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Aquí unos tips para antes y después de hacer ejercicio :) Ya que vamos movernos y estar activos, el cuerpo necesita energía!! La energía la obtenemos primeramente de los carbohidratos, que nuestro cuerpo convierte en azúcar y nos permite estar activos con mayor eficiencia, por eso debemos comer carbos de absorción rápida como las frutas, avena, miel, pan integral... Y si consumimos estos con una grasa saludable como la que obtenemos de las semillas, la chia o el aguacate, el cuerpo rendirá más la energía obtenida de los carbohidratos y podrá mantener esta durante todo el entrenamiento 😉 Cuando terminamos nuestro ejercicio necesitamos reponer energía y además nuestros músculos están muy receptivos por el esfuerzo que acaban de hacer y buscarán recuperarse mediante la proteína! Por lo que después de entrenar debemos consumir alimentos ricos en proteína como huevo, salmón, pollo, atún o un batido de #wheyprotein... Estos acompañados de carbohidratos también! Además debemos tomar bastante agua. Siempre comamos conscientes y escuchemos lo que nuestro cuerpo necesita, veremos los resultados a corto y largo plazo 💕 Recordemos que siempre el 80% de nuestros estos resultados, al querer perder grasa o ganar músculo, van a ser producto de nuestra #alimentación ________________________________ #tips #información #ejercicio #salud #nutrición #fit #comerbien #comerconsciente #comersano #food #realfood #realfooding #proteína #carbos #macros #gym #healthylifestyle #energia #pormi #consejos #Útil

Chinese Dong Anzi Chicken #chineseculture #Dong Anzi chicken #chinese food

Bioquímica del metabolismo!! 🤓 Es malo ayunar? , me hará daño?... Es cuestión de cada persona, hábitos y objetivos. Consumir alimentos hechos en casa es de lo mejor!!! 😊😊. YO ME MIDO, NO ME PRIVO 😊 #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #healthymum #realfooding #fitmum #fitgirl #fitfood #fitmotivation #healthychoices #fitnesslifestyle #comidacasera #foodporn #pictureoftheday #comidasana #healthyfood #cambiodehabitos #saludable #realfood #eresloquecomes #perderpeso #adelgazar #dieta #dietafitness #eatclean #comidareal #nutritivo #nutricionistal

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Tipos de azúcares‼️

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Yayanti
(@yayanti_88)

2 Hours Ago

Trucos de Yayanti: ▪️Postres sanos y saludables. 🔸Brownie ligero. -Ingredientes: (2-3 personas). 300 g de chocolate sin azúcar para fundir, 2,5 cucharadas de leche de coco, 1yogur de vainilla, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 de bicarbonato de sodio, 175 g de piloncillo, 160 g de hojuelas de avena trituradas, 2 cucharadas de leche de almendras, 2 cucharadas de yogur griego desnatada. - Preparación: 🍰 Paso 1. Fundimos 300 gramos de chocolate con leche de coco y añadimos el yogur de vainilla. Agregamos la mezcla anterior la sal, el bicarbonato, la harina de avena y el piloncillo que quede todo homogéneo. 🍰 Paso 2. Lo horneamos a 160°C durante unos 35-40 minutos, y mientras tanto, preparamos una crema fundiendo el chocolate restante, para mezclarlo con la leche de almendras y el yogur griego. 🍰 Paso 3. Finalmente, cubrimos el brownie con esta crema y dejamos enfriar en el refrigerador antes de servirlo... Buen provecho 😜👌👌... #comidasana #healthyfood #saludable #comidasaludable #nutricion #salud #vidasana #healthysnacks #comidareal #instafoodgram #vidasaludable #healthylifestyles #estilodevida #motivacion #recetas #comesano #instagoodnight #nutritions #comidacasera #alimentacionsaludable #comersano #rica #healthylife #breakfastideas #realfooding

🍴🍝PASTAS DE ZUCCHINI CON AÚN EN SALSA DE TOMATE🐟🍅 Una idea almuerzo o cena que aparte de sencilla y rápida es absolutamente deliciosa!! De mis combinaciones favoritas y que me deja muy satisfecha. 🤤😍 _______________ 🐟Atún: Lavan y escurren 1 lata de atún en agua para retirarle el exceso de sodio, aparte cocinan 2 tomates, 1/2 zanahoria, 1/2 cebolla cabezona y 1 diente de ajo. Cuando este listo le retiran la piel al tomate y lo llevan junto con lo demás a la licuadora hasta tener todo bien procesado. En un sartén agregan un poco de aceite de oliva y sofríen el guiso añaden el atún sal pimienta al gusto y lo dejan a fuego medio bajo hasta que los sabores se impregnen. 🥒Zucchini: Para la pasta use un aparato que corta en espirales y le agregue limón, sal y pimienta (No se imaginan, esa combinación sabe a puro mango biche). 😋Listo servir la pasta de zucchini y encima agregar el atún y para finalizar queso parmesano y albahaca. Anímense a prepararlo, les aseguro que les encantara

🥞🍫🍯¡¡¡Crepes de avena rellenos de chocolate !!!🍯🍫🥞 Para la masa :1 taza de copos de avena, 1 taza de leche, 2 huevos. Para decorar: fideos de chocolate y miel. Para el relleno: chocolate negro MMMMM🤤🤤Buenísimos..... #receticasfelices #mmm #ricorico #recetas #food #comida #foodporn #foodphoto #happyfood #foodie #realfood #foodlover #comidareal #postres #comidacasera #buenisimo #chocolate #crepes #miel #avena #sanoyrico #realfooding #insta #instafood #instagood

¡A cenar y a dormir!

