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Vale um #3yearchallenge ?? Aproveitando essa era para mostrar o quanto a @julivini evoluiu! Quase 1 ano treinando comigo e sendo acompanhada pelo nutricionista @diocleciosilvanutri geramos muitos frutos: redução do %G, aumento da massa magra, aumento de força, resistência, aptidão cardiorrespiratória, definição muscular 👌 e acima de tudo, uma mulher feliz, realizada com ela mesma. Ela disse onde queria chegar e estamos caminhando até seu objetivo. Não é fácil, mas também não é impossível! O que você precisa fazer para alcançar seus objetivos? Se você quer algo que nunca teve, faça algo que você nunca fez! #franpersonal #teamfran

Muito verdade miga💕😂😭 - Te amo @francinyehlke - - - - - Marque ela @francinyehlke 💕 - - - - - #desflopforfcs #francinyehlke #teamfran 💞😂

Gerard Laganà
(@g_imagery)

2 Days 13 Hours Ago

#tbt Dena laps feedin the corn 🌽 📷 @dewtangclan #kingbrown #teamfran #dirtybroke

PERSONAL TRAINER
(@fran_hsz8)

3 Days 9 Hours Ago

Orgulho de ser a personal carrasca. Se n for p treinar fique em casa. Rsrsrs #teamfran # bonecadeferro

Gerard Laganà
(@g_imagery)

3 Days 13 Hours Ago

Mellow hit in between shots #whipitwednesday 📷 @rhyscardo #teamfran #chainlessftw

Gerard Laganà
(@g_imagery)

4 Days 13 Hours Ago

TAS sun sets 👌🏼📷 @cristianojulian #lightbro #teamfran

Which Francesca from Violetta l. Me: 2 #violetta #violetta1 #violetta2 #violetta3 #violetta123 #teamfran #teamfrancesa @lodocomello

Mi princesa de pequeña 🤤❤️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes #destacame

Gerard Laganà
(@g_imagery)

7 Days 13 Hours Ago

@maydenabikepark was a time! Thanks legends! #teamfran #minihorns

PERSONAL TRAINER
(@fran_hsz8)

7 Days 13 Hours Ago

Seu corpo suporta tudo q sua mente mandar. #bonecadeferro #teamfran

PERSONAL TRAINER
(@fran_hsz8)

8 Days 20 Hours Ago

Se AME o suficiente a ponto de dar de conta a continuar quando outros quiserem desistir. #teamfran #bonecadeferro

PERSONAL TRAINER
(@fran_hsz8)

8 Days 21 Hours Ago

Enquanto vc pensa em começar outros já começaram faz tempo. Cuidaaaaa Vem pro meu mundo. #teamfran #bonecadeferro

😍🤤 @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Uma parte do todo #teamfran vem vc também fazer parte desse time 😍 #vempromeumundo🌎 #crossfitpratodos💪 #mtorcrossfit

Gerard Laganà
(@g_imagery)

12 Days 12 Hours Ago

Saying our prays 🙏🏼 with @dewtangclan 📷 Huge shout out to @rhyscardo @dewtangclan @cococcccabana and @maydenabikepark for your hospitality over the past week! 🤟🏼🙌🏼 🌽#teamfran #minihorns #feedthecorn

Ashley Scherhage
(@ascherhage)

12 Days 22 Hours Ago

#teamfran #helemaalgezellig #alslaatsteindigenmaarwelmetapplaus #doenwij @xsophisticated #crossfitgirls #mobiliscrossfit @mobiliscrossfit 🏋🏼‍♀️👌🏻

Espero q os guste ya se q no esta bien pero ya iré mejorando ❤️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Vamos começar o dia liberando endorfinas, sorrindo e emagrecendo? Menos de 1 semana de aula e já estamos tendo resultados 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏. Me orgulho dessas minhas alunas #teamfran #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentodomiciliar #saude #fitness #emagrecimento #emagrecimentosaudavel

My little mermaid 😍🧜🏻‍♀️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Cameron Allonby
(@cameronallonby)

17 Days 21 Hours Ago

Japanese snow is good. #teamfran

Dylan Layzell
(@dylanlayzell)

18 Days 8 Hours Ago

Cheers to everyone that helped make 2018 as good as it was! Big thanks to @jimi2095 @foxmtb @foxracingcanada @deitycomponents for giving me an opportunity and the help you could to support my racing! Racing had its ups and downs this year but pace was there at all times just need to keep it on 2 wheels and some luck without mechanicals 🤘Had fun filming projects with @pinkbike and @lululemon 12th on a @world_enduro stage was a highlight for sure! More to come ⚡️ #foxmtb #foxracing #deitycomponents #dissentlabs #teamfran

Gerard Laganà
(@g_imagery)

