#saglikliyemek

27,596 posts tagged with #saglikliyemek

Photos and Videos about #saglikliyemek

Bal Badem Kurabiye ­čŹ¬ ­čŹ» Evet bayram tatili bitti bir├žo─čumuz bug├╝n i┼č ba┼č─▒ yap─▒yoruz ve muhtemelen biriken i┼člerden dolay─▒ cok yogun olaca─č─▒z bu y├╝zden g├╝n├╝ tatl─▒ bir ┼čekilde sonland─▒rmak i├žin Bal gibi bademli bu kurabiyeyi kaydedin ­čĹî­čĆ╝ ­čôŁ ԝƴŞĆ 1 Yumurta ­čąÜ ԝƴŞĆ 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ @avofarmtr Badem Ya─č─▒ ԝƴŞĆ 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ Bal ­čŹ» ԝƴŞĆ 2,5 su barda─č─▒ Badem Unu ԝƴŞĆ 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ Karbonat Afiyet olsun ­čśő . English Below­čĹç­čĆ╝ Almond Cookie ­čŹ¬ ­čôŁ ԝƴŞĆ 1 egg ­čąÜ ԝƴŞĆ 2 tablespoons of almond oil ԝƴŞĆ 4 tablespoons of honey­čŹ» ԝƴŞĆ 2+ 1/2 cups of almond flour ԝƴŞĆ 2 teaspoonsf of baking soda Enjoy ­čśő . . . . . . #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #healthyfood #yemek #recipes #o #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #yemekrium #saglikliyemek #healthylifestyle #pratiktarifler #healthyish #healthyrecipes #bademlikurabiye #almondcookies #cookies #kurabiye #kurabiyetarifleri

Saat ve miktar do─čru ayarlanarak t├╝ketildi─činde faydas─▒ say say bitmez Ôťö´ŞĆ Do─čru Beslenme d├╝zeninde size ├Âzel olarak program haz─▒rlanmal─▒d─▒r ÔŁŚ Do─čru bilgi do─čru dan─▒┼čmanl─▒k en iyi sonucu ald─▒r─▒r ­čĹŹ­čĆć 0531.621.10.10 sonu├ž istiyorsan ├Ân bilgi alarak ilk ad─▒m─▒ Bug├╝N atmal─▒s─▒n ÔŁŚ­čĺ»­čĆćÔťö´ŞĆ­čąç #kiloverme #kiloalma #ciltbakimi #ucretsizdanismanlik #sporcubeslenme #ucretsizanaliz #elazig #f─▒rat├╝niversitesi #malatya #herbalife­čĺÜ #in├Ân├╝├╝niversitesi #zay─▒flamakistiyorum #diyet #sagliklikiloverme #bitkisel├╝r├╝nler #dogal #sagliklitarifler #saglikliyemek #pilates #spor

Siz karar vermeye ├žal─▒┼č─▒rken ba┼čkas─▒ sonu├ž al─▒yor ÔŁŚ 0531.621.10.10 kilo verme, kilo alma, sporcu beslenme ve parkur haz─▒rl─▒─č─▒ sonu├ž garantisiyle dan─▒┼čmanl─▒k veriyoruz ­čąç­čĆćKarar vermek i├žin yar─▒n ├žok ge├ž ­čĹŹ bug├╝n ├Ân bilgi alarak ilk ad─▒m─▒ atmal─▒s─▒n Ôťö´ŞĆ #kiloverme #kiloalma #ciltbakimi #ucretsizdanismanlik #sporcubeslenme #ucretsizanaliz #elazig #f─▒rat├╝niversitesi #malatya #herbalife­čĺÜ #in├Ân├╝├╝niversitesi #zay─▒flamakistiyorum #diyet #sagliklikiloverme #bitkisel├╝r├╝nler #dogal #sagliklitarifler #saglikliyemek #pilates #spor

(@maplesurubu)

8 Hours Ago

Bug├╝n mis gibi humus yapt─▒m ­čśő ├çok g├╝zel oldu.Humus KanadaÔÇÖda da olduk├ža yayg─▒n olarak t├╝ketiliyor.Marketlerde haz─▒rlar─▒n─▒ bulmak hi├ž de zor de─čil.Ke┼čke ba┼čka ┼čeyleri de bu ┼čekilde marketlerde bulabilsem diye i├ž ge├žirmiyorum da de─čil yani ­čśé.Ama bunu ben kendim yapt─▒m.­č嬭čĆ╗Olduk├ža sa─čl─▒kl─▒ olan humus ger├žekten her yemekle ve de tabiki alkol sofralar─▒nda harika gidiyor­čĹî­čĆ╗ Yemekten keyif alarak tad─▒nda b─▒rakmay─▒ ├Â─čreniyorum hala­čśé Herkese afiyet olsun. Sevgilerle. #humus #kanada #kanadadabirturk #gocmenolmak #saglikliyemek #diet #halifax #mutfagim #gocmenlik #kanadahakkinda

