#treino

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(@patriciavvalle)

3 Minutes Ago

Hoje foi dia de #legsday . Depois uma semana cheia de provas, fui deixar o treino em dia. A dieta tá mais ou menos, mas tá indo. Tudo são fases ✌. Vamos em frente 😘

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Vamos se inspirar nessa guerrera? Ela focou no seu objetivo e conseguiu chegar na sua conquista!!! 🏆🏆🏆⠀ .⠀ ✔ Então você também pode 👏👏👏👏Surpreenda a todos aqueles que não esperam nada de você.!! . . DIETA DE 17 DIAS 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma fácil e saudável. 💪🍽️✨ . . 💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietade17dias ⬅️ Para se INSCREVER ❤ . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

(@dackpersonal)

3 Minutes Ago

Mais um simulado pra conta!! Hj foram 800m de 🏊‍♂️, 20km de 🚴🏽‍♂️ e 5 🏃🏽‍♂️, voltando aos treinos de triathlon, melhor momento para treinar é agora!! Rsrs hoje com meu aluno e amigo de treino Ricardo. #atividadefisica #determinação #condicionamentofisico #nadapedalacorre #correrfazbem #esportes #triathlon #nadar #pedalar #correr #esporte #treino #lifestyle #motivação #dedicação #disciplina

(@projetomaromba13)

3 Minutes Ago

Boa noite a todos💪#tbt#gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #infinitywar #avengers #avengers4 #endgame #marvelstudios #marvelcomics #marvelcinematicuniverse #mcu #bodybuilder #foconadieta #gymlife Recomendo👇 @keylacqs ❤🦁 @motivacao.bb @humortivacao @shape_flexivel @bora_fik_grande @frangotrincado @teampanqueca @academia_milgrau @1marcelovitor @powerfoodsoficial @powerfitnessbr @motivacao_spartan_oficial

(@gostos_da_rita)

3 Minutes Ago

A corrida é mais um dos meus gostos! Infelizmente não a faço com a frequência que gostava. Quando tenho oportunidade, faço gosto em renovar as endorfinas com uma corrinha🏃🏻‍♀️😅. Depois da corrida, fiz uma caminhada com duração de uma hora, por ruas e locais históricos na cidade. #gostosdarita #running #run #asics #polar #sersaudavel #fitgirl #activa #instafood #instaexercise #prozis #healthyliving #healthyfood #bioorganic #treinodealtaintensidade #treinoemfoco #workout #abs #girlswholife #treino #treinofuncional #treinotop #fitness #fitsport #fitsporation #photo #photography #myproject #alentejo #alentejana

(@eliinogueira)

3 Minutes Ago

Confraternização da família Seven Fitness ❤️👏🏻😁 Companheiros de todos os dias 🏋🏻‍♀️💪🏻 #sevenfitness #academia #treino #musculação #fitness #companheiros @leonardonadal @jeanoeningpersonal @netinnnnn @markinhomrc @carol.cereja @silvia_bonfante @leo_thutio

(@emagrecer__2.0)

3 Minutes Ago

👉Emagreça 5 à 10Kgs de forma simples e fácil com a Dieta de 21 Dias . 💥Perca Até 10Kgs Em 21 dias 💥Eliminar vícios alimentares 💥Aumentar Foco e Energia 💥Viver uma vida moderada e saudável 💥Resultados para a vida toda . 💪Para saber mais comente "Eu quero" ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "Eu quero" 💌 . ✔Emagrecimento saudável e rápido😉 Faça parte você também! 🍍ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @emagrecer__2.0 Para receber a DIETA . . #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecer #foconadieta #dieta #emagrecimento #reeducacaoalimentar #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #treino #dietasemsofrer #saude #nutricao #alimentacaosaudavel #academia #saudavel #30tododia #receitasfit #saudebemestar #acreditabonita #musculação #esmagaquecresce #fikagrandeporra #maromba #estilodevida #nopainnogain #13memo

(@karinabssantos)

