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A table avec @takethepower_july 🍝🍜🍛🌯🍖🍗🍔🍲🍱🍘🍰🍩🍨🍧 🌰 • • • • • Pour ce soir j’ai refait une recette de l’année dernière que j’avais adoré : mon risotto au potimarron, champignons et châtaigne 🌰🍄🎃. On est sur la fin des courges alors j’en profite encore un peu ! Avec ce froid de canard couplé à un vent à te déraciner un sequoia 🌬🌳 ce plat hyper doudou est clairement le bienvenu 🙂😋 ⠀ Quand je pense que j’ai passé des années à me dire que les risottos c’était trop compliqué à faire… Je suis passée à côté de tant de choses ! 😄 ⠀ La recette est sur le blog ! Je vous met le lien direct dans ma bio 😉 ------------------------------------------------------- #risotto #vegetarien #italianfood #veggierisotto #pumpkins #mushroom #sansgluten #nogluten #glutenfree #veggie #veggiefood #recettesaine #food #recettehealthy #recette #regime #reequilibragealimentaire #regimeuse #mangersain #mangersainement #mangerbien #bienmanger #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbouger #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #cleanfood

~ BREAKFAST ~ . . Il fait froid, il neige alors mettons de la couleur dans l'assiette ! Enfin, le bol en l'occurrence 😊. Au menu ce matin, #smoothiebowl framboise ananas avec des graines de chia et en topping un peu de muesli et du chocolat. De quoi bien attaquer cette journée glaciale ! . . J'espère que votre début de semaine se passe bien ! . . Bonne soirée les p'tits chats 😘 . . . . . . . . . . . . . . . . #repashealthy #regimedeclem #mieuxmanger #alimentationequilibree #nonauxkilos #instaregime #regimeuse #pertedepoids #regimeusemotivee #alimentationsaine #perdredupoids #regimeuses #repriseenmain #mangerequilibre #mangerbien #mangermieux #reequilibragealimentaire #mangersain #bienmanger #mangersainement #healthy #instaregimeuse #mincir #minciravecplaisir #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #healthyeating #weightloss

Bonsoir!!! pour ce soir une petit recette sympa et de saison il fait si froid😱😱 Une daube de veau diététique aux petits pois! retrouvez la recette sur le blog recette http://my-nutri.com bisous bisous et belle soirée😜 https://www.my-nutri.com/daube-de-veau-aux-petits-pois.html #regime #regimeuse #recetteminceur #instaregimeuse #healthyfood# mangersain #mangerequilibre #mangerbien #perdredupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #eatclean #instalike #instagood #repas #luntch #diner

Coucou tous le monde !!! Voici mes calories de la journee fini a 1317 !! Et vous ?? Bonne soirée 🌌🌌#mangersainement#mangerequilibre#perdredupoids#nouvellevie#detox#sport#coach#2019#objectif#maigrir#minceur

Ce soir c’était bagel (pain complet aux céréales @prozis , St Moret allégé, jambon et Leerdammer allégé), avec du mesclun, un Sojasun amande noisette et une poire bio 🍐😋 Bon appétit et bonne soirée #bagel #bagelhomemade #prozis #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 #topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam

💎 Tea Time 💎 Citron Framboise Pêche Dégustation de thé detox Choisi la saveur que tu préfère 😊 Energie et Detox 🔥 #tea #teatime #lyon #lyonnaise #clermontferrand #dreamgirl #motivation #blondie #greeneyes #girlboss #woman #fitness #body #challenge #pertedepoids #perdredupoids #healthy #fitgirl #danse #passion #motivation #football #coaching #goal #femmes #mode #beauty #world

➡️ On va faire un test. Imagine-toi ce soir-là au resto, tu vas manger exactement ce qu’il y a sur la photo Pour toi c’est : - le plaisir, j’aime bien trop les sushi - rater ma vie, je suis naze, demain je jeûne - je mange ce que j’aime le samedi soir - c’est rien, je dégomme tout et j’en reprends Bon ok maintenant que t’as répondu, c’est le moment de comprendre pourquoi t’as répondu ça. C’est un choix personnel ou c’est que tu te forces à te priver et à être dans une « diète sévère » ? . . . . . #fitfrenchies #regimeuse #perdredupoids #tbc #pornfood #topbodychallenge #weightloss #hyperphagie #flexibledieting #bodypositive #foodie #weightloss #mincir #reequilibragealimentaire #tca #maigrir #gourmandise #fitfam #restaurant #teamfitcats #musculation #teamshape #mangersain #healthyfood #vegan #bodybuilding #foodshare #sushi #regime

Pas très belle cette photo ... mais bien light 😊 et bonne! La réalité du Tupperware du midi 🤪 Ratatouille maison et Colin cuit au four en papillote. Une grosse portion de ratatouille pour bien se caler ! #wwfrance #mangersainement #weightwatchersfamily #perdredupoids #pertedepoids #wwfr #weightwatchersfrance #weightwatchers #regime #regimeuse

Sarah
(@sarah_sleeve_esi)

10 Minutes Ago

3e jour de reprise du sport!!!! On y va doucement mais sûrement !😝 Pour les exercices je pars toujours sur 4 × 20 répétitions, après les abdos etc ca dépend des jours...😁😁 Je ressens vachement le fait d'avoir perdu 30 kilos et ça fait du bien ! En route pour les 35 kilos ... du moins j'espère!💪🏽💪🏽💪🏽 Au menu ce soir soupe de légumes !!!!🍎🍅🥕🥦 Bonne soirée a tous 😘 #sleeve #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #reequilibragealimentaire #health #healthylife #loseweight #pertedepoids #healthy #weight #weightloss #pounds #walk #step #sport #fattofit #fitness #regimeuse #reequilibrage #pertedepoids #perdredupoids #run #bariatrique #bariatric #bariatricsurgery #perdredupoids #weightlosstransformation #picoftheday

