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TREINO INSANO DE PERNAS 🦵 . . Manter uma rotina de treino é bem complicado, mas quando se coloca como uma dádiva da vida, fica mais fácil. Pois treinar pernas não é para qualquer um ☝️... Cada treino é uma tentativa de superação do seu limite, pois está mais resistente e forte em ralação ao último treino : “Se tiver feito, bem feito o treino”! Se não, uma bosta 💩... . . Quarta 24/04/2019 dia corrido, com apenas 4 refeições, mas o suporte Nutricional adequado, o treino foi cabuloso🙀🙀🙀🤘🏼🤘🏼 Quem viu? Sabe! . . Você treina quantas vezes pernas por semana? . . #personal #personaltrainer #nutricionistaesportivo #nutricionista #musculação #legdayworkout #legday #gluteosperfectos #perfection #inspiration #meta #fatburningworkout #runs #emagrecercomsaude #dieta #dietalowcarb #precontest #contest #muscle #fitness #fit #bodybuilding #suplementos #medicina #endocrinologistaesportivo #endocrinologista #endocrinologia #lookdodia @ifbbsp @paulistaonabbawff2019 @crn3regiao @crefsp

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Al deslizar el video hacia el lado junto con @bodychange.cl les queremos mostrar un video con Una explicación breve de cómo crecen los músculos en nuestro organismo luego de un entrenamiento físico pesado.💪🏻 El éxito de lograr una buena sintesis proteica y regeneración de las celulas no solo se debe a un buen entrenamiento si no también acompañado de una buena alimentación con los nutritientes necesarios para nuestro cuerpo ( la cantidad de calorías , proteínas ,carbohidratos, grasas esenciales etc varía según las características corporales de cada persona ejemplo: peso, altura, edad, cantidad de días de entrenamiento a la semana , intensidad etc, eso es un tema para largo por lo cual es importante la ayuda de un especialista) de igual forma en internet se pueden encontrar algunos típs de cómo alimentarse para el éxito de lo que se quiere lograr. No es malo ser autodidacta de vez en cuando. Aveces es complicado comer varias veces al días o andar con comidas para todos lados por esa razón es bueno ayudarse con suplementos que ayudan a complementar nuestra dieta de una forma más cómoda y sencilla ya que hoy en día el tiempo es nuestro peor enemigo por eso es bueno buscar formas de optimizarlo. Tampoco se trata de llenarse de suplementos porque la comida es nuestra prioridad de igual forma entrenar bien y dormir bien. Personalmente recomiendo @bodychange.cl acá encontramos todo tipos de suplementos para cada requerimiento de cada persona, yo consumo proteínas y BCAA que favorecen a la sintesis proteica. @bodychange.cl #bodychange #chile #motivacióngym #fitness #fitnessmotivation #suplementos #aesthetic #entrenamiento #musculacion #etc

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Boa noite galera 🥰 E aí quantas vezes vcs treinam pernas por semana ? . . . Treino até a morte lenta ...kkk Treininho com o Mozão personal @bruno_eduardopro treino top de membros inferiores matador 💪 ( Vídeo acelerado) Treino personalizado Focado para seus objetivos . . . . #treino #fitness #treinomonstro #ficagrande #ficagrandeporra #monstrao #bikinifitnes #bikinimodel #futuraatleta #bikinuda #roupasfitfeminina #fitnesslook #lookdivo #lookdeacademia #lojafitness #roupasfitness #regatamachao #regatacavada #roupasmasculina #academia #fitness #looksfitness #suplementos #suplementacaodequalidade #bikiniftness #musasfitness

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🔺️Qué Puedes Tomar Antes de Realizar Cualquier Actividad Física?🔺️ ➖➖➖➖➖ ➡️Primero debes saber que no es recomendable hacer ejercicio con el estómago completamente vacío. Si quieres mejorar tu rendimiento, crear fuerza, músculo o perder grasa corporal debes ingerir los nutrientes adecuados. . ➡️No importa si corres, nadas, haces CrossFit, montas bicicleta, juegas fútbol o vas al gimnasio. Lo que ingieras antes de la actividad física puede hacer que tengas una excelente sesión de ejercicios. . ➡️Una comida pequeña es lo ideal 1 hora y media o dos antes del ejercicio. Algo que te puedo recomendar como comida pre-entrenamiento si no has ingerido nada sólido es mezclar lo siguiente en la licuadora con agua bien fría: 〰️〰️〰️〰️ ✔3/4 taza de avena en ojuelas. ✔1 servida de proteína en polvo. ✔1 cucharada de aceite de oliva extra virgen. ✔1 cucharadita de canela en polvo. 〰️〰️〰️〰️ ➡️Ajustas las cantidades dependiendo de tu peso y de acuaerdo a la intensidad y duración del ejercicio. Si quieres más músculo añade más avena (entera o instantánea). Si quieres perder grasa disminuye un poco la avena (media taza). . ➡️Esta combinación aporta los 3 macronutrientes esenciales para el deportista (proteína, carbos y grasas buenas), y además brinda un suministro estable de energía que no afecta tanto la azúcar en sangre. Esto lo puedes tomar 30-40 minutos antes del ejercicio y no vas a tener problemas con la llenura de una comida sólida. . . ➡️Es un truco de la vieja escuela que lo aplico cada cierto tiempo cuando ando en apuros, y te aseguro que funciona a la perfección. Tú puedes hacer lo mismo !! . #culturismo #bodybuilding #mma #fitness  #muscle #gym #crossfit #dieta #suplementos #strongnutritionpanama #doctor #weightlifting #olympiclifting #cycling #cbd #police #triathlete #preworkout #diet #nutrition #skate #mipanama #yoga #panama #supplements #whey #crossfitpanama #mtb #nutricionista #ifbb

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O que é? - Produto nutricional com cromo que ajuda o organismo a utilizar a gordura armazenada como fonte de energia. Benefícios - Favorece o metabolismo de carboidratos e gorduras. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #omnilife #nutricionista #nutrição #saude #dieta #suplementos #brasil #vida #saudeebemestar

Sempre temos uma escolha não é mesmo! ✅Sempre falo para os meus pacientes você é que faz a sua escolha diária.....sempre vai existir os alimentos "permitidos e os não " apesar de odiar esses termos.....mas minha função é de informar e orientar vocês em como alguns tipos de alimentos podem nos trazer malefícios ao longo de um consumo exagerado e prolongado. ✅Por isso é fundamental a minha ajuda para a sua jornada de reeducação alimentar. ✅Os desafios são diários, mas a sua recompensa será eterna diante de uma conquista de uma saúde plena.

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Jeny
(@contato_jeny)

29 Minutes Ago

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