Credit to from @sagliklisecimler (@get_regrann) - ­čîčFIT MUSAKKA­čîč ­čĺČ Ne desem, nas─▒l tarif etsem bilmiyorum. Ama ┼ču ara yedi─čim a├ž─▒k ara en iyi tarif. M├╝thi┼č lezzetli deneyen herkes bay─▒ld─▒. Ailecek favori tarifimizÔÖą´ŞĆ ÔťĘMalzemelerÔťĘ ­čöŞ4 orta boy patates ­čöŞ6 adet patl─▒can ­čöŞ4 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čöŞTuz, karabiber, sar─▒msak tozu @naturelkapowders ­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝ Patatesler ve patl─▒canlar dilim dilim do─črand─▒ktan sonra ya─član─▒p baharatlan─▒r. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒n─▒n ─▒zgara ayar─▒nda pi┼čirilir. ­čŹŻ­čŹŻ­čŹŻ ­čö╣K─▒ymal─▒ har├ž; ­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝ ­čöŞ300 gram k─▒yma ­čöŞ1 adet so─čan ­čöŞ2 adet sivri biber ­čöŞ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ya─č ­čöŞTuz, karabiber ­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝ Patates ve patl─▒canlar f─▒r─▒ndayken k─▒ymal─▒ har├ž haz─▒rlan─▒r. K├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čranm─▒┼č so─čan ya─čda biraz kavrulduktan sonra k─▒yma ve sivri biber ile tekrar kavrulur. Baharatlar en son eklenir. ­čŹŻ­čŹŻ ­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝ ­čö╣Be┼čamel sos; ­čöŞ500 ml s├╝t ­čöŞ50 gram tam bu─čday unu/ yulaf unu (2 dolu yemek ka┼č─▒─č─▒) ­čöŞ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čöŞ1/2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ muskat ­čöŞBiraz tuz ­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝Ayn─▒ zamanda ayr─▒ bir tencerede de be┼čamel sos haz─▒rlan─▒r. Tam bu─čday unu ile zeytinya─č─▒ biraz kavrulduktan sonra s├╝t eklenir, en son da tuz ve muskat ilave edilir. Muhallebi k─▒vam─▒ olacak ┼čekilde pi┼čirilir. ­čö╣├ťzeri i├žin rendelenmi┼č dil peyniri ­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝­čĹë­čĆ╝ F─▒r─▒n kab─▒n─▒n en alt k─▒sm─▒na pi┼čmi┼č patatesler dizilir. Bir ├╝st kat─▒na pi┼čmi┼č patl─▒canlar s─▒ralan─▒r sonra da ├╝zerine k─▒ymal─▒ har├ž d├Âk├╝l├╝r. Bu s─▒ra ile bir kat patates bir kat patl─▒can ┼čeklinde bitinceye kadar dizilir. En son ├╝zerine be┼čamel sos d├Âk├╝l├╝r. Onunda ├╝zerine rendeleni┼č dil peyniri serpi┼čtirilir. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 180 derecede 10 dakika kadar pi┼čirilir. Afiyet olsun. ­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│ . . #sagliklisecimler / #healthychoices #fitmusakka #musakka #sa─čl─▒k#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam#saglikliyasam#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#yemektarifleri#diyetyemek#yemek#food#beslenme#dengelibeslenme#healthy#cleaneating#healthyfood#foodphotography#healthyeating#foodblogger#foodart#art#healthblog#life#lifestyle#saglikliyemek#sagliklitabaklar

tinnaturel
(@tin_naturel)

1969-12-31 16:00:00

#repost @andacyesilyurt Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ ­čîčMutfa─č─▒m─▒zda ├žok sa─čl─▒kl─▒ ├žok g├╝zel yemeklerimiz var bunlardan biri de mercimekli k├Âfte, ├╝stelik ├Âl├ž├╝l├╝ yedi─činizde diyetinizi de bozmaz­čĹîBir ├Â─č├╝n i├žin benim ├Ânerim yan─▒nda ayran veya yo─čurtlu bir meze ile 4-5 adet olacakt─▒r. ­čĹŹ . . #diyetisyenmutfa─č─▒ #tarif #yemek #gurme #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒tarifler #diyetteyim #gurme #mutfakgram #yemekrium #diyetteyiz #saglikliyasam #saglikliyemek #diyetisyen #tarifgram #yemektarifleri #vegan #vejetaryen #diyettarifler #mercimek #mercimekk├Âftesi #yemekgram

#repost @andacyesilyurt Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ O yumurtan─▒n sar─▒s─▒ ├Âyle ak─▒nca benimde i├žimin ya─člar─▒ eriyor sanki ­čĄĄ Sizde bu pazar yumurtan─▒za farkl─▒ bir yorum getirmek isterseniz k─▒t─▒r ekmek ├╝zeri po┼če yumurtay─▒ deneyin ­čśő­čŹ│ (avokado i├žin Youtube kanal─▒ma g├Âze at─▒n­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ) . . #pazar #diyetisyenmutfa─č─▒ #tarif #yemek #gurme #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒tarifler #diyetteyim #gurme #mutfakgram #yemekrium #diyetteyiz #saglikliyasam #saglikliyemek #diyetisyen #tarifgram #yemektarifleri #diyettarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #nefisyemektarifleri #avokado #yemekgram #kahvalt─▒ #omlet #yumurta #pazarkahvalt─▒s─▒

Ahududulu F─▒nd─▒k Ezmesi ­čĹî­čĆ╝ O zaman pazartesi sendromunu unutturacak bir tarif gelsin ÔŁĄ´ŞĆ ┼×eker yok, ya─č yok sadece F─▒nd─▒k ve Freshbak crispy Ahududu ­čĄŚ ┼×imdiden afiyet olsun ­čśő . . . . . . . . . #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #healthyfood #yemek #recipes #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #yemekrium #saglikliyemek #mutfakgram #healthylifestyle #pratiktarifler #kiloverme #videotarif #kesfet #ahududu #rasperry #f─▒nd─▒kezmesi

Mercimek ├žorbas─▒, 4 yk yo─čurt. Su a┼č─▒r─▒ midemi rahats─▒z ediyor, yine de zorluyorum 3 litreyi tamamlamak i├žin. Daha 1 bu├žuk i├žebildim. ­čśą ____ #aksamyemegi #diyet #saglikliyemek

O kadar ├Âzlemi┼čim kiii yulaf lapasin─▒ anlatamam ├╝st├╝ne kendi yapt─▒─č─▒m b├Â─č├╝rtlenli dondurmadan koydum mukemmel oldu ak┼čama arkada┼člar─▒m gelicekmis cipsler ├žekirdekler havada ucucak yememem laz─▒m ama daha yeni dengeliyorum zaten anlayi┼čla karsiliyacaklarina eminim­čśŐ

(@mymadfaddiaryy)

