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BUDÍN DE LIMÓN Y SEMILLAS DE AMAPOLA 🍋😋😍. . . . . RECETA Batir 2 huevos junto con 1 cucharada de escencia de vainilla 🥄 y 6 sobres de edulcorante hileret. . . Agregar 1 potecito de yogurt, yo use el joyfull de Lemon pie marca Ser (podes usar cualquiera descremado de vainilla, neutro o de limón). Agregar 1 cucharada de jugo de limón 🍋 y batir de nuevo. . . Agregar 2 cucharaditas de polvo para hornear, 2 cucharadas de leche descremada, 3/4 de taza de avena y mezclar. . . Por último agregar a la mezcla las semillas de amapola y si te gusta .. unos arándanos como hice yo!🥰 . Pasa la mezcla a un molde para budín previamente rociado con rocio vegetal. Lo suficiente como para que no se pegue! Cocina durante 30min a 180° en el horno precalentado . ¡¡Y disfruta de una excelente opción casera, saludable y rica de merienda!!😍😋🍴 . #fit #fitness #fitnesslife #alimentacionsaludable #alimentacionsana #recetassaludables

Ensalada de quinoa 🥗🤤 Receta deliciosa y fresca. Aquí les dejo los ingredientes. Regalame un ❤ Quinoa Frijoles negros Cebolla morada Elote🌽 Aguacate🥑 Tomate🍅 Cilantro Limón, sal y pimienta. #salad #quinoa #quinoarecipes #recipes #recetassaludables #amococinar #healthyfood #ensaladasaludable #lovecooking #food #comida #comidasana #recetas #homemadefood #comidacasera #instagram #

#repost @nora.vidafit No imaginé que la quinua iba a quedar así de rica en una receta dulce 😍. Tienen que hacerlo!! 👌👌 . ARROZ CON LECHE DE QUINUA. Ingredientes: (Para 1 porción del tamaño de la foto) 🔹80gr de quinua (sin cocinar). 🔹1 taza y media de agua. 🔹150ml De leche descremada. 🔹stevia al gusto. @steviadepais 🔹1 cda de maicena. 🔹1 ramita de canela. 🔹3 clavitos de olor. 🔹100gr de manzana en cubitos 🔹15 gr de pasas. . ✔importante: lavar y enjuagar muy bien la quinua para quitarle lo amargo. (Unas 4 veces aprox.) . 👉En destacados la recetaaa!!😊 . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood #healthyeating #healthylife #healthydessertideas #comidasaludable #foodlover #foodporn #arrozconlechedequinua #foodphotography #fitmom #motivaciónfitness #fitnessaddict #comidafit #vidasaludable #dietaflexible #desayunosaludable #snacksaludable #recetassanas #recetassaludables #ideasfit #sanoyrico #likeforfollow #comidasana #comidasaludable #vidaactiva #cambiandohabitos #alimentaciónsostenible #quinua

El salmón toscano es una receta de salmón al sartén con calidad de restaurante en una deliciosa salsa cremosa. Rellenos de ajo, tomates secos, espinacas y queso parmesano. ❤Los ingredientes 4 filetes de salmón, sin piel Sal y pimienta, a la sazón. 2 cucharaditas de aceite de oliva 2 cucharadas de mantequilla 6 dientes de ajo, finamente picados 1 cebolla amarilla pequeña, cortada en cubitos 1/3 taza de vino blanco seco 5 onzas (150 g) tiras de tomate secadas al sol en aceite, escurridas de aceite 1 3/4 tazas mitad y mitad *VER NOTAS* 3 tazas de hojas de espinaca  1/2 taza de queso parmesano fresco rallado 1 cucharadita de maicena (harina de maíz) 1 cucharada de perejil fresco picado ❤Instrucciones Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Sazone los filetes de salmón (o pescado si se usa) en ambos lados con sal y pimienta, y dorar en la sartén caliente, con la carne hacia abajo primero, durante 5 minutos por cada lado, o hasta que se cocinen a su gusto. Una vez cocido, retirar de la sartén y reservar. . Derretir la mantequilla en los jugos restantes sobrantes en la sartén. Añadir el ajo y freír hasta que esté fragante (alrededor de un minuto). Freír la cebolla en la mantequilla. Vierta el vino blanco (si lo usa) y deje que se reduzca ligeramente. Añadir los tomates secados al sol y freír durante 1-2 minutos para liberar sus sabores. . Reduzca el fuego a fuego lento, agregue la mitad y la mitad (o crema espesa) y ponga a fuego lento, revolviendo ocasionalmente. Sazone con sal y pimienta a su gusto. Agregue las hojas de espinaca y deje que se diluya en la salsa, y agregue el queso parmesano. Deje que la salsa hierva a fuego lento por un minuto más hasta que el queso se derrita a través de la salsa. . (Para una salsa más espesa, agregue la mezcla de leche / almidón de maíz en el centro de la sartén y continúe cocinando a fuego lento mientras revuelve rápidamente la mezcla hasta que la salsa se espese). . Añadir el salmón de nuevo en la sartén; espolvorea con el perejil y vierte la salsa sobre cada filete. Servir sobre pasta, arroz o verduras al vapor. Te gusto la receta? Comenta abajo tu REACCIÓN😲🤗😘😍

¡Otra receta! . “Quinoa negra” by s.galvannutri. . He deducido que esta receta sirve para celiacos y entre otras también sería apta en gente que esté con Fodmaps, eso si, respetando los gramos de los ingredientes que se permiten en este tipo de dieta, es buena fuente de proteínas en total por ración y subiría la verdura acompañando de algo más de ensalada, aunque yo me quedé hoy a gusto así y venía de entrenar 🏋️‍♀️. . Ingredientes: con esto me salieron 5 raciones buenas. 🌱140 gr de quinoa blanca, negra y roja. 🌱2 pimientos italianos. 🌱2 zanahorias grandes. 🌱1 bolsa de sepia troceada congelada (360 g). 🌱1 bolsa de gamba pelada congelada (360 g). 🌱Tinta de sepia, un sobre. 🌱Sal. 🌱Aove. 🌱Aguacate. 🌱Tomate cherry. 🌱Aceite de sésamo. 🌱Canela 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼. 🌱Mix de especias barbacoa (sal, pimentón, salvia, orégano y pimienta). 🌱Comino molido. . Elaboración. La quinoa hay que lavarla antes, se hierve unos 10-14 minutos (a gusto), un vaso de quinoa por tres de agua. Por otro lado con un poco de aove sofríes sepia y gambas, añades pimiento y zanahoria, lo mueves todo y añades especias. Por último juntas la quinoa hecha y escurrida, con toda la mezcla anterior y a fuego lento dejas que coja sabor, añades un sobrecito de tinta de sepia y remueves bien con paciencia para que se junte todo, una vez bien mezclado dejas dos minutos en el fuego bajo, apagas y a reposar, esto es como todo, al día siguiente más sabor🤪. . Yo lo decoré con cherry, aguacate, comino molido, canela y algo de crema de pepino o gazpacho de pepino (pondré receta) con aceite de sésamo encima, se remueve en tu plato ya presentado y sacada la foto previa 😆 y a comer y degustar, disfrutar de las texturas y sabores🍴. . Disfrutadla 😁. Por supuesto niños y mayores comimos esta receta, cocino para todos igual😁. . #quinoanegra #receta #recetaquinoa #recetafacil #recetassaludables #quinoa #dieta #bajardepeso #operacionbikini #sannutri #dietistavalencia #dietistanutricionista

