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😇
(@ptitange88)

2 Minutes Ago

Le Crossfit du Lundi ça fait du bien!! 😀 et quand tu rentres le repas qui est prêt..! Ça fait méga plaisir 😍 épinards frais, champipi, riz blanc, saumon et cabillaud! 😋 #crossfit #crossfitgirls #wod #wodoftheday #healthyfood #healthlylifestyle #healthylife #postwodmeal #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #equilibragealimentaire #reequilibragealimentaire

fofie
(@fofie_fofie)

2 Minutes Ago

Journée trop froide : -7 le matin et -4 en rentrant du boulot...bref une journée à rester sous la couette...ah oui mais non faut bosser ! Dure journée après ce week-end pas très reposant! Repas de ce midi : salade verte avec dés de tomme des Pyrénées et graines de courge et oeufs durs et en dessert un yaourt fraise maison. Repas de ce soir : quiche lorraine avec salade verte. #miam #instafood #homemade #faitmaison #quichelorraine #saladeverte #salade #repasaubureau #repasdemidi #repasdusoir #yaourt #yaourtmaison #reequilibragealimentaire #onnelacherien

A table avec @jennali_food_and_style 🍝🍜🍛🌯🍖🍗🍔🍲🍱🍘🍰🍩🍨🍧 🌰 • • • • • TRESSE FEUILLETÉE EXPRESS ..rééquilibrage alimentaire.. 280cal la portion Je poste tard juste après une sieste improvisé lol j'ai fais un feuilletée rapide qui plaît à tous.. j'espère que les recettes accompagné de calories vous plaise ? Ca serait cool de m'en faire part si je continue, la dernière photo c'est les calories total à vous de diviser comme vous voulez.. La recette est en photo faites défilé 👉 #reequilibragealimentaire #minceur #régime #calories #food #cuisine #foods #foodporn #buzzfood #instafood #tasty #tastyfood #foodpics #foodpic #foody #foodies #recipe #recette #foodstagram #homemade #madehome #foodstyling #foodstagram #follow #followme #followmenow #likes #likesme #followmeplease

• Dîner • pain aux céréales - haricots vert - escalope de veau - œuf 🍳 - pomme 🍎 bonne soirée IG #cuisinesaineetgourmande#reequilibragealimentaire#cookeo#mangerbon#mangerbien#mangermieux#pomme

L’index glycérique. 💉 . L’IG est un classement des aliments contenant des glucides. Ils sont classés selon leur effets sur la glycémie après leur ingestion. 📊 . Un aliment avec IG haut va provoquer un pic d’insuline et donc vous donner faim peu de temps après. A l’inverse, un aliment à IG bas va stabiliser la glycémie et votre satiété sera plus durable. 🔎 . Pourquoi je vous parle de cela ? Pour savoir quels aliments favoriser ou remplacer afin d’éviter les grignotages ou les frustrations. ✅ . Les aliments à IG haut : le pain de mie, les viennoiseries, les sodas, les pommes de terre au four, la farine de blé, le riz blanc, la banane, le miel, les chips, les céréales, biscuits, carottes et navets cuits... 🍪 . Les aliments à IG moyen : les pâtes complètes, la patate douce, le boulgour, les flocons d’avoine, la noix de coco, le kiwi, le riz basmati ou complet, sauce tomate... 🍠 . Les aliments à IG bas : l’orange, la pomme, les graines, les pois chiches, les tomates, les fruits rouges, le lait d’amande, le quinoa, les haricots blancs, le sirop d’agave, les amandes, le chocolat 70% minimum, l’avocat... 🍅 . Quels sont vos aliments du moment ? 🍌🥥🥦🥞🍚 . Belle soirée. 😘🦁 . 📸 @damss_85 - ———— #indexglycemique #foodporn #food #healthyfood #healthylifestyle #pertedepoids #prisedemuscle #reequilibragealimentaire #shape #strongwomen #sportmotivation #sportathome #musculation #musculationfemme #fitnessgirl #fit #fitness #fitgirl #fitnessaddict #teamkro #kband #kbootyband #strongbodybook #teambouclettefit

🍴Déjeuner🍴Ce midi quelques restes : pâtes de quinoa ail et persil , concombres, carottes râpées et saucisse de Francfort. Simple et efficace 😋😂 ⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬⚬ #dejeuner #lunch #concombre #vegetables #mangersain #mangermieux #bonappetit  #healthyfood #carottesrapees #nutrition #pates  #pastas #healthylifestyle #motivation #saucisse #fitmum #fit #cleaneating #reequilibragealimentaire #healthy #fitness #food #foodporn #sain #instagood #sport #regimeuse #bodygoal

❌DINER❌ Journée menage et repos terminée 😊 L'article sur le thé est bientôt terminé 👌 Ce soir c'était boudin noir et frites de patate douce 😍 C'est comme ça que je les préfère bien rôtis sorti du four 😋 Soirée lecture, j'en profite le soir car en journée je n'ai absolument pas le temps 😅 Bonne soirée à tous 😘 #diner #repas #alimentation #patatedouce #frite #homemade #faitmaison #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #pertedepoids #recette #recipe #cuisine #cook #cooking #tbc #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #mum #mumlife #lifestyle #blog #blogger #clermontferrand #auvergne

