#sekersiztarifler

1,943 posts tagged with #sekersiztarifler

Photos and Videos about #sekersiztarifler

Esum Tahin Soslu Fit S├╝priz Kek­čśő­čĹŹ­č廭蜏 ... ÔŁĄÔŁĄPaylasimimi goruyorsaniz begenip destek olursaniz cok memnun olurum­čÖĆÔŁĄ .. Hem pratik hem suprizli hem Fit kek yaptim­čśŹAilecek bayildik­čśő­čĹŹUstelik borcamda hic ugrastirmadan sipsak yapiyoruz­čśŹOzaman gelsin tarifÔŁĄBegeni ve guzel yorumlarinizi eksik etmeyin­čÖĆSizce nasil olmus­čÖł­čÖő ­čĹë@esumkarmelle_fit_kal ­čĹł ­čĹëMalzemeler 1 yumurta 3yemek k bal 1 cay k kabartmatozu +1 cay k karbonat Bir cimdik tuz 2 yemek k yogurt + 2 yemek k su 1 cay bardagi sut 2-3 yemek k kakao 5-6 yemek k tambugdayunu ­čĹëSupriz kismi icin: 2 yemek k bal 2 yemek k tahin 2 yemek k hindistancevizi 1 yemek k s├╝t(en son kivamini ayarlamak icin hafif ele yapisan kivam olucak) ­čĹëSosu icin:(sossuzda yapabilirsiniz) 1 yemek k bal +1 yemek k tahin 1 yemek k ince cekilmis findik 1 yemek k sut(sos kivamini ayarlamak icin) ­čĹëYapilisi Oncelikle un haric kek malzemelerini bir kapta karistirin.Unu azar ekleyip kek kivaminda harc elde edin.Kucuk kare boy borcami yaglayin.Harcin yarisini borcama dokun.Supriz kismi icin bir kasede malzemelerini karistirin.Doktugumuz kek harcinin uzerine 1 er tatli kasigi araliklarla dizin.Geriye kalan kek harcini uzerine esit sekilde dokun.Iyice ustu kapansin.Ic kismi gozukmesin.Sonra onceden isinmis firinda 175 derecede pisirin.Pistikten sonra sogumaya birakin.Soguduktan sonra dilimleyip servis tabagina alin.Sos malzemelerini karistirin.Kekin uzerine gezdirin.Dilersen sossuz da yapabilirsin.Afiyet sifa olsunÔŁĄ #fitatolye#instagood#kesfet#foodporn#picoftheday#saglikliyasam#tasty#food#girl#instalike @begenilenlezzetler @huzurlu_diyet @pratikfitlezzetler @yemekcom

Kahvenin yan─▒nda k─▒t─▒r k─▒t─▒r ve hafif bir lezzet; Fit Bitter Biscotti! Sevdi─činiz tatlar─▒n fit ve sa─čl─▒kl─▒ halleri i├žin bizi takipte kal─▒n­čöť #cookie #cookies #cookiest #organic #organiccookie #sugarfree #sugarfreecookie #organiccookies #sugarfreecookies #organik #organikkurabiye #kurabiye #healthy #healthyfood #biscotti #sahur #sahurmen├╝s├╝ #fitfood #bomba #izmirbomba #fitbomba #sekersiztarifler #diyetyemekleri #yemekfotografciligi

┼×ekersiz tatl─▒ tarifleri +Vol~ ­čŹę Evdekilere istekleri ├╝zerine Kaday─▒f tatl─▒s─▒ yaparken kalanlar─▒ b├Âyle rafine ┼čekersiz olarak de─čerlendirdim ­čśő Kaday─▒f + probiyotik yo─čurt ­čŹç Tatl─▒ya d├╝┼čk├╝nl├╝─č├╝n├╝z varsa e─čer yo─čurdun i├žerisine bal da ekleyebilirsiniz ­čÖćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #tatlitarifleri #tatlikrizi #sekersizlezzetler #sekersiztarifler #iftar #iftarsonras─▒ #diyet├Ânerileri #kadayif #healthyeating #foodhealthy #soyummy #yummm #yummymummies #dietitian

─░ftara ├žilek hosaf─▒.┼čeker yerine bir kasik bal kullandim tarif @nzlilme #sekersiztarifler #diyet

#tarif @batchablog Selam!! Bundan sonra her pazartesi sizlerle sevdi─čim sos ve aperatif tariflerini payla┼čmaya karar verdim iyi yapm─▒┼č m─▒y─▒m?­čĄ¬ en en en sevdi─čimle de ba┼čl─▒yorum. Klasik marinara yani bizdeki domatesli sos..­čŹů Bana g├Âre d├╝nyan─▒n en lezzetli ┼čeylerinden biri ve her ┼čeye ├žok yak─▒┼čt─▒r─▒yorum. ├ľzellikle f─▒r─▒n sebzeyle nefiss ve birka├ž malzemeyle haz─▒r­čśŹ 1 kilo domatesi b─▒├žakla ├žizip, kaynam─▒┼č suyun i├žine koyuyorum (kolay soyulmas─▒ i├žin). Domatesler kaynar suda beklerken 6 yemek ka┼č─▒─č─▒ kadar zeytinya─č─▒nda rendeledi─čim 4-5 di┼č sar─▒msa─č─▒ g├╝zelce soteliyorum. Bu s─▒rada domatesleri soyup blenderdan ge├žiriyorum ve tenceremin i├žine al─▒yorum. Kaynayana kadar y├╝ksek ate┼čte kaynad─▒ktan sonra da k─▒s─▒k ate┼čte k─▒vam alana kadar pi┼čiriyorum ve alt─▒n─▒ kapatmadan ├Ânce tuzunu ekliyorum. ─░├žine bazen defne yapra─č─▒, kekik ya da fesle─čen de ekliyorum ama inan─▒n hi├ž gerek yok. Bu kadar basit ÔŁĄ´ŞĆ varsa istedi─činiz bi tarif hemmen yaz─▒n­čĹÇ #fit #diyet #diet #healthyrecipes #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yemekler #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklitabaklar #fittarifler #sugarfree #sekersiztarifler

Tabiki yenmeyecek olan cikolata denemesini ziyan etmiyorum, dun aksam derhal eritip kek yaptim. (Ben cikolata icin 2 cay kasigi stevya kullandim, ama hic gerekli olmadigi icin tarife yazmiyorum, kekin icinde tadi kayboldu cok sukur­čÖĆ) . Kek inanilmaz lezzetli olmus, boyle kadife gibi, buram buram cikolata kokuyor­čĺĽ ­čŹź3 yumurta + 1 cimdik tuz ­čŹź100 gr kakao yagi ­čŹź50 gr tereyagi ­čŹź2 kasik kakao ­čŹźyrm bardak xylitol (dusuk karbonhidratli beslenme egiliminiz yok ise keciboynuzu ozu, hurma puresi gibi tatlandiricilar kullanabilirsiniz) ­čŹźyrm pkt kabartma tozu ­čŹź8 kasik ince cekilmis ceviz ­čŹź3 kasik hindistancevizi unu ­čŹźcikolata denemesinin icinde yeraldigi icin 25-30 adet butun findik, olmasa da olur. ­čŹź1 cay kasigi vanilya Once yumurtalari tuzla cirptim. Sonra erimis yaglari ekledim. Kuru malzemeyi de karistirip kaliba doktum. 160 derece firinda 25-30 dakikada pisiyor­čĹî #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #sagliklibeslen #zayifla #sekersizhayat #temizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizhayat #nourishyourself #antiinflammatory #eatwhole #ketogenicfood #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketojenikdiyet #sekersiztarifler #temizbeslenme #nourishyourself #eatwhole #eatyourcolors #yiyerekzayifla #nefisyemektarifleri #doyarakzay─▒fla #dusukkarbonhidrat #ketodessert #sekersiz #diyettarifler #diyettatli #ketochocolatecake

Az malzemeli, olduk├ža tatl─▒ ama biraz zaman isteyen bir tatl─▒­čĄŚben d├╝n yapt─▒m payla┼č─▒m─▒ bug├╝ne kald─▒, iftardan sonra gelen o tatl─▒ iste─čine kesinlikle ├žok g├╝zel geldi.­čśŹ Bilenleri eminim vard─▒r ama denemeyenler i├žin; ─░NC─░R UYUTMASI ­čží7 incir ­čží2 su barda─č─▒ s├╝t ─░ncirleri 10 dk kadar s─▒cak suda bekletiyoruz. Sonra k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k kesiyoruz. S├╝t├╝ kaynama noktas─▒na yak─▒n olacak kadar ─▒s─▒t─▒yoruz (yo─čurt mayalama s─▒cakl─▒─č─▒ gibi d├╝┼č├╝nebilirsiniz- parma─č─▒n─▒z i├žinde durabilecek kadar). Hemen s├╝t├╝n i├žine do─čranm─▒┼č incirleri ekleyip el blenderi ile ├žekiyoruz. Ard─▒ndan bekletmeden kaplara b├Âl├╝┼čt├╝r├╝yoruz. ├ťzerlerini stre├ž filmle kapat─▒p, bir mutfak beziyle ├╝zerlerini ├Ârt├╝p 2 saat kadar oda s─▒cakl─▒─č─▒nda uyutuyoruz­čśü. 2 saatin sonunda buzdolab─▒na al─▒yoruz. iyice so─čuduktan sonra afiyetle yiyebilirsiniz. Dileyen ├╝zerine cevizde ekleyebilir ­čśő­čĺŤ **3-4ki┼čiliktir. ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö #inciruyutmas─▒ #incirtatl─▒s─▒ #┼čekersiz #sekersiztarifler #┼čekersiztatl─▒ #nosugar #dietfood #nosugardessert #nosugarnoflour #sekersiztatli #kiloverme #┼čekersizlezzetler #sekersizhayat #onlinediyet #onlinediyetisyen #nutrition #nutritionist #healthyish #healthyfood #bloggerfood #nosugarlife #desserts #healthylifestyle #kuruincir #puding #ramazandabeslenme #ramazantatl─▒s─▒ #ramazandiyeti #ara├Â─č├╝n

