#sekersiz

26,465 posts tagged with #sekersiz

Photos and Videos about #sekersiz

22. Gun sahur insallah bugun orucuma kaldigim yerden devam edecegim. ☺ Kimi zaman zayiflama donemimde de formun cok tahilli bugday patlagini ekmek yerine tercih ediyordum. Gecen midem bulaninca almistim. Bir paket toplam 150 kalori. Hem kalori bakimdan da az hemde doyurucu. Bende sahurda yarim paket yedim bir dilim ekmege es olarak. Ama normalde kahvaltida tercih etseydim 2 tane yerdim. Simdi sahur olunca biraz daha doyurucu olmasini istedim. Bu tabaga ek olarak bagirsak sagligim icin bir kutu activia icine 1 kayisi dogradim. Toplamda 380 kalori aldim. 🤩 Gecen instagramda dolasirken biri beypazari kurusu ile ilgili bir post paylasmisti. Bende anneme bu ne falan diye sormustum. Bugun sans eseri avmnin icindeki organik pazarda beypazari kurusuna rastladik annem merak etmistin alalim dedi. Tadi normal galeta gevreklerine benziyor ama sanirim tereyagiyla yapiliyor o yuzden biraz yagli bir gevrek ama tadini begendim ben zaten kitir galetalara falan bayiliyorum. Ama zayiflama doneminde tercih edilmese daha iyi olabilir. 😁🙄

#şugolutarifler de bugün 😍 Diyabet hastalarının , ketojenik ve düşük karbonhidratlı beslenenlerin korkmadan keyifle yiyebilecekleri tiramisu 😍😋 Keki için 3 yumurta, 150 Gr tahin, 1 paket kabartma tozu, 3 çorba kaşığı Şugo eritrit, dilerseniz sıvı ya da toz vanilya Önce yumurta ve Şugo eritriti iyice cirpiyoruz, sonra tahin ve kabartma tozu ve isteğe bağlı olarak vanilyayi iyice karistirarak, yağlı kağıt serilmiş 20 cm.lik tepside 150-160 derece fırında kontrollü olarak pişiriyoruz. Kreması için 1 paket krema 250-300 Gr labne peyniri 3-4 çorba kaşığı Şugo eritrit Yarım çay kaşığı ksantan gam ( kıvam arttırıcı olarak) Kreması için tüm malzemeyi karıştırıp buzdolabinda beklemeye alıyoruz. (Şugo eritriti kahve ogutucude ya da robotta pudra şekeri haline getirirsek daha kolay eriyor karışımın içinde) (ksantan gam kullanılmasa da oluyor) Keki fırından çıkarınca sicakken iple kesip iki taban haline getirip soğumaya bırakıyoruz. Soğuduktan sonra bir fincan şekersiz sade filtre kahve ya da neskafe ile keki islatip arasına ve ustune krema sürüp son şeklini veriyoruz. Süslemek için ben badem ve neskafe kullandım. 😉 #şugolutarifler #tiramisu #sugoeritrit #eritrit #eritritol #sagliklitatlandirici #tatlandirici #dogaltatlandirici #diyabetik #sekersiz #ketojenik #ketojenikbeslenme #dusukkarbonhidrat #sekersizhayat #tip1diyabet #tip2diyabet #ketotarifler

Tüm gün dışarda olup evde de temizlik yapınca ferahlamak için bildiğimiz bir donmuş portakal ve limondan limonata yaptım.(rafine şekerli kullandım yoksa acı oluyor). Ben iki limon kullandım. 🍋🍊Dondurulmuş limonun faydaları🍋🍊 🍋 Rendelenmiş dondurulmuş limonun vücuttaki toksinleri giderici ve vücut dinçleştirici etkisi vardır. 🍋 Dondurulmuş ve rendelenmiş olarak kullanılan limon yemeklere daha çok lezzet katacaktır. 🍋 Tüm dünya da limon ağacından elde edilen bileşikler kanser tedavisinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Kemo-terapi tedavisinde kullanılan bir çok ürünlerden 10.000 kat daha fazla tedavi edici etkisi vardır. 🍋 Kanser hücrelerini yavaşlatıcı etkisi vardır. 🍋 Limonun bir mucizesi de kötü huylu kanser hücrelerini tahrip eder aynı zamanda sağlıklı hücrelere hiçbir şekilde zarar vermez. 🍋 Stres ve asabi bozukluklara karşı tedavi edicidir. 🍋 Donmuş limonun ur, yumru, kist ve tümöre karşı iyileştirici ve önleyici etkisi vardır. 🍋 İltihap, enfeksiyon ve mantara karşı önleyici ve tedavi edicidir. 🍋 Donmuş limon parazit ve bağırsak kurtlarına karşı tedavi edicidir. 🍋 Son olarak dondurulmuş limon iyi bir antidepresandır.

Daha önce fıstık ezmesi tarifi vermiştim. Şimdi sadece fıstık ezmesi ve bitter çikolata kullanarak güzel bir atıştırmalık yapacağız. Fıstık ezmeli çikolata kapları Malzemeler🥜 4 çorba kaşığı fıstık ezmesi 80 gr bitter çikolata Yapılışı 🍫 Bitter çikolatayı benmari usulü eritin. Benmari yöntemini hikayelerime sabitlemiştim, ordan bakabilirsiniz. Erittiğiniz çikolatayı muffin kaplarının dibine ve yanlarına yayın dondurucuda dondurun. Elde ettiğimiz çikolata kaplarının içine birer kaşık fıstık ezmesi ekleyin. Fıstık ezmesi yaparken içine tatlandırıcı koymamışsanız ve tatlı olsun isterseniz bal ekleyebilirsiniz. Daha sonra üzerine tekrar erittiğiniz çikolatadan ekleyin ve 15 dakika kadar donduruda donmaya bırakın. Tüm işlem bu kadar. Afiyet olsun 🌸 . . . #health #healthy #healthyfood #healthyish #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyrecipes #fitfood #fitfoodporn #fitfoodie #healthydinner #healtylife #deneyereköğreniyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #sağlıklıatıştırmalık #kabakoturtma #pratikyemekler #getfit #sağlıklıbeslenme #bedenimizözgür #fıstıkezmesi #çikolatatarifi #şekersiz21gün #şekersizlezzetler #şekersizhayat #sekersiz #sekersizyasam

Aksam yemegi 😊 bugunde oruc tutamadim. Oysaki 4 e kadar bir sey yiyip icmemistim ama sartlar bunu gerektirdi 😁🙄 ☄ Pratik Ramazan sofralari susleyen salatalarda bugun Havuc tarator 👉 2 orta boy havucu rendeleyip icerisine su ilave ederek pisiriyorum iyice havuclar oldukten sonra isteye bagli olarak sarimsakli ya da sade yogurt dokup karistiriyorum. Kirmizi biber salatasi 👉 kirmizi biberleri kozluyoruz daha sonra dograyip tavaya aliyorum. Icine cok az yag ilave edip siz etmeyedebilirsiniz isteye bagli suyunu cekene kadar kavuruyorum. Yine isteye bagli olarak sade ya da sarimsakli yogurtla karistiriyorum.

We love Nature ☘️ Our products are pure as Nature 💚 We inspired from Nature😇 Karabuğday Patlağı is the best 🙃 🥇Glutensiz fabrika🥇 . . . 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 ✔️Gluten İçermez ✔️Katkı Maddesi İçermez ✔️Koruyucu İçermez 🛒 Alışveriş Sitemiz 🛒 Www .glutensizfabrika.com ☝️ 👉🏻Kredi Kartı Ödeme 👉🏻Havale / EFT. ✔️DM den bize ulaşabilirsiniz. ✔️ İletişim ☎️ 0342 337 94 71 . . . . #glutensiz #glutensizyasam #glutensizfabrika #karabuğday #karabuğdaypatlağı #glutenfree #sekersiz #saglikliyasam #nosugar #çölyak #diyabet #gluten #glutenintoleransi #çörek #çörekotu #tambuğday #tambugday #buğday #glutensizyasam #receipt #ricecake #receip #buckwheat #cake #çörekotu #çörek #otu #a101 #karabuğday

Творог:400 грамм. 4-5 яиц. Разрыхлитель. Ванилин. Сахарзаменитель и 4-5 ложек муки (кукурузной, рисовой, нутовой...) в данном случае кукурузная. 🥰 все смешали до однородности и выпекаем. Сверху абрикосы и клубничка 🤗. Ну очень вкусно и главное очень быстро. #пп#ппвыпечка#айкаппбаку #пп#ппдневникправильногопитания #ппрецепты #ппрецепт#ппвкусно#ппсладко#ппвкусняшка#безсахара#sekersiz #sekersizhayat#пепешникиазербайджана #ппайкабаку#ппсоветы #ппбезфанатизма #ппобразжизни#здоровьемусульманки#здоровьеженщины#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #saglamliq#saglamgida #saglamkadin#healthyfood #healthywomen#healthylifestyle#azerbaycan #instaaz

ŞEKERSİZ-SİYEZLİ ELMALI TURTA🍎🥧 Elmalı turtayı sağlıklı-şekersiz yapabilir.Afiyetle yemenin mutluluğunu yaşayabilirsiniz.Ramazanda hafif ve sağlıklı bir tarif olarakta şurada dursun o zaman 😋☺️☺️ Malzemeler Hamuru için ✅125 gr oda sıcaklığında hakiki tereyağı ✅1adet çiftlik yumurtası ✅4yemek kaşığı bal ✅3-3,5su bardağı siyez unu ✅1çay kaşığı karbonat-1damla sirke ile etkileşimi hızlandırılır. İç Harcı için ✅4adet orta boy elma ✅5adet hurma ✅1tatlı kaşığı tarçın Üzeri için 1yumurta sarısı Hamur malzemeleri sırayla birleştirilir.Merdane yardımıyla turta kalıbına sığacak şekilde açılarak yerleştirilir.(1parça hamur üzeri için ayrılacak.) İç harcı için elmalar rendelenir.Çekirdekleri çıkarılmış hurmalar sıcak su içerisinde 20dk kadar bekletilerek suyu ile püre haline getirilir.(Ben robot kullandım.İsterseniz bıçak yardımıyla da küçük parçalar haline getirebilirsiniz.)Elmaların içine hurma püresini,tarçını ekleyerek suyunu çekene kadar pişirin.Soğuyan iç harcı turtanın içine dökerek ayırdığınız parçayı merdane ile açıp iki parmak kalınlığında kesip üzerine şekil vererek serin.1yumurta sarısını üzerine sürerek 180derecelik fırında 20-25dk kadar üzeri kızaracak şekilde pişirin. Afiyet,sağlık olsun ☺️😋 #sağlıklıyaşıyoruz #saglıklıyasam #fityaşam #sağlıklıtarifler #siyezlitarifler #sağlıklıelmalıturta #elmalıturta #siyez #sekersiz #şekersizlezzetler #şekersiztatlı #sekersiztarifler