Mardi 22 janvier 2019 ❄️ ▪️𝖠𝗎 𝗉𝖾𝗍𝗂𝗍 𝖽𝖾𝗃’ : Trois tartines complètes beurrées, une tasse de lait. ▪️𝖠𝗎 𝖽𝖾́𝗃𝖾𝗎𝗇𝖾𝗋 : Risotto au parmesan et jambon cru. ▪️𝖠𝗎 𝖽î𝗇𝖾𝗋 : Soupe champignons boursin et deux tranches de pain complet. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀• 𝔹𝕖𝕝𝕝𝕖 𝕤𝕠𝕚𝕣𝕖́𝕖 𝕒̀ 𝕥𝕠𝕦𝕤. 🙋🏼‍♀️ ———————————————————————— #perdredupoids #perdredeskilos #maigrir #nopainnogain #fitgirl #reequilibragealimentaire #motivation #determination #regime #regimeuse #lsdp #lesecretdupoids #healthyfood #instagirl #instaregimeuse #weightloss #transformation

Flo
(@bretonneww)

11 Minutes Ago

Coucou😃 ce soir dîner pour 5SP 🌺. 🌺120g de pâte 4SP. 🌺 1cc d huile d’olive 1Sp. 🌺 œuf brouillé 0SP. 🌺 lamelle de bacon 0SP. 🌺 curry 0SP. 🌺 tomate cerise / haricot / champignons 0SP. 🌺 poire 0SP. Bon appétit bonne soirée 💖 #wwfrance.#teamww #weightwatchersfrance. #weightwatchersfr. #weightwatchers.#wwflex #smartpoints.#feelgood #wwliberté.#instaww#ww #wwfr.#smartpointsww #maigrirensemble. #mincirensemble. #pertedepoids.#recetteminceur #perdredupoids. #reequilibragealimentaire. #instaregimeuse. #summerchallengembmb #mangersain #mangerequilibre #objectifminceur.

Dihya
(@dihya_newbody)

12 Minutes Ago

Hello la team, dsl j’ai complètement oublié de prendre en photo mon dîner. Mais non c’était pareil qu’hier (pour ma défense lol) #pertedepoids #perdredupoids #mincir #weightloss #nouvellevie #newlife #newbody #reequilibragealimentaire #healthy #lsdp #strasbourg #avoirlecorpsdesesreves #biendanssoncorps #biendanssatete #unespritsaindansuncorpssain #sesentirbien #bienetre #nopainnogain

Chinese spring rolls Follow @healthy.life.start - Hi friends 🙂 I had not time to cook tonight these spring rools are not homemade — #whatsonmyplate 🔹 3 shrimp spring rolls 🔹150g cucumber 🔹 80g radish 🔹 100g Clementine - Hope you enjoy your tuesday, Nice day to you ❤️😘 ____________________ - 🇫🇷 🇧🇪 Coucou les amis, j'espère que vous avez passer une belle journée - Je n'ai pas cuisiner ce soir, ce sont des nems achetés en rentrant Est-ce que vous aussi vous aimez les nems ? - #dansmonassiette 🔹 3 nems de crevettes 🔹150g de comcombre 🔹80g radis 🔹100g Clémentine - Je n'ai pas encore vérifié les calories, trop faim 😂 je finis de dîner et je check ça 🙂 - Heureuse soirée à vous ❤️ 😘

Mon problème c’est le soir, dans un premier temps, j’ai pas faim puis j’ai envie de grignoter. Ma diététicienne m’a dit de manger quelque chose, mais surtout pas de féculent. Ce soir c’est tomates 🍅 avec la sauce ça passe bien et c’est mieux que rien. (109 calories ou 3SP) #repriseenmain #diet #regime #mincir #maigrir #rééquilibrage #fitmum #perdredupoids #eatclean #eathealthy #cleanfood #fitfam #befit #weightloss #weightwatchers #2sp #motivation #nutrition #nopainnogain #fitnessmotivation #fitness #reequilibragealimentaire #squats #objectifminceur #crossfit #running #aquabike #nutrition #dieteticiennenutritionniste #dieteticienne

☆ Dîner ☆ Pour 169 calories 1 pavé de saumon sauvage 🐡 (89cal) 50gr de mâche 🍃 (10cal) 150gr d'aubergine 🍆 (50cal 12ml vinaigrette moutarde miel 🍯 (23cal) #diner #lunch #dejeuner #petitdej #repas #ideesrepas #mangerbien #regime #diete #gourmand #lsdp #reequilibragealimentaire #maigrir #perdredupoids #healthyfood #weightloss #eatclean #mangermieux #mangersain #healthylifestyle #eat #regimeuse #pertedepoids #instaregimeuse #motivation #nonauxkilos #kilosentrop #sport #saumon #legumes

« Tu manges que des salades ?! » Bah ouais c’est bon les salades 🤓🥗 Mon alimentation c’est souvent : pancake et des salades composés hiver comme été 😂 C’est mon plaisir à moi 😉 Ps : Mais avant ce n’étais pas forcément le cas

Coucou tout le monde ! Voici des muffins façon marbré Pour la recette : ✅Préchauffer votre four à 189 degré ✅Dans un saladier, mélanger 3 œufs et 2 cuillères à soupe de sirop d’agave ✅Ajouter un sachet de levure, une pincée de sel, 4 cuillères à soupe de lait d’amande et 180g de farine (140g de farine semi-complete et 40g de fécule de maïs) ✅Rajouter 2 cuillères à soupe d’huile de coco préalablement fondu ✅Mettre une pâte de la pâte de la moule à muffin et garder l’autre partie ✅Mettre du chocolat en poudre à votre convenance dans la pâte restante puis la mettre par dessus la pâte nature ✅Enfourner pendant 30 à 45min selon les fours #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthymeal #healthylife #recipe #recipes #healthyrecipe #recettehealthy #recette #recettefacile #recettesaine #recetteminceur #pertedepoids #perdredupoids #perdreduventre #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #mangersain #mangersainement #mangermieux #muffin #muffins #marbreauchocolat

