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. ¿Quien dijo que para perder peso debes sufrir y dejar de comer? He escuchado de tantas personas que pierden peso rápido y drástico cuando les preguntas; ¿como lo lograste?... ellos te dicen; cerrando la boca y listo! Ahora yo te digo no!! Debes, tienes y puedes comer! Y además disfrutarlo ♥️ al principio no es fácil eliminar el exceso de masa, frituras, gaseosas, azúcar y productos muy procesados. Pero puedes volver a enamorarte de tu alimentación y tu estilo de vida sano. Este tomatito relleno me inspira pura felicidad en este verano tan caluroso, algo fresco y rico, para pasar estos altos grados. 🍅 Mi tomate relleno lleva; Atun al agua con cebolla picada, aliñado con limón y un poco de aceite de oliva, ademas de una cucharada de Not Mayo (mayonesa vegana). Lo puedes producir mucho mas con verduras si deseas, yo lo acompañe con choclo y lo disfrute un montón. Puedes comerlo a la cena y complementar con una ensalada más completa también. 🤤 🤤 . . . Vamos por más! Hay mucho que aún quiero seguir conociendo y cocinando en esté nuevo estilo de vida 😍 . . #enjoy #healthyfood #healthymind #mindfulness #desestres #happy #live #vive #disfruta #enjoy #chile #chilena #comidasana #comida #comidafitness #comidasanaysaludable #comidasanayrica #rico #sanoyfacil #sano #delicious #fitness #proteinas #ensaladasaludable #yummy #ñamñam #tupuedes #lentoperoseguro #tomaterelleno #verano

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. Lunch or dinner, tu escoges en que horario puedes comer esta mezcla exquisita de vegetales que viene bien con todo. Chapsui de carne con ensalada 🥗 🍖 Liviano y sabroso 🤤 Para el chapsui usé; carne de res picada, diente de dragon, tallo de cebollin y soya. Todo se saltea en el sartén hasta que suelte jugo y quede en su punto. Para la ensalada; Apio, repollo, aguacate, zanahoria rallada, espinaca y pimentón rojo, aliño con aceite de oliva, jugo de limón y sal rosada. . . . No más de 400 calorías en este plato rico y saludable 🥗♥️ . . #enjoy #healthyfood #healthymind #mindfulness #desestres #happy #live #vive #disfruta #enjoy #chile #chilena #comidasana #comida #comidafitness #comidasanaysaludable #comidasanayrica #rico #sanoyfacil #sano #delicious #fitness #proteinas #ensaladasaludable #yummy #ñamñam #tupuedes #lentoperoseguro

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BENEFICIOS DE LA NIACINA O VITAMINA B3 Colesterol Alto. La Niacina se ha utilizado desde la década de 1950 para reducir niveles elevados de LDL y triglicéridos en la sangre Aterosclerosis. Debido a que la Niacina reduce el LDL y los triglicéridos en la sangre, puede ayudar a prevenir la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) Diabetes. La evidencia sugiere que la niacinamida podría ayudar a retrasar la dependencia de la insulina en la diabetes tipo 1. Niacinamida puede ayudar a proteger las células por un tiempo, pero se necesita más investigación para confirmar este dato. Cualquier persona con diabetes debe tomar Niacina sólo cuando lo indique su médico Osteoartritis. Un estudio preliminar sugiere que la niacinamida puede mejorar los síntomas de la artritis, incluyendo el aumento de la movilidad articular y la reducción de la cantidad de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINES) consumidos. #vasodilatador #mundosportnutricion #medicinanatural #diureticos #quemadordegrasa #proteinas #bcaa #ganadoresdepeso #glutaminas #mesoterapia #gymtime #mesoterapia #esteticaysalud #🇻🇪

Almuerzo: 🌺Ensalada de fideos+salteado de morrón🌶️, zapallito, calabaza, zanahoria 🥕y berenjena🍆+huevo duro🥚+semillas de chía y lino Muy rico todo! Probé hacer la berenjena como me recomendaron y salió genial! Te contenta estoy! Tenía ganas de comer algo rico y en un ratito prepare está ENSALADA DE PASTA🥗. Acompañe la pasta con muchos vegetales para aportar fibra a mí dieta y darle saciedad a mí estómago. Es una buenísima opción😉. #nutricion #health #healthy #pasta #pastalover #pastasalad #ensalada #ensaladasaludable #saludable #cocinasaludable #cocina #recetasaludable #recetavegetariana #vegetales #verano #fibra #proteinas