[JEU-CONCOURS]⭐️ 💥 Coucou la #wwfamily J’espère que vous avez passé une bonne journée 😀 Alors voilà je met en place un JEU-CONCOURS 💥 Qui comporte: 🥇 Le dernier livre WW : les essentielles recettes WW liberté 🥈le guide des courses 2019 Pour participer et tenter de remporter ce lot WW c’est très simple. 😊😀 ✅Liker la publication ✅identifier le maximum d’amis en commentaire ✅Partager le Jeu-Concours au maximum avec l’identification du compte @coach_ww_pur_beurre en story ou par publication. Le tirage au sort sera effectué le 15 février 2019 à 20H 😀📣 Bonne chance à toutes et à tous 🌸 #wwfrance #ww #smartpoint #coach #wellness #jeuconcours #lifestyle #instagram #membreww #jesuisww #avantapres #instafood #regimeuse #regimeusemotivee #ambassador #concoursinstagram #concours #jeu #weareww #smartpointsfrance #food #nutrition #recettessaines #habitude #reequilibragealimentaire #motivation #monpourquoi #weightwatchersfrance #weightwatchers

Bonsoir ! On a bien taffé la bioch en groupe 🙌🏽 en rentrant petit goûter avec Petit suisse et céréale lion 😍 pour 302kcal J'ai révisé un peu, mais j'ai quand même pas mal glandé pour reposer le cerveau 😂 Ce soir c'est pleurote avec du veau 😍 et 2 tranches de pain ! 422kcal Pour le dessert une compote pomme rhubarbe et 3 oreo peanut butter 🙊 J'ai trouvé ça en magasin et je voulais clairement goûter 😍😍 212kcal Total de la journée : 1 736kcal 🌟 Je me sens bien avec les calories en plus 🤗 moins fatiguée ! On relit un peu les cours et dodo ! Longue journée demain, comme tous les mardis 😪😂 Des bisous ! . . . . . . . . . . . . . #reequilibragealimentaire #calorie #freelife #nopainnogain #diet #foodlover #foodporn #onlacherien #healthierlife #pertedepoids #weightloss #noregrets #goal #reequilibrage #newlife #newme #change #alimentation #foodie #mealpic #motivation #repriseenmain

CRAZY 🤪 _____________________________________________________________ Voilà à quoi tu ressembles au bout de 20 jours de rééquilibrage 😂 Il y a des moments où tu as envie de tout envoyer chier mais il y a une jolie citation qui me permet de continuer d'y croire " si tu peux le rêver, tu peux le faire" _____________________________________________________________ Bordel qu'est ce que c'est dur 😥 mais je ne dois pas lâcher. Qui est dans le même cas ? 💋 . #reequilibragealimentaire #regimeuse #pertedepoids #frenchgirl #influencer #instagood #instagram #photooftheday #instagrameuse #kg #pound #lifestyle #lifestyleblogger #chill #mood #bohostyle #bohemechic #newbody #newlife

NUGGETS DE POULET • OMG cette recette !! 😍😍😍 • J’en avais déjà un peu marre du lait de coco ducoup je suis allé acheter le livre de recettes de @thibault_geoffray et cette recette low carb m’a donné trop envie !!! • A midi j’avais mangé sushis donc même si j’ai fait ma routine cet aprem j’ai fait « léger » ce soir... si on peut appeler ça léger parceque j’ai eu du mal à finir encore une fois. En tout cas c’était trop bon. Je pense que je vais en refaire souvent !!! • • #90daylc #thibaultgeoffray #sport #fitness #hiit #mangersain #proteines #lowcarb #eatclean #recettesaine #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #remiseenforme #transformation #fitfightforever

Œuf brouillé salade verte, base des bases #reequilibragealimentaire #healthyfood #eathealthy #cleanfood #fitfrenchies #fitfam #fitbit #gettingstronger #remiseenforme #pertedepoids #nerienlacher #newmum #jeunemaman #maviedemaman #maman2018 #frenchfitmum #babyboy #proudmom #mumandson #familygoals #dayinthelife #picoftheday #babylove #family Journée off, malade comme bah comme plus depuis longtemps^^ en vrai je pense que ça va passer très vite que c’est le minimum syndical en terme de microbes hivernaux alors patience patience. Pas de sport aujourd’hui et assez peu productive, on remet ça à demain ✊ bonne semaine 😘

[MONDAY]. . Reprise de la semaine avec un Cross Training 💪🏻. . Je sais pas vous mais avec ce froid en ce moment c’est tellement dur de se motiver 🙈. . Mais bon heureusement j’ai la chance d’avoir ma #fitpartner et qu’on se motive à deux 😘. . Objectif summer 2019 c’est maintenant 😂. . Bonne soirée la #fitfam ! . #shape #teamshape #fitgrenoble #fitfrenchies #fitgirl #fitnessmotivation #training #workout #abs #bodygoals #instafit #reequilibragealimentaire #fitfood #healthylifestyle #renforcementmusculaire #musculation #body #sport #fitnessgirl #mangersain #alimentationsaine #mangerbien #cardiotraining #crosstraining #lesmills

Direction l’Espagne 🇪🇸 ce soir pour 7SP l’assiette. Merci @lespetitsplaisirsdedoro pour cette délicieuse recette. #wwfrance #wellnessthatworks #ww #regime #smartpoints #mangermieux #2019nonauxkilos #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire

Tu as des factures à payer ?? ✉️ Des vacances à reserver ?? ✈️ 🌞 Du shopping à faire ?? 👠 👗 Tu as envie de bosser chez toi ?? Sans horaires, à ton aise et sans patron ?? 📱 💻 Je te propose un complément de salaire qui est une opportunité de rêves !! ❤ 👌 Ça te permettra de gagner : + 300 € ....+ 500 €....+ 700 €....+1000 € par mois voir plus ?? 💵 💵 Tu veux avoir une liberté financière et réaliser tes rêves tout en aidant les autres?? 💪 N'attends plus, commentes avec info 📩 Et rejoins notre équipe ❤ ✨#job #jobdereve #etresonpatron #sefaireplaisir #reequilibragealimentaire

Après un petit brownie #soshape ce matin, ce midi une soupe de légumes avec une part de pizza végétarienne maison, ce soir c'est #macaronicheese #soshapeparis #reequilibragealimentaire #pertedepoids

🧘🏻‍♀️Navasana🧘🏻‍♀️ = Le bateau = Posture de la semaine🤗. • Le bateau comporte plusieurs variantes, toutes très exigeantes pour la ceinture abdominal, et les muscles du dos. Cet asana prévient tous problèmes de douleurs dorsales. Ces bienfaits sont multiples. Cet asana renforce votre sangle abdominale, vos muscles des jambes et de la colonne vertébrale. Il favorise, aussi, l’ancrage et l’équilibre🙏🏼. • 1ère variante; celle que je vous propose cette semaine: Asseyez-vous, le dos droit, jambes étendues. Pliez vos jambes. Commencez à partir vers l’arrière en gainant vos abdominaux. Levez vos jambes tendues. Tout comme vos jambes, les bras sont ensuite tendus devant soi au niveau de vos genoux. Votre corps forme un « V ». Votre colonne et votre tête sont alignées. Respirez dans la posture🙌🏻. • Vos jambes peuvent être un peu écartées. Et à savoir, ce n’est pas tant la hauteur qui doit être recherchée mais la stabilité et la fermeté de la posture. On peut voir sur la photo2️⃣ que je ne suis pas encore à l’aise, je ne tiens pas dans la posture et n’ai pas encore les jambes tendues. Pour le moment, je pratique la photo1️⃣, que je maîtrise bien et quand ma sangle abdominale et mon dos seront plus musclé, naturellement j’irai vers la posture finale👊🏻. • En gainant intensément votre dos et vos abdos, vous arriverez à tenir plus longtemps dans la posture. Et si vous voulez une séquence plus tonique, montez et reposez tout votre corps sur chaque respiration. À ce moment-là, sautez la phase où vous pliez les jambes, faites-le juste la première fois pour vous mettre dans la posture🤗. • Aller, à vous de l’essayer. Bisous et navasana mes guerriers😘🧘🏻‍♀️💕.

Et oui... Hooli's, mon site est en ligne depuis aujourd'hui !!! Lundi 21 Janvier 2019, l'aventure commence. J ai des papillons dans le ventre. J'ai si hâte de vous présenter ce projet qui me tient particulièrement à cœur. Puissiez vous l'apprécier mes papillons. #cabinethoolis #hoolis #saintetienne #therapiesbreves #multitherapies #projet #naturopathie #nutrition #reequilibragealimentaire #recetteminceur #bienetre #holistiques #bio #veggie #corps&esprit #reunis

Poulet au curry et lait de coco et riz complet 🥥✨ Pour 2 personnes : - 120g de riz complet 🍚 - 200g de blanc de poulet 🍗 - 3 carottes 🥕 - 20cl de lait de coco 🥥 - 4 cac de curry, 1 cac curcuma et un peu de piment de Cayenne 🌶 Simple, rapide et très bon 😋 Bon appétit 🥰 #food #healthyfood #healthy #foodies #reequilibragealimentaire #mangersain #instafood #foodstagram #eathealthy #eatclean #foodporn #foodphotography #instagram #ig #blogger #recipes

Lien de mon blog dans ma bio ⭐⭐⭐ 🎯🎯🎯 voici dans l'ordre mes 6 classements de recettes Weight Watchers classées par sp liberté 🎯🎯🎯 : Les 0-3 sp sucrés et salés : http://www.chezcachou.com/2017/06/classement-des-recettes-sucrees-0-a-3-sp.html http://www.chezcachou.com/2017/06/classement-des-recettes-salees-de-0-a-3-sp.html Les 4-6 sp sucrés et salés : http://www.chezcachou.com/2017/07/classement-des-recettes-sucrees-de-4-a-6-sp.html http://www.chezcachou.com/2017/07/classement-des-recettes-salees-de-4-a-6-sp.html Les 7 sp et + sucrés et salés : http://www.chezcachou.com/2017/07/classement-des-recettes-sucrees-de-7-sp-et-plus.html http://www.chezcachou.com/2017/07/classement-des-recettes-salees-de-7-sp-et-plus.html (En couverture mon agenda de #mathou #crayondhumeur que j'adore) #recettehealthy #recettelight #recettes #bloggers #blogfood #wwfr #weightwatchersfrance #polishgirl #frenchblogger #reequilibragealimentaire #eeeeeats #healthyfood #health #regime #regimeuses #diet #dieta #weightlossblogger #weightlossmotivation #instaregimeuse #chezcachou #food #instafood #instaww #smartpoints #feelgood #bourgogne #pologne

💪🏻 Impressionnant, non ? 😍 ~•~• LE TRIM FAIT DES MERVEILLES ~•~• 🌟 . . #reequilibragealimentaire #vivremieux #stopauxregimes #detox #trim #bruleursegraisse #temoignage #photo #avant#apres#sport #adieuleskilos #viesaine

Marie
(@healthy_calas)

