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Hello les amis-es ! Pourquoi le jeûne intermittent est efficace ? L’une des raisons pour lesquelles je pense que le jeûne intermittent 16: 8 est particulièrement efficace pour la perte de graisse est que si les gens mangent toute la journée (ce qui peut représenter environ 15 heures), l’apport en calories finit souvent par être trop élevé pour de nombreuses personnes (d’où 50% de la population Française en surpoids). Le but est d'inverser ce rythme alimentaire pour que les gens mangent durant environ 8 heures par jour ce qui va facilité considérablement la réduction de l'apport calorique et permettre à la personne de perdre du poids au lieu d'en prendre! Pensez-y ! Et n'oubliez pas de mettre de la couleur dans votre assiette. Merci à @cookingforpeanuts⠀ .⠀ Fabrice Beno. Auteur Best-Seller du livre : Le Guide Pratique du Jeûne Intermittent ⠀ .⠀ .⠀ ✔✔✔Le lien est sur mon profil✔✔✔⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Si tu veux perdre du poids sans faire de régime épuisant et sans te priver tout le temps, je te laisse découvrir : le Guide Pratique du Jeûne Intermittent.⠀ Livre très complet et classé numéro 1 des ventes sur Amazon⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ . #healthyrecipes #pertedepoids #fitness #healthy #motivation #salade #fitfam #fitfrenchies #petitdejeuner #vegansofig #instafood #eatclean #quotes #yummy #love #vegandinner #instafood #healthylife #food #diet #instavegan #jeuneintermittent #mangersain #mixedgirl #perdreduventre #myfitnesspal #recipies #recette #reequilibragealimentaire

burel.fabien
(@fabeuh974)

14 Minutes Ago

Petit dejeuner de champion!!! 🍐🍞🥓☕🍹 #foodporn #petitdejeuner #weekend #toast

Toby Coine
(@wwtoco)

22 Minutes Ago

Sinaasappel quinoa met peer. Meng 50g quinoa met 1 peer in kleine stukjes, 1 bio appelsien in stukjes, het sap dat vrijkomt door het snijden en beetje zeste, 2kl rozijnen en 1 #canderel vanille. #quinoa #fruit #fruitbowl #afvallenmetww #afvallen #afvallenzonderdieet #ontbijttaart #breakfastideas #breakfast #petitdejeuner #petitdej #healthybreakfast #weightloss #mangersain #maigrirsainement #foodie #foodstagram #foodblogger #wwfoodjournal #ww #wwfooddiary #ww_be #healthyfood #watetenwevandaag

Petit déjeuner du matin Pudding banane à la vapeur accompagné des quelques dattes, noix et graines croquantes De quoi vous booster votre journée #breakfast #petitdejeuner #instafood #instagood #banana #fruit #lifestylefitness #healthyfood #healthyrecipes #healthybody #nutrition #sportmotivation #training #workout #grainesdecourge #graines #noix #protein #musculation #pudding #sportif

Joo' Sassier
(@fiiit_joo24)

1969-12-31 16:00:00

Le samedi petit déjeuner avec buttermilk pancake. Bought the sweet Argentinian cherries, Korean strawberries and the maple syrup at a factory sale near my workplace... #ainimessinginthekitchen #buttermilkpancakes #petitdejeuner #healthybreakfast #saturdaymorningbreakfast

Good morning☀️ Bonjour C'est mon petit déjeuner aujourd'hui 朝食🍽 【献立】 紫芋 ヨーグルト・蜂蜜アップル 自家製甘酒 プチトマト・ジェノベーゼ ミネストローネ Breakfast🍽 Sweet potato(Purple) Yogurt with Honey Apple Homemade AMASAKE Tomatoes with Pesto Minestrone #朝食#自家製#おうちごはん #あさごはん #実家飯 #健康#栄養 #美容#ヘルシーメニュー #料理研究家 #breakfast #homemade #petitdejeuner #グルメ#グルメ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい

@oberoinewdelhi for breakfast 🍳 #breakfast #petitdejeuner #naashta @pradeepsachdeva

