#polecombo

159,569 posts tagged with #polecombo

Photos and Videos about #polecombo

Chinese dumplings #chineseculture #dumplings #chinese food

Yangleduo is so tasty, can’t help drinking all 6 bottles one-time…#drinking #chineseonlinetrend #meme #amusingpicturesinchina #funnypictures

China top actress 2018 Shishi Liu #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

Advanced level combo #2 from our March set we have been teaching to our lovely students. . This one created by the beautiful @zoepolefit . Loved this one ❤ . @pheebspolefitstudio

Chinese style photograph12 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

#pdbirdofparadise #pdchestpress 전문가반 수업 끝나고.. 폴이 계속 멈춰서 몇번을 했는지..개슴뼈 초개져벌임

When you are trying this power trick and decide to finish on a flip, but in the meantime your toes decide to cramp, so you land on your cramped toes. Ouch!!! 😩🤕😂😂 #poorlittletoes #deadtoes #ijustkilledmytoes #pole #poledance #poledancer #poledancing #powerpole #poletransition #poletrick #poleclass #polepower #zurich #staticpole #poleflip #pdflip #polecombo

Carla I.
(@carla_battist)

33 Minutes Ago

👯👯... Cuando tratamos de evadir nuestras responsabilidades...😍😁... y acabamos aprendiendo y divirtiedivirtiéndonos... Hoy con @lizalvarezmx 😍😄 #polestrong #polegiratorio #polefitness #polecombo #poledupla #polesuperman #polegiros #poleathlete #polemermaid #dancezonetj #atreveteavolar #polelove

#폴러스폴댄스 배경조차도 추억의 낙성대 옛날 인테리어인 옛날옛적 폴링미아 원장님의 피닉스 스핀 소환 무려 2015년 영상 . . 그렇습니다 원장님이 날아다니신지 최소 5년은 넘으셨군요💫 . . . . 폴링미아 @polingmia 원장님 직강의 2019 Expert 일정 3급 전문가반 3개월 과정 / 레그체인지가능자 (5월 평일반과 주말반 예약가능, 5월반은 마감임박전 허뤼업!/ 8월 3개월 과정 선예약 오픈) 3급 전문가반 6개월 과정 / 초급자가능 (5월 평일반과 주말반 예약가능) 2급 전문가반 3개월과 5개월 과정 / 아이샤가능자 (3월 5개월 과정은 마감/ 5월 금요반 5개월 과정 / 8월 주중반 5개월 과정 / 6월 주말반 3개월 과정 / 일부클래스 예약마감전이니 자세한 일정문의는 별도문의) 예약문의 010-8246-8276⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ V⃣ #폴링미아 원장님 @polingmia 직강 V⃣ 전문가반 수료중 or 수료자 대상 무료 폴트레칭 오픈 V⃣ 소수정예 선착순 모집 V⃣ 아카데미반,취미반,오픈폴 프리권혜택 V⃣ 수료 후 한국폴스포츠연맹 자격증 승급심사 자격 부여 V⃣ 3플러스1 중복적용 가능한 프리권 등록시 전지점 수업을 프리하고 저렴하게 이용가능 V⃣ 폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 초보자 대상의 취미반부터 중고급이상의 아카데미반,전문가반까지! @polerspoledance 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 강남점 010.9370.8276 홍대점 010.8559.8276 강서점 010.8234.8276 서울대점 010.8246.8276 네이버카페 폴러스폴댄스 검색 Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276 E-mail polers@naver.com

ТАНЦЫ ПОВЫШАЮТ РИСК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМИ🦋 _______________

Связкочки на гибкость и переходы от трепетной Феникс Кэзри, девушки, явившей миру «Титаник» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #poleart #poledancing #polecombo #poleflexibility

S A S S Y
(@sassyress)

16 Minutes Ago

#pdinvertedeagle 🦅 Never thought i’d ever get here.. I started working on this in 2014, when i just started pole, and it felt waaaay impossible for me. I injured my shoulders in 2016 and that’s where i lost all hope for it. Lol. I stopped working on anything on the pole that involved shoulder flexibility. Physical therapy, consistent strengthening and flexibility training (for both shoulders and back) were the things that helped me reach this goal. Hoping to get to do this upright, someday!