Daha fazla sağlıklı tarifler için 👉🏻👉🏻👉🏻@fittariffler #repost @erhanhoca • • • • • • Merhabalar bugün tarif günümüz ve eşsiz lezzetiyle karşınızda #fitkek ☺️ Malzemeler: 2 yumurta 10 kaşık tam buğday un 2 tepeleme bal Yarım su bardağı süt 1 yk kaşığı kakao Yarım çay bardağı zeytinyağı 1 paket vanilya 1 paket kabartma tozu 1 avuç çiğ fındık(rondodan geçirilecek) Tarifi: Yumurta, süt, yağ ve balı iyice karıştırıyoruz. Kakao, un, vanilya tozunu ekliyoruz. Daha sonra rondodan geçirdiğimiz fındıkların yarısını hamura karıştırıyoruz. Kaba boşalttıktan sonra kalan fındıklarla üstünü süslüyoruz. 180 derecede 30 dk. ( önceden ısıtılmış fırında)pişiriyoruz ve tarifimiz hazır. #afiyetolsun ☺️👌 #saglikliyasam #sagliklitarifler #fitkek #kek #fityasam #healthyfood #nosugar #sekersiztarifler #sekersiz #diyabet #iyibesleniyihisset #diyettarifler #diyetkolik

Unsuz şekersiz yağsız bol çikolata tadında fit barlar . MALZEMELER İÇİN SOLA KAYDIRIN. . Tarifi; . ✔️hurmaların çekirdeklerini alın ve sıcak suda 15 dk bekletin (bekletmeseniz de olur) . ✔️bademleri blenderdan gecirin (çok toz olmasın parçacıklı olsun) . ✔️üzerine çekirdeği alınmış hurmalarınızı ekleyin ve sırasıyla toz kakao ve hindistan cevizi tozunu ekleyin ve blenderdan geçirin. . ✔️blenderdan geçirdikten sonra üzerine 3 yemek kaşığı balı ve vanilya özütünü ekleyin ve tekrar blenderdan geçirin. . ✔️borcama yağlı kağıt serin ve üzerine çikolatanızı dökün. Borcamın her yerine eşit şekilde yayın ve bastırın. . ✔️40 dk dolapta bekletin ve bar şeklinde kesip servis edin. . Afiyet olsun!#repost @biyiklichef (@get_repost) #cook #fit #fittarifler #recipe #deliciousrecipes #unsuz #yagsiz #diyet #dietary #yummy #food #foodporn #desserts #fitdesserts #raw #nobake #dessertporn #cook #sekersiz #sekersiztatli #fittatli #diyettarifler #pismeyentatli #chocolatebar #chocolate #tasty #recipeoftheday #dessertrecipe #fitrecipes

Büyük pazar temizliği sonrası brunch vakti 🤸🏻‍♀️♥️💐

Yine bir haftasonu keyfi. Eğer yeterince yakarsanız korkmanıza gerek yok. Lavantalı cheesecake ve dondurmalı kahve. 🍨💜

Erişim engeli nedeniyle beğenip kaydetmeyi unutmayalım 😍 YULAF ÇORBASI +6 AY 🍜1 yemek kaşığı yulaf ezmesi @makarnavitma 🍜Yarım havuç rendesi 🍜1 çay bardağı kemik suyu 🍜1 tatlı kaşığı zeytinyağı @makarnavitma 🍜Yarım çay kaşığı kuru nane 🍜1 yemek kaşığı bebek salçası . Tencereye zeytinyağını ekleyin üzerine rendelenmiş havuç ve kurunaneyi ekleyin . Ocağın altını yakın. Biraz ısınmaya başlayınca yulafları ekleyip karıştırın. Kavurma işlemi yapmayın yani sadece ısınsın. Daha sonra üzerine kemik suyunu ekleyerek pişirin. Ilave olarak su ekleyebilirsiniz.Suyunu daha az veya daha çok ekleyerek kıvamını ayarlayabilirsiniz.Yulaflar piştikten sonra çorba tamamdır. Bebişlerinize afiyetle yedirebilirsiniz 😘😍 #bebek #anne #baby #bebekyemekleri #bebeklerhakkinda #bebekyemekleritarifi #bebekodasi #bebekkiyafetleri #yemektarifleri #cekilis #lezzetliyemekler #ekgida #ekgidayagecis #ekgidaornekleri #saglikli #sagliklibeslenme #diyet #sekersiz #bebekmenusu #bebekarabasi #pratikbilgiler #pratikyemekler #6aylik #avakado #ruseym #ekgidamaceralari #handmade #evyapimi #yulaf

#pilateslife #pilatesfit #lifestyle #cardio #matpilates #yogalife #abs #meditation #pilatesteacher #instagood #pilatesmat #coach #pilatesparatodos #yogalove #strength #namaste #yogaeverydamnday #josephpilates #a #strong #sekersizhayat . #orman . #sekersiz ve günesli günler herkese Harika bir Pazar diliyorum tadini cikarin🥰 . Uzuuun bir pazar yürüyüsünden önce biraz spor her türlü bünyeye iyi gelir öyle deyilmi? . Ben storiyde paylastigim to do listemdeki herseyi yaptim 😇 . Sizler neler yaptiniz? . Pazarin geri kalanini degerlendirin güzel insanlar🙋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️

Herkese harika pazarlar🌟🌟🌟 Bugün hem bedenimizi hem de ruhumuzu doyurduğumuz nefis bir gün olsun. Bugün ister kahvaltıya, ister sahura veya iftara hazırlayabileceğiniz çok kolay ve lezzetli bir tarif. ~ Geçen gün Karabuğday lavaş tarifini sizlerle paylaşmıştım ve nelerle beraber yiyebileceğinizi önermiştim. Bugün de uygulamalı paylaşayım dedim🤗 ~ 🥞 20 kaşık dolusu karabuğday unu (fotoğraflar da ne kadar koyduğumu gösterdim) @naturelkapowders dan satın alıyorum çok soru geleceğinden şimdiden söylüyorum. 🥞 6,5 bardak su ekledim. Bardağımın ölçüsü 150 ml ve öne çıkan hikayelerde “ölçü bardağı “ olarak sabitledim. 🥞 İki malzemeyi birbirine yavaşca karıştırdım ve çok az zeytinyağı veya sade yağ veya tereyağında arkalı-önlü pişirin. Sonra da arasına istedikleriniz koyun ve tost makinasında bastırın ve işte size tost🌟🌟 Benim tercihim dil peyniri, kurutulmuş domates ve üzerine yumurta oldu. 👉Bu tarif glutensiz yulaf unuyla da denenir veya daha tatlı tatlar yakalamak için badem unu, hindistancevizi unu veya kestane ununuyla da çok değişik tatlar yakalanır. 🌟Yapanlar benimle paylaşırsa çok mutlu olurum.

Fransız usulü güveçte tavuk . 8 adet tavuk baget 2 adet defne yaprağı 1 küçük soğan 1 tatlı kaşığı kekik 1 bardak tavuk suyu 1 adet arpacık soğan 2 yemek kaşığı dijon hardalı 1 yemek kaşığı tane hardal (değirmende çekilmiş yada havanda dövülmüş) Yarım çay kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı kimyon 1 tutam tane kişniş 2 yemek kaşığı tereyağı 1 çay kaşığı bal 5 yemek kaşığı balsamikli vinegret sos (daha önceki postlarda yapımı var) 1 yemek kaşığı susam Fransız mutfağının meftunuyum, bence dünyanın en rafine mutfağı Fransız mutfağı. Özellikle güveçte uzun uzun pişen yemekleri tam bir lezzet şöleni. Bu tarifi biz çok beğendik. Klasik bir Fransız tarifi aslında. Sosları ile tam bir Fransız... . Tarife gelirsek 🔹 Tavukları tuz, karabiber ve hardallarla ovuyoruz. 2 yemek kaşığı tereyağını bir tavada kızdırıyoruz, sonra tavukların her iki yüzünü 4 dakika orta-yüksek ateşte mühürlüyoruz. Sonrasında tavukları başka bir tabağa alıp aynı tavada soğanları soteliyoruz. 5 dakika yetecektir. Sonra tavaya tavuk suyunu ekliyor ve deglaze ediyoruz. Tavada kalan tavuk parçaları ve soğan parçalarını tahta bir kaşıkla kazıyoruz, bu kısım lezzeti artıracak en önemli kısım. Fransız mutfağının en çok hayran olduğum kısmı bu soslar kısmı. Fransızların bu hususta haklı bir şöhretleri var. Daha sonra kekik ve defne yapraklarını ekliyoruz. Taze kekiğin tam mevsimi, bulabilirseniz aroması çok daha güçlü olur. 3 dakika da bunlarla kaynatın. Daha sonra vinegret sosu ve balı ekleyin. Fırına girecek bir tencereye yada derin bir fırın tepsisine tavuklarda dahil tüm malzemeleri koyun. Üzerine susam serpin. 180 derecede alt üst fansız ayarda en az 1 saat pişirin. Ben gevrek sevdiğim için 1 saatten sonra ilave 15-20 dakika kadar fırının sadece alt pişirme ayarında pişirmeye devam ettim. Üzerine maydonoz ekleyip servis yaparsanız muhteşem bir Fransız lezzetini deneyimleneceksiniz. Afiyet olsun 😋 #frenchcuisine #fransızmutfağı #güveçyemekleri #glutensiz #glutenfree #sekersiz #şekersizlezzetler #gurme #gurmelezzetler #mutfaktakigurme #frenchrestaurant #frenchkitchen #gurmenetwork #adanagurmesi #frenchrecipes #cuisinefrançaise#vinegret #balsamic #dijonmustard

