#temizbeslenme

104,621 posts tagged with #temizbeslenme

Photos and Videos about #temizbeslenme

Uzun zamandır sonuç paylaşmadığımı farkettim. Şöyle bir motivasyon daha gelsin o halde 😊

Spor sonrası en güzel mor içecek bence 🍇🍇🍇🍹🍹🍹 1 su bardağı kefir içine 12 adet kırmızı üzüm ekleyip blendarda bızlatın.Hafif,yok denecek kadar meyva şekeri,protein ve leziz bir tat 😉 Denemesi bedava ben bayıldım 👌👌👌 🍇🍇🍇🍇🍇 #evyapımı #handmade #saglikliicecek #kefir kefir #protein #probiyotik #healthylife #sağlıklı beslenme #spor #enerji #mutluluk #temizbeslenme #nosugar #şekersiz #hazırgıdalarahayır #bedenineiyibak #neyediginizonemli #kırmızıüzüm #redgrapes #sağlıklıtarifler

• Suyun faydalarını, günde ne kadar su içilmesi gerektiğini hepimiz biliyoruz artık ve her yerde aynı bilgileri bulabiliyoruz fakat önemli olan nokta siz kendinizde gerçekten ne gibi farklılıklar gözlemliyorsunuz?! Suyu yeterli şekilde tükettiğimiz takdirde yüzümüzün ışıltısı hiç sönmez ✨💫 Reflü gibi mide rahatsızlıklarını azaltarak gün içinde daha keyifli bir yaşam sağlar zira mide rahatsa bizler de rahatız👌🏼 Baş ağrılarına da iyi geldiğini söylemeden edemeyeceğim, baş ağrınız olduğunda bir bardak su içerek size ne kadar iyi geldiğini vücudunuzda hissedebilirsiniz💆🏼‍♀️ Pekiii sabah uyanınca içilen koca bir bardak su vücudumuzu uyandırıp arındırır gibi hissettirmiyor mu size de🙆🏼‍♀️ Bu bir kaç maddeyi ben özellikle hissederek gözlemleyerek yazdım ve tabiki suyun “hayat” olduğunu kabul edersek daha da uzaaar gider 〰️ Sizler de suyun kendinizde nasıl değişimler yarattığını şöyle bir hissedin, gözlemleyin ve size her seferinde şifa getireceğini bilerek sularınızı tüketin🤤 Afiyet sağlık olsun🌸 #kitchennberry #mutfak #su #suhayattır #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #yemekblogu #eatclean #temizbeslenme #nefisyemekler #nefisyemektarifleri #home #homesweet #plants #yeşil #doğa

Salatalık kalmamış domatesle idare ediyorum 🥒🍅 Aslında domatesi de severim de İstanbulda markette satılanlar hiç güzel değil, tatsız kokusuz sulu bir şey sadece 🙈

Sevgili stajyerim @seymaaunall ile beslenme ile ilgili bilgiler paylaşacağımız sayfamızı beğenmeyi unutmayın ☺️ #repost @dietinfood ・・・ Merhabaa 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ İlk paylaşımımızı yapmanın heyecanındayız bi yanlış yaparsak affola 👯‍♀️ Biyografimizde de yazdığı üzere bir diyetisyen(@diyetisyengamzegoktekin bir de henüz diyetisememiş 3. sınıf öğrencisi(@seymaaunall) olarak bilgi ve heyecanımızı birleştirip güzel bi sayfa açmak. Bu sayfayı kurmamızdaki amaç beslenme konusunda bilgiler doğru bilinen yanlışları anlatmak en önemlisi de deneyip beğendiğimiz fit tarifleri sizlere paylaşmak.O zamaaan hepiniz hoşgediniz. Başlayalım bakalım 🕺💪🏻🌸 #diet #diyet #healthyfood #healtishlife #food #healthy #sağlıklıyaşam #fit #fitlife #followforfollowback #diyet #follow #temizbeslenme #nutrition #getfit #dietitian

Güüünaaydııınnn⭐️⭐️⭐️ Havaların bir ısınıp bi soğuduğu bu günlerde bağışıklık sistemlerimize destek olacak nefis bi smoothie kasesi hazırladım bugün🤩😋 Hemmeen tarifi vereceğim, ama ondan önce süper bi haberim var size💃🏻 Çoook severek neredeyse tüm öğünlerimde kullandığım hindistan cevizi kaseleri için @gaiacoconutbowls ‘dan süper bi indirim kodu kaptım size💃🏻 Üstelik sadece kaselerde değil, diğer tüm ürünlerde ay sonuna kadar geçerli %15 indirimden yararlanmak için “CK15” kodunu kullanabilirsiniz😋🌸 Güzel haberi verdiğime göre artık tarife geçebiliriz👇🏻👇🏻 ——————————————————————— ZENCEFİL & ZERDEÇALLI SMOOTHIE KASESİ ——————————————————————— ⭐️ 1 dilimlenerek dondurulmuş muz ⭐️ 2 dilim donmuş ananas ⭐️ Birer minik parça kök zencefil ve kök zerdeçal ⭐️ 1/2 çay bardağı yulaf sütü (veya evde olan herhangi bir seçenek) ——————————————————————— Tüüüm malzemeleri blendera atıyoruz. Pürüzsüz, kremamsı bir kıvam elde edene kadar bızztlıyoruz. Süsleme için ana prensibimiz dolapta ne varsa😁 Ben booolca hindistan cevizi tozu, muz, yaban mersini, chia tohumu, kakao nibs (@wefoodtr ) ile kasemi donattım😍 Hatta bir de kaju eklemiştim ama, kendime “tamam artık abartma” diyip onları geri çıkardım🙈 ——————————————————————— Taze zencefil ve zerdeçalın verdiği ferahlıkla, bu sanırım son zamanlarda yaptığım en güzel smoothie kasesi oldu👌🏼😋 Herkese şiddetle tavsiye ediyor, haftanın son gününde işleri toparlamak üzere bilgisayarımın başına dönüyorum🤓🤓

Hafta sonu gelmişse eğer şahane aile kahvaltısı zamanı da gelmiş demektir! Bizim seçimimiz hafta sonu da olsa güne shake içerek başlamak daha sonra kahvaltı tercih etmek.. . Mantarlı Omlet (2 kişilik) . 250 gr mantar . 2 soğan (bol soğan lezzet verir) . 3-4 tane yeşil sivri biber . Domates . 4 yumurta . Tuz, pul biber . Biraz SEVGi😊 . Mantarı ve soğanı kavur.. Mantar suyunu içine hapsetsin. Ayrı bir yerde biberleri sote edip, mantarı içine kat.. Üzerine çırpılmış 4 yumurtayı dök. Altı kızarınca bir tabak yardımıyla ters yüz yap ve diğer tarafını da pişir.. . Yanında çeri domates ve yeşillikle servis yap.. Gülümse, Şükret, Afiyet olsun💐 . #şevvaliledeğişimprogramı #temizbeslenme #sağlıklıtarifler #onlinekoçluk #aktifyaşamkulüpleri