11 Minutes Ago

La Boisson Magique 🧙‍♀️ • ENERGY POWER - stickola ☀️ •taurine•guarana•caféine•kola•gingembre•vitaminesC -> un coup de mou durant votre journée ? Voici le remède !! 🎉 il agit sur la fatigue intellectuelle et physique pour vous rebooster sur un réveil compliqué, une digestion fatigante ou un coup de fatigue avant le sport 🏋️‍♀️ ~ si ca vous intéresse, il suffit de m’envoyer un mp 🚨 #beautysane #energypower #nlinternational🌐 #stickola #energy #bonnehumeur #happyday #mangermieux #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #mangermieux #recettelight #food #mangersain #healthyfood #healthylifestyle #energie

BACKDAY 🔥 . Un gros backday pour un lundi c’est pas mal non? Ma séance: ▪️tirage devant 3x12 ▪️SDT partiel 3x12 ▪️rowing barre 4x15 ▪️tirage devant machine 4x20 ▪️rowing assis prise serrée 4x20 . Avec tout ça, j’avais la carapace en feu!! C’est ça qu’on veut 😁💪🏼 . . . . Copyright and credit @fab.fitnessmotivation 💪🏼 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #fitness #fitnessmotivation #fitlife #fitfrench #training #abs #fitnessgoals #muscu #healthyfood #motivation #healthy #bodybuilding #musculation #fitnessfrance #bodygoal #muscle #frenchfitness #gymlife #homme #french #reequilibragealimentaire #abdos #fitfrenchies #teamshape #inshape #topbodychallenge #sportaddict #fitness 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Val Eri
(@valerie_andro)

11 Minutes Ago

Besoin de vton avis sur ce plat #repasdusoir qui fait un peu hôpital 😂😂 je sais pas si niveau repas équilibre j'ai pas trop de sucre.... #reequilibragealimentaire #regimeuse #regime

Emilie
(@lovely__milia)

7 Minutes Ago

Aller c'est reparti pour des petites recettes. Une salade gourmande et saine : quinoa, fromage de chèvre frais, tomates cerises et jeunes pousses. Un vrai délice 😊 _________________________________________ #salade #recette #recettehealthy #healthy #healthyfood #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #faitmaison #sain #equilibre #mangeréquilibré #ideerepas #ideerecette #blog #lifestyle #lifestyleblogger #fitfam #fitgirl #viesaine

Salut tout le monde, ce soir on tente une recette de @thibault_geoffray : le veggie burger. Au top !! Avec une poêlée de carotte et chou rouge à l'ail et sauce soja. Et en dessert une nouveauté de @mamanonligne : le cake poire/can elle! Très frais, très bon 😍👌👍 une recette au top comme d'hab 😎👉💪. Ce soir ce sera simplement les bras étant donner que je me suis fait un tour de rein en stockant des tuiles en faisant un faux mouvement... Alors les bras ce soir ça ira bien ^^ . #recettehealthy #fitness #fitnesslife #musculation #musculationfrance #foods #mangerbouger #mangermieuxbougerplus #teamshapeevolution #teamshape #thibaultgeoffrey #justinegallice #teamgallice #motivé #motivation #lifestyle #instafit #fit #fitfood #fitfrenchies #hardwork #healthy #teamfitcats #teamgrosguifit #reequilibragealimentaire #mangersain #muscu #fitboy #training

SURPRISE DANS MA STORY ‼️➡️ Et si je vous parlais enfin de mon plus puissant brûleur de graisses ⁉️🔥 • Idéal pour affiner votre silhouette • Il améliore l'élasticité de votre peau C'est un produit breveté et récompensé de nombreuses fois ! ➡️💬/📩 . . . . . . . #instagood #motivation #heatly #remiseenforme #sport #nutrition #bienetre #regime #reequilibragealimentaire #vivresainement #mangersain #complementalimentaire #food #body #cheveux #enfant #parents #bebe #chocolat #pertedepoids #poids #maigrir #perdredupoids #detox #alimentation #beaute

Repas de ce soir : omelette pas présentable du tout (j'aurais pas dû faire confiance à ma poêle anti adhésive 🤣) mais elle était très bonne c'est le principal . Yaourt aux fruits et une poire . Je me suis avancer dans les préparations des menus de demain soir et mercredi car je vais rentrer tard cette semaine . #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilosteam #reequilibragealimentaire #1500kcal #hygienealimentaire #mieuxmanger #minciravecplaisir #pertedepoids #instafood #instaminceur #instamangermieux #onlacherien #mangermoinsgras #mangerplusequilibre #diner #demainboulot #soiree #motiveepourchangersoncorps #motiveepourmieuxmanger #aurevoirkilosentrop

Rébecca
(@rebecca.2317)

16 Minutes Ago

Petit repas du soir, le premier de la journée à vrai dire... Parfois les journées sont trop courtes 🙄 Pizza 🍕 maison, accompagnée de cœur de scarole. 🔸 Bon appétit 😘 et bonne nuit 😴 🔸 🔸 🔸 #eatclean #eathealthy #eat #reequilibragealimentaire #regimeuse #instafood #fitfam #fitlife #fit #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #fitmotivation #fitfamily #fitfood #fitnessmotivation #lifestyle #musculation #newlife #homemade #healthylifestyle #fitfamily #nimes #bodytransformation #foodaddict #recipe #pizza

(@invisi_body)

16 Minutes Ago

Ce soir, c’était petit repars avec ce que j’ai trouvé dans le frigo : omelette au champignon, ciboulette et petites tomate + yaourt 0% . Un délice. 🙂 #regime #reequilibragealimentaire #pertedepoids