├ľyle bir kurabiye olsun ki hem ┼čekersiz, hem lezzetli, hem h─▒zl─▒ kahvalt─▒ alternatifi, hem sa─čl─▒kl─▒ ara ├Â─č├╝n..­čĄę Bir kurabiyeden daha beklenebilir ki­čĄŚ ├ťstelik bir tanesi sadece 85 kcalÔÇÖmi┼č­čÄëBen demedim @dilarakocakiyiyasam dedi­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ 2 yumurta 1 ├žay barda─č─▒ yo─čurt 1/2 ├žay barda─č─▒ zeytinya─č─▒ 2 ├žay barda─č─▒ kepekli un 1,5 su barda─č─▒ yulaf ezmesi 1 b├╝y├╝k bardak kuru meyve kar─▒┼č─▒m─▒ 1 paket vanilya 1/2 paket kabartma tozu 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n ­čÄć ├ľnce yumurta, ya─č ve yo─čurdu g├╝zelce ├ž─▒rp─▒p malzemelerin birbirine ge├žmesini sa─čl─▒yoruz. Sonra un, kabartma tozu, vanilya ve tar├ž─▒n─▒ ekliyoruz. Sonra kuru meyveler ve yulaf─▒ ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. Ben g├╝nkurusu kay─▒s─▒, ├╝z├╝m ve erik kulland─▒m ama yabanmersini veya hurma da kullan─▒labilir­čśë Bir dondurma ka┼č─▒─č─▒ yard─▒m─▒yla 20 porsiyon ├ž─▒kacak ┼čekilde f─▒r─▒n tepsimize yerle┼čtiriyoruz ve ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derece f─▒r─▒nda 15-20 dakika kadar pi┼čiriyoruz. Mutfa─č─▒ harika bir koku sar─▒yor buarada­čśî Ay haydi afiyetler olsun­čśő #sekersiz #kurabiye #dilarakocak #idilyazar #etilifalif #sekersiztarifler #yulaflikurabiye #sekersiz21gun #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitarifler #nosugar #instabakery #healthyrecipes #foodphotography #pratikfitlezzetler #fittarifler #yemekfotografciligi #24kitchen

Ara ├Â─č├╝n - raw bar ­čĺź 1/2 stekan yulaf (blenderdan ge├žirin) 1 stekan qoz/badam 1/2 stekan ki┼čmi┼č 15 xurma (3-4 dq isti suda bekletip tumunu ├ž─▒kar─▒n) 2x.q 100% kakao Evvel gerkulesi blenderdan ge├žirin, sonra di─čerlerini elave edip blendardan ge├žirin. Bi┼čirme kag─▒z─▒n─▒n ├╝zerinde ┼čekildeki kimi forma verip (8-10 eded) soyuducuda 1-2 saat bekletin. ­čśî. #rawbar #fittarifler #dietbaku #diyetisyenbaku #xurma #fittatli #araogun #sekersiztarifler #sekersiz21gun

#repost @saglikdolutabaklarim Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Bu iki g├╝nd├╝r tam gluten bombas─▒ ┼čeklinde besleniyorum. Tahinli ├ž├Âreklerden pidelere pidelerden simitlere her t├╝rl├╝ hamur i┼člerini yedim ve yemeye de devam ediyorum. Ne yalan s├Âyleyim o kadar ├Âzlemi┼čim ki ayr─▒lam─▒yorum. Ya da cips gibi bir yemeye ba┼člad─▒n m─▒ kendini durduram─▒yorsun. Ee tabi o kadar yiyorum ki kilo almamak da elde de─čil hem de yaz yakla┼čm─▒┼čken bunun olmas─▒ pek hay─▒rl─▒ olmad─▒­čśČ Neyse ben yine de sa─čl─▒kl─▒ bir ka├ž tarif payla┼čmak istedim sizinle. Kolay ve herkesin bildi─či bir tarif olsada bu s─▒cak g├╝nlerde hem yapmas─▒ hem de yemesi olduk├ža lezzetli bir tavsiye. Yine ├ženem d├╝┼čt├╝ ben tarife ge├žiyorum hemen. ─░├žindekiler: ÔÇó2 orta boy so─čan ÔÇó500 gram Organik ─▒spanak (karalahana veya paz─▒ da olur. Ama ─▒spanak daha hafif) ÔÇó4 tane pancar yapra─č─▒ ÔÇó1/2 portakal suyu (art─▒k mevsimi ge├žti ama limon suyu ile de yapabilirsiniz) ÔÇó1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz !Pi┼čtikten sonra zeytinya─č─▒ Yap─▒l─▒┼č─▒: ÔÇóSo─čanlar─▒ do─čray─▒p az─▒c─▒k s─▒cak su ile pi┼čirdim. So─čanlar suyu ├žekip yumu┼čamaya ba┼člay─▒nca ─▒spanaklar─▒ ekledim ve portakal/limon suyunu ayn─▒ zamanda tuzunu ekledikten sonra oca─č─▒ en k─▒s─▒k ate┼če al─▒p kapa─č─▒n─▒ kapad─▒m. Ispanaklar k├╝├ž├╝l├╝nceye kadar pi┼čirdim. So─čumas─▒ i├žin bir kaba ald─▒ktan sonra ├╝st├╝ne zeytinya─č─▒ gezdirip so─čuk t├╝kettim. . #fit #diyet #diet #healthyrecipes #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yemekler #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklitabaklar #fittarifler #sugarfree #sekersiztarifler

(@rahmelli_)

24 Hours Ago

Ben coco kurabiye dedim @yulaffit #cocoron demi┼č ├žokta g├╝zel demi┼č ­čą░ siz ne derseniz diyin ama bence deneyin bu tarifi hem pratik hem d├╝┼č├╝k karbonhidratl─▒ hemde lezzetli ­čą░ -2 yumurta beyaz─▒ -2yk bal -1 su barda─č─▒ hindistan cevizi(toz olan─▒ndan ­čśő) Bal ve yumurta beyazlar─▒n─▒ k├╝├ž├╝k bi tencerede k─▒s─▒k ate┼čte bal ve yumurta beyaz─▒ iyice b├╝t├╝nle┼čene kadar ├ž─▒rp─▒yoruz..fazla ─▒s─▒tmamaya dikkat ediyoruz yumurta beyaz─▒ pi┼čmemeli ­čśëba┼čka bir kapta hindistan cevizini bir ├žimdik tuzla kar─▒┼čt─▒r─▒p s─▒v─▒ kar─▒┼č─▒m─▒ da ekliyoruz ve ka┼č─▒k yard─▒m─▒yla iyice b├╝t├╝nle┼čmesini sa─čl─▒yoruz ­čą░ ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─činiz tepsiye ben kahve ka┼č─▒─č─▒ ile porsiyonlad─▒m 13 adet ├ž─▒kt─▒(dondurma ka┼č─▒─č─▒m olmay─▒nca ­čĄĚ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ)tarifin asl─▒ dondurma ka┼č─▒─č─▒ ile porsiyonlan─▒yor 6 adet ├ž─▒k─▒yormu┼č ­čśç ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 150 derece f─▒r─▒nda ├╝zeri k─▒zarana kadar yakla┼č─▒k 25 dk pi┼čiriyoruz ­čĄŚ yap─▒m─▒ da yemesi de kolay ­čĺâ­čĆ╗(ikinci resimde ├╝zerlerinde f─▒st─▒k ezmesi var kakaolu ve sade ­čśŹ )Besin de─čerleri 6 adet i├žin 1 tanesinin kalorisi:93.5 kcal-karb:7gr-protein:2.2gr-ya─č:6.3 gr ­čÉúAfiyet olsun­čĺŚ

Bu sefer kesin galiba, havalar ─▒s─▒nd─▒­čśť iftarlar yap─▒ld─▒ art─▒k so─čuk, ferah ve sa─čl─▒kl─▒ bir tatl─▒ yeme vakti­čśü bence bu mevsime en yak─▒┼čan tatl─▒ kesinlikle dondurma hatta yo─čurt dondurmas─▒­čśő ├çilekli yo─čurt dondurmas─▒ 12-13 adet ├žile─či p├╝re haline getirin. 2 kase yo─čurdu ├ž─▒rp─▒n ve ├žilek p├╝resiyle birlikte 2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bal─▒ ekleyin. T├╝m kar─▒┼č─▒m─▒ dondurma makinas─▒na d├Âk├╝n ve yakla┼č─▒k 15 dk d├Ând├╝r├╝n. Dondurma makinan─▒z yoksa, ├želik bir kaba d├Âk├╝n ve yar─▒m saatte bir kar─▒┼čt─▒rmak suretiyle 3 saat kadar dondurun. Hem sa─čl─▒kl─▒ , hem lezzetli dondurman─▒z haz─▒r­čą░­čą░ #tatlitarifleri #nefissunumlar #instafood #sunum #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #fittarifler #iftar #iftartatl─▒s─▒ #diet #dietfoods #dietdesert #recipe #dengelibeslenme #┼čekersiz21g├╝n #┼čekersizlezzetler #sekersiztarifler #┼čekersizhayat #┼čekersiztatl─▒ #┼čekersizlezzetler #lightdesert #keyif #harikatarifler #harikasunumlar #izmir