MUZ VE BESİN ÖGELERİ 1 orta boy muzda 100’den az kalori bulunur ancak bu kaloriler vitamin ve mineral doludurlar • Muz bilhassa potasyum içeriği ile dikkat çeker ve potasyum vücudumuzun su dengesinin korunması için gereklidir. Ayrıca kas ve sinir fonksiyonlarında da kullanılmaktadır. • Muzda az miktarda protein bulunur ancak 1 gramlık bu miktar bile toplam protein alımına katkıda bulunur. • Muzun içerisinde doğal şeker bulunur ve bu da beyne enerji gelmesini sağlar. Bu doğal karbonhdiratlar aynı zamanda sağlıklıdırlar. • Muzun içinde 3 gram kadar lif bulunur ve bu da tok kalabilmenize olanak tanır. • Muzda magnezyum, kalsiyum, manganez ve demir gibi diğer mineraller de bulunur. • Kolin ve çeşitli B vitaminleri de muzun besin değerleri arasında yer alır. Analizli Gıdalarımızdan Sipariş Vermek Ve Detaylı Bilgi Edinmek İçin: https://www.2n14.com http://www.fresh36.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14 #genetiğikorunmuşlezzetler #korunmuşlezzetler #ilaçsıztarım #ekolojiktarım #temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda #kontrollügıda #güvenligıda #analizligıda #yerlitohum #antibiyotiksiz #faydaları #gelenekseltarım #doğaltarım #temizbeslenme #gdosuz #fresh36 #muz

MUZ VE BESİN ÖGELERİ 1 orta boy muzda 100’den az kalori bulunur ancak bu kaloriler vitamin ve mineral doludurlar • Muz bilhassa potasyum içeriği ile dikkat çeker ve potasyum vücudumuzun su dengesinin korunması için gereklidir. Ayrıca kas ve sinir fonksiyonlarında da kullanılmaktadır. • Muzda az miktarda protein bulunur ancak 1 gramlık bu miktar bile toplam protein alımına katkıda bulunur. • Muzun içerisinde doğal şeker bulunur ve bu da beyne enerji gelmesini sağlar. Bu doğal karbonhdiratlar aynı zamanda sağlıklıdırlar. • Muzun içinde 3 gram kadar lif bulunur ve bu da tok kalabilmenize olanak tanır. • Muzda magnezyum, kalsiyum, manganez ve demir gibi diğer mineraller de bulunur. • Kolin ve çeşitli B vitaminleri de muzun besin değerleri arasında yer alır. Analizli Gıdalarımızdan Sipariş Vermek Ve Detaylı Bilgi Edinmek İçin: https://www.2n14.com http://www.fresh36.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14 #genetiğikorunmuşlezzetler #korunmuşlezzetler #ilaçsıztarım #ekolojiktarım #temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda #kontrollügıda #güvenligıda #analizligıda #yerlitohum #antibiyotiksiz #faydaları #gelenekseltarım #doğaltarım #temizbeslenme #gdosuz #fresh36 #muz

Ebru hanımın bu güzel başarısı hala başlamamış olanlara motivasyon olsun😊 Bu 6. görüşmemiz kas ve yağ dengesi tabloda💪🏻 Sende yapabilirsin 😉

Günaydın🙋‍♀️✨🌼 Kavanozda yulaf lapaları en sevdiğim.Yaz aylarında akşamdan yapıp dolaba attığınızda sabaha buz gibi puding kıvamında kahvaltınız hazır.😋İşe gidiyorsanız ya da okula yanınızda kolaylıkla taşıyabilirsiniz.Bu sabah orman meyveli yulaf lapamın yanında ananaslı yeşil çayım var.🤤💯 Her zaman yaptığım tarçınlı yulaf lapamın içerisine piştikten sonra donmuş frambuazlarla karıştırdım.🍒Üzerinide frambuaz ve böğürtlenle süsledim.Harika oldu! Hem hafif hemde çok lezzetli. Harika bir gün olsun.🙌🏻 #yulaflapası #kahvaltı #kahvaltım #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlikliyasam #iyibeslen #temizbeslenme #iyibeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #instafood #instafoodie #instadiet #sağlıklıtabaklar #günaydın #yeşilçay

Bugünkü kahvaltımda sade yulaf lapası+2 tatlı kaşığı sekersiz fındık ezmesi var😍😍🎉 #fitbeslenfityaşakahvaltısı

Tütsülenmiş somon yumurta sanırım cheddar olan bir peynir avakadolu salataa🤩 sanat degil mi bu? #cleaneating #temizbeslenme #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #healthymood #diyethesaplaritakiplesiyor

#kahvaltılıktarifler ( saat 09:00 da kahvaltı, dün saat 17:00 da akşam yemeği yedik 16 saat açlık sonrası ) Dr.Mehmet Öz #iyileştirenyiyecekler kitabında #yulafezmesi ne bol bol yer vermiş. #akıllıbağırsak kitabında da yulafın yeri ayrı olunca kahvaltıda haftada 2-3 gün #yulaflapası tüketmek etkili olacaktır. Benim hazırladığım #bowl meyve ağırlıklı. Renkleri seviyorum... Gelelim su konusuna 💦... 💦💦💦 yemeklerden 2saat sonrasına kadar çay dahil hiçbir içecek veya yiyecek alınmamalıdır. Bu süre midenin doğru bir sindirimi gerçekleştirmesi için gereklidir. Sindirimini bitirmiş mide için yemekten 2 saat sonra sindirilenleri oniki parmak bağırsağına aktarma aşaması başlayacaktır. Midenin asidli içeriğinin sonucu oniki parmak bağırsağını korumak için midenin asit içeriğini seyreltmek gerekir. Bunun en etkili yolu bol miktarda su içmektir, ama hassas zaman yemekten 2 saat sonra ⏰ #beslenerekiyileş #altınöğün #su #suiçmek #suyunönemi #water #bağırsaksağlığı #ikincibeyinbağırsak #şekersizbeslenme #araliklibeslenme #intermittentfasting #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #healthyfood #cleaneating #fibromiyalji #fibromiyaljibeslenme #motivasyon #oruç #aralıklıoruç #transyağ🚫 #hidrojenizeyağ🚫 #birincigün