Une grosse tartine pour prendre pleins de forces 💪 Ou juste du plaiz' 😅 Tarte grillée, confiture de figues maison, chèvre, oeuf frais 🍳😋 De quoi bien entamer cette journée de travail 😊 Bonne journée 😘 #egg #eggs #breakfast #food #foodie #foodies #foodstagram #foodgram #foodgasm #instafood #goodfood #foodporn #foodphotography #foodpics #eat #yummy #yum #foodblog #foodblogger #fooddiary #ilovefood #comfortfood #foodlover #foodisfuel #foodoftheday #foodiegram #foodaddict #petitdejeuner #foods

Quoi de mieux pour début le week end, cookies M&M's😜 #cookies#m&ms#faitmaison#petitdejeuner#gouter#gourmandise#ajaccio

Bonjour bonjour, Ce matin je me suis fait mon petit-déjeuner préféré, je l'ai déjà posté alors je ne le reposte pas. Prête pour aller travailler, let's go. Ps: il est exactement 4h50, donc cela fait 1h30 que je suis levé. Pour ceux qui ont du mal le matin là prochaine fois pensé à moi 😜💋 #motivation #90daylc #fitfightforever #frenchgirl #fitness #fitmum #fitmotivation #mangersain #bienmanger #totlematin #matin #petitdejeuner #fitnesslifestyle #fitnessgirl #healthyfood #healty #healthylifestyle #healtyliving #fitgirls #fit #reequilibragealimentaire #transformation

할말 많으니까 아침 10시정도엔 만나주야지.

L’amie du petit déjeuner

お正月に貰ったものとか、おもちとかを食べていたせいか、何となく年末年始の雰囲気を引きずっていたけど、流石にそろそろ地に足がついてきました。スモークサーモンをいただいたので、オープンサンド。トーストにクリームチーズを塗って、スモークサーモン、ケッパー、ディル、レモンをトッピングして、ちょっとだけ塩、胡椒。レモンはあるかないかで結構味が変わるので、一手間だけど、あった方がいい!#おうちごはん#朝ごはん#オープンサンド#スモークサーモン#クリームチーズ#food#foodie#foodstagram #breakfast#petitdejeuner #opensandwich #tartine #smokedsalmon #saumonfumé #creamcheese #fromage

🔥Es-tu fiè(e) de ton p'tit déj ? ⭐ C'est lui qui nous donne toute l'énergie nécessaire pour affronter la matinée ! --- 👍Merci ➡ @busimolopo pour la pic et la bonne dose de motivation !! Suivez son compte pour suivre ses résultats et son #herbalifestyle ! --- 😋 Vous allez apprendre des trucs de dingue pour changer de vie et être en forme en cliquant dans le lien de ma biographie ! --- #herbalifefrance #sport #motivation #petitdejeuner #crossfit #maigrir #perdredepoids #food #gourmand #fit #itworks #nutrition #basicfit #recette #tiboinshape #bodytime

cacco
(@c_cc_c)

3 Hours Ago

Today’s vegetable 金柑、ブロッコリー、ポテサラ、黒豆、ミニトマト、ピンクペッパー。

. おいしそうなベーコンもらったので カリカリにしてカルボナーラ🐖 . お昼ごはんよりの朝ごはん めっちゃ重い . #朝食 #朝ごはん #お昼ごはん #おうちごはん #パスタ #カルボナーラ #イイホシユミコ #petitdejeuner #petitdej #dejeuner

cacco
(@c_cc_c)

3 Hours Ago

Today’s vegetable ミニ白菜は周りに並べた芯が甘くて瑞々しい、ブロッコリー、酒蒸しササミ、レモン、塩漬けケッパー、練り胡麻、擂り胡麻、ピンクペッパー。

