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Simple et rapide ce soir... ➡️ 210g de tomates : 42 calories ➡️ 104g de poulet : 120 calories ➡️ 130g de boulgour : 173 calories ✅ Total de 335 calories! Journée un peu pourrie aujourd’hui, je vous raconte pas la galère.... 😪 En tout cas, bonne soirée à tous ☺️

Après une petite semaine de pause, pour profiter des vacances à Lyon, voilà la reprise du challenge SoShape. Du coup, c’est petit cake avec la saveur macaroni cheese ✌️ #cake #berlingot #taupe #ete #vacances #soleil #soshape #teamsoshape #teamshape #teamsoshapeuse #soshapeuse #challengesoshape #soshapechallenge #soshapefamily #reequilibragealimentaire #pertedepoids #repriseenmain #soshape28jours #soshapechallenge28jours #soshapeparis #soshaperesults

[~Salade de pommes de terre pour nous ce soir. On a eu envie de fraîcheur alors on a fait une salade vite. Quelques pommes de terre cuites à la vapeur, du maïs, de la tomate, du thon et le tour est joué~] #perdredupoids #eatclean #mangersainement #regime #cookies #cookiesmaison #homemadefood #faitmaison #salade #salad #bowl #vegetables #lunchbox #pokebowl #leslegumescestlavie #changementdevie #minciravecplaisir #motivation #lifestyle #reequilibragealimentaire

Hello insta, pas de photo de mon repas de ce midi. J'ai été au resto avec mes collègues j'ai juste pris un plat des pâtes à l'indienne (pâte au curry et au poulet avec emmental et Parmesan) Ce soir, je me suis fais 2 wraps au thon, tomate, salade et chèvre avec une sauce crème fraîche 7 % de matière grasse, mayo allégé et citron, c'est juste un délice et en dessert du melon 😁 Bon ap' insta 😘 #mangersain #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre #healthylifestyle #healthy #healthyfood #foodstagram #food #eatclean #instaregimeuse #regimeuse #regime #pertedepoids #myfitnesspal #reequilibragealimentaire #maigrir #nutrition #yazio #alimentationsaine #recettehealthy #mincir #recetterapide #cleaneat #healthycooking #healthycook #cook #cooking #cuisiner

Repas du soir : quiche brocolis/saumon et salade verte. #quiche #maigriravecplaisir #mangermieux #reequilibragealimentaire

ANANAS 🍍 VS ANANAS CONSERVE 🥫! QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ?! 🤓 Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! 🤗 ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types d’ananas, le classique contre la version en conserve ! 🌴 ➡️ ANANAS 100g 🍍: 46kcal, 0g de graisses dont 0g de saturées, 10,1g de glucides dont 10,1g de sucres, 0,4g de protéines, 1,2g de fibres, 0g de sel.📊 ➡️ ANANAS CONSERVE 100g🥫: 63kcal, 0g de graisses dont 0g de saturées, 14g de glucides dont 12g de sucres, 0,6g de fibres, 0,4g de protéines, 0g de sel.📊 ✅ L’ananas classique contient moins de calories, pas de graisses comme celui en conserve, moins de glucides, moins de sucres, plus de fibres, et autant de protéines, il s’en sort naturellement mieux! 😇 ✅ L’ananas en conserve contient 2 ingrédients, l’ananas et du jus d’ananas, sur cette version il n’y a pas de sucre ajouté et c’est du pur jus, la différence est donc l’ajout de jus pour conserver le produit et le goût. 😋 ✅ L’ananas favorise la digestion et réduit les maux d’estomac grâce aux celluloses et a une enzyme nommée bromélaïne, utilisée en médecine. De plus vous avez de la vitamine C, si vous en avez marre des oranges. 💪 ❌ L’ajout de jus dans la conserve augmente de le taux de sucre, l’ananas classique est donc meilleur, mais l’avantage de cette conserve est qu’elle ne contient pas de sucres ajoutées ou additifs de conservation. 🤗 🔰Conclusion & Astuces : L’ananas classique s’en sort mieux, sur les macro-nutriments et les ingrédients. Néanmoins hors saison la conserve peut être pratique si les fruits y sont rangés pendant la bonne saison, et vi vous avez du mal à couper un ananas ou peur de ne pas le déguster au bon moment, la conserve est pratique! 😉 ➡️ Et toi alors, plutôt Ananas 🍍 ou Ananas en conserve 🥫 ? 🧐 Tchao la #teamdavfit 💪 . #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #conserves #regime #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #mangermieux #fruit #fruitexotique #delmonte #ananas

Avec un super pain aux céréales de chez @biocoop_officiel, des légumes cueillis dans le jardin de ma mamie et de l'imagination, on se prépare un repas de tartines végétarienne. Simple et efficace !