Bug├╝n g├╝nlerden,zafere giden bir yolculu─čun ilk g├╝n├╝. #19may─▒satat├╝rk├╝anmagen├žlikvesporbayram─▒ Ô×░ 19 MAYIS ATAT├ťRK'├╝ ANMA,GEN├çL─░K VE SPOR BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN! Bug├╝n ├žifte bayram benim i├žin ­čśŹ­čîł­čĺÜÔťĘ ┼×EKERS─░Z 21.G├ťN kahvalt─▒m ; ÔÇó Hellimli omlet ­čŹ│ ÔÇó 1/2 salatal─▒k ­čąĺ ÔÇó Maydonoz ­čąŚ Ve ÔÇó Tar├ž─▒nl─▒,ball─▒ yulaf lapas─▒ ­čŹ» #healthylifestyle#goodfood#goodmood#yulaflapas─▒#kahvalt─▒sunumu#sekersiztarifler#sekersiz21gun#believeinyourself#loveyourbody#foodphotography#food#oatmealbowl­čî▒

─░ftar veya egzersiz ├Âncesi i├žin acayip tatl─▒ yer f─▒st─▒─č─▒ ezmeli hurma ­čąť­čŹź 1 orta boy hurmay─▒ ikiye b├Âl├╝p i├žersine 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ ┼čekersiz yer f─▒st─▒─č─▒ ezmesi ve ├╝zerini s├╝slemek i├žin de eritilmi┼č bitter ├žikolata ekliyoruz. Yar─▒m saat buzlukta bekletiyoruz ve haz─▒r. 1 tanesi yakla┼č─▒k 55 kalori ÔťĘ . . . #sekersiz21gun #sekersiztarifler #iftar #iftarmen├╝s├╝ #tatl─▒tarifleri #fittatl─▒ #preworkout #preworkoutsnack #ramadan #hurma #date #sugarfree #glutenfree #glutensiztarifler #vegan #vegeterian #di├Ątmotivation #dietfood #fitnessmotivation #workout #diyetisyen #diyettarifler #mersindiyetisyen #adanadiyetisyen #yeni┼čehirdiyetisyen #diyetteyim #di├Ątrezept #istanbul #kiloverme #kilovermekistiyorum

(@kepeklimakarnaa)

1 Day 3 Hours Ago

Rafine ┼čekersiz cevizli incir toplar─▒ @stayhealthyyfit Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Nefis bir tarifle sizlerleyim ÔťĘ -Cevizli incir toplar─▒- ­čîŞ500 gr kuru incir ­čîŞ1 yumurta ak─▒ ­čîŞ1 su barda─č─▒ ceviz ­čîŞ├ťzerini s├╝slemek i├žin pekmez veya ├žikolata kullanabilirsiniz ­čśő 200 derece f─▒r─▒nda 10-15 dk pi┼čirebilirsiniz. ÔŁŚ´ŞĆPorsiyonunu (2-3 adet) a┼čmad─▒─č─▒n─▒z s├╝rece ara ├Â─č├╝nlerinizde rahatl─▒kla t├╝ketebilirsiniz ÔśĽ´ŞĆ. #fit #fitness #fitnessgirl #diyet #diet #pratikfitlezzetler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetisyen #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklitabaklar #fitsalata #fitrecipe #fittarifler #sugarfree #sekersiztarifler #fit #fitkal #diyettarifler

BANANA BREAD ­čĄę Pazara yak─▒┼čan tarif ­čśő ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö 1 su barda─č─▒ tam bu─čday un 2 yumurta 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ karbonat 2 adet muz (1 tanesi ├╝zeri i├žin) 1 tutam tuz 50 gram bitter ├žikolata par├žac─▒klar─▒ 1/3 su barda─č─▒ zeytinya─č─▒ ├ťzeri i├žin ceviz par├žac─▒klar─▒ ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö ├ľnce kuru malzemeleri yumurta ile kar─▒┼čt─▒r─▒n. Ard─▒ndan 1 adet muzu ezip kar─▒┼č─▒ma ekleyin. Ya─č─▒ ve ├žikolata par├žac─▒klar─▒ da ekleyip iyice ├ž─▒rp─▒n. Kar─▒┼č─▒m─▒ kaba d├Âk├╝p ├╝zerine di─čer muzu ve birka├ž ceviz par├žac─▒─č─▒ ekleyin , ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derece f─▒r─▒nda 40-45dk pi┼čirin. ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö 1 dilimi 125 kalori ­čśŹ ┼×ekersiz ara ├Â─č├╝n i├žin g├╝zel bir alternatif , deneyen herkese afiyet olsun ­čśő #bananabread #sekersiztarifler #┼čekersizlezzetler #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #diyetyemekleri #diyettarifler

. <Otlu Peynirli Po─ča├ža> Servis: 9 adet ~─░├žindekiler: ÔÇó1 yumurta ÔÇó1/2 su barda─č─▒ zeytinya─č─▒ ÔÇó1/2 su barda─č─▒ kefir (veya ev yo─čurdu) ÔÇó1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat ÔÇó1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ elma sirkesi ÔÇó1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz ÔÇóAld─▒─č─▒ kadar kavrulmam─▒┼č karabu─čday( Siyez unu ile de olur ama o zaman glutensiz olmaz) ÔÇó1,5 su barda─č─▒ k─▒y─▒lm─▒┼č dereotu ve maydanoz ─░├ži i├žin ÔÇó1/2 su barda─č─▒ eski ka┼čar rendesi ├ťzeri i├žin ÔÇó1 yumurta sar─▒s─▒ ÔÇóSusam ~Yap─▒l─▒┼č─▒: 1-S─▒v─▒ malzemeleri kar─▒┼čt─▒r─▒p homojen hale getirin. 2-Tuz, kabartma tozu ve azar azar karabu─čday ununu ekleyin. 3-Yumu┼čak ve ele ├žok hafif yap─▒┼čan bir hamur elde edin. Otlar─▒ ekleyip hamura yedirin. 4-Hamurdan iri ceviz b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde par├žalar kopar─▒n. Ellerinizi zeytinya─č─▒na bulay─▒p hamuru avucunuzda yass─▒ hale getirin. Ortas─▒na peynir doldurup kenarlar─▒n─▒ birle┼čtirerek kapat─▒n. 5-├ťzerine yumurta sar─▒s─▒ s├╝r├╝n, susam serpin. 6-├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 190C f─▒r─▒nda 20-25 dk pi┼čirin. . .Reposted from @silabakialkan - ­čĺÖ #badeninsekeri #evyap─▒m─▒#unsuzsekersiz #glutensiz #sekersiztarifler #glutensiztarifler #sagliklitarifler #instafood #glutenfreerecipes #glutenfree #sugarfree #rafinesekersiz #instafood #nutrientdense #insta #yum #saglik #tarif #┼čekersiz

#repost @stayhealthyyfit Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Nefis bir tarifle sizlerleyim ÔťĘ -Cevizli incir toplar─▒- ­čîŞ500 gr kuru incir ­čîŞ1 yumurta ak─▒ ­čîŞ1 su barda─č─▒ ceviz ­čîŞ├ťzerini s├╝slemek i├žin pekmez veya ├žikolata kullanabilirsiniz ­čśő 200 derece f─▒r─▒nda 10-15 dk pi┼čirebilirsiniz. ÔŁŚ´ŞĆPorsiyonunu (2-3 adet) a┼čmad─▒─č─▒n─▒z s├╝rece ara ├Â─č├╝nlerinizde rahatl─▒kla t├╝ketebilirsiniz ÔśĽ´ŞĆ. #fit #diyet #diet #healthyrecipes #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yemekler #diyetisyen #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklitabaklar #fittarifler #sugarfree #sekersiztarifler

(@pratikfitlezzetler)

1 Day 8 Hours Ago

Rafine ┼čekersiz cevizli incir toplar─▒ nefiss ­čĹîÔśä´ŞĆ­čĺą #repost @stayhealthyyfit with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Nefis bir tarifle sizlerleyim ÔťĘ -Cevizli incir toplar─▒- ­čîŞ500 gr kuru incir ­čîŞ1 yumurta ak─▒ ­čîŞ1 su barda─č─▒ ceviz ­čîŞ├ťzerini s├╝slemek i├žin pekmez veya ├žikolata kullanabilirsiniz ­čśő 200 derece f─▒r─▒nda 10-15 dk pi┼čirebilirsiniz. ÔŁŚ´ŞĆPorsiyonunu (2-3 adet) a┼čmad─▒─č─▒n─▒z s├╝rece ara ├Â─č├╝nlerinizde rahatl─▒kla t├╝ketebilirsiniz ÔśĽ´ŞĆ. #fit #fitness #fitnessgirl #diyet #diet #pratikfitlezzetler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetisyen #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklitabaklar #fitsalata #fitrecipe #fittarifler #sugarfree #sekersiztarifler #fit #fitkal #diyettarifler

Cikolatayi tatlandirmak icin s─▒v─▒ stevya kullandim. Kesinlikle karar verdim, ben stevyanin tadindan hic hoslanmiyorum. Boyle insanin agzinda metal yemis gibi bir tat birakiyor ve yemek yeseniz bile gecmiyor. Yani bende etkisi oyle, aslinda cok populer bir tatlandirici, ama herkese farkli hissettirebilir. Goruntu guzel oldu ama tadi­čĹÄ onun icin tarif paylasmiyorum, baska bir tatlandiriciyla tekrar denicem. #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #sagliklibeslen #zayifla #sekersizhayat #temizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizhayat #nourishyourself #antiinflammatory #eatwhole #ketogenicfood #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketojenikdiyet #sekersiztarifler #temizbeslenme #nourishyourself #eatwhole #eatyourcolors #yiyerekzayifla #nefisyemektarifleri #doyarakzay─▒fla #dusukkarbonhidrat #ketodessert #sekersiz #diyettarifler #diyettatli #ketochocolate

(@stayhealthyyfit)