Después de muchas horas 🕚 de entrenamiento, tiradas largas, y mucha voluntad, mañanas toca dar lo mejor de vosotros en el #maratón de #castellón. 🏃‍♀🏃‍♂ . Muchos ánimos a todos los #participantes, pero en especial a los que confían en nosotras para una parte tan importante como es su #nutrición. ¡A por todas! 👏👏 . . #sheilallop #nutricióndeportiva #running #mediamaraton #educarensalud #nutricionysalud #nutricionistas #nutrición #correr #realfooding #comebien #comesano #nutrition #comidareal #food #foodie #salud #estilodevida #realfood #saludable #nutricionista #comidasana #vidasaludable #nutricion #comidasaludable

Lara
(@larababylon)

3 Hours Ago

Jungle Party 🐒🐯🐼🦜🐘🎉 1 Aniversari Àsia #realfooding #sugarfree #plasticfree #partytime #tropicalmood #friends

Hoy cenamos ensalada 😍😊 #realfooding @realfooding

Pizza 2 harinas ☺️ Receta de la masa para 4 personas 250 harina de arroz 200 harina de espelta 2 cucharas de AOVE 1 cucharita de sal 1 sobre de levadura (pandero) 400 ml agua tibia Mesclar los ingredientes Amasar... y dejar a reposar la masa en un bol cubierto durante 1 hora. Pasando el tiempo, agregamos más harina y volvemos a amasar hasta que la masa no se nos pega. Hornea la masa durante 15 minutos a 180° Salsa de tomate casera: 2 tomates 1 diente de ajo 1 cda se AOVE Sal y pimienta a gusto Unas hojas de albahaca fresca Triturar todo en una batidora de vaso Topping: Espárragos Brócoli Pimiento italiano 5-6 champiñones Tacos de jamón cocido @alcampo.es Tacos de jamón @alcampo.es Queso proteico @eatlean_es #pizza #pizzacasera #comidasana #comidasaludable #realfooding #comidareal

Parrillada!! Esto antes hubiera sido impensable! Comía verduras, pero así, verduras a la plancha sin más adornos, no me hacía mucha gracia... Ahora os aseguro que lo he disfrutado. El paladar cambia, los gustos cambian, empezad con pequeñas cosas pero probar, cada cierto tiempo volver a intentarlo. 😋👌 #vidasana #salud #saludable #bienestar #ricoysano #sano #habitosaludable #healthy #healthyfood #realfooding #comidareal #weightloss #fatloss #losingweight #foodlover #lifestyle #healthylife #eatclean #adelgazar #perderpeso #transformacion #cambiodevida #delicioso #diet #instafood #nodieta

Derribando Mitos ¿QUÉ DESAYUNAR Y CUÁNTO? Se que muchos tienen dudas sobre el desayuno, y ayer me lo hicieron saber en las historias, por eso decidí compartir cómo hacer un desayuno completo y saludable, para que ustedes lo adapten a sus mañanas. . Lo primero que hay que saber es que debemos desayunar, se que está de moda el ayuno intermitente ( tema para otro post). . Lo segundo es saber si apenas te levantas tienes mucha hambre o no. Si es así, puedes comer todo apenas te levantas y sino esperas hasta tener hambre. Muchas veces nos levantamos sin ganas de comer o no tenemos la costumbre, eso se va adquiriendo de a poco. . Después hay que saber que los argentinos desayunamos de manera muy incompleta, yo de chica solo tomaba algún té con criollos. MUY MAL. . Un desayuno completo debe tener todos los macronutrientes, es una comida más. Debe tener carbohidratos complejos, proteína, grasas y mucha fibra para quedar saciados por mucho tiempo. . Otro dato es, si no podés comer todo junto, es decir si te llenas rápido, dejas parte de él como snack de media mañana y listo. . Un ejemplo de desayuno completo sería pan integral, queso descremado y una porción de frutos secos con fruta. O podría ser unos panqueques de huevo, avena y banana, con mantequilla de algún fruto seco. O yogurth natural o griego con cereales sin azúcar fibrosos, frutos secos, y fruta. O pan integral, palta y huevo revueltos o estrellados. Son solo ejemplos, podés armar el tuyo como prefieras y con lo que te guste. . ¿Se puede comer criollos o facturas? Siempre que no sea algo habitual sino de vez en cuando y en una porción adecuada a tus necesidades, sí. No hay que privarse si hay ganas. . ¿Porque no recomendadas mermelada? La típica galleta de agua con mermelada, es un clásico argentino, pero la mermelada industrial es todo menos fruta, si decidís hacerla vos y que sea fruta con pulpa, podés consumirla en pequeñas cantidades, sin problemas. Sino podés probar con algo más nutritivo como mantequilla de frutos secos sin agregados, o fruta entera cortada o palta. (Sigue en comentarios) 👇🧐