Zoe 🦄
(@zoe_lou_89)

57 Minutes Ago

When the camera comes out and you’ve just run out of steam 😂😂 @chromerosespoledance #pole #poledancing #polefails #outofenergy #poledancing #poleworkout #poletraining #polecombo #pdcrosskneerelease #pdbrassmonkey #pdfail #dismountfail #ontuesdayswepole thanks @caitlynelinorxo for filming hehe 😜

Reina
(@purple_pekoe)

58 Minutes Ago

Some beast mode video from a while back. Krabi in Thailand is so good! 🏝👙🐚🌞 But I feel so weak now 😭💪💧I need to train hard after I come back! . . . #poledancing #poledancers #poledancerofig #polemove #poletrick #polecombo #poleflow #spinpole #spinningpole #polefitness #poleaddict #poleart #poleathlete #polesport #powerpole #polewear #unitedbypole #upartists #poledancenation #poletrickoftheday #unitedpoleartists #igpoledance #sfpoleanddance #pddeadlift #pdbabyfonji

다듬는건 나중에...🤔 수업 콤보 마킹하기 inspired by @mariemoulin_tonic . . #pdlovehug #pdelbowayeshafang #pdskydancer . . 🌸 전문가반 2급 1기 4월 20일 토요일 개강예정 🌸 문의주세요~ . . 🌷 6•7호선 태릉입구역 4번출구 도보 3분 🌷 7호선 공릉역 2번출구 도보 5분 🌷 지상 4층 예쁜 채광 / 층고 약 3.1m 🌷 바닥난방 완비 🌷 내부화장실 및 간이 샤워시설 🌷 X-pole 정품 폴 사용 🌷 1인 1폴 사용, 소수 정예 개별 레슨(9명 최대정원) 🌷 취미반, 고급반, 전문가반 3급/2급 . . #poledance  #fitgirl #workout  #다이어트 #폴다이어트 #fitness #spinningpolecombo #pdflexibility #poledancenation  #폴댄스  #폴피트니스  #창동폴댄스 #수유폴댄스 #공릉폴댄스 #태릉입구폴댄스 #강북폴댄스 #노원폴댄스  #도봉폴댄스 #먹골폴댄스 #pdsplit #polecombo #poletrickoftheday #pdcombo #블루밍폴댄스 #pdintermediate #advancedpoletrick #pdayeshafang

#폴러스 취미반 횐님들의 더블 이그조틱💋🤭 . 비욘쌤과 폴러스아이들☺️☺️☺️ . . . 3월, 꽃같은 폴길만 걸어용❣️❣️ . . 전지점 자유교차수강가능합니다 (취미반 3플러스1 등록시 더 저렴하게 이용가능) V⃣ 전지점 바닥난방공사 완료! 상쾌한 🌬지상층과 따스한 🔥폴댄스 공간을 동시에 누리세요 V⃣ AT코스(선수양성반) 별도문의 /2,3급 전문가반 별도문의 010-8246-8276 V⃣ 몸치박치유연성치들을 위한 초급에서 더 초급 수업 미운오리새끼반 화목 강남점 (일반 취미반 수강자 교차수강가능) V⃣ 폴러스 회원님이라면 누구나 무료 코어강화 서비스강좌 (강남점 토요일 1시15분) V⃣ 일반 클래스와 함께 들으면 칼로리 소모 UP V⃣ 3플러스1 중복적용 가능한 프리권 등록시 전지점 수업을 프리하고 저렴하게 이용가능 V⃣ 수시등록가능! 문의는 아래 각 지점 상담팀으로 V⃣ 폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 초보자 대상의 취미반부터 중고급이상의 아카데미반,전문가반까지! 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 강남점 010.9370.8276 홍대점 010.8559.8276 강서점 010.8234.8276 서울대점 010.8246.8276 네이버카페 폴러스폴댄스 검색 Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276 E-mail polers@naver.com polerspoledance#원데이클래스 #폴댄스 #폴댄스초보 #다이어트 #운동하는여자 #직장인스타그램 #복근 #강남폴댄스 #폴댄스의상 #폴댄스강사 #폴댄스학원 #폴댄스자격증 #폴스타그램 #필라테스 #플라잉요가 #바디체크 #홍대폴댄스 #신림폴댄스 #눈바디 #poledance #polecombo #poledancer #flexibility #pdtrick #workout #poledancersofig #poledancemotivation #koreapolestudio #polerspoledance🇰🇷

