#obiettivi

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Non esiste solo il sovrappeso. Esistono anche, forse soprattutto, donne che vogliono migliorare fastidi o inestetismi. #stefania è una di loro. E non ha detto “vabbè passerà da solo” Ha detto invece “cosa posso fare per migliorarmi?” E la risposta ai suoi problemi di #gonfiore addominale e #ritenzione idrica è la stessa: Il nostro fantastico 👉🏻 programma alimentare completo 👈🏻 E in soli 2 mesi ha risolto entrambi ed è felicissima è bellissima 😍 Quando la smetterai di nasconderti dietro le tue scuse, potrai scrivermi in chat o whatsapp 3895410286 #trasformazione #cambiamento #gonfiore #gonfioreaddominale #ritenzioneidrica #programmaalimentare #donna #ragazza #obiettivi #risultati #insieme #determinazione #bellezza #salute #benessere

kirakot
(@kirakot)

12 Minutes Ago

Afferriamo gli #obiettivi più difficili #insieme.. @scinthilla @minardipiume & @minardipiumefancy #team make the #difference!

Se vuoi eliminare i kili in eccesso e tornare in forma per l’estate, io posso darti la soluzione .... Scrivi ok nei commenti e ti spiegherò come fare !!!

Nuovi progetti, nuove missioni, nuovi obiettivi da raggiungere, make 2018 MARIONNAUD! #marionnaud #progetti #missioni #obiettivi #insieme #marionnauditalia #meeting #triennalemilano #collaboration #polinnecestmoi 💪🏼

Felicita' allo stato puro!!! 😀😀😀🍾🥂🥂🥂🎉🎉🎊🎉🎉🎊🎉🎆🎆🎆🎆🎆

Quante volte durante la giornata diciamo “lo farò domani” 🗓🗓 Ma non si tratta del “domani” come giorno successivo, talvolta è un domani come tempo indefinito, sospeso🧐🧐. Bisogna ricordarsi che il momento migliore è il #presente ‼️ Il #tempo non aspetta nessuno 🤓, se non agiamo ora, i nostri #sogni, i nostri #obiettivi vagano in questo fantomatico “domani” che non arriva mai. Voi intendete lasciare in sospeso i vostri sogni 🤔🤔 o scegliete ogni giorno di agire per raggiungerli e realizzarli 😄😄? #sevuoipuoi #siamociochemangiamo #unaltrateinsiemeame

Eva Squadroni
(@quieva)

38 Minutes Ago

Fissare degli obiettivi è il primo passo per rendere l’invisibile, visibile. #obiettivi #smartart

Day 10/15 del mio mini cut 🔥💪🏻 Pian piano mi sto sgonfiando, ogni giorno faccio fatica a vedere miglioramenti, ma quando penso che in 10 giorni ho praticamente rimosso tutto il grasso acquisito durante questi 4 mesi di lean bulk, allora lí mi accontento 😋 Questo è il potere che mi ha dato la scienza e capire cosa importa VERAMENTE per trasformare la propria composizione fisica: la scienza del bilancio energetico, delle calorie e dei macro. 🍛🌯🥙 Basta cavolata e scorciatoie che non funzionano e che esistono con semplice scopo di fregarvi i soldi. Io vi insegno la verità e voglio lavorare ogni giorno per far capire a più gente possibile quanto sia facile prendere in mano la propria vita con la dieta e col fitness e che non deve essere una ossessione e che non deve essere più complicato di quanto non sia!💪🏻 Buon weekend peeps✌🏻❤️

COME MANTENERE LA MASSA MUSCOLARE IN DEFICIT ⬇️ Day 9/15 MINI CUT 💪🏻🔥 Almost done. Quasi finito. Energie cominciano a mancare soprattutto perchè oltre alla palestra sto consumando energia mentale per gli esami. In fase di deficit è piu facile perdere massa muscolare se non si sta attenti. Dimenticatevi delle RIPETIZIONI ALTE PER SUDARE, assolutamente questo è UN ERRORE!! 1️⃣ Tenete esattamente lo stesso programma che seguivate prima del deficit. Verso la fine potete diminuire un pochino il volume ma MANTENERE I CARICHI per mantenere il piu possibile di massa muscolare. Perdere un po di forza è normale ma non tanta - se passate ad una scheda di alte ripetizioni basso carico, bon saprete piu se state progredendo o perlomeno mantenendo, per cui è piu facile perdere la massa muscolare. Quindi: mantenete la stessa scheda e mantenete il piu possibile i carichi. 2️⃣ Aumentate le proteine che consumate intorno ai 2-3g per kg corporeo. Questo apporto è piu elevato rispetto a quande state in fase di massa, e vedete che aumentando le proteine riuscirete a mantenere meglio la forza in palestra e a sentirvi piu’ sazi. Se fate questi accorgimenti, vi prometto che manterrete il piu possibile della vostra massa muscolare anche quando state in DEFICIT CALORICO ✌🏻 non fate i miei stessi errori che mi hanno fatto perdere tutti i progressi in passato 😭

"Avere un obiettivo ti aiuta a vivere in modo più coraggioso. Se devi raggiungere qualcosa, vai avanti senza paura" #sic58 #marcosimoncelli #obiettivi #vivereconcoraggio #raggiungere #senzapaura #sempreavanti

