#sagliklibedeneyolculuk

29,162 posts tagged with #sagliklibedeneyolculuk

Photos and Videos about #sagliklibedeneyolculuk

Siyah-Lacivert-Kahverengi-Gri dolabım uzun zamandır heeep bu renklerle dolu istediklerimi giymek için istediklerimi yememe kararımın bir sebebi de bu ve biliyorum ki ben istersem basaririm Ve bu koyu renkleri yalnizca canim istedigi icin giyerim 👊🏻👊🏻 Unutmayin #bahanelerkaloriyakmaz 💪🏻 #fitchef #fitkahvalti #fityemek #fitatıştırmalık #saglikliaraogun #sağlıklıkiloverme #yemek #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #sagliklibedeneyolculuk #sagliklihayat #kiloverme #nasilzayiflarim #nasilkiloveririm #hayallerinihaket #kalori #zayiflamakistiyorum #zayiflama #diyetyemeklerim

(@fitolalimdiyorum)

38 Minutes Ago

İlk bowl’um 🥳 Kahvaltı ve ara öğün yapabileceğiniz bir yulaf lapası. Bu benim ilk deneyimimdi.tarifimiz şöyleeeee : 3 yemek kaşığı yulafla bir su bardağı sütü ocağa koyuyoruz dilerseniz 1 yemek kaşığı dark ya da normal kakao ekleyebilirsiniz. Kaynayana kadar karıştırıyoruz kaynadıktan 1-2 dk sonra ocaktan alıyoruz ve derin bi kaba alıyoruz içine ekleyeceğiniz 1 porsiyonu geçmeyen meyve seçip ekliyoruz. Ben 1 muz katıyorum ya da yarım muz bir kaç çilek. Sonra blendırla bıııııızt yapıyoruz tatsız gelirse içine 1 yemek kaşığı keçiboynuzu özü ya da hakiki bal katabilirsiniz. Buzdolabında soğuyana kadar bekliyorum. Ilık olsa da güzel oluyor bence 🤨Üstüne 1 yemek kaşığı Chia tohumu koydum ve başka bir meyve daha ekledim. Güne bu öğünle başladım. #fityemekler #fityemek #fityemektarifleri #fityemektarifi #fıtyemekler #diyet #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetyemeklerim #diyetyemek #sağlıklıbeslenme #sagliklibedeneyolculuk #kahvaltılıktarifler #kahvaltı #araöğün #araöğünler #araöğünüm #fitol #fitolalımdiyorum

🔶 Öğlen tercihim ton balıklı salata...🥗👌 👉 104gr ton balığı, 11gr zeytinyağı, 43gr kiraz domates, 3 adet ceviz, 19gr teşil biber ve 1gr nane.💪 🔶 Öğünümün toplamı 4,4gr karbonhidrat içeriyor. 🎯👍🏼 🔶 Kahvaltıda 1 adet büyük boy haşlanmış yumurta ve 3 adet ceviz yedim. (Toplamı 2,2gr karbonhidrat) 🔶 Aperatiflerim 👉 10 adet badem, 600ml Beypazarı Doğal Maden Suyu. (Toplamı 4,4gr karbonhidrat içeriyor.) 🎯👌👍🏼 🔶 Anlık öğünlerimin toplamı 9gr karbonhidrat içeriyor. 🔶 Anlık değerlerim 👉 🎯 %7krb %64yağ %29prot #ketojenko #ketojenikbeslenme #yasamtarzi #kendinlebaris #belko #ketosis #kilovermekistiyorum #ketodiet #keto #ketojenikdiyet #ketogenic #sugarfree #saglik #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #oncesaglik #faydalibilgiler #karatay #lowcarb #lavcarb #ketotarifler #cleaneating #ketomeals #ketoapproved #ketogenicdiet #eatfatlosefat #healthylifestyle

ÖĞLE YEMEĞİ 16.00 Bugün pek modum yok bir şeyler yiyesim de yok ama ziyan olmasın ve akşama deli gibi aç olmamak için yiyorum. Bugün yulaf lapam @atilgantraining ellerinden 🥰 o yüzden ballll gibi olmuş 😋 #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #fitfood #yulaflapası #yulafezmesi #healthyfood #healthyish #healthylifestyle #diyetyemekleri #diyet #diyetteyim #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyetekibi

(@fityakali)

2 Hours Ago

15:15 🌸 Sütlü filtre kahvem ve minnak kurutulmuş meyvem Bugün 84632 tane toplantıdan çıkan ben , sanıyorum çok fazla enerji harcadım deli gibi açlık hissediyorum #araögün #kahvekeyfi #filtrekahve #kurumeyve #diyetgünlüğüm #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #diyetailesi #diyetkardeşliği