(@jessygame33)

25 Minutes Ago

Séance bas du corps ! J’ai mal partout 😂 mais je progresse j’arrive à tenir plus longtemps au niveau cardio et j’arrive à lever plus lourd en poids ! Ça fait tellement plaisir et ça motive à fond ! #gainage #abs #topbodychallenge #bbg #getfit #fitnessmotivation #fitgirl #bbggirls #bbgcommunity #beastmode #tbc #topbodychallengeuse #fit #fitness #fitnessjourney #instafit #instahealthy #instafitness #fitnessgirl #workhard #healthy #health #cardio #musculation #beachbody #eatclean #reequilibragealimentaire #perdredupoids #workout #healthyfood

Pour moi ce soir : une cuisse de poulet 🍗 avec une belle salade 🥗. Pour faire cuire la cuisse, j'ai enlevé la peau avant de la mettre dans une poêle bien chaude, à couvert pour ne pas que ça accroche. Temps de cuisson : environ 20-25 minutes. J'ai mis du poivre et un peu de sel. Ana, votre coach . . . #dietplusbethune #bethune #cuissedepoulet #maigrir #minceur #mangersain #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #perdredupoids #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #equilibragealimentaire #equilibrealimentaire #miam #cuisinemaison #recettedietetique #recettefacile #recettesaine #nutrition #repassain #healthyfoodporn #frenchfitgirl

J'ai bravé les -30, la neige, le patinage en voiture, pour pouvoir faire ma séance de sport de ce début de semaine 😀 Et même si le Lundi c'est duuuuur en terme de motivation, je peux vous dire que le sport a toujours son effet bénéfique sur l’humeur 😉 30min sur mon tapis volant 😁😂 en mode intervalle Yessss Et ensuite une petite séance de musculation 💪 Bon début de semaine les sportifs 😘 N'oubliez pas de répondre à notre sondage avec @fscoaching_sebastien 🤗 Cela nous aidera beaucoup et en plus cela vous donne la chance de pouvoir gagner un programme de coaching à distance 😊 Lien sur la story ✌️

Pour ce midi c'était : . 1/2 avocat. Des crevettes roses ail-sel-poivre. Des asperges. Un petit bol de salade-tomates cerises avec 1 carré frais ail et fines herbes... . Avec tout cet ail heureusement que mon gentil mari 💕 n'est pas un vampire👿. . .😊 . .💛 . #igbas #lowcarbliving #indexglycemiquebas #lowcarblife #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarb #nouvellevie  #reequilibrage #weightloss #newlife #reequilibragealimentaire #reprisedusport #instadiet #diet #fitnessmotivation #abaslegras #fitfrenchies #motivation  #getfit #transformation #fitfam #fitness #repriseenmain #reprendresavienemain #pertedepoids #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #fit

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ NOUVEAU WORKOUT LEGS BURNER 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Les jambes sont un gros groupe musculaire ce qui fait que l’on brûle énormément de calories en les travaillant, mais bon, je sais que vous aimez les challenges alors LET’S GO ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ 20s d’effort suivi de 10s de repos pour chaque exercice à la suite, prendre 45s de repos à la fin du tour, 4-5 tours ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C’est ton challenge pour demain à la salle si tu n’as ps de kettlebells chez toi 😜 ! Je compte sur toi !

RIZ AU LAIT 🥛 VS RIZ AU LAIT VÉGÉTAL 🌱 ! UNE ALTERNATIVE PLUS SAINE AU DESSERT DE NOS GRANDS-MÈRES ? 🤔 Salut à tous les Jean & Jeanne-Mich’ ! 🤗 ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver aujourd’hui pour vous comparer deux types de riz au lait, le classique de La Laitière contre la nouveauté végétale de chez St-Hubert. Est ce que le végétal s’en sort mieux ? 🤔 ➡️ RIZ AU LAIT 100g 🥛 : 143 kcal, 3,4g de graisses dont 2,3g de saturées, 25,2g de glucides dont 15,4g de sucres, 2,8g de protéines, 0,18g de sel.📊 ➡️ RIZ AU LAIT VÉGÉTAL 100g 🌱: 114kcal, 1,6g de graisses dont 0,3g de saturées, 21g de glucides dont 13g de sucres, 3,4g de protéines, 0,03g de sel.📊 ✅ Le riz au lait végétal contient moins de calories, moins de graisses, moins de glucides, moins de sucres, moins de sel et plus de protéines, il dépasse le classique en tout ! 🤗 ✅ Concernant les ingrédients, le riz au lait végétal contient une source de sucre contre 2 chez la laitière, de plus vous évitez les produits laitiers (crème et lait entier) ce qui réduit les graisses et peut convenir à tous les régimes. 😇 ❌ Ces 2 riz au lait sont trop sucrés, même si St-Hubert a fait un effort le sucre est toujours trop élevé, c’est le principal défaut de ce dessert. Le riz aurait pu être complet et le sucre non raffiné. 🤕 ❌ Le riz au lait la laitière contient de l’E471, un additif alimentaire, utilisé pour donner une texture particulière. Il est composé d’acides gras nocifs pour votre santé dont on aurait pu se passer, de plus on ne sait pas d’où viennent les produits laitiers.🥛 🔰 Conclusion & Astuces : Le riz au lait végétal s’en sort mieux sur les macro-nutriments et les ingrédients, de plus il conviendra à n’importe quel régime alimentaire et vous avez du calcium ajouté pour les personnes qui redoutent le manque de calcium lors du passage au végétal. A consommer occasionnellement de préférence. 🤗 ➡️ Et toi alors, plutôt Riz au lait 🥛 ou Riz au lait végétal 🌱? 🤔 Tchao la #teamdavfit 💪 . #musculation #teamshape #reequilibrage #regimeuse #reequilibragealimentaire #vegetal #alimentationsaine #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #mangersain #equilibrealimentaire #riz #vanille #rizaulait