Today's small #breakfast slept in this #morning it feels good! #detox homemade #juice with a cucumber 🥒 ginger and an 🍏 (I really love this combination) 😍 3 Tbsp #lowfat #yogurt with 2 Tbsp chocolate granola and 4 slices of banana 🍌 I lost 1 kg yesterday! #petitdejeuner léger ce matin j'ai dormi tard ce matin, ça fait du bien ! #jus detox fait maison avec un comconbre, un morceau de gingembre et une pomme 🍏 (j'adore ce mélange 💕) 3 cas de #yaourt low-fat avec 2 cas de granola chocolat et 4 tranches de banane 🍌 J'ai perdu 1kg hier ! 😜 #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #paleogirl #fit #fitnessgirl #paleo #reequilibragealimentaire #eating #eatrealfood #eatinghealthy #eatclean #mangersain #nutrition #youarewhatyoueat#cleanfood #healthy #losingweight #losingfat #weightlossjourney #iwantresults

Un smoothie bowl vert avec des fruits frais = mon genre de déjeuner! 🤤💚 - Quelles sont tes garnitures favorotes pour un bol déjeuner du genre!? Je te mets au défi de me faire découvrir de nouvelles combinaisons et je vais essayer vos idées prochainement! 🙊🍓🍍🍉🍒🍑 - P.s. Venez-vous voir ma conférence de dimanche 14h30 au @salonbouge à Québec? J'ai hâte de vous rencontrer! 😍 - #breakfast #petitdejeuner #smoothie

Something I really enjoy about Saturday mornings - aside from sleeping in - is being able to rustle up a brekky of whatever needs to be eaten in the fridge. A totally unplanned scavenger's breakfast. ✌ . #breakfast #brekky #improvisedmeal #saturdaymorningbreakfast #petitdejeuner #passipetit #ranajky #collazione #kahvaltı #breakfastofchampions

Votre petit déjeuner vous attend à partir de 07:00 tous les jours 🥐☕️🥖#cafeconstant #caféconstant #christianconstant #paris #petitdejeuner #croissant #baguette #breakfastinparis #pariscafe 📷 @unsejouraparis

おはようございます いつまでも風邪が治らない冬の朝 豚汁の残りをアレンジして、ネギと生姜特盛の雑炊を朝ごはんに

Kaco
(@la_maison_de_kaco)

37 Minutes Ago

* Petit déjeuner 去年フランスの友人宅でご馳走になったRussian earl greyが美味しくてお土産で購入。買ったことをすっかり忘れていて年末の大掃除の時に発見‼️ 今頃、飲んでいる…😅 日本では購入できないので大切に飲もうっと😘 . . #petitdejeuner #breakfast #あさごはん #thé #russianearlgrey #lipton #tea #food #foodphotography #foodpics #croissant #おうちごはん #ouchigohanlover #foodstyling

Steamed rice cake (bánh dầy) and pork roll. Have you ever tried this? It's deliciously sticky, chewy and a great savory snack or breakfast.

- VUE - Petit déjeuner les pieds presque dans l’eau. #instagram #brunch #morning #love #coffee #petitdejeuner #orange #beach #sun

Baguette, 1 cc de nut, jus d'oranges pressées maison et café au lait. #petitdejeuner #mangerleger #mangerequilibre #mangerbien

Poey Shen
(@poeyshen)

7 Hours Ago

每天起床第一件事就是爬上椅子把窗簾拉開(窗簾杆壞了不能用力拉) 讓光線照射進我小小的房子是開啟一天的方式 餐桌就擺在窗戶邊,坐在窗邊享用自己做的早餐,配上咖啡,如果今天下雪,我會吃很久的早餐,不小心太入迷忘了時間, 連跑帶滾地衝下樓搭上我每日的公車, Bonjour ~跟司機問聲好 我的蒙特婁一天開啟了 #一個女子的蒙特婁生活 #montrealmoments #mtlmoments #mtl #girl #photography #photographer #photoshoot #montreal #francais #avocato #ham #bagel #artichoke #cafe #life#vie#2019#love#jaime #jour #hiver #neige #taiwanesegirl #canada#food#foodie #breakfast #petitdejeuner