☆ Pimientos rellenos ☆ • 2 pimientos rojos rellenos de: • - Media pechuga de pollo picada - Un poco de tomate triturado - Media cebolla - Un trozo de pimiento verde - Pimienta, tomillo y orégano • Simplemente mezclamos todos los ingredientes en un plato, rellenamos los pimientos, ponemos queso tierno en lonchas encima y al horno 30 minutos. Al salir añadimos orégano por encima y ¡a disfrutar realfooders! 🤗❤❤ • Se pueden hacer con soja texturizada también, el resultado es igual de rico. Simplemente hidrataríamos la soja con especias mientras preparamos lo demás, mezclaríamos, rellenaríamos y todo lo demás igual. 😋😋😋

Buenas noches ,disfrutando el fin d semana,les dejo estos platitos ricos,quien dijo que comer sano es morirse d hambre ?#ñamñam 1:COMIDA DE HOY ESPAGUETIS INTEGRALES CON PISTO SE VERDURAS Y CARNE PICADA DE VACA 2:CENA TORTILLA FRANCESA RELLENA DE QUESO POSTRE FRUTAS ,mango y fresas (no tome foto ) #moreideassaludables APTO Desde el inicio de la alimentación complementaria Vayan dándole mucho ❤️❤️💓💓💓⏫⏫⏫comenten y compartan para saber que les gusto 😋😋#yumiyumi

Falafel con arroz integral y espinacas.

Hoy salida motera, y como no puede ser de otra manera, ha estado acompañada de calçotada y parrillada de carne. #realfood #realfooding #comidasana #comidareal #parrillada #parrilladadecarne

💪🏻sigue💪🏻 ———————————————————— Aunque no puedas más, recuerda por qué empezaste. Lo que trabajes cada día, lo agradecerás. ———————————————————— Sábado cansadísimo mentalmente, cena sencilla porque mi cabeza no ha dado para más. 🍞Tostada con rúcula, tomate y queso ahumado @eatlean_es 🍞Tostada con queso cottage light, salmón al natural y ralladura de piel de limón 🍧skyr+yogur natural con frutos secos, dátiles y canela. En mi ciudad ya hay actos de carnaval esta noche peeeero una que se la va a pasar estudiando. Aunque no sé cuánto voy a durar sin dormirme 😂————————————————————— ❤️El quesito lindo, de @fitstore_es❤️ ————————————————————— fitstoreteam #quesoproteínico #quesoeatlean #proteincheese #eatleancheese #fitfood #fitfam #fitgirl #gymgirl #fitdinner #healthydinner #toast #toastsforall #healthylifestyle #healthygirl #healthyliving #realfood #realfooding #cenasaludable #cenasana #cena #studysaturday #goodnight #buenasnoches

(@drabeatiful)

4 Hours Ago

Buenas Nochessss!! Seguimos con un tiempo primaveral que a pesar de reconocer que no es nada normal pues me da la vida. Despertarse temprano con días claros y luminosos es como un chute de energía en vena . Habéis visto las magdalenas con 💚 de chocolate de mi desayuno?? No os perdáis la publicación anterior 🔎🔎😉 ⚪COMIDA: Ensalada de canónigos y alfalfa, merluza a la plancha rociada con una salsita de curry, cebolla deshidratada, ajo en polvo, sal y AOvE . Como hidratos de carbono patatas asadas con AOvE, sal, romero y tomillo. Una vez más la sencillez triunfa. De postre 🍓(que no aparecen en la foto). ⚪ MERIENDA: 🍏 y Mousse express de aguacate triturado con cacao en polvo @mybodygenius. Fresquito de la nevera es brutal . ⚪CENA: Repetimos merluza pero en mezcladillos draBeatiful 🙆😋. Pimiento, cebolla, calabacín , 🍄, mijo y merluza. Todo pochadito y a disfrutar. De postre Yogur natural que no se ve en la foto. Soñad bonito 😘 #youarebeatiful💚#nutrientesparamiscélulas #mequieroymecuido #mecuidoporquemequiero #realfood #realfooder #comidareal #feedfeed #realfooder #realfooding #comersanonoesaburrido #eatclean #comidasanaparaniños #eatbeatiful #healthyfood #comidasana #recetassanas #recetassaludables #nutricion #healthykids #niñossanos #healthychoices #realfooding #menusaludable #cuerposano #healthymenu #salud #apostandoporsalud #salud #mealprep #mealplan #llorquerschefs #disfrutacuidandote

