#nutrizione

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🤩Altro grande passo...uno studio tutto mio! . Grazie davvero a tutti coloro che mi aiutano ogni giorno per cercare di migliorare la loro vita! Sono sempre più felice di poter svolgere il lavoro dei miei sogni! Grazie @milaus @graphis_studio per la targa, la più bella (e figa!) che potessi desiderare! ...che dire...in bocca al lupo a me per un nuovo inizio...”la fine di una vita, il principio di altre mille” Ogni volta che crediamo di non farcela è proprio lì che vengono fuori i nostri lati inaspettati, la nostra capacità di dare il meglio e risollevarci nonostante le avversità!😎🤩☀️ . . . #dietista #dietitian #ambra_dietista #nutrizionista #nutrizione #healthylifestyle #newstart #civitavecchia #smile #happy #enjoy #studio #job #atwork #lovemyjob #picoftheday #instagram #instagood #pic #photography #myself #thank #followme #followforfollowback #instalike

.."Alcune volte vinci, tutte le altre volte impari" .... lo #sport insegna anche questo #squadra #calcioa5 #calcetto #futsal #amicizia #300 #fairplay #torneo #finale #goals #dribbling #supersantos #pallone #calciatoribrutti #nutrizione #dieta #fotografia #foto @medicalsportnutrition grazie a @gio_scarn per le foto!! E @gianmarcotacito Per avere organizzato magistralmente tutto ❤!!

UbiObe
(@ubiobe.it)

11 Minutes Ago

Non finiremo mai di ripeterlo: lo sport è salutare. Assieme a un'alimentazione sana ed equilibrata, contribuisce a combattere l’obesità. Lo sport contribuisce anche alla prevenzione e al trattamento delle malattie legate ai chili di troppo come il diabete di tipo 2 o l'artrosi. Ma non è tutto: praticare un'attività fisica dona un vero senso di benessere. Non c'è di meglio che ritrovare il gusto dello sforzo. per sentirsi bene nella propria testa, nel proprio corpo. Non è mai tardi per cominciare a muovere qualche passo in questa direzione. Se avete domande rivolgetele direttamente ai nostri utenti su www.ubiobe.it, link in bio! 🔝 #ubiobe #ubiobecommunity #alimentazionesana #benessere #bullismo #cambiamento #cambiatevita #cibo #community #corpo #dimagrimento #disturbialimentari #mettersiinforma #nuovome #nutrizione #nutrizionista #obesità #perditadipeso #peso #rinascita #sacrificio #salute #saluteebenessere #sanità #sovrappeso #stiledivita #vitasana #bariatrica #chirurgiabariatrica

Spiaggia, tra poco arriviamo😎😎

Grazie alla pedagogista Sonia Mastroeni per il meraviglioso incontro di oggi: "IL NEONATO: GIOCHI E SCOPERTE". La pedagogista può rivelarsi una risorsa molto importante all'interno della famiglia. La potete ritrovare giovedì 4 luglio per parlare di cambiamenti nelle relazioni familiari con l'arrivo di un bambino, il primo, il secondo o anche il terzo... studioterramadre@gmail.com . . #neomamme #dopoilparto #puerperio #neonato #bambini #mamme #birth #ostetrica #doula #babybrains #dietista #pedagogista #psicologa #postpartum #percorso #salute #relazioni #famiglia #neofamiglia #papà #allattamento #nutrizione #gioco #sessualità #coccole #contenimento #attaccamento #latte #puepera #svezzamento

🔥🔥E' l'occasione buona!!!🔥🔥 Ancora qualche giorno per prenotare una #consulenzanutrizionale. E' in promozione solo per lunedì. Maria - Centro Esterico Gocce di Relax - ☎️ 388 404 1818 Studio Nutrizionale Sanaline - ☎️ 392 218 3521

“Il dottore del futuro non darà medicine, ma invece motiverà i suoi pazienti ad avere cura del proprio corpo, alla dieta, ed alla causa e prevenzione della malattia.” THOMAS ALVA EDISON

Pranzo un po' proteico, un uovo sodo, 50 grammi di bresaola, 20 g di asiago e insalata. Ho anche inserito 40g di pane per inserire un po' di carboidrati perchè in una corretta alimentazione I carboidrati non si eliminano mai. Un mix gustoso e vario, sinceramente mi è piaciuto 😍 #proteine #carboidrati #food #foodporn #gusto #mangiasano #salute #nutrizione #nutrition #vegetali #salute #saluteebenessere #ricetta #cucina #cucinare #piatto #healthyfood #slowfood #bio #salutare #tradizioni #cibo #pranzo #mangiare #foodlover #foodblogger #dieta #cucinadietetica #piacere #insalata

