#sekersizhayat

11,423 posts tagged with #sekersizhayat

Photos and Videos about #sekersizhayat

🔥🔥🔥 Новый персонаж в сериале "Кузгун" 🔥 К касту нашего сериала присоединился Онур Сайлак. Он сыграет роль Фермана, как сообщает Бирсен. Я очень рада что роль этого персонажа сыграет прекрасный Онур 😍 Желаю ему удачи в новом проекте 💣🙌 --------------‐-----------------------‐---------------------- #kuzgun #kuzgunset #kuzgundila #dila #kuzgundizi #kuzguncebeci #hercai #heryerdesen #ali #sevda #kimsebilmez #hülya #sekersizhayat #hayatsarkisi #kuzgunset #kuzguncuk #dilakuzgun #airlove #turkishgirl #tugce #pilot  #barisvedila #teambariş #постобсуждениекузгун

Pazartesi başlarım diyenlere, burada her gün Pazartesi 🙏🏻 Başlamak için kararlı olman yeterli 🙋🏻‍♀️ Detaylı bilgi için whatsapp 05423870449📲 #gunaydin #goodmorning . . . . . Kilo Vermek İsteyen, Fazla Kilosu Yüzünden Çocuk Sahibi Olamayan, Hamile Olan, Emziren, Şeker Hastası Olan, Kanser Tedavisi Gören, Vücudunda Çatlakları Olan, Huzursuz Bacak Sendromu Olan ve Daha Fazlasına % 100 BİTKİSEL Çözüm. 📱Sipariş için whatsapp 0542 387 04 49 📲 #esatbasaranurunleri #sekersiz21gun #sekersizhayat #diyetteyiz #zayiflamakistiyorum #zayifliyorummutluyum #diyetgünlüğü #sekersiz #sagliklibeslenme #diyet #kiloverme #kalori #kalorihesabi #kalorikarsilastirma #diyetgunlugum #fitvucut #spor #detokstarifleri #zumba #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #ketojenikdiyet #yüzme #saglik #sağlık #7zeytin1incir #yedizeytinbirincir

Pazartesi başlarım diyenlere, burada her gün Pazartesi 🙏🏻 Başlamak için kararlı olman yeterli 🙋🏻‍♀️ Detaylı bilgi için whatsapp 05423870449📲 #gunaydin #goodmorning . . . . . Kilo Vermek İsteyen, Fazla Kilosu Yüzünden Çocuk Sahibi Olamayan, Hamile Olan, Emziren, Şeker Hastası Olan, Kanser Tedavisi Gören, Vücudunda Çatlakları Olan, Huzursuz Bacak Sendromu Olan ve Daha Fazlasına % 100 BİTKİSEL Çözüm. 📱Sipariş için whatsapp 0542 387 04 49 📲 #esatbasaranurunleri #sekersiz21gun #sekersizhayat #diyetteyiz #zayiflamakistiyorum #zayifliyorummutluyum #diyetgünlüğü #sekersiz #sagliklibeslenme #diyet #kiloverme #kalori #kalorihesabi #kalorikarsilastirma #diyetgunlugum #fitvucut #spor #detokstarifleri #zumba #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #ketojenikdiyet #yüzme #saglik #sağlık #7zeytin1incir #yedizeytinbirincir

Meraba 🙋‍♀️ şekersiz 1.gün gayet iyiydi bugün hiç bir şekilde şeker tüketmedim ve yarın tartılacam geri kalan 20 günü sorumsuz atlatmayı umuyorum inşaallah hadi bakalım #sekersiz21gun #sekersizhayat #sugar #bizdahapesetmedik #aslapesetme #sagliklibeslenme #diet #didemfitness #zumbafitness #plates #su #basari #spor #funny #fun #love #sadeceinan #saglikliyasam #degisim #baslasin 👍🏻

Tam yaz aylarına yakışır sağlıklı #fitdondurma 🍓🍦 Gönül rahatlığıyla tüketin benden size sağlıklı bir dondurma tarifi geldi 🍧 3 yemek kaşığı süzme yoğurt 10 adet çilek 1 tatlı kaşığı bal 5 adet hurma Bütün malzemeleri blendere koyuyoruz. İyice çektiriyoruz.Donması için bir kaba koyup 3-4 saat bekliyoruz. Ben çilekli tercih ettim sizde evde bulunan mevsim meyvelerine uygun olarak her türlü dondurma yapabilirsinizzz 🍧🍧🍦🍦 Harika bir tat hemen deneyin pişman olmayacaksınız💃💃 #fitdondurma #sekersizdondurma #dondurma #çileklidondurma #çilekli #çilek #sekersiztarifler #sekersiz21gun #sekersizhayat #fityaz #fit #diyet #diyetdondurma #diyetyemekleri #diyettatlı #diyetisyen #diyetteyim #kilo #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #zayıflama #zayıfla #diyetlistesi #diyetteyim #dietitican #nutrition #beslenme #beslenmevediyetetik #diyetetik

Bugün yemekte lazanya vardı. 😻😻😻 Evden çıkmadan önce yapıp buzdolabında bekletmiştim ve bana sadece fırına atmak kaldı. 👩🏽‍🍳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Barilla’nın hazır lazanyasını kullandım.Ama beşamel sosunu kendimce hafif yaparak lazanyayı da masum bir hale soktum. Çünkü beşamel sosundaki süt ve un bana hiç iyi gelmiyor, sindiremiyorum. Ayrıca yemeğe hiç yağ eklemeden kendi kıyması ve peynirindeki yağdan yararlandım. Her şey daha kolay sindirebilmem için. 👌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Öncelikle soğan, karabiber, kıyma, tuz, domates sosu ve biraz kırmızı biber baharatı ile kıymalı harcı yaptım. Beşamel sosu için rondodan çektiğim yulafları biraz ılık suda beklettim ve blenderın ezici ayağıyla ezdim. Biraz da badem sütü ekleyerek kıvamlı olacak şekilde pişirdim. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fırında pişireceğim kaba iki kaşık beşamel sos döktüm sonra sırasıyla lazanya yaprakları, beşamel sos, kıyma ve rendelenmiş Mozzarella ekleyerek bunu 2 kez daha tekrarlayıp kat çıktım. En üstüne kıyma koymadım beşamel sos ve Mozzarella peyniri ile bitirdim. Fırında üzeri kızarana kadar 180 derecede pişirdim. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ben göz kararı yaptığım için ölçü veremedim ama bu beşamel sostaki yöntemimi birçok yemeğe adapte ediyorum. Sizlere de fikir olması açısından paylaşmak istedim. 🌺

"Cake A Bite" yani kavanoz pastalarımız. . #hadihamyap #rafinesekersiz pastalarımızın kavanozlanmış ve bir kişilik porsiyon olarak düşünülmüş harika bir atıştırmalık hali. . Vicdan azabı çekmeden tüketebilceğiniz 6 çeşiti bulunuyor. Aslında 6 değil 7! Çünkü kendi #cakeabite ınızı kendiniz de yapabiliyorsunuz. Nerede mi hadihamyap.com da elbette😋 Hem de tüm Türkiye'ye kargo ile soğuk zincir bozulmadan gönderilebiliyor. . Fotoğrafını görmüş olduğunuz pastalar ise ; organik vanilyali badem unlu pandispanya ve yine organik vanilyali karabuğdaylı krema ve 🍇🍌🍑