• @withvitaminl Unutanlar için hatırlatıyorum, dolaplarınızı reçellendiriyorum. 🧚🏻‍♀️ ✨2 su bardağı böğürtlen ✨2 tatlı kaşığı chia tohumu ✨2 yemek kaşığı pekmez Daha beklemeyin başka malzeme gelmeyecek. 🤭 👉🏻Böğürtlenleri tencereye alıyoruz. Kısık ateşte pişirmeye başlıyoruz. Biraz çatalla eziyoruz. 👉🏻Suyunu salmaya başlayınca chiayı ekliyoruz. Kaynayana kadar karıştırarak pişirmeye devam ediyoruz. 👉🏻Tamam pişti dediysek pekmezi de ekleyip karıştırıyoruz. 👉🏻Bu sabahlık sıcak yiyoruz, diğer günler içinse dolaba kaldırıyoruz. ♥️ 🧚🏻‍♀️Hem işlenmiş şeker almıyoruz, hem saatlerce uğraşmıyoruz. Çünkü sağlıklı kalmak çok kolay ve biz de bunu uyguluyoruz. 🧚🏻‍♀️ #blackberry #jam #blackberryjam #cooking #healthyrecipes #healthylifestyle #lifestyleblogger #fit #cleaeating #eatclean #healthygoals #breakfast #morning #healthyfoodporn #foodporn #chia #healthychoices #nonsugar #love #yummy #sekersiz #sekersizrecel #böğürtlenreceli #günaydın #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #diyettatlı #diyetlezzetler #saglikliyasam

• @withvitaminl Unutanlar için hatırlatıyorum, dolaplarınızı reçellendiriyorum. 🧚🏻‍♀️ ✨2 su bardağı böğürtlen ✨2 tatlı kaşığı chia tohumu ✨2 yemek kaşığı pekmez Daha beklemeyin başka malzeme gelmeyecek. 🤭 👉🏻Böğürtlenleri tencereye alıyoruz. Kısık ateşte pişirmeye başlıyoruz. Biraz çatalla eziyoruz. 👉🏻Suyunu salmaya başlayınca chiayı ekliyoruz. Kaynayana kadar karıştırarak pişirmeye devam ediyoruz. 👉🏻Tamam pişti dediysek pekmezi de ekleyip karıştırıyoruz. 👉🏻Bu sabahlık sıcak yiyoruz, diğer günler içinse dolaba kaldırıyoruz. ♥️ 🧚🏻‍♀️Hem işlenmiş şeker almıyoruz, hem saatlerce uğraşmıyoruz. Çünkü sağlıklı kalmak çok kolay ve biz de bunu uyguluyoruz. 🧚🏻‍♀️ #blackberry #jam #blackberryjam #cooking #healthyrecipes #healthylifestyle #lifestyleblogger #fit #cleaeating #eatclean #healthygoals #breakfast #morning #healthyfoodporn #foodporn #chia #healthychoices #nonsugar #love #yummy #sekersiz #sekersizrecel #böğürtlenreceli #günaydın #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #diyettatlı #diyetlezzetler #saglikliyasam

@fitkarinca Hazır mevsimindeyken 🍓🍓🍓 ŞEKERSİZ ÇİLEK REÇELİ yapmayalım mı? 😋 🍓 2 su bardağı çilek 🍓 2 yemek kaşığı bal 🍓 2 yemek kaşığı chia tohumu 🍓 1 yemek kaşığı limon suyu Çilekleri istediğiniz boyutta kesin ya da bütün olarak bir tencereye koyun. Üstüne limon suyu ve balı ilave ederek orta ateşte 15-20 dk pişirin. Çilekler yumuşayınca chia tohumunu da ilave ederek 5-10 dk kadar kısık ateşte pişirmeye devam edin. Ocaktan alıp ılıyınca bir kavanoza koyun ve kapağını kapatın. 2-3 hafta kadar bu şekilde muhafaza edebilirsiniz. * *Pişirme süresini zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Çilekler daha diri ve dişe değen olsun diye ben bir dahaki yapışımda pişirme süresini kısa tutacağım ve çilekleri daha küçük alacağım. 🙂 Bu pişirme süresi reçel ile marmelat arası oluyor. - #fitkarinca #eatclean #cleaneating #healthylifestyle #sağlıklıbeslenme #saglikliyemek #sekersizhayat #sekersiz #temizbeslenme #temizyemek #beslenme #sagliklitarifler #fityasam #diyet #sağlikliyasam #cleaneating #rafinesekersizhayat #oatmealbowl #oatmeal #breakfast #granola #sekersiztarifler #sekersizrecel

@fitkarinca Hazır mevsimindeyken 🍓🍓🍓 ŞEKERSİZ ÇİLEK REÇELİ yapmayalım mı? 😋 🍓 2 su bardağı çilek 🍓 2 yemek kaşığı bal 🍓 2 yemek kaşığı chia tohumu 🍓 1 yemek kaşığı limon suyu Çilekleri istediğiniz boyutta kesin ya da bütün olarak bir tencereye koyun. Üstüne limon suyu ve balı ilave ederek orta ateşte 15-20 dk pişirin. Çilekler yumuşayınca chia tohumunu da ilave ederek 5-10 dk kadar kısık ateşte pişirmeye devam edin. Ocaktan alıp ılıyınca bir kavanoza koyun ve kapağını kapatın. 2-3 hafta kadar bu şekilde muhafaza edebilirsiniz. * *Pişirme süresini zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Çilekler daha diri ve dişe değen olsun diye ben bir dahaki yapışımda pişirme süresini kısa tutacağım ve çilekleri daha küçük alacağım. 🙂 Bu pişirme süresi reçel ile marmelat arası oluyor. - #fitkarinca #eatclean #cleaneating #healthylifestyle #sağlıklıbeslenme #saglikliyemek #sekersizhayat #sekersiz #temizbeslenme #temizyemek #beslenme #sagliklitarifler #fityasam #diyet #sağlikliyasam #cleaneating #rafinesekersizhayat #oatmealbowl #oatmeal #breakfast #granola #sekersiztarifler #sekersizrecel

7.Gün sabah kahvaltım/10:58 Günaydın herkese🌞🌞.Bugün canım tost yemek istedi tost içinde ekmek yemek durumunda kaldım🤷🏻‍♀️.Kepekli tost ekmeği olduğunuda unutmayalım tabiki☺️☺️. ▫️karışık tost ▫️10 tane zeytin ▫️1 orta boy biber ▫️2 bardak siyah çay(şekersiz) #diyet #diyetteyim #diyetkahvalti #sagliklibeslenme #dengelibeslenme #food #foodphotography #foodmood #goodmood #goodmorning #delicious #tastytasty #yummy #fit #fittarifler #fitgirl #breakfast #turkishfood #tea #teatime #sekersiz #sekersizhayat #sugarless #turkishbreakfast #instagram #instagood #fallow #fallowme

⭐️ İyi pazarlar ⭐️

GekoO ürünleriyle mutfakta harikalar yaratın. #gekoo #organik #gekoorganik #repost @kendimotivasyonumm with @get_repost ・・・ Hergun haslanmis yumurta olmaz tabi.. vakit varken degisiklikler yapmak yiyeceginiz yemege zaman ayirmak kendine zaman ayirmak gibi size iyi gelecektir.. o zaman saglikli mi saglikli doyurucu mu doyurucu pankek tarifim geliyor. Malzemelerin hepsini rahatca karistirabilecegimiz bir kabin veya kasenin icine aliyoruz. 3 yemek kasigi yulafi rondo ile un haline getiriyoruz 2 yumurtanin icine ekleyip 1-2 tatli kasigi karabugday unu 1-2 tatli kasigi keci boynuzu unu (@gekoorganik) 2 tatli kasigi hindistan cevizi yagi Cay kasiginin ucuyla karbonat Tum malzemeleri ekleyi karistirdiktan sonra yulaflarin sismesi icin 10-15 dakika isterseniz daha fazla bekletebilirsiniz. Zaten kivam sivi halden biraz daha yogun hale gelecektir. İsittigimiz tavaya 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi ekleyerek pankek karisimizi ekleyip cok acik olmayan ateste her iki tarafini da pisirerek ister cilek ister muz ile tatlandirabilirsiniz.. Afiyet olsun #mutlupazarlar #sekersiz #pankek #keciboynuzuunu #karabugdayunu #karabugday #kahvaltılıktarifler #sagliklibeslenme #kahvaltizamani #pazarkahvaltisi #kendinevakitayır #sporoncesi #sporsonrasıbeslenme #sporsonrasi #beslenme #pazarkahvaltısı #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #diyetdegilsaglikliyasam

Günaydın herkese 💐 mutlu hafta sonları dilerim 🍀 Tatli krizi için sakladığım fit kekimin 2 dilimini yedim. Öyle lezzetliydi ki pazar günü mutlu başladı ♥️💐

Hergun haslanmis yumurta olmaz tabi.. vakit varken degisiklikler yapmak yiyeceginiz yemege zaman ayirmak kendine zaman ayirmak gibi size iyi gelecektir.. o zaman saglikli mi saglikli doyurucu mu doyurucu pankek tarifim geliyor. Malzemelerin hepsini rahatca karistirabilecegimiz bir kabin veya kasenin icine aliyoruz. 3 yemek kasigi yulafi rondo ile un haline getiriyoruz 2 yumurtanin icine ekleyip (@jd.organik) 1-2 tatli kasigi karabugday unu (@naturelkapowders) 1-2 tatli kasigi keci boynuzu unu (@gekoorganik) 2 tatli kasigi hindistan cevizi yagi Cay kasiginin ucuyla karbonat Tum malzemeleri ekleyi karistirdiktan sonra yulaflarin sismesi icin 10-15 dakika isterseniz daha fazla bekletebilirsiniz. Zaten kivam sivi halden biraz daha yogun hale gelecektir. İsittigimiz tavaya 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi ekleyerek pankek karisimizi ekleyip cok acik olmayan ateste her iki tarafini da pisirerek ister cilek ister muz ile tatlandirabilirsiniz.. Afiyet olsun #mutlupazarlar #sekersiz #pankek #keciboynuzuunu #karabugdayunu #karabugday #kahvaltılıktarifler #sagliklibeslenme #kahvaltizamani #pazarkahvaltisi #kendinevakitayır #sporoncesi #sporsonrasıbeslenme #sporsonrasi #beslenme #pazarkahvaltısı #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #diyetdegilsaglikliyasam