14 Hours Ago

#┼čekersiz21g├╝n 3.g├╝n ak┼čam yeme─čim tavuklari k├╝p k├╝p do─črayip sal├ža tuz biber kar─▒┼čimiyla zeytinya─č─▒ ile k─▒zarttim yanina salata ve ev yapimi tursu yedim ­čśŐ­čśŐ baya doydum tabi midem davul gibi sis suan biraz dinlenip y├╝r├╝y├╝┼č yapaca─čim g├╝nl├╝k 15 bin adima tamamlama hedefi koydum kendime 5000 kahvaltidan ├Ânce 5000 kahvaltidan sonra 5000 aksam yeme─činden sonra olmak ├╝zere ­čśŐ hem hersey sistemli oluyor hem rahat oluyor ­čśŐ­čÖĆ#fit #fitness #healt #healtfood #cleanfood #cleaneating #healteating #nasilbeslenmeliyim #neyemeliyim #incelme #zayiflama #fittabak #fitya┼čam #sa─čl─▒kl─▒olmak #sa─čliklizayiflama #saglikliyemek #kendineg├╝ven #zayiflamakistiyorum #spor #stayfit #stayhealty #spor #sab─▒r #azim #bug├╝nneyedim #bug├╝nneyesem #fitbeslenfitya┼ča #kiloverme #nasilkiloveririm #sa─člikliolmakistiyorum

Bir ayda bu sonucu sunan insanlara ald─▒r─▒┼č etmeyiniz ­čśÇ sonra ├╝z├╝len siz olursunuz ­čśÇ beslenme, spor, parkur ve dan─▒┼čmanl─▒k bizim i┼čimiz 0531.621.10.10 ├Ân bilgi alman─▒z size bi┼čey kaybettirmez ÔŁŚ Ôťö´ŞĆ @buyuk_dogu_spor_merkezi sporun ger├žek adresi ­čąç­čĆć#kiloverme #kiloalma #ciltbakimi #ucretsizdanismanlik #sporcubeslenme #ucretsizanaliz #elazig #f─▒rat├╝niversitesi #malatya #herbalife­čĺÜ #in├Ân├╝├╝niversitesi #zay─▒flamakistiyorum #diyet #sagliklikiloverme #bitkisel├╝r├╝nler #dogal #sagliklitarifler #saglikliyemek #pilates #spor

Gecenin bir k├Âr├╝nde ya da sabaha kar┼č─▒, ├Â─čleden sonra saat 4 sular─▒nda, evde veya d─▒┼čarda, a├ž veya tok k─▒sacas─▒ hi├ž beklemedi─činiz bir anda gelen tatl─▒ krizleri... ­čŹ░Tan─▒d─▒k geldi biliyorum ├ž├╝nk├╝ pek ├žok ki┼činin ortak sorunu maalesef. Peki bu krizler neden oluyor bu krizler ve nas─▒l ├Ânleyebiliriz? - ­čĹë┼×eker ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒ ­čĹëK├Ât├╝ diyet ­čĹëMantar enfeksiyonlar─▒, baz─▒ hastal─▒klar ­čĹëMenopoz ve Regl ├Âncesi d├Ânem ­čĹëYo─čun stres ve depresyon ÔÇótatl─▒ krizlerinin sebeplerinden baz─▒lar─▒ olarak g├Âsterebiliriz. - Tatl─▒ krizlerini en aza indirebilmek i├žin foto─črafta payla┼čt─▒─č─▒m─▒z noktalara dikkat etmekte fayda var.@fitness.hocam ­čĹç Her ┼čeyi yapman─▒za ra─čmen tatl─▒ iste─činizle ba┼ča ├ž─▒kam─▒yorsan─▒z, ┼čeker ihtiyac─▒n─▒z─▒ meyvelerle kar┼č─▒layabilir, d├╝┼č├╝k kalorili tercihler yaparak, bol su i├žerek, odak noktan─▒z─▒ tatl─▒dan ba┼čka bir y├Âne mesela egzersize ├ževirerek bu krizinizin 1 paket ├žikolatayla­čŹźsonlanmas─▒n─▒ engelleyebilirsiniz ­čĹŹ­čĺ¬#diyetisyen┬á#beslenmekoc╠žu#onlinediyetisyen┬á#healthyfoodchoices#saglikliyemek┬á#sag╠ćl─▒kl─▒beslen┬á#kilolaraveda#kolaykilover┬á#kilovermek┬á#sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama#sporyap

­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆNas─▒l egzersiz yap─▒lmal─▒? Ya─č yakmak istiyorsan─▒z do─čru beslenmeye ilaveten egzersiz ┼čartt─▒r­čĺ¬ En iyi egzersiz program─▒n─▒n hangisi oldu─ču hakk─▒nda kafan─▒z kar─▒┼čm─▒┼č olabilir. Ya─č yakmak birka├ž basit ┼čeyle m├╝mk├╝nd├╝r. Bizim hedefimiz size bunu ├Â─čretmektir. Basit├že: HAEREKET ED─░N ­čĹî En iyi egzersizin hangisi oldu─čunu merak ediyorsunuz. Ya─č yak─▒m─▒ i├žin egzersiz yapaca─č─▒n─▒z zaman iki spesifik hedef vard─▒r. ─░lki kalori yakmakt─▒r. En basit yolu aerobik egzersiz yapmakt─▒r, yani h─▒zl─▒ y├╝r├╝y├╝┼č, ko┼ču, merdiven ├ž─▒kmak, bisiklet s├╝rmek gibi ­čÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÜ┤­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆAma sadece aerobik egzersiz yaparsan─▒z kas kaybedersiniz. Bu bir problem ├ž├╝nk├╝ metabolizman─▒z─▒ yava┼člat─▒r. Aerobik egzersizle hayalini kurdu─čunuz v├╝cuda ula┼čamazs─▒n─▒z. Kaslar─▒n─▒z─▒ ┼čekillendirecek, daha iyi g├Âr├╝nmenizi sa─člayacak ve metabolizman─▒z─▒ h─▒zland─▒racak baz─▒ egzersizlere ihtiyac─▒n─▒z var: D─░REN├ç ANTRENMANI ­čĆő´ŞĆÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ V├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒ veya basit ekipmanlarla yapabilirsiniz. Ya─č yakmak ve iyi g├Âr├╝nmek i├žin kalori yakan ve v├╝cut ┼čekillendiren fiziksel aktiviteler yapmal─▒s─▒n─▒z. ├ľrnek bir kombo: Y├╝r├╝y├╝┼č + diren├ž egzersizi ­čÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĺ¬ #diyetisyen #beslenmekoc╠žu #onlinediyetisyen #healthyfoodchoices #saglikliyemek #sag╠ćl─▒kl─▒beslen #kilolaraveda #kolaykilover #kilovermek #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #sporyap