Qualcuno ha detto #muffin ? 😍 Interamente Healthy, cotti al vapore l e privi di zucchero . Vediamo la ricetta . Salva la ricetta : 👇👇👇👇👇👇👇👇 50 gr di farina D'Avena gusto bon bon , 1 uovo, 160 gr di albumi, 60 gr di skyr magro, una bustina di lievito pane angeli, 20 gr di granella di cacao nibs, 10 gr di burro d'arachidi. Mescolare tutti gli ingredienti e riempire 7 stampini per muffin. Fate cuocere in una vaporiera per 25 minuti e, infine, guarnite con cacao amaro in polvere #colazionesana #colazionesanaebuona #cibosano #prozis #cacaocrudo #dimagriremangiando #nutrizione #benessere360 #happiness #healthymorning #healthyfood #foodbloggeritaliani #bakeoffitalia #cibo #crepes #dietasana #mangiarecongusto #lovemyself

Merenda Yogurt bianco magro naturale 3 noci 2 mandorle Un cucchiaino di miele d'acacia Buono e sano #buonpomeriggio#merenda#nutrizione#mangiarebene#mangiaresano#fitfood#teniamociinforma#volersibene

Ho trascorso gli ultimi due week-end all’insegna dell’aggiornamento continuo riguardo a #dietachetogenica e #dietamediterranea e tutte le loro applicazioni in ambito medico e non. Sono felice di avervi partecipato e di poter avere ulteriori nuovi strumenti di lavoro per i miei pazienti. #motivation #satisfation ______________________________________________________ #nutrizionista_chiarapucci cell. 393-4485745 chiarapucci @mail.it #sansepolcro #firenze _____________________________________________________ #nutritionist #healthylifestyle #healthyfood #food #healthyeating #healthfood #work #nutrition #nutrizione #eatclean #follow #workinprogress #do

~ Lunch ~ Pizza-Pancake Fit con Passata di Pomodoro e Basilico 😍😋🔝🍕 • • • 65 gr di Farina di Farro Biologica 35 gr di Farina Integrale 100 gr di Albumi Acqua q.b. Bicarbonato (Un pizzico) Succo di Limone (Qualche goccia) Passata di Pomodoro Basilico Olio Extravergine D'Oliva • • • #cibosano #mangiaresano #food #foodfooder #instafood #dieta #ciboitaliano #foodblogger #alimentazionesana #benessere #lunch #cibosanoegustoso #salute #fitness #dietasana #dimagrire #foodporn #alimentazione #nutrizione #mangiarebene #fit #cibobuono #italianfood #instagood #health #bio #instagnam #cucinaitaliana #roma #italia

Continua la RUBRICA del Giovedí sui " Prodotti di origine animale 🥩🥚🍗🥛". ___________________________________________________ Oggi parliamo del contenuto di ferro totale e ferro eme in carni crude e cotte🥩🥩 (mg/100g). ______________________________________________________💪Il ferro si ritrova nella dieta in 2 forme: *** Una forma Inorganica negli alimenti vegetali e latticini. ***Una forma Organica o ferro "eme" nei tessuti animali. Quest'ultimo ha maggiore possibilità di assorbimento nel lume intestinale (circa il 15 %), mentre l'assorbimento del ferro inorganico è stimato intorno al 5% ed è legato ad altri componenti della dieta. Precisato che anche gli alimenti vegetali contengono ferro seppure meno assorbibile, passiamo ad analizzare la tabella. Questa mette in evidenza come la carne suina🥩 contenga la stessa quantità o addirittura meno ferro del coscio di pollo🍗 o di tacchino. Emergono inoltre differenze tra le diverse parti o tagli nell'ambito della stessa specie🐄🐃🐂 dovuti sostanzialmente all'attività più o meno intensa dei muscoli costituenti il taglio considerato. Alla prossima😉 #diet#healthyfood#dietista#health#food#loveoffood#dieta#nutrizionista#nutrition#nutrizione#work#ferro#salute#benessere#alimentazione

L’offerta ambulatoriale della Casa di Cura Villa Serena di Cassino si amplia con l’arrivo dell’ambulatorio dedicato alla #nutrizione con l’esperto Dott.ssa Cecilia Paone. Abbiamo deciso di presentarlo a ridosso dell’estate offrendovi un consulto gratuito. Vi attendiamo per l’openday il 27 giugno. Contattate il nostro CUP per prenotarvi. #villaserena #cassino #salutecassino #nutrizionista #nutrizionistacassino #arrivaestate #estate2019 #dietaestate #provacostume #diet #dieta

