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Über Geburtstagskuchen.....Mr. Hopeman hatte Geburtstag. Alles klar. Backt man mal nen Kuchen. Erdbeerkuchen mag er gerne. Also, nach der Mittagschicht,vor der Frühschicht mal schnell, aber deswegen natürlich nicht weniger liebevoll....Boden backen, Obscht drauf und fertig. Von wegen ..... Mehl leer. Was tun? Google sagt: „Nimm Apfelmuss“. Gelesen....getan. Die Folge .... der Boden ist 50%fest, 50% Brei. Was tun? Wie eine alte Weisheit schon sagte : „ wenn dich dein Boden nervt, hau Creme drauf“. .... Creme. Ok! Aber welche ? Das Geburtstagskind ist schließlich ein Sportsleut....also rühren wir einfach seinen Lieblings- Protein- Kalorien -Quark an , in der Hoffnung dass er fest wird. .... Erdbeeren waren dann mal da ..... Weitere Deko?! Fehlanzeige .... also .... raus auf die Terasse. Grünzeug pflücken.... das macht bekanntlich immer was daher. Kerzchen drauf....FERTIG ...... Das war doch ganz einfach 😂😂😂😅 #geburtstag #kuchen #erdbeeren #erdbeerkuchen #proteine #rot #gesundheit #gesundesessen #instafood #foodblogger #yummy #struggle #daswardochganzeinfach

OMELETTE VEGAN inspirée de @lloydlng Appareil: -400g tofu soyeux -40 g de farine de pois chiche -1cc farine de lupin -Curcuma en poudre -1 cc rase de bicarbonate -Paprika fumé -sel, poivre -origan Mixer le tout Garniture selon les goûts ( précuite ) et la saison. Au four 200c° , 30 minutes Laisser refroidir avant de consommer #instafood #veganfood #vegan#plantbased #végétal #végétalien #protein #proteine #food #eggfree #omelette #lowfat #delicious #cook #yummy #good #veggiefood #veggie

❕RICETTA NON FIT❕: pancake con due uova intere e 50g di farina d'avena + gelato e caramello. . Solo se ci si allena duramanente (pesi e cardio) ci si puo permettere certi sfizi a dieta. . Assenza dovuta a problemi col telefono. La qualità non è il massimo perchè ne uso uno di riserva al momento. . Ho iniziato un cut da due settimane passando da 71,5kg a 68kg. Vediamo penso continuerò ancora per 3/4 settimane cercando di scendere sotto i 66kg. . #prennna #definizione #pancake #proteine #uova #icecream #pancakea #nightmeal #bb #bodybuilding #dietaflessibile #flexiblediet #shreddedlife #foodporn #fitnesslife #hardwork #gelato

Insalata di tonno e verdure X 2 persone Tonno Sott’olio 300 g Carota 1 Zucchina 1 Costa Di Sedano ½ Cipolla ½ Prezzemolo 1 ciuffo Pomodorini 250 g Erba Cipollina Qualche stelo Olio Extravergine D’oliva q.b. Sale q.b. Pepe Nero q.b. Preparazione Raschiare e spuntare la carota; eliminare le foglie del sedano; spellare la cipolla; spuntare la zucchina. Quindi lavare tutte queste verdure, asciugarle tamponandole con carta da cucina e tagliarle a pezzettini. In un tegame, scaldare qualche cucchiaio di olio, poi unirvi la carota, il sedano e la cipolla e rosolarli per 4/5 minuti, mescolandoli spesso. Quindi unire i dadini di zucchina e proseguire la cottura per altri 5 minuti. A cottura ultimata, condire con una generosa presa di sale e una macinata di pepe nero, profumare con del prezzemolo tritato finemente, poi spegnere il fuoco e lasciare intiepidire. Sgocciolare il tonno dall’olio di conservazione, trasferirlo in un piatto da portata e spezzettarlo con una forchetta. Lavare i pomodorini, asciugarli, tagliarli prima a metà e poi in quarti e unirli al tonno. Condire con sale, pepe e erba cipollina precedentemente tagliata a pezzetti con le forbici. Infine unire al tonno le verdure saltate al tegame e ormai intiepidite. Condire il tutto con un filo di olio crudo e regolare di sale se necessario.