F─▒r─▒nda baharat─▒ k─▒zartma gibi patates ­čŹč patatesleri zeytin ya─č─▒ ve istedi─činiz baharatlarla f─▒r─▒na atarak k─▒zartma tad─▒nda ama ├žok hafif bir ┼čekilde yiyebilirsiniz ­čŹč ben sar─▒msak tozu, k─▒rm─▒z─▒ biber , kekik ve deniz tuzu koyarak hopp f─▒r─▒n─▒na at─▒yorum ­čŹŻ 180 derecede 30 dakikada yeteri kadar pi┼čiyor ­čŹŻ. #foods #foodie #foody #foodgasm #foodies #foodstagram #healthyfood #food #patates #potato #saglikliyemek #saglikliyasam

17.00

Bir hafta ├žal─▒┼čarak y├╝ksek lisans m├╝lakat─▒ kazan─▒l─▒r m─▒? ­čĄö­čśů Umar─▒m kazan─▒l─▒yordur. ­čÖä Kakaolu s├╝t yapt─▒m. S├╝t├╝ hi├ž i├žemeyen biri olarak... Bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ dark kakao ve s├╝t├╝ ─▒s─▒tt─▒m. Biraz da tar├ž─▒n koyulabilirmi┼č asl─▒nda i├žerisine. O da bir dahakine art─▒k. Ôś║´ŞĆ _____ #araogun #diyet #saglikliyemek #yukseklisans

Mis gibi karn─▒yar─▒k (k─▒zartmadan) ve pirin├ž pilav─▒ ­čĺť­čŹć Malzemeler Patl─▒can Yar─▒m kilo k─▒yma Bir domates rendesi Bir so─čan Bir ka├ž tane sivri biber Bir ka┼č─▒k sal├ža Zeytinya─č─▒ Tuz Kimyon Kekik Yap─▒l─▒┼č─▒ K─▒zartma ├žok a─č─▒r oldu─ču i├žin ben patl─▒canlar─▒ alacal─▒ soyup ya─čl─▒ ka─č─▒da diziyorum ve f─▒r─▒na veriyorum. 200 derecede kozleniyor. Onlar f─▒r─▒nda pi┼čerken i├žini haz─▒rlamaya ba┼čl─▒yorum. . Tavayi k─▒zd─▒r─▒p k─▒ymay─▒ koyup kavuruyorum. K─▒yma k─▒s─▒k ate┼čte suyunu sal─▒p ├žekene kadar so─čan ve biberleri k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čray─▒n. .k─▒yma suyunu ├žekince zeytinya─č─▒ ekleyip so─čan ve biberi ilave edin. . So─čanlar pi┼čince tavan─▒n ortas─▒n─▒ a├ž─▒p sal├ža ve domatesi de ekleyin. . Biraz s─▒cak su koyup pi┼čirin. . Kozlenen patl─▒canlar─▒ al─▒p ortalar─▒n─▒ a├ž─▒n, ├žekirde─či ├žok ise ├žekirdekleri ay─▒r─▒n. K─▒ymal─▒ i├žten doldurun. .hepsini doldurduktan sonra ├╝zerine sal├žal─▒ kekikli kaynar su d├Âk├╝n. ─░ste─če ba─čl─▒ her birinin ├╝zerine domates ve biber dilimleri koyarak f─▒r─▒na verin. . F─▒r─▒nda on be┼č dakika kaynad─▒ktan sonra karn─▒yar─▒klari afiyetle yiyebilirsiniz. #f─▒r─▒nyemekleri #yoreselyemekler #foodgood #foodgrams #food #patlican #karniyarik #pilav #instafood #instagood #melanzana #berenjena #eggplant #cibo #lezzetliyemekler #lezzetlitarifler #nefis #sunum #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #saglikliyemek #healty

15.00

(@mymadfaddiaryy)

18 Hours Ago

├ľ─čle kahvesi ÔśĽ­čŹî T├╝rk kahvesini ┼čekersiz i├žmeye ne kadar aliskinim desem de yaninda tatli birsey yemezsem zevk alamiyorum bunda da do─čal seker kullanmak icin calisiyorum her zaman sa─člikli olan v├╝cudum i├žin daha iyidir mant─▒─č─▒yla ilerliyorum ­čśŐ­čÖĆ#fit #fitness #healt #healtfood #cleanfood #cleaneating #healteating #nasilbeslenmeliyim #neyemeliyim #incelme #zayiflama #fittabak #fitya┼čam #sa─čl─▒kl─▒olmak #sa─čliklizayiflama #saglikliyemek #kendineg├╝ven #zayiflamakistiyorum #spor #stayfit #stayhealty #spor #sab─▒r #azim #bug├╝nneyedim #bug├╝nneyesem #fitbeslenfitya┼ča #kiloverme #nasilkiloveririm #sa─člikliolmakistiyorum

Herkese g├╝zel g├╝nler dilerim.Bol eksili. ─░ki haftal─▒k ser├╝venim az gidiyor ama hi├ž gitmemesinden iyidir . ├ľdemim ├žok oluyor tart─▒ ├žok de─či┼čiyor .Ge├žen hafta 96 y─▒ bile g├Ârd├╝m yanl─▒┼č nerede yap─▒yorum bilmiyorum tart─▒ ├žok de─či┼čiyor .Renkli d├Ânemlerim ├žok uzuyor ondan da olabilir . Ama pes etmek yok yola devam.. _____ #karataydiyeti #spor#leptinhormonu #afiyetolsun ##bolsu #su# #sun#diyetdeyilhayattarz─▒# #saglikliyiyecekler #spor# #saglikliyasam #saglikliyemek# #nefissunumlar#sab─▒r#azim# #sunumg├╝nl├╝─č├╝m #karataydiyeti #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #ac #aclik #saglik ##bolsu #su# #sun#diyetdeyilhayattarz─▒# #saglikliyiyecekler #spor# #saglikliyasam #saglikliyemek# #nefissunumlar#sab─▒r#azim# #sunumg├╝nl├╝─č├╝m #karataydiyeti #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #ac #aclik