Gruplarda son birkaç kişilik yer kaldi, bugün son kayıt günü. 4 farklı liste olacak💜🧚‍♀️@dyt.hilalkaraman Hilal hanım 2 senedir yapiyor bu programları gozum kapalı önerebilirim kendisini. 😊 . 🌸🥰 Sayın diyetisyen HİLAL KARAMAN YILMAZ İLE beraber 7 GÜNLÜK ŞEKER ORUCU WHATSAP DİYET GRUPLARI KURUYOR, 7 GÜN BOYUNCA 2 diyetisyen( ÖMER YILMAZ - HİLAL KARAMAN YILMAZ) tarafından takip ediliyor ve haftalık 1-5 kilo arası kilo kaybınız hedefleniyor . Ramazan’a özel , aynı zamanda oruç tutanlara tutmayanlara olmak üzere , totalde 4 diyet listesi atmakta ve grup içinde motivasyon desteği sağlanmaktadır 🧿 💃💃 Son kayit tarihi 26 Mayis 📅 27 Mayis tarihinde başlıyor. Program fiyatı 70tl🌸😊 hem grupla motive olmak hem de Ramazanı daha keyifli yapmak isteyenler. 😊 . #yağyakıcı#zayıflama  #diyet #diyetteyiz #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri #diyetyemekleri #diyettekiler #sagliklitarifler  #sağlıklıyaşam #tbtaksdg #nefisyemektarifleri #aşure  #yapyepaylas  #saglikliyasam #kiloverme #şekersiz #sekersiz #sagliklibeslenme #tarif #fittarifler #fittarif #vsco #beslenme #incir #kurabiye #sağlıklı

Güü-naay-dıınn!🐣Dünyanın öbür ucuna da gitsem yeşil içeceğimi bulur içerim🏝🙌🏽 Ama bu postun konusu farklı👉🏼 Siargao adasında atık azaltmaya ve geri dönüşüme yönelik çok güzel çabalar var, belki biraz bize de ilham olur diye paylaşmak istedim☺️ Bakın neler yapıyorlar👇🏻 ———————————————————— 🏝 Adada plastik tüketimine çok dikkat ediliyor. Plastik poşetler neredeyse hiçbir yerde kullanılmıyor. Market alışverişinde ek ücret ödeyerek dahi alamıyorsunuz🛍 Bunun için otele hasır çantalar koymuşlar, alışverişe gidecek olursanız, bu çantaları yanınıza almayı unutmayın diye uyardılar😊 ———————————————————— 🏝 Öyle her yerde haşır huşur pet şişe sular yok👌🏼 Her restoranda bir damacana su var, ya cam şişede önünüze geliyor, ya da self servis, gidip cam bardakla kendiniz alıyorsunuz. Marketlerde de satışı çok sınırlı🌺 ———————————————————— 🏝 Plastik pipet yine hiçbir işletmede kullanılmıyor. Ya bambudan yapılmış ekolojik pipetler, ya da bunun gibi çelik, yeniden kullanılabilir pipetler var😊 ———————————————————— 🏝 Atık yönetimine de oldukça dikkat ediliyor. Otel odasında yumuşak plastikler ve diğer atıklar için farklı çöp kovaları var. Otel çalışanı da uzun uzun çöpleri nasıl ayırmamız gerektiğini anlattı😊Biz de büyük dikkatle talimatları takip ediyoruz🙋🏼‍♀️ ———————————————————— Bunları biz de uygulasak aslında ne güzel olur🌺 Ben kendi adıma ilhamımı, notumu aldım, dönüşte ekstra çaba sarf edeceğim👌🏼 Siz atık azaltmaya/geri dönüşüme yönelik neler yapıyorsunuz?♻️

Hooopppp en yakışıklısından sahur tabağımı afiyetle göstermekten memnuniyet duyarım. 🎈Sanırım galiba bu yakışıklı sözünü bugün markette çikolata reyonunun önünden geçerken söylüyordum. İyi ki oruçluyum diye düşündüm yoksa orda dayanamayıp bir eşyler almak isteyebilirdim. Ayyy Aslııı baksana çikolata reyonu ne kadar yakışıklı görünüyor demiştim.😍🧿Saat 4h20. İlk defa uykusuz sahur yaptım. Bakalım yarına nabzım nasıl olacak.

21. Gun sahur 🧝🏼‍♀️ Herkese hayirli sahurlar ben normalde eti lifalifin yulaf ezmesini kullaniyordum. Yazin 4.50 5 liraya aldigim yulaf biliyorsunuz ki aldi basini gitti suan indirimde 7.50 a satiliyor. Dogalsanin yulafini da pek begenmedim acimsi bir tadi var. Market arastirmasi yaparken File marketin kendi markasi Harras in yulaf ezmesini kesfettim. Ustelik fiyatida 5 lira civariydi ve bugun denedim tadi gercekten guzel. 👍 Eger yakininizda File market varsa bence harras markasina bir sans verin derim. 🙂 Ben artik onu kullanacagim. 2 yk yulaf ezmesinden yaptigim muzlu yulaf lapam 😋 uzerinde de ev yapimi granola ben sadece pekmez kullaniyorum ve bu seferkinde bir kac tane kuru meyve vardi onlarida atmistim. Disarida satilan granolalarin icinde hem pekmez hem kuru meyve hem bal gibi birden cok dogal seker icerikli seyler oluyor o yuzden kalori degerleri oldukca yuksek. Disaridan almak yerine sizde evde kendiniz yapabilirsiniz. Hatta yarin tarifini paylasayim egerki sizde kitir kitir lezzetlere hastaysaniz yarin postumu kacirmayin. ☺😏

Sahur 02.30 Muzlu ballı pankekler ve sade filtre kahve 😋✨ İstek olursa tarifi eklerim 🌸 #sahur #pankek #pancake #sağlıklıbeslenme #kahve #coffee #banana #healthylife #healthyfood #sağlıklıöğün #sekersiz #sugarfree #goodfoodgoodmood

Pumpkine
(@pikniktupumuo)

1 Day 2 Hours Ago

• @yulaffit Bu da yediğim en iyi şekersiz cheesecake olarak geçsin tarihe✌️ #tbt . . . Sağlıklı beslenmeye çalışırken en zorlandığımız kısım tatlı yememek. Oysaki rafine şekersiz ve sağlıklı tatlılar yapmak, hayatımızda onlara yer açmak mümkün. Cheesecake lezzetinden vazgeçemeyen, aynı zamanda sağlıklı beslenmeden de ödün vermeyen kişiler için harika bir lezzet, rafine şekersiz bir tatlı... . ŞEKERSİZ CHEESECAKE - 20 adet hurma - 1 bardak fındık unu - 1 bardak yulaf unu - 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya terayağı - 2 yumurta - 2 bardak süzme yoğurt - 1 paket (200 gr) labne peyniri . . Üzeri için: - 40 gr bitter çikolata ve 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı - veya 2-3 avuç çilek ve 2 yemek kaşığı bal . . · Hurmalar bir gece öncesinden üzerini geçecek kadar sıcak su ile ıslatılır. Hurmaların çekirdekleri çıkarılıp kabukları soyularak bekleme suyu ile birlikte blender’da püre haline getirilir. · 1 bardak yulaf unu (yulaf ezmesi mutfak robotundan geçirerek elde edilebilir), 1 bardak fındık unu (başka kuruyemişler de kullanılabilir, yemişler mutfak robotunda un haline getirilebilir), 1 yemek kaşığı erimiş Hindistan cevizi yağı ve 1 dolu yemek kaşığı hurma püresi kaşık yardımı ile homojen kıvama getirilinceye kadar karıştırılarak cheesecake’in taban kısmı oluşturulur. · Taban karışımı istenilen bir kalıba yağlı kağıt serilerek aktarılır. Burada kaşık veya el yardımı ile iyice sıkıştırılır ve buzdolabında 1-2 saat beklemeye bırakılır. Ayrı bir kapta yoğurt, labne peyniri, 2 adet yumurta ve hurma püresinin geri kalanı mikser ile iyice çırpılır. · Sıvı karışım dolapta dinlendirilen taban karışımın üzerine dökülerek 170 derecede 30-40 dakika pişirilir. Bitter çikolata ve Hindistan cevizi yağını benmari usulü eritip veya çilek ve balı blenderda sos haline getirerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun... #yulaffit #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #yulaffitcheesecake #cheesecake #tatlıtarifleri #tatlı #hurma #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #glutensiz #glutenfree #sekersiz #nosugar #pratiktarifler #cheesecake #sekersiztatli #sekersizcheesecake #nogluten #glutensiz #sekersiz #nosugar

• @yulaffit Bu da yediğim en iyi şekersiz cheesecake olarak geçsin tarihe✌️ #tbt . . . Sağlıklı beslenmeye çalışırken en zorlandığımız kısım tatlı yememek. Oysaki rafine şekersiz ve sağlıklı tatlılar yapmak, hayatımızda onlara yer açmak mümkün. Cheesecake lezzetinden vazgeçemeyen, aynı zamanda sağlıklı beslenmeden de ödün vermeyen kişiler için harika bir lezzet, rafine şekersiz bir tatlı... . ŞEKERSİZ CHEESECAKE - 20 adet hurma - 1 bardak fındık unu - 1 bardak yulaf unu - 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya terayağı - 2 yumurta - 2 bardak süzme yoğurt - 1 paket (200 gr) labne peyniri . . Üzeri için: - 40 gr bitter çikolata ve 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı - veya 2-3 avuç çilek ve 2 yemek kaşığı bal . . · Hurmalar bir gece öncesinden üzerini geçecek kadar sıcak su ile ıslatılır. Hurmaların çekirdekleri çıkarılıp kabukları soyularak bekleme suyu ile birlikte blender’da püre haline getirilir. · 1 bardak yulaf unu (yulaf ezmesi mutfak robotundan geçirerek elde edilebilir), 1 bardak fındık unu (başka kuruyemişler de kullanılabilir, yemişler mutfak robotunda un haline getirilebilir), 1 yemek kaşığı erimiş Hindistan cevizi yağı ve 1 dolu yemek kaşığı hurma püresi kaşık yardımı ile homojen kıvama getirilinceye kadar karıştırılarak cheesecake’in taban kısmı oluşturulur. · Taban karışımı istenilen bir kalıba yağlı kağıt serilerek aktarılır. Burada kaşık veya el yardımı ile iyice sıkıştırılır ve buzdolabında 1-2 saat beklemeye bırakılır. Ayrı bir kapta yoğurt, labne peyniri, 2 adet yumurta ve hurma püresinin geri kalanı mikser ile iyice çırpılır. · Sıvı karışım dolapta dinlendirilen taban karışımın üzerine dökülerek 170 derecede 30-40 dakika pişirilir. Bitter çikolata ve Hindistan cevizi yağını benmari usulü eritip veya çilek ve balı blenderda sos haline getirerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun... #yulaffit #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #yulaffitcheesecake #cheesecake #tatlıtarifleri #tatlı #hurma #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #glutensiz #glutenfree #sekersiz #nosugar #pratiktarifler #cheesecake #sekersiztatli #sekersizcheesecake #nogluten #glutensiz #sekersiz #nosugar

Pumpkine
(@pikniktupumuo)