Evim evim güzel evim... Nihayet geldik evimize. Özleşmişiz. Akşam menüm. Tam tahıllı ekmeği kaşarlı tost yaptım ve yanında leziz domates. Afiyet olsun herkese. Yarın tartılıp detoksla ödem atma düşüncesindeyim. Bakalım rakam nasıl olacak? Aslında ödem döneminde bedenim tartılmasam da olur. Yüksek çıkarsa da moral bozmak yok. #şekersiz21gün #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #şekersizlezzetler #beforeafter #diyetyapiyorum #sağlıklıbeslenme #gitsinkilolar #spor #fitness #detoks #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sağlıklımenüler #sağlıklıatıştırmalık #diyetekibi #diyetsever #kahvaltı #kahvaltılıktarifler #öğleyemeği #akşamyemeği #breakfast #lunc #araöğün #zayıflama #zayıflıyorum #azimlezayifliyoruz #kararverbaşla

Çikolatamızı evde yapmak çok çok kolay 😋 Basit eklemelerle gofret haline getirmek daha da kolay ☺️ #repost @hamkakao ・・・ En sonunda @pinoakinoa’nın karabuğdaylarına kavuştum, maalesef İngiltere’de satılan karabuğdayların hepsi kavrulmuş ve kavrulmuş karabuğdayların travmatik tadını, denemiş olan herkes biliyordur 🙈 Bütün yemeklerde pirinç - bulgur yerine kullanılabileceği gibi, çikolatayı gofrete dönüştürme özelliği olduğunu da yeni öğrendim 😍 Karabuğday yağsız patlatılır mı denemek istedim, patlamadı ama kavruldu ve çıtır çıtır bir kuruyemiş haline geldi. İlk defa yaptığım için emin olamadım ve sadece 2 avuç kavurdum. Çikolatanın kalan yarısına da kuruyemiş döktüm (hani olur da kavrulmuş karabuğdaylı kısım güzel olmaz diye 😂) ama karabugdayli taraf cok daha guzel oldu 💖 Karabuğdayları 5dk boyunca, kapağı kapalı bir kapta yüksek ateşte kavurdum. Karabuğdayları olabildiğince karıştırdım ki yanmasınlar, 5 dk sonrasında tadına baktığımda çıtır çıtır olmuşlardı 😋 Bir önceki paylaşımımda detaylı olarak çikolata yapımını paylaşmıştım ama çok kısaca yazayım, bu çikolatayı %80 tercih ettim, yani %20'si sıvı tatlandırıcı (20 gram bal, pekmez vb), kalan kakao kitlesi için de eşit olarak kakao yağı (%40 yani 40 gram) ve ham kakao (%40 - 40 gram) karışımını benmari usulü eritiyorsunuz ve yağlı kağıda döküyorsunuz (Toplam 100 gramlık çikolata oluyor). Kuruyemiş ve karabuğdayı üzerine döktükten sonra karıştırıp karıştırmamak sizin tercihiniz. Yağlı kağıda dökülen çikolatayı 20-25 dk vaktiniz varsa buzdolabında, daha kısa sürede donmasını tercih ediyorsanız buzlukta bekletip donunca tüketebilirsiniz. Ne kadar dayanır diye 7 gün test ettim buzdolabında açık olarak, kuruyemiş yavaş yavaş bayatlarken, karabuğday 7.günde bile çıtırlığını koruyordu. Şimdiden afiyet olsun 😍

O kadar özlemişim kiii yulaf lapasinı anlatamam üstüne kendi yaptığım böğürtlenli dondurmadan koydum mukemmel oldu akşama arkadaşlarım gelicekmis cipsler çekirdekler havada ucucak yememem lazım ama daha yeni dengeliyorum zaten anlayişla karsiliyacaklarina eminim😊

Geldim de varya süper geldimmm 🤭Çay varsa hayır demem bilirsiniz 🥰 @onedioyemek çaylı kek tarifi paylaşmış 😳 görünce hemen demledim çayımı 😶ve ufacık değişiklikler yaparak çaylı kek tarifini yaptım✔️Keşke kokusunu sizinle paylaşabilseydiiim 🤷🏼‍♀️ ama daha iyi bir fikrim vaaar 🌟 Şimdi hepinizi mutfağa uçurmaya ge li yo rum 💥 MALZEMELER : 3 adet yumurta 3 yk bal 1 sb demli çay 1/2 sb hindistan cevizi yağı 1/4 sb süt 4 yk yoğurt 3 yk kakao 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 2 sb glutensiz un HAZIRLANIŞI : •geniş bir kapta yumurta + bal iyice çırptım • üzerine süt + yoğurt + çay + hindistancevizi yağı ekledim ve çırpmaya devam ettim • glutensiz un + vanilya + kakao ekleyip çırptıktan sonra son olarak kabartma tozunu ekledim ve çırptım • Kek kalıbımı yağladıktan sonra karışımı içerisine döktüm ve yolladım fırına • 180 derecede 30 dk pişmeye bıraktım (ama siz durmadan kontrol etmeye özen gösterin ) ... ... ... ... Videolu tarif için 👉🏻 @onedioyemek inceleyebilirsiniz ( ben şeker yerine bal , normal un yerine glutensiz un , sıvı yağ tercihini hindistancevizi yağından yana kullandım ) AFİYETLER OLSUNNN 👩🏼‍🍳 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #diyet #diyetisyen #tatlıtarifleri #lezzetliyemekler #glutensiztarifler #yummy #diyettarifleri #honey #diaryofhealth #sekersizhayat #sağlıklıbeslenme #glutensiz #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #health #healthyfood #sugar #sugarfree #kek #glutenfree #yummy #sugarfreelife #sugarfree #cake #lezzetlitarifler

💐Koca bir kase yoğurt ise öğün olarak geçer neden yoğurtlu çorba ve üzerindeki yulaf kadar ekmek tüketince öğün oluyor çünkü böyle bakınca az gelmesin gayet doyurucu ve besleyici ben çok seviyorum bu şekilde öğün geçiştirmeyi biliyorsunuz yediğim bişeyden mutlu olmasam tercih etmem gider canım ne isterse yerim ve yarın dengelerim çok şükür dengeyi kurdum artık keşfetten gelen arkadaşlarım hoşgeldiniz ama lütfen artık ben bu kadar yesem aç kalırım yok bu kadar yesem 100kilo olurum diye yorum yapmayın evet zaten her birimiz farklı bireyleriz metabolizmamız farklı farklıyız farklı zaten 😉 🥰 . #p90x#tartidaboleksivar #follow #kalori#fastfood #kilokontrolü #şekersiz21gün #sekersizhayat#fitness #fit #fitgirl #tavsiye #zayıflama #kahvekeyfi #beforeafter#keşfet #mutlu #beforeandafter #kahvaltı #araöğün #şeker #proteindiyeti #tartı #kendineiyibak#moda #güzellik #kadın #günaydın