(@mymadfaddiaryy)

20 Hours Ago

#┼čekersiz21g├╝n kahvaltim bug├╝n 3. G├╝n├╝m ve gayet iyi gidiyorum bence hen├╝z ka├žamak yapmadim zaten pek tatliya d├╝┼čk├╝n de─čilim hi├žte olmadim ­čśé insallah b├Âyle devam eder. aslinda ben bu sekersiz yasama 21 g├╝nl├╝k baslamadim t├╝m hayatimda devam ettirme amacli basladim ve suan gayet iyiyim. sekersiz yapamam diyorsaniz ­čžĚthat sugar adli belgeseli izlemenizi tavsiye ediyorum ­čśŐ beni ├žok etkiledi ve ben sekersiz yasama gecmeye karar verdim ­čśŐ #fit #fitness #healt #healtfood #cleanfood #cleaneating #healteating #nasilbeslenmeliyim #neyemeliyim #incelme #zayiflama #fittabak #fitya┼čam #sa─čl─▒kl─▒olmak #sa─čliklizayiflama #saglikliyemek #kendineg├╝ven #zayiflamakistiyorum #spor #stayfit #stayhealty #spor #sab─▒r #azim #bug├╝nneyedim #bug├╝nneyesem #fitbeslenfitya┼ča #kiloverme #nasilkiloveririm #sa─člikliolmakistiyorum

├çok uzuun bir aradan sonra herkese yeniden merhaba ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Bir s├╝redir buralarda de─čildim, g├Ânderi de atamad─▒m bu s├╝re├žte ama hayat─▒mda k├Âkl├╝ de─či┼čiklikler oldu─ču i├žin foto─čraf ├žekmeye ├žok da f─▒rsat─▒m olamad─▒. Art─▒k yine elimden geldi─čince aktif olarak, yap─▒p yediklerimi sizlerle payla┼čaca─č─▒m. Bu aralar diyete ara verdim maalesef, o nedenle bol kalorili ┼čeylerle de kar┼č─▒la┼čabilirsiniz; sak─▒n ┼ča┼č─▒rmay─▒n. ­čśü­čśü Bu sabah s├╝tl├╝ filtre kahvenin yan─▒nda bu g├╝zellikle pazar kahvalt─▒m─▒ yapt─▒m. ─░├žinde ne mi var? Ne yok ki... ­čśü­čśü Eski ka┼čar, hindi f├╝me, omlet, kuru et ve birazc─▒k karabiber ekledi─čim tostum i┼čte kar┼č─▒n─▒zda ­čĄŚ­čĄŚ . . . #homemade #breakfast #fr├╝hst├╝ck #turkishbreakfast #cleaneating #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #breakfastideas #foodphotography #food #yemektarifleri #yemek #yemektakip #kahvalti #kahvaltizamani #kahvaltisunumu #sabahkahvaltisi #turkkahvaltisi #kahvaltitarifleri #yemektenevar #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikliyemek #tabak #tabagimdanevar #eggfast #tost #t├╝rkkahvalt─▒s─▒

Eskiden olsa, 1 dk. D├╝┼č├╝nmez, atard─▒m seni tavaya. ┼×imdi ; Ba┼čka... . Belki elektirik kesiktir, f─▒r─▒n iptal ! Olmaz deme, olur Ya─č ┼či┼česi bo┼čtur ! ─░nsanl─▒k hali ... . Veya, Ak─▒l ba┼ča gelmi┼čtir sonradan ;)) Ya─č tavas─▒, Nadiren ├ž─▒kmaya ba┼člam─▒┼čt─▒r piyasaya ... ┼×artlar, tercihler ve ihtiya├žlar de─či┼čebilir. . Demokrasilerde ├žareler t├╝kenmez ...­čľĄ . . IZGARA TAVADA YUFKA MUSKA B├ľREK ­čî▒­čî║­čî▒... . 1 Su barda─č─▒ su ( veya s├╝t ) ile, yar─▒m ├žay barda─č─▒ zeytinya─č veya s─▒v─▒ ya─č kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Dilerseniz ( hi├ž ┼čart de─čil) 1 tane de yumurta k─▒rabilirsiniz. ├çatalla ├ž─▒rp─▒l─▒r. Tezg├óh─▒n ├╝zerine yayd─▒─č─▒n─▒z tek kat yufkan─▒n her taraf─▒na haz─▒rlad─▒─č─▒n─▒z kar─▒┼č─▒mdan f─▒r├ža ile s├╝r├╝l├╝r. Yakla┼č─▒k 3 parmak kal─▒nl─▒─č─▒nda ┼čeritler halinde kesin. Diledi─činiz b├Ârek harc─▒ndan, ┼čeritlerin ucuna bir ka┼č─▒k koyup, muska ┼čeklinde sar─▒n. Izgara tavan─▒z─▒n ├╝zerine bir f─▒r├ža ya da ka─č─▒t havlu ile ya─č s├╝r├╝p, arkal─▒ ├Ânl├╝, k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čirin. Afiyetle...­čî▒­čî║­čî▒ . . . #b├Ârek #pratikyemekler #saglikliyemek #afiyetolsun #eniyilerike┼čfet #kolaytarifler #realsimple #onmyplate #healthycooking #easyfood #easycooking #onlinetarifler #tarifgram #lezzetli_tariflerle #sagliklitarifler

Sabaha kar┼č─▒ uyudum hala yatsam uyurum ama olsun ­čś¬ sabah kahvalt─▒s─▒ g├Âz├╝m├╝n nuru oldu─ču i├žin tek g├Âz├╝m kapal─▒ da olsa yapar─▒m ­čśé­čśé #cleaneatingforlife #healthyfoodchoices #healthymealideas #mealpreponfleek #mealinspo #blancedmeals #saglikliyemek #sagliklitarifler #temizbeslenme #diyet