🥄Yogur griego natural con copos de avena, canela y chocolate negro🥄 - - No me puede gustar más! 😋 - - Hay gente que se sorprende al ver que no le pongo azúcar al yogur o cuando ven que tampoco viene azucarado... ¿pero sabéis qué?. - - Es cierto que al principio, acostumbrados a comer todo con unas cantidades de azúcar exageradas, el yogur sabe algo amargo, pero de verdad, cuando te acostumbras a comerlo así, o por lo menos en mi caso... jejeje! notas mucho más todos los sabores reales de cada alimento, e incluso acaba sabiéndote dulce! 😍 - - Os animo a probarlo de esta manera, creo que no os arrepentiréis! 😊 - - ⭐️ Buenas noches! 🌙 . . #realfood #realfooding #healthyfood #healthydinner #comidareal #comidasana #saboresreales #yogurgriego #coposdeavena #canela #chocolatenegro #delicia

🥄𝘊𝘳𝘦𝘮𝘢 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘢𝘣𝘢𝘻𝘢 Las cremas de verduras son perfectas para aprovechar todas esas verduras que no tenemos tan frescas. . Ingredientes: ▪️1 cebolla ▪️2 puerros ▪️3 zanahorias. ▪️1 calabaza. ▪️Sal, AOVE, pimienta. . 💚 ¡lista! . #salud #dieta #healthy #gym #healthyfit #gym #fitmeal #food #instarecipes #instahealthy #healthylife #vidasana #realfood #healthyfood #sanoyricoesposible #fitnessgirl #realfooding #recetasfit #recetassanas #comesano #healthystyle #vidasana #comidasana #comidareal #cremadeverduras

#pizza de coliflor con verduras, saneando el cuerpo #realfooding #cenassanas #foodies #sanoybueno

Vaya dia chulo he pasado hoy 😍😍. Hoy comida de tupper pero rodeada de naturaleza, pff me vengo con mas vida y mas paz. . 💕ensalada de quinoa blanca y roja, esparragos, tomate, cilantro, alcachofa, pipas de calabaza, pimiento rojo asado y almendras tostadas con 5 especias chinas (teneis que provarlo por que estan divinas!!). . . Feliz noche gente hermosa!!. . . @vidasanaconraisa @saludando . . . . . . #motivacion #vamosaporello #reto30diasraisaysaludando #relajacion #crecimientopersonal #cosasdelavida #senderismo #vegan #vegangirl #healthyfood #buenoshabitos #realfood #lunch #govegan #spiritual #mentesana #energy #smile #espiritualidad #instadaily #univers #realfooding  #plantbased  #salad #likeforlikes #goodvibes #vegan #veganfood #crueltyfree

Receitinha de hoje: Tabletinho de chocolate amargo com Damasco . O chocolate amargo ou meio amargo tem em sua composição uma maior quantidade de cacau e consequentemente menos teor de açúcar. Apesar de calórico, ele é mais saudável devido à presença de minerais. Que tal substituir as sobremesas do fim de semana e ficar mais saudável? . Utilizei uma barra de chocolate 90g no valor de R$ 3,99 e 0,05kg de damasco no valor de R$ 3,00. . Derreti o chocolate no microondas (ou banho maria) e piquei o Damasco em pedacinhos. . Depois coloquei em forminhas de gelo e levei 10 minutinhos ao congelador e desenformei. . Pode-se utilizar outros adicionais, como a ameixa seca, amendoim torrado, castanhas... . Dedico essa receita a minha amiga @gizellesoares 💖 . #comidasaudável #alimentacaosaudavel #realfooding #corpoemente #nutricionista #nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #nutriçãomaternoinfantil #nutrición #nutritionfacts

Creo que esta noche me he reconciliado con las alcachofas ✨ . Unos amigos me han sorprendido horneándolas 45 minutos sin pelar y consiguiendo así un corazón jugoso 💚 Lo reconozco, las alcachofas son (o eran) mi asignatura pendiente. . Servidas con foie le dan un toque espectacular

✅Pasta con salsa de palta🥑🍝 👉🏽Súper fácil 1 palta 1 limón Culantro, perejil y albahaca (poco de cada uno) Sal y pimienta 👉🏽A la procesadora y listo🔝 Puedes acompañar con pollo y verduras como el mio🤤🍝 #healthyfood #pastalover #avocadosalad #lifestyle #powerfood #foodcoloring #dayon #lunchtime #dinner_time #fitrepices #realfooding #pastafit #top #feelright #noexcuse #vidasana #equilibriovital