🥑Se viene una nueva edición del Curso Vivencial de Alimentación natural & Cocina saludable que inicia en Agosto y ya están abiertas las inscripciones! 👉Te invitamos a compartir con nosotros un hermoso y profundo viaje de transformación en donde vamos a conectar con lo esencial de la vida:🏞️ la conexión con la tierra y los alimentos que ella nos brinda para que nutramos nuestro cuerpo y nuestra alma. ❇️A lo largo de todos los módulos vamos a experimentar el poder creativo que todos y todas llevamos dentro a través del hermoso arte de la cocina en todas sus dimensiones. Vamos a nutrirnos de herramientas teóricas y prácticas que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida y así nuestra sensación de bienestar y plenitud. 🐝Haremos un recorrido por muchos temas esenciales para este camino y vamos a aprender a preparar todo tipo de recetas riquísimas y saludables utilizando una gran variedad de ingredientes, y veremos muchos tips a tener en cuenta a la hora de prepararlas 🥕La intención es que te empoderes en la cocina, te lleves herramientas para autogestionar tu salud y puedas preparar una gran variedad de alimentos saludables para vos y toda la familia para todos los momentos del día, así como también para implementar todo lo aprendido en emprendimientos gastronómicos 🌽Una gran oportunidad para conectar con el arte de la cocina dejándonos llevar por la intuición y así lograr una sublime creación… ‼️Podes cursar los Martes o Miercoles a las 18hs o los Sábados en modalidad intensiva cada 15 dias! Modulos: • Panaderia integral: Masas Saladas • Panaderia integral: Masas dulces • Cocina cruda y viva • Fermentos • Cereales y legumbres • Panaderia Sin TACC • Recetas del mundo • Pastas integrales Para mas info e inscriopciones dejanos un comentario, escribinos por MD o Whatsapp y telefónicamente al 3517416090. Te esperamos! . #talleresdecocina & #laboratoriodeexperiencias #panaderiaancestral . #integral#saludable #masamadre #cordoba #argentina #alimentosprobioticos #salud #alimentosano #foodscience #cocinacasera #cocinarcordoba #vegan #alimentomedicina #recetassaludables #clasecocina #cursococina #tallercocina

Puré de betabel🍽 🔺2 betabeles cocidos 🔺1/2 naranja exprimida 🔺2 cucharadas de leche de almendras 🔺5g de jengibre rallado 🔺1 pizca de sal 🔺1 cdita de aceite de oliva Licuar todo en un procesador de alimentos o licuadora y está listo ✅ Súper rico y fácil de preparar🤤🤤 #betabel #betrecipes #recetassaludables #fitrecipes #veganrecipes #nutricion #vegetales #puredebetabel #healthy #nutrition #cocinasaludable #berryhealthy #plandealimentacion

🌱Trabajar en la tierra en huertas o en espacios naturales es una labor que hacen más de 9.000 familias. Son espacios que generan una forma de alimentarnos más sana. Cosechar alimentos sin agrotoxicos no es un trabajo sencillo, pero vale la pena el esfuerzo para aportar algo positivo en el medioambiente y nuestra salud. . . 💥BOLSONES 23 DE JULIO 🍎Estas son todas las frutas y verduras libres de agrotóxicos: - Zapallo anco o kabutia - 1 atado de acelga🥬 - 1kg de Tomate🍅 - 1 atado de Cebolla de verdeo🍃 - 1kg de Zapallito o zuccini🥒 - 1kg de Papa🥔 - 1/2 kg de Limón🍋 - 1kg de Batata🍠 - 1 atado de Remolacha - 1kg de Banana🍌 - 1kg de Manzana o pomelo🍎 - 1kg de Naranja🍊 . . . Las cantidades en relación a los kilos son aproximadas pero te recontra aseguramos que Nuestros Bolsones traen MÁS DE 8kgs. 🥔🍊🥦 . . . 🔗 Hacé tu pedido haciendo click en el link de la BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📩Por Inbox⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por whatsapp al 116 981 0472 . #verduras #frutas #verdurasorganicas#fitness #healthyfood#healthy#saludable #vegetales#vegetariano #organico #ricoysano#ricoysaludable #cultivo #nostress#bio #detox #selfcare#alimentacionsaludable #natural#foodie #recetassaludables #bienestar

Merienda de media tarde🧀⠀ .⠀ Galletitas integrales con amaranto, quinua y chía con una bebida refrescante de Aloe vera🌱⠀ .⠀ Comentanos si te gustaría saber más combinaciones de recetas🤪❣️⠀ .⠀ #nutrition #nutrition #weightlosstransformation #transformacioncorporal #reto21dias #desafio10dias #recetassaludables #programade3dias #comidasana #perderpeso #tonificar #weightloss #bienestarysalud#plandenutricion7d #team7d #cali #colombia #elsalvador #guatemala #honduras #nicaragua⠀ #mexico #proteinbar #colagenohidrolizado⠀ #multinivel #networkmarketing #negocioindependiente

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CHOCO-Brownies Saludables 🍫🤤 • Ingredientes: 2 huevos, 1/2 taza de aceite de coco, 1 taza de cacao amargo, 1 1/2 taza de avena molida, edulcorante a gusto o azúcar rubia, 1/2 taza de leche de almendras. • 👉Mezclar todos los ingredientes en la batidora eléctrica o a mano. 👉Agregar almendras picadas a la mezcla. 👉Verter la mezcla en una asadura engrasada y agregar más almendras picadas por arriba. 👉Hornear por 20 minutos a fuego medio. . . . #chocolate #food #foodporn #foodie #foodgasm #healthyfood #foodphotography #chocolatecake #chocolates #chocolat #chocolatte #chocolate🍫 #recetas #recetassaludables #saludable #cacao #recetasrapidas

CÓMO HACER MANTEQUILLA DE MANÍ LIBRE DE AZÚCAR. 🥜 . . Necesitas: -250g de maní sin sal -Aceite de coco (opcional) -Stevia (opcional) . . Pon el maní en el procesador o licuadora y muele hasta que quede una consistencia cremosa. Si tu procesador no es tan potente agrega una cucharada de aceite de coco y si te gusta dulce agrega stevia al gusto. Enjoy.😋💖 . . . #peanutbutter #mantequillademani #cremadecacahuete #healthyfood #healthyrecipes #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #vegan #vegangirl #veganfit #longhair #nutricion

Hola mis recetagramers!!! Volvemos de nuevo con una receta deliciosa, facilísima y una de mis comidas favoritas: ESPAGUETIS A LA CARBONARA 😋😋😋 Los ingredientes son los siguientes: - 400gr de espaguetis - 1 brick de nata para cocinar - 1 huevo - 1 sobre de queso en polvo - 70 gr bacon en tiras - sal Aceite En primer lugar pondremos a cocer un cazo con agua, una vez esté el agua hirviendo añadimos los espaguetis, en mi caso 6 min, depende de lo que ponga en el envase de los espaguetis, los míos son los espaguetis bio combino del @lidlespana Durante el tiempo de cocción, añadimos a los espaguetis un chorrito de aceite y una pizca de sal. Por otro lado pondremos en una sartén grande a fuego medio a freír el bacon, no es necesario hechar aceite ya que el bacon ya suelta su propia grasa. Mientras se fríe el bacon y se cuecen los espaguetis, haremos la salsa, para ello: en un recipiente batimos el huevo, añadimos la nata y el queso. Cuando el bacon está frito y los espaguetis cocidos, escurrimos los espaguetis y los añadimos posteriormente a la sartén con el bacon, removemos y añadimos la salsa. Seguimos removiendo a fuego medio un par de minutos hasta que la salsa cubra todos los espaguetis y se cuaje el huevo. Posteriormente, emplatamos y ya estará listo para disfrutar 😋😋😋 Dale a like si te ha gustado ♥️👍✔️ #instarecetas #instafood #instacomida #pasta #carbonara #espaguetiscarbonara #spaguetti #spaghetti #delicioso #delicious #ricorico #recetas #recetasaludable #recetassaludables