Salut tout le monde 👋, . 🆗️ Aujourd'hui, parlons de fesses 🍑 : . 🤔 Comment avoir de belles fesses grâce au squat ? . J’entends 👂 très souvent, auprès des personnes que j’ai en séance de coaching : « Mais moi je ne suis pas sportive du tout 🙅‍♀️ donc est-ce que je vais réussir à faire des squats ? » . La réponse est : Oui ! ✅ . En quelques jours 📅 on apprend le mouvement. . Il y a tout un travail appelé proprioceptif ⚖️, une acquisition comme quand tu as appris à marcher 🚶‍♀️, une adaptation de ton corps à ce type d’exercice. Il faut apprendre à faire le mouvement, mais ça vient assez vite. ⏩ . Ensuite, si tu commences, ta marge de progression 📈 sera énorme puisque tu n’as pas fait de sport depuis longtemps 🕰️, ton corps réagira tout de suite, car tu vas lui demander des choses pour lesquelles il n’a pas de repères. . Il va augmenter ↗️ immédiatement les sécrétions et enclencher le processus d’amaigrissement pour te permettre de dessiner ✏️ tes fesses. . Par contre, il faut bien réaliser qu’au départ cela va te demander de l’effort 💦, mais rien d’impossible. . Il faut trouver de la motivation en visualisant 🎯 son objectif. . Tu en fais une ou deux fois par semaine et les résultats seront rapidement là. 🚀 . En résumé pour avoir de belles fesses, pense au squat ! 🙏 . Tu veux en savoir plus sur le squat ? Alors va lire mon article, le lien est dans la bio. ⬆️ . 📍 Lieu : Soa (Đevojka), Žabljak, Monténégro 🇲🇪 . . #durmitor #mangersain #mincir #objectif #perdredugras #perdredupoids #pertedepoids #reequilibragealimentaire #régime #regimeuse

Gainage Time 💪Depuis 1 semaine, je fais 1-2min de gainage chaque soir (+ parfois dans la journée) avec quelques abdos, fessiers et étirements du dos ! . J'ai pris une photo de mon ventre mercredi dernier pour comparer dans quelques semaines. J'espère perdre de la graisse abdominale pour pouvoir mieux accueillir un embryon (ma diététicienne m'a dit que la graisse du ventre était la pire si on souhaitait tomber enceinte) 🍀 . Ces exercices additionnés à la marche quotidienne que j'essaie de faire me permettront peut-être de sculpter à mon corps un meilleur profil. . Belle soirée 😘 . #repriseenmain #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #perdredupoids #pertedepoids #obesite #instafood #instagood #instadiet #instaregimeuse #instaregime #healthy #healthylifestyle #essaibebe #pmette #pma #essaibb #sport #fit #fitgirl #curvy #curvygirl

Objectif-10kg
(@objc10)

49 Minutes Ago

Saucisse poulet , purée, petit pois carotte :) #perdredupoids

🇩🇪 Hallo! Endlich bin ich wieder da 😊 Es war am Wochenende für mich schwierig euch mein Essen zu zeigen, da es nicht so organisiert war und da ich kleine Heisshungerkrise hatte... Das ist jetzt heute auf der Waage zu sehen, +0,8kg ... Es geht jetzt gar nicht mehr es geht im Durchschnitt wirklich nach oben 🤯 Ich passe jetzt auf, esse gesünder und versuche auf meine Heisshunger widerzustehen! #skyr und #mandarine zum Frühstück 🇫🇷 Bonjour!! Me revoilà enfin😊 C'était assez dur pour moi de vous montrer ce que j'ai mangé étant donné que j'ai eu des crises de fringale... Ça se voit aujourd'hui sur la balance, +0,8kg... Ça ne va plus du tout, en moyenne ça ne fait que de monter 🤯 Je vais faire attention maintenant, manger plus sain et résister à mes fringales ! Du skyr et une mandarine pour le petit déj _____________________________________________ #abnehmen#kalorien#essen#instafood#regime#perdredupoids#caloriecounting#loseweight#perdredupoids#diet#healthyfood#lowcarb#kalorienzählen#calories#gewichthalten#wiegen#gewicht#maintenirsonpoids#ernährungumstellen#gesundernähren#mangersain#regimeuse#regime#diät#diet#réequilibragealimentaire#lowcarbrezepte#lowcarbrecipes

Coucou #instagram! Je m'appelle zara j'ai 26ans 🎂 j'ai décidée de créé se compte pour PREDRE du poids je mesure 1m57 pour 54kilos je souhaite perdre 10kilos pour cela je compte faire un rééquilibrage alimentaire je voudrais perdre ces 10kilos lentement pas brusquement car j'ai déjà fait des régimes et certes je perdais du poids très rapidement et le reprenait rapidement aussi malheureusement... Ce qui m'a motivée c'est d'avoir vu plusieurs comptes de regimeuse avec des résultats incroyables !!! Donc let's go a mon tour!!! #regime #regimeuse #regimeuses #regimeusemotivee #instaregimeuse #rééquilibragealimentaire #food #manger #mangerbien #mangermieux #mangersain #mangerbon #mangerbio #mangersainement #mangerbouger #kilosentrop #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #maigriravecplaisir #minciravecplaisir #mincirensemble #mincir #maigrir #fit #fitness #heatlhy #heatlhyfood #tbc