Yeşil içeceğimin güzelliği 🥒🍋🍏 Orijinal tarife göre ; Maydonoz , yeşil elma , kabuğu soyulmuş limon , su , salatalık çok az taze zencefil arzuya göre malzemeleri değiştirebilirsiniz 👍 lütfen kaç kilo verdirir gibi sorular sormayın böyle şeyler bir günde kilo verdirmez ödem attırır cildi yeniler iyi gelir antioksidan deposudur sağlıklı olmak İçin tüketelim öncelikle 🥰🥰🥰 . #p90x#tartidaboleksivar #follow #kalori#fastfood #kilokontrolü #şekersiz21gün #sekersizhayat#fitness #fit #fitgirl #tavsiye #zayıflama #kahvekeyfi #beforeafter#keşfet #mutlu #beforeandafter #kahvaltı #araöğün #şeker #proteindiyeti #tartı #kendineiyibak#moda #güzellik #kadın #günaydın

YİNE SUCUKLARI KURUTMUŞLAR 😒🥺🤦🏼‍♀️ MİKTAR TEMSİLİDİİİİİRRR 🤪😋 Piknikte çok yiyo gözükmemek için üçkağıt yaparım heeep 😇 yedik içtik yattııkkk alllaam sen affeettt 🤦🏼‍♀️ #kiloalma #onlinediyet #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #diyet #fittabak #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersiz21gun #sekersizhayat #fittarifler #kiloverme #diyetkardeşliği #diyetmenü #saglıklıbeslenme #nosugar #sagliklitabaklar #şekersizlezzetler #temizbeslenme #ketodiet #ifdiyeti #aralıklıoruç #intermittentfasting #sunumsuzolmaz #sunum #spor #diyetlistesi

6.Gün Kahvaltı 11.20 Ara 16.20 Kahvaltimda annemle bayat ekmekten börek ya da pizza tadinda yumurtalı domatesli kaşarlı ekmek yaptık beyaz ekmektendi aslında tam bugday ya da cavdar yiyorum ama yemiş bulundum bir dilimcik, ara öğünümde 20 fındık ve iki mücver yedim 😊Sizin diyetler nasıl gidiyor ben bir kac gündür ayni kiloda takılı kaldım 🤔. . . . . . . . #zayıflama #diyetyemeklerimbenim#zayıflamakistiyorum#sekersizhayat#şekersiz21gün

@mahruyankrem çalışma arkadaşları arıyor sattıgınız her krem için hesabınıza 20 ₺ yatırıyorum ayrıntılı bilgi için @hekizilkaya hesabına ulaşabilirsiniz. ÜYELİK ŞARTI YOK SATIŞ ŞARTI YOK BEN KAZANIYORUM SİZLERDE KAZANIN KREMLER KİŞİYE ÖZEL YAPILIYOR 🌼SINIRLI SAYIDA ARKADAŞLARLA ÇALIŞACAĞIZ 🇹🇷#aidinsalih #gerçektıp #mizaç #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyiz #fittarifler #dogalsaglikkoyu #saglikliyasam #bedenimizözgür #sekersizhayat #mahmutefendihazretleri #canankaratay #ibrahimsaraçoğlu #kangrububeslenmeleri #36saatlikaçlık #acliioruçlari #tesettür @dogalsaglikkoyu #fittarifler #sagliklitarifler #sunumönemlidir #haticekızılkaya #receptayyiperdoğan #saglıklıyasamkafası #kuran #hadis #sünnet

HELLLÖÖĞĞĞ İİTTTSSS MMİİİĞĞ 🙈 Bence bu bir ara öğün ve değişik bişiiii Kurstan geldim, tabi karnım bi miktar kazınmış olabilir ve her sabah yaptıgım gibi 1 tatlı kaşığı balımı yemedim 🤦🏼‍♀️ ritüelimde bi şey eksik gidince huzursuzlaşıyorum.... hemeeen eve geldim labne+bal ve hindi füme domates salatalık süzme peynir... ( aramızda kalsın domates ve salatalık bu kadar değil ama görüntüyü bozmaması içün böyle koydum 🤔 ) YAAAA İNSTAKRAMDA GÖRDÜĞÜNÜZ HER ŞEYE İNANMAYIN LADYS 🦄 şimdi b unu ayaküstü yiyicem ve gölbaşına gidicez... beni ösleyin 🦊 #kiloalma #onlinediyet #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #diyet #fittabak #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersiz21gun #sekersizhayat #fittarifler #kiloverme #diyetkardeşliği #diyetmenü #saglıklıbeslenme #nosugar #sagliklitabaklar #şekersizlezzetler #temizbeslenme #ketodiet #ifdiyeti #aralıklıoruç #intermittentfasting #sunumsuzolmaz #sunum #spor #diyetlistesi

Renkli kasemle iyi pazarlar ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 yk yoğurdu önce buğday çimi tozuyla karıştırdım. İçine tabii sonradan çilekli yoğurdumdan kattım.Bu arada buğday çimi gerçekten faydalı ama dürüst olmak gerekirse devamlı yenilecek bir şey değil. Tadını ben beğenmiyorum. Yine de aldık bir kere ya çeşitlendirerek yenilebilir hallere getirmeye çalışıyorum. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bunun dışında tabağımda geri kalanlar hem besleyici hem çok lezzetli.🍭 Mango, biraz renk için yaban mersini, ayçekirdeği içi ve 2 adet brezilya fındığı var. Brezilya fındığı selenyum deposu ve buna bağlı olarak da sağlığımız için çok önemli. Ayçekirdeği içi (tuzlanmamış kavrulmamış) ise içerdiği folik asit(DNA sentezi için), fosfor(kemik sağlığı), protein, E vitamini, selenyum (antioksidan), çinko (metabolizma ve bağışıklık sistemi için) gibi önemli vitamin ve mineralleri bulundurur. Bu da dolaylı olarak kadınların üreme sisteminde yararlı olur. Ayçekirdeği kalorili olduğundan porsiyon kontrolü bilinmelidir.🌻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kaynaklar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.dr-gumpert.de/html/proteinhaltige_lebensmittel.html ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/00070701211219559/full/html ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123756886101306 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://time.com/5416869/are-sunflower-seeds-healthy/

Keyifli pazarlar kızlaaar🙋‍♀️Bugün kahvaltım @kocatepe1949 ikramıydı🙏🏻Tabiki diyette olduğumdan🌿Enfes çeşitleri olan kahvaltı tabağı yerine🍳Omlet ve salata tercih ettim🥗Bir omlet bu kadar enfes olabilirdi👌🏻Bir de olmazsa olmazım canım filtre kahvemi içtim☕️yanındaki minnoş ikramı kız kardeşime yedirdim🙈oooh mis♥️Şimdi eve geçiyoruz🚖Daha hazırlanacağız💅Erkek tarafıyız demiştim ya🤵🏻Gelin almadan olmaz👰🏻Sonra kurtları dökelim💃🏻eee artık yarın da işbaşı yapalım değil mi😂Bir zahmet dediğinizi duyuyorum😍 #kahvaltı #omlet #kocatepekahveevi #kocatepekahve #filtrekahve #breastfeeding #breakfast #likeforlikes #likelike #liketime #foodphotography #foodie #diet #dietfood #ikramlık #blogger #blog #insta #instagram #catsofinstagram #sekersizhayat #fitnessgirl #fit