#cocinaexpress Los dias que tenes POCO tiempo, esta es la receta ideal para comer sano y saludable! Vamos a apelar un poco a la sabiduría milenaria china: salteado. . . Hay algunos secretos a la hora de tener un wok exitoso: . . 1.Usar siempre ingredientes FRESCOS. Mientras mas fresco es, mejor es el resultado. 2.El wok siempre caliente, con aceite caliente! y el Fuego al máximo! Esa es los 2 pilares importantes. 3.Acompañar con arroz blanco, es la mejor manera de resaltar el gusto del wok. 4.Agregar las verduras de acuerdo a las necesidades de cocciones. Las que tardan más se pone primero. Así garantizas que todos al final este en su punto justo. 5.usa un wok antiadherente si sos principiante! Te facilitará mucho los primeros salteados! . Si te gusto estos tips acordate de ponerle un ❤️!! :) . . 👉👉RECETA: Wok de pollo tricolor . . ingredientes: Pechuga de pollo: 1u Morron rojo:1/2u Morron amarillo:1/2u Morron verde: 1/2u Cebolla morada: 1/2u Ajo: 2 dientes picados Salsa de soja: 2 cucharadas Pimienta: 2 pizcas Aceite de oliva: cn Opcional: Aceite de sesamo Salsa de ostra Jengibre: 2 fétidas picadas . . 1.Cortar todos los ingredientes en juliana. ( tiritas) 2.En un wok, calentar el aceite, dorar el ajo, Dorar las tiritas de pollo, y agregar la cebolla morada en juliana. 3.Agregar los marrones, y condimentar bien. 4.Saltear hasta que estén a punto! . . #monpetitglouton #recetassaludables #recetascaseras #comidareal #cocinacasera #recetassaludables #recetasricas #recetasargentinas #recetascaseras #hechoencasa #ricorico #deliciosos #comidafamiliar #recetassaludables #cocinareal #recetascaseras #recetasricas #recetassaludables #wok #chinesefood #comidachina #cocinarapida #recetasexpress

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Quieren la receta? Es un mugcake de 2 minutos! Es súper buena opción para desayunar o para el café en la tarde ☕️Denle amor para subirles el paso a paso en historia y los ingredientes🤭❤️❤️. . . No me odien pero LO VAN AMAR!!!! . . . . #mugcake #recetassaludables #salud #saludable #health #happy #healthy #healthyfood #healthybreakfast #nutri #nutriologa #sanoyrico #sana #desayunosaludable #fitness #fit #eat #eatclean #palermo #paleo #paleodiet #dieta #dietasana #comesaludable #nutritivo #deli #delicious #foodporn #foodgasm

Roasted Veggie-Cilantro Pasta by @therawboy. Recipe (en español abajo): Start off by cooking your favorite pasta - in the meantime let’s roast (or bake) our veggies! Broccoli, onions, carrots, cauliflower, mushrooms, sweet corn, jalapeños, squash, tomatoes, and celery. In a blender add one roasted green bell pepper, 2 roasted garlic cloves, handful of cilantro, 1-2 limes (depends on how much you love lime 😝), 1tbsp of agave (or more of you prefer your dressing on the sweet side), pepper, basil (optional) salt, and 1/2 tbsp olive oil (also optional). Enjoy warm. Pasta de Cilantro con Vegetales Asados Receta: Empieza por hervir tu pasta favorita mientras asemos nuestros vegetales! Brócoli, cebolla, zanahorias, coliflor, champiñones, maíz dulce, jalapeños, calabazas, tomates y apio. En una licuadora, agrega un pimiento verde asado, 2 dientes de ajo asados, un puño de cilantro, 1-2 limones (depende de cuánto te guste el limón 😝), 1 cucharada de agave (o más si prefieres un aderezo más dulce), pimienta, albahaca (opcional) sal y 1/2 cucharada de aceite de oliva (también opcional). Disfruta calientito! #foodvideo #recetas #veganfood #veganmeal #veganmeals #veganfood #receitasveganas #recetassaludables #recetasveganas #receitassaudaveis #recetassanas #recipevideos #recipes #cookingvideo #cookingvideos #foodvideo #veganrecipes

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Miércoles de pasta!!! Recuerda que equilibrar tus raciones de carnes, carbohidratos y ensalada es fundamental para tener un almuerzo saludable! 🔝 carne a la olla, tallarines al pesto, ensalada de lechuga crespa y morada con pepino, una papa nativa y un pedazo de platanito maduro sancochado🔝 . . . #recetassaludables #cocinaconamor #cocinaverde #racionesinteligentes #pastas #alpesto #delicioso #almuerzosaludable #sano #comerico

Pan de banana 🍌 (gluten free) Me inspiré en la receta de @noesdieta pero cambié algunos ingredientes, para hacerlo vas a necesitar: - 2 y 1/2 tazas de Harina de Almendra - 3 huevos + 1 clara - 3 plátanos/ cambures maduros - 1 cdta. de Polvo de hornear - 1 cda. de Miel - 10 gotas de Stevia - 1 cda. de Canela - 3 cucharadas de Ricotta - 1 cdta. de Sal - 1 🍌 picado en rodajas - 1/4 taza de Cranberries o Pasitas Preparación: 1️⃣ Aplastar los plátanos y mezclar con el resto de los ingredientes húmedos. 2️⃣ Precalentar el horno 3️⃣ Agregar los ingredientes secos a la mezcla húmeda poco a poco (te recomiendo cernirlos a medida que los agregas) 4️⃣ Una vez que la mezcla este homogénea agregar algunas rodajas de 🍌 y cranberries (no todas, dejar algunas para decorar) 5️⃣ Colocar en un molde largo con papel encerado, si no tienes papel puedes engrasarlo (recomiendo usar aceite de oliva o canola) y decorar con el resto de rodajas de 🍌 y cranberries 6️⃣ Llevar al horno por 50 minutos a fuego medio, ir revisando cada 20 minutos, una vez que este dorado y al insertar un palillo este salga limpio, estará listo! - - #bananabread #platano #glutenfree #pandulcecasero #vegetarian #flexitariandiet #flexitarian #snack #meriendasaludable #salud #receta #recipe #cocina #alimento #pan #platano #realfood #recetafacil #recetassaludables #fit #fitness #nutrition #nutricion #comidareal #realfooding #realfooder #alimentacion #alimentacionsana

¡El lenguaje evolucionó! 😱😏 Por eso hoy, solo hablaremos por emojis, desde ahora… ¡ya! 💪🏻👇🏻 . . . . #salmaschile #snack #galletasdemaiz #natural #glutenfree #food #foodie #salmas #recetas #recetassaludables #diadelemoji #diamundialdelemoji