21 JANVIER ❄ Je n'ai jamais été une grande fan de frites, petite j'aimais bien mais je préférais les pâtes ou la purée 👧 et puis en grandissant, j'ai aimé de moins en moins ça, à tel point qu'à la cantine au lycée, tout le monde voulait s'asseoir à côté de moi les jours de frites pour avoir ma part 😅 Et puis j'ai découvert les frites homemade cuites au four et là, je me suis découvert une nouvelle passion pour les frites 😍 Que ce soit avec des pommes de terre ou de la patate douce, c'est juste... 🙊🙉🙈 Tout ça pour vous dire que sur le blog, il y a la recette des potatoes (pommes de terre & patates douces) au four 😄 Vous aussi il y a des plats que vous n'aimiez pas enfant et que vous adorez maintenant ? 🤗 #instafood #instaeat #food #cooking #homemade #yummy #eat #foodphotography #recipe #foodoftheday #eathealthy #healthyfood #instahealthy #healthylifestyle #fitfam #fitfamily #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangersain #eatclean #foodblogger #frenchblogger #igersparis #igersfrance #sweetpotatoes #potatoes

Pizz’wrap saumon avocat 🍕🌯 Le cuisto du @fitgang_coaching a encore fait parler sa créativité 😉 —— Wrap Crème liquide Mozzarella Avocat Saumon Roquettes —— 15 minutes au four à 180°C Ajoute de la roquette sur le dessus 😍😍 —— #wrap #saumon #avocat #pizzac

Ce soir, j'ai testé les pains burgers maison mais version healthy (évidemment 😁). Pour une première, c'était plutôt pas mal ! Recette pour 4 pains burgers : ➡️ 400 gr de poudre d'amandes ➡️ 4 œufs ➡️ 60gr d'huile de coco ➡️ 1 cuillère à café de bicarbonate de soude ➡️ 1 cuillère à café de vinaigre de cidre #painburgermaison #healthyfood #instafood #reequilibragealimentaire #nouvellealimentation #cookinglover #alimentationsaine

Isa 💋
(@isa.bris)

17 Minutes Ago

Bonsoir !!! J'espère que vous allez bien, et votre journée c'est bien passé 🤗 ⭐ Moi oui mais fatigante... Mais je suis quand même allé à la salle 🏋🏼‍♀️ faire un hiit rameur, et du gainage, alors ce soir j'ai droit à un post training 😊 quel plaisir 😁 ⭐ Ce sera nems healthy ☺ tellement délicieux 😋 ⭐ Et vous? Sport ou pas? Et vous avez mangé quoi? ⭐ Bonne soirée et bonne nuit 😚 ⭐ #healthy #healthyfood #posttraining #posttrainingmeal #teamgallice #myfiitchallenge #fitfightforever #90daylc #musculationfemme #musculation #sports #sportif #renforcementmusculaires #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #mincir #instafit #insta #instagood #instafood #instagram #fitnessgirls #fitgirls #fitness #nopainnogain

Brocoli / saucisse Francfort #reequilibragealimentaire

Hello hello les petits poids. Petit moment sans poster. J'ai bien profité des fêtes, je m'en suis remis doucement. Petite semaine à center parc avec les cours la semaine dernier. Donc pas vraiment le temps 🙄 Ce soir au dîner c'est un repas à 8 #smartpoints #weightwatchers Crevette, lait de coco, tomates concassées, Oignon, curry et riz. Je me suis inspiré de recettes mais j'ai fais un peu à ma sauce Haha Demain soir le repas risque de ne pas être healthy du tout parce que... Je fête mon 25ème anniversaire demain 🎉🎂🥂 hihi . J'espère que vos fêtes se sont bien passées. Bonne soirée 😘 . #bonappetit #motivee #weightloss #regime #reequilibragealimentaire #repasequilibre #regimeuse #pertedepoids #healthy #healthyfood #miam #foodporn #food #dinner #dinnertime #teamfucktca #diet #instaregimeuse #instaregime #ww

Leela
(@leela.pmb)

18 Minutes Ago

Idée repas du soir 😍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - Une quiche sans pâte Poulet, fromage & champignon 👍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - Hyper rassasiante, et elle a fait l’unanimité à la maison ♥️ Bon par contre, il va être temps de refaire le plein du frigo 🙈 Ça commence à être compliqué de préparer des choses variées 😜 - - - - - - - - - - - - - - - - - - Je vous prépare un post regroupant les réponses aux questions qui me sont le plus posées 💪 ça permettra de concentrer tout ça ❣️ Mais avant ça, je prends le temps de répondre à vos petits mots ! 🧡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - Belle soirée 🥰 . . #maigrir #minceur #weightwatchersfrance #regime #regimeuse #instaregime #pertedepoids #reequilibragealimentaire #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #nopainnogain #eatclean #cardio #fitgirl #healthyfood #teamshape #shape #avantapres #musculation #transformation #bodytransformation #getfitbody #vbootybook #prozis #wellnessbook #victoiremua #oursfamily

🦋 Repas 🦋 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✏️ Ce midi j’étais chez mes parents. Voici ce que j’ai déjeuner : carottes et chou rouge râpé, rôti de bœuf et pommes de terre sautées, yaourt framboise, petit morceaux de pain, et un coca. Pas de collation. Et au dîner (en photo) environ 80g de viande, 100g de purée de patate douce, endives braisées, yaourt et kiwi. Belle soirée 😘 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #2019nonauxkilos #stopauxkilos #nonauxkilos #onlacherien #sortirdelobesite #maigrir #regime #instaregime #regimeuse #instaregimeuse #motivee #regimeusemotivee #dieteticienne #diet #instadiet #reequilibragealimentaire #nouveaudepart #diner #pureepatatedouce #endivesbraisees #yaourtbrasse #kiwi

