LOS ANACARDOS - 馃憠Los anacardos son ricos en #minerales tales como: Hierro, F贸sforo, Selenio, Magnesio, Cobre y Zinc. Ricos en #vitaminas del grupo B y en #fitosteroles, por lo que est谩n indicados en la #menopausia. . 馃憠Los flavonoides del tipo de las antocianinas que contienen les confieren propiedades #anticancer铆genas. . 馃憠Su contenido en grasas no es muy alto comparado con otros frutos secos, y las que tienen son insaturadas, destacando el 谩cido oleico y el linol茅nico con una importante actuaci贸n en las #dislipemias. . 馃憠Su riqueza en Magnesio y Calcio las hace apropiadas para la #salud osteoarticular y tambi茅n beneficiosas en prevenir los c谩lculos biliares. . 馃憠La vitamina B act煤a sobre el sistema nervioso, el cerebro y sus conexiones. Junto con el F贸sforo los hacen apropiados en actividades cerebrales y la #memoria, por lo que est谩n indicados en #estudiantes y en actividades intelectuales. . 馃憠Son beneficiosos en las #embarazadas al contener 谩cido f贸lico. . 馃憠Aportan unas 553 Kcal por cada 100 gramos, y 10 anacardos pesan unos 14 gramos. . . . #frutossecos #anacardos #snacksaludable #comidareal #realfood #realfooding #nutricionista #nutrionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionistadeportivo #dietistanutricionista #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-07-11 11:08:41

Nuevo Post en Nutrikaizen.com. HIDRATACI脫N Y DEPORTE: LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACI脫N EN LA ACTIVIDAD F脥SICA. . . 馃憠Mantener unos correctos h谩bitos y pautas de hidrataci贸n y deporte son fundamentales para el disfrute de la actividad f铆sica, la salud y el rendimiento, m谩xime si hablamos de ambiente caluroso. . . . #hidratacion #hidratacionydeporte #bebidasdeportivas #hidratacionantesduranteydespuesdelejercicio#nutricionista #dietista #dietistanutricionista#nutriciondeportiva #nutricion #nutricionistadeportivo#nutricionistaenquito #nuticionistaecuador #nutricionistasec #rendimientodeportivo #salud #actividadf铆sica #deporte #sport #fit #fitness #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-07-10 09:46:59

PROPIEDADES DE LOS PL脕TANOS - - - -Son muchos los mitos que hay sobre los pl谩tanos,聽 tales como: que son my cal贸ricos, que "engordan", etc. Pero nada m谩s lejos de la realidad, los pl谩tanos aportan grandes beneficios a la #salud, tanto f铆sica como mental. . . 馃憠Son ricos en #vitaminas A, C, B2, B6, B9 (谩cido f贸lico) y E; tiene #minerales como el Potasio, Magnesio, Calcio,聽 F贸sforo, Selenio, Zinc y Hierro. Y tambi茅n son ricos en #fibra. . . 馃憠Destacan por contener un alto contenido en #carbohidratos (fructosa, sacarosa y glucosa), lo que los hace ideales para #deportistas; aunque tambi茅n,聽 para cualquier persona que le apetezca disfrutar y beneficiarse de 茅sta nutritiva y saludable fruta. . . 馃憠Al poseer tript贸fano, un amino谩cido esencial, que es precursor de la serotonina,聽 se relaciona con una mejor铆a en los estados de nerviosismo y depresi贸n. . . 馃憠Estimulan la digesti贸n,聽 beneficiando la salud del sistema digestivo, incluso,聽 puede ayudar a prevenir y superar ciertas problemas estomacales. . . 馃憠Son 煤tiles para en los casos de聽 #hipertensi贸n, ya que es muy bajo en Sodio y muy rico en Potasio. . . 馃憠Al ser rico en fibra, el pl谩tano es recomendado en casos de #estre帽imiento, ya que estimula el movimiento intestinal. . . 馃憠Previene los calambres musculares,聽 fortalece聽 los m煤sculos y mejora la circulaci贸n. . . 馃憠Por su riqueza en Zinc puede fortalecer el cabello,聽 ayudando a prevenir su ca铆da. . . 馃憠Su contenido en pectina, mayor que el de las manzanas,聽 junto al contenido en fibra, lo hacen muy interesantes para el tratamiento del #colesterol. . . 馃憠Aportan 85 Kcal por cada 100 gramos. . . . #frutas #fruits #pl谩tano #banana #comidareal #realfood #realfooding #nutricionista #nutrionistaenquito #nutricionistaecuador #nutricionistasec #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionistadeportivo #dietistanutricionista #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-06-18 16:00:08

PROPIEDADES DE LA SAND脥A - - - -Las sand铆as son extremadamente ricas en licopeno, un antioxidante muy potente que les confieren su color caracter铆stico. -Tienen Potasio, Manganeso, Hierro, F贸sforo y Magnesio. -Tienen propiedades anticancer铆genas, en concreto contra el #c谩ncer de pr贸stata. -Son buenas para reducir el #colesterol. -Son ricas en vitamina A en forma de carotenos, por lo que son aconsejables en enfermedades de la piel. -La vitamina C refuerza el sistema inmunol贸gico. -Poseen 谩cido f贸lico y vitaminas del grupo B como la B6 y la B3. Indicadas para el sistema nervioso. -Aportan unas 30 Kcal por cada 100 gramos. - - - #frutas #frutastropicales #fruits #sandia #comidareal #alimentos #foods #realfooding #alimentacion #alimentacionsaludable #vidasana #dietas #diet #salud #dietistanutricionista #dietista #nutricionista #nutricionistaecuador #nutrition #nutricionistaenquito #nutriciondeportiva #nutrionistadeportivo #nutricionclinica #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-06-06 09:28:50

PROPIEDADES DE LA PAPAYA - - - -La papaya tiene vitamina A en forma de carotenos, vitamina C y del grupo B, 谩cido f贸lico, as铆 como Potasio, F贸sforo y Magnesio. -La papaya es rica en papa铆na, una enzima proteol铆tica parecida a la pepsina o tripsina con capacidad para digerir las prote铆nas, por lo que su consumo est谩 indicado en problemas digestivos. Al facilitar la digesti贸n, es bueno consumir papaya despu茅s de las comidas, sobre todo si se trata de comidas pesadas. -Posee tambi茅n licopeno, un potente antioxidante, el cual, ente otros beneficios, ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. -Aporta unas 43 Kcal por cada 100 gramos. - - - #frutas #frutastropicales #fruits #papaya #comidareal #realfood #alimentos #foods #nutricionista #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutrition #dietas #diet #salud #health #vidasana #habitossaludables #alimentacion #alimentacionsaludable #fit #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador

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2018-06-01 09:18:57

PROPIEDADES DEL MANGO - - - El mango tiene vitamina C y antioxidantes, y es especialmente rico en flavonoides. -Contienen enzimas proteol铆ticas con capacidad para digerir las prote铆nas y, por lo tanto, facilitar la digesti贸n. -Contiene bastante tript贸fano, por lo que est谩 indicado en problemas del sistema nervioso y alteraciones del sue帽o, ya que este act煤a como precursor de la serotonina y melatonina. -Aportan unas 60 Kcal por cada 100 gramos. - - - #frutas #frutastropicales #fruits #mango #comidareal #realfood #alimentos #foods #nutricionista #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #nutricionclinica #dietistanutricionista #nutrition #dietas #diet #salud #health #vidasana #habitossaludables #alimentacion #alimentacionsaludable #fit #nutrikaizen #nutrikaizenon #quito #ecuador