#nutrizione

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(@deborahfitstyle)

3 Minutes Ago

#buongiornissimo amiciii!❤️ Anche stamattina l’influenza non mi abbandona 🙈😅... ma per fortuna ci sono i miei super food alleati a tirarmi su di morale!!😍👇🏻 Oggi vi propongo un PIZZA PANCAKE preparato con farina di avena, farina di castagne 🌰, albume! Il tutto ricoperto da kiwi 🥝 baby, lamponi, yogurt greco 0% e semi di canapa!❤️ ADOROOOO... e ho scoperto una nuova “droga” 🤣🙏🏻... i baby kiwi 🥝 sono favolosi!!! Li avete mai assaggiati?👇🏻🤩 #deborahfitstyle #cibobuono #pizzapancake #pancakes #breakfast #breakfastideas #healthyfood #healthybreakfast #healthybreakfastideas #eathealthy #eathappy #kiwi #lamponi #yogurtgreco #cleaneating #cleanfood #equilíbrio #cibosanoegustoso #donneinrinascita #anoressia #alimentazionesana #nutrizione #detox #delicious #delizioso #food #foodie #yammy #colazione

(@dorograziana)

7 Minutes Ago

Alimentazione e fertilità: cosa non deve mancare sulla nostra tavola? Quali sono gli alimenti migliori per aumentare le probabilità di concepimento? Ne parlo nelle video stories di oggi! 🤗🌱 Per info e appuntamenti in studio 👉🏻 dorograziana@gmail.com

✅Pronto per la colazione con il Chia pudding 🥣 un budino realizzato con i semi di chia. 👨‍⚕️🌿🔬I semi di chia sono riconoscibili dal loro colore nero, il loro contenuto di calcio e la presenza particolarmente bilanciata all'interno di essi di acidi grassi essenziali omega3 e omega6 ma anche vitamine e fibre. Perfetti per chi segue un’alimentazione vegana o vegetariana. I semi di chia assorbono fino a 12 volte il loro peso in acqua, per questo motivo vi basterà mescolarli con abbondante latte di mandorla o di riso o soia e dopo una notte in frigo si trasformeranno in un delizioso budino pronto da mangiare. Potete aggiungere al pudding la frutta fresca o secca che preferite. Io oggi ho aggiunto della frutta esotica disidratata ✈️🥥🍍 #nutrizione #palermo #cinisi #biologonutrizionista #sicilia #terrasini #addaura #renzobarbera #chiapudding #sanlorenzomercato #pranzosano #foodbloggeritaliani #diarioalimentare #cookhealthy #healthylife #cheflife #benessere #alimentazione

(@maurofitnesscoach)

10 Minutes Ago

POST-WORKOUT🔝 by @maurofitnesscoach - Cosa mangiare dopo il workout? Una delle domande che mi viene posta più spesso!🤔😱 - KEEP IT SIMPLE: dopo l'allenamento hai bisogno di proteine e carboidrati, entrambi meglio se ad assorbimento veloce (ma non farti troppe paranoie su queste cose a meno che tu non debba gareggiare).💪🏻 - Le PROTEINE servono a riparare i danni creati ai muscoli col workout. - I CARBOIDRATI servono a ripristinare le scorte di glicogeno muscolare che dovresti avr consumato col workout. Qualche considerazione: meno intenso è il workout meno carbo ti servono. Quindi un allenamento a circuito o di endurance necessita più carbo di un lavoro per la forza a basso volume per esempio.☝🏻 - Dopo il workout è IL MOMENTO MIGLIORE PER ASSUMERE CARBOIDRATI perchè il tuo corpo continua a bruciare grasso indipendentemente da quello che mangi (entro certi limiti ovvio). Quindi se ti alleni di sera ma mangi i carboidrati solo a pranzo stai facendo una cosa SENZA SENSO.😏🤭 - Hai sostanzialmente due scelte: 1. PASTO SOLIDO: fai un piatto unico che comprenda carboidrati (pasta, riso, pane, altri cereali vari, frutta) proteine (carne, pesce, affettati, yogurt greco...) e aggiungi verdure che male non fanno.🙃 - 2. SHAKER: proteine in polvere e destrosio come fonte di carboidrati. Se hai poco tempo e/o ti alleni lontano dai pasti è l'ideale.💪🏻 - COME SEMPRE CERCA DI FARE LE COSE PIÙ SEMPLICI POSSIBILI. PIÙ PARANOIE TI FAI E MENO RISULTATI OTTIENI.😏 - #postworkoutmeal #postworkoutsnack #postworkoutdrink #postworkouts #postworkoutfuel #postworkout #fitnessfood #fitnessfuel #losefat #fatloss #fatlosstips #fatlossfood #leanmuscle #nutrition #fitnessnutrition #weightwatchers #iifymgirls #dieta #workoutmeal #allenamento #workoutnutrition #nutrizione #palestra