Une envie de pâte 🍝 J'ai donc préparé des pâtes de lentilles corail. J'ai accompagné ces pâtes avec des brocolis, des allumettes de bacon 3%, 1 carré de St. Moret 8%, ce mélange est fort délicieux 😋 Bon appétit! . . #pasta #vegetables #plaisirsain #diet #healthyfood #reequilibragealimentaire #nutrition #pertedegras #pertedepoids #regimeuse #weightloss #crossfitter #crossfitgirls #crosstraining #fitgirls #fitnessaddict #positivevibes

Se faire plaisir avec un gros dessert 💛 Pudding Chia, une demie mangue, un fruit de la passion, du grué de cacao, et j'ai mélangé tout ça avec un cheesecake mangue passion avec une base de biscuit type crumble. _ #puddingchia #mangue #cheesecake #fruitdelapassion #ideedessert

TORTILLA 🇪🇦 . . Ce soir au menu c'était Tortilla de patatas 😋💃 . . Cuite au four, un véritable délice!! Regardez moi cette épaisseur 😍 Rien à redire mon homme est un vrai chef 👨🏻‍🍳 . . Et vous, votre dîner? 😘 #tortilla #tortilladepatatas #reequilibragealimentaire #pertedepoids #souper #dinner #pertedepoids #kilosentrop #regime #instaregimeuse #perdredupoids #instadiet #wheightloss #instaregime #weightlossjourney #onlacherien #recettefacile #recette #diner

Hello ! . Vous avez le choix entre : . 1. Aller courir à 6h30 par 12°C dans la pénombre avant d’aller au boulot 🕡 2. Aller courir à 17h par 25°C au soleil après le boulot 🕓. . Pour quelle option, opteriez-vous ? (Vous avez le droit au “aucun des deux” aussi 😜). . J’ai opté pour la n°2 🙃. . . 📷 dîner: dahl de lentille corail (recette prise sur google), riz basmati, 1/2 avocat, asperges, poêlée de champignons de paris 😋 . . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #veganfood #repashealthy #sansviande #reequilibragealimentaire #myfiitchallenge #bienetre #mangersainement #teamfitcats #maigrir #fitfrenchies #tbc1 #foodinspiration #regimeuse #dahl #pertedepoids #runneuse #cleaneating

Dîner 🍴 〰️ Bonsoir, vous allez bien ? Ce soir on peu dire que j’ai du mental (pour combien de temps je ne sais pas 😂) car chéri se tape un @burgerkingfr face à moi, pendant que moi j’essaye de manger sainement .. Donc pour ce soir c’est une part de melon, 1 avocat, quelques tomates cerises et un steak de jambon 😍. Et vous comment arrivez vous à gérer les repas de votre homme quand il mange gras à côté de vous ? 😓 Bonne soirée 💋 #pertedepoids #perdredupoids #instahealthy #instaregimeuse #instaregime #bienmanger #mangermieux #reequilibrage #reequilibragealimentaire #diet #detox #healthyfood #mangersainement #mangersain #petitdejeuner #goodmorning #blogger #instagram #likes #followers

Bon ça fait très petit déjeuner mais non non c’est bien mon dîner 😂 J’avais pas très faim, j’avais envie de ce genre de tartine ! Pain grillé - oeuf brouillé / pain grillé avocat 🥑 - jambon et c’est la première fois que je goûte de l’avocat... (oui oui 😅) et verdict : j’aime bien ! Avec ceci le reste de ce midi, 4 pauvres pâtes qui se battent en duel 😅 . #healthy #food #pertedepoids #cuisine #diet #mangersain #idéerepas #reequilibragealimentaire #recettesimple #avocat

Oui malgré les hauts, les bas ❤ La motivation ❤ ➡️Les moments de gloire, les échecs ➡️Les certitudes, les incertitudes ➡️Les joies, les peurs, les rires, les larmes ➡️Les faux amis, les faux ennemis ➡️Les heures qui passent, les minutes qui défilent Je reste serein Je sais où je vais ✅Pourquoi paniquer ? ➡️Quand on prend sa voiture pour aller quelque part, se demande t’on combien de feux on va croiser ? ➡️"Je vais perdre du temps, mais suis-je vraiment pressé ?" ➡️Y aura-t-il des piétons qui m'obligeront à m'arrêter au passage clouté ? ➡️Fera-t-il beau ou va-t-il pleuvoir ? ➡️Vais-je me faire doubler ? ➡️Y aura-t-il un accident sur la route ? ✅Je sais où je vais c'est ça qui important ! J'improviserai c'est tout !😉 ➡️Comment éviter ou surmonter l'obstacle si je ne sors pas de chez moi ? Alors j'y vais sereinement. Quoiqu'il arrive j'atteindrai ma destination parce que je suis dans la voiture, j'ai enclenché le contact, Je conduis ma vie Et vous comment vous sentez-vous ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #biceps #jacked #legday #legs #fitnessjourney #backworkout #back #bodyfitness #transformation #hardwork #followforfollowback #bodybuilding #reequilibragealimentaire #chestday #heavy #fit #folowme #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnesspark #training

AVIS ! ⚠️ Après deux jours de suite à faire le bikini avec Sissy, ce soir c’est petite course à pied. Je ne sais pas quoi penser du résultat de la course sachant que ce sont mes premières. Qu’en pensez vous ? 🏃🏼‍♀️ Sachant que je suis tout de même fatiguée du fait que je suis debout depuis 4h ce matin pour aller au travail et je n’ai pas fais de sieste cette après midi 😌 Bon allez hop hop hop je file à la douche 🚿 #running #footing #sport #ete #ete2019 #regime #pertedepoids #reequilibragealimentaire #bikiniavecsissy3 #tbc #topbodybooty #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #follower #follow4followback