Ben geldimm‼️Sayfamı, sizi ve bişeyler yapıp paylaşmayı çok özledim 🧡 Yaklaşık iki haftadır yoktum aslında vardım ama yoktum 😝 sayfaya giriyodum ama o kadar çok yoğundum ki bişeyler yapmaya buraya koymaya hiç fırsatım olmadı Türkiye'de olduğumuz için hiç evde durmuyoruz dursakta boş kalamıyorum 🤷bu durumdan dolayı benimde yeme içme düzenim çok değişti dünden itibaren kaldığım yerden devam etmeye karar verdim sağlığım için bedenim için 🧡 İlk fırsatı yakaladığım an kendimi affettirecek bir bar denemek istedim 💃 Çokta güzel oldu marketten aldıklarımız gibi kuru meyveli fındıklı kahvenin yanına atıştırmalık enfes çikolata bar 🧡 Malzemeler de oldukça basit 🍫5 adet kayısı 🍫5 adet gün kurusu 🍫10 adet çiğ fındık 🍫1 tatlı kaşığı kakao tozu 🍫1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 🍫1 yemek kaşığı süt Önce kayısı fındık ve gün kurusunu robotta bızzlatıyoruz 🌪️ Daha sonra bir kapta geri kalan malzemelerle hepsini karıştırıyoruz elimizle yağlı kağıdın üstünde şekil verip düzeltiyoruz yağlı kağıda iyice sarıp buzluğa atıyoruz bir saat sonra şekil almış olacak dilimleyerek afiyetle yiyebilirsiniz 🧡

Günaydın, iyi pazarlar. Bayramdı tatildi derken bu da bitti. Diyetimi bozmadan tatili bitirmenin mutluluğunu yaşıyorum diyebilirim. Onca ısrar bi kere nolacak sözleri bile hiç etkilemedi. Eti fazla yedim itiraf ediyorum. Neyse konuşuruz bol bol bi postta tüketmeyelim dimi ana. Sizlerin tatili nasıldı? Bozan yada istikrarlı devam edip anıları olanların paylaşmasını bekliyorum. Ha bu mu ne; Ege güneşinde kuruttuğunu domateslerim. Öyle lezzetli ki bugün bi posta daha doğradım çatıya koydum güneşe. Kuş hazırlığı için çok uygun günler. Değerlendirin derim.🤗 #şekersiz21gün #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #şekersizlezzetler #beforeafter #diyetyapiyorum #sağlıklıbeslenme #gitsinkilolar #spor #fitness #detoks #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sağlıklımenüler #sağlıklıatıştırmalık #diyetekibi #diyetsever #kahvaltı #kahvaltılıktarifler #öğleyemeği #akşamyemeği #breakfast #lunc #araöğün #zayıflama #zayıflıyorum #azimlezayifliyoruz #kararverbaşla

Pazar sabahı, kahvaltı mühim tabi, o zaman pişiciler burda mı? Tamam saklamayacağım arada pişi yiyorum🙈 ama yemeyenler için pişiye alternatif kaşarlı krakerlerimizle keyifli bir pazar kahvaltısı yapabiliriz😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Peynirli Kraker ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Servis: 12 adet 1 dilim kalori: 115 kalori ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Malzemeler; ⭐️ 2 su bardağı tam buğday unu ⭐️ 1/2 su bardağı eski kaşar rendesi ⭐️ 1/2 çay bardağı zeytinyağı ⭐️ 1 yemek kaşığı yoğurt ⭐️ 1 yumurta ⭐️ 1 çay kaşığı kekik ⭐️ bir çimdik tuz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Hazırlanışı; 👉🏻 Derin bir kabın içerisinde tüm malzemeleri yoğuruyoruz. 👉🏻 Yoğurduğumuz hamuru yağlı kağıt serdiğimiz tepsinin üzerinde, ince ve kare olacak şekilde açıyoruz. Bıçakla küçük karelere dilimliyoruz. 👉🏻 Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 20 dk pişiriyoruz. ( bu süre fırına göre değişiklik gösterir, ara ara kontrol etmelisiniz ) #food #yummy #foodlove #foodgasm #foodie #foodoftheday #foodaddict #homemade #hungry #cleaneating #delish #delicious #fresh #eat #eathealty #recipe #tasty #onmytable #sekersizhayat #tarif #acıktım #yemek #buzzfeedfood #f52gram #thektchn #buzzfeast #kitchenbowl #refinedsugarfree #diyetteyim #diyettatlı

( Turkcesi yorumlarda👇🏼👇🏼👇🏼) Too much Indian food is never enough! 😊 I love Indian food a lot, especially the combination of curry and coconut milk! 😋😋😋 And rice or bulgur on the side! Here is the recipe of my fav. chickpea curry dish! Chickpea Curry - One chopped onion - 3 garlic cloves - 2 chopped red peppers - 2 chopped carrots - 2 chopped tomatoes - Handful of spinach - 1 dsp curry powder - 1 dsp turmeric - 1 dsp cumin - 1 dsp green curry paste - 1 dsp tomato paste - 1 - 1/2 cup of coconut milk - 1 cup of boiled chickpea - Salt - pepper - 1 tsp agave syrup Stir the ingredients one by one as goes on the recipe with little bit of olive oil, just add the chickpea in the end, stir well and combine with rice or bulgur on the side! Namaste 🙏🏻 . . . . #govegan #vegantraveler #veganrecipes #instavegan #vegansofturkey #veganlove #foodie #foodlover #instafood #glutenfree #sugarfree #healhtyeating #crueltyfree #guiltfree #love #vegansfortheuniverse #awakening #spiritualvegan #gogreen #savetheworld #vegano #veganol #sagliklitabaklar #glutensiz #sekersizhayat #indianfood #indiancurry #indiancurrypowder #namastefood #welcometoindia

10:15 Kahvaltım...😋 Ve 07:30 1 küçük elma..😋 Bas ağrısıyla uyandım çok ağrıyordu ilaç içmem gerekti o yüzden elma yedim. Bugün dukan ekpressin 4.günü dün meyve eklenmişti listeye bugün de ekmek ekleniyor. Ben tercihimi ekmek yerine tam buğdaylı yaprak galetadan yana yaptım. icerikleri tabiki farklıdır ama #wasa yerine güzel bir alternatif. Hem fiyatı da çok daha uygun..🤗🤗🤗 #kahvaltı #sabahkahvaltısı #sagliklitarifler #sagliklibeslen #omlet #fittarif #kilovermekistiyorum #sekersiz21gun #diyabettebeslenme #sekersizhayat #dukanekspress #dukandiyeti #yaprakgaleta #galeta #fitkahvalti