Happy birthday Amanda!🎂 Me : 생일인데 원하는거 있어요~? Students : 네! 오늘만 복근운동 빼주세요! Me : 오께잇! 그럼 복근운동 안할게요! 대신 선물 줄게요😆 Students : yeah 🤩🤩🤩 . . . Me : gift is Stretching Time😏 @travelingke @caileylavell @tthaobee

Pequeña secuencia de mi clase para mis alumnos de Pole Dance Balderas Zona Rosa. @poledancebalderas #poledance #polefitness #polecombo #poleshape #pdspin #spinningpole #pdwristsit #pdwristseat #pdgenie #pdjump #pdsuperman #poleclass #polemale #poleboy

. 👉합정점 월 수 11:00 am / 1:00 pm. 👉@jkm0302 teacher. 👉 문의 : 카카오플러스 JK댄스 or jkpole@naver.com We like stretching time 😉😭😁❤

Сегодня у нас самый чувственный и душевный класс, Pole Art/Contemporary (для любого уровня) #contemporary_cpd и новая комбинация ❤ кто ещё не был у нас или не успел записаться, присоединяйтесь💃 начало в 19:30🌸 За красоту спасибо прекрасной @angelinatariko ❤ #cherrypoledance #poledance #poledancing #polesport #badkittypride #poledancenation #polemove #poletrick #polemotivation #badkittyusa #ilovepole #passionforpoledance #polecombo #unitedbypole #poledanceart #poledancer #poletrickoftheday #polelife #poledancerofig #ig_poledance #poledancersofinstagram #poletraining #spinningpole #poledancecombo #poledancerostov #polesport_poletricks #ростов #dance #rostov

Невероятно красивая @ohhh_boyko на нашей петельке для пилона. ❤️👍💪 #repost @ohhh_boyko • • • • • • Мужа просила подарить на 8 марта любимой жене петлю... Он сначала так обрадовался 😂 Но потом понял, что петля для пилона 😂 Спасибо, любимый @karim_boyko ❤️ #пилонвростове #пилонростов #полдэнсростов #тренер #poledance #polesport #poleart #polepassion #polelife #polefitness #polelove #poleaddict #poledancer #polecombo #stretching #flexibility #flexiblepeople #workout #split #poleathlete #fit #athlete #strong #ffp #freeflight #freeflightperm #пермьактивная #возушнаягимнастика #воздушноекольцо

#polefitness #poledance #polecombo #training regresando al entrene!!, combo de calentamiento 🤗

НАБОР В ДЕТСКИЕ ГРУППЫ POLE SPORT💪 Индивидуальные тренировки😀 Тренер @aniutalisanova ☎0970910562 poledancer#poledance#poler#polelover#polegirl#sportgirl#sport#polesport#poletrick#poletraining#poleacrobatic#poleart#poleartistic#workout#polefitness#polemove#polemotivation#combo#polecombo#mypole#

(@esq.uisite)

2 Hours Ago

#poleaddiction #ilovepole #polefitness . . credits @lunalila taught me my fav #polesplit which is now my favorite habit and @polemama_hali showed me the #pdsneakyv which I should get sneakier . . . . #ootd #fitnessfashion #polefashion @amiclubwear