(@nutrizionistagiulia)

10 Minutes Ago

NON È VERO che sia meglio bere lontano dai pasti. Anzi assumere fino a 600-700 ml di acqua, che corrispondono circa a 2 o 3 bicchieri, aiuta i processi digestivi. Al contrario una quantità eccessiva di acqua rallenta la digestione. [Fonte: linee guida per una sana alimentazione - Crea] #acqua #h2o #water #bere #drink #lontanoipasti #duranteipasti #cosaémeglio #falsecredenze #credenzepopolari #falsimiti #educazionealimentare #alimentazioneesalute #alimentazionesana #alimentazioneequilibrata #bilanciamentoidrico #entrate #uscite #dieta #nonchiamarladieta #regimealimentare #mangiarbene #mangiaresano #dimagriremangiando #dimagrire #nutrizione #nutrizionistagiulia

#buongiorno 😍 Oggi #colazione con #pancake proteici @myproteinit, con #confettura di #albicocche #homemade, #noci e #nocciole e infine #caffè 😊 Per #info: 📲 3200848625 📩 Nutrizionista.genovese@gmail.com Seguimi: @nutrizionistachiaragenovese FB: Dott.ssa Biologa Nutrizionista Chiara Genovese . . #nutrizionistachiaragenovese #bologna #nutrizionistachiaragenovese #nuts #foods #bolognafood #nutrizione #foods4thought #murribologna #breakfast #breakfasttogheter #foodblogger #protein #caffe #nutrizionistabologna #nutritionist #diet

(@nutrizioneperamica)

16 Minutes Ago

Buongiorno 🛏 Ieri sera mi sono cimentata a preparare il ᑭOᖇᖇIᗪGE ᗰᑌᒪTIᑕEᖇEᗩᒪI. Lo chiamo così perché non c’è solo l’avena, ma anche il riso integrale e il grano. Forse mi si è addensato troppo? Come lo chiama @dietista.camillabendinelli lo definirei “mappazone” 😂 Eppure stamani lo ho rinvigorito con un po’ di latte ancora 🤷🏻‍♀️ Non so non ho mai fatto un porridge e le ricette che si trovano sono tutte troppo abbondanti probabilmente non solo per una persona. Voi ne avete una valida? Scrivetemi qui sotto come fate il porridge ⤵️⤵️ Io lo ho guarnito con mela, cioccolato molto fondente e aroma di vaniglia. . . #breakfasttime #porridgeforbreakfast #nevergiveup #girl #nutrition #nutrizione #prevention #salute #informazione #weight #alimentazionesana #dietamediterranea #curiosities #obesity #dca #becomeanutritionist #healthyhabits #seiquellochemangi #diet #today #instavibes #goodvibes #instastudy #bestoftheday #information #universitystudent #diventandounanutrizionista #gnam #nutrizionistainformazione

(@tasterthefood)

15 Minutes Ago

Buongiorno 🤩🤩 come la va?? 🙃 Stamattina mi sono fatta ispirare/consigliare da due fitfriends (Riky e Manu) ed ho deciso di provare finalmente a fare ‘sto benedetto gallettamisù 😜😎 non ero molto tentata perché non mi ispirava la consistenza delle gallette (me le immaginavo dure) ma alla fine l’ho provato! 🤙🏻 Ebbene: 5gallette di mais Lidl Italia bagnate nel caffè dec ed alternate con lo yogurt bianco magro Pam Panorama (foto👉🏻album👉🏻recensioni yogurt) e topping di cacao amaro e gocce di cioccolato fondente 💪🏻 in frigo poi per tutta la notte! 😴 Conclusioni: ottima consistenza ma gusto un po’ così così (forse quelle di mais sono troppo predominanti come sapore); avrei dovuto dolcificare un po’ lo yogurt con l’agave 🤔🧐. Nel complesso non male ma preferisco la versione con le fette biscottate..ma riproverò comunque! ☝🏼😋 ✔️gallette di mais Lidl: gallette sottili e croccanti, molto gradevoli di gusto! Prodotte in Italia da agricoltura biologica. Senza glutine e basse di grassi! #tastegood #thefoodtaster #colazione #colazionesana #colazionedacampioni #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #healthybreakfastideas #petitdejeuner #desayuno #alimentazionesana #dietamediterranea #easyrecipes #gallettamisù #lowfat #senzaglutine #glutenfree #singluten #bio #nutrizione #nutrition #foodblogger #fooddiary #foodphotography #follownow #beataster