🇲🇽 M E X I C A N N I G H T 🇲🇽 . Heey! Mexican night tonight at @lamordida_2 in Madrid, Puerta del Sol. This mexican restaurant is one of my top 5 favourites restaurantes because they have a wide range of gluten free options. Actually, the 90% of the menu is gluten free. You can get tacos, quesadillas, fajitas and more in both options gluten and gluten free. We have took some ham and mushroom quesadillas and "mexican alambres" made with cheese, chicken, beef, bacon, peppers, rice.... just INCREDIBLE 💛🧡. If you ever come to Madrid, La Mordida is a must! . 🇲🇽 N O C H E M E X I C A N A 🇲🇽 . Holaa! Noche y cena mexicana la de hoy. Hemos cenado en @lamordida_2 de calle La Fuente, en Plaza Mayor. La Mordida es uno de los 5 restaurantes sin gluten por muchas razones: porque está tremendo, porque la atención del personal es de 10, porque los precios no son elevados y porque el 90%de la carta se adapta sin gluten. Además, como encontramos opcion con y sin gluten, tanto Pablo como yo podemos disfrutar sin sacrificar al otro. 😍 Hemos pedido unas quesadillas de jamón y champiñones como véis en la foto (y yo las he repleto de pico de gallo por dentro que me apasiona), y Pablo alambres mixtos con gluten y yo media ración de alambres de pollo sin gluten. Adoro los alambres, es uno de los platos más ricos que he probado nunca. En fin, sólo puedo decir cosas buenas de La Mordida. Hemos ido a todos los de Madrid, y en todos nos han tratado de lujo. . #mexico #comidamexicana #saturdaynight #dinner #fastfood #realfooding #realfooding #tasty #singluten #glutenfree #glutenfrei #senzaglutine #sintacc #sansgluten #glutenfreelife #foodblogger #madrid #coeliac #celiac #celiacos #recipe #receta #diet #comidasana #casero #homemade #glutenfritt #sinlactosa #celiacdisease #yummy

Buenas noches!!! Hoy ceno un pelín mas tarde que de costumbre!! Como llevais el finde? Que buen tiempo eh ☀️☀️❤️❤️ Pues he cenado, huevas a la plancha con salsita verde y puré de calabacín!! 🤭🤗 Espero que paseis un buen domingo, yo sigo con mis dolores de tripa 😟📅 #cenasaludable #healthyfood #fuckcancer #comidarealcuerporeal #vidasaluble #vidaactiva #realfood #realfooding #realfooder #realfooders #comidareal #huevasplancha #puredecalabacin #yomecuro #saludable #cenasana #cenarica

Cena: patatas cocidas y requesón 0% #realfood #realfooder #realfooding

Buenas noches!!! Aquí el sábado!! He desayunado dos veces, antes y después de entrenar!! Primero papaya, piña y arándanos. Después pan integral con aguacate, tomate y queso fresco. Comida: garbanzos con espinacas. 😋 Cena: crema de espárragos con huevos de codorniz, pipas de calabaza, aceitunas y queso fresco. Kiwi. Buenas noches!! Que descanséis!! #comidareal #realfood #realfooding @realfooding #llorquerschefs

Perdón por la foto, pero les juro que estás COLES DE BRUSELAS, saben DELICIOSAS. Debo confesar que antes me daban asco, pues solo las había probado hervidas. Pero esta receta está súper fácil y quedan exquisitas. Ahí les va.. 1/2 kg de coles de Bruselas Sal, AOVE, Queso Feta, Chiapas, Añejo, Roquefort o de Cabra. 1 Tz de vinagre balsámico. Lavan, y secan las coles, les cortan el tallo, y les sueltan algunas hojas, que también se ocuparan, después las parten en mitad o en cuartos, según sea el tamaño de la col. Las revuelven con AOVE y Sal, las ponen al Horno, a 200°C por 20 minutos. Mientras, la taza de vinagre, la reducen a fuego lento, para que espese un poco. Ya que las saquen del horno, le ponen el aceite balsámico reducido al gusto, y espolvorean el queso, también al gusto y como opción, pueden agregar tocino doradito y escurrido de la grasa. #realfood #realfooding #sinazucar #sinultraprocesados #keto #lowcarb #comidasaludable

Han probado esta fruta? Se conoce como caimito o star apple. Se da en zonas calientes y en Costa Rica es muy conocida A mí me encanta! El caimito es alto en #fibra, contiene #vitamina A, B, C, #aminoácidos como la lisina, tiamina, niacina, riboflavina (recordemos que la proteína se compone de aminoácidos). Tiene además manganeso, calcio, zinc, fósforo y potasio :) Consumirlos trae beneficios para la digestión y la apariencia de la piel, controla zúcar en sangre, reduce los niveles de colesterol, ayuda a la salud de nuestros huesos, previene problemas cardiovasculares, mejora al sistema inmunológico... Además tiene un efecto saciante y una fruta madura de estas solo tiene 67 #calorías aprox. ______________________________ #información #frutas #costarica #amor #fav #applefruit #comerbien #comerconsciente #comerbien #comidareal #realfooding #sweet #salud #nutrición #delicioso #comidasana #merienda #fruirts