Buenas noches gente !!! Aquí os dejo un vídeo de presentación de la nueva Thermomix tm6. La nueva Thermomix TM6 te va a permitir crear increíbles platos caseros con el mínimo esfuerzo ya que incorpora la Cocina Guiada que te guiará paso a paso. No te lo pienses y pídeme una demostración para que puedas disfrutar de la experiencia con la nueva Thermomix TM6. Te espero... #cocinarapida #cocina #disfrutacocinando #comidasanaysaludable #comidasanayrica #platosaludable #platodeldia #platosdecuchara #cocinillas #cocinamediterranea #recetasdecocina #recetassaludables #recetasveganas #recetario #recetasvegetarianas #recetazas

Tenés que probar este riquísimo Budín de Verduras 🍆🥦🥙 . INGREDIENTES:
▫ 2 huevos enteros.
▫ 1 cebollita de verdeo. ▫ 1 Morrón rojo. ▫️ 1 Berenjena. ▫️ 1 Zapallito. ▫️ 1 Zapallo. ▫️ 100 grs de queso portsalud. ▫️ Romero y rúcula. . PASOS: 1⃣ Cocinar las verduras picadas en cubos, rehogandolas en un poquito de agua. ⚠️ Excepto el zapallo que puede ser al horno o hervido.
2⃣ Batir los huevos, agregar las verduras y las especias y mezclar. 3⃣ Colocar en la base de la budinera. 4⃣ Pisar el zapallo y mezclar con 1 cucharada sopera de queso blanco untable light. Añadirlo por encima de la otra mezcla en la budinera. 5⃣ Cocinar a horno a fuego medio por 25 minutos. Añadir el queso y gratinar. 6️⃣ Retirar, ¡Y disfrutar! . . . #feedfeed #verduras #recetasconverduras #recetassaludables #foodfit

🍳El omelet de huevo es una comida perfecta para hacer, pues no te lleva mucho tiempo hacerla y es súper versátil funciona para cualquier ocasión.😁 . Para hacer este omelet utilice: . ✅Un huevo ✅Jamón cocido ✅Queso cottage ✅Ramitas de perejil . Solamente debes batir los huevos y los colocas en una sartén previamente engrasada, cuando esté dorado por un lado lo volteas luego le agregas el queso y el jamón y lo doblas a la mitad por último agregas ramitas de perejil. . Este es el tipo de recetas que más me gustan porque además de deliciosas sirven para cualquier ocasión inclusive cuando no tienes tiempo de cocinar, te aseguro que te va a sacar de apuros. . 🤗Dale 2 toques a la imagen si te gustó💜 . El viernes se abren las inscripciones de la dieta de 18 días, si quieres saber todos los detalles, solo debes clicar en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazadeverdad, al clicar en el enlace, se abrirá una ventana donde debes colocar tu nombre y correo electronico, listo! recibirás informaciones de la dieta y también podrás garantizar un cupo en el grupo de whatsapp, además recibirás el acceso garantizado en tu correo electrónico. Si quieres bajar de peso de manera exitosa, siguiendo un paso a paso y ayudándote de comidas saludables, esta es tu oportunidad para entrar, recuerda! las inscripciones comienzan este viernes

Fideos de calabacín con salsa de pimiento rojo + tiras de pollo empalizadas con chicharrón + 1/4 de aguacate 🥑 • • • Zucchini noodles with a red pepper sauce and pork rind breaded chicken (keto chicken tenders) and 1/4 of avocado 🥑 • • • • • • • #keto #recepies #ketorecipes #recetassaludables #recetasketo #lowcarbrecipes #healthyfood #healthyrecipes #lunch #zucchininoodles #chickenrecipes

Extrañando los panqueques y los waffles por cuidar tu figura? Tenemos la solución para vos! @gogreen_sc nos trae dos premezclas deliciosas para preparar waffles y panqueques: 🌱Pre-Mix de Avena y Cacao 🌱Pre-Mix de Avena y Linaza Ambas son muy fáciles de preparar perfectas para una dieta saludable pues: ✔️ Son CERO azúcar ✔️ No contienen harinas refinadas ✔️ Te aportan una buena cantidad de fibra y todos los beneficios de la avena y la linaza ✔️ Los puedes preparar en tan sólo 5 minutos! Probá estas delicias sin remordimiento! Las encontrás en La Huerta, tu micromercado saludable con la mayor variedad de la ciudad. . . . #panqueques #waffles #recetassaludables

Hoy les traemos croquetas de chauchas. - Una manera rica de incorporarla en nuestra alimentación habitual 🤤🤤 - Ingredientes: 500g de chauchas cocidas y picadas 2 cdas pan rallado 1 cebolla picada y salteada 3 cdas se queso rallado 2 yemas de huevo 1/2 taza de harina. Perejil *(Pueden condimentar a gusto si así lo desean) - Procedimiento: Hacemos una pasta mezclando todos los ingredientes. Luego formamos medallones pequeños y horneamos 15 minutos de cada lado. - #nutriequilibrio.uy, #nutricion ,#recetassaludables ,#recetasricas , #verduras ,#chauchas , #miercoles ,#montevideo ,#uruguay

COPA BOMBA PROTEICA 💣😍 #recetastotalnutrition by @sofi.rondoletto 👉🏻Si quieren esta receta pongan like ❤️ y etiqueten a alguien para hacerla juntos 😁🙌🏼 . . . . #recetasfit #wheyprotein #recetassaludables #recetasfaciles

Recetas 🦋🦋🦋 . 💫Making Changes💫 . Arroz estilo portugués: cebolla, zanahorias ralladas, judías verdes de la huerta, arroz, gambones y fumé. 🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠 Portuguese style rice: onion, grated carrots, green beans from the garden, rice, prawns and seafood broth. • • 👉Sígueme: @vanityforwomen 👈 • • #thairecipe #goodmoodfood #saludables #comesaludable #goodfood #cuidate #menteycuerposano #recetas #ideasderecetas #fitness #recetassaludables #cocinasaludable #vidasana #metas #objectives #inspiration #create #inspiracion #vidasaludable #salud #healthyfood #healthylifestyle #recipes #objetivos #bienestar #habitossaludables #cuidatucuerpo #noesdieta

¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetasyconsejosoficial y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

TACOS DE FAJITAS DE CHAMPIÑONES Ingredientes: -champiñones -zanahoria -calabazas -pimiento morron -tortillas de maíz -cebolla -lemon pepper -Sal Procedimiento: cortar todas las verduras, poner en un sartén, agregar lemon pepper (especie) y sal al gusto y cocinar a fuego lento. Servir en tacos 🌮. #tacos #food #recetassaludables #recetas #recetasaludables #recetasmexicanas #fajitasdechampiñones #recipes #healthyrecipes #easyrecipes

Notas: El bicarbonato no está indicado para personas que tienen presión arterial alta. Es por eso que el bicarbonato de sodio tiene un nivel muy alto de sodio. . Algo muy importante también. Esta receta ayuda mucho. Lo más importante es hacer ejercicios y una dieta sana y equilibrada. . 🔴REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . ¿Te gustó? 😋😍haga doble clic en la imagen y marque un amigo❤️🙆‍♀️ Todos Los créditos @_recetassaludables__ . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @_recetassaludables__ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️

*Mufin Delisioso sin Harinas Banana-Dulce de Leche- Frutos secos* . . . . . . #comersanoyrico #comesaludable #comebien #desayunosaludable #bajardepeso #alimentacionsaludable #recetas #recetassaludables

¿Buscando algo rico y sano para disfrutar con los niños en las vacaciones? Encuentra ésta y muchas recetas más en www.granjamagdalena.cl 👍👌😁 . . . #granjamagdalena #recetas #recetassaludables #recetavegetariana #sanoyrico