4 Minutes Ago

Sim...foi com as aulas dele que eu voltei a ter prazer de treinar! No Team Cassio Neves era onde eu me superava a cada treino, sabia que sempre dava pra aguentar mais um pouquinho e saía mais forte do que quando eu entrava. Gratidão pelo incentivo, paciência, carinho e amizade! Você vai muito longe! Sucesso! @cassiopersonal . . . #fit #treino #academia #funcional

emagreça agora comendo coisas gostosas! 🍎🍉Marque sua amiga e desafie ela 👇 e comente EU QUERO PARA EMAGRECER COM O CURSO .Faça sua inscrição pra dieta mais eficaz do Brasil clicando no link azul do meu perfil @dr_marco_baggio 👩‍⚕. É um revolucionário protocolo de Emagrecimento (100 % natural) que foi baseado em anos de estudo para ajudar você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Lá você terá explicações de como conseguir emagrecer de verdade, através dessa técnica inovadora de emagrecimento. Com nossa plataforma de segurança garantimos seu resultado ou DEVOLVEMOS seu dinheiro. Para fazer parte clique agora no link em azul do meu perfil @dr_marco_baggio . 🍓 #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecimento #dietasemsofrer #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietas #perdergordura #perderbarriga #perderpeso #diet #emagrecendocomsaude #emagrecerrapido #treino #academia #pretreino #corda

(@rafael_gouveia_)

4 Minutes Ago

A vida é uma jornada, não um destino! Ter um físico bom leva uma maratona, e não um sprint. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A única vez que você deve olhar para trás é para ver quão longe você já foi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembre que o seu foco determina a sua realidade! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foconamissao #eumelhorqueeu

(@desafioniteroi)

3 Minutes Ago

Ouço direto "mas ser saudável custa caro" e eu sempre respondo: o que é ser caro pra você? . . . . . #desafioniteroi #perderpeso #vidasaudável #treino #emagrecer #definindomeucorpo #niteroi #dieta #reeducacaoalimentar

Treino em casa. Sim qualquer lugar pode rolar um treino pesado. Aproveitei e usei o theraband e a mine band Para potencializar os exercícios. Você encontra essa faixa elásticaem qualquer loja de fisioterapia e saúde. . . . . . @theraband #boraficarfortinha #forteam #fitness #treino #mundobt #muscle #gym #musafitness #muscle #academia #fortalecimento #coluna #dores #exercise #alimentação #crossfitgirls #musculação

(@slillafitness)

4 Minutes Ago

Você não precisa esperar a 2f chegar pra dar o 1o passo. Não existe momento certo pra mudar sua vida. Comece a fazer a diferença hoje, aprecie seu trajeto e suas transformações diárias e quando menos esperar estará vivendo seu sucesso! 😊❤💪 . #slillafitness #euusoslillafitness #antesedepois #boratreinar #transformação #motivação #treino #foconotreino #marombeira #gymmotivation #fitnessmotivation #workoutmotivation #instafitness #instagym #tijuca #riodejaneiro

(@rangelzim)

4 Minutes Ago

Hoje foi dia de botar a magrela para rodar, que falta de preparo, se besta... Mais o treininho foi top!!! #moutainbike #bike #treino #treinotop

Pensa em uma aula top! Pensou? Então multiplique por 1000 o que imaginou e é esse o nível da aula desse final de semana, ministrada pelo grande mestre @waar_team. Valeu professor! 👊🏻👊🏻👊🏻 #brasil #riodejaneiro #rj #consultoriaesportiva #personaltrainer #motivacao #barraworld #body #resultados #percadegordura #treinopesado #consultoriaonline #emagrecimento #muscle #musculacao #bodybuilding #treino #fisiculturismo #fitness #academia #instafitness #massamuscular #recreiodosbandeirantes #saude #boaforma #hipertrofia #oxybody #vidasaudavel #consultoriaonline #ifbbbrasil #ifbbrj

A mesma pessoa no mesmo momento com diferentes expressões, podemos ser o que queremos quando queremos, onde queremos! A pessoa é a mesma a essência esta lá, só muda a imagem! É tudo uma questão de visão 👌📷 ➡ ___ #menstyle #determination #love#happy#lifestyle #travelblogger #travgym #fitnessmotivator #fitness #fitnessadict #shape #body #instragramflorida #wellnessday #audi #fit #nutrition #diet #nutritionist #sallesport #life #aesthetic #allenamento #instadaily #treino #dieta #instagram #picoffthedays #instagood #instagram_faces