НАБОР В ГРУППЫ POLE SPORT💪 Индивидуальные тренировки😀 Тренер @aniutalisanova ☎0970910562 poledancer#poledance#poler#polelover#polegirl#sportgirl#sport#polesport#poletrick#poletraining#poleacrobatic#poleart#poleartistic#workout#polefitness#polemove#polemotivation#combo#polecombo#mypole#

НАБОР В ГРУППЫ POLE SPORT💪 Индивидуальные тренировки😀 Тренер @aniutalisanova ☎0970910562 poledancer#poledance#poler#polelover#polegirl#sportgirl#sport#polesport#poletrick#poletraining#poleacrobatic#poleart#poleartistic#workout#polefitness#polemove#polemotivation#combo#polecombo#mypole#

Today's level 2 spin combo! Come dance with me every Tuesday at @positivespinpoledance I'm so glad it's beginning to be spring again, it's perfect weather for pole! Now I just need a pole outside. #pole #poledance #poledancing #poledancersofinstagram #spinpole #spinpolecombo #polecombo #pdgazelle #pdphoenixstarstraddle #pdcradlehalfsplit

Мечтаете привести свое тело в порядок? Быть более гибким(ой)? Сесть на шпагат? Все это и даже больше вы можете получить на тренировках по Pole Dance и Pole Sport. Ждем всех желающих к себе на занятия не зависимо от того какого вы пола, возраста и спортивных данных! ___________ ✒Запись в группы и на индивидуальные тренировки по телефону 📲+77072920278 WattsApp📨 или direct 📩 ⚠️Пробное занятие БЕСПЛАТНО✔ _______ #poledancecat #polesport #poledance #poledancealmaty #наборвгруппу #растяжкаалматы #стрейчинг #sport #fitness #poletrick #polesportalmaty #poledancer #poleman #double #polecombo #split #ruspoledance #polesportman #танцыалматы #тренер #запись #записьвдайрект #polegirl #pole #polestar #polestudio #catpoledance #mystudents #школатанцевалматы #тренералматы

Как дотянуть последние сантиметры?🤔☝️☝️☀️ Есть два вида тренировок - на улучшение результата и на его удержание. Первое - более сильное по нагрузке занятие, второе - более слабое. Разница в том, что для улучшения результата вам всё время надо делать чуть-чуть больше, чем в прошлый раз. В какой-то момент ваша обычная тренировка может стать недостаточной для продолжения прогресса. Что делать, если результат встал? ☘ Добавить мини-разогрев перед самим шпагатом, например, сделать махи ногами - 20 раз вперёд и 20 раз в сторону. ☘ Посильнее растянуть мышцы перед шпагатом - на самом шпагате это делать опасно, сделайте перед шпагатом, или в перерыве между заходами на него, складочку сидя. Засеките 2 минуты на секундомере и тянитесь прям на максимум (без рывков, положение статичное). Просто попробуйте и сравните свои ощущения. ☘ Добавьте небольшое усиление в конце каждого подготовительного упражнения. Я обычно рекомендую делать каждое упражнение в 2-3 захода. Первый аккуратный, второй чуть посильнее, третий ещё чуть сильнее. И на третий заход, можно на последние 5 секунд наклониться к ноге на максимум. И так с каждым упражнением - добавляем небольшое усиление в конце. Вы привыкли тянуться на определенном уровне, а возможно ваша растяжка позволяет уже намного больше. Это усиление делается только после того как мышца уже подготовлена, в конце второго или даже третьего на неё захода. И на шпагате мы его не делаем! Там всегда тянемся с небольшим запасом! ☘ На шпагате, если вы всегда делали два захода, начните делать три. Вот такие простые советы могут действительно помочь улучшить вам результаты. Конечно, это лишь вершина айсберга. Трудности могут быть связаны с частотой занятий, полученным растяжением, неподходящей методикой, малым количеством подводящих упражнений или недостаточным разогревом. Всё это будем обязательно разбирать с вами дальше...❤❤#poledancetricks#dance #poleart#poledance #poletrick #fitness #yoga #polesport #bodybuilding #sportmotivation#polecombo #sport#stretching #stretchingmsk #шпагаты #растяжка #acrobatics#похудение #body#exoticpoledance#flaxibility #тришпагата#gimnastic#шпагат #йога #фитнес #фитнесбикини #fitnessbikini #гибкость #handstand

Le agradezco a mi cuerpo por todos los pellizcos, golpes y presiones que soporta de mí y del pole. A veces me quejo de mi cuerpo y olvidó agradecerle el que se levanté cada día a cargar y transportar el mundo de emociones que soy.