🥗Ensalada de arroz con mayonesa🥗 Cenar ligero suele ser la norma todo el año, pero en verano es una necesidad. Con el calor apetece poco cocinar y el cuerpo pide platos frescos. Publico poco por falta de tiempo y energía, pero no me olvido, actualizaré los posts antiguos para que todos tengan su receta correspondiente... necesitamos vacaciones 😅 ¡Mñn es juernes! 💪🏼

👆🏻beneficios de la actividad física programada. 🧘‍♂️Reduce el estrés. 😄Mejora el estado de ánimo. 🤸‍♀️Mejora la salud de los huesos. 🕺🏻Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación. 🤸🏽‍♂️Aumenta la flexibilidad articular. 🏋️‍♀️Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad. 🗣Mejora la función cardio-respiratoria y muscular. ⚖️Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación adecuado. 👵Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, memoria, concentración. ❗️Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon y mama. 🔽Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos. 🔼Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno). 👩‍⚕️Mejora los valores de presión arterial. 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤸🏽‍♂️dale que estas esperando❗️❗️❗️ 🗣busca una actividad que te guste y comenzá a sentir el cambio🕺🏻. ✨Buena mitad de semana✨ . 🍃NutríZ🍃 Nutrición&BuenosHábitos. . 🚪Consultorio en: ✅Pérez centro. ✅Rosario Norte. ✅Rosario Pichincha. 📞Turnos-Cel: (0341) 156178260. #nutriz_nutricion #nutricion #habitossaludables #nutricionista #vidasana #otoño #rosario #pichincha #nutricionrosario #recetassanas #saludable #rosarionorte #recetassaludables #cambiosdehabitos #nutrir #noobsesion #nodieta #health #perezciudad #actividadfisica #gym #gymmotivation #tupuedes #miercoles

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ MEJILLONES A LA VINAGRETA (Vinagreta de pimientos) 100 gramos pimiento verde 100 gramos pimiento rojo 100 gramos cebolla dulce 100 gr de aove 50 gramos vinagre de manzana Sal 1 huevo cocido 4 palitos de cangrejo/surimi . Mejillones cocidos con un vaso de vino blanco y 2 hojas de laurel. . 😋😋 #rico, #fresco Y #sano . ¿Qué os parece? Una #cenaligera 💕 👇🏼 #mejillones #mejillonesvinagreta #cenasligeras #recetasfaciles #recetassaludables #recetassanas #mussels #ricoysano #healthyrecipes #healthylife #vidasana #comidasana #foodlover #summertime #vinagreta #vinagretadepimientos #operacionbikini

Receta de PAN LACTAL!!🍞🍞. . Como lo prometido es deuda.. acá está la receta: 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽. 👉Por un lado mezclas: 📝600 cc de agua tibia. 📝15 gramos de levadura fresca. 📝1 cucharada de miel. 👉Por otro mezclas: 📝1 kilo de harina (yo use mitad 000 y 0000). 📝1 cucharada de sal. 📝3 cucharadas colmadas de leche en polvo. . 👉Anda incorporando los secos con la mezcla líquida y cuando hayas formado un bollo, agrega 25 gramos de manteca pomada y amasa hasta integrar. 👉Amasar por unos 5 a 10 minutos. 👉Dejar levar hasta duplicar (aprox una hora). 👉Desgasifica la masa y dividi en dos bollos. Estira cada uno en un cuadrado y enrolla para formar el pan. 👉Poner en moldes y pincela con una mezcla mitad huevo/mitad leche. 👉Deja leva hasta que sobresalga del molde. 👉Hornea a 180 grados por 35 minutos. . . 😎Van a salir 2 panes grandes!! 😋. . . . . . . #recetas #healthyfood #comidasana #recetasfit #recetasfaciles #recetassanas #recetassaludables #instafood #food #vidasana #saludable #comidasaludable #healthy #healthylifestyle #recetascaseras #recetasfitness #comidareal #realfood #comida #healthylife #foodie #recetasvegetarianas #recetasaludable #recetasana #eatclean #healthyrecipes #receta #recetasargentinas

¡Felices FIestas Patrias! 🇵🇪🥥Llegó la promo COCO FIESTA. Traemos para ti nuevas promociones: Aceite de coco orgánico 1L + 120ml + 120ml a s/.100 . ✅Pedidos al 960 412 019 - 01 671 1373

Les comparto esta idea para cenar ligero, sano y es muy fácil de preparar! 🍃 Solo necesitas salmón ahumado (yo lo compro en el #barriochino ya que es súper fresco todo lo que son pescados y mariscos), le sumé tomate cherry amarillo y rojo, mix de lechugas y pepino. Le agregué un toque de sal, pimienta y aceite de oliva. Simple y rico! 🍣🍅🥒🥬. 🍃 #recetassaludables #comidasana #ensaladasaludable #viandas #menusemanal #saludable #food #viandassaludables #recetas #amissaludable

🙋 Hola! Como están? Por fin puedo postear!! No se por que, pero no podía 😬. . ☝ Miren lo que les traigo! Anduve experimentando con algunas cosas que compré en la Expo, y salieron estas riquísimas cookies de maní y trigo sarraceno. . No es figurita repetida, se los aseguro, explotan de sabor! Me encantaron ❤. . 👇Contame, te gusta la pasta de maní? Te interesa saber la receta? Te leoooo! . . #celiacos #celiaquia #sintacc #singluten #recetasaptas #intolerantes #recetassaludables #alergicos #aptoceliacos #glutenfree #libredegluten #cookies #galletitassintacc #galletas #comidareal #cocinaconamor #food #instafood #taccfree #taccno #nogluten #celiacosar #delicius #fotodeldia #foto #instagood #celiacosargentina #celiacosfelices #pastademaní

🍝PASTA DE LENTEJAS ROJAS CON VERDURAS🥗 Os doy una idea que yo he utilizado hoy para comer. Necesitarás: - Macarrones de lenteja roja ( yo los compro en @mercadona) - Calabacín - Cebolla - Zanahoria - Tomate Partimos todas las verduras muy finas y las ponemos en una olla (excepto el tomate) con un poquito de aceite a freírse bien. El fuego medio/bajo, lo vamos a tener bastante tiempo hasta que esté todo bien pochado, así que paciencia ... para los que no estáis acostumbrados a cocinar por lo menos 30 min . Cuando esté pochado echamos el tomate y seguimos removiendo unos 5 min más. La pasta, que la habremos cocido aparte, la incorporamos ahora también a la olla y removemos otros 5 min. Aprovechamos para mezclar con especias que nos gusten. Yo hoy le he echado albahaca, perejil, ajo en polvo, pimienta y orégano. Para los que les gusta el picante 🌶🌶🌶, le he echado medía guindilla, pero eso ya va en función de vuestro gusto. Podemos acompañarlo con gambas, tacos de pavo/ jamón, atún, salmón, trocitos de pollo ... Espero que os haya gustado ! #recetassaludables #pastaconverduras #verduras #comebien #cuidate #alimentacionsaludable #alimentacionsana #comidastupper #tupperware #tupper #comidaricaysana #realfood #realfooder #realfooding

Con este frío a todos se nos antoja un postrecito en invierno. 🙈 Elige uno saludable hecho en casa con aceite de coco🥥 aqui te dejamos la receta. https://bioselva.pe/recipes/84 🍩🥥🍩🥥🍩🥥🍩🥥 ✅ orgánico y saludable.