💬 Bonsoir 🖖🏽 Saumon au miel ce soir ☺️ accompagné de riz et haricots 😋 Je n’ai jamais testé le saumon au miel on vas voir ce que ça donne 😬 et vous quoi de bon pour ce soir???? Bon appétit 💋#xolilycurl #sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #eatclean #fitfood #foodlover#healthyfood #heatlyfood #pertedepoids #gastricsleeve #vsgsurgery #chirurgiebariatrique #sleeved #eating #fish #foodporn #foodstagram #reequilibragealimentaire #mangersainement #workoutroutine #motivation #repashealthy #healthylifestyle #dinner

BALANCE À IMPÉDANCE 🤔🔥 . Quand j'ai débuté la musculation, j'ai acheté ce type de balance pour mieux suivre évolution 😁 Elle permet de calculer son IMC, son taux de masse grasse, de masse musculaire, le poids de ses os... Cependant je me suis rendue compte de deux problèmes 🤔 . 🔸️Ça peut devenir plus addictif/obsédant que la balance 🤯 On cherche à tout maîtriser, tout calculer, on fait attention à son poids mais aussi à tous les autres paramètres... . 🔸️Ca n'est pas précis 🙄 Par exemple selon le niveau d'hydratation dans la journée, la masse grasse peut varier de 5% ... Ce qui est énorme 😅 Et les chiffres sont très différents d'une balance à l'autre (À BasicFit j'ai 4% de masse grasse et 90% de masse musculaire; sur ma balance j'ai 12% de masse grasse et 59% de masse musculaire 🤨) . Juste un post pour vous dire de vous méfiez de ces balances (et même de la balance en général) 😘😏 . Vous avez déjà testé des balances à impédance ? 🔥 . #pertedepoids #balance #musculation #sport #mincir #reequilibragealimentaire #regime #sport #healthy #alimentationsaine #mangersain #eatclean #diet #muscles #prisedemasse #shape #frenchgirl #bodypositive #lacherprise #selflove #bodygoals #onlacherien #nopainnogain

Au menu ce soir 📸🍽. Saucisse de volaille au herbes, pomme de terre, poivron et courgette cuite au four le tous sans graisse 😀. J'ai terminé mon assiette 30mn pour manger 🤣.

L'assiette de la flème ce soir 😂betterave rouge (jai reussis à ouvrir le sachet et couper en dés quand même 🤔) salade mexicaine (j'ai eu la force d'ouvrir la boîte 🤣) #tbc #tbc1 #tbc2 #topbodychallenge #teamtbc #teamtopbodychallenge #soniatlevfitness #stabilisation #nopainnogain  #moncorpsdereve #fitmum  #regimeuse #instaregimeuse  #fit #fitness #fitgirl #fbp #semuscler #healthy #healthyclean #healthycalm #lifeisgood  #lifestyle #reequilibragealimentaire #corpsenconstruction

Lunchbox du jour! 🔆 Un peu fourre-tout avec quinoa, asperges, œuf et la fin du dahl! 🔆 Bon appétit ! . Lunch of the day ! 🔆 Quinoa, asparagus, eggs and dahl leftover - whatever I had left in my fridge! 🔆 Have a nice afternoon ! . #lunchbox #dahl #mealprep #fooddiary #healthyfood #homemadefood #faitmaison #realfood #happyfood #mangermieux #mangersain #cleaneating #flexitarian #alimentationintuitive #reequilibragealimentaire #regimeuse #minciravecplaisir #pertedepoids #foodstagram #food #biendansmonslip #healthy #expatlife #nyc #wellnessdaily

Merci de partager et t'abonner à @quentin_mayet - " - Moi j'arrête les sucreries, j'ai décidé de ne plus en acheter. - Coool c'est pas mal comme idée, mais tu fais quoi si tu es confronté à ces produits du coup dans un autre contexte ? - euuuuuuh " - C'est le gros point noir des dispositifs d'engagement. Tu n'es pas maître de tes choix. Plutôt que de te priver, grâce à un paramètre extérieur, pourquoi ne pas travailler sur ta gestion du comportement qui flanche ? - La meilleure des solutions est de prendre le temps. Car les dispositifs d'engagement sont des méthodes drastiques souvent appliquées par les personnes qui ne voient que cette solutionn de valable ce qui au final, rapproche davantage le moment où tu vas échouer. - Alors dis, t'as identifié un dispositif d'engagement que tu as mis, à tord, en place ? Dis le moi en commentaire et fais découvrir ça à tes proches ! - #nutrition #dietetique #alimentationsaine #mangersain #sport #regimes #musculation #reequilibragealimentaire  #pertedepoids #maigrir #fitfrenchies  #teamshape #superphysique #mincirvite #amaigrissement #fitness #regimeuse #kilosentrop #fitfrench #perdredupoids #teamfitcats

Rarement une semaine ne passe sans quiche chez moi, et pour cette fois ce sera une version bien estivale : courgette, tomate et feta 🍅🥒🐐, avec ma pâte brisée à l'huile d'olive 🌾 ⠀ Simple et efficace ! 😋 Vous pouvez retrouver la recette sur mon blog (lien dans ma bio) catégorie "Quiche, tarte & pizza", ou en story où je la prépare sous vos yeux ébahis (ou pas) ! ------------------------------------------------------ #quiche #summerfood #tart #diner #courgette #tomate #recettefacile #recettesaine #recette #recettehealthy #healthyrecipe #healthyfood #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain#mangersainement #mangerequilibre #bienmanger #mangerequilibre#equilibrealimentaire #mangerbien #mangerbouger #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #cleanfood #eatclean