10.00| Günaydın🌸 Bugün kahvaltıdan önce maydanoz-limon🍋 suyumu içtimm. Dün akşam yemeğinde fazla kaçırdım düzenlemek için şekersiz beslenmeye tam gaz devam👍🏼 Kahvaltım haşlanmış yumurta🥚, 2 yemek kaşığı lor peyniri,bir yemek kaşığı acı sos🌶,domates🍅,salatalık🥒,yeşil çayım ve annemin yaptığı baget ekmek👩🏻‍🍳 • • • #diyetteyim #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetkolik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #kiloveriyorum #kiloverme #zayıflama #zayiflamakistiyorum #sağlıklıbeslen #sekersiz21gun #sekersizhayat #sekersiz21 #sekersizyasam#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #sagliklibeslen #kiloverenler #fityaşam #diyetkardeşliği#sagliklitabaklar #sagliklihayat #saglikliyasam #sağlıklıbeslenmeliyiz #fitbeslenme#kahvaltı#sağlıklıkahvaltı#breakfast

GÜÜÜNOOOŞŞŞ ARKADAŞLLARR 🐣 kaffaltımı yapamadım yanıma ne bulduysam aldımmmm 🤷🏼‍♀️ youtube kanalıma hoşşşgeldinisss 5 dakkada INGILICCE KURSUNA YETISME ÇELINÇ 🤦🏼‍♀️ kendimi ışınlıycam şimdiiikk #kiloalma #onlinediyet #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #diyet #fittabak #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersiz21gun #sekersizhayat #fittarifler #kiloverme #diyetkardeşliği #diyetmenü #saglıklıbeslenme #nosugar #sagliklitabaklar #şekersizlezzetler #temizbeslenme #ketodiet #ifdiyeti #aralıklıoruç #intermittentfasting #sunumsuzolmaz #sunum #spor #diyetlistesi

Dün canım instagram ailemden sevgili arkadaşım, siz psikoloji okusanız “uçardınız” ama böyle de çok “intitutive”siniz (sezgisel) demiş🤗 Çok hoşuma gitti çünkü bu platformu da oluştururken sadece yemek tarifi paylaşmak için açmamıştım... Aslında benim ilgi olanım olan hersey diye niyet etmiştim... •Beslenme •Spor •Ruh hallerim •Hersey ama hersey sonuçta iyi hissetmem için. Ben iyi hissedip paylaştıkça da inanılmaz güzel geri dönüşler alıyorum ve her gün daha da çoğalıyoruz🙏 Bu sabah yürüyüşe başlamadan önce aman Ebru hadi uyu 💤 biraz daha dedim sonra çocuklar uyutmadı 🤗 Ee hadi dedim siz bisiklete binin ben de yürüyeyim o zaman saat 07.00🙃.. Sonra hemen evimin yakınında yoga yapabileceğim bir yer var. Gitmem 3 dakika.. İstanbul’ da iyi bir yoga hocasının ya gelmesi gerekiyor ya da İstanbul trafiğinde benim saatler önce yola çıkmam gerekiyor😌 İşte Bodrum’ u bir sevme nedenim daha hersey çok yakın birbirine.. Yoga pratiğinin sonunda meditasyon kısmında aklımdan geçenler şöyleydi ve tüm düşüncelerimin farkındaydım... 🌪Şu an Yalıkavak inanılmaz fırtınalı... 🌪Bizler de bazen böye öfkeli ve kendimize karşı şefkatsiz olabiliyoruz.. 🌪Sert esiyoruz, kırıcı oluyoruz ve hem kendimizi hem başkalarını yoruyoruz.. 🌪Sesimiz bazen daha kırıcı çıkıp olup tüylerimizi ürperttirebiliyor.. 🌪Dalgalar gibi aslında bazen çok fazla yükseliyoruz ama biliyorum ki bu fırtınalar gibi bizde sonra dinip kendimize dönüyoruz.. 🌪Sonra da belki pişman oluyoruz... 🌪Ama en güzeli artık fakındayım ve çok daha sakinim ama en güzeli kendime çok çok şefkatli olmak için üzerinde çalışıyorum🙏 🌪Her şeyi olması gerektiği gibi mükemmel dengesinde yaşamayı ve akmayı seviyor ve bunun için çaba sarfediyorum. 🌪Güzellikleri görüyor ve şükrediyorum. 🌪Güzellikleri çoğaltıp, olumsuzlukları kendi haline bırakmayı tercih ediyorum... Sabah yogasından sonra yine duygularım akıyor...İşte bunlar bana içimin “hediyesi” diyorum🙏 İyi niyetle aksın yaşamımız💛

Dün yediklerim. ❤️ 2 ara, 2 ana öğün yaptım. Bir de fotoğrafını çekmediğim yarım bardak kefir var. Bu sebepten bu sabah kalktığımda çok açtım. Haftasonları öğün kaçılabiliyorum böyle. #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #healthyeating #myfoodjournal #fooddiary #sekersizhayat

Orman meyveli çay Waldfrucht Tee #caysaati#çaysaati #sekersiz #sekersizhayat

LANET
(@lanet_36)

1 Day 11 Hours Ago

Bana kazık attığını sanıyorsun ya çok gülüyorum sana. O kazıkları senin için bekletiyorum senin için biriktiriyorum bеn. #bisikletmodifiye #bisikletaşkı #bisiklet #beyaz #kesfet #bide #hayat #dibine #vuruyo #sekersizhayat #kesfetteyiz

( Turkcesi asagida 👇🏼👇🏼👇🏼) Easy and tasty salad ever! It is really delicious and nutritious. Good for after workouts or can be served as a light dinner. It contains protein and fiber, all you need is in one! 💕 Fig and chickpea salad: - Lettuce, rocket, cucumber, tomatoes, sun flower seeds, walnuts, fresh figs, and sautéed chickpeas. - To sauté the chickpeas: Stir them in the pan with little bit of olive oil, turmeric, pinch of paprika, salt and black pepper. - Mix everything in the bowl, dress it with tahini, pomegranate syrup and add olive oil if necessary. And thank me after! 🥰💕 . . Yapilmasi en kolay ve en besleyici salatalardan biri herhalde. 😅 Spordan sonra ya da hafif aksam yemegi niyetine harika bir secenek. Benim aksam yemegim oldu, cok da guzel doyurdu, bu arada karabiber ve incirin uyumu cok ilginc! Ayni cilegin ustune karabiber ekip yemek gibi, incirin tadi daha da ortaya cikti! 😊 Incirli sotelenmis nohut salatasi: - Ince kiyilmis marul, roka, domates, salatalik, ay cekirdegi ici, ceviz, taze incir ve sotelenmis nohut. Miktarlarina siz karar verin 😅 - Sotelenmis nohut icin: Haslanmis nohutlari cok az zeytinyagi, zerdecal, paprika, tuz ve karabiberle tavada soteliyoruz, iyice kitir hale geliyorlar. - Daha sonra genis bir kasede hepsini karistiriyoruz, ustune nar eksisi, tahin ve zeytinyagi gezdiriyoruz. Voila! 👌🏼🥰 . #govegan #vegantraveler #veganrecipes #instavegan #vegansofturkey #veganlove #foodie #foodlover #instafood #glutenfree #sugarfree #healhtyeating #crueltyfree #guiltfree #love #vegansfortheuniverse #awakening #spiritualvegan #gogreen #savetheworld #vegano #veganol #sagliklitabaklar #glutensiz #sekersizhayat