🔥JA DECIDIU QUAL AMIGA VAI CONVOCAR PARA FAZER ESSA SÉRIE COM VOCÊ? MARQUE PELO MENOS 2 AMIGAS NOS COMENTÁRIOS 🤔 - Vídeo @cecilia.franco 👉 MARQUE SUA AMIGA QUE  QUER FICAR COM O BUMBUM NA NUCA. - 🔥 MÉTODO INFALÍVEL PARA FAZER SEU BUMBUM CRESCER. - 🍑 QUER AUMENTAR E TONIFICAR O BUMBUM? NÃO PERCA MAIS TEMPO. - ⌚ HORA DE FICAR COM O BUMBUM NA NUCA. - 💣 CLIQUE AGORA NO LINK QUE ESTÁ NO NOSSO PERFIL DO INSTAGRAM: @femalebodymuscle_,oficial #videosdetreino _ _ GOSTOU DO VIDEO ? MARQUE SUAS AMIGAS 👇🏿👇🏿 _ _ #mulherquetreina  #bumbumnanuca #brutas #treinomonstro #musculacaofeminina #boraficarfortinha #treinopesado #shapeinexplicavel #musculação #treino #maromba #musculação #gym #crossfit #brasil #workout #workouttime #muscle #trincado #abs #abdomen #cardio #instafit #training #nopainnogain #bodybuilding #exercise #fitnessmodel #fit

(@vitaminadoatleta)

4 Minutes Ago

@Regran_ed from @projetohorroroso - ☆☆☆ Quem nunca fez essa pergunta? Um pouco de anatomia, biomecânica e cinesiologia pode te ajudar a criar estratégias para elaborar um programa de treinamento para o TRÍCEPS SURAL OU PANTURRILHA , que é o nome mais comum utilizado dentro e fora da sala de musculação. 👉 Presta a atenção nessas dicas! 😉💪 . . ⏺Temos o GASTROCNÊMIO LATERAL E MEDIAL: Medial localizado na parte interna e o lateral obviamente na parte lateral. Os dois se fecham no tendão calcâneo( Tendão de Aquiles) e sua origem é no fêmur(bioarticular), acima do joelho na parte posterior. Além de ser flexores plantares tem uma ação sobre a articulação do joelho. ⏺TEMOS O SÓLEO: localizado abaixo do gastrocnêmio medial e lateral e não produz nenhuma ação motora sobre os joelhos, pois sua origem é na tibia(monoarticular) e não se cruza na articulação do joelho como o gastrocnêmio medial e lateral. 👉 Dica 1: Exercícios para panturrilha com os joelhos totalmente estendidos a ação se divide entre os três músculos.( Gastrocnêmio medial, lateral e sóleo) 👉👉 Dica 2: Exercícios com os joelhos flexionados produz uma ênfase maior na musculatura sóleo(ex: o exercício no banco sóleo). Por ser biarticular, no momento de flexão de joelho gera uma insuficiência muscular ativa nos gastrocnêmios, onde a origem e a inserção se aproximam gerando um encurtamento onde o movimento é limitado, e o sóleo passa a ser o agonista. . Para hipertrofia dos gastrocnemios sóleo, independente de tantos fatores, uma coisa é certa, as panturrilhas precisam de grande volume de treino e de grande sobrecarga para sua total estimulação. INTENSIDADE e VOLUME é a palavra chave. Não vem com essa de 3 ou 4 séries de 10 REP. que você continuará com as panturrilhas igual cabo de vassoura. 🔴PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL QUALIFICADADO PARA ORIENTAR SEU TREINAMENTO. . . #13memo #lafamilia #boanoite #diet #fikagrandeporra #fitness #esmagaquecresce #meuovo #fodaseopadrao #bodybuilder #treino #nopainnogain #gym #npng #cleaneating #eatclean #eat #instasize #instafitness #lifestyle #life4life #motivation #instagood #bodyfitness #bodytechnazare #projetohorroroso #squats #fitfam

(@ct_physicallife)

5 Minutes Ago

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