(@lucete._.sh)

3 Hours Ago

적당한 그루브와 끈적임이 있어야 진정 이그좌릭이지♥️ 이언니 스타일굿!! 타투도 굿!! 내스타일 이그조틱이다!! 🥺🥺🥺

Tried #pdskydancer in shoes and put this fake split after it for maximum effect 👌 🎵 Seether : Burrito

Pole Sports & Aerial Sports Athlete Tracksuit Rules Notice for Pole Sports and Aerial Sports Athletes at the National Pole & Aerial Championship 13th & 14th April 2019. Avoid Head Judge penalties by knowing the rules🚩 All Pole Sports athletes must wear a sporting tracksuit before and after their performance, as well as at the medal ceremony. Tracksuits must be sports tracksuits and must include: matching trousers, t-shirt/tank top, and a jacket. Hooded tops are NOT allowed. Under hot weather conditions, it is acceptable to wear a t-shirt or tank top instead of the jacket 'except' during the medals ceremony. No shoes are permitted other than trainers. Athletes may be barefooted. Team/ club/school/studio/region logos must be on the tracksuit, either on the front or the back. The size of the logo cannot be more than 10x10cm. One sponsor logo may be on the jacket, and up to five (5) sponsor logos may be on the t-shirt/tank top. The size of the logos cannot be larger than 10x10cm and must be smaller than the team/club/school/studio/region logo. Spectator tickets are available now. Be there for the South African National Pole & Aerial Championship 2019.🇿🇦 Evolution Dance, Johannesburg. 13th & 14th April 2019. www.webtickets.co.za #polesports #polesport #worldpole #polecombo #poleart #aerialsport #poledoubles #youthpole #poleinspo #unitedbypole #artisticpole #ultrapole #parapole #olympicpole #poleart #poleartist #polegoals #2019goals

. . 오늘도 밝게 😃 이라고 하기엔 하늘 미세먼지😱. . . 왜이러니... . . 이면 얼마나좋아🤭 땜시 보정하는 슬픈현실 얼굴로티남..😭 . by @nps_polefotografia @jcinme . _ ... 🙏 Please Follow @poledance_soul • Thank you for following us ! •_______________________________________________ . .Visit my store, -> Click to see more! Link in Bio . #poledance #polefitness #pole #polesport #poledancer #poledancenation #poledancing #polefit #poleart #polelove #polelife #poledancersofig #poletrick #poletricks #poledancersofinstagram #пилон #ig_poledance #polecombo #poleaddict #exoticpole #polegirl #unitedbypole #polepassion #полдэнс #poledancers #flexibility #stretching #poledanceart #poleflow #polemove

Basic spins never get old. So many intricate combos these days I decided to bring back some basics today . . . . #pole #polemommy #poledancing #polefitness #poleflow #polesport #spinpole #polecombo #polebasics #pdfireman #pdchairspin #pdteddy #pdbackhook #pdfronthook #backtobasics #fit #fitmom #fitover45 #music #adele

after some SHIT days of sciencing, I'm even more grateful that I stumbled into pole. my brain is happy now, even though my knee pits are not ♥️🙃 . . . #pdjasmine #spinpole #polecombo #beginnerpole #poleprogress #progressnotperfection