CENA RÁPIDA . . 📝 Ingredientes: . 🔸Tostada de pan de centeno con aguacate y huevo cocido triturados, semillas variadas y canónigos. . Foto del #realfooder Ruben Soriano en el grupo de Fb #realfooding . 🖖✨ . #comidareal #realfooding #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #eatrealfood #repost #realfooder #comecomidareal #almuerzo #cena

¿Algún fan del #mango en la sala? 🙋🏻‍♀️ Esta fruta me chifla 😍 pero unas veces me salían ricos y otras con mucha "hebra" hasta que dí con un TRUCO, ¿queréis saber cuál? ⤵️ . Hace tiempo leí que hay mango hembra y mango macho y traté de aprender a diferenciarlos según color, forma,...pero no había manera!. Un día compré uno que era VERDE Y ROJO y estaba buenísimo!! Así que apunté el color y la siguientes veces los cogí verdes y rojos...y han salido todos 😋😋😋 para chuparse los dedos!. Salvo esta semana que compré dos, en dos @supermercados_alimerka diferentes y ambos estaban negros! No sé si de estar en nevera o de qué pero fueron directos a la basura. El de la foto lo compré esta tarde en @mercadona y estaba riquísimo. . ¿Conocéis algún #truco para escoger mejor la fruta?. . . . #fruta #frutafresca #mangos #frutatropical #trucos #eltrucodelalmendruco #comidareal #realfooding #realfooder #realfood #comefruta #comefrutacoño #frutas #fruits #instagood #instablog #instablogger #unteconceresrecomienda #ilovefruit #alimentacionsaludable #depostrefruta #frutasyverduras #unteconceres

Avui sopar dhamburgueses caseres amb pa d'arepas. Hamburguesa de Bistec de Vedella i llom de porc amb sal, pebre i all en pols. El Pa d'arepas es fa amb la mateixa quantitat de aigua i farina de blat precuita. Sal i orenga. Boníssim i fa Dissabte 😉 #realfooding #realfood #comidareal #vidasana #dietasana #reto1mesconcomidareal #stopobesidadinfantil

Cena: 🔹Guiso de calamares, verduras, patatas y guisantes 🔹Caqui y cacahuetes El guiso, al ser casi todo verdura y al no haber nada más preparado, me he comido dos platos😅 Y mañana voy a pasar todo el día fuera, así que la comida será un bocadillo🤞 Buenas noches💕 #health #anorexiarecovery #anafighter #recovery #recoveryisworthit #healthy #ed #edwarrior #recover #food #foodpic #healthyfood #edrecovery #mentalhealth #ana #eat #comidareal #realfood #eatrealfood #realfooding #edfamily #anorexia #recovering #tca #heal #nourish #dinner

🍕 Pizza con base de tortilla de claras, tomate frito sin azúcares, jamón serrano y queso 🍕 ⠀ ⠀ Noche de sábado de pizza! Y yo me he preparado una un poco más ligera. Estaba muy rica y para quitar el antojo totalmente útil. ⠀ ⠀ Feliz noche 😁 ⠀ 🤗 Nos vemos y leemos por aquí 🤗 ⠀ ⠀ #lifit #teamlifit #food #foodpic #tastyfood #realfood #healthy #healthyfood #tryingtochange4 #15kgmenos #perdiendopeso #vidasana #healthylive #diet #loosingweigh #weighloss #realfooding

☆ Revuelto de espárragos con setas variadas y pimiento relleno ☆ • El revuelto es simplemente todo a la plancha con AOVE y sal. • Si queréis la receta del pimiento la subo en un ratito. 🤗🤗🤗

¿Que se me pone malo el pan??? . Pues healthy torrijas, que ya mismo llega Semana Santa y en esta casa no se tira nada!!! . Y oye... Han quedado súper ricas!!! 🤤 Estas me las comeré sin culpa ninguna. . El pan que he usado es el de la barra de centeno 100% integral con masa madre. Vamos, que no es uno cualquiera, un buen pan. La próxima vez, intentaré preparar un pan de molde casero para hacerlas, porque si con éste, han quedado buenas, con uno más empapuchable tienen que quedar ya de escándalo!! . Ya os contaré cómo las he preparado. . #mamaenlacocina🍝🍤 #megustacuidarme #realfooding #realfooder #realfood #comida #dulce #postre #sinazucar #nosugar #postressaludables #dulcessaludables #healthy #healthyfood #pancasero #integral #pan #torrijas #semanasanta #receta #alimentacion #alimentacionsaludable #saludable #sano #miniñocomesano #cocina #aprovechamiento #vegetariano #dairyfree