1 Day 10 Hours Ago

Nefis bir tarifle sizlerleyim ÔťĘ -Cevizli incir toplar─▒- ­čîŞ500 gr kuru incir ­čîŞ1 yumurta ak─▒ ­čîŞ1 su barda─č─▒ ceviz ­čîŞ├ťzerini s├╝slemek i├žin pekmez veya ├žikolata kullanabilirsiniz ­čśő 200 derece f─▒r─▒nda 10-15 dk pi┼čirebilirsiniz. ÔŁŚ´ŞĆPorsiyonunu (2-3 adet) a┼čmad─▒─č─▒n─▒z s├╝rece ara ├Â─č├╝nlerinizde rahatl─▒kla t├╝ketebilirsiniz ÔśĽ´ŞĆ. #fit #fitness #fitnessgirl #diyet #diet #healthyfood #healthy #healthyrecipes #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetisyen #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklitabaklar #fitsalata #fitrecipe #fittarifler #sugarfree #sekersiztarifler #fit #fitkal #snack

19 May─▒s Atat├╝rk'├╝ anma ve gen├žlik ve Spor bayram─▒m─▒za ├Âzel before after fotom gelsin ­čĄş ├╝sttekiler before alttakiler after fotolarim­čśŐ ├╝stteki fotolarda 85 kiloyum alttakin de 75­čî║ nas─▒l sizcede fark var m─▒ ­čÖł #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diet #dietfood #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sekersiztarifler #sekersiz21gun #sekersizhayat #iftar #sahur #kilobeforeafter #beforeafter

Kinolali Bisk├╝vi. ┼×ekersiz, tereya─čl─▒ ve tar├ž─▒nl─▒. Bu sefer enfes oldu. ┼×ekersiz ve unsuz hayata ad─▒m ad─▒m. ­čśÄ­čśâ #mutlumutfagim #myhappykitchen #kinoabiscuits #biskuvi #kurabiye #evyapimi #homemade #homebaking #nosugar #sekersiztarifler #sekersiz #babyfood #cocukyemekleri

(@begenilenlezzetler)

2 Days 3 Hours Ago

@Regrann from @withvitaminl - Merhaba! ­čśŹ En sevdi─činiz tariflerimden birini sizin i├žin revize ettim, yaz yakla┼č─▒yor deyip tahin helvas─▒n─▒ favorilerimden yaz helvas─▒na ├ževirdim! ­čîŞ Ak┼čam i├žin mevsimi olmasa da bana palamut bulan babi┼čkoma te┼čekk├╝r edip, yemek sonras─▒ tatl─▒s─▒n─▒ g├╝nd├╝zden haz─▒r ettim. ­čĹĘÔÇŹ­čĹęÔÇŹ­čĹžÔÇŹ­čĹŽ­čĺľ 1 su barda─č─▒ tahini 2-3 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ­čŹ», 2-3 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao ve 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ hindistancevizi ya─č─▒ ile ├ž─▒rp─▒n. Ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─činiz kab─▒n─▒za al─▒p buzlu─ča at─▒n. Donduktan sonra keyfine bak─▒p porsiyon kontrol├╝n├╝ atlamay─▒n! ÔŁĄ´ŞĆ Kakao iste─či bu ara tavan yapan bir Alara hayal edin, siz de ayn─▒ durumdaysan─▒z bu aralar beni s─▒k─▒ takip edin. ­čÖł #tahini #dessert #helva #sugarfree #yum #yummy #snacks #healthyrecipes #healthy #walnut #delish #delicious #food #foodgasm #foodporn #foodcoma #cleaneating #recipes #sa─člikliyasam #tahinhelvasi #sekersiz #sekersiztarifler #sekersizbeslenme #tatli #ara├Â─č├╝n #tahin #yazhelvasi #diyet

Bildi─činiz t├╝m kurabiye tariflerini unutturacak ­čąť G├╝n├╝n 2. TAR─░F─░­čśŹ Hem fit, hem pratik, hem inan─▒lmaz lezzetli oluyor. Ben de orucumu a├ž─▒p iftardan sonra birka├ž tane yiyece─čim in┼čallah­čśő D─▒┼čar─▒dan paketli halini alman─▒za gerek yok­čĄĚ Ôťö´ŞĆ─░sterseniz daha ufak yap─▒p bisk├╝vi ┼čeklinde t├╝ketin Ôťö´ŞĆ─░sterseniz spordan ├Ânce sa─čl─▒kl─▒ karbonhidrat olarak t├╝ketin. Ôťö´ŞĆ Cocuklar─▒n─▒za ara ├Â─č├╝nlerde g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla yedirin. Ôťö´ŞĆisterseniz ceviz, damla ├žikolata ,hindistan cevizi vs. ekleyip damak zevkinize uygun , ├žay─▒n kahvenin yan─▒na alternatif yap─▒n. . MALZEMELER 1 su barda─č─▒ yulaf ezmesi 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ev yap─▒m─▒ sade f─▒st─▒k ezmesi 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ tahin 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ s├╝t 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n ­čĄŚ Blenderdan ge├žiriyoruz istedi─čimiz k─▒vama gelene kadar.┼×ekil verip 20 dakika 180 derece f─▒r─▒na at─▒yoruz ­čî╝Afiyet olsun.. . . #sekersiztarifler #sekersiz21gun #┼čekersizlezzetler #sekersizhayat #fitness #fittarifler #fitnessgirl #fitnessmotivation #├žocukbeslenmesi #pratiktarifler #evyapimi #diyetisyentarifleri #diyetlistesi #diyetisyentavsiyesi ##kurabiyetarifleri #bisk├╝vi #kendinyap

├ľdem ve ┼či┼čkinlik problemi ya┼čayanlar ­čÖä Bu tarif sizlere ­čśŹ ­čŹŹAnanas kabu─ču ├žay─▒ ­čŹŹ ­čôî4-5 su barda─č─▒ su ­čôî3 par├ža ananas kabu─ču ­čôî 1 adet ├žubuk tar├ž─▒n ­čôî 1 par├ža taze zencefil ­čŹŹT├╝m malzemeleri kaynam─▒┼č suya ekleyin ve 3 dakika kaynat─▒n.­čŹŹEn son kabuk tar├ž─▒n─▒ ilave edin. ­čŹŹTarif 2 ki┼čiliktir. ­čŹŹSo─čuk halde de i├žebilirsiniz ­čî╝. . . . #diyetisyenba┼čaksa─čl─▒k #ananas #ananaskabu─ču├žay─▒ #pineapple #odematici #detox #ananasdetoksu #sekersiz21gun #sekersiztarifler #sekersizhayat #yagyakici #tea #bitki├žay─▒

Ge├žti─čimiz g├╝n yapt─▒─č─▒m anket sonucu, ─▒srarlara dayanamayarak (­čśŤ) i├žli k├Âfte yedi─čim g├╝n├╝ hat─▒rlars─▒n─▒z. ─░┼čte o g├╝n o i├žli k├Âftenin yan─▒nda dengelemek ad─▒na bolca yedi─čim bir salata vard─▒ ve i├žinde benim i├žin m├╝thi┼č bir fikir­čĹî ~ Halac─▒m semizotu salatas─▒ yaparken i├žine ye┼čil elma atm─▒┼č. Ay bu muydu demeyin, b├Âyle bir yak─▒┼čmak yok ! Hemen bende denedim ve can─▒m semizotlar─▒n─▒ elmayla bulu┼čturdum. Domates, marul ve chia tohumuda ekledim enfes oldu, yemelere doyamad─▒mÔťî ~ Y─▒llar y─▒llar ├Ânce semizotunu ├žok seven ama bana bir t├╝rl├╝ yediremeyen arkada┼člar─▒m vard─▒, bu versiyonumu ├žok sevdiler biliyorumÔś║ Bu yaz semizotunu daha nelerle bulu┼čturaca─č─▒z bakal─▒m­čŹĆ­čŹâ­čĹî ~ ~ #healtyfoods #healtyliving #ramazan #ramazandabeslenme #healthyfood #sagliklibeslenme #beslenme #butunselsaglik #butunselbeslenme #eating #eatclean #glutensiz #glutenfree #bitkiselbeslenme #veganfood #vegan #salata #semizotu #elma #domates #sekersiztarifler #fonksiyonelbeslenme #yemek #saglik #saglikkocu #yaz #summer #tarifler #hayirliramazanlar

Dondurma mevsimi geldi─či i├žin mutluyuz ­čĄŚ ├çocukken ko┼ča ko┼ča gidip ald─▒─č─▒m─▒z "Ka├ž top olsun? " sorusuna heyecanla cevap verdi─čimiz yada ├žubu─čun da bedava ├ž─▒k─▒nca bakkalla aray─▒ so─čutmadan hemen yenisini ald─▒─č─▒m─▒z dondurmalar─▒ bu sefer evde, ┼čekersiz yap─▒yoruz ­čść Buzlu─ča att─▒ktan sonra yar─▒m saat de bir ├ž─▒kar─▒p kar─▒┼čt─▒r─▒n. Afiyet olsun yiyecekler ilac─▒n─▒z ilac─▒n─▒z yiyecekler olsun ­čÖĆ #diyetisyen #sekersiztarifler #dondurma #instafood #saglikliyasam #sagliklibeslen