Spor sonrası kahvaltım 😋😋 ekşi maya çavdar ekmeğinin 1 dilimi kaldı.. Diğer her şeyi yedim acayip acıkmıştım.. Yanında adaçayımı da içtim.. Bugün işler beni bekler... #saglikliyasam #sagliklibeslenme#kiloverme #dengelibeslenme#fitmom#temizbeslenme #kahvalti#breakfast #diyethesaplaritakiplesiyor #denge #beslenme #diyetdegilsurdurulebiliryasam #diyetkardesligi #zayiflama #kilokaybi #saglikliyemek #sporsonrasi

Sabahları 5-10 dakika içinde koştur koştur evden çıkmak yerine, uyanma saatini biraz geriye çekip sabahları kendinize vakit ayırmaya ne dersiniz? #junglesanaiyigelir Takip edebileceğiniz bir sabah rutini programı: 1) Dil, diş temizliği 2) Oil pulling (Hindistan cevizi yağı gibi bir yağ ile başlangıçta 3-5 dakika ağız gargara uygulaması. - Her gün süreyi biraz uzatmayı deneyebilirsiniz.) 3) Oil pulling sırasında cilt, saç bakımı 4) Sirkeli su içimi Şimdi evden çıkmaya hazırız işte. 🌱 Günaydın. #junglehf #junglesanaiyigelir #katkısız #temizbeslenme #saglikli #sağlıklı #fıstıkezmesi #junglechialıfıstıkezmesi #fındıkezmesi #bademezmesi #crunchyfıstık #yerfıstık #junglecomtr #ikincibeynimizbağırsaklar #junglepancarkvass #probiyotikturşu #ekşilahana #jungleekşilahana #probiyotik #fermente #fermantasyon #pancarkvass #kvass

günaydın, bu sabah kahvaltım biber tostu. benim gibi kapya biber seviyorsanız tavsiye ederim. fiyatı 3 tl idi dün pazarda eylülde biraz daha düşer inşallah, daha salçalar soslar yapacağız🌶🌶🌶 biberleri yıkayıp bir tarafından kestim içini çıkarttım, tost makinesine koydum bir tarafını pişirdim. diğer tarafını çevirince içine süzme peynir koydum ve bir süre daha pişirdim işte bu kadar. lezzet 10 numara, peynir sevmeyen halimle 2 dilim süzme peynir yedim benim için büyük bişey, yaşasın kapya🌶🌶🌶🌶 #kapyabiber #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetzamani #diyetkardesligi #diyetkahvaltı #diyetgünlüğü #diyethesapları #diet #diyetgünlüğüm #diyethesaplarıtakipleşiyor #nofilter #healtyfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #temizbeslenme #temizhayat

Günaydın ☀️ Güne su içerek başlamalıyız, neden mi ? Organlarımız biz uyurken çalışır, midemiz özellikle sindirime devam eder, mideden sonra bağırsaklarımızda emilim başlar. Gece boyu çalışan organlarımıza su göndermek onlara en büyük teşekkür olur🙏 Özellikle yemeklerden Yarım saat önce ve yemeklerden 2 saat sonra su tüketmek doğrudur. Yemek sırasında ise 1 bardak ike sınırlandırmakta yarar vardır. Bugün konumuz su olsun her paylaşımımda bilgi vermeye devam edeceğim 😉 #su #suiçmek #suyunönemi #water #bağırsaksağlığı #ikincibeyinbağırsak #şekersizbeslenme #araliklibeslenme #intermittentfasting #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #healthyfood #cleaneating #fibromiyalji #fibromiyaljibeslenme #motivasyon #oruç #aralıklıoruç #transyağ🚫 #hidrojenizeyağ🚫 #4haftalikprogram #birincigün #kalorihesabı

🌸KAHVALTI🌸 #sekersiz7gun tekrar yapmak istedim! ŞEKERSİZ 1. GÜN Günaydın herkese! Nefis bir kahvaltı hazırladım yine🌿 @emskitschen 'dan esinlendiğim karamelize muzdan yaptım🙈 gerçekten çook güzel oldu. ✔️3-4 yk @danoneproturkiye XL yoğurt ✔️1 tatlı kaşığı chia tohumu ✔️ 2 yemek kaşığı ev yapımı granola ✔️ 1 çay kaşığı tarçın ✔️ 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağında karamelize ettiğim Muzlarım✔️ 1 çay kaşığı bal ✔️ Fıstık ezmesi Denemeye değer 🙈 #breakfastclub #smoothiebowl

Günaydın ❤️ bugünün sporu erken.. İşlerim olduğu için bu saatte yapmam gerek... Hemen 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi attım ağzıma ve başlıyoruz... #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloverme #zayiflama #diyetdegilsurdurulebiliryasam #temizbeslenme #gymtime #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #pilates #spor #fitness #fitol

LOR PEYNIRI ...cok yuksek protein...metabolizma calistirir... tok tutar.... kalsiyum yonunden zengindir... @moodfittr LORPEYNIR( Tuzsuz, kecisutlu ve koyun sutu ile) yapilmakta....Kimler lor peyniri seviyor ve neler yapiyorlar? Yaptiklarinizi yoruma yazabilirsiniz...👍🏼🤗😇 ✔️Online siparis www.moodfit.com.tr ✔️Bilgi ve siparisler👉DM👈lutfen. ✔️👉SehirlerArasi kargo yapilir👈 #moodfit #kefir #kefirprobiyotik #kefirdanem #kefiroriginal #probiyotik #probiyotikler #kefirmayasi #granola #instapicture #quark #quarksports #fistikezme #fistikezmesi #lif #lifligidalar #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #saglikliicecekler #ruhundoysun #smoothie #probiyotikyogurt #lorpeyniri #temizbeslenme #sütreçeli #instavideo

Bir porsiyon karpuz 👉🏻 1 ince ay dilimi (250 gram) . . . 👀 Diğer meyveleri görmek için#sarımeyveköşesi hastagini takip edebilirsiniz.