Vücudumuz için oldukça önemli olan D vitaminin özellikle vücut ağırlığının azalmasını istediğimiz dönemlerde önemi daha da artmaktadır. 🍀 D vitamini özellikle karın bölgesindeki yağları yakma etkisi ile vücudunuzda daha az yağ depolamanızı sağlar. 🍀Çünkü yeterli miktarda D vitamini alındığında vücudunuzun beyninize göndereceği tokluk hissinden sorumlu olan leptin hormonu ile daha az yiyecek ama daha fazla tok hissetmiş olacaksınız. 👉🏻Ancak yeterli miktarda D vitamini alınmadığında, kalsitrol ve paratiroit adlı hormonlarınızda oluşacak artış sonucunda yağları yakmak yerine depolamaya başlayacaksınız. Besinlerdeki miktarı düşüktür. Ancak yumurta, süt,balık gibi besinleri diyetimizde mutlaka bulundurmalıyız. 🌿 Mart- Ekim ayları arasında, özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11.00-15.00 arasındaki saatler D vitaminin dönüşümü için en etkili dönemdir. 👌🏻 ❗️Ancak bu saatler cilt kanseri için de riskli bu nedenle sadece 10-15 dakikalığına, diz ve dirseklerden aşağısını güneşlendirmek yeterli olacaktır. Sağlıklı günler dilerim. #sağlıklıbeslenme #için #beslenmeyedikkat #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz z #diyet #dvitamini #zayıflama #kilovermekistiyorum e #kiloalmakistiyorum #sagliklibedeneyolculuk n #saglambeden n

Öğlen yemeğim listeye göre; 2 katı haşlanmış yumurta, haşlanmış ıspanak ve bir adet domatesti. Evde ıspanak olmadığı için onu yapamadım. Yumurtayı da asla iki tane yiyemem midem almıyor 😂 maksat doymak deği mi? Bu tabak beni doyurdu bile 🥰🤘🏻✊🏻🤟🏻👸🏻 📍 #diyet#diyetyemekleri #diyetisyen #diyetgünlüğüm #diyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorum #zayıflamakistiyorum #zayıflıyorum #zayıflamak #isvecdiyeti #isveçdiyeti #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk #herşeyçokgüzelolacak

İlk paylaşımım 🤗 Bu benim ara öğünüm; 2 yemek kaşığı yulaf 3 yemek kaşığı yoğurt 3 4 tane kuru üzüm ve biraz ceviz Ceviz veya fındık sizin tercihiniz. #diyetteyim #diyetlistesi #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk

Alfabioenerji ile Gülen yüzler Yana kaydır oku sende tanış Alfabioenerji ile sağlığına kavuş 🙌#alfabioenerji #alfabioenerjikenanboyraz #bioenerji #sagliklibedeneyolculuk #bilinc #bilincaltımucize

Kendinizi sürekli yorgun hissediyor musunuz ? 🤕 Bunun Sebebi kansızlık(anemi) olabilir. Kansızlığın en sık rastlanan belirtileri yukarıda gördüğünüz gibi ☝🏻☝🏻 . Kansızlık, kan miktarının azalması değil❌kana kırmızı rengini veren alyuvarların içindeki oksijen taşıyan hemoglobin proteinin miktarının azalmasının sonucudur✅. Dünya nüfusunun yüzde 25’inde görülen kansızlık, Türkiye’de sıklıkla Demir eksikliğine bağlı olarak gelişiyor. 📌Kansızlık ne kadar hızlı geliştiyse o kadar çok belirti veriyor. 📌Özel gruplarının dışında her türlü anemide ortak belirtiler görülüyor. ❤️ Peki Anemide nasıl beslenilmeli ? Sizin bildikleriniz neler ? #dytelifaslan #diyetisyen #hastalıklardabeslenme #demireksikliği #anemi #ıron #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyrecipes #ucak14degisimmelegi #healthyfood #healthyish #sagliklibedeneyolculuk #eatclean #gerçekdiyetisyen #diet #beslenmetedavisi #doctor #tren3664 #yummymummies #insta #likeforfollow #tren3060