Bonsoir #instagram 😊 petit #récapmenu ce soir , car je viens à nouveau de faire un long texte tout à l’heure , et quand j’ai voulu le mettre en ligne , cela ne m’a mis que les photos :/ Du coup comme j’ai une journée chargé demain et que je suis KO , je vous résume vite fais ma journée : #petitdejeuner : 3 biscottes beurré avec de la confiture + un café au lait + un jus d’orange . #déjeuner : un #onepotpasta Au #penne De blé complet et Petit pois carottes + une paire de #knacks + un morceau de fromage . #dîner : une salade composé avec des petits four apéritif et un yaourt aux fruits . Mon congélateur et en panne du coup on doit vider un dès compartiment car il n’est plus gelé , comme les petit fours par exemple qui étais tout dégeler :/ Demain c’est #natation !!!!! J’ai hâte ! ☺️ Bonne soirée #insta #instafood #instaregimeuse #picoftheday #2019nonauxkilos #regime #regimeuse #heatlyfood #foodstagram #foodporn #sport #instadiet #dietfood #instamoment #objectif #nonauxkilos

Petit déjeuner rapide simple et consistant au café restaurant La Cañada. Prix 💰des deux #petitdejeuner : 90dhs. Ps: Leur tapenade est très bonne 🙈. . . . . . . . . . . #healthy #food #foodie #instafood #yummy #breakfast #brunch #eggs #restaurant #cheese #tomato #spanish #grilled #bread #juice #orange #tasty #tea #coffee #simple #review #sisters #instagood #casablanca #salad #fresh #clean #eat

Petit dej facile et ça tient. Avoine au lait + 1 banane + 7 dates+ quelques amandes et quelque noix . . . . . . #breakfast #petitdejeuner #فطور #banane #موز #healthyfood #health #avoine #flocondavoine

Quand tu te rends compte à 23h que tu as totalement oublié de préparer le petit déjeuner de demain matin... Et hop un pain au lait au four 🤣. Bon je vais tricher un peu: laisser pousser la pâte pendant 20 minutes dans un four à 60° et cuisson 20 min à 200°. Vu mon manque d'organisation régulier, je fais très souvent mes pains et brioches avec cette technique 😉 et ça marche... #food #foodclean #cleanfood #eathealthy #eatclean #mangersain #faitmaison #homemade #faitavecamour #thermomix #thermomixfrance #bio #mangerbio #mangerlocal #zerodechet #zerowaste #vrac #pain #painaulait #petitdejeuner

Petit déjeuner ! !!! Repas le plus important. Tu manques de forme, tu grignotes, tu veux perdre du poids ou prendre de la masse musculaire? Demande moi des infos? . . . #petitdejeuner #forme #grignotage #pertedepoids #prisedemasse #sanscontrainte #vitaforme #stemarielamer #perpignan

SABOR[ES]... | para terminar a semana a agradecer muito a vida... IOGURTE, TOSTAS e FRUTA... 1 Iogurte magro natural caseiro com 1 colher de sopa de Queijo Quark Torradas de Pão de Centeio com Queijo fresco light para barrar Manteiga de amendoim 1/2 Abacate fatiado TOPPING de: Pinhões Bagas Goji #ondinaemmomentosfelizes #ondinaadesafiar2019 #saboresdaondina #sabores #morning #food #healthyfood #healthychoices #pequenoalmoço #petitdejeuner #breakfast #healthybreakfast #breakfastideas #eatclean #eatwell #receitassaudaveis #foodpics #fruta #fruit #abacate #avocato #yogurt #bread #pão #peanutbutter #bruschetta #cheese #torradas #tostas #bowl #bruschetta

💓Bonjour insta 💓!! Je vous montre mon ptit dej de mercredi puisque hier je devais être à jeun pour mon opération et ce matin c’est pas aussi jojo que ce bowl 😄 ! Alors voici ma ptite Nice cream qui cache en fait un porridge encore tout chaud ! Le contraste des deux c’est parfait quand j’hésite 😅 ! De bons toppings et voila de quoi bien commencer la journée 😊! - - - #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #veganbreakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #ptitdej #nicecream #nicecreambowl #breakfastbowl #inmybowl #gourmand #whatieatforbreakfast #breakkie #sotasty #mangersainement #reequilibragealimentaire #mangersain #garderlaligne #tcarecovery #cleanfood #fitnessfood #eatclean #vivrehealthy