Glutensiz, dusuk karbonhidratli, tamamen sekersiz erik marmelatli tart­čĺĽ Pembe kalpleri renklendirmek icin @naturelkapowders pancar tozu kullandim. . ­čôŹ2 bardak rendelenmis dil peyniri ­čôŹ3 kasik suzme yogurt ­čôŹ1 bardak ince cekilmis ceviz ­čôŹ3-4 kasik hindistancevizi unu ­čôŹ2 yumurta ­čôŹyrm sar cay kasigi vanilya & tarcin Tartin hamurunda hic seker ya da tatlandirici yok, vanilya & tarcin olunca ic malzemeyle beraber cok lezzetli oldu. Rende dil peyniri ve suzme yogurdu bir tencereye alip, ocaga direkt koymadan, icine su konulmus tavaya yerlestirip eritiyoruz. Karisimi tencereden cam bir kaseye aktariyoruz, cevizi ekleyip silikon spatulayla karistiriyoruz. Yumurtalari da ekleyip karistiralim.┬á Hindistancevizi ununu da karisima ekleyelim. Yapiskan gorunumlu hamura benzeyen bir doku elde ettik. Ellerimizi zeytinyagiyla hafif yaglayip azicik yoguralim. Hamurun 1/3 unu ustu icin, 2/3 unu de taban icin bolelim.┬á 2 yagli kagidin arasinda merdaneyle acip, yagladigimiz tart kalibina yerlestirip, catalla delelim. 200 derece firinda 5 dk onpisirelim. Bu esnada tartin ustunu de diledigimiz gibi sekillendirerek hazirlayalim. Ben tartin ic malzemesi olarak sadece annemin gecen yaz yaptigi sekersiz erik marmelatini kullandim, istediginiz meyve ya da marmelat olur. Marmelati kaliba dokup uzerini de kapladim. 200 derece firinda kizarana dek pisirdim. #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #sagliklibeslen #zayifla #sekersizhayat #temizbeslenme #glutensiztarifler #glutensizhayat #nourishyourself #antiinflammatory #eatwhole #ketogenicfood #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketojenikdiyet #sekersiztarifler #temizbeslenme #nourishyourself #eatwhole #eatyourcolors #yiyerekzayifla #nefisyemektarifleri #doyarakzay─▒fla #dusukkarbonhidrat #ketodessert #sekersiz #diyettarifler #diyettatli

(@stayhealthyyfit)

3 Days 6 Hours Ago

#repost @fit_fantazje Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Macie jakie┼Ť fit po┼é─ůczenia smakowe, od kt├│rych Wasze kubki smakowe wariuj─ů? I kt├│re wol─ů od mniej zdrowego orygina┼éu? Ja tak mam z kremem orzechowo-daktylowym (z suszonych daktyli i mas┼éa orzechowego), kt├│rym zast─Öpuj─Ö karmel i mas─Ö kr├│wkow─ů. ­čśŹ­čśů­čÖł A kiedy po┼é─ůczymy go z rozp┼éywaj─ůcym si─Ö w ustach gryczanym lub jaglanym ciastem kruchym wychodzi ÔÇ×ob┼é─ÖdÔÇŁ. ­čśŹ­čöą Dlatego ta tarta po┼é─ůczenie jaglanego ciasta kruchego, fit karmelu orzechowo-daktylowego, kokosowego kremu jaglanego i owoc├│w) nie mogla wyj┼Ť─ç inna ni┼╝ nieziemsko pyszna. ­čĄę­čöą zreszt─ů wyprobujcie sami. ­čśő Ciasto: ­čąž 2 szklanki m─ůki jaglanej ­čąž 100 zimnego mas┼éa lub oleju kokosowego sch┼éodzonego ­čąž ┬╝ szklanki ksylitolu (mo┼╝na da─ç odrobin─Ö wi─Öcej, je┼Ťli wolicie bardziej s┼éodkie ciasta) ­čąž 1 ┼Ťrednie jajko ­čąž 1 ┼éy┼╝eczka ekstraktu z wanilii ­čąž 1-2 ┼éy┼╝ki zimnego mleka Krem orzechowo-daktylowy: ­čąž 200 g suszonych daktyli ­čąž 3-4 ┼éy┼╝ki mas┼éa orzechowego ­čąž 1-2 ┼éy┼╝ki mleka ro┼Ťlinnego Krem jaglany ­čąž 200 g kaszy jaglanej ­čąž 2,5 szklanki mleka krowiego lub ro┼Ťlinnego ­čąž 1 ┼éy┼╝eczka ekstraktu z wanilii ­čąž 3 ┼éy┼╝ki miodu ­čąž 5-6 ┼éy┼╝ek wi├│rk├│w kokosowych Dodatkowo: ­čąž ulubione owoce (u mnie truskawki, maliny, je┼╝yny) Ciasto: M─ůk─Ö przesia─ç na stolnic─Ö, doda─ç pokrojone w kostk─Ö mas┼éo. Po┼é─ůczy─ç z m─ůk─ů, siekaj─ůc no┼╝em, a┼╝ powstan─ů ma┼ée grudki jak na kruszonk─Ö. Doda─ç reszt─Ö sk┼éadnik├│w, wyrobi─ç i szybko zagnie┼Ť─ç ciasto (zamiast r─Öcznie mo┼╝na w robocie ko┼äc├│wk─ů w kszta┼écie haka). Ciasto uformowa─ç w kul─Ö, owin─ů─ç w foli─Ö, sch┼éodzi─ç w lod├│wce oko┼éo 0,5 h. Form─Ö nat┼éu┼Ťci─ç, je┼Ťli u┼╝ywamy ceramicznej warto dodatkowo opr├│szy─ç ja m─ůk─ů. Sch┼éodzone ciasto rozwa┼ékowa─ç na opr├│szonej m─ůk─ů stolnicy (lub na papierze do pieczenia) na placek nieco wi─Ökszy ni┼╝ Cd w komentarzu. #fit #fitness #fitnessgirl #diyet #diet #healthyfood #healthy #healthyrecipes #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetisyen #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒tabaklar #fit #fitness #fitnessgirl #diyet #diet #healthyfood #healthy #healthyrecipes #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒yemekler #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetisyen #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #fittarifler #fitarif #sugarfree #sekersiztarifler

Fit bir dondurma yapmaya ne dersin ­čĺü Ve sadece iki malzeme ile ­čśŹ Kar┼č─▒n─▒zda ┼čekersiz SORBE ­čĺĽ ­čŹî1 adet k├╝├ž├╝k boy olgun muz ­čŹô8-10 adet ├žilek ­čôîT├╝m malzemeleri y─▒ka ve do─čra ­čôîBuzdolab─▒ po┼četine koyarak dondurucuda 3-4 saat beklet. ­čôî Hepsini mixerde bizztla. ­čôîK─▒r─▒k bir g├Âr├╝nt├╝ olu┼čabilir.Dondurma k─▒vam─▒n─▒ almas─▒ i├žin tekrar el blender─▒ ile kar─▒┼č─▒m─▒n ├╝zerinden bizzzt ­čôîVe k─▒vam─▒ tamam.Kaseye alarak servise haz─▒rla ­čĄŚ ­čŹôTarif 1 ki┼čiliktir ­čŹôYakla┼č─▒k 120 kalori ­čÖł. . . . #sekersiz21gun #sekersizhayat #diyet #diyetisyenba┼čaksa─čl─▒k #diyetgunlugu #sekersiztarifler #nosugardiet #sorbe #┼čekersizsorbe #fittatl─▒ #fitness #pilates

(@begenilenlezzetler)

3 Days 8 Hours Ago

@Regrann from @begenilenlezzetler - @Regrann from @dyt.sezgulsahin - Dikkat g├Ârselimiz sa─čl─▒k, lezzet ve enerji i├žerir ­čśä bebeklere, ├žocuklara, sa─čl─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nenlere, alerjisi olan herkese ke├ži boynuzu unu ile #┼čekersiz #laktozsuz #unsuz #glutensiz bir tarif ­čĺť 1 ├žay barda─č─▒ ke├ži boynuzu unu 1 yumurta 1/2 ├žay barda─č─▒ tahin 1/2 cay barda─č─▒ pekmez 1-2 ka┼č─▒k tereya─č─▒ ├ťzerini s├╝slemek i├žin f─▒nd─▒k Yumu┼čak yumu┼čak bir hamur olu┼čuyor bu malzemeden 35 adet ├ž─▒k─▒yor. F─▒r─▒nda ├žok k─▒sa 90 derecede 10-15 dkda pi┼čiyor. Zaten i├žinde yumurta olmasa sogutulup da yenilebilir. Kahvenin yan─▒na ├žay─▒n yan─▒na bir ufak vicdan azab─▒ ├žektirmeyen at─▒┼čt─▒rmal─▒k ­čśŐ Deneyen olursa afiyet olsun ­čŹś #harnup #pekmez #glutensiz #glutensizkurabiye #sekersiz #sekersiztarifler #sagliklitarifler #laktozsuz #laktozintolerans─▒ #temizbeslenme #ketojenikdiyet #gapsdiyeti #rawfood #pekmezlikurabiye #keciboynuzuunu #keciboynuzu #diyettarifler #diyetkurabiye #diyetteyim #diyettatl─▒ #glutensiztarifler #fodmapprotokolu

(@_fitnesshappiness)

3 Days 12 Hours Ago

Bu sabah gune erken basladim ve bu harika sekersiz ve glutensiz kurabiyeleri yaptimm ­čśő­čśő Tarif, @silabakialkan 'in mantar kurabiye tarifi. Sayfasindan ulasabilirsiniz. Deneyecek olanlara simdiden afiyet olsunn ÔŁĄÔŁĄ #taste #delicious #cookie #yummy #fit #heathy #nuts #fitness #happiness #diyetteyiz #sekersiz #sekersizlezzetler #glutensiz #saglikli #araogun #spor #tarif #sekersiztarifler #sugarfree #glutenfree

­čŹĘ­čŹĹ­čŹîS M O O T H ─░ E ­čŹô­čŹŐ­čŹĘ ­čĆť´ŞĆSeher ve ya diger yemek vaxtlarindan i├že bileceyiniz dadli bir smoothie ile hem kilo vermeyi suretlendir ­čÜÇ hem de sa─čliqli qidalan Soldan ­čĹë­čĆ╝ L ─░ K E Sagdan S A V E ­čĹł­čĆ╝ ­čĄŚSinayanlar olsa #womenshealthyazsmothie tagi ile ve yaxud storye bolmesinde meni tag edib payla┼ča bil╔Ör­čĺŤ T ĂĆ R K ─░ B─░ ­čžż 1/2 portagal ­čŹŐ 1/2 banan ( dondurulmu┼č) 50 q boyurtken ­čŹç­čŹô ( moruq,qaragile ) 1/2 ┼čaftal─▒ ­čŹĹ 1 x.q yulaf 100 ml badam sudu­čąŤve ya basqa cins ( kakos, yulaf, sudu de olar) 1 x.q bal ­čŹ» 1 x.q balqabaq tumu ­čąä Butun erzaqlari kokteyl aparatina elave edib yax┼či qari┼čdirin­čŞĆ Nus olsunÔŁĄ´ŞĆ