Selamlar nasılsınız?Umarım herşey yolundadır✌️Evet nerede kalmıştık?Cep telefonlarının bu tehlikeli etkilerinden kendimizi nasıl koruyacağız?sorusuna cevap arıyoruz ... 👉Öncelikle;bundan böyle vakit geçirmek ve can sıkıntısını gidermek için lütfen cep telefonlarını kullanmayın.. 👉Siz telefondan uzaklaştıkça dalgaların enerjiside azalıyor,bu nedenle özellikle cihazı baş ve boyun bölgenizden uzak tutun bayanlarda rahim ve yumurtalıklar erkeklerde testislerde telefonun ceplerde veya çantalarda taşınma suretiyle çok etkileniyor. Birde telefonlar sinyal gücü azaldıkça daha iyi bir sinyal için daha fazla enerji harcar🚨bu nedenle telefonunuzu çekim gücü en yüksek olduğu durumlarda kullanmaya özen gösterin 👍Özellikle telefon az çekerken,arabada seyir halinde iken ve telefonu ilk açarken elektromanyetik alan tepe değeri yaptığı için kendinizden uzakta tutunuz👍Asansörde asla telefonu kullanmayın ve kullandırtmayın🚨Bu konuda asıl önemli noktalara değineceğim ancak Yazım yine sığmadı🙈devamını yorumlardan okuyabilirsiniz #radyasyon#ceptelefonu#sağlığımızıkoruyalım#radyasyonönleyici#bebeğimiseviyorum#bilinçlianneler#sagliklibedeneyolculuk #sağlığımıztehditaltında#healthycare#healthyrecipes

Beni bambaşka bir insan yaptığı için arada ki -45 kiloya teşekkür ederim.. 🐣 Ponçik halim için kaydırınıızzz 🐥👉🏻👉🏻🗣 Fazla kilom ile de mutluydum ama aslında öyle olduğumu sanıyormuşum.. Daha önümde -15 kilo var. Bunu da vücuduma bir şok diyeti ile kolaylaştırmak amacı ile yapmayı düşünüyorum. İsveç diyeti uygulamaya bugünden itibaren başladım gelişmeleri her an paylaşıp yazacağım🧸🙅🏻‍♀️🙈🧡💞 #diyet#diyetyemekleri #diyetisyen #diyetgünlüğüm #diyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorum #zayıflamakistiyorum #zayıflıyorum #zayıflamak #isvecdiyeti #isveçdiyeti #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk #herşeyçokgüzelolacak

Geçen hafta bir danışanımla görüşmemizde türk kahvesini aslında hiç sevmediğini, tamamen zayıflama amaçlı aç karnına içtiğini duyunca hem şaşırdım hem üzüldüm!🤷🏻‍♀️ 🔆Çünkü gerçekçi olmak gerekirse EVET Türk kahvesi içeriğindeki kafeinden dolayı metabolizma hızına olumlu etki eder. Bu özelliğiyle, kilo vermeye yardımcıdır ANCAK DOĞRUDAN YAĞ YAKMAZ!🔥 Sağlıklı olarak kahvaltı/ öğleden sonra günde iki fincan içilen türk kahvesi uygundur☕️ Ancak hamile ve çocuklar dikkat! #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #diyetisyenzeynepaltuncu

KAHVALTI 11.00 Günaydınnn 🌞 Bugün kahvaltıda kavurmalı 1 yumurtalı omlet eşlik ediyordu bana ve yanında da tahin pekmez 🍯 tahin pekmezi bitiremedim ve yulaf lapamın içine ekledim onu da öğlen yiyeceğim 😋 #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #fitfood #yulaflapası #yulafezmesi #healthyfood #healthyish #healthylifestyle #diyetyemekleri #diyet #diyetteyim #diyettarifler #diyetkardeşliği #diyetekibi

Su hatırlatıcısı geldi.🙂 Vücudunuzun susuz kalıp kalmadığını nasıl anlarsınız? Elinizin üstünü çimdikleyin bıraktığınızda deri eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz.Tam terzi ise vay halimize! Unutmayalım ki; su zayıflamaktan önce vücudumuzdaki organlar için çok faydalıdır. #water #su #suhatırlatmacısı #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #fityasam #saglik #instasağlık #healthy #sagliklibeden #istanbul

İlk defa kereviz yaprağı kavurdum sert bi yapısı vardı tuzunuda biraz fazla kaçırmışım yemek yemeğe korkar oldum artık 😁😁😁. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .#detokssuyu #sagliklitabaklar #sagliklibedeneyolculuk #saglik #saglikliyasam #sağlılıkiloverme #saglıklıbeslenme #salata #sasasmr #kilokontrolu #kilovermekistiyorum #kiloverme #detoksdiyet #detokstarifleri #