#parazitatıcıset #parazitatıcı ⠀ 🦠1. İştah kaybı ve iştahın fazla açılması, kilo alma veya verme konusunda sıkıntı, uzun süreli obezite durumu ve buna benzer kilo ve iştahla ilgili sıkıntılar ortaya çıkabilir. ⠀ 🦠2. Uyku düzensizliği, sürekli uyanma, uykuda idrar tutamama, uyuyamama ve uykuda dişleri gıcırdatma. ⠀ 🦠3. Kramp, kas ağrıları, eklem ağrıları, artrit ağrıları, ellerde ve ayaklarda uyuşma, göbekte ağrı ve buna benzer kas ve eklem sıkıntılarınız varsa. ⠀ 🦠4. Rahatsız bağırsak sendorumu denilen bağırsak rahatsızlığınız varsa. ⠀ 🦠5. Sık sık ishal oluyorsanız. ⠀ 🦠6. Gün içinde aşırı yorgunluk çekiyorsanız. ⠀ 🦠7. Sinirlilik, kaygı, rahatsızlık, unutkanlık, depresyon gibi şikayetleriniz varsa. ⠀ 🦠8. Egzema, döküntü, kurdeşen, hassas, lezyonlu ve kuru cilt gibi problemleri yaşıyorsanız. ⠀ ✅Kür fiyatı 80tl ⠀ 💌Daha fazla bilgi için lütfen DM yazın..🤗🤗 #sağlık #parazit #detox #temizbeslenme #siberia #siberianwellness #siberianwellnessturkey #sağlıklıyaşam #kür #parazit #bağırsak #bağırsaktemizliği #ekzema #kramp #eklem

2n14.com
(@2n14)

13 Hours Ago

SEDEF HASTALIĞININ TEDAVİSİNDE DESTEK OLUYOR Nane yağı, sedef hastalığı ile ilgili her kaşıntı ve ağrıya yardımcı olabilir. Öz yağdaki mentol, herpes kabarcıklarından uyuza kadar herhangi bir sorundan kaynaklanan kaşıntıyı hafifletir. Küçük dozlarda, nane öz yağı genellikle herhangi bir yan etkiye yol açmaz. Hafif bir alerjik reaksiyon riski her zaman vardır, bu nedenle uygulamadan sonra olağandışı belirtiler ve semptomlar varsa kullanmayı bırakın. Analizli Gıdalarımızdan Sipariş Vermek Ve Detaylı Bilgi Edinmek İçin: https://www.2n14.com http://www.fresh36.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14 #genetiğikorunmuşlezzetler #korunmuşlezzetler #ilaçsıztarım #ekolojiktarım #temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda #kontrollügıda #güvenligıda #analizligıda #yerlitohum #antibiyotiksiz #faydaları #gelenekseltarrım #doğaltarım #temizbeslenme #gdosuz #fresh36 #ınaneyağı

#repost @sm_ekicii • • • • • • Bayadır biscotti yapmıyordum nasıl güzel oldu👌🏻 bisküvi tadında deneyin bence 😉 • • Tahin-Pekmezli Biscotti • • •Malzemeler: -yarım çay bardağı tahin -1çay bardağı pekmez -2yumurta -2 yemek kaşığı kakao -5 adet sıcak suda yumuşattıp küp küp doğradığım kuru incir -1çay bardağı çiğ badem,çiğ fındık -1çay kaşığı kabartmatozu -2su bardağı tambuğday unu •Yapılışı: Yumurtaları,tahin-pekmezi bir kapta çırpıyoruz.,inciri ,badem ve fındığı bıçakla küçültüp karışıma ekleyip karıştırıyoruz.ardından unu ve kabartmatozunu ekleyip ele yapışan cıvık bi hamur elde ediyoruz.(kurabiye hamurundan cıvık olucak) yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine hamuru koyup elimizi ıslatarak hamura uzunlamasına bütün halde şekil veriyoruz. Önceden ısıttığımız 180 derecelik fırına koyup tam pişirmeden alıyoruz (yaklaşık 10-15dk pişiriyoruz) fırın tepsisinden alıp ince dilimler kesip tepsiye geri diziyoruz ve 10-15 dk bi daha pişiriyoruz.😍😍 .. .. .. #fittarifler #sağlıklıtarifler #iyibesleniyihisset #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #diyetdeğilyaşamtarzı #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #diyethesaplarıtakipleşiyor #biscotti #healthylife #healthy #fitanneler #fitolmayolunda #fitolcamben #fitanne #şekersizbeslenme #nosugar #şekersizlezzetler #iyibesleniyihisset #eniyilerikeşfet #keşfet #keşfetteyim #keşfetteyiz #keşfetsene #tren50mg #f52grams #motivasyon

#repost @healthylifediary__ • • • • • • Hem kahvaltı hem akşam yemeğim görevini yapan yemeğim... Harika bir tariftir kesin bilgi💯👌🏻 Patlıcanlı böreğimsi bir @chirimirim Merve tarifidir☺️ 2 adet patlıcanı alacalı soyup küp küp doğradım..bir soğanı piyazlık doğradım.yarım domates yine küp küp doğrandı.. Bir yemek kaşığı sadeyağ ile sebzeleri iyice pişene kadar soteleyip soğumaya bıraktım.. Diğer yandan 2 yumurtayı mikserle iyice köpürene kadar çırptım..daha sonra 3 yemek kaşığı mısır unu tuz ve yarım paket karbonat ilave ettim.. İyice karıştırdım..200 derece fanlı fırında yarım saat kadar pişiridm.. Afiyet olsun😘❤️ . . . . .#temizbeslenme #yasamtarzi #saglikliyasam #eatclean #sagliklitabaklar #sagliklisecimler #cleaneating #glutenfree#iyibesleniyihisset #akşamyemeği #dinner#healthydinner #eatwellbewell #motivasyon#nutrition #zayıflama#diyetdeğilsağlıklıbeslenme

Bir yaz daha bitmek üzere, zaman hızlı geciyor. Peki biz o zamanın her dakikasına güzel bir an birakmak icin bir seyler yapiyor muyuz? Sanmıyorum! Bir çoğumuz ayni hataları tekrarlayıp ayni pismanliklari yaşıyor halen. Bende zamanında kilo konusunda yaptım bunu kendime ergenlikte aniden alinan kilolar ve bu yuzden gelen dengesiz psikoloji. Her mutlu anı her yaz tatilini zehir ederdim kendime, diyete baslamadan once ise eve hapsetmistim kendimi, cok yıprattım ruhumu anlayacağınız. Ama geçti. Kendimi sevmeyi biliyorum artik, incitmemeyi biliyorum, eski yeni tüm yaralarımı eskiden annelerimizin öperek iyilestirdigi gibi acıtmadan iyileştiriyorum, eskiden ağır sözler söyleyerek kırdığım kalbime artık nazik davranıyorum, içimdeki o sevgiye ve ilgiye aç olan kadını şimartabiliyorum artık. Beslenmede ki birkaç değişiklik ve sporla eski yorgun Öykü'den eser kalmadi artik. Belki bu yaz bitti ama sen simdi başlarsan bir şeyleri degistirmeye gelecek yaz senin yazın olabilir, sende benim hissettigim bu guzel duyguları hissedebilirsin, belki ağlayarak baktığın bu kabin aynalarin karşısında sende özgüven ile durup fotograf cekinebilirsin, hayalin olan basit bir mom jean-tişört kombini yapıp rahatça gezebilirsin. Kendinize iyi davranın güzel insanlar kilo hayatımızın merkezi degil ve kilo icin kendimize işkence etmeyi bırakmalıyız artık. Iki seçenek var önümüzde ya verip kurtulacağız ya da boyle mutlu olduğumuza karar verip işkenceyi sonlandıracagız😊 Mutlu akşamlar dilerim herkese💞🌸 #21günlüksağlıklıyaşamkampı #21günsağlıklıyaşa #motivasyon #myhealtylifestyle #benimsağlıklıyaşamtarzım #intermittentfasting #güçiçinde #aslapesetme #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetönerileri #diyetkolik #kalorihesabi #kaçkalori #diyethesaplarıtakiplesiyor #followforfollow #sağlıklıyasam #şekersizhayat #healthyeah #temizbeslenme #sagliklibeslenme #diet #eatcleaning #zayıflamaöyküm #zayıflıyorum #evdespor #fitness