1 Day 2 Hours Ago

@dilgegokce Haydi bugün Pazar kahvelerini yanında değişik bir eşlikçiyle içelim☕️ Anlık bir kararla normalde kahve yanı için yaptığım katı atıştırmalıkları shot bardağında servis edeceğim bir krema ile değiştirmeye karar verdim🍫 Hem sunumu güzel oldu hem de lezzeti💃🏻 5 adet hurma 1 çay bardağı kavrulmuş fındık 1 küçük muz 1 yemek kaşığı kakao 1 yemek kaşığı tahin Birkaç yemek kaşığı süt Öncelikle fındıkları blenderı ara ara durdurarak krema olana kadar çektim. Gerekirse burada sütü de ekleyip daha kolay krema olmasını sağlayabilirsiniz. Diğer tüm malzemeleri de ekleyerek elde ettiğim pudingi iki küçük shot bardağına bölüştürdüm. Hepsi bu kadar❤️ Herkese harika bir Pazar dilerim🔆🌿 . . . . #fitfinet #sağlıklıyaşam #healthy #food #life #foodporn #healthylife #healthyrecipes #instafood #diyet #cleaneating #sekersiz #instagood #foods4thought #wholefoodsfaves #vegan #veganfood #smoothie #fruits #sağlıklıtarifler #enjoy #buzzfeast #recipe #happy #foodforfoodies

@dilgegokce Haydi bugün Pazar kahvelerini yanında değişik bir eşlikçiyle içelim☕️ Anlık bir kararla normalde kahve yanı için yaptığım katı atıştırmalıkları shot bardağında servis edeceğim bir krema ile değiştirmeye karar verdim🍫 Hem sunumu güzel oldu hem de lezzeti💃🏻 5 adet hurma 1 çay bardağı kavrulmuş fındık 1 küçük muz 1 yemek kaşığı kakao 1 yemek kaşığı tahin Birkaç yemek kaşığı süt Öncelikle fındıkları blenderı ara ara durdurarak krema olana kadar çektim. Gerekirse burada sütü de ekleyip daha kolay krema olmasını sağlayabilirsiniz. Diğer tüm malzemeleri de ekleyerek elde ettiğim pudingi iki küçük shot bardağına bölüştürdüm. Hepsi bu kadar❤️ Herkese harika bir Pazar dilerim🔆🌿 . . . . #fitfinet #sağlıklıyaşam #healthy #food #life #foodporn #healthylife #healthyrecipes #instafood #diyet #cleaneating #sekersiz #instagood #foods4thought #wholefoodsfaves #vegan #veganfood #smoothie #fruits #sağlıklıtarifler #enjoy #buzzfeast #recipe #happy #foodforfoodies

Cansu Polat
(@pea.cans)

1 Day 4 Hours Ago

Herkesin sevgilisi canım brownim🔥🖤 Yiyen asla yağsız ve rafine şekersiz olduğuna inanmıyor 😎 aslında standart kek tarifi ama kendime göre uyarladım 😇 Peki içinde ne mi var❓ ✨2 yumurta 🥚 ✨1 çb pekmez ✨1 sb tam buğday un ✨2 yk ham kakao ✨1 çb laktozsuz süt ✨ isteğe göre 2 yk zeytinyağı ✨ yarım paket %80 bitter çikolata ✨ceviz ya da badem (benim en sevdiğim) ya da fındık (çiğ olarak) Çikolata ve bademler hariç tüm malzemeleri çırpıyoruz kalori ve miktar size kalmış ben az kullanıyorum çikolata ve bademleri üzerine serpip 180 derece fırında 15 dk pişirip fırından çıkarmıyorum kendi ısısında tam kıvam alıyor ve aynı browni oluyor 🤩 en sevdiğim tarif diyebilirim 🙈🔥🖤 deneyip paylaşırsanız sevinirim sizlerin görüş ve önerileri benim için çok önemli💋🥰 #healthyfood #temizbeslenme #saglikliyasam #snacks #atıştırmalık #sağlıklıbeslenme #fit #fittarifler #diyet #nosugar #sekersiz #sekersiz21gun #eatclean #spor #americano #filtercoffee #nofatfood

Áfonyás - mascarponés palacsinta torta 🎂🎁🎀🎈Cukormentes változat! #skrecept Minden ugyanaz mint a streetkitchen receptnél, csak nincs benne cukor. A tejszínt lecseréltem kókusztejre és a liszt pedig zabliszt és zabpehelyliszt keveréke. #mutimiteszel_fitt #mascarpone #afonya #torta #desszert #palacsintatorta #cukormentes #cake #sajátkészítésű #homemade #oat #birthdaycake #coconutmilk #blueberries #refinedsugarfree #pancakecake #tatli #kendikendimi #kendi #yulaf #yulafezmesi zmesi #sekersiz #dogumgununpastasi #hindistancevirisütü #askyemegi #eniyisiyemek #sağlıklıyemekler

Yine harika bir tarif 🌸🧚 👉👉@yulaffit • • • • • • Bu da yediğim en iyi şekersiz cheesecake olarak geçsin tarihe✌️ #tbt Sağlıklı beslenmeye çalışırken en zorlandığımız kısım tatlı yememek. Oysaki rafine şekersiz ve sağlıklı tatlılar yapmak, hayatımızda onlara yer açmak mümkün. Cheesecake lezzetinden vazgeçemeyen, aynı zamanda sağlıklı beslenmeden de ödün vermeyen kişiler için harika bir lezzet, rafine şekersiz bir tatlı... . ŞEKERSİZ CHEESECAKE - 20 adet hurma - 1 bardak fındık unu - 1 bardak yulaf unu - 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya terayağı - 2 yumurta - 2 bardak süzme yoğurt - 1 paket (200 gr) labne peyniri . . Üzeri için: - 40 gr bitter çikolata ve 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı - veya 2-3 avuç çilek ve 2 yemek kaşığı bal . . · Hurmalar bir gece öncesinden üzerini geçecek kadar sıcak su ile ıslatılır. Hurmaların çekirdekleri çıkarılıp kabukları soyularak bekleme suyu ile birlikte blender’da püre haline getirilir. · 1 bardak yulaf unu (yulaf ezmesi mutfak robotundan geçirerek elde edilebilir), 1 bardak fındık unu (başka kuruyemişler de kullanılabilir, yemişler mutfak robotunda un haline getirilebilir), 1 yemek kaşığı erimiş Hindistan cevizi yağı ve 1 dolu yemek kaşığı hurma püresi kaşık yardımı ile homojen kıvama getirilinceye kadar karıştırılarak cheesecake’in taban kısmı oluşturulur. · Taban karışımı istenilen bir kalıba yağlı kağıt serilerek aktarılır. Burada kaşık veya el yardımı ile iyice sıkıştırılır ve buzdolabında 1-2 saat beklemeye bırakılır. Ayrı bir kapta yoğurt, labne peyniri, 2 adet yumurta ve hurma püresinin geri kalanı mikser ile iyice çırpılır. · Sıvı karışım dolapta dinlendirilen taban karışımın üzerine dökülerek 170 derecede 30-40 dakika pişirilir. Bitter çikolata ve Hindistan cevizi yağını benmari usulü eritip veya çilek ve balı blenderda sos haline getirerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun... • #zayıflama  #diyet #diyetteyiz #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri #diyetyemekleri #diyettekiler #sagliklitarifler  #sağlıklıyaşam #tbtaksdg #nefisyemektarifleri #aşure  #yapyepaylas  #saglikliyasam #kiloverme #şekersiz #sekersiz #sagliklibeslenme #tarif #fittarifler #fittarif #vsc

Merhaba herkese 🙂 Şekersiz ve Glütensiz kurabiyeler özel istek üzerine portakallı ve fındıklı olarak hazırlandı.Glüten intoleransı olan sağlıklı beslenmeye özen gösteren bir müşterimiz kendi gibi hassasiyeti olan arkadaşına hediye olarak istedi.Karışım un yok fındık unu ve karabuğday unu var içinde doğal tereyağı,organik elma sirkesiyle kıyır bir tat. Kolay bayatlamaz. Yabancı, sağlığa zararlı hiçbir madde yok kabartıcı emülgatör kıvam arttıcılar vs. Çocuklarımıza gönül rahatlığıyla yedirebileceğimiz türden. Bu arada kutularımlarla ve çiçeklerle aşk yaşadığım doğrudur.🙏 Rengarenk içimi açan bir kare olduğu zaman da hiç kaçırmam💐💚🌱🌾🦚 Bu kutuları çok uzak yollardan taşıyorum. İlk gidişimde kollarım kopmuştu tek başıma ve sağ bileğimde kırıktan dolayı vidalar var tanıyanlar biliyor, ameliyatlı olduğu için çok ağrım oluyordu ama sonra alışıyormuş insan.🙈 Alın teri kurabiyelerin sadece yapımında değil.🥰İçimden gelerek her anı zevkle hazırlıyorum.Ve önemli olanda bu bence.Kurabiyeler bittikten sonra atmaya kıyamayıp kullananlara sevgim büyük 💚içi dışı sevgi dolu ürünlerimi sizin gibi insanlarla paylaşmaktan çok mutluyum❤️💚❤️ İyiki varsınız💐🌱🌼 . . . #glütenfree#glütensiz#sekersiz#şekersizkurabiye#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşıyoruz#fittarifler#healthyfood#healthylifestyle#foodporn#foodie#instahealthy#goodfood#doğalbeslenme#organikmalzeme#zayıflamakistiyorum#doğumgünü#glutenintolerance#suadiye#caddebostansahil#sağlıklıgıda#sağlıklıfırınhalleri#şekersizbeslenme#şekeribırakıyorum#glütensizhediye#sağlıklı#sağlıklıatıştırma#instaphoto#instaphotography#fitkurabiye

Şekersiz beslenmeye başladığımdan beri meyve yemeyi çok seviyorum. Çocukluğumdan beri çikolatayı, tatlıları meyveye tercih ederdim. Şimdi meyvenin tadını alabiliyorum ve çikolatanın tadını eskisi gibi alamıyorum. Belki hesabımda gözünüze çarpan şey çok meyve veya kuru meyve yemem olmuştur. Açıkçası ben porsiyon kontrolü bilmiyorum. Günde iki meyve ise çok az gibi geliyor. Açıkçası bir porsiyon meyve kahvaltı öğle arası bir porsiyon da akşam yemeğinden sonra beni tatmin etmezdi ve tatlı isteğimi kesmezdi. Meyve porsiyonu veya rahatça tüketeceğimiz atıştırmalık hakkında bilgisi olan beni bilgilendirebilir. Bu arada #nicecream im karışık berryli ve üstüne yer fıstığı ve bir adet kuru kayısı ekledim. Bugün kabızlık problemi yaşıyorum da. 😿