Séance du myfiitchallenge3 faite ✅ Aujourd'hui c était le démarrage du #myfiitchallenge3 avec @thibault_geoffray et @justinegallice 😀 J ai adoré la séance ! Mon corps me le fera sûrement payer demain mais faut bien ça 😂😂 Sinon je ressens deja les changements avec mon nouveau plan alimentaire et pourtant j ai commencé a fond que depuis hier mais j avais intégré des féculents ce weekend et franchement que du bonheur : j ai la patate , j ai tout donné sur ma séance alors que dernierement je n avais pas la patate ! Pas d envie de me jeter sur tout a la maison ! Comme quoi n importe qui peut être "nutritionniste" et faire de la merde ! Merci a mon petit frère qui m a bien aidé pour le plan alimentaire !! Maintenant direction la douche et miam ! #instafit #instaregime #instaregimeuse #instagram #reequilibragealimentaire #equilibragealimentaire #mangerequilibre #teamfitcats #teambouclettefit #teamregimeuse #teamshape #justinegallice #thibaultgeoffray #myfiitchallenge3 #maigrir #minciravecplaisir #pertedepoids #perdredupoids #nonauxkilos #nopainnogain #healthylifestyle #regimeuse #regimeusemotivee #regime

🇫🇷Il neige, mais j’ai quand même envie d’une belle salade 🥗 Pour avoir l’impression d’être en été 😅 De l’avocat et des crevettes 🦐 avec de la grenade et de la clémentine 🍊 Une association détonante 😋 Les fruits dans une salade, c’est toujours une bonne idée ! . . 🇪🇸 Está nevando, pero todavía quiero una buena ensalada" Para sentirme como en el verano " Aguacate y camarones con granada y clementina 🦐🍊 Una asociación detonante 😋 ¡La fruta en una ensalada siempre es una buena idea! . . . . #mgpeps #digestion #vitality #vitamine #glutenfree #nutrition #raw #mgpepsindiba4you #mgpeps4you . #foodporn #mangersain #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #minciravecplaisir #regime #instaregime #instadiet #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #mallorca #motivation #programmeminceur

Coucou mes #instaamis❤ J'espère que vous n'avez pas trop froid aujourd'hui? Mais oui ça caille comme en Sibérie! 😉 ᅠ Aujourd'hui je vous propose à réaliser un superbe CAKE POTIRON AUX NOIX ᅠ Ingrédients: 🔴250 g de chair de POTIRON cuit à la vapeur 🔴1 pomme 🔴2 gros oeufs 🔴80 g d 'huile de noix 🔴200 g de sucre (miel, stevia) 🔴85 g de beurre demi-sel fondu 🔴355 g de farine (5 céréales ) 🔴10 g de levure chimique 🔴150g de noix ᅠ ✔Cuisson au four: 150°- 55 min et après 130°- 30 min ✔Servir froid ᅠ #cake #cakepotiron #recette_elenadum #chaîneyoutubeelenafrance #savoirmaigrir #recettesaine #savoircuisine #cuisinemaison #sansdiet #repasmaison #recetteminceur #perdredupoids #vitamin #mesrecetteshealthy #recettesimple #recettefacile #recetterapide #instafood #instagood #patesseriemaison

🌻 ecolo 🌻 . Profitons des soldes pour avoir un geste écolo. . En vue de diminuer nos déchets, mon amoureux et moi avons décidé de ne plus acheter de papier ménage. Cette après midi, en travaillant je suis tombée sur quelques serviettes baissées à 50% ( je les ai donc payées de 0.80 à 1.45/pièce) je crois que j'en ai une dizaine. Et voila, parfait pour servir à table, et hop à la machine lorsque c'est sale ! . Et vous, quel souhait écolo pour cette année ? . #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #objectif2019 #pertedepoids #mangersain #mangermieux #perdredupoids #nonauxkilos  #thibaultgeoffray #partagestesrecettes #foodaddict #healthylifestyle #healthyfood #fasting #jeuneinttermitent #mangerbouger #motivation #fitness #letsgofitness #squadrunner #fitaddict #fitmum #fitgirl #cardio #musculation #bootybook2 #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teambouclettefit

. 🎀✨ иουνєℓℓє αииéє, иουνєαυϰ οϐנєϲτιƒѕ. . ɪʟ ᴇsᴛ ᴇɴғɪɴ ᴛᴇᴍᴘs ᴅᴇ sᴇ ʀᴇᴘʀᴇɴᴅʀᴇ ᴇɴ ᴍᴀɪɴ ᴇᴛ ᴄ'ᴇsᴛ ᴀᴘʀès ᴀᴠᴏɪʀ ʟᴏɴɢᴜᴇᴍᴇɴᴛ ᴄᴏɴsᴜʟᴛé ᴅᴇ ᴘʀᴏғɪʟ  ᴅᴇ @flohealthlife , ϙᴜᴇ ᴊ'ᴀɪ  ᴛʀᴏᴜᴠé ʟᴀ ᴍéᴛʜᴏᴅᴇ ᴘᴏᴜʀ ᴘᴇʀᴅʀᴇ ᴅᴜ ᴘᴏɪᴅs sᴀɴs sᴇ ғʀᴜsᴛʀᴇʀ. . Quelle méthode, me diriez vous ? Le déficit calorique. Quand est ce que je m'y met ? . 🅜🅐🅘🅝🅣🅔🅝🅐🅝🅣 #deficitcalorico #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #bienetre #biendanssoncorps #changement #pertedepoids #perdredupoids #objectifminceur #objectifbikini

[ U T I L E & A G R É A B L E ] 🛒🥾❄️ . Qui a dit que faire les courses n’était pas un sport ? 🛒🤪 . Ne pouvant pas trop conduire en ce moment, je suis obligée de faire mes courses à pieds 🥾 . La vision du jour était vraiment sympa avec se lit blanc qui est venu recouvrir le paysage ❄️😃 . Et vous ? Les courses vous les faites comment, plutôt à pieds ou en voiture ? 😃🛒 . Habituellement, je les fais en voiture car j’optimise mon budget au maximum 😅 et puis j’avoue qu’avoir le sac à dos ➕ le cabas remplit sur plusieurs kilomètres c’était du sport 🤣 . Bonne soirée à tous les Warriors 😘 . #maigrirensemble #fitfam #fitfood #fitgirl #fitness #fitlife #fitspiration #fitnessgirl #fitnesslifestyle #perdredupoids #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthyliving #healthychoices #lifestyle #sport #fitfrenchies #sportaddict #musculation #regimeuse #traininghard #trainingday #mincir #newbody #teamlittlebirds #nopainnogain #nouveaucorps #teamshape