Merhabaa 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ İlk paylaşımımızı yapmanın heyecanındayız bi yanlış yaparsak affola 👯‍♀️ Biyografimizde de yazdığı üzere bir diyetisyen(@diyetisyengamzegoktekin bir de henüz diyetisememiş 3. sınıf öğrencisi(@seymaaunall) olarak bilgi ve heyecanımızı birleştirip güzel bi sayfa açmak. Bu sayfayı kurmamızdaki amaç beslenme konusunda bilgiler doğru bilinen yanlışları anlatmak en önemlisi de deneyip beğendiğimiz fit tarifleri sizlere paylaşmak.O zamaaan hepiniz hoşgediniz. Başlayalım bakalım 🕺💪🏻🌸 #diet #diyet #healthyfood #healtishlife #food #healthy #sağlıklıyaşam #fit #fitlife #followforfollowback #diyet #follow #temizbeslenme #nutrition #getfit #dietitian

İyi akşamlar 💖 . Ekşi Mayalı Siyez Ekmeği %100 Siyez 12 saat soğuk fermantasyon Atalık un olduğu için gluten miktarı düşük olduğundan az kabarmıştır. . . . @eksimayadukkani tesekkür ederim🙏 . . . . . . . #gercekekmek #katkısızekmek #sağlıklıbeslenme #atalıkun #siyez #un #siyezunu #temizbeslenme #delicious #sourdoughbread #sourdough

Tam zamanı #tbt si✌🏻 Ödem atmada bu üçlü kadar başarılısını görmedim! ✔️2dal biberiye ✔️2adet limon ✔️1,5 litre su 1gece dolapta bekliyor ve sonra gün içinde tüketiyoruz. Şuan pofur pofur ödem yapmış durumdayım! Çünkü yemek saatlerim şaştı,uyku düzenim kaçtı! Şimdi sıfırlama zamanı✌🏻 #goodmorning #breakfast #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean#cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif #sekersiz #sugarfree

Hikayelerde günün yıldızı olan fit ve glutensiz poğaçamın tarifiyle geldim! 🥯Zeytinli Fit Poğaça 👓Malzemeler: 🔖1 çay bardağı doğranmış siyah zeytin 🔖1 yumurta 🔖1 yemek kaşığı çörek otu 🔖1/2 çay bardağı zeytinyağı 🔖1 çay kaşığı sarımsak tozu (isteğe bağlı) 🔖1/2 çay kaşığı tuz 🔖1 çay bardağı soda 🔖1 paket kabartma tozu 🔖2 su bardağı yulaf unu 🥯Yapılışı çok ama çok basit. Tüm malzemeleri karıştırıp bir hamur elde ediyoruz. Hamurumuzdan fotoğraftaki gibi minik topçuklar yapıyoruz. Sonrası fırın, sonrası mis kokular. Tariflerimde genelde fırınla ilgili bilgi vermeme sebebim, her fırın farklı ayarlarda pişiriyor. Benim verdiğim derece ve dakikalarda sizin poğaçalarınızı pişirmeyebilir. Herkes kendi fırının dilinden anlar, ona göre pişirir. 👓Tarifi deneyecekler kimler, fotoğrafı kaydetsin de göstersinler bana kendilerini. #saglikliyasam #sekersizhayat #temizbeslenme #temizbeslen #iyibesleniyihisset #diyetgünlüğü #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #intermittentfasting #araliklioruc #arinma #detox #detoks #merhabagunluk #glutenfree #glutensiz

🌼 #repost @dietforpersonal ・・・ ✨Merhabalaaar Bugün hava serin ve ben de serin bir tarif ile geldim😍 içindekiler: 🍍1,5 dilim ananas 🍍1 tane ceviz 🍍2 yk keten tohumu 🍍5 yk yoğurt İsterseniz yoğurda tarçın ekleyebilirsiniz🌸 . . . . #beslenme #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #dengelibeslenme #saglıklıbeslenme #beslenmevediyetetik #beslenmeuzmanı #beslenmedanışmanı #coffee #kahvaltı #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #liketime #like4follow #likeforlike #likeforlikes #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyim #diyetisyen #zayıflama #diet #healthyfood #diyettarifler

Ihtiyacimiz olan besin degerlerini -vitamin ve mineralleri gunluk alinmasi gereken oranlarda hesap kitap yapmadan kalori hesabi ile kafa yormadan karsilamanin en en en keyifli tasarruflu ve pratik yoludur Formul 1 shake. Kalori kontrolu hic bu kadar kolay olmamisti Sende denemek istemez misin? 0555 549 18 18 Detayli bilgi ve danismanlik icin whtsp ya da dm kullanabilirsiniz #herbalife #herbalifeturkiye #degistirhayatini #beslenme #spor #aktifyasam #kesfet #like #pratikyemek #food #kalorihesabi #temizbeslenme

Herkese merhaba🙋🏻‍♀️ Hadi gelin sizinle harika bir çekiliş yapalım 😊 @diyetisyen_yaninizda ile 2 kişiye 5 günlük detoks+2 gün koruma olacak şekilde 1 haftalık detoks programı hediye etmek istiyoruz🤩Direnç kilonuzdaysanız veya metabolizmanızı hızlandırmak ve yağ yakmak istiyorsanız bu çekilişe mutlaka katılmalısınız! 😊 Bu program ile 2-4 kg aralığında kilo kaybı sağlayabilirsiniz. 🤩 . Yapmanız gerekenler: 🍓 @diyetisyen_yaninizda ve @saglikli_tabaklar hesaplarını takip etmek, 🍓 Görseli beğenmek, 🍓 Bu gönderinin altına 3 arkadaşınızı etiketlemek, hepsi bu kadar 😊 Her yorum ek bir şans olacaktır, birden fazla yorum yapabilirsiniz ✌🏻 Çekiliş sonucumuz 28 ağustos çarşamba günü 18:00'da sona erecek ve 21:00'da açıklanacaktır. 😊 Herkese boool şans!😊🙋🏻‍♀️😊 . #cekilis #cekilisvar #çekilişvar #detoksprogrami #deroks #saglikliyasiyoruz #zayifliyoruz #fitoluyoruz #diyetkardesligi #sagliklitabaklar #healthyplates #cleaneating #temizbeslenme #healthyeating #sagliklibeslenme #yeshealth #weightlossdiary #zayiflamagunlugu #diyetgunlugu #nodietyeshealth#health #sekersizyasam