Pour ce soir une belle salade 🥗 pour 6SP 🌸. ☀️pomme de terre (2). ☀️vinaigrette (2). ☀️tomate cerise 🍒. ☀️haricots /concombre. ☀️thon naturel. ☀️œuf. ☀️pain de mie Ww (1). ☀️carré frais. ☀️banana bread (1). ☀️poire. Bonne soirée ☀️❤️☀️ #wwfrance.#teamww #weightwatchersfrance. #weightwatchersfr. #weightwatchers.#wwflex #smartpoints.#feelgood #wwliberté.#instaww#ww #wwfr.#smartpointsww #maigrirensemble. #mincirensemble. #pertedepoids.#recetteminceur #perdredupoids. #reequilibragealimentaire. #instaregimeuse. #challengemelmbmb #mangersain @ww_france #mangerequilibre #objectifminceur#mieuxdanssoncorps

(@elle_si_healthy)

20 Minutes Ago

Ça c’est fait ✅ . Ce n’est pas la meilleure séance de ma vie, mon dos me fait souffrir. Donc j’ai fait ce que j’ai pu. #nikerunclub #niketraining #healthylife#unespritsaindansuncorpssain #reequilibragealimentaire #

Repas du soir, galette au Sarrazin avec une tranche de jambon, 2 champignon 50g, 1 oeuf et un peu de fromage 30g. + un yaourte allégé à la pêche et fruit de la passion. 473 kcal #fitnessmotivation #yaziofrance #yazio ( je précise que ce sont mes recettes et non celles de l'application.) #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #instafood

Les falaises d'Étretat et l'Aiguille Creuse d'Arsène Lupin 🌊💙 Un soleil magnifique pour une belle journée de balade : marcher jusqu'en haut des falaises, se baigner, nager en eau libre, 500 mètres environ... un vrai bonheur ! Avec mes loulous en pleine forme et au top pour marcher ! #lucilewoodward #bodybylucile #healthyfood #healthylifestyle #healthy #reprise #repriseenmain #pertedepoids #nonauxkilos #equilibre #equilibrealimentaire #bienentre #eatclean #bienmanger #mangerbien #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #bbl #regimeuse #etretat #normandie #falaise #vacances #holidays #summer #mom #momlife

𝑹𝒆𝒑𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝟓𝟓𝟏 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 ⬆️ • • ~ • • - Brocolis 100g 🥦 - Riz Complet 100g 🍚 - Crevettes Roses 180g 🍤 • • ~ • • #repas #repasdusoir #aliments #brocolis #rizcomplet #crevettesroses #repasequilibre #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersain #perdredugras #perdredupoidssainement #meal #dinner #food #broccolis #completerice #pinkprawns #balancedmeal #eatwell #losefat

Repas de ce soir : penne aux oignons et fromage de chèvre et un carré de chocolat pour le dessert. Rien ce matin. Deux Krisprolls avec du fromage à midi. #croqkilos #croqkilosteam #reequilibragealimentaire

En attendant mon challenge 14 jours qui arrive demain, j’utilise mon shaker de la précédente cure pour bien m’hydrater :-) . Hâte de commencer ! . #soshape #soshapechallenge #soshaperesults #reequilibragealimentaire #pertedepoids #stopauxkilos #cardio #renforcementmusculaire #berlingots #healthy

- Salade d'été - Hello les gourmands! Encore une bonne journée pour moi, je fais plein de choses mais je prends le temps de les faire et ça fait du bien ! . Avec ce beau temps et cette envie de profiter des derniers jours de vacance, je vous propose ma recette de "salade printanière" en version plus estivale ! Dans les deux cas c'est un régal ! . Pour 2 portions : - 1 patate douce - 1 boîte de pois chiche rincés et égouttés - 2 tomates - mâche - 1 poignée de noix de cajou - sel, poivre, piment, paprika, curcuma, ail en poudre . 👉 Éplucher, couper puis faire cuire la patate douce dans une casserole d'eau bouillante. 👉 Dans une poêle, faire dorer les pois chiche avec les noix de cajou et les épices. 👉 Ajouter ensuite la patate douce égouttée et mélanger. 👉 Couper les tomates et mélanger avec tout le reste des ingrédients. . C'est à la fois léger, gourmand et plein de saveurs ! Comme quoi manger #vegan n'est pas si compliqué et on peut même se régaler ! Bon appétit ! 🌾

Je n’en poste pas souvent pourtant c’est vraiment une de mes recettes favorite quand je bosse d’après midi et après mon sport du matin! Le Bowlcake 🤤 J’utilise toujours la recette de base de la super @healthfit_challenge assez light en calories ce qui permet de se faire plaisir sur les topping! Je vous met la recette pour cette version fruits rouges 🥰 🍓40g d’instant oat + whey @prozis saveur biscuits 🍪 🍓50g de fromage blanc 0% 🥛 🍓70g de compote de pomme 🍎 ssa 🍓un peu de levure chimique 🍓40g de blanc d’œuf @prozis 🍓50g de fruits rouges surgelés 🍓30g de chocolat au lait zéro @prozis coupé en pépites 🍓1 cup reese’s On mélange le tout sauf le reese’s et les pépites de Choco On met le tout au microonde une minute puis on ajoutes les pépites de choco et on remet pour 2m30 au microonde On démoule on place le reese’s et se régale 😊 #prozis #bowlcake #breakfast #miam #yummy #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthyideas #healthybreakfast #healthylife #healthylifestyle #cleaneating #eatclean #diet #fit #fitgirl #reequilibragealimentaire #repriseenmain #bienmanger #mangermieux #mangerbouger #myfiitchallengeuse #regime #regimeuse #regimeusemotivee #motivation #objectif #posttraining