Vous voulez perdre du poids et vous vous dites que c’est le moment de vous y mettre ? Avant toute chose, trouvez autour de vous la bonne personne qui va vous soutenir et pourquoi pas, vous accompagner dans vos changements ! #perdredupoids#annegaelle#pertedepoids#compulsions#mangerenpaix

Et pour ce soir, ce sera lasagnes aux courgettes maison avec salade. En dessert un mini magnum. Oui je mange tôt mais c'est parce que je vais me coucher tôt, j'ai bossé la.nuit dernière, pas de sieste aujourd'hui, je suis claquée... #lsdpienne #lsdp #lesecretdupoids #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #instaregimeuse #weightloss #weightloss #alimentation #perdredupoids #pertedepoids #minciravecplaisir

Curl à la barre ⚔ Exercice de base pour les biceps ! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Il sollicite principalement : - le biceps brachial - le brachial ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ L'exécution ! 💥 1) Il faut être debout, le dos droit, mains en supination (paumes de mains vers le haut) écartées à largeur d'épaules 2) Il faut inspirer et fléchir les avant-bras ⚠️ ne pas bouger le buste, donc il faut être gainé et ne pas décoller les coudes du buste lors du mouvement pour qu'il soit stricte. 3) expire en fin de mouvement Conseils : - pour mieux ressentir le biceps, hésite pas à moins serrer la barre avec tes mains. - tu peux également jouer sur l'ecartement des mains ( biceps chef long : mains serrés et l'inverse pour le chef court). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bonne soirée à tous ⚔ Ps : il caille sous la neige 🤣🤣🤣

Salut la team, Personne ne changera à votre place , arrête de te raconter des histoires. si tu veux une vie positive il te faut un mindset posotif et passer à l'action. Voici le processus de transformation des clientes qui suivent sérieusement le programme Belle en Bikini Au début Elles se détestent Elles me détestent aussi :) Elles n'aiment pas se regarder dans le miroir Elles ont essayé plusieurs régimes à effet yoyo Elles sont impatientes Elles ne savent pas comment manger Elles font beaucoup de sport mais leur corps ne change pas Elles manges sainement mais leur corps ne change pas. Elles s'habillent comme elles peuvent pas comme elles veulent Après 3 mois (pour celles qui n'ont pas abandonné) Elles commencent à voir les premiers résultats Elles ont perdu entre 5 et 7 kg de graisse Elles savent comment manger en bonne quantité grâce aux macros <== Elles savent que ce n'est pas un morceau de pizza mangé le soir qui leur fera prendre du poids Elles maitrisent leur macros Elles ont un corps plus ferme et plus affiné Elles sont patientent car elles savant que le changement prend du temps Après 1 an Elles ont un mental différent Elles sont fière de leur nouveau corps Elles ont un plus ferme et plus tonique Elles s'habillent comme elles veulent Elles reçoivent des compliments de leurs proches Elles doivent répondre a cette question : "Comment tu as fais" ? Elles sont fières de leur transformation Si tu cherches une méthode agréable , notre programme n'est pas pour toi SI TU VEUX DES RÉSULTATS AGRÉABLES ET DURABLES : Il faut t'investir Apprendre à manger (grâce aux macros) Apprendre à bien t’entraîner être patiente. Si tu te sens mal, c'est un message d'alarme que ton corps te donne. Se plaindre ne changera rien, il faut passer à l'action. Ce sera difficile au début mais avec le temps tu seras fière de toi. Si vous sentez prête à changer , cliquez sur le lien ci-dessous pour nous rejoindre ==> www.defi-corpsdereve.fr

Voilà la raison de mon absence ces deux dernières semaines ... Les deux petites monstres en photo^^ La gastro c’est invitée à la maison la semaine dernière la grande à été hospitalisée et hier la petite pour gastro et bronchiolite Du coup cette semaine ce sera reprise d’une bonne alimentation (parce que pour les séjours à l hôpital c’était sandwich ^^) et la semaine prochaine reprise du sport #repriseenmain #tbc #reequilibragealimentaire #objectifminceur #objectifventreplat #mangersainement #pertedepoids #perdredupoids #fitgirls #regimeuse #healthyfood #abdos #mincir #mangeravecplaisir #motivation #mamansportive #mincir #tbcchallengeuse #topbodychallenge #mangersain #viemaviedemaman #fitmum #mamansportive #remiseenforme #motivation #viedemaman #mumlife #mumfitness #mangermieux #pertedepoids #jauraileventreplat #byebyeleskilos #maigrirensemble #teamregimeuse2019

Me revoilà 👋.... . Après plus d'une semaine de vacances à la montagne 🗻... sans trop de réseau... . J'ai repris hier une vie palpitante de citadine🚕... campagnarde 🚜.. lol. . Pendant ces vacances. Un de mes livre de chevet était le nouveau regime ig bas. Quelle découverte.... . Du coup le changement commence maintenant. . Mon plus gros stress : réussir à faire des menus savoureux et gourmand en respectant les index glycémiques. . . . . . #igbas #lowcarbliving #indexglycemiquebas #lowcarblife #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarb #nouvellevie  #reequilibrage #weightloss #newlife #reequilibragealimentaire #reprisedusport #instadiet #diet #fitnessmotivation #abaslegras #fitfrenchies #motivation  #getfit #transformation #fitfam #fitness #repriseenmain #reprendresavienemain #pertedepoids #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #fit