Il melone è un frutto rinfrescante, diuretico, dissetante. È composto principalmente di acqua (circa il 90%), è ricco di potassio, fosforo, calcio, vitamina C e vitamina B3 e contiene niacina, una sostanza antiossidante. La presenza di fosforo e calcio rende il melone un ottimo alleato delle ossa, mentre il betacarotene aiuta l’organismo a produrre melanina ed è quindi anche un valido alleato della tintarella. Il melone è poco calorico ma, allo stesso tempo, però, essendo ricco di fibre, ha un elevato potere saziante, caratteristiche che lo rendono uno spuntino perfetto anche se si sta seguendo una dieta. #biologanutrizionista #studiodinutrizione #mangiaresano #mangiarebene #adele👩🏼‍⚕️ #nutrizione #nutrizionesana #nutrizione_sana #nutrizioneebenessere #foodblogger #foodbloggeritaliani #frutta #fruttaestiva #nutrizionista #nutrizionistacaserta #nutrizionistamaddaloni

Ogni volta che una persona su un gruppo social scrive di aver perso peso grazie alla dieta (elaborata per lei da un professionista) e i principali commenti sono: ✅posso avere una idea della tua dieta ✅ me la fai vedere (la dieta) ✅cosa ti ha dato da mangiare ✅me la giri in privato UN DIETISTA MUORE DENTRO. Sappiatelo. ___________ #dietista #nutrizionista #dieta #dietapersonalizzata #educazionealimentare #piattosano #mangiaresano #alimentazione #nutrizione #ascrocco #ricette #ricettesane

non c‘e‘ niente da fare, e‘ fra le paste italiane di produzione artigianale piu‘ buone e sane senza chimica che esistono inel mercato göobale, non solo in Italia (dal Gambero Rosso classificata nr. 1 in Italia). 🇮🇹🍽👍 #italianfood #italianfoodlover #italianfoodporn #slowfood #food @pasta #foodblogger #foodporn #foodlover #foodphotography #foodstagram #foodstyle #fooddiary #instagram #cucinaitaliana #instamood #instafood #foodmania #bestfoodworld #bestfood #münchen #kilometrozero #nutrizione #nutrition #ernährung #biccari #cucinamediterranea🍅

👇👇BEVANDE CHE POSSO BERE QUANDO SONO A DIETA💪🔥 ➖ ✅ Segui @dr.pierluigi_brancaccio 👈 ➖ 🔥Ci siamo messi a dieta, siamo fuori o casa e abbiamo voglia di qualcosa di fresco e sfizioso. Possiamo bere solo acqua? Certo che no, ci sono molte bevande che possiamo degustare in tutta tranquillità e che ci possono aiutare nei momenti di fame o di stress, noia ecc. Naturalmente sempre senza esagerare! ➖ * Che bevanda preferisci? Dimmelo nei commenti👇🏻. ➖ * * ✏️ Vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e un programma PERSONALIZZATO? Scrivimi in privato. ➖ * * * * * * * * * * * * #grassi #proteine #allenamento #salute #benessere #dimagrire #dieta #fitness #allenamentofunzionale #alimentazionesana #alimentazione #saluteebenessere #coach #nutrizione #functionaltraining #getfit #perderepeso #italia #napoli #muscoli #fit #fitspiration #mangiaresano #personaltrainer #coachingonline #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #addominali #tonificazione

🔎Quando parliamo di #fruttasecca intendiamo sia quella a #guscio (noci, pistacchi, cocco... Eh sì anche il cocco!), sia i #semi oleaginosi che albicocche, datteri, fichi, uvetta, bacche chiamata anche frutta #disidratata o #essiccata. La loro composizione è ben differente: 🍇La frutta essiccata è un concentrato di #zuccheri semplici, #fibre, #vitamine e #minerali 🥜La frutta secca a guscio, come anche i semi, invece è più ricca in #grassi e/o #proteine oltre che fibre, sali e vitamine. Bene chiarito questo, per rispondere alla domanda del quiz di ieri la porzione consigliata dalle linee guida è di 30g al giorno da considerarsi ovviamente senza scarti! Poi in base alla tua alimentazione il tuo Nutrizionista ti saprà consigliare al meglio. Un metodo comodo può essere quello di contare i pezzi o di acquistare i pratici mix, il mio consiglio è quello di imparare ad occhio le porzioni ed usare un barattolino riutilizzabile invece dei sacchetti di plastica, molto più economico ed #ecologico 😉 #vitadabiologa #nutrizionista #nutrzionefunzionale #dietasana #ladietanonèugualepertutti #consigli #alimentaziome #healthy #diet #vegan #vegetables #nutrizione #fit #benessere #salute #equilibrio #provacostume #wellness