Bayram ve her sey dahil tatil sonrasi 😝 rutine dondum sayilir. Oncelikle tatilde tatliya meyveye cok dadandigim icin meyveyi dahil porsiyon kontrolu dahilinde tuketmeye calisiyorum. Kahvaltim domates ve salataligin mevsimi gecmeden bol onlardan faydalanmali oglen acikinca lapa ya da yogurtla biraz meyve aksam da saglikli karbonhidrat protein ve yesillikle geciyor. Aksam 8den sonra cay disinda bi sey tuketmemeye calisiyorum. Sezgisel beslenmeye gittikce yaklastigimi hissediyorum 🎈 #intuitiveeatingofficial #intuitiveeating #sezgiselbeslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklibedeneyolculuk #sagliklitabaklar #rutinedonus #glutensiz #yesillik #dogal #healthyfood #healtymeals

İstemediğin Kadar Egzersiz Hareketi Reformer pilates aletiyle 100’den daha fazla egzersiz hareketi yapılabilir. Bu hareketlerin hepsi hem mental hem fiziksel gelişiminizi sağlar. #reformerpilates #reformer #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #saglik #denge #guc #gokhanekiz

Beğen 👉 Yorum yap 👉 Paylaş 👉 @faydali.bilgiler.hazinesi 👈 ... 👀Görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin. ✍Lütfen gönderi bildirimlerini açınız. ... ⚘Faydalı Bilgiler ⚘Dualar ⚘Güzel Sözler Keşfettten gelen değerli misafirlerimiz sayfamızı takip etmeyi unutmayın.🌝 ... Bizi takip edin.👇👇👇👇 @faydali.bilgiler.hazinesi @faydali.bilgiler.hazinesi @faydali.bilgiler.hazinesi @faydali.bilgiler.hazinesi ... ... #sagliklihayat #kadinca #kadinlarkulubu #organiktarim #organikhayat #beslenme #organikurunler #organikbeslen #organikyasam #dogadan #dogalbeslen #sifa #sifalibitkiler #dogalyasam #bakimzamani #diyetlistesi #diyetyapanlar #yagyakanbesinler #dogalurunler #dengelibeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #güzelliksırları #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk #fitol #sagliklibeslen #sagliklibeslenme #ciltbakımıvegüzellik

Yapraklar demlenerek kökler kaynatılarak içilir 😊😌😊 ®Migronoz.com migren ve baş ağrısı tedavisine hazır ya siz ? #migrenağrıları #migrenameliyatı #migrenbotoksu #migren #migrentedavisi #migrenimtuttu #noroloji #norolog #sifalibitkiler #fibromiyalji #sifa #sagliklibedeneyolculuk #sogukalginligi #sifalitaslar #saglik #sinüzit #stres #sakin

Harika bir haberim var! Bu ay #denizlechallenge mutluluk üzerineydi. Ben de sizleri mutlu etmek için bir hediye veriyorum. 💗 Aranızdan 2 kişiye bir saatlik online seans hediye edeceğim! Hem de etiketlediği arkadaşına da bir saatlik online seans hediye! Çünküüü en büyük mutluluk kaynağımız arkadaşlar! ❤️👫👭👬 Çekilişe katılmak için yapacakların çok basit: 🌸Beni @denizlesaglikliyasam hesabımı takip etmek çünkü yabancıya gitmesin. 🌸Yorumunda, arkadaşını etiketlemen ve onu neden sevdiğini yazman. 🌸Son katılım tarihi: 31 Ağustos 21:00

Sabah kahvaltısı.Unutmayalim kahvaltı günün en önemli öğünü enerji verip,kasların daha güçlü olmasını sağlar.Ayrıca protein ağırlıklı yapılan blr kahvaltı gün içerisinde daha az kalori alınmasını sağlar. #saglikliyasiyoruz #sagliklibeslenme #sagliklitabaklar #bugun #kahvaltı #breakfast #gununkahvaltisi #istanbul #fitkaliyoruz #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam

Günaydın mutlu huzurlu ve bol eksili bir gün olması niyetiyle 🙏🙏🙏🌷🌷🌷 . . . . . . . #diyetteyim #diyettebiranne34 #kilolaraveda #birliktekiloverelim #fitness #healthy #spor #diyet #fazlakilolaraveda #kendinegüven #fitness#sagliklibedeneyolculuk

Günaydın bugünde evden erken çıkıyorum çok hızlı bir kahvaltı. Yulaflı kahvaltılık gevrek ve bir bardak sütle pratik bir sabah kahvaltısı. Ben genelde üzerine tarçın dökerek yemeyi seviyorum ama tabiki sade de yenilebiliyor 😊 . . . . #diyet#diyetteyim#diyetönerileri#diyetkahvalti#diyetailesi#diyetkolik#diyetgunlugu#diyetkardeşliği#diyetailesi#diyetekibi#diyetyapiyorum#diyetgünlüğüm#diyetteyiz#sağlık#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#sağlıklıyaşıyoruz#sağlıklıyemekler#sagliklihayat#sagliklitabaklar#sagliklibedeneyolculuk#sağlıklıatıştırmalık