Coucou! Vous allez bien? 😊 Je suis malade en ce moment, d'où mon absence... Je vous partage mon repas de ce midi : ❣grillette de porc ❣haricots rouges ❣un bout de saint paulin #healthyandfit #healthyfood #healthyfit #healthylife #regime #régime #regimeuse #perdredugras #perdredupoids  #prendredumuscle #mincir #maigrir #setransformer #setonifier #mangerequilibre #mangersain #repasminceur #repasregime #weightlost #fit #fitness #motivation #motivée #lsdp #repasdumidi

Je suis officiellement fan de ces viennoises quand j'ai la flemme le midi 😁😍 . 🥖¦ Viennoise complète* (85g-289kcal) 🧀¦ 40g de St moret (82kcal) 🍅¦ 100g de tomate (18kcal) 🌽¦ 15g de maïs ssa (11kcal) 🐟¦ 50g de thon (57kcal) 🌿¦ Salade *viennoise @laboulangere.uk _____________________________________________ 🚩 Adaptez les quantités en fonction de vos propres besoins nutritionnels. Les apports caloriques varient selon les marques. 💡 Consultez la story à la une "vos questions" pour plus d'infos sur ma méthode. _____________________________________________ #sandwich #gourmand #healthyfood #reequilibragealimentaire #lesecretdupoids #fatsecret #lsdp #regimeuse #pertedepoids #food #instafood #healthlife #healthy #diet #newlife #motivation #nutrition #regime #lifestyle #instaregimeuse #eatclean #weightloss #maigrir #minciravecplaisir #mangersain #perdredupoids #mangerbien

. .. ✨PETIT CONSEILS ✨ . 🍃 Durant votre cure DETOX 🍃 . 👉 Mangez un maximum de fruits et de légumes riches en fibres. 👉 Buvez 1,5l à 2l d'eau par jour 💦 (pour éliminer un Max les toxines👊🏻). 👉 Évitez les féculents le soir, privilégiez l'apport en sucre lent le midi (pour éviter le stockage) ⚠️ 👉 Le citron sera un bon allié dans votre détox, si vous l'aimez ne le négligez pas, bien au contraire! 🍋. 👉Évitez le grignotage et les sucreries.. 🍰🍡🍭. . En bref, continuez à manger équilibré, en vous faisant plaisir de temps en temps 😉. . Si vous suivez tous ces petits conseils en même temps que votre programme Modere, vos résultats ne seront que meilleurs 💪🏻👍🏻👍🏻.

Oriane
(@kgaperdre)

1 Hour Ago

Ma nouvelle commande chez prozis🤤 c’est la deuxième fois je commande et c’est de la tuerie . Je vais tester pour la première fois les oatmeal aromatisées pour pouvoir me faire des bowlcake et plein de bon truc, hâte de tester 😅 . #teamshape #perdredupoids #reequilibragealimentaire #fitgirl #fitfranchies #reequilibrage #alimentaire #poids #sport #healthy #kilos #kg #muscu #basicfit #teamfitcats #pertedepoids #mangersain #calories #maigrir #maigrirensemble #sportmotivation #weightloss #mincir #fitness #fitnessgirl #nopainnogain #fitfamily #like #prozis @prozisfrance

. . 🍃🌪 Smoothie Time 🌪🍃. . 🥝🍊SMOOTHIE BOOSTER 🥝🍊. . 2 cuillères à soupe de jus de citron 🍋🍋. 2 Kiwis 🥝🥝. 3 Oranges 🍊🍊🍊. 1 c. à soupe de gingembre en poudre 🥔. 1 Petite mangue très mûre🍏. 1 Peu d'eau si besoin 💦.

Le sommeil 😴 . Le paramètre le plus sous estimé de la récupération et donc de ta progression 🤓 . Un manque de sommeil entraîne : - Une augmentation de l’appétit 😋 - Une moins bonne récupération 😪 - Une diminution du bien être en général 😖 - Moins bonne assimilation et absorption des nutriments 📉 - Une baisse de la production de testostérone 📉 - Une diminution du taux métabolique de base 📊 - Une augmentation de la sécrétion de cortisol 📈 . Alors au lieu de déterminer si tu devrais faire des curls en supination ou en pronation, améliore la qualité et la quantité de ton sommeil, les effets sur ta progression seront bien plus importants 😉 . Je ferai sûrement un post sur comment améliorer son sommeil, so stay tuned 😏 . Un très bon podcast sur le sommeil à été fait par @will_coach_u et @the.fitness.way , je t’invite à l’écouter (Nerdy muscle épisode 3) d’ailleurs il faudrait que je le finisse 😬 . Intéressé par du coaching en ligne ? Plus d’informations en MP . . . #sommeil #recuperation #dormir #appetit #testosterone #cortisol #infographie #entrainement #preparationphysique #alimentationsaine #nutritionsportive #pertedepoids #perdredupoids #renforcementmusculaire #muscu #musculationfrance #fitfrench #frenchfitness #coachingadistance #coachsportif #coachonline #stressed #remiseenforme #objectif #biendormir #dodo

🌿 NOUVELLE RECETTE 🍞🍳 Retour sur mon repas de ce midi qui m’a mis en joie : un oeuf cocotte dans un nid de pain aux céréales, avec des oignons fondants et du fromage de brebis 🐐… Arrêtez tout je veux manger ça toute ma vie ! 😋 ⠀ C’est hyper simple, ultra rapide et finalement plutôt original. Puis qu’est ce que c’est bon ! 😍 Il ne vous reste plus qu’à vous procurez des petits pains pour tenter l’expérience, ou même les faire vous même tiens (Ok là je les ai acheté… prochaine fois peut-être) ! ⠀ La recette vient de débarquer sur le blog ! Je vous met le lien direct dans ma bio instagram 😉 ------------------------------------------------------- #oeuf #vegetarien #eggs #oeufcocotte #veggierecipes #healthyfood #bread #oeufs #veggie #veggiefood #recettesaine #food #recettehealthy #recette #regime #reequilibragealimentaire #regimeuse #mangersain #mangersainement #mangerbien #bienmanger #mangermieux #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbouger #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #cleanfood