Quando si parla di fette biscottate bisogna ricordare che sono migliori i prodotti che contengono più farina integrale e che non utilizzano nella preparazione zucchero e destrosio. A volte il colore scuro viene ottenuto con l’aggiunta di malto o cereali maltati. Non è grave, ma controlla sempre la quantità di farina integrale… · una forma regolare: è segno di buona lavorazione · un colore tendente al bruno, ma omogeneo senza parti troppo scure · uno spessore né troppo grosso né troppo sottile: un cm è perfetto · una consistenza abbastanza resistente da poterle spalmare senza che si rompano, ma che non le rende dure in bocca · un profumo abbastanza intenso e tipico che ricordi un po’ la crusca · un sapore non troppo dolce, ma che non lasci in bocca un retrogusto amarognolo. . . . . . #nutrizione #dimagrire #dietasana #tecnologoalimentare #losapeviche #integrale #fettebiscottate #foodporn #colazione #fitfoodie #stareinforma #nutrizionista #fitnessfoods #starebene #food #breakfast #cibo #tasty #cucinaitaliana #foodie

una volta a colazione prendevo un espresso con zucchero e un cornetto, ora frutta, due fette di pane con marmellata (senza burro!) e una tazza di caffe‘ nero senza zucchero; una volta non pranzavo ma cenavo dopo 12 ore di lavoro, ora invece pranzo e cena: 10 kili in meno. 🇮🇹🍽👍 #italianfood #italianfoodlover #italianfoodporn #slowfood #food #foodblogger #foodporn #foodlover #foodphotography #foodstagram #foodstyle #fooddiary #instagram #cucinaitaliana #instamood #instafood #foodmania #bestfoodworld #bestfood #münchen #kilometrozero #nutrizione #nutrition #ernährung #biccari #cucinamediterranea🍅

🌊🍽️Sei preoccupato/a perché devi andare al mare e non sai come gestire correttamente la tua alimentazione? . Andare in vacanza offre l'occasione di mangiare cibi ottimi dal punto di vista nutrizionale e che difficilmente prepariamo a casa! . Cogli l'opportunità e segui i consigli sotto ⬇️ . 🍝🕛A pranzo prediligi primi integrali come pasta, farro, orzo oppure cous cous conditi con verdure, pesce e poco olio. Anche freddi sono perfetti! Quindi perché non prepararli a casa (se ne hai la possibilità) e portarli in spiaggia per il pranzo? Anche i bar degli stabilimenti balneari offrono  possibilità di ottimi pranzetto! 🥗In alternativa puoi mangiare una bella insalatona mista con noci, semi, finocchi, carote, patata lessa o ceci, tonno o salmone affumicato o pollo. In questo modo avrai tutti i nutrienti di cui hai bisogno e tante vitamine e minerali. . Porta sempre della buona frutta per rinfrescarti quando è ora dello spuntino! 🍉🍍🍑🍒🍓🍏 . 🌃🕘E la sera? . Opta sempre per un secondo piatto. Al mare puoi scegliere tra un'ampia varietà di pesci. Preferisci il pescato del giorno! Vanno bene anche molluschi e crostacei. . 🏡A casa propria è sempre un po' più difficile cucinare il pesce: perché non è abitudine o perché a volte lascia odori sgradevoli durante la cottura, perché è difficile da pulire o da mangiare (lische nascoste). Approfittiamo dunque della vacanza per riprendere una buona e sana abitudine e, perché no, anche qualche spunto per cucinare e abbinare cibi in modo diverso. . Qui ho scattato delle foto 📸 ai piatti che ho mangiato durante le mie vacanze. Si, c'è anche un fritto misto, ma non potevo andarmene senza mangiarlo 😂 . ➡️PRENDI APPUNTAMENTO CON LA SALUTE. . 📞👱🏻‍♀️🍽️ 3891694023 . . #appuntamentoconlasalute #nutrizione #salute #ricette #cibosano #provacostume #dieta #alimentazione #dottssavallara #numana #palestra #allenamento #crossfit #addominali #fitness #fitfam #vacanza #pastafredda #insalatadiriso #nutrizionesport #vegan #ricetta #mare #fontanellato #noceto #fidenza  #parma #collecchio #fiorenzuola #piacenza @m_val90

Post workout 💪💪

Fresca, fresca appena arrivata da @lafarmaciabetti la nuova linea dedicata al benessere della pelle della GSE. Prodotti a base naturale ideali per il trattamento di fastidiose problematiche della pelle come ad esempio le micosi. L'estratto di semi di pompelmo con le sue proprietà è l'elemento vincente per il benessere della pelle, una linea tutta da scoprire 🔝🔝🔝🔝 #farmacia #medicina #pharmacy #salute #terni #pharmacist #farmacista #medicazioni #benessere #bellezza #analisi #beauty #nutrizione #fisioterapia #health #farmaceutico #biologia #farmaci #farmaceutica #medicine #checkup #infermiera #cup #pelle