Repas pr 11sp :. . One pot’pasta brocoli :. . ✖️pâtes crues ( 80g : 8sp ). ✖️allumettes de poulet. ✖️brocoli. ✖️crème 12% ( 30ml : 2sp ). ✖️râpé 6% Bridelice ( 30g : 1sp ). . ✖️skyr. ✖️compote sans sucre ajouté. . Véritablement ce mode de cuisson est o top !!. . Je fais toujours revenir les allumettes de poulet quelques minutes avant de tout rajouter, pr les faire dorer et pr donner un petit goût grillé. . Rapide, complet et gourmand : j’adore !!. . #wwfrance #ww_france #weightwatchersfrance #weightwatchers #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #teamweightwatchers #weightwatchersfrance #ww #recetteww #wwrecettes #recettehealthy #recettesaine #recettefacile #recetteminceur #recetteshealthy #reequilibragealimentaire #onepotpasta #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #mangerhealthy #minciravecplaisir #mincir #mincirensemble #mincirsainement #mincirsansregime #maigrirensemble #maigrirsansregime

Aucun artifice, 0 makeup, un lundi matin comme je suis 🎆 En surpoids, on se cache derrière tout ce qu'on peut, en espérant que les kilos seront cachés. Pour ma part, je joue à cache cache depuis des années mais j'ai aussi un miroir et au fond je ne suis pas dupe ⌛ Mais c'est fini ça ⛔ Et ce n'est pas une résolution, c'est un changement de vie ✌️ . . #onedayatatime #determination #newyear #pertedepoids #cleaneating #mangersain #eatclean #reequilibragealimentaire #monday #motivation #healthyfood #regime #regimeuse #nutrition #goals #fit #bodybuilding #instadiet #healthy #lifegoals #igers #follow #followme #fitgirl #curves #veggies #health #train #workinprogress #training

Cake au thon de ce midi 🔸 spaghettis 🔸 courgettes champignons 🔸 sauce Pesto rouge . Ne me parlez pas de mes spaghettis qui ne sont pas complèts, vous ne me ferez pas changer sur ça 😅! . #healthy #health #healthylifestyle #healthyfood #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #mangerequilibre #pertedepoids #motivation #bio #bilan #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #diet #dietfood #eatclean #cook #cooking #fit #fitfam #fitfamily #fitmom #fitmooky

Chloé
(@chloehealthy_)

19 Minutes Ago

Ce soir : spaguetti de Quinoa, sauce tomates et Haché végétal 🍝 Journée parfaitement gérée 👍🏻 . #reequilibragealimentaire #pertedepoids #motivation #lesecretdupoids

《••• RECETTE •••》 . Green galette . Suite à une demande de @magalyfitmum, je vous propose une recette de galette de légumineuse simple et savoureuse . Pour 2/3 galettes . 🔸️ 50g de pois cassés crus 🔸️ 1 blanc d’œuf 🔸️ 150g d'épinards 🔸️ 20g de son d'avoine 🔸️ 20g de farine de sarrasin 🔸️ 20g de chèvre frais 🔸️ Sel, poivre 🔸️ 1 c.à.c de paprika, curcuma ou autre épices aux choix . 1. Faites cuire vos pois cassés comme indiqué sur le sachet (comptez environ 1h de cuisson pour qu'ils soient bien tendre). . 2. Préchauffez votre four à 170°C. Pendant ce temps, faites revenir les épinards. Versez ensuite tous les ingrédients dans un bol et mixez le tout juqu'à obtenir une texture homogène. . 3. Formez des galettes, déposez sur une plaque de cuisson et enfournez environ 40min en surveillant la cuisson. Dégustez aussitôt ou gardez au frais ou au congélateur. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #vegefood #vegetarianfood #recettevegetarienne #greengalette #vegerecipe #alimentationsaine #cuisinesaine #recipe #healthyrecipe #partagestesrecettes #teamcostafitness #teamolifit #healthyfood #mangersain #cuisinerhealthy #eatclean #cleanfood #recette #recettefacile #instafood #foodpost #cook #reequilibragealimentaire #eatcleaning #mangersainement #recettesaine #fitgirl

🍔CLOUDY BURGER 🍔 Un cloud bread qui fait office de pain burger ce soir ! Comme quoi on peut en faire ce qu’on veut de ce petit pain ultra léger (90 calories, qui dit mieux 😬). Un steak haché 5% de MG, de la salade, des tomates, des cornichons et une petite sauce fromage blanc 0%, moutarde à l’ancienne et paprika, mon petit burger est parfait !