(@lucagerardi90_pt)

17 Minutes Ago

🍪🍫FIT-MUGCAKE🍪🍫 Per l’impasto - 60 gr di albume - 30 gr farina d’avena (io ho usato la farina gusto hazelnut di @bpr_nutrition) - una banana - 60 ml latte di cocco - 10 gr cacao amaro Toppings - 10 gr Crema d’arachidi (100% arachidi) - banana - 5 gr cioccolato fondente 85% 5 minuti nel forno a microonde e... Buona colazione! #personaltrainer #lucagerardipt #fitchef #foodporn #healthybreakfast #fitbreakfast #food #diet #dietasana #ricomposizionecorporea #bodybuilding #mugcake #trasformazionefisica #bodyrecomp #fit #fitness #fitfood #iffym #dietaflessibile #iffymitalia #nutrizione #nutrizionesportiva #colazionebilanciata #macros #muscles #abs #addominali #fatloss #dimagriremangiando #fitnessmodel

(@studio_elitropi)

18 Minutes Ago

PILLOLE DI SARA: ep 22 🐟FISH BURGER alle erbe aromatiche🐟 🔸Un’idea originale per aumentare il consumo di pesce nella nostra dieta, adatta anche ai più piccoli . 👩‍🍳PREPARAZIONE 🐟lavare bene salvia e rosmarino (se gradite potete aggiungere aglio) 🐟dare una prima frullata 🐟unire i filetti di pesce (io ho usato il merluzzo) e frullare 🐟formare i burger e cuocerli in una padella antiaderente 🐟Aggiungete sale e pepe q.b. . 👉Li ho serviti con olio evo e aceto balsamico @nutrizionista_sara_bianco ••••• #dietasana #cucinamediterranea #cibosano #dietamediterranea #dimagriremangiando #mangiaresano #alimentazionesana #healthyfoodblog #benessere #diarioalimentare #cookhealthy #healthylife #cheflife #benessere #alimentazione #instahealt #fooddiary #nutrizione #nutrizionista #nutrizionistaincucina #bergamo #sano #instagood #lallio #studioelitropi

Buona colazione a tutti. Oggi unisco un cucchiaio di vaniglia con uno di cacao.#colazione #cacao #herbalife #nutrizione #vaniglia #mattina #salute #io #vita #integrazione #foto #peso

Benedetta colazione, la giusta molla per far scattare l’energia dell’intera giornata. Per altri può rappresentare l’unico pasto che si condivide con la propria famiglia, o per altri ancora l’unico momento di calma prima delle corse giornaliere. E tu per quale motivo fai colazione ?! Intanto vi dico come ho fatto io colazione questa mattina bilanciata in tutti e 3 i #macronutrient, #carboidrati #proteine e #grassi BUONI, ovviamente ! 🔹Pane tostato con un cucchiaio di yogurt greco e burro di arachidi 🔹latte 🔹1 frutto piccolo E ovviamente un caffè ☕️ o forse 2 😅 Buon mercoledi #dottalfanonutrizionista #breakfast #colazione #pane #nutrizionista #nutrizione #nutrition #nutritionist

(@ale_enzolove)

23 Minutes Ago

Buon bel giorno a Voi❣️ Sono sempre i piccoli gesti che fanno grande una giornata..... Colazione time🤩 #colazione #detox #pluscocco #snep #perdipeso #nutrizione #integratori #donne #mammeitaliane #starbeneacoloriconale

😎 Sii TESTIMONIAL di Nutrinforma 😎 👉Posta - tagga e sarai condiviso 😉 ☎️081.767.64.83/329.41.24.030🗓 Prenota la tua visita 👈 #nutrinforma 💪 #napoli 😃 #soccavo 📍

(@aldodeluca88)

26 Minutes Ago

•Pranzo Fit• Carne bianca e insalata per un pranzo pre-workout leggero e non eccessivamente consistente più facile per digestione #pesistica #salapesi #pesi #nutrizione #nutrizionesportiva #nutrizionista #nutrizionistasportivo #verdure #proteine #proteines #carne #carnebianca #pomodori