Oğlum biraz halsizdi ve canı dondurma istedi. Tahmin edersiniz ki dışarıdaki dondurmalarla aram tabii ki de iyi değil🤷‍♀️ İçinde neler var konusa girmeyeceğim bile!!! Ben de çocuklarım her dondurma istediğinde evimizde kendimiz sağlıklısını yaparız diye bıkmadan usanmadan anlattım. Sevsinler diye onları da dondurma yapma işine kattım. Muzları soydurdum, tarçınlarını döktürdüm. Ayy bu kızın da işi mi yok demeyin bakın😉 İşim bu🙏 Bedenimize iyi gelmeyen yiyeceklerin sağlıklı versiyonları yaratmak ve sevdirmek. Basit malzemelerle hazırladığım bu “pembe dondurma” için çok iddalıyım. Çok lezzetli oldu çok. Şimdi yapsanız 5 dakika buzlukta be Minikler bayıldı. Malzemeler de bir tanesi hariç çoğu evde bulunur diye düşünüyorum 😉 ~ “Mutlu Bağırsaklar = Mutlu İnsanlar” için Pembe Dondurma 🍦 400 gr keçi yoğurdu @madalikeciciftligi 🍦 2 çorba k. Kaymak (manda, inek) 🍦1 adet çekirdekleri çıkartılmış ama kabukları soyulmamış kırmızı elma 🍦2 tatlı k. Kalan karadut reçelim (her şeye bu kadar güzel bir aroma katıp nasıl da güzelleştiriyor) 🍦4 adet minik yerli muz (2’si buzlukta donmuş vardı) 🍦 1 adet papaya (buzlukta donmuş vardı) olmasa da olur 🍦2 çay k. Tarçın 🍦Hepsini blenderden geçirdim ve dondurma hazır. Blenderınız yoksa çatalla ezseniz de olur. Üzerini de ham çikolata parçalarıyla süsledim. 🍦Meyvelerin yarısı soğuk olduğundan bana çok iyi geldi hemen yedim. 🍦Çocuklar da hala bekliyorlar iyice donmasını😉 👉Bu pişmeyen pasta yaparken ara malzemesi olarak kullanılır. 👉Sade dondurma olarak yenir 👉 Granola ile yenir 👉 Keklerin üzerine servis edilir. ⭐️Yine kendim yaptım diye demiyorum vallahi enfes oldu 🌟🌟🌟 🍦Tüm bu malzemelerle 5 kişiye yeter

İftar 🙏🏼 bugün - 500 kalori ✌🏽 Hedefim günde 500ü geçmemeye çalışmak. Sürekli alıp vermekten yoruldum artık yavaş ama kalıcı gidecek 👍🏼 . . . . #keto #ketojenik #ketojenikdiyet #ketogenic #ketogenicdiet #ketodiet #ketorecipes #ketorecipe #ketojenikbeslenme #dusukkarbonhidrat #düşükkarbonhidrat #sekersiz #sekersiz21gun #sugarfreelife #paleo #tasdevridiyeti #karataydiyeti #karatay #tasdevri #canankaratay

En hızlı akşam yemeğim genelde böyle oluyor. Hem de çok hafif. Keşke daha çok köfte çıkarsaymışım buzluktan pek doyamadım ama tv karşısında bir şeyler hazırlarım artık. 🤔

Selin
(@anythingofgreen)

1 Day 9 Hours Ago

Insan oruc tutmayinca gercekten acikiyormus bu kaseyi 15.00 gibi yedim. Ara ogunleri atlamamak gerekiyor. Yoksa yemek yemeyi durduramiyor insan. ☺ Kasemde 1 kutu sade activia 2 kayisi 3 adet cilek var. Meyveleri dograyarak yiyince daha cok doyuyor ve daha uzun sure yiyorsun. Diger turlu bir cilegi yemek 3 sn falan surer heralde ☺😉 size tavsiye Deminde yarim kucuk kahve fincani leblebi ile 1 fit truf yedim. Acikinca kendimi hep tatli videosu izlerken buluyorum. Ozellikle de kunefe 🙄😑

Cumartesi gününden merhaba keşke bu pastayı size tattırabilsem❤️ Geçenlerde Şeyma Subaşı’nın cafesinde dilimini 40 tl gibi bir fiyata yediğim pastanın benzerini yaptım. Şekersiz ama kalori bombası 🤪🤪 yani bir şeyi hatırlatmak istiyorum şekersiz diye bir şeyden asla sınırsız yiyemeyiz. Gayet kalorisi yüksek ama faydalı ürünlerden yapıldı ❤️🤛🏽Tüm adımları ekranı yana kaydırarak görebilirsiniz. O kadar acele yaptım ki, üzerini süslerken fıstık ezmesi koymayı unutmuşum, ve cheesecake kalıbını evde bulamadım. Bir de onda bence kakao da vardı ama ben koymadım. Alt taban için 1 avuç ceviz 10 adet hurma Krema için 1 su bardağı çiğ kaju 1/2 su bardağı kavrulmuş yer fıstığı 5 hurma 1 muz Zor değil ama büyük bir rondoyla yapmanızı tavsiye ederim. Ben biraz karıştırırken ufakta yaptığım için zorlandım. O yüzden malzemeleri 2 ye ayırıp 2 kere çektim.❤️👻 tüm işlemler bittikten sonra mutlaka buzlukta yarım saat bekletin. Sonra buzdolabına alın. Ben ise yaklaşık 5 dilimini 25-26 tl ye getirdim ❤️ o zaman elime sağlıık 👻🤛🏽 bana dışarıda yediğiniz lezzetleri gönderin, artık onları yapacağım ❤️ Bu arada sipariş verdiğimde garson muz kaju hurma yer fıstığı var demişti ben de oradan salladım 🤛🏽❤️ #sekersiz #unsuz #saglikli #enerjibombası

Merhaba😇Bugün herkesin severek yediği elmalı turta tarifini şekersiz olarak denedim😋Sağlıklı ve leziz bir tarif elde ettim💪🏻🤩 Şekersiz elmalı turta tarifi; Hamuru için; 2 su bardağı tam buğday unu 1 adet yumurta 1 çay bardağının 2 parmak altında süt 1/2 çay bardağı zeytinyağı 1 çay kaşığının ucu kadar tuz Sosu için; 2 küçük boy elma 1 yemek kaşığı mısır nişastası Tarçın Limon suyu 1 bardak Su 1 tatlı kaşığı bal Tarif: Bir kase içerisinde tam buğday unu ve tuz karıştırılır.İçine zeytinyağı, yumurta ve süt sırayla konur ve yoğrulur.Elmaların kabukları soyulur ve minik küpler olacak şekilde kesilir Tencerenin içerisine elmaları limon suyunu, nişastayı, ve tarçını ekleyerek karıştırılır.Daha sonradan içerisine suyu eklenir.Elmalar yumuşayıncaya kadar pişirilir.Elmalı harç soğumaya bırakılır daha sonradan içerisine balı eklenir ve karıştırılır.Hamur tart kalıbının içerisine koyulur ve üzerine elmalı harç koyulup 180 derecede 25 dk pişirilir😌 AFİYET OLSUN. #instagram #instayemek #instatatlı #sağlıklıyaşam #sağlıklıtabaklar #sağlıklıtarifler #elmalıturta #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sagliklihayat #sağlıklıyaşıyoruz #fittarifler #fittatli #sekersiz #şekersizlezzetler #sekersizbeslenme #fitlezzetler #lezzetlerim #diyetteyim #diyet #diyetbeslenme #şekersizhayat #fitbeslenme #diyettarifler #diyetisyen

ŞEKERSİZ UNSUZ YAĞSIZ KURABİYEE 🍪 BENİM MALZEMELERİMLE BİREBİR YAPARSANIZ VE 6 KURABİYE ÇIKARSA HER BİRİ 10 KARBONHİDRATA DENK GELİYOR. 🍪Benimki gerçekten 0 şeker olduu 🤭 Çünkü hurmalarımı katmayı unuttum.🤭 Ama tarçını biraz çok kattığım için onun tadını alıyorum ve içinde şeker olmamasına rağmen gerçekten çok beğendimm . 1 çay bardağı fındık🌰 , 1 çay bardağı badem , 1 çay bardağı ceviz isteğe göre farklı bir kuruyemiş eklenebilir., 3 tane hurma, 3 yemek kaşığı süt, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı kakao, Yarım paket vanilya, Yarım paket kabartma tozu bunları rondoda bızzzzttttt 🥳🥳 Üzerine 2 çay bardağı yulaf ve bir yumurta ekleyip kaşık yardımıyla karıştırıyoruz. Yumurta iyice yiyince yağlı kağıt serdiğimiz tepsimize alıp önceden ısıtılmış 180 derce fırında 25 dakika pişiriyoruz. 🍪🍪 Afiyet olsuuun 🍪 #diyet#diyetteyiz#diet#diyabet#diabetes#çölyak#celiac#sekersiz#unsuz#yağsız#nosugar#nohunger#glutenfree#glutenfrei#glutensiz#kurabiye

Merida
(@meridaishealty)

1 Day 12 Hours Ago

Bol bol nemlendiren bir saç maskesi ile yaza ve güneşe saçlarımızı hazırlayalım 🤸🏻‍♀️ 1 küçük olgun avakado 1 yumurta sarısı Mayonez Zeytinyağı Hindistan cevizi yağı Karıştır, uygula, beklet, yıka 👌

Bugün en sevdiğim kafeye geldik. Hem yiyecekleri hem de tatlıları harika. Şekersiz , vegan ve glutensiz seçenekleri var. Ben elmalı rhabarberli glutensiz vegan pasta, badem sütlü cappucino aldım.Asidi düzenlesin diye kendi yaptıkları zencefilli limonata içtim.Bu arada pipetler bile bio yani geri dönüştürülebilir. Siz de geri dönüşüme önem verir misiniz? ♻️