(@start_with_jodie)

20 Minutes Ago

Hello tout le monde! Petit repas de ce soir léger : salade et soupe Ce midi c'était lasagne 😍😍😍 J'ai pas mal du bosser mes cours aujourd'hui, les examens approchent pour moi 😭 Je pensai avoir le temps de faire mon sport ce soir mais mes cours ont pris plus de temps que prévu. Mais demain sébacé de crossfit ! 💪🤔 #fit#fitness#fitgirl#fitnessmotivation #crossfit#running#workout#tbc#tbc1#bbg#jujufitcats#stomachvacum#fitnessgirl#onlacherien#teamkaro#teamgallice#sport#healty#reequilibragealimentaire#cardio#remisenforme#workhard#newstart#healtylife#fitfam#healt#soniatlev#frenchfit#fitnessadict#pertedepoids

(@croqkilleuse78)

20 Minutes Ago

Wahou merci @croqkilos ! Bon ok je devais en manger qu'un mais ... j'ai pas pris ma collation alors j'ai fait le deuxième avec bcp moins de fromage (reste sur mon poids du premier) tomate et champignons. Le tout accompagné d'une petite salade 😋 C'était si bon ! . . . . . . #reequilibragealimentaire #reequilibre #croqkilleuse #croqkilos #teamcrokilleuse #teamcroqkilos #mangersainement #mangerbouger #minciravecplaisir #diner #light #leger #healthyfood #instafood #instadiet #dietetique #diet #motivation #yummy #miam #délicieux #fooddiet #dietfood #lovefood #salade #vegetarien #programmevegetarien #vege #pizza #bagel

Happy birthday to me 🎊 🎉22 ans aujourd'hui !! Pour l'occasion apéro avec ma moitié et samedi je le fête avec ma famille et ma belle famille 😍 . . . . . #birthday #birthdaygirl #instafit #fitnessmotivation #cardio #gymlife #fitspiration #fitnessaddict #regime #getfit #gymislife #gym #gainz #bbg #healthy #regimeuse #diet #behappy #pertedepoids #mangersain #fitfam #teamshape #instaregimeuse #gethealthy #mangerbouger #tbc #eatclean #muscu #yoga #reequilibragealimentaire

Bon je sais, je radote. 👵🏼👵🏼Ne me dites pas que c’est à cause de l’âge !!!! 🤬 🎆🎊Pour bien commencer l’année, je trouvais important de rappeler les 7 phrases que je vous répète H24.🙋🏼‍♀️Ces conseils sont pour moi indispensables alors répétez après moi… 📣🗣 ❤️J’évite de manger des plats préparés #tropgras #tropsucre #tropsale ❤️J’achète des fruits et des légumes de saison ❤️Manger sain et équilibré oui, mais je sais me faire plaisir de temps en temps ❤️J’arrête de me peser tous les jours, ça ne sert à rien ! #balancetabalance. Le chiffre sur la balance n’est qu’un chiffre ce n’est pas le plus important. L’important c’est de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. #biendanssapeaubiendanssesfringues ❤️ Je bois 1,5 litres d’eau par jour ❤️Se mettre des objectifs oui, mais rien ne sert de se précipiter. Il faut perdre progressivement pour construire un véritable rééquilibrage alimentaire #riennesertdecourir ❤️J’arrête de croire tout ce que je lis sur internet ou dans les magazines. #stopauxideesrecues #conseils #conseilsnutrition #commentcamarche #pertedepoids #health #heathy #regime #regimeuse#regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #diet #dietetique #dieteticienne #nutrition #nutritionniste #nutritiondacher #dachernutrition #elodiedacher #elodiedacherdieteticienne #dachermadiet 📸 @laetitia_le

Binge Eating, does that sound familiar ? ⠀ ⠀ You know, that packet of biscuits which ended up empty much quicker than planned. It is what I’ve known too well when I was dieting - I would eat super clean 90% of the time and suddenly, when I was feeling like having a treat on Saturday Night - it would end in a total binge ⚡️Today, I can well and truly say that it is behind me. What has changed ? What has helped me most is eating more & without restriction. When I say that, some people think it means I eat poorly : no, I still care about the quality of my food, but also pleasure. Which included eating brownies as my week snack 🙈 Prepared in 10 mins, and then put in tupperwares ! You have 15% off with the code MYBETTERFSG if you want to try them 🤗 And for breakfast this morning, it was pancakes 🤤 Which one would you eat first ? Swipe to see what my guest chose 🙆🏼‍♀️ _____________________________________ Les craquages alimentaires, ça vous parle ? ⠀ ⠀Vous voyez, ce de biscuits qui s’est vidé beaucoup plus vite que prévu. C’est ce que j’ai beaucoup connu quand je faisais des régimes - je mangeais sain 90% du temps; et soudain, le Samedi soir, je ressentais comme ce besoin d’aller me faire un petit plaisir - qui finissait en craquage complet ⚡️Aujourd’hui, je peux bel et bien dire que cette période est derrière moi. Qu’est-ce qui a changé ? J’en parlerai en détails dans la vidéo qui sortira dimanche sur YouTube, mais les plus gros facteurs ont été de manger PLUS et de ne pas être dans la restriction. Quand je dis ça, certains pensent que cela veut dire que j’ai commencé à manger n’importe quoi : non, je tiens toujours à la qualité de mon alimentation, mais en me faisant plaisir. Et quoi de mieux pour ça que des brownies en goûter de la semaine 🙈 Préparés en 10 min le Dimanche, et mis en Tupperware pour la semaine ! Si vous voulez les essayer, vous avez -15% chez @foodspring_fr avec le code MYBETTERFSG ! Et pour le petit-dej ce matin, c’était cette tour de pancakes salés 🤤 Vous auriez mangé quoi en 1er ? Swipe pour voir ce que mon invité a choisi 🙆🏼‍♀️ . #healthygirl #reequilibragealimentaire #foodspring #foodspringfr #foodspringfamily #bbg