WERBUNG SUPERFOOD Hanfsamen Was sind Hanfsamen`? Hanf zählt weltweit zur nahrhaftesten Pflanze und ist eine unglaublich hochwertige Quelle an verdaulichen Eiweißen und essenziellen Fettsäuren. Hanfsamen (auch bekannt als Hanfnüsse) sind ein idealer Proteinspender für Veganer und Rohköstler und liefern zusätzlich das Krebs bekämpfende Vitamin E. Die hohe Nährstoffdichte der Hanfsamen stärkt die körpereigene Immunaktivität, senkt einen hohen Blutdruck, sorgt mit Hilfe der Omega-Fettsäuren für ein besseres Gedächtnis, steigert die körperliche und geistige Energie und fördert mit einer Vielzahl an Ballaststoffen und dem Chlorophyll die Verdauung. ➡nur 3 Esslöffel Hanfsamen enthält 11 Gramm Eiweiß ➡hilft, Krankheitssymptome zu unterdrücken ➡stärkt das körpereigene Abwehrsystem ➡Unterstütze das Wachstum : Das zweite globuläre Protein Albumin ist ebenfalls leicht verdaulich und ist ein wichtiger Radikalfänger. Es spielt eine große Rolle während des Wachstums bei Kindern und bei der Aufrechterhaltung von gesundem Körpergewebe. #hanf #hemp #rohkost #superfood #gesund #healty #eiweis #proteine #powerfood

Stasera 1 uovo al tegamino con un filo di olio evo, friarielli e peperoncini dolci saltati in padella con gomasio, germogli di soia saltati in padella con salsa di soia gluten free e a basso contenuto di sale #peperonidolci #food #giornataimpegnativa #foodporn #uovaaltegamino #proteine #buonanotte

1 journée dans mon ASSIETTE 🍽 😉 😋 🤤 💪🏻... Avec en soirée un legs day qui va bien 🏋🏻‍♀️. . PDJ fromage blanc / yaourt tofu / Berry Boost / fraises 🍓 gâteau moelleux avoine prot fraises 🍓 beurre de cacahuète 🥜 et thé vert. . DJN salade concombre 🥒 tomates 🍅 puis riz rouge complet / brocolis 🥦 chou-fleur / poulet / sauce crème de soja citron 🍋 gingembre tahin / graines de courges / sriracha 🌶 Carré de chocolat 🍫 noir 😉 et thé thaï . . COLLATION Brie 5% / fraises 🍓 / brownie proteiné aux haricots blancs. . DÎNER salade 🥗 tomates 🍅 cœur d artichaut / tofu aux herbes / pois chiches rôtis / radis / graines de courges et piment d espelette 🌶. . Enfin glace au chocolat noir 😍.... sur lit de yaourt coco sans sucre / baie de goji / brownie aux haricots rouges / sauce chocolat zéro... . And now la douche 🚿... . En espérant que cela en inspire certain(e)s.... . Belle soirée à tous et on n oublié pas de boire 🍶🥛🥤💧💧💧 . . . . . #mangersain #mangermieux #mangersainement #musculationfemme #fitnessgirlsmotivation #nopainnogain #maigrirensemble #frenchcuisine #recettehealthy #healthyfood #frenchfitgirl #kilosentrop #regimeequilibre #regimeuse #recette #reequilibragealimentaire #fitfrenchies #proteine #bienmanger #foodstagram #mangerequilibre #foodlover #mangerbien #bienmanger #fitfood #posttraining #alimentationsaine #eatclean #faitmaisoncuisine #bodytraining #glucides

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🚨💢FOLLOW @BADNEWZBODYBUILDING FOR ALL THINGS HEALTH, FITNESS, MINDSET 💢🚨⠀ ---⠀ -⠀ MACROS by @kruckifitness⠀ -⠀ Here’s examples of what a 150-lb person’s macros could look like for fat loss, maintenance and muscle gain phases. Here how we determine those macros.⠀ -⠀ FAT LOSS: Calories = BW x 12-14. Protein should be about 1-1.2g per pound of bodyweight.⠀ -⠀ MAINTENANCE: Calories = BW x 15. Protein should be about 1g per pound⠀ -⠀ MUSCLE GAIN: Calories = BW x 16-18. Protein should be about 1g per pound⠀ -⠀ What are your cutting, maintenance and muscle gain macros? Let me know in the comments!⠀ -⠀ #supplements #proteine #losefat #muscle #musclebuilding #gainmuscle #musclegains #musclemania⠀ ---

