#reeducaçãoalimentar

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A couve-flor contém antioxidantes que ajudam a prevenir mutações celulares e a reduzir o efeito dos radicais livres. Um deles é o indol-3-carbinol ou I3C, que é encontrado nos vegetais da família crucífera, e segundo diversos estudos, foi apontado como capaz de reduzir quatro tipos de câncer: de mama, endomentrial, cervical e de próstata.Estudos recentes mostram que alimentos que contém o sulforafano, um composto de enxofre, são potenciais aliados contra o câncer, especialmente melanoma, câncer de esôfago, de próstata e pâncreas. A substância é o que dá aos vegetais crucíferos o sabor amargo e tem sido estudada com a função de matar células tronco cancerosas, atrasando assim o crescimento de tumores. Além disso, melhora a saúde do coração, é anti-inflamatória, ajuda na desintoxicação e no emagrecimento. Poucos sabem mas a couve-flor é rica em vitaminas e sais mineiras, por exemplo, uma porção de couve-flor contém 77% do valor diário recomendado de vitamina C. É também uma boa fonte de potássio, proteína, tiamina, riboflavina, niacina, magnésio, fósforo, fibras, vitamina B6, ácido fólico, ácido pantotênico e manganês. Hoje tem sopa de couve flor de entrada na nossa ementa e também essa semana temos o purê de couve-flor e Millet. Peça a sua! ♥️😍🥦🥕 #bemnatural #naturalfood #alimentacaonatural #reeducaçãoalimentar #alimentacaofit #alimentacaosaudavel

Emagra
(@emagraecer)

14 Minutes Ago

🙋Foque no seu objetivo !!! 💪

Emagra
(@emagraecer)

24 Minutes Ago

🙋 E esse prato merece quantas curtidas !!! 😍

Bom dia, e assim num piscar de olhos já vamos a meio da semana 🙏 Deste lado saiu um daqueles pequenos almoços mega básicos, que caem sempre bem 😍. . • Iogurte de morango e cenoura @lidlportugal 🍓🥕; • Banana 🍌; • Compota de framboesa e chia made by me 🤤🤤🤤. • Super pequeno almoço Aveia, Chia e Amendoim @shinesuperfoods . . . #healthy #healthyfood #yogurt #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyeating #lifestyle #flexibledieting #reeducaçãoalimentar #fitness #weightloss #iogurte #pequenoalmoco #fitnessgirl #yummy #delicious #comerbem #saudavel #eat #eatclean #food #foodie #instafood #instagood #instafit #comidasaudavel #pequenoalmocosaudavel #saludable #fitnessjourney #yogurtbowl

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One of my teenaged followers has just made my day! Inspired by the many mascarpone and bee pollen dishes I’ve recently posted, @i_am_a_super_panda created an extraordinarily healthy breakfast bowl: first he mixed some raspberries with mascarpone, then he topped his dish with plenty of 🐝 pollen. He confessed in his message that his life has changed since he’s discovered bee pollen, which he can’t live without any longer ... it’s become an addiction! Keep up with the good work, Tommaso! #eatbetter #reequilibragealimentaire #tastingtable #eatbetternotless #foodie #comfortfood #eatingdisorderawareness #foodrevolution #alimentazionesana #alimentaçãosaudavel #alimentacionsaludable #healthyfood #gesundessen #gesundundlecker #reeducaçãoalimentar #mangermieux #mangiaresano #eatingdisorderrecovery #mangersainement #instayum #healthynutrition #gesundeernährung #gesund #healthier #leckerschmecker #healthierme #mangersain #iquitsugar #instayummy #nojunkfood

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Não sabe por onde começar??? Minha amiga Débora do IG @projeto_deboraoliver saiu dos 160kg e está vencendo a obesidade mórbida com reeducação alimentar/lowcarb e exercícios físicos, e ela conta tudo com muito bom humor como é emagrecer sem dietas malucas, sem passar fome e gastando pouco. 💰🥑🍆🍍🍑🍎🍌 Segue lá 👉👉👉 @projeto_deboraoliver @projeto_deboraoliver @projeto_deboraoliver #estilodevidasaudável #projeto_deboraoliver #treino #comidasaudavel #emagrecimento #academias #emagrecimentosaudavel #healthylifestyle #antesedepois #sucesso #crossfiteira #blogueirasbrasil #musculacaofeminina #perdendopeso #musculacao #superacao #transformacao #reeducaçãoalimentar #reallife #comidadeverdade #saudeebemestar #mulheres #gordinha #foconoobjetivo #treinofeminino #alimentacao #saude #focosempre #vidasaudavel #nopainnogain