COMER RICO Y SANO FUERA DE CASA 🌇 . Buenas noches #minichefs👩‍🍳👨‍🍳 hoy he disfrutado de un día maravilloso en San Sebastián junto a @om.shanti.h Ha sido mágico el volver a visitar los lugares donde tuvimos nuestras primeras citas 😻 . . Pero cuando cuando salimos de casa nos surgen dudas a la hora de elegir qué comer. Os voy a contar los 3️⃣ criterios que tengo en cuenta para elegirl que me voy a pedir. . 1️⃣ Poca cantidad de Ingredientes: Cuanto menos ingredientes tenga más seguras vamos a estar de qué vamos a comer. . 2️⃣ Producto de temporada: Es una forma de asegurarnos la calidad de lo que vamos a comer (Yo hoy no he podido resistirme y he cogido tomate aunque no sea temporada 😈) . 3️⃣ Producto de la zona: Ayudamos a cuidar el medio ambiente y nos permite acercarnos y conocer mejor la cultura de la zona en la que estamos. . Pero hay veces que lo más importante es dejarnos llevar y disfrutar de lo que más nos apetece (mucho mejor si lo hacemos de forma consciente 🤗) . . ¿Qué sueles pedir cuando comes fuera de casa? . Si te ha gustado dame un ♥️💙💚💛 y etiqueta en los comentarios a esa persona a la que sabes que toda esta información le va a ayudar y gustar. . . Guárdalo en destacados para tener disponible esta información siempre que la necesites 🤗 . Cada vez somos más personas luchando por una alimentación saludable 🍛 . No dudes en seguirme para formar parte de esta revolución de #cocinasana . By @davidguibertchef

🌱Arroz con verduras🌱 Hacía un montón que no preparaba arroz en sartén ¡con lo que me gusta! Para prepararlo primero pochamos cebolla y ajo con AOVE, una vez empieza a transparentar la cebolla añadimos calabacín en dados, salteamos unos minutos, añadimos el arroz, en este caso basmati que es mi preferido, el doble de agua, pimentón De la Vera, cúrcuma y sal. Dejamos cocer a fuego lento con la tapa y en los últimos 5 minutos añadimos el bimi 👌🏼¿Alguien más es fan de la parte churruscada del arroz que se queda al fondo de la sartén?? 🙋🏻😍

Te digo yo que no has probado un tartar de atún rojo, así en todo Madrid... Y es que este es rojo. Y no del tintado, y viene directito del sur. De Cádiz. #restauranteegunon Paseo del zurrón 31. Barajas. Madrid. #losjuguetesdevaleriaylospaquetesdemama #healthylifestyle #healthy #healthyfood #foodie #foodies #foodporn #instafood #instafoodie #comidareal #realfood #lifestyle #recetasfit #recetasaludable #realfooding #sanoyrico #realfooder #cocinasaludable #comesano #recetasfaciles #noesdieta #healthylunch

Pizza 🍕 avui hem barrejat diferents gustos pero el resultat es prou original😉👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳.. tomaquet triturat, carbassó, ceba morada, cherries, maduixes, formatge vegà per fondre i parmesà vegà ❤️ #etselquemenges #veganreceipes #vegana #healthyeating #healthylifestyle #vegan #veganfood #vegandinner #letscookvegan #healthyfood #plantbased #plantbasedfood #realfooding #realfooder #vegano #govegan #verdures #berenjenasrellenas #vegetariano #veganismo #amanides #realfooder

Cenas fáciles y sencillas! Gulas con Huevitos y pimentón!

· Cena dia 22: Pizza🍕 casera de jamón cocido 🥩 y piña🍍 · Hemos llegado de nuestra ruta de senderismo👟 con bastante hambre y nos apetece darnos un caprichito, así que... una buena pizza 🍕para terminar el día de escándalo!💃💃🏼 · La masa de la pizza 🍕ya explicamos en la cena del día 3 como la hacemos. Podéis consultarlo ahí, y ante cualquier duda no dudéis en preguntarnos. 😉 · En esta ocasión le hemos puesto una base de tomate 🍅tamizado, a continuación jamón cocido🥩, queso🧀 tierno rallado, y unos trocitos de piña🍍 (si, pertenecemos a esa mitad del mundo al que le gusta la piña en la pizza)🤣🤣. Por último le ponéis orégano 🍃y ya estaría lista para hornear. · Mientras montamos la pizza🍕 precalentamos el horno a 210 grados y cuando la tengamos lista la metemos y la dejamos 20 o 25 minutos⏳, dependiendo si os gusta más o menos crujiente. · Como siempre, esperamos que os guste nuestra cena y que os animéis a hacerla y nos contéis que os ha parecido.😊😊 · Que aproveche vuestra cena. Buenas noches 🌜🌟 y feliz fin de semana. · #realfoodchallenges #comidareal #realfooder #realfooding #realfood #cenasaludable #comecomidareal #reto1mes #1mescomidareal #cena #dia22

La comida de hoy salteado de verduras y res😎😎😎😎. Proximamente la receta en mi canal. Las cantidades de alimentos varían de persona a persona. NO TODOS PODEMOS SEGUIR EL MISMO PLAN ALIMENTICIO. Los objetivos de cada individuo son distintos. Antes de realizar cualquier "dieta" asesorate. Consumir alimentos hechos en casa es de lo mejor!!! 😊😊. YO ME MIDO, NO ME PRIVO 😊 #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthygirl #healthymum #realfooding #fitmum #fitgirl #fitfood #fitmotivation #healthychoices #fitnesslifestyle #comidacasera #foodporn #pictureoftheday #comidasana #healthyfood #cambiodehabitos #saludable #realfood #eresloquecomes #perderpeso #adelgazar #dieta #dietafitness #eatclean #comidareal #nutritivo #nutricionistal