Il mio pranzo di oggi💚 . . 🔸️80 gr di #risointegrale 🔸️un misto di verdure (cimette di broccolo, cavolo romano, piselli, fagiolini) saltate in padella con olio, aglio, sale e poco peperoncino, aggiungendo poca acqua fino a portarle a cottura (15 minuti circa) 🔸️una salsina al #tahini (ricetta di @cookieandkate, questo il link: https://cookieandkate.com/creamy-tahini-dressing-recipe/) . . Ho trovato questo misto di #verdure surgelate che sì, magari sarebbero meglio fresche, ma non avrei mai comprato tutte queste verdure fresche in piccole quantità per saltarle in padella! Quindi bene così, per la varietà e l'apporto nutritivo. . . 👉Per la SALSINA al tahin (o tahina, è una crema di sesamo), che è ottima per condire insalate, pollo, pesce o qualsiasi cosa vi venga in mente: la ricetta sul sito di cookie and kate è espressa in "cups", la cosiddetta unità di misura di ingredienti americana. Andate un po' ad occhio e poi in caso aggiustate appena le proporzioni. Quello che vi serve, indicativamente è: . . 🌱quattro cucchiai di olio EVO 🌱due cucchiai colmi di tahina (crema di semi di sesamo, quella per fare gli hummus...la trovate facilmente nei supermercati più forniti) 🌱2 cucchiai di succo di limone 🌱2 cucchiaini di senape (senza zuccheri aggiunti) 🌱2 cucchiaini di miele (o sciroppo d'acero) - io ne ho usato uno solo 🌱sale e pepe 🌱acqua ghiacciata (mettete qualche cubetto di ghiaccio in una ciotolina di acqua fredda finchè preparate il resto) . . Va semplicemente mescolato tutto assieme tranne l'acqua fredda. Girate bene fino a che la salsina non diventa cremosa e gli ingredienti bene amalgamati, e poi pian piano aggiungete acqua ghiacciata, un cucchiaio alla volta, fino a raggiungere la consistenza desiderata. Mi è piaciuta molto, ha un sapore insolito se assaggiata da sola, ma assieme al riso e alle verdure ci stava benissimo. 👉Non avevo mai usato prima la tahina per qualcosa di diverso dall'hummus/creme di verdura, quindi è stata una scoperta!💚 . . Con queste dosi otterrete condimento sufficiente per 2-3 piatti. . . #dietaendometriosi #endometriosi #endometriosis #endometriosisdiet #cibosano #pranzosano #nutrizione #ricettafacile #ricettavegetariana

Con l'acquisto di un trattamento per il sovrappeso ti offriamo un controllo peso e consigli nutrizionali GRATUITI. Vieni a trovarci in farmacia e prenota ORA il tuo appuntamento!! #consiglinutrizionali #sovrappeso #controllopeso #nutrizione #dieta #mangiarbene #farmaciafracassini #fracassini #pharmacy #ellera #farmaciaellera #trattamentosovrappeso

🥒DIETE DETOX🥦 . . ❗️oggi parliamo di DIETE DETOX❗️: . . ♻️perdere 5kg in 5 giorni? . ♻️come viene classificata dagli esperti? . ♻️consigliate? . . 🎥guarda il video fino in fondo per scoprirlo❗️. . . ⁉️🥬mai provato questi approcci ? Dimmi la tua nei commenti ❗️. . . ———————- PERSONAL TRAINER & ONLINE COACH🍎📝 Piani alimentari e programmi d’ allenamento. ——————— preparazioni atletiche ai vari sport⚽️🏀🏈🎾 ——————- 🔺MASTER IN DIMAGRIMENTO —————— 🔹🔖INFO COACHING: .. 🔺E-mail: alfred.etim96@gmail.com 🔺 Direct Instagram 🔺 Facebook: Alfred - personal trainer .. —————- #bodybuildingitalia #health #palestra #fitnessitalia #allenamento #alimentazione #dieta #cibosano #personaltrainer #cibo #nutrizione #restareinforma #dimagrire #adpanimalidapalestra #nutrizionista #dietasana #dietadetox #herbalifenutrition #allenamentofemminile #alimentazionesportiva #alimentazionesana #dietefaidate #provacostume #provacostumenontitemo #provacostumesuperata #muscoli #dietadukan #essereinforma #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando

PASTA AL PESTO ALLA GENOVESE: Il profumo del basilico fresco che incontra quello dell’aglio e dell’olio d’oliva da vita a questo pesto straordinario a cui ho aggiunto anche le mandorle per esaltarne le proprietà calmanti e sedative. Consigliato a cena per chi soffre di insonnia! . . . #pestoallagenovese #ilpiattodelgiorno #basilico #mandorle #pastalpesto #nutrizionista #nutrizionistacatania #cibosano #saluteebenessere #mangisaresano #alimentazionesana #nutrizione #diarioalimentare #cibosanoegustoso #mangiarebene #alimentazione #dietamediterranea

Quando nasce il gusto? Come lo percepiamo? Un buon non compleanno? Attestato! Tutto questo è... NUTRI LA TUA MENTE 🙅🙆🙋 laboratori di educazione alimentare nomadi 💃 Domani nutri la tua mente sarà a @lacascinassa_farm per chiudere la settimana agrichef 💚 #gusto

Pasta! La pasta e’ sempre un’ottima idea! Non ho usato uova ma un pizzico di curcuma per renderla gialla. Al prossimo esperimento la farò colorata 😂 Ingredienti: 150gr farina 00 150gr di semola, sale, acqua un cucchiaino d olio evo e Voila’! In bianco, al sugo o con olio, salvia e aglio! 😋 Ps. Anche non avendo la macchinetta per la stesura della pasta, con un matterello si riesce benissimo 💪🏼 Homemade Pasta without eggs! yummy lunch and easier than I thought! Who doesn’t love pasta??!?!?? #veganideas #nutritionistapproved #easyrecipes #nutrizione #pasta #vegan #vegano #homemade #homemadepasta #pastafattaincasa #pastafattaamano #tagliatelle #tumeric #senzauova #italianfood #ciboitaliano #italianfoodporn #pastalover #maisenzapasta

UOVA SODE 🥚, MELANZANE 🍆 e PANE ARABO 🥖 • 2 uova • una melanzana • 50g di pane arabo • noce moscata • erba cipollina • sale 🧂 • olio 1) Far bollire le #uova in un pentolino per circa 8-9 minuti 2) Cucinare a parte le melanzane in padella con acqua, solo a fine cottura aggiungere un filo d’olio, sale, noce moscata ed erba cipollina La #melanzana è un ortaggio ricco di proprietà interessanti, paragonabili a quelle del #carciofo per la presenza di alcune molecole simili alla cinarina: a tal proposito, l'ortaggio è utilissimo per il riequilibrio della funzionalità epatica. Stimolando l'attività del fegato, la melanzana presenta anche proprietà ipocolesterolemizzanti. È ricca di potassio, mentre il contenuto di fosforo e calcio è piuttosto modesto, pertanto vanta discrete potenzialità rimineralizzanti. Essendo fonte di fibre, l'ortaggio è ideale in caso di stipsi: alla melanzana sono, infatti, attribuite blande proprietà lassative. Inoltre, è consigliata nelle diete in caso di anemia, aterosclerosi, oliguria e gotta. Note anche le virtù depurative, diuretiche ed antinfiammatorie associate alla melanzana. Un alimento che davvero non può mancare sulle vostre tavole! ⚠️Le melanzane sono ottime per la dieta, ma si consiglia una semplice cottura alla griglia poiché la preparazione delle melanzane avviene, in questo caso, senza necessità di olio in cottura. È palese che, cucinando le melanzane in padella, friggendole nell'olio o, ancor peggio, farcendole anche con pomodoro e mozzarella, le calorie tenderanno a crescere esponenzialmente. ⚠️ . . . . . #dieta #dietista #dietasana #diet #eggs #egglovers #panearabo #arabianbread #bread #aubergine #nutrizione #cucinaitaliana #protein #carb #provacostume #estate #estate2019 #news #knowledge #curiosity #love #healthy #food #foodlover

Oggi open day LIPOLASER !!! 👩🏼‍⚕️ Il trattamento non è invasivo e favorisce una riduzione considerevole della massa grassa e della cellulite. E’ un programma sicuro e rilassante, dai risultati immediati fin dalla prima seduta, agisce stimolando il rilascio di acidi grassi liberi e glicerolo da cellule di grasso localizzate inducendo un rimodellamento corporeo. E’ un trattamento che consiglio a tutti i pazienti che anche dopo la perdita del peso corporeo, continuano ad avere accumuli di grasso localizzato!!! Il lipolaser può essere utilizzato su addome, fianchi, schiena, glutei, interno ginocchia, polpacci, interno ed esterno braccia ed interno cosce. #anfra #openday #lipolaser #grassolocalizzato #dieta #trattamenticorpo #risultatoassicurato #prenditicuradite #openday #salutare #yogurtgreco #fragole #cocomero #centrifugati #banane #arance #pancakes #proteici #ananas #dietamediterranea #stiledivita #day #me #nutrizione #nutrizionista #instaday #instagram #instagood #instaday #likeforlikes #❤️