Herkesin Kurban bayramini Kutlarim! Iyi bayramlar ­čÉĆ­čÉä ­čîŞ Bayram tatilinde neler yemeliyiz, saglikli beslenmek; Kilovermek yag yakmak istiyorsak nelere dikkat etmeliyiz? Sizlerden ├žok soru geldi─či i├žin ┼č├Âyle k├╝├ž├╝k bir a├ž─▒klama ile geldim ­čÄŐ Bu ├žok ├Ânemli bilgileri kay─▒t edin, ve g├╝zel sonu├žlar alabilmek i├žin mutlaka uygulay─▒n ! ­čîŞ iyi tatiller #kilover #sagl─▒kl─▒yasam #saglikliyemek #yagyakici #beslenmekocu #beslenmekocufatosh24 #24saatileti┼čim #ko├žluk #d├╝nyan─▒nheryerineko├žluk #worldwide #istanbul #antalya #izmir #ankara #erzincan #deutschland #austria #vienna #berlin #london #france #belgium #swiss

Orman Meyveli Yondurma ­čśő O bir dondurma de─čil Yondurma ­čśé­čĄú Hadi s├╝zme yo─čurt ve Freshbak crispy orman meyvelerini al─▒p balla g├╝zelce harmanlay─▒n 2 saate yondurman─▒z haz─▒r ÔŁĄ´ŞĆ . . . . . . . . . #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #healthyfood #yemek #recipes #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #yemekrium #saglikliyemek #nicecream #healthylifestyle #pratiktarifler #videotarif #tarif #icecream #frozenyogurt #dondurma #ahududu #b├Â─č├╝rtlen

├ç─▒kar─▒n kalemleri ka─č─▒tlar─▒ Amateur ┼×efÔÇÖten Tahinli Sufle tarifi geliyor­čĹî­čĆ╝ ­čôŁ ԝƴŞĆ 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ G├╝zel G─▒da Organik ­čąą Unu ԝƴŞĆ 2 adet Yumurta sar─▒s─▒ ԝƴŞĆ 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ Bal ­čŹ» ԝƴŞĆ 1/2 su barda─č─▒ Tahin ԝƴŞĆ 2 adet Yumurta beyaz─▒ ­čąÜ ԝƴŞĆ 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ Kabartma tozu ├ťzerine diledi─činiz bir mevsim meyvesi Afiyet Olsun ­čśő . English below ­čĹç­čĆ╝ ԝƴŞĆ 1 tablespoon ­čąą flour ԝƴŞĆ 2 Egg yolks ԝƴŞĆ 4 tablespoon Honey ­čŹ» ԝƴŞĆ 1 cup Tahini ԝƴŞĆ 2 Eggs white ԝƴŞĆ 1 teaspoon Baking Powder Enjoy your meal ­čśő . . . . . . . #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healthyfood #diyettarifler #fittarifler #pratiktarifler #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #healthyfood #yemek #recipes #sahanelezzetler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #yemekrium #saglikliyemek #healthylifestyle #pratiktarifler #healthyish #healthyrecipes #sufle #tahini #tahin #coconut #coconutflour #tatl─▒tarifleri

#repost @andacyesilyurt with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Biraz kaba─ča takm─▒┼č olabilirim ama hem lezzetli hem de ├žok d├╝┼č├╝k kalorili bir sebze ­čśü Kabak sevenler burada m─▒? ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ . . #diyetisyenmutfa─č─▒ #tarif #yemek #gurme #diyet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒tarifler #diyetteyim #gurme #mutfakgram #yemekrium #diyetteyiz #saglikliyasam #saglikliyemek #diyetisyen #foodie #tarifgram #yemektarifleri #diyettarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #recipe #ak┼čamyeme─či #yemekgram #kabak #mutfak

Ispanakl─▒ yumurta 320 kalori (1 porsiyon) malzemeler 2 dilim kepekli k─▒zarm─▒┼č ekmek 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ─▒spanak 1 yumurta 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ pesto 1 ka├ž dilim avokado tuz ve karabiber #diyettatl─▒ #diyetyemeklerim #diyetkolik #diyetyapanlar #diyet #saglik #anayemek #yemek_instanbul #yemekler #kolayyemektarifleri #yemekallstar #yemeka┼čk─▒na #saglikliyemek #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒yemek #saglikliyemekler #sa─čl─▒kl─▒yemektarifleri #diyetyemeklerim #diyetyemektarifleri #diyetyemek #diyetyemekleri

K─▒zarm─▒┼č ekmek ­čąľ yumurta ve domates ├╝├žl├╝s├╝ ­čśŹ. #foods #foodie #foody #foodgasm #foodies #foodstagram #healthyfood #food #saglikliyemek #saglikliyasam #breakfast #followforfollowback #healthyfood

G├╝nayd─▒nnn ..136. G├╝nden merhaba ­čśŐ­čśŐ Bug├╝n kahvalt─▒da sebzeli omlet var ­čśŹ Yumurtan─▒n en sevdi─čim hallerinden biri ­čĺÜ Siz yumurtay─▒ nas─▒l seversiniz ? ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkahvalti #saglikliyasam #saglik #sagliklibeslenme #saglikliyemek #sagliklihayat #tupmide #tupmideliyasam #tupmidevesonrasi #bariatrik #bariatrikyasam #zayiflamakistiyorum #kilo #kiloveriyorum #diet #bariatric #bariatriclife

9.10

Bug├╝n can─▒m kurban etinden kavurmal─▒ yumurta ├žekti, yumurtan─▒n yar─▒┼č─▒na, istedi─čim kadar domates salatal─▒kla iki k├╝├ž├╝k dilim tam bu─čday ekmegi e┼člik etti Ôťî­čśŹ#saglik #sa─čl─▒kl─▒yasam #spor #diyet #sagliklizayifla #saglikliyemek #sagliklitarifler #sagliklibesinler #kitap #okuma #mutlugunler #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fityasam #fitolalim #glutensizyasam #gdosuz #organik #sekersiz #sugarfree #saglikliyasaminsirlari #sagliklitarifler #fittarifler #healthy #nutrition