❌PERDRE DU POIDS = MANGER FADE ?❌ Et si je vous disais que ces pâtes façon carbo🍝 ne faisaient que 455 kcal (Contre environ 650 pour des vrais pâtes carbo) ? Idéal pour perdre du poids 📉 tout en se faisant plaisir ! 😍 Alors les gourmands, vous voulez ma recette 📃 ? Likez ❤, commentez 💬 si ça vous intéresse, et rendez vous en fin de semaine ! 😊 ______________________________ #mangersain #alimentationsaine #perdredugras #mincir #recette #pertedepoids #perdredupoids #kilosentrop #prisedemasse #mangerbien #fitness #teamshape #remiseenforme #motivation #mangerequilibre

Aujourd'hui j'ai terminé ma journée de repas avec ces scampis à la crème/ sauce tomate, c'était succulent j'ai fait revenir les scampis dans de l'huile d'olive avec des oignons et gousses d'ail , ensuite j'ai ajouté le coulis de tomates et la crème fraîche liquide, sel ,poivre ,persil. Miam ! 🤤😋😍 Bonne soirée tout le monde ! #cetogene #ketodiet #keto#ceto #lchf #lchfdiet#scampis #lowcarb#lowcarbdiet #healthy #eatclean #regime #weightloss #ketostyle #fasting #intermitentfasting #jeuneintermittent #legrascestlavie #motivation #mangersain #mangergras #onlacherien #perdredupoids #instaregimeuse#ketofam #eatfattofit #ketofamilly#ketoweightloss #food#yummy

21 day meal plan compliant bruschetta! 🌶🌶🌶

Hello 😉 Et bien oui, tout ça c’est pour moi 🤪 Ce midi j’ai bravé la neige et le froid et suis allée chercher un bon pad thaï végétarien que j’estime à 15sp (par la quantité de pâtes et l’huile pour faire revenir tout ça car sinon le reste c’est que des légumes 😉) Ça faisait bien longtemps...C’était trop bon 😉 Pour le dessert 0sp avec une poire, une clémentine et 2 noisettes. Et voilà 😉 #padthai #wwfrance #regime #regimeuse #minciravecplaisir #sefaireplaisir #pertedepoids #perdredupoids #reequilibragealimentaire #dejeuner #onlacherien #mangersain #mangermieux

Contenant de la caféine, de la théine et de la théobromine, le yerba maté stimule et donne de l'énergie ! ⠀ Le parfait allié pour traverser l'hiver et supprimer la fatigue des fins de journée 🔥⠀ ⠀ #labombillafr #labombilla #bombilla #maté #yerbamate #tea #thé #café #cafe #greentea #thévert #healthy #healthyfood #healthylifestyle #energy #goodvibes #lifestyle #repashealthy #mangersainement #sportmotivation #sport #perdredupoids #fitness #santé #bienêtre #bienetre #énergie #foot #football #griezmann

Bonsoir à tous, voici mon #latergram du petit déjeuner de ce matin. Aujourd hui j étais en formation je suis donc parti a 8h15 mais malgré cela je n ai pas eu le temps ce matin de poster mon petit déjeuner. Au menu c etait donc: pain complet, st Moret, bacon et de la compote avec des palets au chocolat. A midi j ai donc mangé au self de l hôpital et me sentais pas trop de prendre en photo mon plateau. J ai mangé, une assiette de crudités, de la ratatouille, des flagoelets aux lardons et de la ratatouille. En rentrant y a quelques minutes j avais faim j ai donc pris du fromage blanc avec du muesli et un ferrerro rocher. J espère que tout le monde passe une bonne journee A ce soir pour la publication du dîner #breakfast #healty #healthyfood #healthylifestyle #instafood #instaregimeuse #regimeuse #fitgirlenpreparation #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #maigrirsanssepriver #weightloss #perdredupoids #teamshape #fitfood #foodpic #foodphotography #onlacherien #teamfitcats

Cela fait plusieurs fois que je reposte cette publication car je ne sais pas pourquoi mais #instagram a décidé de publier sans le texte 😫 . Donc au menu ce midi c'était escalope de soja panée avec une pomme de terre et 125g de tomates cerises 😋 . . . #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #veganfood #vegan #instadiet #instafood #instaregime #instaregimeuse #motivation #monminibody #onlacherien #mincir #mangersain #mangermieux #weightloss #nopainnogain #healthylifestyle #healthy #food #lesecretdupoids

2019!!!!!! Je cherche des personnes motivées 💪 Pour atteindre leur silhouette idéale et évidemment la garder 💥 Coaching 7j/7 gratuit, détox, plan alimentaire et fitness 💥 Programme 100% naturel rejoins moi en mp 📩 et je t'explique nos programmes de remise en forme #feelbeautiful #healthy #healthyfood #breakfast #fitfam #fitness #mangersain #mangersainement #reequilibragealimentaire #eatclean #diet #motivation #regime #sport #mincir #perdredupoids #muscu #90daysbodychallenge #clubw #bienmange #mangerequilibré #shakes #healthybreakfast #fitnessaddict #fitmoms #fitnessmodel

Café da manhã.... 1 refeição do dia... Comentários shapeboxfan repost @the.shapebox retrouvez des box pour le sport directement sur leur compte - - - - #frenchfit #frenchfitgirl #remiseenforme #bodytime #fitness #perdredupoids #mangerbouger #musculation #muscle #mangersain #fitnesscouple #prisedemasse #teamfitcats shapeboxfan @the.shapebox #frenchfit #frenchfitgirl #remiseenforme #bodytime #fitness #perdredupoids #mangerbouger #musculation #muscle #mangersain #fitnesscouple #prisedemasse #teamfitcats