Buongiorno family e buon mercoledì un po' puerile(😝😝😝), con questa mia proposta per un #trickortreat a tutto ♡fitness♡(manca davvero poco ormai)... ~🕷🕸RAGNETTI LOW CARB & HIGH FAT🕸🕷~ senza glutine, lattosio né zuccheri aggiunti ~ gusto CIOCCOLATO E AVOCADO~ dedicati al #contest mio e delle mie amiche @fitwithfunitaly @sara_healthyfitfood e @buonoesanoconsimo... il nostro 👻HEALTHYHALLOWEEN👻! {Scatenatevi con creazioni spaventose, citate e taggate noi nei vostri post utilizzando #lefitbomb #masterfitchef e #healthyhalloween ... potremmo portarvi nelle nostre stories!} E allora amici, giochiamo a tornare bambini... ridiamo, scherziamo, esorcizziamo il dolore, ricordiamoci di prendere le cose alla leggera e approfittiamo di ogni scusa possibile per essere felici!❤❤❤ ------------------------------------ Ingredienti per due cupcakes ⤵️⤵️⤵️ ✔gr.55 albume d'uovo @lenaturelleofficial ✔gr.50 avocado maturo ✔gr.35 yogurt di soia al naturale ✔gr.10 farina di quinoa @sarchio_italia ✔gr.10 proteine in polvere alla vaniglia ✔gr.10 cacao amaro in polvere ✔scorzetta d'arancia bio più aroma naturale di vaniglia q.b. ✔mezzo cucchiaino scarso di cremor tartaro @biovegan_food (Dolcificante se gradito) 👉Ho amalgamato tutto con un mixer a immersione, partendo dagli umidi e unendo man mano i secchi, quindi cotto in forno caldo ventilato a 175 gradi per 15 minuti circa (fate la prova stecchino!). Una volta intiepiditi, ho tagliato e farcito leggermente con altro yogurt dolcificato, quindi decorato con liquirizia (specifico... non l'ho mangiata!) per creare le zampette e dare l'aspetto tipico del ragno! {SCORRETE LE FOTO per vedere macros e kcal} N.B. un sentito GRAZIE ai miei figli, per aver gentilmente ceduto la loro attrezzatura mostruosa (costume da scheletro e cioccolatini a tema) a scopi fotografici!💀💀💀😂😂😂 ------------------------------------ #fitfood #colazionefit #dolcifit #cupcakes #avocado #cioccolato #lowcarb #nutrizione #gymfood #fitfam #bbfam #nutrizione #dietafit #ricettefacili #ricettelight #healthyfood #fitnessgirl #fitchef #mangiosano #mangiohealthy #dimagrire #halloweenfood #fitfoodblogger #foodbloggeritaliani #francyfitandform

(@sabrinascanzi)

32 Minutes Ago

Puoi diventare anche tu una donna curata ed in forma, basta solo volerlo 🙌 Ed essere mamma non è una scusa! Anche io lo sono, eppure cerco di ritagliarmi del tempo per me stessa ❣ In questa società frenetica dove siamo sempre di corsa abbiamo sempre meno tempo per cucinare e mangiare pulito e per fare un po' di movimento, dobbiamo assolutamente trovare una soluzione 💪 Alexandra deve essere in classe alle 8:15? Super puntuale la accompagno e poi faccio una bella passeggiata prima di tornare a casa 👣👣 É gratis ed ha tantissimi benefici 😍✨ Per quanto riguarda il "mangiar sano" ho risolto con questo fantastico progetto dell'azienda con cui ora collaboro 👌 Se vuoi saperne di più 📱💌DM #action#active#foot#fitmom#eatclean#fitnessaddict#foodgasm#health#lifestyle#dieta#dimagrire#camminare#bergamo#motivazione#azione#determinazione#cambiamento#mammainforma#salute#benessere#cucinaitaliana#nutrizione#alimentazionesana#cibopulito#italiangirl#footing#ladyboss#mompreneur#tezenis

(@_.healthyhabits._)

39 Minutes Ago

Buondí 💗 Una giornata grigia e piovosa deve essere iniziata con una super colazione per non cadere nello sconforto più totale 😂 Io ho rimediato con questo PANCAKE gusto MELA E CANNELLA; per farlo servono pochi ingredienti e il risultato è strepitoso, ha proprio sapore di autunno 🍂 Ricetta: 🔸50 g di farina di avena 🔸100 ml di albumi 🔸50 g di mela 🔸cannella 🔸bicarbonato + limone Io l’ho farcito con uno yogurt greco aromatizzato alla vaniglia @fage_italia e ricoperto di cioccolato fondente @lindt , burro d’arachidi @prozisitalia e frutta secca 🥜🌰

(@centroglobolugo)