1400 Calories Day of Eats Proteins 80g Carbs 165g Fats 48g - Follow @healthy.life.start for more healthy & balanced meals - 🇺🇲 Good evening from France 💕 ! That's what I ate yesterday I'm so proud of me, first time I ate exactly what I planned to eat 😎 - I usually make meal preps & plan my meals but almost always want something different 🤷‍♀️ - My #healthymeals - 1️⃣ No breakfast ➡️ I'm fasting 16h - 2️⃣ Homemade chicken wraps with an apple and water I make my wraps dough with organic whole wheat flour, organic olive oil & water - 3️⃣ Toasts & tea ➡️ Yesterday's post - 4️⃣ Eggs Fettuccine with a bolognese sauce & parmesan There's 100g Ground Beef, 100g Tomato & 50g Carrots in my sauce - - If you want more details just tell me in comment - Have a great day friends 💕😘 ___________________________ - 🇨🇵 Hello les amis 💕 - Je suis tellement fière de ma journée d’hier que j’ai décidé de vous partager tout ce que j’ai mangé Hier c’était la première fois que je me tenais vraiment aux plats que j’ai planifiés - Je fais souvent des meal prep mais au moment du repas j’ai envie de tout sauf de ce qui est déjà prêt 😄 - Mieux encore j’avais mes 2 friandises préférés et j’ai réussi à y résister Mes junk food préférés ➡️ le chocolat au lait noisettes entières 😋et les madeleines au citron 😋🙃 - Mes #repassain - 1️⃣ Pas de petit déjeuner ➡️ fasting de 16h , je mange entre 12h00 et 20h00 sinon 11-19 - 2️⃣ Déjeuner :Un wraps poulet maison à emporter avec une pomme (150g) et une bouteille d’eau Je fais ma pâte à wraps avec de la farine intégrale Bio (T150), de l’huile d’olive Bio et l’eau - 3️⃣Snack : Les toasts que j’ai posté hier - 4️⃣Dîner : Fettuccine aux oeufs avec une sauce bolognaise et du parmesan 😋 - Si vous voulez des détails sur mes plats, dites le moi en commentaire - Hier j'ai mangé mon diner en 2 fois, le snack que j’ai pris en rentrant était trop consistant - À part ça dans ma sauce bolognaise il y’a 100g de purée de tomate et 50g de carottes Vu comme ça on dirait que ça manque de légumes mais pas vraiment - - Heureuse soirée à vous 💕😘

Ce soir c'est 446cal de bonheur, je suis une grande fan de salades composées 😍 Du coup depuis ce midi aucun grignotage, aucune collation. 💪🏼 Je me prépare mentalement à rejoindre le travail. Heureusement j'ai des collègues en or qui m'encouragent dans ma démarche. Mon objectif est de 1400 calories par jour, j'ai consommé avec la collation de la nuit 1103 calories. Passez une bonne soirée ☺️. PS : voici l'application qui m'accompagne depuis quelques jours @my.fitness_pal #myfitnesspal #reequilibragealimentaire

Coucou Insta !! Jeudi ensoleillé et donc repas colorés et vitaminés!! Ce soir, je vais m'accorder un plaisir d'une glace aux fruits à 56 calories en regardant Pékin Express !! 😉😉 Belle soirée à tous !! ******************************* ******************************* #viesaine #reequilibragealimentaire #poids #kilosentrop #nonauxkilos #maigriravecplaisir #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdredupoidssainement #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirensemble #minciravecplaisir #regimeusemotivee #motivation #regimeuse #lsdp #instaregime #instaregimeuse #byebyeleskilos #instadiet #instafood #mangermieux #mangersain #nouveaudepart #repassimple #dietfood #myfitnesspal #lesecretdupoids #bienmanger

✨234/365✨ Augmenter les quantités 🍽 En ce moment je me sentais fatiguée, un peu plus ralentie et j’avais la sensation de ne plus être rassasiée. Alors le mal par le mal : j’ai augmenté mes quantités (je suis à environ 2300 kcal/ jour)... et ça a suffit à me redonner de l’énergie ! ~ Je ne suis pas du tout contre le fait de compter ses calories, mais je pense justement qu’il faut savoir écouter son corps pour pouvoir réajuster en fonction de ses besoins. N’oubliez pas que c’est un robot qui calcule vos besoins énergétiques, il n’est pas dans votre tête, ni votre corps. Personne ne sait mieux que vous même ce dont vous avez besoin 🌱 ~ Ici nous avons : - Haricots verts aux algues - Pâtes complètes, soja texturé, sauce au sésame - Kiwi ~ Bonne soirée 💓