08.30 sabah kahvesi ÔśĽ´ŞĆ

Evinizde ev yap─▒m─▒ yo─čurt yap─▒yor veya yapmak m─▒ istiyorsunuz? Belki de uzun zamand─▒r kaliteli ve g├╝venilir bir ├ži─č s├╝t aray─▒┼č─▒ndas─▒n─▒z. Veya hali haz─▒rdaki kulland─▒─č─▒n─▒z s├╝tten pek de memnun de─čilsinizdir veya tam anlam─▒yla g├╝venmiyorsunuzdur. . . Kaliteli, ya─čl─▒, kat─▒ madde oran─▒ y├╝ksek AR─░ i┼čletme belgeli g├╝venebilece─činiz ├ži─č s├╝t @peynircibulent de. D├╝kkan─▒m─▒zda bulunan Ari i┼čletme belgesi olan ├žiftliklerin s├╝tlerini g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla t├╝ketebilirsiniz. ├ç├╝nk├╝ bu belge i┼čletmenin hayvanlar─▒nda bulunan ve insanlara ge├žme riski bulunan t├╝m hastal─▒klardan AR─░ oldu─čunu g├Âsterir. . . Ba─č─▒rsaklar i├žin y├╝ksek ├Âneme sahip olan probiyotik say─▒s─▒ y├╝ksek ev yo─čurdumu g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla t├╝ketebilirsiniz. Bekleriz ­čśŐ . . #peynircibulent #bursanil├╝fer #├ži─čs├╝t #aris├╝t #g├╝nl├╝k├ži─čs├╝t #evyapimi #probiyotik #evyap─▒m─▒yo─čurt #saglikliyasam #saglikliyasiyoruz #sagliklihayat #sa─čl─▒kl─▒beslenme #probiyotikbeslenme #sagliklitabaklar #saglikliyemek #saglikliyasamicin #evyo─čurdu #saglikliyasiyoruz

Ara ├Â─č├╝n ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čir ÔŁŚ sizin ara ├Â─č├╝n├╝n├╝z ve saatleriniz hangisi ? Do─čru cevaplar ve bilgi i├žin 0531.621.10.10 ├Ân g├Âr├╝┼čme yap─▒n Ôťö´ŞĆ beslenme,su i├žme, uyku ve di─čer aktiviteleriniz k─▒sacas─▒ t├╝m d├╝zeniniz incelenerek do─čru beslenme ┼čeklinizi olu┼čturuyoruz ­čĹŹ­čĺ» #kiloverme #kiloalma #ciltbakimi #ucretsizdanismanlik #sporcubeslenme #ucretsizanaliz #elazig #f─▒rat├╝niversitesi #malatya #herbalife­čĺÜ #in├Ân├╝├╝niversitesi #zay─▒flamakistiyorum #diyet #sagliklikiloverme #bitkisel├╝r├╝nler #dogal #sagliklitarifler #saglikliyemek #pilates #spor

Siz hala d├╝┼č├╝n├╝rken karar verenler zay─▒flad─▒ ÔŁŚ garanti veriyoruz kilo probleminiz ve beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z ├Âmr├╝n├╝z├╝n sonuna kadar de─či┼čecek Ôťö´ŞĆ 0531.621.10.10 irtibata ge├žerek ilk ad─▒m─▒ atman─▒z yeterli olacakt─▒r ­čąç­čĆćBeslenme d├╝zeninden sonda sporla devam edecek olan arkada┼člar─▒m─▒z @buyuk_dogu_spor_merkezi ayr─▒cal─▒─č─▒n─▒ ya┼čayacaklarÔťö´ŞĆ T├╝m parkurlarda e─čitim verilir ve ba┼čar─▒ tesad├╝f de─čildir 2019 y─▒l─▒ t├╝m spor parkurlar─▒nda ­čĺ» ba┼čar─▒ÔŁŚ beslenme dan─▒┼čman─▒ @yunusberal antren├Âr @furkantuncel23 ­čąç­čĆć #kiloverme #kiloalma #ciltbakimi #ucretsizdanismanlik #sporcubeslenme #ucretsizanaliz #elazig #f─▒rat├╝niversitesi #malatya #herbalife­čĺÜ #in├Ân├╝├╝niversitesi #zay─▒flamakistiyorum #diyet #sagliklikiloverme #bitkisel├╝r├╝nler #dogal #sagliklitarifler #saglikliyemek #pilates #spor

Ek g─▒da takviyesi ya┼čam kalitenizi artt─▒r─▒r ­čĹŹ 0531.621.10.10 bilgi almak size bir┼čey kaybettirmez Aksine ├Ânyarg─▒l─▒ olmamay─▒ ├Â─črenirsinizÔŁŚ Ôťö´ŞĆ ├Ân g├Âr├╝┼čme ├╝cretsiz ve dan─▒┼čmanl─▒─č─▒m sonu├ž garantilidir ­čĄŁ­čąç­čĆć#kiloverme #kiloalma #ciltbakimi #ucretsizdanismanlik #sporcubeslenme #ucretsizanaliz #elazig #f─▒rat├╝niversitesi #malatya #herbalife­čĺÜ #in├Ân├╝├╝niversitesi #zay─▒flamakistiyorum #diyet #sagliklikiloverme #bitkisel├╝r├╝nler #dogal #sagliklitarifler #saglikliyemek #pilates #spor

@zeyneppgulay ­čśŹ @beforesunrisett­čśŹ @ayse_handekli­čśŹ Cumartesi ayr─▒ bir mutlu ediyorsunuz beni­čą░­čą░­čą░ seviyorum sizi ve haftasonu bile spor yapt─▒─č─▒n─▒z i├žin tebrik ediyorum gurur duyuyorum sizlerle harikasinizzzzz­čśŹ­čśŹ­čśŹÔŁĄÔŁĄÔŁĄ­čĹŹ­čĹŹ­čĹŹ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ #bayanlaraozelspor #bayanhoca #saglik #diyet #cardio #zayiflamak┬á #fitness #plates #diyetlisteleri #saglikliyasam #herbalifestyle #dengelibeslenmek #kurfali #saglikliyemek #takip #kesfet┬á #danismanlik #kartal #yakacik #ugurmumcu #sancaktepe #soganlik #maltepe #pendik #kartalsahil #maltepesahil #sultanbeyli #sporyapmak #kilovermekistiyorum #kalori