#repost @yemekborusu (@get_repost) ・・・ Hu huuu 🙋🏻‍♀️ Nasılsınız ?? Birkaç gündür buralarda yoktum, bugün glutensiz poğaçam ile sahalara geri döndüm :) Glutensiz unları da sağlıklı bulmuyorum. Canım çok ama çoookkkk hamur işi isteyince imdadıma yetişiyor işte.. Glutensiz diye abartarak yemeye de gerek yok.. birkaç tane yetmezse de yeterli 👀 . . . GLUTENSİZ POĞAÇA 2 yumurta {bir sarısı üzerine} 1 sb sulu yoğurt 1 sb zeytinyağı 1 tatlı k sirke İsteğe bağlı kabartma tozu Aldığı kadar glutensiz un İçine beyaz peynir Üzeri için kekik Not: Yumuşak bir hamur olması gerekiyor. . . #glutensiztarifler #glutensizyemekler #glutensizpoğaça #sahanesunumlar #mukemmellezzetler #sağlıklıtarifler #eniyitarifler #en_iyileri_kesfet #paylasimplatformu #mutluyumçünkü #eyvahmisafirgeliyor #yaşamtarzınız #tarifburada #foodporn #tadıdamağımda #tarifimcahideye #cahidesultan #temizbeslenme #mutfaktabirivar #mutfakkokusu #f4 #keşfet

✨DOYGUNLUK Sabah bir şeyler atıştırdım derken aslında kaç kaç kaççç kaloriler alıyoruz🤷🏻‍♀️ Oysa ki bir kaç dakikada hazırlayabileceğimiz güzel bir kahvaltıyla güne çok daha tok başlayabiliriz😎 Hangisini yediğinizde daha tok hissediyorsunuz? Yumurtadan protein, zeytinden yağ, ekmekten karbonhidrat alarak dengeli olanı tercih edebiliriz🌸 . . . . #beslenme #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #dengelibeslenme #saglıklıbeslenme #beslenmevediyetetik #beslenmeuzmanı #beslenmedanışmanı #coffee #kahvaltı #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #liketime #like4follow #likeforlike #likeforlikes #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyim #diyetisyen #zayıflama #diet #healthyfood #diyettarifler

1 tam ve saftirik kuzenimin yoğun ısrarı üzerine bölüştüğümüz diğer pideyle birlikte olmak üzere 1.5 pide yedim 😋 yanında belki karpuz, domates salatalık, peynir gibi türevler yemiş olabilirim bunları görmeseniz de bilin çünkü ben araştırmacı soruşturmacı gazeteciler gibi sadece VE SADECE GERÇEKLERİN PEŞİNDEEYİİİMMMM💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️ 🔪🔪🔪 aynı zamaandaaaa...... BİR CANAN KARATAY FUN CLUB ÜYESİYİM ÇÜNKÜ kendisiiiinin en bayıldığım hayat felsefesi lahmacun ve pideyi serbest kılması 😋😋😋 🤩aynı zamanda yağ grupları yiyeceklere karşı eski sevgilisinden vazgeçemeyen ergen kızlar gibi bağımlı olması.... BAKINIZ: türk kahvesine tereyağı eklemek... BENİM DE HAYATIMDA VAZGECEMEYECEĞİM ŞEYLER VARSA BUNLAR BU LİSTEDE BAŞI ÇEKER 🤪 tekrar afiyet olsun hepiniiisi öptüm baaağğyysss💜 HIH BU ARADA HEPİNİZİ DEĞİL HEPİNİSİ YAZDIM YA ALFABEYLE SORUNU OLAN TAKINTILI İNSANLARIN GÖZÜNE GÖZÜNE SOKARAK BİR DAHA YAZIYORUM HEPİNİİİSİİİİ ÖPTÜÜÜMM 🤩🤩🙈 İSTEDİĞİM GİBİ YAZARIM 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪 #kiloalma #onlinediyet #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #diyet #fittabak #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersiz21gun #sekersizhayat #fittarifler #kiloverme #diyetkardeşliği #diyetmenü #saglıklıbeslenme #nosugar #sagliklitabaklar #şekersizlezzetler #temizbeslenme #ketodiet #ifdiyeti #aralıklıoruç #intermittentfasting #sunumsuzolmaz #sunum #spor #diyetlistesi #tartıgünü #fit

Selam arkadaşlar 🤗 Dünden beri biraz gribal bir durum yaşıyorum. Ama halsizlik vs olmadı. Bugün akşamüstü artık kendimi birazcık hasta hissettim. Eve geç geldik evdekilerin yemeklerini ayarladık.Bende kendime dünkü et yemeğinin suyuna kelle paça efekti vererek çorba yaptım. Maydanoz,limon,sirke,sarımsak ve karabiber takviyesiyle fena olmadı. Ben şuan iyiyim sıcak iyi geldi ama ev halkı ne durumda bilemiyorum sarımsak sirke falan 🤢😬 Bugün öyle özel ayrıntılı bir paylaşım YoK ne yazıkki. Yarına Allah Kerim şimdilik hoşçakalınn 🙋🏻‍♀️💛🧡💚#sağlıklıyaşıyoruz #keto #aralıklıoruç #intermittentfasting #karataybeslenmesi #temizbeslenme #diyetkardesligi #diyet

#cheatday 🍔 Bugün çok güzel ve yorucuydu 😌 hamburgere rağmen yine de güzel bitti🤭 spordan sonra kendimizi havuza attık @fitpatatesss ile❤️ o kadar çok acıkmışız ki bugüne ancak bu hamburger yakışırdı galiba🤩Uzun süredir #cheatday yapmamışım ve yakışır bir şeyler olsun istedim😅 ama kesinlikle değdi mekanı çok beğendik özellikle ıslak mendillerini😛 şunu söylemek istiyorum ki sipariş verirken eski ümranı baz alarak söyledim yani gereksiz büyüktü ve bitirmiş olmak için yedim. Şuan ağrılar çekiyorum😅 Arada olmak şartıyla mideyi şaşırtmak iyidir . • • • • • #cheatday#cheatsdays#cheatmeal#temizbeslenme#dinner#yummy#health#healthlifestyle#healthyish#healtfood#food52#eatclean#hamburger#eatingshow#eatrealfood#cleaneating#yummymummies#tasty#happy#mood#instagood#instamood#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#gununkaresi#lovelyday#healthliving#thirdsday#homemadeburger#tren7042