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مشويات نباتية المقادير **كوبان من العدس اسمر «ابو جبة»منقوع خمس ساعات ومغلي لمدة خمس دقائق او حتى ينضج قليلا.. *كوب من الارز الناضج. *نصف كوب شوفان حبة بطاطس مسلوقة. *اربع ملاعق طعام نشا *حزمة متوسطة بقدونس مقطع. *بصلتان كبيرة مفرومة. *2فص ثوم مفروم *ملعقة كمون بودر وملعقة صغيرة زنجبيل بودر وملعقة صغيرة فلفل اسود.. *ملح الطريقة... تعجن كل المقادير جيدا وتترك نصف ساعه ...يجب ان يتشكل لدينا مزيج متماسك ان لم يكن كذلك بامكانك اضافة مسحوق الخبز ««بقسماط»» .. تشكل للشوي ...اهم ملاحظة للشوي يجب دهن اليد جيدا بالزيت اثناء التشكيل حتى لايلتصق اثناء الشوي . بالامكان قليها بالزيت ان اردتم ولقلي ناجح يفضل ان تقلى بزيت غزير مع مراعاة ان يغطيه الزيت حتى لايتفتت اثناء القلي يجب القلي بكميات بسيطة وعدم التقليب حتى يتماسك قليلا هذه اهم ملاحظات القلي حتى تصبح متماسكة .اذا اردتم بامكانكم اختيار الفرن وذلك برصها بوعاء مدهون بالزيت وهو خيار سريع وسهل ايضا.... لاتنسو شوي بعض الخضار مثل الطماطم والبصل والفلفل الرومي.تقدم مع صوص الطحينة .وقليل من البقدونس والخبز ****هذه الكمية تعد طبقا كبير لذلك بالامكان استخدام نصف او ربع الكمية ويعود استخدام البهارات حسب الرغبة والذوق #كباب#كفتة#مشويات#شوي#غذاء#عشاء#اكل#طعام#فيجان#بروتين#نباتيين#نباتي#مكة#جدة#خبز#وصفات#اكلات#أكلات#vegan#veganfood #veganeats #proteinas #proteins💪 #protein #cook#cooking #food#

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Ven y prueba nuestros sabores tailandeses, únicos en Temuco. Mientras esperas tu plato favorito, puedes pedir nuestra entrada Poh Piah Yuan x03 a sólo $3.490 ¿Qué es Poh Piah Yuan? Se les llama arrollado primavera por su fresco interior. Contiene vegetales salteados con un toque de lechuga fresca, menta y cilantro, además se le incorporan 2 proteinas, pollo y camarón. Todo envuelto en papel de arroz. ‘ ‘ #comidatailandesa #food #foodtruck #comidarica #comidaasiatica #comidatemuco #temuco #temucocity #instafood #restaurant #eats #almuerzo #once #cena #vegetales #salsas #postres #proteinas #3b #tofu #veganos #vegetariano #arroz #tallarines #sopa #ubereats #pedidosya #delivery #ubereats #pedidosya

El salvado es la cáscara del grano integral. Es donde hay importantes nutrientes. Tiene proteínas, poca grasa y es saciante. Aporta vitaminas del grupo B, para el mantenimiento del sistema nervioso; gran cantidad de fibra y es rico en minerales. Los salvados, por su alto contenido en fibra, absorben el colesterol del intestino antes de que sea absorbido por el organismo. Además aumentan el movimiento del intestino ayudando a ir mejor al baño. Debido a que aumentan su tamaño provocan sensacion de saciedad y neutralizan, en parte, la producción de ácidos gástricos. Se toman en yogures, zumos, leches vegetales, como tortitas, en panes o bizcochos para aumentar la fibra. Los salvados más conocidos son de trigo y de avena, pero hay algunos más. #salvadodetrigo #salvadodeavena #salvadodeespelta #herbolario #eldruidadelavapies #bajaelcolesterol #aportafibra #noalestreñiminento #losmineralesestanenlacascara #sensaciondesaciedad #proteinas #eldruida #comerciodebarrio #salvemoslosbarrios