Ayy daha ne yapayım buyrun seçin güzellerim. 😉🙇‍♀️ #handmade #sarkacbilevar #sagliklibedeneyolculuk

HANİ SPORCULAR NEREDE? EFSANE ÜRÜNLER @cristiano ya ozel olarak üretilen ürün detaylı bilgi için bana ulaş🤘🏿👊🏿👌🏿👍🏿👑👑👑🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎉👑💥🎉💥🎉💥🎉👑🎉🎊🎊 SENDE SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN GAYRET ET VE bana ulaş : 05469421335 sinan ASLAN 📞📞 " " " " #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibeslenme #saglikliyasam #hayat #sevgi #herbalifeturkiye #sporcubeslenmesi #ciltbakımı #cristianoronaldo #ronaldo @cristiano @ricardoquaresmaoficial @ronaldinho #shake #bitkiselürünler #graffiti #analiz #fitness #yasam #yasamkocu #hedef #motivationalquotes #motivasyon #girişimcilik

Beğen 👉 Yorum yap 👉 Paylaş 👉 @faydali.bilgiler.hazinesi 👈 ... 👀Görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin. ✍Lütfen gönderi bildirimlerini açınız. ... ⚘Faydalı Bilgiler ⚘Dualar ⚘Güzel Sözler Keşfettten gelen değerli misafirlerimiz sayfamızı takip etmeyi unutmayın.🌝 ... Bizi takip edin.👇👇👇👇 @faydali.bilgiler.hazinesi @faydali.bilgiler.hazinesi @faydali.bilgiler.hazinesi @faydali.bilgiler.hazinesi ... ... #sagliklihayat #kadinca #kadinlarkulubu #organiktarim #organikhayat #beslenme #organikurunler #organikbeslen #organikyasam #dogadan #dogalbeslen #sifa #sifalibitkiler #dogalyasam #bakimzamani #diyetlistesi #diyetyapanlar #yagyakanbesinler #dogalurunler #dengelibeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #fitol #sagliklibeslen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #spor #sabahsporu

(@fityakali)

9 Hours Ago

08:15 🥪 Nasıl acıktıysam artık yarısına geldim aklıma ancak geldi fotoğrafını çek 😂 Haftasonuna son 2 ha gayret !! İnanılmaz yoğun bır haftanın ardından muhtemelen bu haftasonu mis gibi gelecek Sandviç içindekiler ;2 dilim jambon, teneke beyaz peynir ve kahvaltı sosu 🍅 #diyetgünlüğüm #saglikliyasiyoruz #sagliklibedeneyolculuk #kahvaltı #diyetkahvalti #diyetailesi #diyetkardeşliği

EMTEADOX VE EMLİNE tüm hızıyla yoluna devam ediyor 😎 Eğer sizde Şu cümlelerden birini kendinize durmadan söylüyorsaniz: 👉Bu aralar tartıya çıkmaktan korkuyorum 😱 👉Sanki biraz kıyafetlerim daraldı😬 👉Yemek yememe engel olamıyorum 😭 👉Tatlı krizlerimin sonu. Bir türlü gelmiyor 😓 👉Alışveriş en büyük hobimken bir anda fobim oldu 😢 👉Kız sen kilo mu aldın 😒 👉Su içsem yarıyor yemin ediyorum 😯 👉Artık kendime gelmem lazım 💪 YENI BIR BEN'E KAVUSMA VAKTI GELDI DIYORSANIZ DOGRU ADRESTESINIZ Diyetsiz sporsuz sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bugün başlayın Kendinizi ertelemeyin !!! Bilgi ve siparis icin 📞 📞 0530 5811845 #beden #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #diyetekibi #kilovermekistiyorum #zayifliyoruz#dengelibeslenme #istanbul #ankara #google #hollanda #facebook #takip #tüpmide #isvicre #fransa #obezitecerrahisi #kilo #diyet #diyetisyen #kilokontrolü #instagoods