Posted @withrepost • @dr.mauriciogonzalez Mijita, ¿qué debo hacer para ver y sentirme fuerte? Quiero muchos likes. -Madre, empezar a realizar ejercicio de fuerza es despertar el corazón de los dioses del Olimpo vegano. Dominar los fierros del gym, es dominar el hipocampo y las fibras del alma. -Mijita, ¿estás en drogas? No mami, pero paso mucho tiempo con el Dr. Mauricio. Ahora, directo al grano (integral). Realizar entrenamiento de fuerza reduce el riesgo de cáncer de colon, mejora el perfil de lípidos, incrementa el metabolismo basal, reduce el dolor en pacientes con artritis y produce una serie inmejorable de fotos en IG, con un engagement 🔥 AF. -¿Qué? Mijita, a quien le importa eso. Solo dame una rutina. Eres igual de rollera que tu papá. -A continuación una rutina de fuerza para novatos DE CUERPO COMPLETO. *3 veces por semana* DÍAS: lunes, miércoles y viernes (el resto de la semana puedes caminar, correr, bailar, etc.) *3 series de 10 repeticiones* - 1️⃣Sentadilla con peso (mancuernas, barra o máquina) - 2️⃣Bench press (mancuernas, barra o máquina) - 3️⃣Dominadas (con propio peso o máquina) - 4️⃣Prensa militar (mancuernas, barra o máquina) - 5️⃣Bicep curls (mancuernas, barra o máquina) - 6️⃣Patadas de mula con mancuernas - 7️⃣Crunches - Puedes guglear los nombres de los ejercicios y te aparecerán vídeos de cómo realizarlos 🔥💯❤️ #cuidomicuerpo #cuidomisalud #veganlove #veganfood #libredemaltratoanimal #veganasana #amolacomida #estilodevidasaludable #meamomeacepto #yogalove #yogaforever #mentesanacuerposano #beautiful #recetassaludables #veganos #food #yoga #yogui #lovegym #lovereiki #instagood #happy #photooftheday #chicafitness

Por qué evitar hacer tratamientos de varices en verano ☀👩‍⚕ https://imadspain.es/blog/por-que-evitar-hacer-tratamientos-de-varices-en-verano/

Buenas noches 😉 ❤️!! Mirar que cosa más rica 😋 me hice 👩‍🍳 para cenar 🤤 😄 ⚠️ La tortita es de avena y queso 🧀 batido con especias hecha en la sartén fácil y rápido 😉...hoy hice cardio hit y abdominales 💪 y tenía bastante hambre 🤦‍♀️🤫😜... Feliz descanso mañana más y mejor 😘 *Fajita a mi manera 😋 (tortita de avena, lechuga 🍃, tomate 🍅, queso 🧀, pechuga de pavo) *Infusión 🍵 fría *Pera 🍐 #cenadehoy #cenasaludable #cenafit #cenaligera #cenasencilla #recetasfit #recetassaludables #amimanera #comidafit #comidasana #megustacomer #disfrutocomiendo #sanoyrico #yoeligocomersano #nutritivo #alimentacionsaludable #dietasaludable #instafit #instafood #foodie #folowme #healthy #healthystilelife #realfood #healthyfood #fitfood #realfooding #verynicedinner

😱 Atención lea la descripción gracias ❤ . . ¿Qué ver cambio en tu vida? intente que no se olvide de seguir nuestro perfil para recibir más contenido como este ❤ @julia_fitness3 . . ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES* ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ . . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @julia_fitness3 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #saludables #comidassaludables #alimentaciónsaludables #sanoyrico #alimentossaludables #alimentacioconsciente #alimentaciosana #soysaludables #comesano #vidasaludables #recetasfit #sanas #alimentacion #vidasaludablefit #comesanoyrico #comesaludable #sanoyrico

Tener varices hoy día no es tanto problema ya que existen tratamientos sin cirugía que pueden eliminar muchos tipos de varices. Pero si no se cuida el cuerpo, las varices pueden volver a aparecer. Por eso, hoy queremos darte información sobre varios tés que te ayudarán con la circulación de la sangre. https://imadspain.es/blog/mejorar-la-circulacion-de-la-sangre-con-te/

Posted @withrepost • @fit_happy_sisters ¿Cuanto tiempo sin #sandwichtilla por aquí verdad? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta mezcla de sándwich y tortilla es una delicia en su versión dulce, pero apuntad esta estilo pizza porque no se queda atrás!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 rebanadas de pan integral • 1 cda sopera de queso crema • 3 claras de huevo • Ajo, cebolla y orégano en polvo • Fiambre de pavo bajo en sal • Tomatitos cherry • 1 loncha de queso bajo en grasa • Rúcula ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Batir las claras junto con el queso crema enérgicamente. Agregar el ajo, la cebolla y el orégano. Precalentar una sartén, pulverizar un poquito de aceite de oliva. Empapar las rebanadas de pan en la mezcla de claras hasta que estén completamente empapadas. Poner el pan en la sartén, a fuego medio y esperar a que se dore y dar la vuelta con cuidado para que dore por las dos caras. Una vez hechas las sandwichtillas, añadir toppings como si de una pizza se tratara: Pavo, tomatitos, queso, rúcula... Llevar unos minutos en el horno si queremos que se gratine. Disfrutar de cada bocado! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Os gustan las ideas diferentes de desayunos? O sois de desayunar siempre lo mismo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aunque también podría ser merienda, o almuerzo... no? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #desayunosaludable#comidareal#desayuno#recetassaludables#snack

ARROZ CREMOSO DE ZAPALLO 🎃🍚🍛 Ideal para este frío y MUY FÁCIL de hacer, vas a necesitar: 🎃 3 tazas de agua 🎃 1 taza de arroz 🎃 1/4 zapallo anco cortado en cubos 🎃 Condimentos a gusto cantidad suficiente 💪 Procedimiento: Pones a hervir el agua con el zapallo en cubos y condimentos, cuando estén cocidos los haces puré dentro del mismo agua con un pisapapa. Agregas el arroz y revolves constantemente para que quede cremoso y no se pegue! Y listo, ya tenés la cena resuelta 😍❤🤗 proba hacerlo y contame! 😋 . . . . . . . . . . . #nutri #nutricion #nutricionista #educacionalimentaria #nodieta #bastadedietas #alimentacionsaludable #alimentacionsana #alimentacionequilibrada #nutriologo #fit #fitness #nofitsireal #realfood #recetassaludables #almuerzo #instafood # #recetasfaciles #healthy #healthyfood #arroz #risotto #risottodecalabaza #zapallo #risottodezapallo

SE GUSTO Y QUIERE AYUDAR A PAGINA, MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵ . 🍓DESAYUNO CON FRUTAS🍓 - 📌Síguenos: @bajarpesosaludable 📳 - 🍊Si todavía no probaste desayunar con frutas te invito a hacerlo.. especial para los días de calor. Una vez que probas la fruta en el desayuno no hay vuelta atrás 🤣 Vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, agua y una bomba de sabores.. . 🍉Desayunan con frutas? Los leo!! - ➡ La falta de información de calidad a veces nos perjudica cuando hablamos de salud. Como sucedió con la miel, muchos otros alimentos sufren prejuicio por la falta de información de calidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pensando en solucionar este problema he creado un libro digital con 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como tengo aproximadamente 54 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir muchos mensajes pidiendo el libro, acabé colocando algunos libros para ustedes en mi sitio oficial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para descargar su libro haga clic en el sitio en azul en nuestro perfil: 💖 @bajarpesosaludable 💖 . Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto 😅🤝🏻