Oggi pranzo a casa con: ✅ tagliatelle integrali e zucchine

Agrumi 🍋 frutti tipici dell'inverno! Una volta mangiata la polpa, non buttiamo via la buccia! Si può utilizzare in vari modi 😀 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Link in bio ▶blog ▶ consigli 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #agrumi #inverno #benessereottimale

Dedita al continuo aggiornamento, al fine di ampliare le mie conoscenze e condividere la mia passione per il benessere, non poteva mancarmi questo obiettivo! 🎯 Fare sport in modo corretto🏃 per ottenere risultati concreti 🏋 e migliorare le abilità fisiche💪 trasmettere l'educazione al fitness per migliorare la qualità della vita 🔝rinforzare la mente e con una sana alimentazione 🍏 e corretta integrazione migliorare lo stato di salute 💚 #fitness #benessere #integrazione #alimentazione #nutrizione #tornainforma #salute #stiledivita #miglioramento #cambiamento #passione #competenze #obiettivi #determinazione #perseveranza #costanza #level10 #wellness #healthy #instagramfitness #instasport #instagood #followforlike #followme #josephinecoach

#repost @marcoparrino with · · · ---------------------------------------------------------------------------- Outfit by #liujo 
Shoes by @rkkrshoesofficial 
PH: @fulvioeternophotographer ---------------------------------------------------------------------------- #liujouomo #rkkrshoes #rkkr #firenze #goals #florence #vision #speech #obiettivi #motivational #motivation #marcoparrino #pittiuomo93 #pittiuomo #fashion #business #outfit #fashionweek #fashionworld #fulvioeternoph #vogue #voguemagazine #editorialphotography

Più è buio e più si vedono le Stelle

"avere la capacità di concentrare ogni tuo muscolo in un singolo obiettivo ti permette di ottenere il successo in gran stile" #dance #classic #dancer #goodmorning #harmony #ballerina #danza #eleganza #fitness #gym #fit #fitnessmotivation #motivation #concentrazione #obiettivi #black #girl #dam #woman #donna

#benvenuta #manola nella nostra super #community 💗 Queste sono state le tue parole😍😍😍 ↘️Io devo #perdere_peso e ritornare ad essere #sorridente e #smagliante .... voglio regalarmi #la_nuova_me↙️ Vedrai che insieme riusciremo a raggiungere i tuoi #obiettivi 😍😍 Il tuo #pacchetto #rigenerantesuperveloce è in viaggio😍 Nel frattempo go to #detox💪💪

È QUESTA LA VITA CHE SOGNAVI?! Scelte diverse portano ad una Vita Diversa #cambiavita #chiedimicome #libertafinanziaria #obiettivi

>>SII TE STESSO. Ricordati che si tratti d’amore, lavoro oppure amicizie,sii te stesso e vivrai una vita veramente ricca e felice. Non esistono parole giuste di fronte a persone sbagliate, come non esistono parole sbagliate di fronte a persone giuste. SB🔆 #like #motivazione #obiettivi #crediintestesso #atteggiamento

Perché allenarsi con i pesi? Porta benefici? Quali sono i rischi? 🤔 ▫️ Allenarsi in #salapesi è un'attività sempre più diffusa tra noi #donne. Non è un'attività dedicata esclusivamente ai culturisti 💪🏻: se segui un allenamento SPECIFICO per i tuoi #obiettivi otterrai un #fisico tonico, snello, atletico ma allo stesso tempo #femminile 🚺. ▫️ 👉🏻 Vediamo quali sono i BENEFICI dell'allenamento con sovraccarichi: 🔹 PREVIENE L'OSTEOPOROSI; 🔹 incrementa FORZA e RESISTENZA muscolare; 🔹 migliora L'EFFICIENZA CARDIACA ❤️ e quella RESPIRATORIA; 🔹 incrementa il METABOLISMO BASALE, favorendo il consumo calorico 🔥. ▫️ Tieni in considerazione anche la possibilità di flessibilità degli #allenamenti: i centri fitness hanno sale pesi aperte dalla mattina alla sera inoltrata ⏱️, troverai quindi sicuramente un'ora di tempo da dedicare a TE STESSA. ▫️ Quali sono invece gli aspetti a cui prestare ATTENZIONE? 🤔 🔸 effettua sempre una VISITA MEDICO Sportiva (è obbligatoria, se non ti viene richiesto il certificato medico di idoneità #sportiva cambia immediatamente #palestra); 🔸 affidati sempre a persone COMPETENTI (possibilmente PROFESSIONISTI che si occupano nello specifico del tipo di #allenamento che interessa a te); 🔸 NON ESAGERARE con i carichi (in relazione alla tua condizione fisica, non c'è alcun bisogno di strafare, rischieresti infortuni e non porta alcun beneficio). ▫️ ▫️ Vuoi leggere ogni giorno dritte e consigli per ottenere un #fisico #snello, #tonico, #inlinea🤸🏼‍♀️ e #femminile 🚺? Seguimi, parlerò di #alimentazione sana 🍏, #allenamento femminile e #benessere 🧘🏼‍♀️, il tutto in modo semplice e chiaro 😀. ▫️ ▫️ ▫️ #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #donna #workout #training #femmina #femminile #femminilità