Hannya Reba
(@hannyareba)

1 Day 21 Hours Ago

No matter how you feel : get up, dress up, show up & never give up 👊🏻 🐱 • Peu importe comment tu te sens. Lève-toi, habille-toi, montre-toi et n'abandonne jamais 🙏🏻

MINIS CRÊPES COCO (ø gluten) - Chose promise, chose dûe 🤗 La recette de ces délicieuses, moelleuses et gourmandes petites crêpes est désormais dispo sur le blog 😊 (catégorie délices sucrés « p’tits dej ») Sans gluten et riche en protéine, je les adore, que ce soit au ptit dej ou goûter, faites vous plaisir avec ces p’tites crêpes healthy 😋 - - #healthyfood #breakfast #healthybreakfast #petitdejeuner #petitdejeunersain #ptitdej #mangersain #sansgluten #glutenfree #crepes #crepe #gouter #coco #coconutflour #cocoaddict #nogluten #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangerequilibre #mangersainement #delicious #stitchlovers #disneylove #peluchedisney #cleanfood #fitnessfood #instafoodgram #teambreakfast

🇮🇹Deludere le aspettative; ricadere negli stessi errori; scrivere per primi; dilapidare i risparmi; pessime frequentazioni; spese immorali; dignità dimenticata; buoni propositi ignorati; spunte blue ricevute... TUTTO FATTO! 🇦🇷 Expectativas frustradas; recaer en los mismos errores; escribir primero; destrozar los ahorros; pésima junta; gastos inmorales; dignidad olvidada; buenos propósitos ignorados; vistos clavados... ¡TODO LOGRADO! Créditos @saporedimale . . . #tastingtable #mangerbien #mangersain #food #healthy #eatmoreplants #healthyfood #petitdéjeuner #breakfast #brunch #pancakes #crepes #sansgluten #glutenfree #cuisinesworld #recipes #coyo #recette #iamwellandgood #petitdejeuner #miam #mindbodygreen #deporte #salud #health #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation

👑BRIOCHE DES ROIS 👑 ........ Bientôt les galettes et brioches des rois vont s’inviter à table, mais si pour changer cette année, vous la prépariez maison !!??😁 Tellement meilleure que celle du commerce, je vous assure son moelleux, son parfum, tout est parfait ! Vous serez obligé d’en faire pour épater vos proches 😅 ! La recette n’est vraiment pas difficile ! Aller la découvrir sur mon blog (lien en haut dans ma bio😉 et aussi en story permanente) Et vive le roi (ou la reine) qui tirera la fève 👑 👸🏻🤴🏻! - - #boulangerie #boulange #boulangeriemaison #brioche #briochemaison #briochedesrois #couronnedesrois #epiphany #epiphanie #instafood #recette #faitmaison #gourmandise #baking #dessert #reveillon2019 #breadlove #bread #janvier2019 #goutertime #breakfast #petitdejeuner #ptitdej #passionpatisserie #bakingbread #happynewyear #bonneannee2019

---> [PORRIDGE ET CANAPÉ] °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Allez, je m'accorde 10mn dans le canapé et ensuite c'est parti. ___ Aujourd'hui, c'est atelier biscuit de Noël chez des amis 🍪 Et qui dit biscuit de Noël, dit, pulls et bonnet qui vont avec 🎅🤶 ___ Tous les ans, plutôt que d'acheter des chocolats ou autre cadeau inutile, avec les enfants, on patisse des petits biscuits à mettre sous le sapin pour tous les membres de notre famille. ___ Une bonne quinzaine de sachets à préparer !! Sablé, cookies, pain d'épices, shortbread, c'est parti. ___ On est prêt pour le dernier week-end avant Noël. #reequilibragealimentaire #mangerbien #mangermieux #mieuxdansmoncorps #mangersainement #healthylife #fitmum #veggierecipes #recettehealthy #granola #céréales #muesli #veggiefoodporn #veganfood #veggie #regimeuse #regime #regimeusemotivee #hygienedevie#foodpics #foodofinstagram #instafood#dansmonassiette#bodygoal#spreadthelove#breakfast#petitdejeuner #porridgeporn #porridgerecipe