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Las ensaladas no tiene porque ser aburridos platos de lechuga. Al contrario, pueden tener ingredientes de todos los grupos de alimentos, como estas que tiene desde proteínas a carbohidratos y buenas grasas 🥗 . 🔹INGREDIENTES - 2 aguacates medianos - 4 tazas de garbanzos cocidos - 4 puñados de espinacas baby - 2 gr de calabaza cortada en cubitos - 16 tomates cherry - 2 tazas de quínoa - ½ taza de salsa de sésamo tahin - ½ taza de aceite de oliva - 1/3 de taza de vinagre de manzana - 1 cucharada de jugo de limón - ½ cucharadita de raíz de jengibre rallada - sal marina fina . 🔹PREPARACIÓN 1. Empieza preparando la vinagreta de la ensalada, para ello, mezcla la salsa de sésamocon el aceite de oliva, el vinagre de manzana, el jugode limón y la raíz de jengibre. Bate hasta que todo quede emulsionado. Rectifica de sal marina y guarda en la nevera. 2. Pon a calentar 3 tazas de agua con la quínoa. Cocina hasta que la quínoa esté tierna pero crujiente. Escurre si fuera necesario y reserva. 3. Pon a calentar una sartén con una cucharada de aceite y rehoga los garbanzos con un poco de sal y una pizca de cúrcuma y de comino. Corrige de sal, remueve y reserva. 4. Unta los cubitos de calabaza con un poco de miel y pimienta negra recién molida. Colócalos sobre una bandeja y hornea a 200ºC hasta que empiecen a quedar dorados. 5. Corta los aguacates por la mitad, extrae el hueso y retira la piel. Corta los tomates cherry por la mitad. 6. Monta la ensalada distribuyendo en platos hondos las hojas de espinacas, los tomatitos cherry, medio aguacate, los garbanzos, la quínoa y los cubitos de calabaza. Aliña con la vinagreta de limón y jengibre. . #ensalada #ensaladasaludable #ensaladasricas #ensaladamixta #quinoa #garbanzos #aguacate #avocado #health #healthyfood #healthylifestyle #deli #comidasana #comidasaludable #proteinas #carbohidratos #recetassaludables #receta #recetaprodiet #prodiet

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3 ovos Alho poró a gosto Sal Colocar na frigideira e abafar Aguardar uns 5 minutos e por o queijo por cima, dobre ao meio, tampe a frigideira e espere amolecer o queijo. Deixei no fogo baixo. #yummyyummy ___ #teamlutraining #alimentacaosaudavel #dieta #ganhodemassamagra #perdadegordura #nutricao #nutricaofuncional #vitaminas #proteinas #carboidratos #boatarde #guarapari #prétreino #postreino

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▫️Você já deve ter ouvido falar sobre o silício, mas você conhece seus benefícios? Ele é um elemento presente no corpo humano que tem como função regenerar as células da pele, estimular a síntese das fibras de sustentação (colágeno, elastina e fibroblastos) para manter a firmeza da pele e também repor os minerais perdidos pelos ossos para que se mantenham fortes. . ▪️Com o processo natural de envelhecimento, que geralmente se inicia por volta dos 25 anos, o corpo da mulher pode perder naturalmente até 80% deste importante rejuvenescedor natural. A falta de silício no organismo deixa a pele mais fina e mais frágil, daí a importância de repor o componente. . ▫️A reposição pela ingestão de cápsulas de silício pode ser por via oral, opção mais indicada por permitir uma absorção mais rápida e eficaz. Desta maneira o silício age diretamente nas células dos tecidos alterando os níveis do elemento no corpo todo e não apenas em um local específico. . ▪️Consolidar os níveis de silício no organismo pode amenizar os prejuízos em mais da metade e recuperar até 40% da firmeza da pele, que também fica mais luminosa e sem marcas de expressão, manchas e acne suavizadas . ▫️Os benefícios do silício também podem ser percebidos nas unhas com maior resistência e nos cabelos, que ficam mais fortes e brilhantes. . ⭕️É sempre recomendável o acompanhamento de um profissional para o uso de suplementos, já que a quantidade e a frequência da utilização variam de pessoa para pessoa. . . 🔘Agende a sua consulta! . . 🔼Dr. Thiago Sicsú ⚜Medicina Preventiva | Performance Humana e Esportiva | Ortomolecular |🔹CRM 52-82971-4 . 📍Consultório na Barra da Tijuca . . Agendamento de consultas: ☎(21)3082-6106 📲 WhatsApp para agendamento: (21)99340-6917 . . . #drthiagosicsu #medicinaintegrativa#medicinapreventiva #saude#gorduravisceral #gorduraabdominal#cintura #lowcarb #cetogenica #aerobico#fibras #proteinas #barradatijuca#jardimoceanico #jacarepagua #bemestar#treinofuncional #medicinaesportiva#instafit #instafitness#medicinaestilodevida