hello ! Paroles de sagesse pour finir la journée : ⠀ ⠀ Si tu cours tu iras plus vite. Mais si tu marches, tu iras plus loin.⠀ .⠀ Si tu cries, tu seras entendu. Mais si tu parles, tu seras écouté.⠀ .⠀ La sagesse te portera loin, tandis que la précipitation te mènera à rien…⠀ .⠀ BELLE FIN DE JOURNÉE...⠀ .⠀ FaBe. Auteur Best-Seller du livre : Le Guide Pratique du Jeûne Intermittent ⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ ✔✔✔Le lien est sur mon profil✔✔✔⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ Si tu veux perdre du poids sans faire de régime épuisant et sans te priver tout le temps, je te laisse découvrir : Le Guide Pratique du Jeûne Intermittent.⠀⠀ Livre très complet et classé numéro 1 des ventes sur Amazon⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀ ⠀ .⠀ ⠀ .⠀ ⠀ .⠀ ⠀ .⠀ ⠀ #healthyrecipes #pertedepoids #healthy #motivation #videos #fitfam #fitfrenchies #petitdejeuner #vegansofig #instafood #eatclean #quotes #citationdujour #love #vegandinner #instafood #healthylife #food #diet #instavegan #jeuneintermittent #mangersain #mixedgirl #perdreduventre #myfitnesspal #recipies #recette #reequilibragealimentaire

. L’été a toujours été ma saison favorite.. on abandonne un peu le sport de @bodyfitcreator mais on conserve la natation de l’aquagym, on kiffe mais on mange plutôt léger en général .. Cette année c’était mon premier été avec @mgpeps et je ne vais pas mentir: j’ai fait des écarts.. 🤷🏼‍♀️ J’ai mélangé l’amidon et les protéines parfois, mange plus de 2 aliments au déjeuner, mange des fruits pas tjs quand il fallait, bu de l’eau pendant les repas. Bref j’ai été obéissante mais à quelques exceptions quand même 🙈 . Quand je suis montée sur la balance hier j’étais plutôt sereine en réalité mais agacée parce que mon cycle démarrait dc on connaît toutes la sentence: on gonfle! Pourtant... en 6 semaines dont plus de 5 en vacances j’ai perdu: . ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ . -7,1kg -19,5cm sur tout le corps . ⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️ . J’en ai pleuré hier: j’étais tellement fière, je suis tellement fière. PUTAIN 7kg 😱😱 . Si j’ai une certitude aujourd’hui c’est que mon cucul rentrera vraiment dans du 38, ce n’est pas juste un rêve c’est un objectif! Et la Clemence d’avant aux multiples crises alimentaires ne laissera plus jamais ses failles prendre le dessus sur ce qu’elle veut vraiment 👊🏼 . #summer #summervibes #maillotdebain #ibiza #sport #healthylife #healthy #instadiet #regime #fitfam #fitfrenchies #pertedepoids #poids #maigrir #reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #weightloss #healthyfood #fitgirl #bodypositive #healthyme #beauty #perdredupoids #beforeafter #healthydiet #avantapres #fit #summerbodygoals #modere

(@nutsnuts_and_co)

40 Minutes Ago

🍃Petite douceur du soir : moelleux chocolat allégé en matières grasses et en sucre🍃 Pour 4 gâteaux individuels : 40gr de farine 60gr de compote de pommes sans sucres 1 oeuf 1 cas de cacao pur 1cas de miel 30gr de chocolat au choix 1/2cac de bicarbonate Stevia si vous le souhaitez Faites fondre le chocolat avec le miel. Réaliser un mélange ingrédients secs d'un côté et humide de l'autre (sans le chocolat fondu) . Mélanger les deux puis ajouter le chocolat fondu Cuisson 18min à 180°c #mangermieux #mangersainement #healthyfood #fitnessrecipes #fitnessfood #regime #reequilibragealimentaire #bouledoguefrançais #bouledoguefrancais

Hello 🙃 voici la recette du jour ! Un gratin à la tomate, mozzarella et jambon bien élevé @broceliandebieneleves 😋 Pour en faire un plat complet j'ai ajouté des graines de couscous cuites et hop un repas vite fait - bien fait 👌 La recette est sur le blog. . . #gratin #tomate #recette #recettefacile #miam #recetterapide #atable #bonappetit #reequilibragealimentaire #wwfrance #blogculinaire #food #cook #instafood #amandinecooking

Retour sur mon dîner d’hier soir au @britney_lille 🖤 ⠀ Plusieurs assiettes à partager entre amis: un concept hyper convivial, des produits frais et de qualité et un cadre super simpa... tout pour passer une excellente soirée! On s’est donc partagé des assiettes : de la fêta au zaatar grillée, du chou fleur rôti sauce tahini, des légumes de saison et des frites avec une émulsion au parmesan... et pour finir une ganache au chocolat sorbet banane et granola, et des fraises avec une compotée de rhubarbe et une petite crème toute légère 🤗 ⠀ D’ailleurs vous pour les desserts vous êtes plutôt fruits ou plutôt chocolat ?🥰 En vrai pour moi j’adore le mélange des deux: fruits choco 🙊 ⠀ #yummi #food #healthy #equilibre #sain #mangersain #mangermieux #restaurant #plaisir #reequilibragealimentaire #miam #sefaireplaisir #equilibre #mangerequilibre #restau #testrestau #lille #restaurantlille #avisrestau #bonneadresselille #lillemaville