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O que é reeducação alimentar? Reeducação alimentar é o processo de reavaliar os hábitos e comportamentos diante da comida. Diferente das dietas radicais, que demonizam alimentos ou grupos alimentares (gordura, carboidrato, etc.), a reeducação alimentar é baseada em uma melhora da relação com a comida. Algumas pessoas nem querem saber o que é reeducação alimentar, justamente porque acreditam que terão que passar por grandes privações para chegar ao peso desejado. Mas na verdade, a reeducação alimentar, pode ser a melhor estratégia para chegar a um peso saudável. Porque mudar hábitos é algo que se leva para a vida toda. Já os métodos mais restritivos geram muito sofrimento e são muito difíceis de serem sustentados no longo prazo. Resumindo: Pouco com qualidade, até o organismo se acostumar com a quantidade diária, substituindo não saudáveis por saudáveis no dia a dia. 💚💚💚 💚💚 💚 #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reedu

Este sim ajuda você desistir daquela vontade de comer um “docinho “ 🤭

Quando pensamos sobre o que é alimentação saudável, a primeira ideia que nos vem à mente é que teremos que comer apenas salada para evitar a ingestão excessiva de calorias e o consequente acúmulo de peso. Embora o consumo de verduras e legumes seja essencial, esse conceito não engloba todas as características que fazem uma dieta ser equilibrada. Uma boa alimentação está relacionada à ingestão dos nutrientes necessários para suprir nossas demandas diárias, mas, ainda mais importante do que isso, o foco deve estar nos alimentos que nos oferecem essas substâncias. . . . #saudavel #saude #fitness #dieta #nutricao #emagrecer #alimentacaosaudavel #foco #fit #comidadeverdade #vidasaudavel #emagrecercomsaude #saúde #lowcarb #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #foconadieta #treino #perderpeso #nutrição #dietasemsofrer #academia #comidasaudavel #receitasfit #lifestyle #bemestar

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Meu novo queridinho: Triptofano. O Triptofano é um aminoácido essencial, cuja principal função é ser precursor do neurotransmissor serotonina, substância que desempenha papel importante no sistema nervoso responsável pela regulação do sono, temperatura corporal, apetite, humor, atividade motora e funções cognitivas. Benefícios: - Melhora o sono; - Reduz o estresse; - Combate a depressão; - Controla a ansiedade; - Melhora o humor; -Diminui a sensação de cansaço; - Aumenta o tempo de saciedade; - Auxilia no controle de peso. Relato: - Estou tomando há cinco dias e meu sono já é outro. Senti diferença trabalhando também. Estou me concentrando e analisando as coisas com mais calma, algo um pouco complicado para quem tem hiperatividade. SUPER RECOMENDO. Marca: @truesourcenutrition . Loja que comprei: @thespartansco . Créditos pelas informações: site da @growthsupplements . Observação: não sou nutricionista, nem médica. É somente um relato pessoal. 🥰🏋🏻‍♀️💪🏼

Não de desculpas a você mesma.

🍴⬇ Bolo de Milho ⬇🍴 - ➡️ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @dietasparaemagrecer0 e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingredientes 🍲 🌽1xic de milho verde 🌽3 ovos 🌽1/2 xic de óleo de coco 🌽1xic de leite de coco 🌽1/2 xic de açúcar demerara 🌽1xic de fubá 🌽2 csopa de farinha de arroz integral 🌽2 csopa de coco ralado 🌽1csopa de fermento em pó - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Bater o milho com os ingredientes líquidos no liquidificador. Após adicionar o açúcar e ir acrescentando as farinhas aos poucos. Por último adicionar o fermento. Levar em forno médio pré aquecido por mais ou menos 40 min. De comer rezando 😍 By: @nutrir - ➡️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @dietasparaemagrecer0 e compartilhe ❤️ - ⛔️ Deseja mais receitas fit como essa e ainda perder peso de forma saudável? 😍 - Adquira o seu Livro Digital 400 RECEITAS FIT, Você Encontrára as Melhores e mais Variadas Receitas com o Objetivo de Manter uma Alimentação Controlada e Potencializar o seu Emagrecimento. - 👉 Clique no link azul da descrição do nosso perfil @dietasparaemagrecer0 e comece já! 😋 - - - - - - - - - - #emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #reeducaçãoalimentar #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #saúde #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #beleza #musculação #salada

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Torta de legumes 😋😍 6 ovos 2 cenouras raladoA 1 abobrinha pequena raladoA 1 chuchu raladoA 100g de mussarela ralada (opcional) 1 colher de sopa de fermento Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas 🍹🍹O MÉTODO Que Está Mudando Vidas ❣ Mais de 2000 Alunas Satisfeitas😍 🍉🍍🥝🥑🍓⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ 💬Para Participar de Nosso Programa Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💓💓💓⠀⠀ .⠀⠀ ✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ #emagrecercerto #emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit #reeducaçãoalimentar #portugal #treino #fitnessmotivation #dietasemsofrer #lowcarb #desafio #healthy #alimentacaosaudavel #autoestima #healthylifestyle #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecendo #

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Você não precisa comer de 3/3 horas. Você precisa comer quando sente fome. E para saber se você sente fome é preciso estar conectado e atento aos sinais do próprio corpo.

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