Süßes Frühstück ja so muss es sein drum hauen wir jetzt noch eins rein 😁 __________________________________________ 820kcal, 119g Kohlenhydrate, 25g Fett, 35g Eiweiß __________________________________________ 1 Oreo Peanut Butter @oreo_deutschland 1 Kellogs Hafer Riegel 200g Naturjoghurt 0,1% Fett 50g Eiklar 20g Schocko Müsli @dm_dmbio 15g Waldfrucht Marmelade 1 Apfel a' 154g 1 Banane a' 107g 30g Haferflocken 1 Scheibe Eiweiß Brot 10g Kaffee Aufstrich __________________________________________ #frühstück #obst #gesund #healthy #healthyfood #rezeptidee #diät #definition #eatclean #eat #fitfamde #gym #fitfam #ernährung #eiweiß #proteine #carbs #xuperdrauf #fitx #fitness #fitnessfibel #gesundleben #eiklar #kochpanda #snack #highprotein #highcarb #foodporn #foodblogger

Repas du soir tout en couleurs. La Chrono-Nutrition® c'est aussi ça du plaisir pour les yeux et pour le palais. #chrononutrition #delabos#chrono#lesbonsalimentsaubonmoment#mincir #coachchrononutrition #pasderegime #onlacherien #proteine #diner

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🏃‍♂️Conto alla rovescia -4 giorni e per Luca inizierà la sua ultra trail tra le montagne 🏔 del Trentino. Ben 12 ore di corsa e 4500 metri di dislivello. Anche per lui integrazione personalizzata: pre gara e soprattutto gara 🏁 , tempi e dosaggi unici e speciali per lui. Vai alla grande 🙌 facciamo il tifo per Luca 🔝💪 . . @farmacia_bartolini_m.marciano specialista in integrazione e nutrizione sportiva #farmaciabartolinimontemarciano #culturismo #palestra #proteine #palestrato #bodybuilding #addominali #integratorisportivi #integratori #muscoli #gymmotivation #igstrongest #bicipiti #tricipiti #allenamentofunzionale #fisicoperfetto #wabbaitalia #ifbbitalia #palestratime #pesi #bodybuildingitalia #maimollare #fisico #powerlifting #gambe #squat #pesi #addominali #myprotein

Riposare bene è fondamentale. Puoi saltare un allenamento ma non saltare mai un buon riposo. Soprattutto per i #natural riposare è importantissimo. Mangia sano e in quantità, allenati duramente 2-3 volte a settimana e riposa bene 7-8 ore per notte. Questa è la ricetta per #ipertrofia muscolare 💪 ********************************************** ✅ scrivimi una mail : Fabio.tru@gmail.com ✅ mandami un messaggio #fitness #fitnessmotivation #fitfood #alimentazione #dieta #dietasana #palestra #palestratime #palestrati #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilding_and_fitness #dimagrire #fitnesslife #dimagriremangiando #dimagrirevelocemente #muscoli #proteine #estate #addominali #dimagrirebene #proteine #mare #vacanze #mangiaresano #mangiarebene #fitnessmodel #bodytransformation

Leicht und schmeckt suuuper.. 😋😋😋 Genau das richtige für einen heissen Sommerabend. 🍳🥕🍤🤩☀☀ #restartessen #proteine #gutessen #geniessen #küche #fisch #wunschgewicht #gesundesssen #lecker #ernährungscoach #guteskörpergefühl

FRULLATO CREMOSO by @fitness.secrets.italia - Salvalo e Provalo😎. . Buongiorno a tutti. Oggi voglio proporvi un ottimo frullato fresco e gustoso ai frutti di bosco😋. . Nel frullato,questa volta, abbiamo deciso di inserire lo yogurt magro bianco per cercare di variare rispetto al classico yogurt greco. . Per rendere la consistenza più o meno cremosa potete decidere di aggiungere acqua e non variare le calorie. . Ovviamente vi ricordo che questo è un esempio e le quantità possono essere modificate tranquillamente in base al proprio fabbisogno ed obiettivi. . Non vi resta che lasciare un like e provare questa bontà ❤. . @fitness.secrets.italia . . . . #ricetta #ricette #merenda #spuntino #frullato #proteine #spuntinoproteico #fresco #ghiaccio #caldo #estate #foodspring #ricettafit #ricettefit #healthy #alimentazione #nutrizione