sefgibi Daha fazlası için @sefgibi hesabını takip edin!⁣ ⁣ Yağ Kaybı İçin Olan Yanlış İnanışlar Ve Gerçekler⁣ ⁣ Yağ kaybı konusunda çok yanlış bilgiler ve inanışlar var. ⁣ ⁣ Karbonhidrat yemek seni şişmanlatmaz. Veya akşam 7'den sonra yemek yemek. Veya süt ürünleri tüketmek. Veya şeker yemek... Bu liste bu şekilde uzayıp gidiyor. ⁣ ⁣ Günün sonunda yaktığından daha fazla kalori alıyorsan kilo alıyorsun. Veya aynı şekilde tam tersi. Bu kadar basit. ⁣ ⁣ Aldığın kalorilerin içerikleri de (besin değeri) önemli. Senin nasıl hissettiğini ve nasıl performans gösterdiğini etkiliyorlar. ⁣ ⁣⁣ Yağ kaybı sürecinin en iyi destekleyicisi de, beslenmeden sonra spor. Yediden yetmişe herkesin yapması gerekiyor. Yağlanmayı, metabolizmanın aksamasını ve sakatlanmaların önüne geçiyor. ⁣ ⁣ Gerçekler bu kadar basit. Yanlış inançları bugün unutabilirsin ♥️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi#kasyapma #diyetkardesligi#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler#pozitifenerji #detokssuyu #sekersiz21gun#sagliklihayat #sagliklibedeneyolculuk#diyetisyen #onlinediyet #sağlıklıhayat#fityasam #sağlıklıbeslen #diyetyemekler#şekersiz #dengelibeslenme#vucutgelistirme #diyetyemekleri #diyetailesi#sagliklitarifler #sporyapmak #kackalori#saglikliyasa #fittarifler #diyetteyim

Bitkilere "0 zarar maksimum fayda" hedefiyle yepyeni bir bakış...#saglikliyasiyoruz, #sagliklibedeneyolculuk

LAVANTA DETOKSUUUUU . 2 hafta boyunca uyumadan bir saat öncesi mis kokan lavanta çayımızı içelim bu kadar ama faydası bir o kadar fazla 😉 . Lavanta çayı: kaynamış bir bardak suya bir tatlı kaşığı lavanta(ister taze ister kurutulmuş tercihe bağlı) 7-8 dk demlenmesini bekleyip tüketiyoruz. . . ☂️Uykusuzluk rahatsızlığı ☂️Depresyon ☂️Baş ağrısı ☂️Saç dökülmesi ☂️Mide bulantısı ☂️Akne tedavisi ☂️Diş ağrısı ☂️Ciltte meydana gelen tahribatlar ☂️Yorucu bir spor programının ardından veya yorgun bir günün ardından, kas ağrılarını hafifletmek. ☂️Kas spazmını önlemeye yardımcıdır. ☂️Antiseptik etkisi vardır. Bağışıklık sistemine zarar verebilecek bakterileri yok eder ☂️Atardamarlarınızdaki kolesterolü ve plak birikimini azaltacak kadar güçlüdür. ☂️Sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur. ☂️Antibakteriyel özelliği ☂️Yağ bezelerine faydalıdır.. . . . . . . #lavantaçayı ##lavantadetoksu #lavanta #sağlıklıyaşam #sağlıklıvücut #diyetisyenönerisi #diyetlistesi #detox #sağlıkönemli #önceliksağlık #diyetönerileri #hastalıklardankorunma #çay #bitkiçayı #kadrajimdan #çayım #healthyrecipes #healthydrinks #urfa #sağlıklıiçecek #sağlıklıbeslenme #sagliklibedeneyolculuk

🔶 İstiridye mantar soslu tavuk ızgara(200gr) ve yanında haşlanmış sebzeler. Denemenizi tavsiye ederim. 😍😍👌✌️ Tabağa ilave olarak 15gr kadar Hellmann’s Mayonez tükettim.👉(patatesin tamamı, haşlanmış sebzelerin bir kısmı tabakta kaldı.) 🔶 Öğünümün toplamı 11,1gr karbonhidrat içeriyor. 🎯👌👍🏼 🔶 Bugünkü öğünlerimin toplamı 31,4gr karbonhidrat içeriyor. 🔶 Günlük değerlerim 👉 🎯 %5krb %70yağ %25prot #ketojenko #ketojenikbeslenme #yasamtarzi #kendinlebaris #belko #ketosis #kilovermekistiyorum #ketodiet #keto #ketojenikdiyet #ketogenic #sugarfree #saglik #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #oncesaglik #faydalibilgiler #karatay #lowcarb #kasapköfte #lavcarb #ketotarifler #cleaneating #ketomeals #ketoapproved #ketogenicdiet #eatfatlosefat #healthylifestyle #timboocafe @timboocafe