Eve gelir gelmez 10-15 dakikada bu tabağı çıkardım.🏃🏻‍♀️ Adrenalin resmen tavan yaptı. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 200 gr tofuyu hemen zeytinyağı ve baharatlarla marine edip tavaya attım. Buzluktan balkabaklarını çıkarıp pişirdim. 🎃Tabağın en altına önceden yıkadığım marulları dizdim ve pişen yiyecekleri yerleştirdim. Yanına biraz soğan doğradım ve sumakla tatlandırdım. Daha önceden yaptığım tahin sosunu da bir kişilik porsiyona indirgeyip yaptım ve tofuların üzerine döktüm. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Kişilik tahin sosum: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹1 yemek kaşığı tahin 🔹1 yemek kaşığı ılık su (daha akışkan bir sos isteyen daha çok su koyabilir) 🔹Çeyrek limon suyu 🔹Kimyon 🔹Biraz sarımsak veya sarımsak tozu ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Çok hızlı ve besleyici olduğunu düşündüğüm bir akşam yemeği oldu.

5 köfte 2 büyük sucukla günü kapatıyoruuuss REDD konserine gidiyorussss ve deliler gibi kuduruyorusss GERÇİ BENİM İÇİN KUDURMALI KONSER ANLAYIŞIM DEMET AKALIN DEMEKTİR SERDAR ORTAÇ DEMEKTİR EVEEETT SEVİYORUM İTİRAF EDİYORUMMM 🤷🏼‍♀️ 🧨 #tartıgünü #kiloalma #onlinediyet #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #diyet #fittabak #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersiz21gun #sekersizhayat #fittarifler #kiloverme #diyetkardeşliği #diyetmenü #saglıklıbeslenme #nosugar #sagliklitabaklar #şekersizlezzetler #temizbeslenme #ketodiet #ifdiyeti #aralıklıoruç #intermittentfasting #sunumsuzolmaz #sunum #spor #diyetlistesi

Hadi Ham Yap
(@hadihamyap)

1 Day 12 Hours Ago

Gece çalışmalarımdan 😊 Pastalarımızı kutlama gününden bir gece önce hazırlıyor ve kutlama günü sabah süslemesini büyül keyifle yapıyorum. Görmüş olduğunuz pasta kakaolu pandispanya, organik vanilyalı krema, kayısılı ve tabiki #rafinesekersiz

-Hiç cumartesi, cumartesi diyete mi başlanır? -Arınmaya başlamak için günler torbaya mı girdi? -Bir önceki geceyi uçakta geçirmiş, üstelik dörtte uyumuşsun. Delirdin mi? Sol yanımdaki melek didikledi durdu bu sabah beni, bik bik bik öttü resmen! -Aptallık etme sen Rahime’sin alt tarafı 15 gün. Sen yaparsın, sen dayanırsın. Allahtan sağ taraftaki melek aldı kontrolü hemen eline ve silkeleyip kendime getirdi beni. #rahimeiledipköşearınma resmen başladı bugün efenim! 15 gün boyunca: 💥Gluten yok! 💥Rafine şeker yok! 💥Süt ürünler yok! Bunların yanı sıra: ❗️Yeni taşındın, yorgunluğun var. ❗️Mutfak alışverişi bile yapmadın daha. ❗️Aylardır kebap hasretin var. ❗️Şırdanı da unutma. Bahaneleri yok! Onun yerine tertemiz beslenme var. Sağlıklı yiyecekler var. Işıl ışıl parlayan bir cilt var. Giden kilolar, atılan ödemler var. 💥Geçerli bir sürü sebebim varken, ben yapıyorsam sen de yaparsın! #saglikliyasam #sekersizhayat #temizbeslenme #temizbeslen #iyibesleniyihisset #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #intermittentfasting #araliklioruc #arinma #detox #detoks

(@ozlemin.diyeti)

1 Day 13 Hours Ago

19.30⏰ Oglen gec olunca tokluktan son ogun boyle hafif oldu....2 kasik yogurt...yarim seftali tarcin 😏 #diyetim #diyetteysem #hafifbeslenme #sagliklibeslenme #sekersizbeslenme #sekersiz21gun #sekersizhayat #weightlossdiar #weight #weightwatchers #weightlossjourney #weightlosstransformation

Selaaağğğmmm hellööö beni özlemişsinizdir size hemen yemek fotisi atıyım 😋 bunu öğğğlen kurstan cıkınca yedim sonra kızlarla bulustuk su anda konserdeyis BUUUUTTT konser 22.00 de baslıycak biz deeee biraz erken gelmiş bulunduk neyse şimdi ordan çıktık derkeneee ayyy dedim telefonumu bi elime alıyım belki arayan soranım vardır 😌 AMA YOKKKK YOOOK.... bu durum beni bi miktarcık üzdü neyse bu fotoğrafa bakalım da birassscık neşemiz yerine gelsin 😋😋😋 birazdan 8-9 gibi akşam yemeğini yer konsere kaçarıs diye düşünüyorus İSTEK PARÇASI OLAN VAR MIII ???!!! 🤔 Benim var.... ARAMAZSAN ARAMAAAAĞ YAR ARAMAZSAN ARAMAAAĞĞĞ ZATEN MERHEM OLMAZSIN SEN BENİM GÖNÜL YARAMAAAAĞĞ 😏💣🔪🧨 #tartıgünü #kiloalma #onlinediyet #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #diyet #fittabak #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersiz21gun #sekersizhayat #fittarifler #kiloverme #diyetkardeşliği #diyetmenü #saglıklıbeslenme #nosugar #sagliklitabaklar #şekersizlezzetler #temizbeslenme #ketodiet #ifdiyeti #aralıklıoruç #intermittentfasting #sunumsuzolmaz #sunum #spor #diyetlistesi

✖️TATLI ZEHİR ŞEKER✖️ —————————————————– ✖️ ✖️ ✖️ ✖️ ✖️ —————————————————– #şeker #şekerinzararları #şekersiz #sekersizhayat #sekersizyasam #şekersizlezzetler #şekerbagimliligi #sugarfree #sugarfreelife #sugarfree #sugarfreeliving #sugarfreelifestyle #healthy #healthyfood #healthylifestyle

Cumartesi terapisinde bu kez tam buğday unlu şekersiz hurmalı kekimiz var😍 Malzemelerimiz en sağlıklısından😉 100 gr tam buğday unu 3 adet yumurta 1 çay bardağı süt 60gr hurma 5 yemek kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi Biraz tarçın Üzeri için 25 gr şekersiz damla çikolata Toplam 15 dilim çıkıyor 1 dilimi 90 kalori😍😍 Ara öğünleriniz de 2 dilimi afiyetle yiyebilirsiniz😋😋 #torbalidiyetisyeni #diyetisyenezelgüler #hurmalıkek

DOKTOR ALEY
(@egeyolcusu)