Desi
(@desisana_)

6 Hours Ago

Buenas noches!!! . ¿Qué tal va el fin de semana? . Hoy para cenar: . ➡️ Patatas chips al microondas ➡️ Pimiento rojo, verde y cebolla, con cebolla y ajo en polvo ➡️ Pechuga de pollo con hierbas provenzales . . Qué descanséis 😊😊😊 . . #cenasaludable #foodlover #realfooding #comidadeverdad #comidareal #recetasfaciles #recetasana #foodstagram #cenasana #cocinasaludable #comidasaludable #comesano #recetassanas #comidacasera #healthycooking #healthylife #comerbien #healthyrecipes #healthy #habitossaludables #instafood #desisana #instahealthy #comersano #foodpics #comidasana #cocinasana #sanoyrico #ricoysano #recetassaludables

MUGCAKE 🍮 . De las recetas mas rápidas y fáciles de hacer.. . 🍰 1/4 taza de avena en hojuelas u otras harina de preferencia 🍰 1 huevo y 1 clara 🍰 1 cdita canela 🍰 1 cdita de esencia de vainilla 🍰 1 cdita de polvo para hornear 🍰 1 cdita de estevia (puede ser banano o arandanos o zanahoria o mantequilla de mani 🤤. Elige 1 jajaja) 🍰 1 chorrito de leche de almendras o agua 🥒 1 rodaja de zucchini ¿¡Zucchini!? Si! Zucchini, creanme que en nada cambia el sabor y ayuda a dar un poco de densidad (opcional) 🌈 Un chispa de creatividad para decorar y darle gusto a la mente a través de los ojos primero, para que digas: 'eso se ve taaan bueno 🤤' Yo usé kefir o yogurt porque me obsesioné en como hunta la mezcla. ___ Licúa y viertelo en un pocillo o mug o plato o lo que tengas. 1 min en el microondas, revisas y vuelves a ponerlo si vez que aun está muy cruda. . Tip: si agregas mas huevo que harina, al sacarlo del microondas se arrugará jajaja (me ha pasado). La harina le ayuda a dar consistencia, pero pues.. midete. . . . Feliz y lindo día 😁🍰

(@mejor.vida)

6 Hours Ago

-Bocadillo (andaluza integral entera, menos los picos) con lechuga, tomate, atún en aceite y queso fresco . . Os he dejado en las historias de instagram una cosita actualizándoos mi situación, por si queréis pasaros💕 . . #healthy #healthyfood #healthylifestyle #comidareal #realfood #realfooding #comidasana #comidasaludable #dieta #dietasana #healthyfoodshare #healthyhabits #goodeats #eating #eathealthy #buzzfeed #fitgirl #fitness

Hoy recordando receta de este delicioso pastel de zanahoria y manzana. Delicioso y saludable #sinazucarañadida #singrasasaturada y #sinharinasrefinadas La receta está en el blog 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 http://www.adiosalabascula.com/bizcocho-esponjoso-manzana-zanahoria/

Whole grain pasta with spinach and mushrooms 🍝 . . INGREDIENTS: • Whole grain spaghetti • Spinach • 1/2 small Leek or onion (chopped) • 3 Chestnut mushrooms • 1 glove of garlic (chopped) • Extra virgin olive oil • Water • Black pepper • Salt . . INSTRUCTIONS: 🔹Cut the mushrooms. 🔹Boil the pasta and later save some of the cooking water. 🔹Heat 2 tablespoons of extra virgin olive oil in a frying pan or wok. Once oil is hot, add the garlic and the leek, and later add the mushrooms. 🔹Stir fry for 4 or 5 minutes on medium-high heat. Stir continuously. 🔹Add the spaghetti plus 4 tablespoons of the cooking water, the spinach, black pepper and salt in the frying pan and stir continuously. 🔹Serve immediately.

Y el postresito bien chocolateado..😋😋😋!! . . ✔TORTI-TORRE 🥞🥞...DE ALGARROBA RELLENA DE CREMITA DE ANACARDOS 😍😍. . . ➡️NUTELLA CASERA🍫🍫. . ➡️NIBS DE CACAO CRUDOS🍫🍫. . . . #charlycookfit #fit #fitfam #fitness #recetas #recetasfit #breakfast #yummy #healthy #diet #dietasana #gym #gymworld #vitaminas #realfood #realfooding #fitfood #comidasana #comidafit

Homemade: Tortitas (1 huevo, 1 plátano, leche, harina de avena y canela) + Papaya + Fresa 🥞🍌🍓💪