이벤트당첨 #뉴아네트 #신상 #베이지 @kellysport_official 편하기도하지만 옹동이까지 넘나 이뿌요🤩 . . 폴댄스!!아직도 안해봤어요? 특별한 운동 끊임없이 배움을 반복하고 성장하며 인생즐기는곳 👉 군산 미장동 HS폴댄스💃 . . 📌전문가반 3급 3기 모집 (초보자가능) . . ✔취미반 상시 모집 ✔기구운동 특성상 예약제로 운영됩니다. ✔내부샤워실 , 화장실 , 바닥난방 완비 ☎️T. 063) 453 - 1126 / 카톡 hspole . . #군산 #군산폴댄스 #군산운동 #군산핫플 #군산댄스학원  #미장동 #hs폴댄스 #폴댄스 #폴댄스학원

Happy Midweek! We love these pastel rainbow 🌈 so much. They are available online at SGD33 each. Shop at www.inezactivewear.com

Boa noite com essa lindezaaa trabalhando movimentos novos, evolução todos os dias !!! 🤘🏽💪🏽💪🏽 💪🏽 . . . . . . . . . . . . . . . . . #poledance #poledancing #pole #polecombo #poleart #polecrusifix #polemoves #poletraining #polesports #polegirl #araxa #instrutorapoledance #hemilaypolearte #instagram #crazy #saude #fitness

Volando un ratito.🦅 por ahi hay algo de mi Krol ❤ @lisettekrol #poletraining #polesport #poledancemotivation @poledancevideos #poleart @upartists #poledancemotivation #pole #poledance #poledancer #polepasión #poleadict #polecombo #polefitness #polefit @portraitsplataformas #train @poledancenation #fitnesmotivation @pole_dance_combo #fit #fitness @poletrickoftheday #training @poleamateurs #poledancer #polemove #lovepole #poletricks @polefitnessvideos @polesport_poletricks #poledancing #polelife #polepose #poletraining #malepole #polelife #healthy #strong #lifestyle #exercise

Cuántas ganas de entrenar... con mi amiga pauli💪💪💪hoy el fresco me tenía de buen humor y salió este split hermoso❤❤❤❤ . . . . . Marzo con todoooo, este año se entrena lindo, con muchas ganas y muchas risas . . . . #pdtwistysplit #poledance #polemaniac #poledancemotivation #poledancenation #fitness #polelife #polecombo #belgrano @legarretapoledance

Bueno hoy costó entrenar, estaba cansada pero algo salió!!! . . . . . #martes #polestrong #poledance #polelife #polecombo #staticcombo #poledancingclass #pole

The smoothest transitions by @cherry_heights in her Luna Lure You Garter Shorts 👏

The #pdtwistoff (at least that’s what we were calling it last night in class) has eluded me for years. Bodies are so weird because last night, after being sick with a cold for five weeks I finally got it! Followed by a fun #pdmoonbeam variation taught by the amazing @veronikapole. Yay for not losing all of my super powers to sickness! #sarashay #poledancer #polecombo #poleclass #dancer #northhollywood #lusciousmaven

Y finalmente encontré el balance para este hermoso truco🙌😄 Y ahora lo amooooooooo Jajajajajajajajaj Inspirada en @dimitrypolitov . . #latinpole #wegon #wegonthepole #polecontrol #poleacrobatic #poletrick #polesport #polecombo #polemove #laurafantino #schoolofpole #pdsplit #poleart #poledancersofig #poletrickoftheday #polefit #aereal

Meet Juan! He’s awesome and one of our few guys learning the cool pole things. Thanks for being on board and can’t wait to see what else you rock our 🌺⠀ ⠀ Hit us up to try 💕⠀ ⠀ #poledance #polefreak #polerina #poledancersofig #pole #polepassion #poleaddict #polelove #poleforthesoul #polemotivation #polecombo #spinningpole #workout #polefitness #poleathlete #aerialist #pdballerina #verticalart #verticaldance #poleart #poleartist #fitnessjourney #fitnessmotivation #wellnessjourney #fitnessinspo

Revisited the tito twist w/ @avonross in Pole Lab a couple weeks ago. A pretty shape, ain’t it? 🌀 Added a tammy and shoulder dismount to the mix! ✨ . . . #polelikeagoddess #tantrafitness #polelab #pdtitotwist #pdtammy #pdshoulderdismount #poleisplay