Sarı Mercimek Unlu Tuzlu Kurabiye ‘Glutensiz&Laktozsuz&Mayasız’ 1.5 su bardağı bitkisel süt (300 ml) 1 yumurta (60 gr) 4 yemek kaşığı zeytinyağı (40 ml) 2 su bardağı glutensiz bakliyat unu (200 gr) 1 çay kaşığı karbonat 2-3 damla limon 1 tatlı kaşığı tepeleme keçiboynuzu unu 1 tutam tuz Kekik, pul biber, kimyon, sarımsak tozu Üstü için çörekotu ve susam Yaş malzemeleri el çırpıcısı ile karıştırın. Makinede yoğuracaksanız hamur karıştırıcısını takıp kuru malzemeleri eleyerek azar azar ekleyin. Elde yoğuracaklar bir kaba kuru malzemeleri koyun ortasını havuz yapıp yaş malzemeleri ortaya dökün. Havuzun kenarlarından yavaş yavaş kuru malzemeyi ıslak yere doğru alarak yoğurun. Hamur glutensiz olduğu için katı ve esnek olmayacak. Hafif cıvık olur. Kek hamuru gibi. Yağlı kağıt serilmiş tepsiye bir kaşık ile aralıklı olarak dökün ve kaşığın arkasını kullanarak yayın. Susam ve çörek otu ile süsleyin. 180 derecede ısıtılmış fırında 20-25dk kontrollü pişirin. Pişme bitince soğumasını bekleyin soğudukça sertleşecektir. Sıcakken hamur olur. Ben tarifi yaparken bitkisel süt olarak fındık sütü kullandım. Hazır olarak @fomilk alabilirsiniz. Evde yapım tarifini de paylaşacağım 🙃 Ve sarı mercimek unu kullandım. Aktarlarda, doğal ürünler satan birkaç firmada ve ayrıca paketli olarak marketlerde de var. Tabii ki evde nasıl yaparız tarifi de gelecek. Rafine şeker kullanmak istemediğim için keçibonuzu unu ile tatlandırdım. Pekmez vs belirli ısıların üstünde tavsiye edilmiyor. Kurabiyenin #yumurtasiz #vegan versiyonunu da en kısa zamanda deneyip paylaşacağım. #glutensiz #laktozsuz #mayasiz #sekersiz #saglikli #beslenme #saglikliatistirmaliklar #kisitsizmutfak #intolerans #entolerans #glutenfree #lactosefree #sugarfree

Merida
(@meridaishealty)

1 Day 14 Hours Ago

Cumartesi hediyesi Fırında tavuk 💘 tam bir tavuk severim. Proteine bayıldığım için dukan yaparken çok az zorlanmışımdır. Şimdi bu leziz tavuk mideye indi, akşam çok hafif yenecek gün kapanacak 🧘‍♀️

Daha fazla sağlıklı tarifler için 👉🏻@fittariffler #fittariffler #repost @yulaffit • • • • • • Bu da yediğim en iyi şekersiz cheesecake olarak geçsin tarihe✌️ #tbt . . . Sağlıklı beslenmeye çalışırken en zorlandığımız kısım tatlı yememek. Oysaki rafine şekersiz ve sağlıklı tatlılar yapmak, hayatımızda onlara yer açmak mümkün. Cheesecake lezzetinden vazgeçemeyen, aynı zamanda sağlıklı beslenmeden de ödün vermeyen kişiler için harika bir lezzet, rafine şekersiz bir tatlı... . ŞEKERSİZ CHEESECAKE - 20 adet hurma - 1 bardak fındık unu - 1 bardak yulaf unu - 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya terayağı - 2 yumurta - 2 bardak süzme yoğurt - 1 paket (200 gr) labne peyniri . . Üzeri için: - 40 gr bitter çikolata ve 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı - veya 2-3 avuç çilek ve 2 yemek kaşığı bal . . · Hurmalar bir gece öncesinden üzerini geçecek kadar sıcak su ile ıslatılır. Hurmaların çekirdekleri çıkarılıp kabukları soyularak bekleme suyu ile birlikte blender’da püre haline getirilir. · 1 bardak yulaf unu (yulaf ezmesi mutfak robotundan geçirerek elde edilebilir), 1 bardak fındık unu (başka kuruyemişler de kullanılabilir, yemişler mutfak robotunda un haline getirilebilir), 1 yemek kaşığı erimiş Hindistan cevizi yağı ve 1 dolu yemek kaşığı hurma püresi kaşık yardımı ile homojen kıvama getirilinceye kadar karıştırılarak cheesecake’in taban kısmı oluşturulur. · Taban karışımı istenilen bir kalıba yağlı kağıt serilerek aktarılır. Burada kaşık veya el yardımı ile iyice sıkıştırılır ve buzdolabında 1-2 saat beklemeye bırakılır. Ayrı bir kapta yoğurt, labne peyniri, 2 adet yumurta ve hurma püresinin geri kalanı mikser ile iyice çırpılır. · Sıvı karışım dolapta dinlendirilen taban karışımın üzerine dökülerek 170 derecede 30-40 dakika pişirilir. Bitter çikolata ve Hindistan cevizi yağını benmari usulü eritip veya çilek ve balı blenderda sos haline getirerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun... #yulaffit #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #yulaffitcheesecake #cheesecake #tatlıtarifleri #tatlı #hurma #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #glutensiz #glutenfree #sekersiz #nosugar #pratiktarifler #cheesecake #sekersiztatli #sekersizc

Daha fazla sağlıklı tarifler için 👉🏻@fittariffler #fittariffler #repost @gurmediyet • • • • • • Tünaydınlar efendim ❤️ bende yine sebzeleri fırınlama olayları başladı. Her akşam yapasım var. Asla bıkmam. şimdi size fırında sebzeyle ilgili çok iyi tüyolar vereceğim. En güzel formu bu şekilde oluyor. Sebzeleri yıkadınız. Kesin kurulayın. Islak kalmasın. Tüm sebzeleri ayrı ayrı doğrayın. Örneğin Kabağı doğradınız, kabağı zeytinyağı, tuz, sarımsak tozu, toz biber, karabiberle karıştırın. Sonra diğer sebzeleri de tek tek karıştırın. Ben hepsini tek karıştırıyorum artık. Sanki daha güzel oldu böyle. Havuca ilave olarak susam ekliyorum şahane oluypr. Kesinlikle sebzeler yağlı kağıt üzerinde üst üste gelmemeli 🤣🤣🤣🤣 180 derecede kızarana kadar pişirin. Patlıcanları biraz ufak doğrarsanız güzel olur. Yanına da yoğurt oh mis ❤️ kızartma yapanı gözüm görmesin. Bu arada ilk fotoğraftan sonra bir sebze daha eklemek aklıma geldi? Sizce ne? Hadi bakalım kim bilecek kim dikkatli 😅 #sebze #diyet #sagliklitarif #zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemektarifleri#sporcuyemek#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#yagsiz#diyetmenusu#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat#fittariffler

Zamaninda cevap vermediğim için özür dilerim😇 Ilham bulmak için bazen zaman aliyor🧚‍♀️ Ama yine burdayiz, yine sipariş aliyoruz🤗 Çilek yoğurtlu gibi bir pastadır 😋 1.200 gr fiyat 100 tl. Üstündeki design istediğiniz şekilde yapilabilir🤩 #sekersiz #sekersizhayat #sekersizpasta #şekersizpasta #pasta #pastacilik #diyabet #diyabettebeslenme #allerji #vegan #veganpasta #spor #fitness #fitnesturkiye #saglikli #sagliklihayat #istanbul #turkiye #sekerhastaliği #istanbulpasta #pastagram #cikolatalipasta #cake #healthy good #cakegram #homemade #butikpasta #elyapımı #evyapımı

Selin
(@anythingofgreen)

1 Day 15 Hours Ago

Ozlenen kahvaltida bugun 🤗 sahur da ne kadar kahvalti yapsamda gunesle beraber yapilan kahvaltinin yerini tutmuyor. Nasil ozlemisim bugun kahvaltimda ispanakli yumurta var. Ispanaklari yikayip dograyip buzluga atiyorum. Cok pratik oluyor canim istedigi zaman ister yemekte ister kahvaltida kullaniyorum. Ispanagi ilk az yagda kavurdum. Uzerine sonra yumurta kirdim. Yumurtami beklettigim icin baya katilasmisti. 🙄 Yaninda da misler gibi yesil cayimi da demledim degmeyin keyfime 🤩 Bu o zaman haftasonu simarmasi olsun.🤭

Merida
(@meridaishealty)

1 Day 16 Hours Ago

41 kere maşallah diyebiliriz 🤸🏻‍♀️ 41. Günden selamlar. Şekersiz, beyaz unsuz ve sigarasız 41 gün. 400 küsür içilmemiș sigara 🚭 Şekeri çok tüketen biriyken bırakmak zor mudur? Mesela ben paket paket çikolata yer bana mısın demezdim. Ama insan her şeye alışıyor bunu anladım. Hala gün içinde tatlı krizi oluyor. Nasıl aşıyorsun derseniz size tek cevabım hurma olur sanırım. 2-3 tane hurma yiyorum 1 günde mesela. Hurma gerçekten çok tatlı bir meyve. İçindeki şeker oranı çok yüksek. Ve insanı kesiyor. Canım hurma olmasan napardim🤸🏻‍♀️ Sigaraya gelirsek, gün içinde artık aklima gelmiyor. Sigara içtiğim zamanlari unuttum dışarı çıkarken ilk zamanlar sigara koydum mu çantaya diye bakınırdım ama o da geçti. Özgürüm. Şükür ki. Çok üzgün hissedince anlık olarak acaba mi dedirtiyor hala. Ama yenilmek yok! 🤙 2 gündür ekmeğim var yani 39 gün ekmeğim yoktu, kendime izin verdiğim 2 günün 1inde ekmek 1 inde pizza tükettim. Onlari da düşersek 37 gün ekmek yemedim. Epey iyi bir meydan okumaydi bana. Çünkü son dönemde ekmeksiz doymayan biri olmuştum. Doyuluyor gerçekten. Ekmek biraz bağımlılık bence. Neyse ki hepsini en azda tutmayi öğreniyorum 🧘‍♀️

Merida
(@meridaishealty)

1 Day 16 Hours Ago

Tünaydın herkese 💐 Hafta sonu çalışanlara kolay mesailer dilerim umarım kolaylıkla çabucak biter🍀 Mutlu, şanslı hafta sonu dilerim 🍀 Not: zeytini eklemeyi unutmuşum

@fitnutfistikezmesi Yüksek bir protein kaynağı olup şekerli ezmelere alternatif olarak üretilmiştir. Sağlıklı yaşama özen gösteren , uzun fiziksel aktivitelerin öncesinde veya sonrasında enerji açısından tercih etmektedir.  100gramında 25 gram protein olup şeker içermez. Besin Değerleri Porsiyon100Gram Kalori 574 Yağ45,8 Karbonhidrat14- Lif9,8 Protein25,4 Tuz0 Takıp ederseniz daha çok paylaşım yapacağım. Sağlıkla kalın... ❤ #sekersiz #sekersiz21gun #sekersizhayat #sekersizyasam #şekersizlezzetler #şekersiztatlı #sekersizbeslenme #sekersizbal #sekersiz21gundetoksu #şekersizgranola #sekersiztopkek #sekersizkahve #sekersiztatli #şekersizşekerçocuk #sekersizatistirmalik