Come sano y disfruta de un rico sabor. Prepara fácilmente unas panquecas 🥞de cambur 🍌 para cualquier degustar a cualquier hora del día. • Ingredientes: * 3 huevos 🥚 * Taza y media de harina de trigo * 1/2 taza leche 🥛 * 2 cucharadas mantequilla * 3 cambures 🍌 Preparación: 1- separar las yemas de los huecos de las claras 2- mezclar en bol las yemas, la leche, la harina, la azúcar y el cambio cortado. A parte bate las claras hasta el punto de nieve para luego agregarlas el mismo recipiente 3- en un sartén con aceite caliente coloca la masa y ve dándole vueltas hasta conseguir la consistencia correcta 4- sírvelas y listo. A comer! • #recetas #recetassaludables #foodporn #food #foodie #foodies #panqueca #panquecas #panquecasfit #comida

Chile relleno de carne molida 💕 Desvenar y pelar el chile Para la carne: Guisar en un sartén con poca grasa o sin grasa (alcanza para 4 chiles) 🌱300g de carne molida magra + 1/4 de cebolla+ 2-3 jitomates + 1/2 diente de ajo + 1 cucharada de arándano o pasitas + 1/2 manzana + 2 cucharadas soperas de almendras fileteadas Disfruta con tu cereal favorito (salmas, arroz, tortilla , etc.) Citas: 5528581802 . . . #health #healthylife #healthyfood #estilodevidasaludable #nutri #nutriologa #nutritip #healthylifestyle #dieta #dietacorrecta #bajardepeso #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #alimentacioncorrecta #consultanutricion #consultanutricional #recetassanas #recetassaludables #aprendiendoacomer #nutrition #nutritionist #nutriologacdmx #healthymexicanfood

♥️ Cenamos ♥️🌸. ♥️ Reposted from @animateycocina - Y hoy😀😀... #ytutambienanimateycocina 🎊🎉 y prepara ésta 😍😍😀😋😋 ⏩⏩⏩🍴Causa rellena con palta y beterraga 🍴 🔴Ingredientes: 🔸Papa amarilla 🔸1 palta madura 🔸2 beterragas 🔸Aceite de olivo y sal🍶 🔸Jugo de limón 🔸Tomate cortado en cubos 🔸Aceitunas 🔸Perejil picado finamente🌿 🔴Preparación: 🔸Sancochar las papas en una olla con agua y sal. Cuando estén cocidas, extraerlas de la olla, pelarlas y pasarlas por el prensa papas, condimentarlas con aceite, sal y jugo de limón. Seguiamente, amasar todo formando así una sola masa compacta. Reservar. Cortar en rodajas las beterragas previamente sancochadas y la palta. Condimentar con sal y aceite de olivo. Reservar. Con ayuda de un rodillo unto de aceite, extender sobre un papel mantequilla la masa de papa anteriormente formada (aprox. 3mm) y colocar en ella las rodajas de palta. Con ayuda del papel mantequilla de base, enrrollar la masa en modo de formar un "pionono" ,colocando en la "segunda vuelta" las rodajas de beterraga. Cerrar el pionono delicadamente. Decorar con aceitunas, tomate en cubos y perejil picado finamente🌿. Servir. ☆☆☆ #servido y #buenapetito 😋 #gastronomiaperuana#comidadeliciosa#lahoradelalmuerzo#cocinacreativa#instafoodperu #cocinacasera#amococinar 😍 #recetafit#cocinatradicional#menudeldia#platodeldia#recetasdecocina#recetassaludables#peruvianfoodblogger#peruvianblogger ✅ ©Todos los derechos y créditos reservados al autor de la fotografía y la publicación: @animateycocina

🙏Dé dos toques en la foto por favor 🙏Esto me ayuda mucho a traer más recetas saludables . . 🥗Que tal esos contrastes de colores, una ensaladad de estas sorprende al que sea 🥑Contiene 👉Pollo 👉Aguacate/Palta 👉Tomates 👉Hojas de lechuga 👉Semillas de chia . Si te gusto deja un ❤ antes que lo olvides

ENCHILADAS FIT ♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✔️Menos de 150kcal ✔️Low Carb ✔️Buen aporte de proteína - 🍗120g de pechuga de pollo deshebrada 🍗2 nopales delgados 🍗2 rebanadas delgadas de aguacate Para la salsa: 🍅1 jitomate pequeño 🍅1 chile serrano 🍅1 puñito de cilantro 🍅Sal y cebolla en polvo al gusto - Esta receta además de deliciosa, es súper sana y cambia la rutina de solo comer pechuguita asada con ensalada verde. Gracias por la idea @cuerpo.saludable.nutricion . . . #nutrigio #lowcarb #keto #nutricion #enchiladas #fit #nutrition #foodie #recetassaludables #comidasana #eatwellfeelwell #avocado #fitness #nopal #pollito #protein #ketorecipe

Aunque no lo crean, ambas recibimos este miércoles enfermas 🤒🤧😷. Pero por suerte, el reposo nos inspiró y nacieron estos riquísimos PANCAKES DE CACAO CON SALSA DE NUECES Y PASAS 🥞🤤. - Para hacer 4 pancakes (tamaño disco de empanada) necesitas: 👩🏼‍🍳75 gr de harina 🥣. 👩🏻‍🍳1 cdita colmada 🥄 de polvo para hornear. 👩🏼‍🍳2 cditas colmadas de cacao amargo 🍫. 👩🏻‍🍳1 cdita 🥄 de edulcorante líquido apto para cocción. 👩🏼‍🍳110 cc de leche semidescremada 🥛(podes reemplazarla por leche de almendras o de castañas). 👩🏻‍🍳1 huevo 🥚. 👩🏼‍🍳1 cdita 🥄 de manteca derretida. - Modo de preparación: Agregar todos los ingredientes en la mini pimer y mixear hasta obtener una pasta homogénea. En una sartén, rociada con aceite en aerosol, colocar dos cucharadas colmadas de pasta formando un círculo del tamaño de un disco de empanada. Cocinar a fuego bajo hasta que crezca y dar vuelta. Cocinar un minuto y retirar del fuego. Repetir con toda la pasta. - Para hacer la salsa necesitas: 👩🏻‍🍳 6 nueces. 👩🏼‍🍳 1 puñado de pasas de uva 🍇. 👩🏻‍🍳 2 cucharadas de miel orgánica 🍯. - Modo de preparación: Colocar los tres ingredientes en una sartén y cocinar a fuego medio por 3 minutos aproximadamente. Servir sobre los pancakes. - Y listo 🙌🏻♥️. - Porción recomendada: 2 pancakes (tmb le podes incluir alguna fruta 😉). - Ahora sí, a disfrutar con atención plena 🤤. - Consultanos por 📩 por los productos Biomarket que usamos en esta receta 💯. - Saludos y buen ombligo de semana 🥰. Nosotras volvemos a la cama 🛌 🤒. - Las nutris de Biomarket. #lasnutrisdebiomarket #recetassaludables #onlineshop #saludable

🥇💯🏆 Felicitaciones! Solo se trata de decidir que ya quieres un cambio en tu vida, transforma lo imposible en algo posible, tú tienes el poder. Únete a mi reto y tendrás un resultado como éste. Escríbeme al inbox o deja tu comentario y te cuento como lo haremos 😀😉🙋‍♀🙋‍♂💪 #bajadepesoconesmeborda #reto123 . . . ⭐⭐⭐⭐⭐ ⚡⚡⚡⚡⚡ #cuidatucuerpo #comesano #ejercitatumente #latinosenmiami #latinosennewyork #latinosenhouston #latinosencalifornia #colombiafitness #habitossaludables #mexicofitness #houston #comesaludable #alimentatucuerpo #alimentatuvida #vivesaludable #entrenatumente #ejerciciofisico #yosoyfit #jugossaludables #batidosaludable #latinosentexas #piensaenpositivo #fitness #fitnessmotivation #creerespoder #alimentatucuerpo #recetassaludables #ejercicioencasa