Uwaga! Uwaga! Czas na vege przepis! Nie jadłam twgo od wakacji, a szkoda, bo jest to mega pyszne! Pozatym ten przepis jeat bardzo uniwersalny, ponieważ łatwo można go zmieniać dodając inne dodatki. Niestety nie jest zbyt fotogeniczne ale smak wynagradza wszystko 😋 VEGE MUG CAKE 🍰 1 marchewka 🍰 1 jabłko 🍰 4-5 łyżeczek musu porzeczkowego 🍰 1 łyżeczka proszku do pieczenia 🍰 2 łyżeczki cynamonu 🍰 2 garście jagód 🍰 7 łyżek mąki (u mnie 4-ryżowej i 3-orkiszowej) 🍰 mleko roślinne (dla konsystencji)(można użyć krowiego ale w tedy nie bedzie wegańkie 😉) 🍰 2 łyżki siemienia lnianego + 5 łyżek ciepłej wody 🍰 syrop z agawy (lub inne słodzidło) 🍰 1 łyżka wiórków kokosowych . 👉 WIECZOREM: ścieram marchewkę na grubych o oczkach i lekko siekam, następnie zalewam ją ciepłą wodą (by trochę zmiękła) iraz namaczam siemię lniane (powinien powstać taki ,,glutek"). RANO: marchewkę odsączam z nadmiaru wody i przekłfam do wysokiej miseczki, następnie ścieram jabłko i razem z pozostałymi składnikami dodaję do marcheki, całość mieszam i dodaję mleko do uzyskania konsystencji ciasta. Na koniec wstawiam do mikrofali i podrzewam do momentu aż wieżch się zetnie (u mnie 7,5 min). Pozostawiam na chwileczkę do konsystencji. BONAPPETIT . . #mugcake #vegefood #vegesniadanie #vegemugcake #samedi #bonappetit #voila #śniadaniemistrzów #healthylifestyle #healthyrecipes #petitdejeuner #fitfam #vegans

Dzisiaj śniadanie jest idealne do lunchboxa. Jest pyszne, zdrowe i łatwo je przenieść. JOGURTOWE PŁATKI ORKISZOWE Z BAKALIAMI 🐦 300g jogurtu naturalnego 🐦 7 łyżek płatków orloszowych górskich 🐦 bakalie ( pokruszone orzeszki i posiekana żurawina i rodzynki) ==>Wieczorem mieszam płatki z jogurtem i zamykam w pudełeczku. Rano dodaje bakalie i VOILA ❤ #śniadanietopodstawa #lunchbox #jogurtnaturalny #płatkiorkiszowe #szybkieprzepisy #szybkieśniadanie #healthylifestyle #healthyrecipes #fitfam #foodporn #petitdejeuner #fitśniadanie #porridge

Dzisiaj krótko i na temat 😇😇😇 Pyszne, szybkie i proste śniadanko 😋 KASZKA MANNA Z ŻURAWINĄ I ŚLIWKAMI 👌👌👌 #kaszkamanna #śniadanietopodstawa #pysznapapka #kaszka #manna #healthylifestyle #healthyrecipes #petitdejeuner #bonappetit #porridge

Dzisiaj kródko i na temat: PIANKOWA MANNA + jak ugotować manne bez grudek 🐀5 łyżek kaszki manny 🐀 ok. 150ml mleka 🐀woda dla konsystencji (może być mleko) 🐀 mus z czerwonej porzeczki 🐀skry 🐀banan 🐀chrupaki => MANNNA: Suchą kaszkę wsypuje do garnuszka, zalewam mlekiem i gotuje cały czas mieszając. Dolewam wodę aż do uzyskania porządanej konsystencji. Mase przekładam do miseczki, dodaję mus i skyr rozgnieciony z bananem. Całość posypuje orzeszkami. Przed zjedzeniem wszystko mieszam i voila pianka gotowa 😋😋😋 #pianka #piankavailet #manna #kaszka #healthyrecipes #fitfam #foodporn #porridge #petitdejeuner