Hello Funky gens 👋 On sauterait bien l’entrée et le plat pour arriver directement au dessert, et savourer ces délicieuses tartelettes amandine abricot 😍 Et vous, que prenez-vous ce soir en dessert ? . 📌 Pour la pâte : • 35 g. de purée d’amande • 2 c. à s. d’huile de coco • 20 g. de sucre de canne • 20 g. de farine de riz • 50 g. de farine de sarrasin • 1 c. à s. de graines de lin moulues • 30 ml. de lait d’amande . 📌 Pour la crème d'amande : • 100 ml. de crème d'amande • 50 g. de poudre d’amande • 1 c. à s. de fécule de maïs • 1 c. à s. de sirop d’agave • 1 c. à c. d’extrait de vanille . 📌 Pour la garniture : • 2 abricots • 1 poignée d’amandes effilées . 👉 Préchauffez le four à 160°C. . 👉 Dans un grand saladier, mélangez la purée d’amande, l’huile et le sucre. . 👉 Puis ajoutez la farine de riz, la farine de sarrasin et les graines de lin moulues, et mélangez du bout des doigts jusqu’à ce qu’une pâte granuleuse et effritable se forme. . 👉 Versez le lait d’amande et pétrissez à la main jusqu’à obtenir une pâte bien lisse. Si elle est trop sèche, ajoutez une pointe de lait d’amande. . 👉 Formez 3 petites boules de pâte de même taille et placez-les dans 3 moules à tartelettes, de préférence à fond amovible pour faciliter le démoulage. Pressez la pâte dans les moules. . 👉 Cuisez les fonds de tartelettes à blanc pendant 10 min. . 👉 Pendant ce temps, préparez la crème d’amande en mélangeant tous les ingrédients jusqu’à obtenir une préparation bien crémeuse. . 👉 Sortez les fonds de tarte et augmentez la température du four à 180°C. . 👉 Répartissez la crème d’amande dans les fonds de tarte en les remplissant complètement. Garnissez chaque tartelette d’une moitié d’abricot tranchée et d’amandes effilées. . 👉 Enfournez pour 10 à 12 min jusqu’à ce que le dessus soit bien doré. . 👉 Laissez refroidir 10 min avant de démouler et de déguster 🙂 . 📸 + recette : @funky_veggie . Par Amour des Boules, La Funky Team

~ UN ROBOT, POUR QUOI FAIRE? ~ • Et bien déjà, du nougat maison. 😇 Plus sérieusement, ce soir je voulais vous donner mon avis sur mon robot, le @monsieurcuisineoriginal plus de @lidlfrance ! 🤖 • On a tous entendu au moins une fois « oui, les robots, c’est pour les gens qui aiment pas cuisiner »... 🤦🏻‍♀️ Non, juste non. 🙅🏻‍♀️ • Depuis que mon chéri et mes beaux-parents m’ont fait ce super cadeau à Noël, j’avoue que j’aurais beaucoup de mal à m’en passer! 😳 • Avant tout, pour tous ceux qui ont, comme moi, une toute petite cuisine, c’est un vrai gain de place : plus besoin d’avoir chaque appareil indépendamment! 👻 • Ensuite, c’est un vrai gain de temps, et pas besoin de surveillance ou de mélanger les préparations soi-même! 🥘 • J’avoue, je m’en sers peu pour les recettes toutes prêtes type blanquette, risotto, etc... 😐 Mais juste parce que ce n’est pas ce que j’aime manger en général! 😬 • Pour la pâtisserie et la boulange, c’est juste une folie, plus besoin de galérer à pétrir les pâtes à la main! 🥖 • Bref, et concernant le @monsieurcuisineoriginal en particulier, le rapport qualité prix est juste fou, donc pourquoi ne pas se laisser tenter? 🌚 • Voilà, vous l’aurez compris, je suis pleinement satisfaite de mon robot! 💫 Si jamais vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me les poser j’y répondrais avec plaisir! 😘 • Sur ce je vous laisse avec la recette du nougat (version robot, parce qu’à la main c’était pas ma guerre, sorry! 🥺)! ⬇️ • Et vous, vous avez un robot culinaire? 🙂 Bonne soirée à tous! 🌼 • RECETTE : - 400g de miel liquide - 1 blanc d’oeuf - 50g de pistaches - 180g d’amandes - 2 feuilles de papier azyme Insérer le fouet dans le bol du robot, puis ajouter le blanc d’oeuf et mélanger 10s à vitesse 3. Ajouter le miel et cuire 60min à 100°C et vitesse 2, sans le gobelet doseur. Transvaser rapidement le mélange dans un récipient et incorporer les amandes et pistaches. Sur un plan de travail, disposer une feuille de papier azyme, puis le nougat, et terminer par la deuxième feuille de papier azyme. Étaler au rouleau à une épaisseur de 2cm. Réserver au frais avant de découper. Et voilà, c’est prêt! 👩🏻‍🍳 #aimetarecette

Nouvelle vie, nouveaux tatoo La fleche🏹 pour aller droit devant, laisser les problemes derriere, y compris les kilos en trop et le diamant pour l invincibilite et parce que c est le meilleur ami de la femme 💎 #tatouage #nouvellevie #reequilibragealimentaire #nopainnogain