Hızlıca hazırladım. Evden çıkana kadar içeceğim. İçindekiler hikayemde 💚💚💚

#repost @naturelkapowders ・・・ Reposted from @dilgegokce - Bu kahvaltılık nohut unlu tuzlu muffinler glutensiz beslenenleri de, hiçbir beyazdan hiçbir koşulda kaçınmayan diğer ev üyelerini de çok mutlu edecek😅 Ben aşağıdaki gibi yaptım ama siz istediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz tabii☺️ 2 yumurta 1 bardak nohut unu (@naturelkapowders ) 1,5 çay bardağı süt Yarım çay bardağı zeytinyağı 1 paket kabartma tozu 1 çay bardağı kadar iri parçalanmış beyaz peynir Birkaç küçük doğranmış kuru domates 2 Tatlı kaşığı keten tohumu 3 tatlı kaşığı kabak çekirdeği içi Kekik Tuz Yumurtaları çırpmaya başlayarak tüm sıvı malzemeleri ekledim, daha sonra peynir dışındaki katı malzemeleri de koyarak homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmaya devam ettim. En son peynirleri ekleyip çok ezmeden içine karışmasını sağladım. Küçük kek kalıplarını yağlayıp karışımı paylaştırdım. Bende bu küçük keklere özel bir kalıp var ama kağıt içinde de yapılabilir. 170 derecede yaklaşık 30 dakikada ortasına kürdan batırınca temiz çıkıyorsa pişmiş demektir☺️ Şimdiden haftasonu kahvaltı planlarınız arasına alın bu süper lezzetli ve tok tutan tuzlu muffini✌🏼 Herkese mutlu cumalar!🌈 . . . . #fitfinet #muffin #tuzlukek #kahvaltılıktarifler #glutensiz #glutenfree #sağlıklıyaşam #healthy #food #life #foodporn #healthylife #healthyrecipes #instafood #diyet #cleaneating #sekersiz #instagood #foods4thought #wholefoodsfaves #sağlıklıtarifler #enjoy #buzzfeast #foodforfoodies - #regrann

Reposted from @dilgegokce - Bu kahvaltılık nohut unlu tuzlu muffinler glutensiz beslenenleri de, hiçbir beyazdan hiçbir koşulda kaçınmayan diğer ev üyelerini de çok mutlu edecek😅 Ben aşağıdaki gibi yaptım ama siz istediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz tabii☺️ 2 yumurta 1 bardak nohut unu (@naturelkapowders ) 1,5 çay bardağı süt Yarım çay bardağı zeytinyağı 1 paket kabartma tozu 1 çay bardağı kadar iri parçalanmış beyaz peynir Birkaç küçük doğranmış kuru domates 2 Tatlı kaşığı keten tohumu 3 tatlı kaşığı kabak çekirdeği içi Kekik Tuz Yumurtaları çırpmaya başlayarak tüm sıvı malzemeleri ekledim, daha sonra peynir dışındaki katı malzemeleri de koyarak homojen bir karışım elde edene kadar karıştırmaya devam ettim. En son peynirleri ekleyip çok ezmeden içine karışmasını sağladım. Küçük kek kalıplarını yağlayıp karışımı paylaştırdım. Bende bu küçük keklere özel bir kalıp var ama kağıt içinde de yapılabilir. 170 derecede yaklaşık 30 dakikada ortasına kürdan batırınca temiz çıkıyorsa pişmiş demektir☺️ Şimdiden haftasonu kahvaltı planlarınız arasına alın bu süper lezzetli ve tok tutan tuzlu muffini✌🏼 Herkese mutlu cumalar!🌈 . . . . #fitfinet #muffin #tuzlukek #kahvaltılıktarifler #glutensiz #glutenfree #sağlıklıyaşam #healthy #food #life #foodporn #healthylife #healthyrecipes #instafood #diyet #cleaneating #sekersiz #instagood #foods4thought #wholefoodsfaves #sağlıklıtarifler #enjoy #buzzfeast #foodforfoodies - #regrann

Saf Bakkal
(@safbakkal)

1 Day 17 Hours Ago

LEZZETİYLE TEPETAKLAK EDEN ÇETİN CEVİZ EZMESİ ❤😋 @mistikfistikezmesi ’nin türünün başyapıtı olan ceviz ezmesine merhaba deyin. Buram buram kokusu, sadece ceviz ve baldan oluşan katkısız içeriği ve efsane lezzeti ile damak çatlatan bu lezzet dillere destan. Haftasonu kahvaltıları Mıstık Fıstık ceviz ezmesinden önce “😒” ve Mıstık Fıstık ceviz ezmesinden sonra “🙃” olarak ikiye ayrılacak. 🔴 Bu haftasonu sepetinde ceviz ezmesi olanlara 380 gr. Reçelimiz de hediye 😋 Whatsapp sipariş hattından da ulaşabilirsiniz. Dükkana da bekleriz. Adres:Kozyatağı Mahallesi, Cemil Akdoğan Sk. no:12, 34742 Kadıköy/İstanbul 📞: 05306492160 ☎: 02163804399 ⌨: www.safbakkal.com #mistikfistik #fistikezmesi #organik #organikürünler #doğal #yöresel #safbakkal #paketservis #cevizezmesi #sekersiz #lezzetli #sağlıklı #enfes #kozyatağı #kadıköy #sipariş #siparişhattı

Pumpkine
(@pikniktupumuo)

1 Day 18 Hours Ago

@edaduyarr Tatlı istediğinize karşılık frambuazlı chiaya ne dersiniz? 🍇 🍇 🍇 Chia,badem sütü ve balı bir kapta karıştırıp şişmeleri için bir kac beklemeye alıyoruz. 🍇 🍇 🍇 Küçük sos tenceresinin içine dolapta muhafaza ettiğiniz frambuazları koyup kaynatmaya başlıyoruz. Kaynama noktasında frambuazları kaşık yardımıyla ezip üzerine limonu ilave edip sos kıvamına gelene kadar pişiriyoruz. Soğuktan sonra arzuya göre bal ilave edip,hazır olan chianın üzerine ilave edip süsleyebilirsiniz. #afiyetolsun #sagliklihayat #sagliklitarifler #sagliklitabaklar #sagliklifityasam #saglikbeslenme #sagliklıkahvalti #food #kahvaltı #tatlitarifleri #sekersiz #sekersiztatli #sekersizhayat #sekersizdetatli #sekersiztarifler #diyet #diyetteyim #diyettarif #diyetyemekleri #diyettarifleri #healthybreakfast #healthyfood #pratikfitlezzetler

@edaduyarr Tatlı istediğinize karşılık frambuazlı chiaya ne dersiniz? 🍇 🍇 🍇 Chia,badem sütü ve balı bir kapta karıştırıp şişmeleri için bir kac beklemeye alıyoruz. 🍇 🍇 🍇 Küçük sos tenceresinin içine dolapta muhafaza ettiğiniz frambuazları koyup kaynatmaya başlıyoruz. Kaynama noktasında frambuazları kaşık yardımıyla ezip üzerine limonu ilave edip sos kıvamına gelene kadar pişiriyoruz. Soğuktan sonra arzuya göre bal ilave edip,hazır olan chianın üzerine ilave edip süsleyebilirsiniz. #afiyetolsun #sagliklihayat #sagliklitarifler #sagliklitabaklar #sagliklifityasam #saglikbeslenme #sagliklıkahvalti #food #kahvaltı #tatlitarifleri #sekersiz #sekersiztatli #sekersizhayat #sekersizdetatli #sekersiztarifler #diyet #diyetteyim #diyettarif #diyetyemekleri #diyettarifleri #healthybreakfast #healthyfood #pratikfitlezzetler

Haftasonu koşturmadan hazırlanan kahvaltı ❤️ Ben. Bir yumurtadan omlet, bir dilim ekmek (tanesi 110 kalori ben hepsini yiyorum), zeytin, peynir ve ekmeğin bir dilimini reçelle yiyeceğim. Bugün de biraz bulantım olduğu için midemi rahatlatacak arada içeceğim bir su hazırlamak istiyorum. Her iyi gidiyorum dediğimde kendime nazarım değiyor herhalde. 😬 Ama her şeyin zamana ihtiyacı var. İyileşmenin de öyle. Kendimizin aniden sağlıklı veya kafamızda oluşturduğumuz şekle gelmesini beklememiz doğru olmaz. Bildiğiniz yoldan şaşmayın. 🕺🏻

⚡️Önceki Ebru’yu düşündüğüm de en keyif aldığım şeylerden biri haftasonları kesinlikle 2 gün de dışarıda kahvaltı etmek ve kendimi hamurişileri ve bal-kaymakla hayal etmekti. - ⚡️Sonra fark ettim ki benim elimin altında malzemeler bulundukça zaten bunların en sağlıklı versiyonlarını yapabiliyorum. Hem çok lezzetli oluyorlar hem de vicdanım daha rahat oluyor. ⚡️Bir de bu tatları sevmek için motivasyon ve niyet olması gerekli. Böyle beslendikçe kendimi daha iyi hissediyorum, enerjim, yaratıcılığım kesinlikle daha çok oluyor. ~ ⚡️Ben artık şekerli bir pasta, kek yediğimde rahatsız oluyorum ve genzim yanıyor. Ama o kadar mutluyum ki, evlerine kahvaltıya veya yemeğe gittiğim arkadaşlarım da artık dönüştürüyorlar hazırladıklarını sağlıklı versiyonlarıyla. Sorular soruyorlar, meraklılar, ilgililer. ~ ⚡️Önceden mutfağa girmekten korkardım ve korktukça da yaptıklarımdan iyi sonuç alamazdım. ⚡️Hadi şimdi tüm enerjisini toplayıp, sevgi dolu girin şifa merkezlerine ve yapabileceğinizin en iyisini yapın. Nasıl arabaya kötü yakıt koyarsak hararet yaparsa!! İşte bedenimize de öyle kötü yakıtlar koydukça bize diyabet, obezite, metabolik bozukluklar, enflamasyon yapar. ⚡️Ne yediğimizin fakında olduğumuz ve kendimizi eleştirmeden kucakladığımız bir cumartesi olsun🌟☀️🌟 ~ ⚡️Nefis çiceklerim keyifle alışveriş yaptığım arkadaşımın markası @jardinerie_istanbul dan @gulovet 💚 ~ Sevinçle✨✨✨✨

Mangolu yoğurt üstüne patlamış buğday ve keten tohumu.