Geçen sene Berlin’e geldiğimde şahane bir kentsel bahçeye gelmiştim ve gördüklerimden çok etkilenmiştim. Bu sene de instagram ailemden sevgili Seval @sevalknn ve annesi Şehnaz ile Berlin’de Prinzessinnengarten’da (Prensesler Bahçesi) buluştuk.🍓🌱🍎Burası nasıl bir yer? İsterseniz elinizde bir makas, olgunlaşan sebze, meyvelerden kesip satın alabiliyorsunuz. ✂️🛒Tadını anlatamam, enfes, marketten aldığımızla uzaktan yakından alakası yok. 😋Bizde neden böyle girişimler olmasın? Paketli, barkodlu bir üründense kendiniz sulayıp büyümesini izleyip, olgunlaşınca toplayıp yiyebildiğiniz bir yiyeceğe duyacağınız minnet ve yerken yaşayacağınız farkındalık çok daha farklı oluyor, inanın.🙏 Bahçe, tamamen buna gönüllü mantığıyla bakan tarihçi Robert Shaw ve film yapımcısı Marco Clausen, tarafından açılıyor. Burası 2009’a kadar tamamen çorak, kullanılmayan bir alanken çok kısa bir süre içinde bir cennete dönüşmüş. Havana'daki kentsel bahçelerden etkilenen ikili, Mayıs 2009'da bu alanı kiralamış. Bölgede o dönem işsizlik oranı çok yüksek, çocukların üçte ikisi gelir düzeyi düşük ailelerden. Projeleri ilk önce bir dergide çıkıyor ve mahalleden 150 gönüllü ile işe koyuluyorlar. Alandan 150 ton çöp atıyorlar ve alanı tamamen temizliyorlar. Kira sözleşmeleri süreli olduğu için tamamen taşınabilir mobil bir bahçe yapmışlar, herşeyi paletlerde, nakliye konteynerlerinde, kullanılmış pirinç torbalarında ve süt, yoğurt paketlerinde yapmaya başlamışlar. Şimdi ise burası bir cazibe merkezi haline gelmiş. 🌟 Hiçbir gönüllünün kendine özel alanı yok, ama onlar daha indirimli fiyatlardan sebze-meyve alıyorlar. İçerisinde cafesi var, restoranında etkinlikler düzenleniyor. Geçen sene oradayken bir resim atölyesi vardı; bu sene ben de seanslarımı burada yaptım. İlerisi için hayalim burada bir atölye yapmak. Tamamen sürdürülebilir bir bahçe planlanmış. Cafede içilen kahveler dahi kompost alanına dökülüyor (son foto). Sayılarla Prinzessinnengarten 🌱500 çeşit bitki çeşidi var. 🍅20'den fazla çeşit domates ve 20 çeşit nane yetiştiriliyor. 🌺Bahçenin alanı 6000 metrekare. 🌿Her sezon yaklaşık 1000 gönüllü bahçe işlerine yardım ediyor. 👫Her yıl yaklaşık 60.000 kişi bahçeyi ziyaret ediyor.

Sevgili Hanimlar lütfen, arkanizda duracak, size yardimci olacak, size her kosulda destegini esirgemeyecek Koclar secin kendinize.. Biz herseye degeriz🌹 @herbalife zayiflama ürünü degildir ek gida takviyesidir, size dogru verilen program dogrultusuyla zayiflarsiniz, ama egitim almis kocsuz bunu yapamazsiniz, kilo verecem diye mazallah kilo bile alirsiniz 😱 evde kendiniz yapmayin, cokca mesaj aliyorum ben kilo aldim, bana kocluk yapmadilar.. Lütfen koclarinizi iyi secin, size yardimci olacaklarla olun 💚 #herbalife #herbalifeturkiye #herbal #herbalife💚 #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyemek #sagliklibedeneyolculuk #beslenme #gesundessen

(@herbalmllatgba)

20 Hours Ago

Biz boşuna ürünlerimizin arkasinda durmuyoruz bi nedeni varki bukadar anlatmaya calisiyoruz. Ve istiyoruzki tüm dünyaya ulaşsin cünkü sen bambaşkasin herbalife 💚 #sağlık#herbalife💚#gesund#ernährung#sagliklibedeneyolculuk#saglik#sagliklinesiller#sagliklibeslenme

(@fityakali)

20 Hours Ago

21:00 ☕️ Türk kahvesi ve soda Bugün kahvelere doyamadım🥳 #turkkahvesi #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasiyoruz #saglikliyasam #diyetgünlüğüm #diyetkardeşliği #diyetailesi

Merhabalaar bu paylaşımımda diyetimizde yazan et değişimi yerine hangi yiyecekleri yiyebileceğimizi göstermek istedim. ✔ Et yerine peynir,yumurta gibi besinler de tüketebiliriz. ✔ Evimizde her zaman et bulunmayabilir alternatif olarak tüketebileceğimiz besinler vardır. ✔ Görseldeki besinleri birbirinin yerine üzerinde yazılan ölçüler kadar yiyebiliriz 👍 ✔ Salam,sucuk işlenmiş besinler olduğundan çok tercih etmemeye özen gösteriniz. ✔ Örnek değişim: 1 adet orta boy büyüklükte köfte yerine 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir yiyebilirsiniz ikisi de et değişimi sayılır 😉 . . . #diyetisyen #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #ankaradiyetisyen #onlinediyetisyen #sagliklitarifler #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #saglik #beslenme #nutrition #diet #dietetics #dietetian #food #foodart #healthylifestyle #healthy #healthyfood #diyetisyeninesor #diyetisyenlerdünyası #zayiflamakistiyorum #zayifliyoruz #zayiflama #kiloverme #kiloveremiyorum