40 Minutes Ago

La bellezza attrae ma la personalità incatena . La personalità inizia dalla consapevolezza e dal piacersi . Un corpo pulito ha una mente più fluida 🙂 inizia imparando a mangiare 🙂 Parti da una sana e consapevole nutrizione . Ti aspettiamo Alan Martin OPEN DAY Sabato 10 novembre Dalle h 9,00 alle h 20,00 Per te : Consulenza gratuita Dieta personalizzata , Test Intolleranze alimentari Bioenergetico ed Esame impedenziometrico. Prenota subito ✅ Siamo a Lugo , centro commerciale Globo - interno n.44 Tel 0545 23556 Cell 391 4584097 #dimagrire #dimagrimento #peso #pesoideale #metabolismo #pancia #dieta #dietasana #moltogusto #mangiacongusto #snack #salute #snellimento #dimagrimento #mangiaresano #mangiarebene #alimentazionesana #alimentazione #benessere #benessereesalute #nutrizionista #nutrizione #estetica #bellezzaebenessere #bellezza #alanmartinlugo #prenotasubito #openday

(@di_nuovo_in_forma)

40 Minutes Ago

Buongiorno, chi vuole una Kinder Brioss all’albicocca?! Ho farcito queste merendine con la marmellata zero di prozis mischiata allo yogurt greco e il risultato è venuto eccezionale 😍 a breve la ricetta sul blog 😎 #me #diet #dieta #dietasana #breakfast #colazione #colazionesana #mangiarebene #mangiaresano #nutrition #nutrizione #yummy #foodporn #flexiblediet #healty #healthyfood #healtydiet #healtylife #fit #fitgirl #fitlife #fitfood #fitness #fitnessmotivation #newlife #nevergiveup #changes #changinglife #looseweigth

(@strongisthenewfit_)

42 Minutes Ago

Ognuno di noi ha i propri desideri piccoli o grandi che tendiamo a parlarne come nostri sogni. Perche’? Perche’ semplicemente non sappiamo come realizzarli. - In realta’ nulla e’ impossibile se per raggiungerli ci poniamo i nostri OBIETTIVI. - Per raggiungere un traguardo AMBIZIOSO,occorre abbandonare vecchi schemi e le vecchie strade. Insomma uscire dalla nostra comfort zone. - A volte non si puo’ aspettare che le cose accadino per magia ma bisogna fare del nostro meglio per far si che accadino anche facendo delle cose che non abbiamo mai fatto e che ci sognavamo di fare. Ma poi possiamo dire che abbiamo fatto del nostro meglio. - Credere in noi stessi e’ la prima regola per andare avanti nella vita - Cosi’ nel fitness non puoi aspettare che da un giorno all’altro dimagrisci o metti muscoli se prima non inizi a fare ad allenarti e mangiare bene. - Poniti obiettivi concreti,pianifica come raggiungerli,fai ogni giorno un’azione concreta e decisa con tanta di determinazione e perseveranza. Se vuoi qualcosa fai di tutto,non trovi SCUSE! 👊🏽🏋🏾‍♂️ . . . . . . . . . . . #gymaddiction #fitfamily #palestra #bodybuilding #girlswholift #motivationgirl #allenamento #dietasana #nutrizione #crossfitgirls #weightlossjourney #fatlosshelp #fatlosstips #ricettehealthy #ricettelight #bilanciere #addomepiatto #sogno #determinazione #perseveranza #noritenzioneidrica #noscuse #sevuoipuoi #fititalia #fitnessgirl #fitmodel

(@dott.ssaluciarosica)

43 Minutes Ago

Cheesecake al bicchiere. Strato biscotto: 30gr di cereali ridotti in polvere +2cucchiani di acqua o latte scremato o vegetale. Strato cremoso: 100gr di yogurt greco bianco 0% grassi+ 1/2cucchiaino di miele o sciroppo d'agave. Aggiungere infine un quadratino di cioccolato fondente extra sminuzzato. Preparare la sera, lasciar riposare in frigo durante la notte e gustare a colazione. Buongiorno a tutti💕 #alimentazionesana#dieta#mangiarebene#nutrizione#nutrizionista#healthy#healthydiet#food#italianfood#traditionalfood#delicious#tasty#tastyfood#healthyfood#healthyfoodideas#foodgasm#fooddiet#foodpics#fitnessfood#eatrealfood#homemadefood#weightloss#yummy#instaphoto#milano#venezia#firenze#roma#napoli#followme

Una colazione #glutenfree a base di gallette di amaranto e grano saraceno, uova e frutti di bosco✨ . . Buona giornata 🍒 . . #cibiamocidiconoscenza #nutrizionistagessicacannuccia #diarioalimentare #instabreakfast #healthybreakfasts #igersmarche #autumn