La nuova speranza alimentare per l’Africa si chiama FONIO. È il cereale più antico di tutta l’Africa, mala sua coltivazione era quasi stata dimenticata. Nell’epoca coloniale e post coloniale non era mai uscito dall’economia di sussistenza dei villaggi e sui mercati alimentari il suo valore era nullo. Nessuno mangiava fonio, quasi nessuno nemmeno sapeva cosa fosse. Poi l’andata di riscoperta dei cereali antichi l’ha raggiunto e sono state messe insieme una serie di informazioni interessanti: il fonio é privo di glutine, è più ricco di proteine della quinoa e più facile da cucinare del couscous, è molto digeribile, è ricco di vitamine e di molto aminoacidi che mancano negli altri cereali. Per di più un indice glicemico basso. Qualcosa mi dice che prossimamente potreste trovarlo nella vostra dieta. #fonio#cereali#africa#alimentazione#cibo#vitamine#proteine#piattoricco#nutrizione#curiosità#food#instafood

Una delle principali problematiche che noi #nutrizionisti ed in generale tutti i professionisti della salute devono affrontare quotidianamente è la lotta ad "integratori", tisane, pasti sostituvi ed a tutti gli altri "prodotti miracolosi" che aziende "Fit-ecc" propongono al grande pubblico. Questi prodotti, di frequente accompagnati dalla dicitura #detox, non fanno altro che alimentare la devastante disinformazione nel campo di #nutrizione e #salute, ed incentivano il pensiero dei "grandi pigri", cioè di quelle persone che sperano che una tisana o una pillola aggiunte a corredo di uno stile di vita pessimo facciano miracoli e portino risultati favorevoli. I prodotti detox non esistono, o quantomeno sono superflui. Il nostro organismo è la macchina detossificante più potente ed efficiente che esista. Questa è la realtà, questa è scienza. La lotta è e sarà dura, ma chi per mestiere ha a che fare con la salute delle collettività ha il dovere di non indietreggiare di un centimetro, ogni giorno.

Sai cosa piace a chi segue il mio programma ? La facilità con la quale si portano nuovi sapori in tavola .. Sì approccia con il classico terrore di morire di fame per rimettersi un po' in forma e poi scopri di mangiare più di prima . Fantastico ,non trovi ? . . Melanzane grigliate e pomodorini ... Lenticchie rosse passate in padella con poco soffritto . Non ci crederai ma è un piatto detox 🤪 . . #mangiaresano #food #dieta #fitness #healthyfood #mangiarebene #benessere #cibosano #pranzo #alimentazionesana #salute #dimagrire #healthy #buonappetito #nutrizione #foodblogger #lenticchierosse #ricetta #trovaricetta #ingredienti #dietasana #movimento #fitnessmotivation #perquellochevale #detox

Fino a qualche anno fa odiavo mettermi in costume 👙, perché non mi piacevo, ora comincia a cambiare la situazione e sta diventando quasi piacevole 😍🙊 ...ah amo il viola ❤️ • • • • #sole #vitainvacanza #lifestyle #amati #love #insiemeemeglio #sorridi #bikini #nutrizione

Finalmente sono arrivati!!! Adoro perini, datterini e pachino... E voi, quale preferite?! #nutrizione #nutrizionista #pomodori #estate #pachino #color #summer #lifestyle #healtyfood #licopene #solodistagione

Spesso l'estate ha due facce: . 🌴 la voglia di farsi rinfrescare da un buonissimo gelato; . e . 🌴 mantenersi in linea per la prova costume da affrontare ogni giorno al mare. In questi casi cosa si fa? Il Gelato allo yogurt greco in 3 varianti, cioccolato, cocco e fragole. La mia proposta: . . 📌 Biscotti Oro Saiwa 📌 150g yogurt greco 📌 125ml di panna di soia liquida . 📌 Fragole, gocce di cioccolato e cocco . . Un'altra merenda con gusto! #alimentazionesana #nutrizionista #nutrizione #condiglinutrizionali #dieta #dimagrire #estate #provarepercredere #yogurtgreco #fragole #cocco #dietagiusta #sapermangiare #proteine #gelato #senzarinunce #provacostume #orosaiwa #cioccolatofondente #paolabaccaribiologanutrizionista