19 Days 11 Hours Ago

Wow 2018, what a roller coaster of a year. 2019...? #teamfran 📸 @t.jabbott

In love with Elaia 🥰🤤 @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Gerard Laganà
(@g_imagery)

20 Days 4 Hours Ago

@maydenabikepark flow! #dirtchurch 📱 @cristianojulian #teamfran

Dylan Layzell
(@dylanlayzell)

21 Days 6 Hours Ago

Stoked for more laps next year 🤘📹 @peterwojnar #foxmtb #foxracing #deitycomponents #dissentlabs #teamfran

Mi princesa 👑 @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Fran García 💖
(@cf_frangarcia)

22 Days 15 Hours Ago

Nueva cuenta para apoyar a @frangarci11 💖✨ #teamfran

Gerard Laganà
(@g_imagery)

24 Days 12 Hours Ago

🥊 #whipitwednesday 📸 @mattstaggsvisuals #cannonballfestival #teamfran #nsd #99

TEAM X 💕🔥
(@team01_x)

25 Days 8 Hours Ago

Love you all - - - - - #likeforlikes #christmas #teamfran #followforfollowback

Desejo a todos os meus alunos, amigos e familiares um Feliz Natal #teamfran

Ajajaja memeo que guapa por dios 😂😍❤️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Gerard Laganà
(@g_imagery)

27 Days 13 Hours Ago

The exact moment I realised it was a different track after the rain, slipping off the tree root and heading towards the bank. Dialed it back to 2nd gear for the rest of the run! 💦😅📸 @outerimage.au #teamfran #nsd #99 #cannonballfestival

Gerard Laganà
(@g_imagery)

29 Days 13 Hours Ago

Finish arena 📸 @mattstaggsvisuals #nsd #teamfran

2° Campeonato de Handebol do Divas.. #teamfran #campeã #melhortime #senndofeliz #bicampeã

Harrison Tailby
(@htailby)

29 Days 14 Hours Ago

After 3.5 months off the big bike it was awesome to swing a leg over and get buck wild. Got thrown off the back, sideways and even over the bars! Cheers for a loose weekend! #cannonballfestival • • • @gravitidriven @spotxracks

Cultura Inglesa só ensina inglês britânico. Quantas vezes você já ouviu essa frase? Ou melhor, você já falou isso? Ou acredita nisso? Muitas vezes escutamos essa frase. Vem com a gente e com o @teacher.franlazcano para tirar essa dúvida. Assista até o final, tem momentos engraçados 🤣😂😎😝 #cultura #inglês #bilingue #mitos #inglesbritanico #linguafranca #inglesglobal #mogidascruzes

Mi debilidad 🤞🏻🤤 @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Better with @galfer_brakes . #brakes #galfer #galferbrakes #galferbike #mtb #mtblife #discwave #brakepads #trustyourbrakes @galferusa . @Regran_ed from @peaotter - Got myself an absolute banger from @mattstaggsvisuals 😍 @thredbomtb did a killer job of #cannonballmtbfestival for 2018. #mtb #offroad #fitness #litness #weridecb #wearelusty #teamfran - #regrann

E assim começamos mais uma semana. Conheci esse querido quando iniciei os meus estudos na faculdade, porém nunca tive muito contato com ele. Após 4 anos de formada retornei a Faculdade Estácio de Sá para conversar sobre algumas coisas, e ele chegou falando super bem do meu trabalho, isso me deixou muito motivada, saber que o meu trabalho está sendo reconhecido é maravilhoso, é uma sensação de dever cumprido, de que estou no caminho certo. Tenho muitooo o que aprender, mas faço o meu trabalho com amor e buscando sempre o melhor para o meu cliente. #teamfran #treinamentodomiciliar #treinamentopersonalizado #saudeequalidadedevida

I love you ❤️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Mais um ano vencido 💪🏼 e que ano ein 2018 😱 casa nova instalada e estruturada 😍, pacientes/alunos antigos permaneceram 🙏🏼 e os novos nos descobriram que resultou cumprimento da minha meta de início de ano 🙏🏼 parcerias de sucesso que são só elogios de profissionais e resultados @nutri_loideferreira (Loide Ferreira - nutricionista) e @franciggomes (Francinele, nossa Fran - massoterapeuta) .... Minha mãe ❤️ voltou a ver o mundão e começou a trabalhar comigo virando meu braço direito e esquerdo e se tornou o xodó dos que frequentam o studio, sendo chamada de "Santa Ana" .... Pq será 🙈😂 ?!? Essas fotos são só daqueles que puderam estar presentes nesses 2 dias de "fitness e gordiceness" e, aqueles que infelizmente devido a compromissos de trabalho, escolas, viagens a trabalho e aos que já estão de férias 😱 NOSSO MUITO OBRIGADA por fazer parte da #famíliavitaliza ... Nossa brincadeira séria diária nada mais é que uma séria brincadeira 🤔 que venha 2019 com novas metas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #vitalizastudiodepilates #teamvitaliza #nutriloideferreira #teamlóide #teamfran #pilates #nutrição #massoterapia