1 Day 15 Hours Ago

Selammmm💜 yarından itibaren şekeri tamamen hayatımdan çıkartmaya karar verdim. Bu kararı almamda en en en önemli etken @ozumsabay tabiki de. Ayrıca ekmek yemeyi sevmediğim ve kahve çay vs içeceklerde şeker kullanmadığım için hayatımdan beyaz zehri içeren tüm maddeleri çıkartmam gerektiğini düşünüyordum bir süredir. Onun sayesinde net bir karar verdim ve bu konudaki çekingenliğimi üzerimden attım diyebilirim. Sınav senesi zor olacak diye düşünüyordum ama şekerin beynimizin çalışmasını aksine zorlaştırdığını iyi etkilemediğini öğrendiğim an dedim ki bırak gitsin Aley. Vücudunun ihtiyacı yok. Umarım başka birilerine ulaşmasına yardımcı olurum bu şekilde en azından Özüm Sabay'ı benim gibi geç keşfedenlerin veya keşfedemeyenlerin bu konu hakkında sağlıklı yorum yapan birini tanımasına fırsat sağlamış olurum diye umuyorum. Böyle işte umarım başarırım 🤗🤗💜 . . . . . #ozumle400gunsekersiz #sekersizhayat #sekersizyasam #canankaratay #diyet #saglıklıbeslenme #özümüzedönüyoruz

Akşam yemeği (18.00): 3 yk yoğurt 2 yk granola Bir de yağsız tuzsuz salata Ne alaka derseniz salata seviyorum 😂 (Bunu da yiyemedim zaten son anda vazgeçtim salatanın içine biraz lor ekledim sadece onu yedim. Yeşilçay içicem şimdi de midem çok fena😞🤢) #saglikliyasamhareketi #sagliklisecimler #sagliklitabaklar #sağlığımiçin #sağlıklıyaşıyoruz #saglikliyemek #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetarkadasligi #diyetkardesligi #diyetdegilyasamtarzi #temizbeslenme #beslenmegünlüğü #sekersizbeslenme #sekersizhayat

Gül Tomurcuğu; ⚘Zayıflama Sürecinde Tatlı ve Şeker İsteğini Baskılar ⚘Gerginlik ve Huzursuzluğu Giderir...! www.fitovision.net ⚕%100 Türk Sermayeli Bir Eczacı Markasıdır ⚕ #fitovision #fitovision_naturel #fitovisiontürkiye #gültomurcuğu #sekersizhayat #gerginlik #huzursuzlukgiderir #sekeristeginebirebir #dietitian #tatlı #gül #diyet #stres #kalbinattığıheryerdeyiz #fitovisiondiyetisyenelele #gültomurcuğu #tatlıisteği #uzmandiyetisyen

Kilo Vermek İsteyen, Fazla Kilosu Yüzünden Çocuk Sahibi Olamayan, Hamile Olan, Emziren, Şeker Hastası Olan, Kanser Tedavisi Gören, Vücudunda Çatlakları Olan, Huzursuz Bacak Sendromu Olan ve Daha Fazlasına % 100 BİTKİSEL Çözüm. 📱Sipariş için whatsapp 0542 387 04 49 📲 #esatbasaranurunleri #sekersiz21gun #sekersizhayat #diyetteyiz #zayiflamakistiyorum #zayifliyorummutluyum #diyetgünlüğü #sekersiz #sagliklibeslenme #diyet #kiloverme #kalori #kalorihesabi #kalorikarsilastirma #diyetgunlugum #fitvucut #spor #detokstarifleri #zumba #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #ketojenikdiyet #yüzme #saglik #sağlık #7zeytin1incir #yedizeytinbirincir

Kilo Vermek İsteyen, Fazla Kilosu Yüzünden Çocuk Sahibi Olamayan, Hamile Olan, Emziren, Şeker Hastası Olan, Kanser Tedavisi Gören, Vücudunda Çatlakları Olan, Huzursuz Bacak Sendromu Olan ve Daha Fazlasına % 100 BİTKİSEL Çözüm. 📱Sipariş için whatsapp 0542 387 04 49 📲 #esatbasaranurunleri #sekersiz21gun #sekersizhayat #diyetteyiz #zayiflamakistiyorum #zayifliyorummutluyum #diyetgünlüğü #sekersiz #sagliklibeslenme #diyet #kiloverme #kalori #kalorihesabi #kalorikarsilastirma #diyetgunlugum #fitvucut #spor #detokstarifleri #zumba #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #ketojenikdiyet #yüzme #saglik #sağlık #7zeytin1incir #yedizeytinbirincir

Tam bir görsel şölen👏👏Tahin için dm den sipariş verebilirsiniz#repost @fitgurmecim • • • • • • Yağsız unsuz şekersiz browni nasıl yapılır?Nasıl mı yapılır işte aşağıdaki gibi😀👇 🎈YAĞSIZ UNSUZ ŞEKERSİZ MUZLU BROWNİ🎈 🥧MALZEMELER🥧 -2 adet büyük muz -2 adet yumurta -Yarım çay bardağı tahin -3 yk pekmez(çeşidi farketmez) -1 tk kabartma tozu -1 paket vanilya -1 tk tarçın -1 avuç dolusu yaban mersini(isteği göre farklı birşey de ekleyebilirsiniz) 🥧YAPILIŞI🥧 Rondoya yaban mersini dışında bütün malzemelerinizi koyup çekin.En son olarakta yıkadığınız yaban mersinlerini ekleyip güzelce hafiften karıştırın ve kek kalıplarına dökün.İşlem bittikten sonra 180 derece ısıtılmış fırına atın ve 20 dakika pişsin.İşlem başarıyla sonuçlandıktan sonra benmari usulü erittiğiniz bitterleri(1 paket kullandım) muffin üzerine koyduğumuz dilim muzların üzerinde gezdirelim ve ortaya harika bir ollllayyyyy çıksın bayıldım oofff😋😯🤤😀 İster sıcakla soğuk arası ister dolaba atıp bi 30 dk bekletip tüketin size kalmış,afiyet olsun😊 #muffin #muffins #muffintime #yum #yummy #eatbetter #healthyfood #healthy #healthyrecipes #mukemmellezzetler #muhtesemlezzetler #gloobyfood #kek #muz #tahinlikek #tahinlikurabiye #yabanmersini #sunum #saglik #calories #diet #dietfoods #sağlıklıbeslenme #bitterçikolata #gurme #sekersizyasam #sekersizhayat #beslenmevediyetetik #gurme_izmir

#şekersiz #reçel 😍 @revnacakir tarifi youtube da seyredebilirsiniz 😇 Malzemeler 📌kayısı 📌badem (isterseniz) 📌tarçın 📌 yaklaşık 1 su bardağı su Yapılışı; Kayısıları elma dilimi şeklinde dilimleyin. Üzerine göz kararı tarçını ekleyin ve yarım bardak su ile ağzı kapalı kısık ateşten biraz fazla olacak şekilde ocakta pişirin. Yumuşak bir kıvama gelmeleri lazım su az gelirse biraz daha su ekleyin. Kayısılar kendini bırakınca eğer badem eklemek istiyorsanız bademleri içine ekleyin. Ve kavanozlayın işte bu kadar basit. Kavanozu açtıktan sonra çok fazla bekletmeyin küflenir. Bademleri koyarken file badem kullanabilirsiniz veya çiğ bademleri bir gece önceden suda bekletip kullananilirsiniz. Biraz kavurursanız daha leziz olacaktır 🤩😋 🤗 #eatclean #sağlıklıbeslenme #healthyfood #healthyrecipes #foodie #foodstyling #foodstagram #sağlıklıbeslenme #healthylifestyle #diet #diyet #fit #fitnessmotivation #şekersiz #şekersiz21gün #fitness #healthy #detox #detoks #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #sekersizhayat #motivasyon #pictureoftheday #temizbeslenme #photography #yummy #igersmood #foodphotography