─░ftar -├çorba -Nohut yeme─či -Taze fasulye tur┼ču kavurmas─▒ - K├Âz patl─▒canl─▒ salata Masadan bana d├╝┼čenler bunlard─▒. Allah oru├žlar─▒n─▒z─▒ kabul etsin­čÖĆ­čĆ╗ ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó #ramazandasagliklibesleniyoruz #┼čekersizlezzetler #sagliklitarifler #fityemek #diyetde─čilya┼čamtarz─▒ #┼čekersiz21g├╝n #sekersiztarifler #├Âzgebezirciile┼čekersiz21g├╝n #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒tarifler #fittatifler #fitkek #fitmuffin

Sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin temel ilkeleri Genel ilkeler ­čîč ─░ki beyaz─▒ ( ┼čeker ve beyaz un) ─░yice azalt─▒n, hatta m├╝mk├╝nse hi├ž yemeyin. Tuzu tamamen kesmeseniz de azalt─▒n ­čîč Her mevsimin taze meyve sebze t├╝ketin ­čîč ├ľzg├╝r dola┼čan hayvanlar─▒n etini, s├╝t ├╝r├╝nlerini ve yumurtas─▒n─▒ yiyin ­čîčZeytin ya─č─▒ d─▒┼č─▒ndaki s─▒v─▒ ya─člar─▒ (ay├ži├žek) ve margarini t├╝ketmeyin. Doymu┼č ya─člar─▒, Tereya─č─▒, i├ž ya─č─▒, kuyruk ya─č─▒ tercih edin. ­čîč Her yiyece─či do─čal ┼čekline en yak─▒n olarak t├╝ketin. Paketlenmi┼č g─▒dalara itibar etmeyin ­čîč Toplam diyetin en az yar─▒s─▒n─▒ ├ži─č yiyeceklerden olu┼čturun. ­čîč Kefir, yo─čurt, tur┼ču, sirke, nar ek┼čisi ve boza gibi probiyotiklerden zengin g─▒dalar─▒ fazla t├╝ketin ­čîč Yasaklar haricinde yeme s─▒n─▒r─▒ yoktur duyuncaya kadar yiyebilirsiniz (patlay─▒ncaya kadar de─čil!) ­čîčYeteri kadar g├╝ne┼členin ya da kan d├╝zeylerini 40-120 ng/ml tutacak kadar D vitamini takviyesi al─▒n. ­čîčOmega 3/ omega 6 Oran─▒n─▒ artt─▒r─▒n. Mutlaka omega 3 takviyesi al─▒n. ­čîč G├╝nde en az 2 litre su i├žin. ­čîč Derin nefes al─▒n, stresten uzak durun, iyi uyuyun. Prof.Dr.Ahmet Ayd─▒nÔÇÖ─▒n kitab─▒ndan al─▒nt─▒d─▒r. ­čî║D├╝n f─▒r─▒nda kabak payla┼čm─▒┼čt─▒m. Kaba─č─▒n i├ž k─▒sm─▒n─▒ atmay─▒p tabiki de─čerlendirdim. ­čî║Bir kaba, kaba─č─▒n i├ž k─▒s─▒mlar─▒n─▒ rendeledim. ­čî║havu├ž, taze so─čan, dere otu , maydanoz ve istedi─čim baharatlar─▒ ekleyip kar─▒┼čt─▒rd─▒m. ­čî║ 150 derece fans─▒z f─▒r─▒nda ├╝st├╝ k─▒zar─▒ncaya kadarÔś║´ŞĆ S─▒cak servis­čî╣

┼×EKERS─░Z GRANOLA tarifi geliyor ­čĄę ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö 2 su barda─č─▒ yulaf ezmesi @etilifalif 150 gram ├ži─č badem 100 gram kuru yaban mersini 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ­čŹ» 6-7 adet do─čranm─▒┼č kuru kay─▒s─▒ 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n 1 tutam tuz ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö T├╝m malzemeleri kar─▒┼čt─▒r, ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derece f─▒r─▒na ver, 10 dk sonra kar─▒┼čt─▒r─▒p tekrar 5-10 dk daha f─▒r─▒nla ard─▒ndan tepsiyi ├ž─▒kar─▒p so─čumas─▒n─▒ bekle. Granola haz─▒r , 15 g├╝n kavanozda saklanabilir. ­čŹ» Marketten al─▒nan granolalardan ├žok daha sa─čl─▒kl─▒ ve katk─▒s─▒z ­č嬭čĆ╝ ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö ***S├╝t veya yo─čurtla ister kahvalt─▒da , ister ara ├Â─č├╝nde , ister spor ├Âncesinde t├╝ketebilirsiniz. *** Deneyen herkese afiyet olsun ­čśő #granola #granolabowl #sekersiztarifler #┼čekersizgranola #yulafl─▒tarifler #sporcubeslenmesi #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #diyetyemekleri #diyettarifler #kahvalt─▒ #kahvalt─▒l─▒ktarifler #ara├Â─č├╝n

Ekmegi bu sefer mayali yaptim 1 level atladiÔś║ cok lezzetli olmus. ­čôŹ2 yumurta ­čôŹ1 bardak sut/yogurt ­čôŹ1er bardak cekilmis aycekirdegi & keten tohumu ­čôŹyrm sar bardak nohut unu & kavrulup cekilmis susam ­čôŹ2ser kasik cekilmis ceviz & karabugday unu ­čôŹ1 kasik keciboynuzu ozu ­čôŹ1cay kasigi tuz ­čôŹyrm pkt instant maya Yumurtalari tuzla cirpip sut/ yogurt ekliyoruz. Kuru malzemeyi de ekleyip karistiriyoruz. Yagladigimiz kaliba dokup,30-40 dk hamuru 40 derece isitilip kapatilmis firinda mayalandiralim. 160 derece firinda 40 dakika kadar pisirelim ve kaliptan cikarip izgara telinin uzerinde soguyana kadar dinlendirelim. #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #sagliklibeslen #zayifla #sekersizhayat #temizbeslenme #glutensizhayat #nourishyourself #antiinflammatory #eatwhole #ketogenicfood #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketojenikdiyet #sekersiztarifler #temizbeslenme #nourishyourself #antiinflammatory #eatwhole #eatyourcolors #yiyerekzayifla #dusukkarbonhidrat #diyetyemekleri #diyettarifler #fittarifler #sekersizbeslenme #ketobread #unsuz

Pumpkine
(@pikniktupumuo)

4 Days 7 Hours Ago

ÔÇó @elifgulakkaya Cok lezzetli ve saglikli bir sos, peynir ve domatese cok yakisiyor­čĹî ­čŹÇ1 demet feslegen ­čŹÇ4-5 kasik cekilmis ceviz ­čŹÇ3-4 kasik zeytinyagi ­čŹÇ3-4 kasik ince rendelenmis eski kasar ­čŹÇ2-3 dis sarimsak Tum malzemeyi blenderda homojen olana dek bzzzt­čĹŹ #pestosos #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #sagliklibeslen #zayifla #sekersizhayat #temizbeslenme #glutensizhayat #nourishyourself #antiinflammatory #eatwhole #ketogenicfood #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketojenikdiyet #sekersiztarifler #temizbeslenme #nourishyourself #eatwhole #eatyourcolors #yiyerekzayifla #saglikliyemek #saglikliyasa #araliklioruc #intermittentfasting16hours #toktutan #dogalbeslenme #glutensiztarifler #karataydiyeti #pratikfitlezzetler #dusukkarbonhidrat #pestosauce #capresesalad

ÔÇó @elifgulakkaya Cok lezzetli ve saglikli bir sos, peynir ve domatese cok yakisiyor­čĹî ­čŹÇ1 demet feslegen ­čŹÇ4-5 kasik cekilmis ceviz ­čŹÇ3-4 kasik zeytinyagi ­čŹÇ3-4 kasik ince rendelenmis eski kasar ­čŹÇ2-3 dis sarimsak Tum malzemeyi blenderda homojen olana dek bzzzt­čĹŹ #pestosos #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #sagliklibeslen #zayifla #sekersizhayat #temizbeslenme #glutensizhayat #nourishyourself #antiinflammatory #eatwhole #ketogenicfood #ketojenikbeslenme #ketojenik #ketojenikdiyet #sekersiztarifler #temizbeslenme #nourishyourself #eatwhole #eatyourcolors #yiyerekzayifla #saglikliyemek #saglikliyasa #araliklioruc #intermittentfasting16hours #toktutan #dogalbeslenme #glutensiztarifler #karataydiyeti #pratikfitlezzetler #dusukkarbonhidrat #pestosauce #capresesalad

Pumpkine
(@pikniktupumuo)