🍿 Popcorn ottimi come spuntino, ma a patto che vengano preparati al naturale, altrimenti ecco le differenze. - 🍿Proprietà: - Digestione. Un chicco di grano contiene endosperma, germe e crusca. Questo lo rende simile a cereali integrali, riso e pane. All’interno del chicco di grano ci sono inoltre vitamine del gruppo B e vitamina E. L’elevato contenuto di fibre aiuta a regolarizzare i movimenti intestinali ed evitare condizioni come la stitichezza. - 🍿Cancro. All’interno dei popcorn i ricercatori hanno scoperto una grande quantità di antiossidanti. Contengono infatti composti polifenolici, antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi, tenendo alla larga dalle malattie come il cancro. - 🍿Colesterolo. Le fibre contribuiscono a eliminare il colesterolo in eccesso dai vasi sanguigni e dalle arterie, riducendo i livelli di colesterolo complessivo e proteggendo da condizioni come arerosclerosi e attacchi cardiaci. - 🍿Diabete. Le fibre aiutano a regolare il livello di glucosio nel sangue e per i pazienti diabetici la gestione dei livelli di glucosio è molto importante. - 🍿Peso. Il contenuto di fibre all’interno dei pop-corn aiuta ad anticipare il senso di sazietà. - 🍿Anti-età. Gli antiossidanti presenti nei pop-corn aiutano a contrastare i radicali liberi e la comparsa di rughe e macchie di età. 📌Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1 su Roma ed Ostia. Contattami, schiaccia il tasto chiama o email sul mio profilo sotto la bio 📲📥

Organizzazione! È la parola chiave dei miei piatti.. Per chi come me ha poco tempo per preparare il pranzo la cosa migliore da fare è pensare e cucinare tutto il giorno prima! Questo piatto è un'idea di pranzo organizzato! Semplice, facile, veloce e SANO!!😜 Sapendo che oggi il tempo per pranzare era pochissimo, ieri pomeriggio mi sono preparata una #panzanella croccante con pane alla curcuma, #tonnoalnaturale, pomodorini, olive nere, capperi e cetrioli Il tutto condito con un filo di olio #evo, prezzemolo e aceto di mele. #pranzoitaliano #pausapranzo #pranzodilavoro #ideericette #lunchideas #lunch #healthylunch #healthyfood #healthychoices #lifestyle #insalateestive #cucinaitaliana #lamiacucina #fitfood #foodaddict #foodbloggeritaliani #alimentazione #sano #pranzoleggero #macro #carbo #proteine #diarioalimentare #cleandiet #foodphotography #likemypic

( Werbung ) . Guten Abend meine Lieben ☺ . Also ich werde jetzt mal nicht übers Wetter reden 🔥 . Meine gefüllte Zucchini mit Couscous sieht ja schon etwas verloren aus auf dem Teller 😃 . Rezept für 2 Portionen: . 50 g Couscous 200 ml Gemüsebrühe 1 Zwiebel 1 Zehe(n) Knoblauch 1 Tomate 1 EL Olivenöl 500 g Zucchini Salz 1 EL Pinienkerne 1 TL Oregano 1 TL Zitronensaft 1 EL Tomatenmark 1 EL Petersilie (gehackt) Pfeffer 80 g Feta . Backofen auf 200 °C vorheizen. Couscous mit kochender Gemüsebrühe übergießen und abgedeckt 10 Minuten ziehen lassen. In der Zwischenzeit Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomate würfeln. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Couscous nach der Ziehzeit mit einer Gabel auflockern. . Zucchini der Länge nach halbieren und mit einem Löffel aushöhlen und leicht salzen. Zucchinihälften in eine geölte Auflaufform setzen. Zwiebeln, Tomaten, Pinienkerne und Oregano unter den Couscous heben. Zitronensaft, Tomatenmark und Petersilie hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Couscous-Mischung in die Zucchinihälften füllen und Fetakäse darüber bröseln. Ca. 15-20 Minuten im Ofen garen. . Wünsche Euch einen schönen Abend ☺ . . #salat#rezept#kaloriendefizit#yazio#kalorienzählen#abnehmen#diät#fitness#motivation#sport#ernährungsumstellung#gesundernähren#kaffee#kalorientracken#foodlove#foodblogger##abnehmtagebuch#abendessen#proteine#snacks#dinner#übergewicht#waage#ichschaffedas#healthy#zucchini#couscous