Evim evim g├╝zel evim. ­čśŹ Yoldan gelince ├žar├žabuk kahvalt─▒l─▒k bir ┼čeyler haz─▒rlayabildim. Bazlaman─▒n i├žerisinde ka┼čar peyniri var, kenardan da sarkt─▒─č─▒ ├╝zere. Ama ben peynirin bile yan─▒nda peynir yerim, ├ž├╝nk├╝ neden yemeyeyim ? ­čśî _______ #saglikliyemek #diyetkolik #diyet

Yan─▒nda ister kendi yo─čurdu─čumuzdan ayran─▒m─▒z─▒ ister el yap─▒m─▒ vi┼čne suyumuzu se├žin, iddaa ediyoruz bu k├Âfte bamba┼čka!­čĄĄ

┼×imdi f─▒nd─▒k zaman─▒ gelin birlikte faydalar─▒na bakal─▒m.­čĄŚ ­čĺŚI├žerisindeki doymam─▒┼č ya─č asitleri ├Âzellikle cild h├╝crelerini yeniler. ­čĺŚZay─▒flamaya yard─▒mc─▒ olur. Kilo verme s├╝recinde yeri doldurulmas─▒ en zor olan al─▒┼čkanl─▒k olan atistirmalik ve abur cubura en sa─čl─▒kl─▒ alternatif f─▒nd─▒kt─▒r. Bunun yan─▒nda bir lif deposu olan f─▒nd─▒k kab─▒zl─▒─č─▒ ├Ânler ve ba─č─▒rsak faaliyetlerinde olumlu y├Ânde etki yapar.1 avu├ž f─▒nd─▒k 25 gr a yani 150 kaloriye denk gelir. ­čĺŚKalp krizinden kandaki ┼čekeri dengelemeye kadar bir ├žok faydas─▒ olan ├ži─č f─▒nd─▒k g├╝nde 1 avu├ž t├╝ketildi─činde v├╝cudun ihtiyac─▒ olan enerjinin %100 ├╝n├╝ sa─člar. ­čĺŚYap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda ├ži─č f─▒nd─▒─č─▒n damar duvarlar─▒n─▒ koruyarak t─▒kanmay─▒ ├Ânledi─či ve bunun sonucunda da kalp damar hastal─▒klar─▒n─▒ engelledi─či g├Âzlemlenmi┼čtir. ­čĺŚY├╝ksek antioksidan sayesinde v├╝cuttaki zararl─▒ h├╝creleri at─▒p di─čer h├╝crelerin sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyarak ya┼članmay─▒ azalt─▒r. ­čĺŚG├╝nde 1 avu├ž t├╝ketildi─činde uzun s├╝re tok tutar. ­čĺŚKas a─čr─▒lar─▒ ve kramplara iyi gelir. ­čĺŚDiyabet riskini azalt─▒r. ­čĺŚBa─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ kuvvetlendirir. ­čĺŚBeyin sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur. Zihinsel ve psikolojik olarak ki┼činin kendisini daha iyi hissetmesini sa─člar. ­čĺŚK├Ât├╝ kolestrol├╝ d├╝┼č├╝r├╝r. #sagliklibeslenme #saglikliyemek #saglikliyasam #f─▒nd─▒k #findiklikurabiye #veganfood #vejeteryanmutfa─či #vegan #vegetarian #vegansofinstagram #glutenfree #glutensizhayat

herkese merhaba ­čĺü­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ havalar burada baya bi bozdu, istanbulÔÇÖda da ya─čmur var san─▒r─▒m haberlere bakarsak baya k├Ât├╝ bir durumda san─▒r─▒m, esnaf─▒ sel vurdu gibisine ­čś× Allah d─▒┼čarda kalan ve zor durumda olan herkese yard─▒m etsin ­čĄ▓­čĆ╗ bug├╝n yediklerim di─čer g├╝nlere benziyor hatta pazartesi yediklerimle ayn─▒ sadece ara ├Â─č├╝nde meyve yerine hurma+ceviz ikilisini tercih ettim ­čśŹ (denemediyseniz deneyin bence) kendinize iyi bak─▒n, kalbinizi ferah tutun, ya─čmur b├╝t├╝n kirleri ve k├Ât├╝l├╝kleri ar─▒nd─▒rs─▒n hayat─▒n─▒zdan ­čîžÔŤł #ya─čmurlubirg├╝n #bug├╝nneyedim #bugunneyedim #whatiatetoday #rainyday

­čąŚ19:00 BiÔÇÖ yemek molas─▒ A┼č┼č┼č┼č─▒r─▒ doyurucu ve lezzetli de─čilde ne ┼čimdi?­čĄĄ Evet kabak a┼čk─▒mdan haftan─▒n en az 3 g├╝n├╝ t├╝keterek bahsetmi┼čtim dimi daha ├Ânce? Ama patl─▒can? San─▒r─▒m tek sebze se├žme hakk─▒m olsa o kesinlikle patl─▒can olurdu. O kadar ├žok seviyorum!­čÖł Yine klasik matematik hesab─▒.. 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ha┼članm─▒┼č mercimekli karabu─čday 5 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─čl─▒ patl─▒can kavurma (patl─▒can, kapya biber, ac─▒ ye┼čil biber, so─čan, sar─▒msak, domates, kekik, karabiber, tuzu kavurarak yapt─▒m.) 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ s├╝zme yo─čurt i├žerisine kuru nane sar─▒msak ve 1 salatal─▒k ekledim. Ve asla hay─▒r diyemedi─čim ac─▒ biber tur┼čusu.­čĄş #dinner #dinnertime #healthylife #healthyfood #healthyrecipes #healthydinner #dinnerbowl #diet #dietfood #dietmood #dietplan #dieting #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitarifler #saglikliyemek #sagliklitabaklar #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetmen├╝ #ak┼čamyeme─či #sa─čl─▒kl─▒ak┼čamyeme─či

Uzun s├╝redir kahve foto─čraf─▒ atmam─▒┼č─▒m ­čÖł