4 Days 7 Hours Ago

ÔÇó @yulaffit 25 ya┼č─▒nda ilk defa enginar tadan ve 35 ya┼č─▒nda bug├╝n ilk kez yeme─čini yapan ben bunca s├╝redir neden yemedi─čime ve yapmad─▒─č─▒ma hay─▒flanmak yerine tad─▒n─▒ ├ž─▒kart─▒yorumÔťî´ŞĆ ─░nsan belli bir ya┼čtan sonra baz─▒ lezzetlere daha farkl─▒ yakla┼č─▒yor, f─▒rsat veriyor, enginar da onlardan biri benim i├žin. Pek tabiii ├žocuklukta neyi nas─▒l yedi─čimiz de ├Ânemli. Ben enginar─▒n bizim evde pi┼čti─čini hi├ž hat─▒rlam─▒yorum, muhtemelen o d├Ânem ad─▒n─▒ bile duymam─▒┼č olabilirim­čÖł ┼čimdi ise benim i├žin her lokmada yava┼č yava┼č tad─▒na vard─▒─č─▒m ve keyif ald─▒─č─▒m bir lezzet­čśŹ d├Ânem d├Ânem siz de hi├ž tatmad─▒─č─▒n─▒z veya ├Ânceden sevmedi─činiz yiyeceklere bir ┼čans verin­čśî Gelelim bu lezzetli tarifeÔťî´ŞĆtad─▒na doyamayacaks─▒n─▒z emin olun­čśÄ K─░NOALI ENG─░NAR - 1 adet so─čan - 2-3 di┼č sar─▒msak - 4 adet ├žanak enginar - yar─▒m limon suyu - yar─▒m portakal suyu - 1 dolu yemek ka┼č─▒─č─▒ nane - 1/4 ├žay barda─č─▒ kinoa - tuz ve zeytinya─č─▒ So─čan ve sar─▒msaklar─▒ yemeklik do─čray─▒p ├Ânce biraz suda sonra ├žok az ya─čda soteledim. Sonra enginarlar─▒ tencereye yerle┼čtirdim ve ├╝zerini ge├žecek kadar su, yar─▒m limon ve portakal suyunu, naneyi ekleyip k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čirmeye b─▒rakt─▒m. Enginarlar biraz yumu┼čay─▒nca iyice y─▒kad─▒─č─▒m k─▒rm─▒z─▒ kinoalar─▒ ekledim ve hepsi yumu┼čat─▒ncaya kadar pi┼čirdim. Biraz ─▒l─▒y─▒nca zeytinya─č─▒ ve tuzu ekledim. M├╝kemmel bir zeytinya─čl─▒ oldu­čśŹ #yulaffit #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthyfood #healthylife #vegan #veganbeslenme #eatclean #temizbeslenme #glutensiz #glutenfree #sekersiz #nosugar #sekersiztarifler #enginar #kinoa #quinoa #fit #fitlife #zeytinyaglienginar #yulaffitenginar

ÔÇó @yulaffit 25 ya┼č─▒nda ilk defa enginar tadan ve 35 ya┼č─▒nda bug├╝n ilk kez yeme─čini yapan ben bunca s├╝redir neden yemedi─čime ve yapmad─▒─č─▒ma hay─▒flanmak yerine tad─▒n─▒ ├ž─▒kart─▒yorumÔťî´ŞĆ ─░nsan belli bir ya┼čtan sonra baz─▒ lezzetlere daha farkl─▒ yakla┼č─▒yor, f─▒rsat veriyor, enginar da onlardan biri benim i├žin. Pek tabiii ├žocuklukta neyi nas─▒l yedi─čimiz de ├Ânemli. Ben enginar─▒n bizim evde pi┼čti─čini hi├ž hat─▒rlam─▒yorum, muhtemelen o d├Ânem ad─▒n─▒ bile duymam─▒┼č olabilirim­čÖł ┼čimdi ise benim i├žin her lokmada yava┼č yava┼č tad─▒na vard─▒─č─▒m ve keyif ald─▒─č─▒m bir lezzet­čśŹ d├Ânem d├Ânem siz de hi├ž tatmad─▒─č─▒n─▒z veya ├Ânceden sevmedi─činiz yiyeceklere bir ┼čans verin­čśî Gelelim bu lezzetli tarifeÔťî´ŞĆtad─▒na doyamayacaks─▒n─▒z emin olun­čśÄ K─░NOALI ENG─░NAR - 1 adet so─čan - 2-3 di┼č sar─▒msak - 4 adet ├žanak enginar - yar─▒m limon suyu - yar─▒m portakal suyu - 1 dolu yemek ka┼č─▒─č─▒ nane - 1/4 ├žay barda─č─▒ kinoa - tuz ve zeytinya─č─▒ So─čan ve sar─▒msaklar─▒ yemeklik do─čray─▒p ├Ânce biraz suda sonra ├žok az ya─čda soteledim. Sonra enginarlar─▒ tencereye yerle┼čtirdim ve ├╝zerini ge├žecek kadar su, yar─▒m limon ve portakal suyunu, naneyi ekleyip k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čirmeye b─▒rakt─▒m. Enginarlar biraz yumu┼čay─▒nca iyice y─▒kad─▒─č─▒m k─▒rm─▒z─▒ kinoalar─▒ ekledim ve hepsi yumu┼čat─▒ncaya kadar pi┼čirdim. Biraz ─▒l─▒y─▒nca zeytinya─č─▒ ve tuzu ekledim. M├╝kemmel bir zeytinya─čl─▒ oldu­čśŹ #yulaffit #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthyfood #healthylife #vegan #veganbeslenme #eatclean #temizbeslenme #glutensiz #glutenfree #sekersiz #nosugar #sekersiztarifler #enginar #kinoa #quinoa #fit #fitlife #zeytinyaglienginar #yulaffitenginar

Eveeeettt glutensiz rafine ┼čekersiz bayatlamayan most natura susaml─▒ kurabiye tarifi geldi­čĄŚ 150gr tereyagi/margarin 1sb kadar zeytinya─č─▒/s─▒v─▒ yag 1sb susam 4yk stevia (roberto pudra ┼čekeri haline getirilip kullan─▒lacak yada direk pudra ┼čekeri kullanabilirsiniz.) 1pk kabartma tozu 4 sb Most Natura Hindistancevizi unu ve kurufasulye unu (istedeginiz herhangi bi un kullanabilirsiniz.) ├ťzerine Hindistancevizi Unu ve pudra ┼čekeri haline getirdi─čimiz toz stevia kar─▒┼čt─▒r─▒p d├Âk├╝yoruz ama ben d├Âkmedim­čśÄ Ve tarc─▒n bunlar iste─če ba─čl─▒ Yapilisi: Ilk olarak ya─čs─▒z tavada susami kavuruyoruz.ve so─čumaya b─▒rak─▒yoruz. Kabimiza erimi┼č tereyagimizi ve s─▒v─▒ yagimizi ve robottan ge├žirdi─čimiz toz stevia(esmer ┼čeker de kullanabilirsiniz) ve kavurdugumuz susami ilave edip kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz.unumuzu ve kabartma tozunu eleyip ├Âl├ž├╝l├╝ bir ┼čekilde ilave edip kulak memesi k─▒vam─▒na gelene kadar yoguruyoruz. Ve hamurunuzdan k├╝├ž├╝k par├žalar al─▒p ya─čl─▒ ka─č─▒t serdigimiz f─▒r─▒n tepsisine diziyoruz. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 170-180 derece f─▒r─▒nda hafif k─▒zarana kadar pi┼čiriyoruz.soguduktan sonra isterseniz ├╝zerine tarc─▒n veya hindistancevizi unu serpebilirsiniz. Afiyet olsun­čśŹ #susamlikurabiye#glutensiz#kurufasulyeunu#hindistanceviziunu#colyak#colyakdiyeti#glutensiztarif#diyet#sekersiztarifler#kurabiye#pratiktatli#kolaytarifler#

Bu brownide ne beyaz un var ne de ┼čekerÔŁŚ´ŞĆ . ┼×eker yerine hurma, beyaz un yerine ke├žiboynuzu unu ve nohut unu var. Nohut unu? Evet nohut unu do─čru okudun­čĄô Malzemeler: ­čôî3 tane yumurta(ben iki tane olarak niyetlendim ama bir tanesi ├žift sar─▒l─▒ ├ž─▒kt─▒­čÉú­čÖł) ­čôî20 adet hurma ­čôî2 y.k yo─čurt ­čôî1 y.k hindistan cevizi ya─č─▒ ­čôîKakao ­čôîNohut unu ­čôîKe├žiboynuzu unu ­čôî1 ├ž.b ceviz ­čôî1 paket kabartma tozu . ├ľnce yumurtay─▒ bir g├╝zel ├ž─▒rpt─▒m sonra hemen hurmalar─▒m─▒ da ekleyip ├ž─▒rpmaya devam ettim. Hindistan cevizi ya─č─▒n─▒ ve yo─čurdu da ekledim ard─▒ndan unlar─▒ ve kakaoyu g├Âz karar─▒ anne deyi┼čiyle ÔÇťalaca─č─▒ kadarÔÇŁkoydum­čśÄ­čśâEn son da cevizimi ekleyip ka┼č─▒kla da─č─▒tt─▒m. ├ľnceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č 180 derece f─▒r─▒nda 20-25 dk pi┼čirdim. . San─▒r─▒m hurmadan dolay─▒ i├ži ─▒slak ─▒slak oldu­čĄę . Bu tariften de vard─▒─č─▒m kan─▒ ┼ču ki;hindistan cevizini topra─ča d├Âksen g├╝zel olacak arkada┼č­čĄĚ­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆHele ki tatl─▒lara acayip yak─▒┼č─▒yor­čśő . Hadi sen de art─▒k beyaz unu ve ┼čekeri bir kenara b─▒rak ve hem fit hem de sa─čl─▒kl─▒ bu tarifi dene, ┼čekersiz oldu─čuna asla inanamayacak ve asla denedi─čine pi┼čman olmayacaks─▒n. S├ÂzÔŁŚ´ŞĆ . #┼čekersizbrownie#unsuzbrownie#┼čekersizlezzetler#sekersiztarifler

(@stayhealthyyfit)