Affrontiamo queste giornate calde con bontà e semplicità allo stesso tempo dato che la voglia di cucinare e mangiare è pari a zero! 🥵Stasera per cena RONDELLE DI ALBUME ripiene di quark magro e rucola e le ho trovate di una squisitezza e freschezza unica😋, per non parlare della facilità di preparazione 👩🏻‍🍳 per questo ho reputato opportuno condividere con voi la ricettina: veloce e banale da realizzare, con pochi ingredienti, super light e proteica... cosa volere di più? ⬇️. . INGREDIENTI: 200 ml di albume ( io utilizzo quello in brick) 20g di parmigiano Erba cipollina qb Spezie cajun lovers @dailylife.fit (io le metto praticamente ovunque) qb Quark magro qb Rucola qb. . PROCEDIEMENTO: Sbattete l’albume con le spezie, l’erba cipollina ed il parmigiano. Versate in uno stampo quadrato o rettangolare unto con un po’ di olio o rivestito di carta da forno. Cuocete in forno preriscaldato ventilato a 180° per 10-15 minuti circa. Lasciate raffreddare. Spalmate il formaggio fresco e aggiungete la rucola. Arrotolate ben stretto e fermate con degli stuzzicadenti. Tagliate a rondelle e voilà. . #dinner #dinnertime #protein #proteine #diet #dieta #dietasana #fit #fitfam #fitnessgirl #gym #fitnessmotivation #allfoodsfit #spoonfeed #healthyfood #healthyrecipes #light #lowcarb #foodie #fitchef #ricettadelgiorno #lunchideas #foodporn #foodblogger #foodphotography #albumi #ricettelight #ricettefit #artoffood

. . 𝒟𝒾𝓃𝓃𝑒𝓇: . . . -Nasello naturale. -Patata dolce. -Zucchine, . -Olio. -Salsina fatta da mio fratello . . Sinceramente le friselle non mi sono piaciute. Non so se siano tutte così, ma le trovo semplicemente pane secco . . #calorie#sano#dieta#dietasana#mangiaresano#proteine#cena#dimagriremangiando#perderepeso#vitasana#salutare#cibo#ricettelight#salute#cibosano#nutrizione#disturboalimentare#chewingspitting#iifym#alimentazione#sano#dimagrire#iifymgirls#kcal#pianoalimentare#saluteebenessere#nutrizionista#diarioalimentare#dca

Amici dopo l'allenamento di @instabrown_lu mi sento ko però se voglio splendere debbo lavorare sodo e insieme siamo una bella squadra 🔝💯💪 grazie 😘 Per cena tritato di pollo con carote,cipolla e sedano 👩‍🍳 Poi mi mangerò un po' di fagiolina Buon appetito a tutti 😘 #mangiarebene #fitnessmotivation #instafood #pollo #motivazione #lifestyle #proteine ​​#wellness #ricettelight #dimagrirecongusto #cena😋 #saluteebenessere #breakfast #muscoli #healthylifestyle #corpo #formafisica #gambe #dimagrireinsieme #fitnessmodel #loveme🤩 #fitgirl #integrazione #diarioalimentare #forzadivolontà #gluteiperfetti #allenamento

@andi_gr_91 so sah das Ergebnis aus #schuchgrillt #proteine #eiweißwieichsmag

NOU❗️ Yippie! Proteine Cookie Bites. Fie că îți dorești o gustare bogată în proteine după antrenament sau ai poftă de ceva dulce seara, când stai pe canapea și te uiți la un film – noul Yippie! Proteine Cookie Bites reprezintă alegerea perfectă... http://bit.ly/2ZOS2Nq #weider #fitness #culturism #sănătate #nutriţie #sport #wellness #aminoacizi #suplimente #proteine #victory #reţete

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Merendina sana e Proteica! Lo sai che le proteine sono il macronutriente più importante del nostro corpo umano!? Ti piacerebbe sapere quante proteine dovresti assumere ogni giorno !?contattami in direct se sei interessato a una consulenza nutrizionale per valutare le tue esigenze. #esigenze #consulenza #allenamento #passionepalestra #proteine #goherbalife #proteine #forchettabuona #crescitamuscolare #nutrienti #muscle #sviluppo #tisana #bruciagrassi #metabolismo #assorbimentodeigrassi #zuccheri #migliorarsi #metabolizzare #challenge #you #brunonocenti #successonelladieta #dieta #estate #volterra #pomarance #geolocalizzazione