Beden biyolojik varlik Ruh ise Fiziksel varlıktır. Bedenin merkezi mide,Ruhun merkezi midesi akıldır. Beden ve ruh; "gıdasını, enerjisini" mide ve akıldan alır.#fitoterapi,#fitbeden,#saglikliyasiyoruz,#saglikliyasam,#sagliklibedeneyolculuk,#sagliklihayat,#hacamat,#mutluyaşam,#iyilik,#ruh#bedenolumlama ,#beden,#mutluluk,#mutluhaftasonları

🔶🔸Her yaşta görülebilen önemli bir sağlık sorunu olan kabızlık, şişkinlikten ağrıya, nefes darlığından uykusuzluğa birçok şikayete neden olabiliyor. Peki kabızlıkta beslenme nasıl olmalıdır❔❓ 🖍✒️ Öncelikle öğünleri düzenli tüketmek ilk adım, yani mümkünse 3 ana öğün, 2-3 ara öğün, ama mümkün değilse en azından 3 ana öğün tüketilmelidir. Yoksa metabolizma kendini kıtlıkta hissedip yavaşlıyor. ✒️🖍 Her zaman önemli ama bu konu için su tüketimi özellikle önemlidir. Günde 2-3 litre su tüketin. Çay, kahve, meyve suyu vs. ayrı, onları su miktarınız içinde saymayın. 🖍✒️ Rezene, yeşil çay, papatya ve anason çayı için. Bu dört çayı uygun miktarlarda demleyerek günde 2 fincan içmeye çalışın, sindirimi hızlandırır, kabızlıkta oluşan şişkinliğe faydalıdır. ✒️🖍 Bir süre muz, patates, şeftali, portakaldan uzak durun.Bunlar yerine hayatınıza armutu sokun, kabuğuyla beraber tüketin. 🖍✒️ Erik, kiraz, kayısı, hurma gibi meyveler de bu konuda gayet iş görecektir. ✒️🖍 Her gün 1 su bardağı kefir veya probiyotik yoğurt tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Bağırsakların sağlıklı çalışmasına yardımcı olacaktır. 🖍✒️ Kurubaklagillerin gücüne inanın. Mercimek çorbası, barbunya pilaki, kurufasulye, nohut ve mercimek yemeklerini haftada birkaç kez tüketin. ✒️🖍 Zeytinyağlı sebze yemeklerini de ihmal etmeyin. Sebzelerden patlıcan, bamya, kabak, lahana, semizotu ve enginarı tüketmek lif oranını artıracaktır. 🖍✒️ Pirinç, beyaz ekmek ve diğer beyaz un içeren ürünlerden uzak durun, bunlar yerine; bulgur, kepekli-tam buğday, esmer pirinç, yulaf gibi ürünleri hayatınızın tam merkezine oturtun. ✒️🖍 Sağlıklı yaşam ve sağlıklı sindirim sistemi için hayatınıza hareket katın. 🖍✒️ Ve son olarak etkisini görebileceğin kabızlık çözen tarifi buraya bırakıyorum. 🔶🔸🔶 1 adet kuru incir, 2 adet kuru kayısı, 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, 4-5 adet kuru erik, 1 yemek kaşığı zeytinyağı sıcak suya eklenip bekletilerek su ılıdıktan sonra sabah aç karnına içilirse barsakları çalıştıracaktır.📍📍📍 —————————— #beslenme #doğrubeslenme #sindirim #temizbeslenme #bağırsak #bağırsaksağlığı #probiyotik #kabızlık #sindirimsistemi #sagliklibedeneyolculuk #constipation #nutrition #nutritionist #digestivehealth #healthylife

Youtube Hospital'e Hoşgeldiniz.Saglik bu hattaki en önemli şey. Sağlık varken kıymeti bilinmeyen,yokken ise zamanı durduran bir şey. Allah yokluğunu göstermesin. 🙏 Hepinizi kanalıma bekliyorum. Sağlıcakla kalın. #sağlık #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyemek #hospital #hospitalroom #hastaneodasisusleme #hastaneçantası #hastanehediyesi #acilservis #paramedic #112 #hemsire #adü