Tuğçe
(@tugce_daily)

1 Day 17 Hours Ago

Hellloooo🤞👋👋👋 Tuğçe tekrar aranıza geldiiii Burasını o kadar özledim ki anlatamam bi 10 gündür sürekli yok et yok pasta yok doğum gunu kutlaması yemekleri ye ye ye bıktım normalde aç değilim ama duygusal olarak açtım gözüm açtı ay dur şundan yiyim ay dur bundanda yiyim dedim artık durrrr tuğçe napıyorsun yine eski haline dönüceksin dedim ve kendime hakim oldum ve bugun başladım sağlıklı beslenmeye çünkü sıkıldım gercekten bie yandan abur cubur yemekten resmen çikolata yerken zevk almaz oldum. . . . . . . . . . . . . #sekersiz21gun #sekersizhayat #zayıflama #saglikli #sagliklitabaklar #zayıflamakistiyorum #nutri #nutrition #sagliklihayat#gymmotivation #nutri #nutritionist #nutritions #diyetyemekleri #zayıflamakistiyorum #diet #kilokontrol ##diyetmotivasyon. #fit #fitness #fitnessgirl #foodphoto #foodporn #food #kahvaltılıktarifler #kahvalti #onlinediyet #diyet #saglikliyemek #saglik #kahvalti

Aranızda kahve sevmeyen ya da kahve keyfini sevmeyen var mı?😍🙈bence kahve sevmeyeni bulmak oldukça zordur. Peki hemen her gün içtiğimiz bu kahveyi nasıl tüketiyorsunuz? Ben kesinlikle sade tüketmeyi tercih ediyorum. Çünkü her gün içtiğimiz çay, kahve gibi içeceklerin içine şeker kattığımızda boş yere çok miktarda şeker tüketmiş oluyoruz. Ben sade kahvenin yanında kakao oranı yüksek 1 parça bitter çikolata tercih ediyorum. Ama siz bunun tadını sevmiyorsanız sütlü kahve içmeyi deneyebilirsiniz, ya da daha tatlı çikolatalarla başlayıp gittikçe tadı sertleşen çikolatalara alışabilirsiniz. Çikolata dışında hurma da kahveyle çok yakışan ve fit bir seçenek😍🌸 Sizin başka alternatifleriniz var mı? ☺️ #kahvekeyfi #kahve #fit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #türkkahvesi #türkkahvesikeyfi #çikolata #chocolate #bitter #hurma #prafitarifler #tatlı #sekersiz21gun #sekersizhayat

• @fitgurmecim Yağsız unsuz şekersiz browni nasıl yapılır?Nasıl mı yapılır işte aşağıdaki gibi😀👇 🎈YAĞSIZ UNSUZ ŞEKERSİZ MUZLU BROWNİ🎈 🥧MALZEMELER🥧 -2 adet büyük muz -2 adet yumurta -Yarım çay bardağı tahin -3 yk pekmez(çeşidi farketmez) -1 tk kabartma tozu -1 paket vanilya -1 tk tarçın -1 avuç dolusu yaban mersini(isteği göre farklı birşey de ekleyebilirsiniz) 🥧YAPILIŞI🥧 Rondoya yaban mersini dışında bütün malzemelerinizi koyup çekin.En son olarakta yıkadığınız yaban mersinlerini ekleyip güzelce hafiften karıştırın ve kek kalıplarına dökün.İşlem bittikten sonra 180 derece ısıtılmış fırına atın ve 20 dakika pişsin.İşlem başarıyla sonuçlandıktan sonra benmari usulü erittiğiniz bitterleri(1 paket kullandım) muffin üzerine koyduğumuz dilim muzların üzerinde gezdirelim ve ortaya harika bir ollllayyyyy çıksın bayıldım oofff😋😯🤤😀 İster sıcakla soğuk arası ister dolaba atıp bi 30 dk bekletip tüketin size kalmış,afiyet olsun😊 #muffin #muffins #muffintime #yum #yummy #eatbetter #healthyfood #healthy #healthyrecipes #mukemmellezzetler #muhtesemlezzetler #gloobyfood #kek #muz #tahinlikek #tahinlikurabiye #yabanmersini #sunum #saglik #calories #diet #dietfoods #sağlıklıbeslenme #bitterçikolata #gurme #sekersizyasam #sekersizhayat #beslenmevediyetetik #gurme_izmir #gurmet

GÜÜÜNOOOŞŞŞ 🙈 Tabağa ek biraz daha peynir yemiş olabiliriiim herkese musmutlu sabahlar kargoma yetişicem diye kursa geç kaldım yine neyse kargomu aldım görev tamamlandıııı 🤪🤪🤪 Kurs bekleyebiliiiirrr 😏😏😏😏 #tartıgünü #kiloalma #onlinediyet #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #diyet #fittabak #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersiz21gun #sekersizhayat #fittarifler #kiloverme #diyetkardeşliği #diyetmenü #saglıklıbeslenme #nosugar #sagliklitabaklar #şekersizlezzetler #temizbeslenme #ketodiet #ifdiyeti #aralıklıoruç #intermittentfasting #sunumsuzolmaz #sunum #spor #diyetlistesi

~Emir
(@_emirr221_)

1 Day 19 Hours Ago

Herkesin ne olduğunu anladık rahat olun karşınızda salak yok #konya #meram #yaka #meramyaka #yakameram #queenwaffle #türkiye #turkey #snapseed #picsart #dogal #sekersizhayat #leylailemecnun #turkiye1yer

Erkenden uyanıp kahve-muhabbet keyfinden sonra şimdi bana gün ayabildi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bol baharatlı bir yumurta 🍳, 1 adet wasanın üzerine Ricotta peyniri, domates, salatalık, keten tohumu ve diğer wasanın üzerine ev yapımı sürülebilir çikolata sürdüm.🌰 Bir yarımın üzerine amaranth patlakları-chia tohumu ve diğer yarımına da hindistan cevizi cipsleri koydum. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dün geceden iyiki bir kavanoz şekersiz nutellamdan hazırlamışım. Hazırlarken sizler için yapımını aşama aşama kaydettim. Bugün hikayemde de paylaşacağım. Ama siz hikayelerimi bekleyemem derseniz hikaye öne çıkanlarımda “Recipes” başlığından tarifini bulabilirsiniz.🌰🍫🍯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hepinize huzurlu, sakin ve negatif düşüncelerden uzak bir gün dilerim. 💆🏻‍♀️