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Wenn man einfach so ein Café aus dem Lädchen macht...dann ist man bei MAKECAKE, dann ist man bei uns Gründerinnen😃 Wenn wir eins in den letzten Monaten gelernt haben, dann ist es MACHEN! Und deswegen haben wir GEMACHT 😆 Ab sofort könnt Ihr in der Marktstraße 32 in Eschwege nicht nur unsere leckeren Backmischungen und Cremes/Dips ergattern, sondern auch köstliche Gerichte wie Wraps und Kuchenbowls🌯😃 schnabulieren 😋Natürlich immer aus unseren guten Produkten und mit saisonalen und regionalen Zutaten zubereitet! Morgen gibt es übrigens wieder leckere Wraps und erfrischende Kuchenbowls im Spaghetti-Eis-Style, natürlich fettarm und #ohnezucker! Na, wer kommt vorbei?😃😃😃 Übrigens läuft unsere Aktion 2 für 1 noch bis Sonntag —> unbedingt in die Story schauen 👀 #everydayispizzaday #wrap #schnellezubereitung #kalorienarm #highprotein #ehrlich #geschmackvoll #herzhaft #makepiquant #makeontop #diät #gesundeernährung #einfallsreich #abnehmen #proteine #glutenfrei #yourchoice #eiweiß #fitness #schnell #einfach #food #lecker #mahlzeit #cafe

Alter ist das geil 😍🙌 Leute kein scheiß! Das schmeckt auch als Eis richtig Bombe 💣 und perfekt für eine Abkühlung 💙 und dann noch die Nährwerte 😉 LINK IN DER BIO *WERBUNG (selbst gekauft) @sinob Und mit dem Code: Stefano10 bekommt ihr 10% Rabatt 🎉 Verdammt ärgere ich mich, dass ich mir nur eins gemacht habe 😂🍨🍧.. #goodlife #sinob #abnehmen #diät #mcfit #diesdas #machdichwahr #sizezero #foodporn #bbfood #abgerechnetwirdamstrand #erdbeeren🍓 #stoffwechselkur #derwilleindir #fitness #proteine #icecream #gesund #lowcarb #cleaneating #foodblogger #picoftheday #gymtime #sinobforlife #whey

Der Beyond Burger 🍔 ist jetzt auch bei uns endlich erhältlich 😃💪🏻 Der #beyond #burger ist 100% vegan und ein idealer Fleischersatz! Gegenüber Hackfleisch (bei 80% Protein- u. 20% Fettanteil) enthält der Beyond Burger ebenso viele #proteine, aber zur Hälfte weniger gesättigte Fettsäuren und kein Cholesterol. Durch das verwendete Erbsenprotein, welches laktose-, ei- und fleischfrei ist, ist der Beyond Burger ideal für Allergiker, #vegetarier und #veganer. #edeka #edekabeck #seligenstadt #fitfam #fitnessfood #gymfood #healthyfood #healthylifestyle #healthy #gesundessen

Da ich die letzten Tag kaum was runter bekommen habe, wird heute mal schön zu Abend gegessen. #fooddiary #rucola #abendbrot #tomaten #abendessen #zucchini #knoblauch #rühreier #hotweather #zuwarm #mamablogger #mamiblogger #proteine #healthyfood

Orecchiette integrali, con zucchine e petto di tacchino, un cucchiaio di olio extravergine, e un pizzico di sale. Per una corretta è sana alimentazione👍😋 #alimentazionesana #palestra #food #dimagrire #salute #allenamento #gym #mangiaresano #benessere #workout #bodybuilding #fit #sport #cibo #healthyfood #diet #nutrizionista #proteine #nutrition #foodblogger #muscoli #fitnessmotivation #addominali #pranzo

(@yanick_dumont)

3 Hours Ago

One of my customers, he realized that a healthy life is more important at a certain age, he decided to take a step further to change is way of living instead of letting diabetes take over! I gave him a nutrition and training plan and I’m following him 4x/week, He started is first week, for a long procedure to a better life...to be continued!! Congrats Eric! YD performance C-PEP1 C-LVL1 #ocr #ocrtraining #training #trainingday #personaltrainer #fittrainers #fitnessmotivation #fitness #fit #bodyfit #spartan #spartanrace #gym #core #coreworkout #workout #healthy #running #run #runningmotivation #betterlife #coaching #coach #challenge #weights #proteine #glutamine #water

(@yanick_dumont)

3 Hours Ago

Staying healthy is not so complicated when you use all of your knowledge, no need to be a chef or a dietician...of course not!! Respect the macro-nutrients amount of your daily portion, that’s it!! My Friday evening meal, soooo good! #gymmotivation #gym #calisthenics #spartan #calisthenics #spartanrace #nutrition #nutritionist #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #foodporn #food #foodie #eat #eating #eatingdisorderrecovery #athlete #diet #dietfood #dietplan #salad #proteine #lipides #glucides #fitness #alimentation #nutriment #alimentationsaine