Bugün de yalnız bırakmayan kıymetli Shubes'çiler iyi ki varsınız! Henüz Shubes'e uğrayamayan kıymetliler yarından itibaren bir yolunuzu düşürün 👍 😂 Sağlıkla kalınız, iyi akşamlar 🙏 #shubes #şarküteri #kahvaltı #denizli #pamukkale #merkezefendi #healthy #healthyfood #goodfood #goodmood #sağlıklıyaşam #organik #naturel #naturalfood #vegan #temizbeslenme #saglikli #paü #pamukkaleüniversitesi #annebebek #denizlianneleri #throwbackthursday #photography #foodphotography #foodblogger #foodie

Sağlıklı Beslenme İçin Neler Yapılmalı ? -Kaliteli, sağlıklı bir yaşam sürmenin birinci şartı olan yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenin ve hayata geçirin. Ömrünüz boyunca bu sağlıklı alışkanlıklar size iyi ve kaliteli bir yaşamın kapılarını açacak. Her yaşta beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Aksi takdirde ileriki yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilir. Bunun için yeterli ve dengeli beslenme bilincinin oluşması şart. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon gibi hastalıkların oluşması artış gösteriyor. Sağlıklı beslenmek için çok özel koşullara gereksinim yoktur, besinlerin satın alınmasından itibaren, doğru şekilde saklanması, pişirilmesi ve tüketilmesi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmenin birinci basamağını oluşturuyor. . What should be done for healthy nutrition? - Learn and implement adequate and balanced nutrition which is the first condition for a quality, healthy life. Throughout your life these healthy habits will open the doors to a good and quality life for you. Nutrition needs to be paid attention at any age. Otherwise, serious health problems may be encountered in later years. For this, sufficient and balanced nutrition awareness must be formed. Obesity, heart diseases, diabetes, high cholesterol and hypertension are the main reasons of the inadequate and unbalanced diet. There are no special requirements for a healthy diet, since the right way to store, cook, and consume food is the first step in changing lifestyle and eating habits. #gıdamühendisi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklihayat #beslenmevediyetetik #beslenmeuzmanı #doğalbeslenme #beslenmegünlüğü #temizbeslenme #healty #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #healthynutrition #nutrition #nutritionist

Akşam şımarmalığı, gofretin bu kadar fındıklısını ancak kendiniz evde yapabilirsiniz, hem de ilave şekersiz 🍫 Tarif 👉🏽👉🏽 @yulaffit FINDIKLI GOFRET Malzemeler : • 3/4 çay bardağı pikola fındık (@gursoyfindik ) • Yarım çay bardağı çiğ karabuğday (@pinoakinoa ) • 2 yemek kaşığı keçiboynuzu özü • 2 yemek kaşığı ham kakao (@guzel_gida ) • 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı • 1 yemek kaşığı kakao yağı (@guzel_gida ) Yapılışı: Karabuğdayları küçük bir tencerede karıştırarak kavuruyoruz- burada karabuğdayların yanmaması önemli sık sık karıştırarak çıtır hale geldiğinde ocaktan alınız. Hindistan cevizi yağını ve kakao yağını benmari usulü eritiyoruz. Bir kapta tüm malzemeleri karıştırarak istediğimiz şekli veriyoruz. Buzlukta 1-2 saat bekledikten sonra keskin bir bıçakla dilimliyoruz. Kalanını buzdolabında muhafaza ediyoruz. Not: Bu tarifi sevdiğiniz bir çikolatayı da benmari usulü eritip içerisine pikola fındıkları ve karabuğdayı koyup dondurarak, daha pratik ve damak tadınıza göre bir lezzet elde edebilirsiniz. Afiyet olsun 😎 #yulaffit #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #cikolata #yulaffitcikolata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthyfood #healthylife #evyapimi #sekersizcikolata #sagliklicikolata #glutensiz #glutenfree #sekersiz #nosugar #eatclean #temizbeslenme #pratikfitlezzetler #diyettarifler

🍔 C H E A T D A Y 🍔 Bugün oldukça eğlenceli ve yorucu bir gündü.. @ttennis_health0 ile birlikte son iki günümüzü güzel değerlendirelim istedik ve sabah spordan sonra kendimizi havuzda bulduk 💦💦 Kendimizi o kadar kaptırmışız ki yemek yemeyi unutmuşuz 🤦🏼‍♀️ Bu unutkanlık sonucunda böyle bir tablo ortaya çıktı 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Burgerler tıpkı evde yapılmış burger gibiydi , cheat day’ler için uygun bir mekan ve ıslak mendillerine bayıldıkkkk 😅😅 • • • • #cheatday #cheatmeal #beslenme #healthyrecipes #healtylifestyle #snacks #smartsnacks #cleaneating #eatclean #eatcleanfood #lovelyfood #corn #nutrition #cleannutrition #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabaklar #temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyihisset #temizbeslenmegunlugu #bedenimiçin #iyiyeiyiyaşa #saglikliyesaglikliol #timetosnack #araöğün #mısır

#adsızalkalikler katılımcılarının program öncesi en büyük endişelerinden biri sosyal hayatta zorluk çekmek oluyor. Siz de insanların ısrarlarını nasıl savuşturacağınızı, her girdiğiniz ortamda üzerinize boca edilen ikramlardan nasıl kaçacağınızı şaşırıyor musunuz? Hadi yine iyisiniz köfteler, @alkalioldumbenanne'den dev hizmet💁🏼‍♀️ ⚠️ Muhtemel Durum Senaryoları İçin Uygun Cevaplar (Çıkmış Sorular) 📌“Aaa bak ama Nurhayat Yengen senin için açma börek yaptı! Bir dilim yersin herhalde?” YEMEM. 📌“E şekerim, ekmeksiz doydun mu şimdi sen?” EVET. 📌"Hiç mi ekmek yemiyorsun?" HİÇ. 📌"Hep böyle mi devam edeceksin?" EVET. 📌"Ev baklavası koydum bak, artık ona da hayır diyemezsin herhalde?" DERİM. 📌"Çay-kahve?” TEŞEKKÜRLER, İÇMİYORUM. 📌"Meyve suyu/aystii vereyim?" VERMEYİN. 📌“E ne içeceksin sen?” SU. “Başka?” BİR BARDAK DAHA SU OLABİLİR. 📌"Amma da uğraşıyormuşsun. Zor gelmiyor mu ayol?" YOO. 📌"Cevizi falan niye suya koyuyorsun?" #aobasudabekletme 📌"Kahvaltıda bile mi ekmek yemiyorsun?" HİÇ YEMİYORUM. 📌"Hadi evde yaptın, dışarıda ne yiyorsun?" #aobasosyalhayat #aobaöneri #aobasmoothie #aobakraker - - - Mantık anlaşılmıştır herhalde. Açıklamayı minimumda tutup, ikna çabasından vazgeçince, uzaylı muamelesi bir yerde son buluyor. Bir de iki elinizle hashtag işareti yapıp kafa karıştırırsanız “gördün deli, dön geri” deyip geri çekilirler. Güç sizinle olsun. Not: İşbu #tbt, yarın yola koyulacak olan yeni #adsızalkalikler için gelsin. Fotoğraf: @cemocakft #aobadevhizmet #maytheforcebewithyou #sagliklibeslenme #temizbeslenme #alkalibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #alkalibeslenme #temizbeslenme #sagliklitarifler #glutensiz #şekersiz