Y’a des jours où tu te poses et où tu fais le bilan de ta vie ...🤔 Pour moi c’est en ce moment .... 13 ans de vie commune ...🥰 2 beaux enfants ...💑 2 ans de mariage ....👰🏼 On a encore de longues années devant nous pour profiter l’un de l’autre ... Bientôt notre départ en vacances en amoureux ...♥️ le premier depuis longtemps !!!!🤪 Aujourd’hui je cumule les heures en ayant mon but dans ma tête ....et je sais que j’y arriverai auprès de toi ... Merci pour ton soutien quotidien ....même si c’est pas toujours facile de me voir scotchée à mon téléphone à longueur de soirée ...💪 Je le fais pour moi ,pour toi et pour nous ... Je t’aime 😍 . . . #reequilibragealimentaire #food #foodstagram #pertedepoids #maman #mlm #manger #healthyfoods #newlifestyle #healthylifestyles #vegan #regime #instafood #breakfast #motivation #fitnessmotivation #fitnessgirl #recetteshealthy #foodies #chocolate #workinggirl #girlboss #topbodychallenge #petitdejeuner #holidays #musculation #healthylife #salad #glutenfree #gratitude

Sortie au restaurant! Je me fais plaisir avec une tartine au confit de canard 😍 avec des frites 😍 je partage le tout avec ma petite qui finalement n’a mangé que des frites! 🙄 pas question de lui faire manger autre chose 😂 #plaisir #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #reequilibragealimentaire #confitcanard #cochondinguequébec

Bonjour à tous et à toutes 👋 . . ⁉️ Le saviez-vous ⁉️ . . 🐷 Le porc est considéré comme le cinquième animal le plus intelligent au monde, encore plus intelligent que le chien. . . 📚 Il a une capacité d’apprentissage inouïe. Il est estimé que l’intelligence d’un cochon adulte se compare à celle d’un enfant de trois ans. Durant des expériences de recherche, des spécimens ont démontré leur capacité d’interagir avec un écran visuel. En plus d’être malins, les cochons sont aussi des êtres très sociables qui apprennent de leurs comparses par observation. #pertedepoids #perdredupoids #mangersainement #mangerbien #mangerequilibre #mangerbouger #mincir #renforcementmusculaire #prendredumuscle #nutrition #reequilibragealimentaire #healthyfood #mangermieux #musculation #vegan #fitness #maigrir #prisedemuscle #recette #devenirvegan

(@annelaure_food)

58 Minutes Ago

🍕CHOU-FLEUR VERSION CALZONE🍕 . Après le taboulé, le couscous, la pizza ou encore la quiche, place à la calzone pâte de chou-fleur ou comment se faire plaisir simplement et rapidement dans l’assiette sans exploser le compteur de calories 😋 . 👩‍🍳 La recette pour une calzone de chou-fleur . 📝Les ingrédients 🔸300 g de chou-fleur 🔸1 œuf 🔸1 CS de parmesan 🔸Sel, poivre, ail et origan . 🥣On commence par mixer le chou-fleur cru finement. On le fait cuire pendant 8 minutes au micro-ondes puis on le laisse refroidir. On le place ensuite dans un torchon propre et on l’essore bien pour enlever un maximum d’eau. Dans un saladier on rajoute l’œuf, le parmesan (on peut mettre aussi du fromage râpé ou de la mozzarella râpée par exemple) et l’assaisonnement. On étale la pâte de chou-fleur sur une feuille de papier sulfurisé et on fait cuire à 180 degrés pendant 20 minutes. On peut ensuite garnir à sa convenance la moitié de la pâte et on replie délicatement l’autre côté avant de remettre au four position grill pendant 5 minutes.

Un plat ultra light ce soir à 300 kcal Go. 100g de dos de cabillaud à cuire avec 1 Cc d’huile d’olive , mettre un peu de curry sur le poisson . 30g de riz . Des brocolis et une carotte à cuire à la vapeur . Quelques feuilles d’épinard assaisonner avec 1 Cc huile olive et du jus de citron 🍋. Il reste plus qu’à déguster . La recette te plaît , dis le en commentaire. #healthy #healthyfood #bienmanger #mangermieux #calories #mincir #diet #dietetique #regime #recette #fitness #reequilibragealimentaire #mangersainement #bio #musculation #cuisine #food

Le prochain challenge aura lieu le 6 septembre. Vous en êtes ? Vous pouvez aussi le suivre quand vous voulez, sur 1, 2 ou 3 journées, et autant de fois que vous le souhaitez. Pas de carences, aucune faim et c’est delicieux. Cerise sur le Smoothie, même si vous ne faites qu’une seule journée, vous commencerez à alléger corps et esprit. Pour plus d’infos, le lien est dans la bio. #macuredetox #moncoachdetox #detox #smoothiebowl #challengedetox #summerdetoxchallenge #smoothie #smoothies #reequilibragealimentaire #mangersain #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #wholefood #forme #bienetre #vegetarien #plantbased #remiseenforme #nutrition #bienetre #fruits #greenlife #cleaneating #eatclean #veganrecipes #greensmoothie #greens #foodstagram #healthyisthenewsexy

Coucou les gens ☺️🤗! - Comment ça va ajd ?! Une petite assiette toute simple mais non moins délicieuse 😋 ! Du riz, un p’tit mijoté de pois chiche, un mini aubergine grillée, un peu de salade, un tite tranche de pain avec un mini camembert au four 😋 ! - J’aime bien la fin de saison, retrouver ce genre de plats un peu plus douillet. Non pas que je n’aime pas l’été mais les journées moins étouffantes çà fait du bien aussi 😅 ! - Aller bonne aprem à touuuus 🤗 - - #healthyfood #healthylunchideas #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangersainement #mangersain #veggiefood #lunch #lunchtime #dejeuner #repasdumidi #pausedej #pausedejeuner #vegetarian #vegetarienne #ideerepas #bonapp #vegetarien #repassain #repasequilibre