Gerard Laganà
(@g_imagery)

2018-12-13 12:47:34

Fave shot from last wk! 📸 @mattstaggsvisuals #teamfran

Felicidades a la persona más bonita del mundo madre mía parece que fue ayer cuando descubrí vuestro canal sólo quería decirte millones de gracias por aportarme la felicidad q me aportas que eres una persona increíble maravillosa y súper graciosa gracias por hacerme reír cuando lo necesitaba ,por hacerme llorar de alegría y sobretodo gracias y millones de gracias por haberte conocido por que sin ti mi vida no sería lo mismo no sería (la vida con una sonrisa) pero como estas tu a vida es con una sonrrisa y con todo te amooo de verdad q te lo pases genial en tu día 😍😭❤️ . . @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Michelle
(@she.moves.mountains)

2018-12-12 13:59:08

“Don't aim for success if you want it; just do what you love and believe in, and it will come naturally.” . . . . . . . 💫⭐️🌙 -David Frost . #lovewhatyoudo #believeinyourself #success #franlove #francescas #teamfran #assistantteamleader #workhard #keepthepromise

Gerard Laganà
(@g_imagery)

2018-12-12 13:15:05

Final turns into the snow gums. 📸 @mattstaggsvisuals #teamfran

Myles
(@peaotter)

2018-12-11 22:40:11

Got myself an absolute banger from @mattstaggsvisuals 😍 @thredbomtb did a killer job of #cannonballmtbfestival for 2018. Better than LEGO. Going to post a bit of a bike check in the coming days. Keep your eyes peeled 😵 I’m going to have some pretty special bits from @crankbrothers #mtb #offroad #fitness #litness #weridecb #wearelusty #teamfran

Gerard Laganà
(@g_imagery)

2018-12-11 13:46:12

So good to get sideways again! #cannonballfestival 📸 @mattstaggsvisuals #teamfran #nsd

Brincadeira de criança como é bom 🎉 #teamfran #enrico #ferias #brincadeira

Mais uma da série: treinamento em família 💪mãe e filha treinando junto, quer coisa melhor? #teamfran #treinamentodomiciliar

Nessas férias, criançada em casa, não pode sair pra treinar pois não tem com quem deixar eles? Leve eles junto :) Motivos pra levar as crianças pra treinar com voce: eles ficarão felizes de "brincar" com a mãe aumentando assim os laços e recordações afetivas. Em termos fisiológicos: 1) Promove o desenvolvimento motor e cognitivo. 2) Proporciona o gasto de energia. 3) Gera a consciência corporal e controle mental. 4) Regula o sono e o apetite. 5) Amplia a percepção coletiva. Então não tem desculpa para não treinar. Eu vou até a sua casa ;) #teamfran #treinamentodomiciliar

arpita mehta ✨
(@arpitamehta_)

2018-12-09 10:41:37

thinking of ways i can get @beyonce to perform @ my wedding 🧐

Aventureros ❤️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Dylan Layzell
(@dylanlayzell)

2018-12-08 19:26:19

Sweet end of season project with @lululemon riding bikes and doing some stretching ✌️ full edit is in store, go check it!! 📹 @krisdontas #foxmtb #foxracing #deitycomponents #dissentlabs #teamfran #lululemon #lululemonmen

Mi reina bella ❤️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Claims Soup 🍵
(@claimssoup)

2018-12-07 07:07:16

#teamfran festive selfie 🎅🎁🎄 #lifeataviva #propertyclaims #12daysofchristmas

🤤🤞🏻❤️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Gerard Laganà
(@g_imagery)

2018-12-07 01:49:33

Banger day on the DH bike! Banger snap 📸@mattstaggsvisuals #teamfran #nsd #cannonballfestival

La amo 🥰❤️ @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Princesas 👸 @elashow @nohewivlog @fran_ciaro @familiacarameluchi @polina_shishkina_6564 @norabisschops @enara2006 @paco_merte55 @amama_carameluchi @rocio_logan @javi_logan @josemaria_abucarameluchi @alexarod_official @wisethegoldpen @wisegabrielofficial @angelycarucci @lindasantanaofficial #elashowlamejor #elashow #teamfran #teamelaia #teamnohe #preciosa #sakeitela #shakeit #franciaro #familiacarameluchi #yosoyvoztube #yosoycarameluchi #yosoyelashower #lavidaconunasonrrisa #cafetitocarameluchi #cafetitotime #voztube #nohewivlog #navidadcarameluchi #love #likeforlikes #like4likes

Gerard Laganà
(@g_imagery)

2018-12-03 13:03:38

Big bike laps are comin in hot! 📸 #teamfran @mattstaggsvisuals