ALGUNOS BENEFICIOS DEL CLORURO DE MAGNESIO El cloruro de magnesio tiene los siguientes beneficios: 1- Purifica la sangre y ayuda a equilibrar el Ph, lo cual previene muchas enfermedades. 2- El cloruro de magnesio ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones, promoviendo el funcionamiento y la salud renal. #cloruromegnesio #mundosportnutricion #medicinanatural #diureticos #quemadordegrasa #proteinas #bcaa #ganadoresdepeso #glutaminas #mesoterapia #gymtime #mesoterapia #esteticaysalud #venezuela

Adquira o Livro DIETA FLEXÍVEL LINK NA BIO: @topboosterfitness Hambúrguer fit de frango Ingredientes: 500 g de peito de frango moído 1 ovo 1 xícara de chá de aveia 1 cebola pequena picada 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem Cheiro verde a gosto Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo: 1° Coloque todos os ingredientes em um recipiente. Misture bem até que os ingredientes fiquem bem unidos com o frango moído. Faça bolas do tamanho que desejar modelando com as mãos e depois amasse-as entre as mãos até ficar o formato de hambúrguer. Se preferir, use um modelador. 2° Em uma frigideira, coloque um fio de azeite de oliva extravirgem e coloque os hambúrgueres para fritar. No lugar do peito de frango, também pode ser usado o peito de peru moído utilizando os mesmos temperos.

🏆Increíble resultado el de Mikel🙌🏻 un auténtico campeón de tan solo 23 años que decidió dar un giro a su vida hace 4 días gracias a su motivación y nuestra ayuda 💪🏻. Llevaba una vida muy sedentaria y poco saludable. Realizaba 2-3 comidas al día cargadas de azúcares, grasas saturadas e hidratos➡️Con unas pautas correctas de alimentación 🥗, su batido nutricional 🥤y el té 🍵 ha logrado controlar en tan solo 4 días ⬇️-1,600kg de peso‼️muy orgullosa sin duda de él 😊 y ésto es solo el comienzo 👏🏻 a por todas Mikel 💪🏻 #results #resultados #bajadapeso #adelgazar #lessweight #alimentacionsaludable #comidasaludable #proteinas #protein #nutricion #nutrientes #vitaminas #bienestar #estudionutricional #herbalifenutrition #herbaliferesults #herbalife💚 #herbalifecoach #herbalifenutrition🍃 #cuidate #tupuedes #constancia #tumejorversion

🏆Increíble resultado el de Saray🙌🏻 una campeona de tan solo 23 años que decidió dar un giro a su vida hace 4 días gracias a su motivación y nuestra ayuda 💪🏻. Llevaba una vida muy sedentaria y poco saludable. Realizaba un desayuno cargado de azúcares, 2-3 comidas al día y bebía 1/2l. de agua➡️Con unas pautas correctas de alimentación 🥗, su batido nutricional 🥤y el té 🍵 ha logrado controlar en tan solo 4 días ⬇️-2,100kg de peso‼️de los cuales 1,05kg eran grasa, ha reducido -2cm de cintura y -2cm cadera ✔️muy orgullosa de mi chica sin duda😊 y ésto es solo el comienzo 👏🏻#results #resultados #bajadapeso #adelgazar #lessweight #alimentacionsaludable #comidasaludable #proteinas #protein #nutricion #nutrientes #vitaminas #bienestar #estudionutricional #herbalifenutrition #herbaliferesults #herbalife💚 #herbalifecoach #herbalifenutrition🍃 #cuidate #tupuedes #constancia #tumejorversion

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