Ev Yapımı %100 Manda Lor ve Labne/Homemade 100% Buffalo Whey Cheese and Mild Cream Cheese Tarif👇 1,5 lt %100 manda sütünü tencerede pişirmeye başladım. Kaynamaya başlayınca içine 1 limon suyu ve 2 yemek kaşığı ev yapımı elma sürkesi, 1 çay kaşığı tuz ekledim, lor oluşmaya başladı, 15 dk kaynattıktan sonra altını kapattım. 2-3 saat beklettikten sonra temiz tülbent koyduğum süzgeçte süzdüm. Süzdüğüm peynir altı suyunu çorba yapımında kullanmak üzere dolaba kaldırdım; poğaça, ekmek vb yapımında da kullanabilirsiniz. 1,5 lt sütten 1 orta boy kase lor çıktı, yarısını lor olarak sakladım, diğer yarısına 1 yemek kaşığı tereyağ ekleyip rondodan geçirdim. Buzdolabında 3-4 gün dayanır, daha uzun saklamak için derin dondurucuya kaldırmalısınız. 🤗 Recipe👇 Start to heat 1,5 lt 100% buffola milk. When it sarts to boil add 1 lemon juice, 2 tbsp homemade apple vinegar, 1 tsp salt, let to boil 15 minutes. Then turn off the heat, keep 2-3 hours. Strain using a strainer, keep whey in refrigerator for using later to cook soup. You can use whey while preparing pastry. I got 1 medium bowl of wheey cheese, I keep half of it as whey cheese, add 1 tbsp butter and use an immersion blender to get mild cream cheese. You can keep fresh in refrigerator for 2-3 days if you want to keep longer you need to keep in deepfreezer. 🤗 #glutenfree #glutensiz #glutenfreeliving #temizbeslenme #cleaneating #aip #autoimmuneprotocol #sağlıklıbeslenme #çölyak #celiacfood #intermittentfasting

Mücver & roka salatası❤ . Kıştan kavurup buzluğa koyduğum acil durum pırasası aklıma düstü bugün😊 Pırasa canım çekiyor bazen işte, neyse yeni pırasaya pek de zaman kalmadı..Pırasalı mücvere bayılıyorum. Sizde acil durum pırasası yoksa pırasasız veya soğanla yapabilirsiniz. Veya tarifi kaydedip kışın yapabilirsiniz! Tarif: 2 orta boy kabak 1 küçük boy patates 1 kase sotelenmiş pırasa 3 yumurta 2 yemek kaşığı yulaf unu 1/2 çay kaşığı kabartma tozu Tuz, nane, kırmızı biber Kabak ve patatesi rendeleyip diğer malzemeleri ekleyip karıştırdım, çok az zeytinyağı koyduğum tavada pisirdim. . Yanına da keçi peynirli & cevizli roka salatası ile nefis!❤ . #mücver #pırasalımücver #mücvertarifi #rokasalatası #sagliklibeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #iyiyaşam #pratiktarifler #kabakyemekleri #fittarifler #fitbeslenme #pankek #pankektarifi #diyettarifler #salatagram #salatatarifleri #instagood #detoks #fit #kabakmücver #temizbeslenme #foodie #healtyfood #sunumönemlidir #hafiftarifler #sağlıklıbeslenme #iyibesleniyihisset

•Aksam yemegi•

#tbt günü madem çoookkk gerilerden kalan 4 Eylül 2017 tarihinde yayınladığım postla geldim. O vakitler tatil dönüşü gördüğünüz bamya salatasını uydurmuşum, ilk kez denemişim, 2 yıl önce yayınladığım postun içeriğini olduğu gibi bırakarak buyrun tarife . ................... . BAMYA SALATASI . Bugün gündüz bamya turşusu paylaştım malumuz.Tatil dönüş yolundan, Çanakkale Çan pazarından aldığım bamya ile hem turşusu yaptım hemde artan az birazı ile bu salatayı . Turşuluk için özel olarak bamyaları iri aldığımdan artan iri bamyalarla yemek yapamayacağımdan, bu şekle pişirmek düştü aklıma, İyi ki denemişim şahane bir lezzet oldu. Bamyalar o iriliğe karşın salyalanma olmadan çok çabuk pişti ve yumuşacık olabildi . . 🌼Yıkanmış, uç kısımları kesilmemiş bamyayı , bir tavaya dizdim, üstüne . 🌼yarım limon suyu ve . 🌼 birkaç kaşık su ekledim . Tavanın kapağını kapattım. Pişmesini kontrol ederek, ihtiyaç halinde arada az su ekleyerek ve sonunda suyunu çektirerek pişirdim. Piştikten sonra Sıcak bamya üzerine . 🌼2-3 kaşık sızma zeytinyağı . 🌼2-3 diş ezilmiş sarmısak veya ince kesilmiş sarımsak 🌼 yarım limon suyu . 🌼 1-2 kaşık doğal üzüm sirkesi . 🌼 tuz karabiber ekledim, tatlandırdım Son dokunuş . 🌼küp kesim domates, maydanoz ve isarımsakla . enfes bir oldu.. sanırım bundan sonra özellikle büyük bamya arayacağım almak için 👌😋 . Hem sağlıklı , hemde leziz ..

Gunaydin 🙋🏻‍♀️ bu sabah yulaf lapamin icine chia, tarcin, kakao koydum ustune minik bahce elmasi ve en en sevdigim fistik ezmesi @bellanutpeanutbutter koydum 😋

•Dinner