🍎 #lanutrizionistadicasa 🍎 Di cosa vi parlo oggi 🤔??? Pesche, zucchine, melone, albicocche, susine, pomodori, cocomero, ciliegie, melanzane, peperoni, lamponi... ❓❓❓ 🍉🍆🍒🥒🍅🌶🍑 Sappiamo benissimo che in estate a favore di un clima più caldo si ha a disposizione una maggiore varietà di frutta e verdura. Tutti i miei post settimanali che vengono pubblicati sulla pagina dell’associazione, sono frutto delle mie esperienze e delle mie idee e questa mattina mentre cercavo di decidere a quale frutto dedicare il post del giorno, ne ho avuta un’altra un po’ particolare!!! Mi piacerebbe provare a sperimentare con voi qualcosa di più interattivo che vi coinvolga maggiormente, non soltanto come lettori!! Vista quindi l’ampia scelta di prodotti di stagione, vi chiedo di indicarmi di quale alimento avreste piacere io vi parlassi! Per cui commentate scrivendo il frutto o l’ortaggio estivo di cui vorreste avere qualche informazione e curiosità in più ed io sarò felice di dedicarci un post nelle settimane a venire! A voi quindi la parola!!! Commentate!!! ✏📩📲 ... ... #nutrition #nutritionist #nutrizione #alimentazione #cibo #food #dieta #diet #healthydiet #cibosano #pasta #foodlover #question #answer #disturbialimentari #dca #anoressia #bulimia #verdure #frutta #estate #summer

#buonpomeriggio a tutti ☀️😎 . . . 🔹Il #caldo è arrivato 🥵☀️.. Combattiamolo soprattutto a tavola con cibi freschi e ricchi d'acqua. Soprattutto quelli che la natura ci offre d'estate: tanta frutta e tanta verdura di stagione. E poi alimenti "acquosi" come spremute, succhi di frutta, frullati, latte, yogurt, sorbetti. Soltanto così regaleremo al nostro organismo vitamine, minerali, antiossidanti e nutrienti protettivi necessari per restare in salute tutta l'estate. . . 🔹 In questo post sono illustrati 10 consigli utilissimi: bere più acqua e meno bevande alcoliche o zuccherose, mangiare meno ma più spesso, privilegiare frutta e verdura fresca di stagione, preferire il pesce alla carne . . 🔹 Per domande, dubbi o informazioni 📩📞

INSALATA DI LEGUMI E CEREALI L'estate è la stagione della #insalatadiriso e su questo non ci sono dubbi! È fresca, buona e semplice da preparare... MA (lo so, c'è sempre un ma) non è certo la scelta più salutare che si possa fare (basti pensare a quanta maionese ci mettiamo per renderla più appetitosa 🙈). Oggi voglio quindi proporvi una validissima alternativa, ugualmente fresca, buona, di semplice realizzazione e decisamente più salutare: insalata di legumi e cereali 😉 INGREDIENTI: mix di cereali (nella mia avena, orzo, farro, riso integrale, riso parboleid, grano), piselli, fagioli (io ho usato i corona) e lenticchie. PREPARAZIONE: cuocere i cereali in una pentola e mettere a lessare i legumi in un'altra (oppure usare i legumi in barattolo). A fine cottura unire tutti gli ingredienti e aggiungere qualche cucchiaio di olio extravergine d'oliva a crudo. 🧐 Considerazioni da dietista: 🔹unire legumi e cereali nello stesso pasto garantisce l'apporto di tutti gli aminoacidi essenziali (non raggiungibile mangiandoli separatamente) 😉 🔹Se lo gradite, potete aggiungere una fonte di vitamina C (ad es. aggiungendo i peperoni oppure spremendoci del limone) per aumentare l'assorbimento del ferro presente nei legumi 🔹 Consigliatissima per vegetariani e vegani Buon pranzo a tutti🤤 ______________________________________ Ricevo su appuntamento presso: 🔸 Equilibria Centro Osteopatico, via Elettra 114-116 Pescara 🔸 Online Per prenotare un appuntamento: 📞 320-3441014 (anche Whatsapp) 💻micaela.birleffi@gmail.com ➡️ www.micaelabirleffi.com Per qualsiasi informazione, dubbio e curiosità non esitate a contattarmi 😉 _______________________________________ #nutrizionista #dietista #pescara #nutrizionistapescara #nutrizionistaonline #abruzzo #nutrizionistaabruzzo #lifestyle #stiledivita #dieta #nutrizione #nutrizionesportiva #nutrizioneclinica #mangiarsano #fitness #healthy #health #diet #nutritionist #sportnutrition #nutrition #mangiaresano #mangiarbene #ricettestive #vegetarian #vegan #vegetariano #vegano

. Simple hummus, avocado, cherry tomato, cucumber, carrot, and four-leaf salad sandwich on wholemeal bread. . Thank you for simplicity 🙏. . “Twenty Earth Angel Lessons” Aurora Green now available on Amazon or www.earthangellessons.com