Panqueca vegana de grão de bico (panqueca de garbanzo vegano) Deixa 1 xícarca de grão de bico de molho de um dia para outro ou durante 12h. Dispensa a água , lave e coloque os grãos no liquidificador com um pouco de água e sal a gosto. Bata bem até formar um creme . Espalhe a massa numa frigideira ante aderente. E pronto. Recheie com o que preferir. ◇ ◇ 😋 #receitasveganas #receitas #receitasnaturais #recetassaludables #receitassaudaveis #receitasfaceis #recetasveganas #graodebicocrocante #garbanzos #receitasfuncionais

¿Ya probaste nuestros ajos del carajo?, no lo pienses más, complementa tus comidas con un sabor inigualable con la mejor receta de ajos en salsa pesto. Pídelos en línea, enviamos a toda Colombia #ajosdelcarajo #recetas #comidasana #comidafitness #recetassaludables #ajos #encurtidos

Te compartimos este interesante post by @erika_flo_res Este habito te impide perder peso y afecta tus hormonas. 👩🏻‍🌾👩🏻‍🔧👩🏼‍🏫Muchas mujeres sufren de ciclos menstruales irregulares, cólicos y condiciones como ovarios poliquísticos. Anteriormente he mencionado que estas condiciones pueden equilibrarse naturalmente con la alimentación, la nutrición de tu flora intestinal y la reducción del estrés. 😀 __ 📌Pero aun hay algo que enloquece a tus hormonas diariamente y a veces lo ignoramos. 👉🏻El error que puedes estar cometiendo es no hacer del dormir bien😴 una prioridad. ___ 🛌El dormir adecuadamente es critico para que tus hormonas se encuentren equilibradas💪🏻. 💁🏻Y no me refiero solo a las hormonas femeninas como estrógeno y progesterona, influye en todas las hormonas como cortisol, insulina y melatonina. __ 💡Una noche sin dormir puede causar cambios de humor, malas elecciones de alimentación que terminan afectando aun más tus hormonas y peso. __ 🙄Mal dormir puede activar un aumento de cortisol, disminución de melatonina, la cual puede afectar la producción de progesterona. 😮Como resultado las mujeres sufren mayor ansiedad😳, 😤síntomas pre menstruales e insomnio😱, que solo hace que tus hormonas reaccionen peor. __ 💡👉🏻Para mejorar tu equilibrio hormonal se sugiere dormir 8 horas lo cual ayudara a mantener tus hormonas del hambre y sexuales en balance. Cuando duermes tu cuerpo genera las hormonas que necesitas, se auto repara y se limpian. 🛌😴😉 ____ #sueño #dormir #descanso #insomnio #hormonas #saludhormonal #detox #reducemedidas #erikaflores🌸 #holistic #healthcoach #dieta #recetassaludables #goddessgang #hormonehealth #thefutureisfemale #londonmetuni #iinhealthcoach #rosacea

Buen miercoles!! Perdon que no les estuve subiendo muchas recetas pero hoy les traigo esta idea de snack o almuerzo super facil que se hace con las tortillas caseras que pueden encontrar en mi perfil 👉🏽las cantidades las hice a ojo y depende de como les guste a ustedes QUESADILLAS DE CALABAZA Y ESPINACA🥙 •poner una tortilla en una sarten •agregar pure de calabaza y esparcir sobre la tortilla •agregar espinaca •agregar queso •colocar otra tortilla arriba •cocinar de cada lado por 2 min •cortar en triángulos y listo!! 👉🏽tip:comerlas con queso crema . . . . . . . . . #snackattack#healthysnack#healthylunch#healthyfood#sancksaludable#almuerzosaludable#tortillacasera#quesadillas#tortillassanas#sano#comidasana#recetasanas#recetassaludables#recetasfaciles#sano#natural

¡Deja un ❤ si te gusto! 😍 . Mira esta punta de @ reh_lar264. Me encantó que ustedes también disfruten de la idea . ¡Soy súper contra desperdicio de alimentos, hago esas bolsitas y congelo! Además de aprovechar todas las frutas, es muy práctico !!!! ¡Vcs pueden usar varios tipos de frutas! Use limón para no oscurecer las frutas . 🚨¿Quieres más recetas como está? Haga 2 clic en la imagen y comente Quiero. Para recibir más recetas saludables como está y: . ➡ Seguir mi perfil: @recetascondietas ➡ Marque a una persona más cercana de usted y le invita a seguir una vida más saludable junto con usted . . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @recetascondietas 👈

Os presento el magestuoso #lemoncurd o #cremainglesadelimon Por alla finales del siglo XIX y principios del XX era muy tradicional en Inglaterra servir #cremadelimon ncasera con pan o scones para acomañar el té como alternativa a la mermelada, además de como relleno para tartas, tortas pequeñas y tartaletas... hoy en día también se lo usa para aromatizar postres y yogures... Te tentó la foto y querés saber cómo se hace? Te dejo el paso a paso en mis historias destacadas!! #recetas #cremadelimon #crema #cream #cocinareal #recetasdulces #recetadecocina #recetassaludables #receitas #cocina #comida #postres #lemon #lemonpie #limon #instagram

ROLLITOS DE NOPALES Una opción para esta semana! Ingredientes: 2 pz Nopales asados 60 gr Carne molida 1 cda Crema light Para la salsa: 2 pz jitomate 1/3 pz cebolla sal, pimienta, ajo al gusto Asa los nopales en el comal, después con la carne molida ya cocida y sazonada, arma tus rollitos rellenando los nopales con la carne, puedes usar palillos para mantener la forma. Baña tus rollos con la salsa de jitomate y agrega un poco de crema light. Acompaña tus rollitos con arroz o elote cocido para que tu plato cumpla con las leyes de dieta correcta!👩🏻‍⚕️ LN Katia Aguirre 🍎🍐🥝 Citas sólo wpp 331 449 0306 #healtyfood #nutritionist #nutricion #comidasana #instagood #fitness #eatcleandiet #recetassaludables

Fideos verdes con crema de brócoli y pollo 😗😋😍 . . . En una sartén con rocio vegetal o un chorrito de aceite de oliva cocinar el pollo cortado en cubitos, saltear con dos cebollas de verdeo y un puerro grande. Sal, pimienta y ajo a gusto. . . Hervir agua en una holla y cocinar allí el brócoli hasta que lo pinches y este blandito. Por otro lado disolver un cubito saborizado knor (4 quesos/ verdeo/ el que más te guste) en un chorro de leche descremada. . . Meter en la procesadora el brócoli cocido, la leche con el cubito ya disuelto, una pizca de pimienta negra, sal, nuez moscada y una cucharada sopera de queso rallado. Procesar todo hasta que se haga una salsa color verde. Calentarla unos minutos en la sartén con el pollo y las verduras ya cocidas. . . Servir con fideos cocidos verdes y a disfrutar !!! 🥦🥦🥰🍴 . #fit #fitness #fitnesslife #alimentacionsaludable #alimentacionsana #recetassaludables #comidasaludable #comidasana