Assiette de ce week-end ! 🥗 . Le truc pratique quand tu prépares tes aliments en grande quantité, c’est que tu peux te faire un bon repas en 2min top chrono 👌 . J’ai donc pioché un peu de tout dans mes tuppeware au frigo : . - Mélange concombre / chou rouge / ciboulette / vinaigrette maison 🥒 - Pois chiche - Brocolis 🥦 - Mélange de tofu grillé et tempeh mariné - Pousses de graines germées 🌱 - Ketchup 🍅 - Gomasio / sel / poivre / ail / huile d’olive . Pour la vinaigrette maison, je mélange moutarde douce + vinaigres (balsamique et cidre) + huile d’olive ! . C’était délicieux 👌 . Bonne soirée à tous 😊 #yummy #vegan #vegetarian

{REPAS DU SOIR } Soupe de légumes 🍵/salade verte🥗/oeuf au plat🥚/ avocat🥑 /demi tranche de pain de mie🍞/un petit suisse nature/1pomme🍎. 📍Fin de la première journée sans craquage 😀 Bonne soirée à tous . #reequilibragealimentaire #mangerequilibrer #mangersainement #perdredupoids #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregime #adieuleskilos #nonauxkilos #adieulagraisse

👅🍫🍰NAPOLITAIN🍰🍫👅 Aujourd’hui recette de Napolitain by Bigwill, vous allez ADORER😋! Pas d’huile de palme❌, pas de beurre❌, bien moins calorique📉, bien plus de protéines💪🏾, plus de fibres🌱, de vitamines🍏 & minéraux🍓. Le mélange des ganaches avec avec la crème choco🍫 : UNE FOLIIIEEE😍! PS : C’est vraiment hyper simple et rapide👨🏽‍🍳 🔹 INGRÉDIENTS : GÉNOISE🍰 : 125g de farine complète🌿 + 20g de stevia🌱 + 100g de crème d’amande🥛 + 4 oeufs🥚 + 1 c.s de prot’ @syncprotein choco BIO pour la genoise choco (à -10% avec mon code « BIGWILL ») + 1 c.s d’arôme vanille pour la génoise vanille CRÈME CHOCO🍯 : 80g de chocolat🍫 + 50g de crème d’amande🥛 GLAÇAGE🍯 : 100g de sucre glace + 2 c.s d’eau + 20g de vermicelles choco🍫 - RECETTE👨🏽‍🍳 : J’ai tout mis en photo, suffit de glisser vers la droite. N’oubliez pas de prendre vos Napolitain🍰 en photo, puis de mettre en story📲 en me taggant😜! - BON MAIS DITES MOI, À CHOISIR VOUS PRENEZ LE PLAT DE GAUCHE OU CELUI DE DROITE❓ - Maintenant on peut en manger tous les jours SANS CULPABILISER😍🔥! 🚨ENREGISTREZ DE SUITE LE POST SI LA RECETTE VOUS PLAIT AFIN DE POUVOIR L’AVOIR SOUS LE COUDE POUR LA REFAIRE🚨 Et n'hésitez pas à liker, me donner vos avis en commentaire et de tagguer des amis qui peuvent être intéressés 😁!!!!! Et n’oubliez pas👇🏾 - 🎉🚨CONCOURS🎉🚨 ENORME CONCOURS @acaz.fr sur le compte de @mathieu__rds , foncez et tentez de gagner un énorme cadeau GRAAATUIT🎁 - Et n’oubliez pas, pour les soldes🎁 je vous propose d’ENORMES PROMO🎊 sur tout mon site jusqu’à -70%🎉 ! C’est le moment de se faire plaisir car ça ne durera pas longtemps! Si vous aimez mes recettes, que vous voulez perdre du gras, prendre de la masse c’est MAINTENANT OU JAMAIS! Rdv sur www.bigwill.fr (lien dans ma bio)! - En plus, profitez du code « SOLDES15 » qui vous offre -15% sur tout le site @acaz.fr - #napolitain #cake #bienmanger #reequilibragealimentaire #mangersain #recette #teamshape #teamfitcats

🍴 Eh mais.. Est ce que j'ai posté toute la journée ? On dirait que oui ! . Aujourd'hui j'ai eu quelques grignotages ouiii, parce que les cours ça donne faiiim (j'avoue c'est pas une excuse 😳) Mais bon, je me dis que tant que c'est pas excessif et qu'à côté j'arrive à manger équilibrer, on est pas sur une catastrophe 😇 . Alors ce soir: • Salade IceBerg avec un peu de mayonnaise • 3 Surimi • Du riz complet aux légumes • Du poisson • Un yoplait 0% à la mûre . . #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #manger #diner #soir #newlife #objectif #objectifpoids #pertepoids #pertedepoids #perdredupoids #weight #loseweight #lostweight #nouvellevie #instapoids #salade #riz #repas #repasdusoir #manger #food

CRÈME BRÛLÉE VANILLE 🥄 - Un des desserts préférés pour beaucoup de monde, alors comme elle était vivement attendue suite à ma story, je vous partage ma recette 🤗 ! Plus légère mais tout aussi gourmande que la classique, pourrez-vous y résister ☺️ ? Retrouvez la recette en lien direct dans ma bio 😉⤴️ Tourne les images pour voir le sucre craquer 🤤 - - #dessert #dessertporn #dessert🍰 #desertporn #cremebrulee #creme #crèmebrûlée #noregime #recette #recettefacile #recettelegere #gourmandise #gourmand #crema #cream #foodblogger #nouvellerecette #cuisinefaitmaison #passioncuisine #foodlover #sugar #cassonade #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #dessertdujour #bondimanche