4 Days 22 Hours Ago

#repost @leblogdesesi Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Bir s├╝redir antin kuntin tariflerle u─čras(a)miyorum.Tencere yeme─či yeniden alt─▒n d├Ânemini ya┼č─▒yor.­čśÇUzerimizden k─▒┼č ge├žti resmen diyece─čim olmayacak hala gecmedi, buralarda.Bir┼čeyler payla┼čay─▒m bana da ┼čevk gelsin, payla┼č─▒yorsam da de─čecek bir ┼čey payla┼čay─▒m dedim.Bir nevi d├Ân├╝┼č├╝m muhte┼čem olsun.­čśü .­čÉÖA c a i b a r s Tabani icin: 3/4 cup hindistan cevizi rendesi 1/4 cup badem unu 4 hurma 2 y.k. hindistan cevizi ya─č─▒ 1/4 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz Krema: 2 cup aktive edilmi┼č ├ži─č kaju (en az 4 saat, ideal 1 gece suda bekleyecek) 1/2 cup badem s├╝t├╝ 1/4 cup hindistan cevizi ya─č─▒ (eritilmis sogumus halde) 1/3 cup bal 1/4 cup limon suyu 1/4 cup acai tozu (*) .(*)Tarifi @bakeritablog dan uyarladim.Bakerita tabi Amerika'da ya┼č─▒yor.Basmis acai tozunu.Bizim evde bir paket vard─▒ ay─▒pt─▒r soylemesi.­čÖé Biraz ekledim bakt─▒m renk menk yok,harcamam acaimi buralarda dedim.­čĄŚAz─▒c─▒k ├ži─č pancar ekledim.Mis gibi renk.Aman tad─▒n─▒ bozacak kadar eklemeyin.Bir yerlerden acai piyangosu vurduysa elinizi korkak al─▒┼čt─▒rmay─▒n tabi bakeritayi dinleyin basin antioksidani. .­čÉÖYap─▒l─▒┼č─▒ cok basit ├Ânce taban i├žin olan malzemeleri kar─▒┼čt─▒ricida birbirini tutan yapiskan bir k─▒vam alana kadar karistiriyorsunuz.Cok uzun kar─▒┼čt─▒rmay─▒n badem ezmesi olmas─▒n.Birbirini tutsun yeter.Bu hamuru ya─čl─▒ ka─č─▒t serdiginiz,dondurucuya konulabilecek bir kabin taban─▒na bast─▒rarak yerle┼čtirin.Krema malzemelerini de ayn─▒ kar─▒┼čt─▒ricida birle┼čtirin.Bal ve limon suyu miktar─▒ tamamen size g├Âre degisebilir, tad─▒na bakarak ayarlayabilirsiniz.Tabanin ├╝zerine kaju kremasini d├Âk├╝p hava kabarc─▒─č─▒ kalmas─▒n diye bir kac kez tezgaha yavasca vurun.En az 4 saat dondurucuda donmas─▒n─▒ bekledikten sonra tatatatamm!! Nefis!! #raw #rawdesserts #raweating #cleaneating #acaibowl #acai #sugarfree #glutenfree #rawcake #cigbeslenme #sekersiz #glutensiz #sekersiztarifler #alkalinefood #alkalibeslenme #dairyfree #sutsuz #eggfree

Hurma ┼×erbetiyle ┼×ekersiz G├╝lla├ž Tarifi ÔŁĄ´ŞĆ . A─čz─▒m─▒z tatl─▒ ve bedenimiz sa─čl─▒kl─▒, yar─▒nlar─▒m─▒z umutlu #her┼čeyg├╝zelolacak ­č嬭čĆ╗Ôś║´ŞĆ . . . .Malzemeler: - 1 Litre S├╝t - 3 Su Barda─č─▒ Hurma ┼×erbeti ( tarifi daha ├Ânceki g├Ânderimde bulabilirsiniz. Damak tad─▒n─▒za ve yo─čunlu─čuna g├Âre miktar─▒n─▒ artt─▒rabilirsiniz.) - G├╝lla├ž Yapraklar─▒n─▒ makasla d├Ârt e┼čit par├žaya kestim. - ─░├ži i├žin ├ži─č f─▒nd─▒k - ├ťzerini s├╝slemek i├žin nar, ceviz . Not: Hurma ┼čerbeti ve s├╝t├╝ kar─▒┼čt─▒rarak oca─č─▒n ├╝st├╝nde ─▒l─▒k olacak ┼čekilde ─▒s─▒t─▒yoruz. . #melisgonden #melorecipes #g├╝lla├ž #┼čekersizg├╝lla├ž #fitg├╝lla├ž #hurma┼čurubu #datesyrup

sevcan
(@snmz_healthylife)

4 Days 24 Hours Ago

┼×ekersiz tatl─▒larda bug├╝n ­čĄŚ Dev cookie -- muz -yulaf- f─▒nd─▒k- bitter ├žikolata ├ťzeri -- s├╝zme yo─čurt- bal- b├Â─č├╝rtlen kar─▒┼č─▒m─▒ ve ├žilek ­čśő * * * #healtylife #happylife #sagliklibeslenme #saglikliyasam #nosugar #sugarfree #sekersiz #sekersiztarifler #diyet #ramazan #devam #sagliklitarifler #strawberry #dessert #tatlitarifleri

Tugce Ozturk
(@kitchen2ce)

4 Days 16 Hours Ago

ԺɴŞĆUNSUZ, ┼×EKERS─░Z, YA─×SIZ, YUMURTASIZ ԺɴŞĆSadece 3 ana malzemeli muhallebisiyle ԺɴŞĆve 1 porsiyonu sadece 100 kalori olan ├žilekli magnolia­čśŹ ─░ftardan sonra, yerken kendinizi asla su├žlu hissetmeyece─činiz tatl─▒ tarifi kar┼č─▒n─▒zdaÔťĘ Fit magnolia­čŹô MALZEMELER Muhallebisi i├žin: ­čŹô3 su barda─č─▒ s├╝t (ben badem s├╝t├╝ kulland─▒m) ­čŹô3,5 yemek ka┼č─▒─č─▒ bu─čday ni┼častas─▒ ­čŹô1 paket vanilin (tamamen ┼čekersiz yapmak istiyorsan─▒z koymasan─▒zda olur) ­čŹô2-3 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal (vegan olanlar ba┼čka tatland─▒r─▒c─▒ kullanabilirler) ­čŹôTar├ž─▒n (ben tar├ž─▒n─▒ ├žok sevdi─čim i├žin ekledim siz koymasan─▒zda olur) Alt kat─▒ i├žin: ­čŹ¬Ben 4 tane @peppycooky pekmezli tahinli kurabiyesinden kulland─▒m. Her hangi bir ┼čekersiz kurabiye veya 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ granola da olur ├ťzeri i├žin: ­čŹô├çilek ­čŹ¬Granola YAPILI┼×I: - Muhallebi i├žin s├╝t, ni┼časta ve eklemek istiyorsan─▒z vanilin ve tar├ž─▒n─▒ bir tencerenin i├žine al─▒n. - Muhallebi kaynay─▒p k─▒vam─▒ koyula┼čana kadar orta ate┼čte ├ž─▒rpma teliyle s├╝rekli kar─▒┼čt─▒r─▒n. Yakla┼č─▒k 8-10 dakika sonra muhallebi haz─▒r olacakt─▒r. Muhallebiyi ocaktan al─▒n ve biraz bekledikten sonra bal─▒ ekleyin ve kar─▒┼čt─▒r─▒n. - Servis etmek istedi─činiz barda─č─▒n i├žine alt kat─▒ i├žin par├žalad─▒─č─▒n─▒z kurabiye/granolay─▒ koyun. - ├çilekleri ince olacak ┼čekilde dilimleyin ve foto─črafta ki gibi barda─č─▒n kenar─▒na yerle┼čtirin. - Ard─▒ndan hafif ─▒l─▒m─▒┼č muhallebiyi de barda─č─▒n i├žin al─▒n. - Son dokunu┼člar─▒ ├žilek ve granola ile yapt─▒ktan sonra so─čumas─▒ i├žin buzdolab─▒nda 1-2 saat bekletin. ­čŹ┤6 PORS─░YON ­čĺČ1 porsiyonu sadece 100-150 kalori aras─▒ÔČç´ŞĆ ÔŁŚ´ŞĆKalorisi kulland─▒─č─▒n─▒z ├že┼čit s├╝t, bal─▒n miktar─▒ ve kulland─▒─č─▒n─▒z granolaya/kurabiyeye g├Âre de─či┼čebilir. Kalorisini d├╝┼č├╝k tutmak istiyorsan─▒z badem s├╝t├╝ yada ya─čs─▒z s├╝t kullanman─▒z─▒ tavsiye ediyorum Deneyecek olanlara ┼čimdiden afiyet olsun­čĄŚ

─░┼č┼čte kurabiyelerim geldii ­čĄŚ Herkesin buna benzer tarifleri var, bende kendi kombinasyonumu olu┼čturup kendi kurabiyemi yapt─▒m bakal─▒m be─čenecek misiniz? Ev halk─▒ ├žok be─čendi­čśő TAH─░NL─░ FISTIK EZMEL─░ KURAB─░YE 1 su barda─č─▒ un haline getirilmi┼č yulaf ezmesi 8 hurma suda bekletilmi┼č Yar─▒m ├žay barda─č─▒ tahin 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ┼čekersiz f─▒st─▒k ezmesi 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kakao Damla bitter ├žikolata B├╝t├╝n malzemeleri yo─čuruyoruz, k├╝├ž├╝k par├žalar kopar─▒p ┼čekillendiriyoruz. 170 derecede 15 dk pi┼čiriyoruz. #fitkurabiye miz haz─▒r­čĄŚ Deneyenleri yoruma bekliyorum­čśë Tahin ve zeytinya─č─▒m tabiiki @tiredenbernacalezzetler F─▒st─▒k ezmeside @bellanutpeanutbutter Ôś║´ŞĆ­čĹî . . . . #fittarifler #sa─čl─▒kl─▒yemekler #formdakal #fitol #kilovermekistiyorum #diyetteyim