#triceps

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✅ No importa el tiempo sino la intensidad que generes al momento de entrenar, ENTRENAMIENTO CON INTELIGENCIA!!!!!!!!! . . . #gym #medellin #colombia #salud #deporte #vida #sport #training #personaltrainer #funcional #pesas #fuerza #biceps #triceps #funcional #focus #healthyfood #legday #focus #crossfit #powerlifting #sedeloscolores

(@millzbst)

7 Minutes Ago

Thursday's pushday, chest, anterior delts, and triceps. #forgottopost #pushday #chestday #chest #triceps #gymlife #fitness #fitfam #latinoswholift #lifting #liftingheavy

Das arm pump was SO freakin real! 💪🏻 - I leave for a cruise in less than a month, time to kick it into high gear. 🥵

Cuando pienses en rendirte, recuerda la razón por la que empezaste 🙌 . . . . . #fitnessquotes #shoulders #triceps #glutes #back #tattoo #bikiniwellness #strongwomen #femoral #fitness #fit #girl #woman #morena #latina

Trying to get them 1000 inch arms 💪👀 Juicy ass gym sesh with the fellow silverback @b_fit365 #armday #martialarms #biceps #triceps #powerliftingmotivation #powerlifting #weightlifting

Ostatnio trochę mało czasu więc tu cisza. Mimo to główka pracuje, aby skupić się na nowych detalach :) Cały czas jednak jest dostępnych kilkadziesiąt produktów. Każdy z tanków, koszulek czy innego towaru sztuka po sztuce zrobione dla lubiących przerzucać żelastwo www.badiron.com #badironwear #bodybuilding #badironcom #kulturystyka #silownia #trening #triceps #muscle #fit #fitness #streetwear #gymwear #natural #aesthetic #goldenera #kulturysta #king #tanktop

Another great gym sesh today with @_no.well_ . Every arm day is crazy because we are doing 400+ reps. By the time we finish I feel like my arms are going to explode. It’s starting to get hot out so you need to head over to @versusclothing and get yourselves some tank tops, and use my code BFit365 for a good lil discount. #martialarms #ctfletcher #isymfs #fuckexcuses #armday #biceps #triceps #biceptricepsupersets #swoleisthegoalsizeistheprize #lafitness #silverback #versus #veteran #gymmotivation

I might not have ‘legs for days’ but these are mine and I’m proud of where they take me and what they do!!! I’m just getting better and better 😁👏🏻❤️ . . . . . . . . . . . . . . #strong #girlswholift #weights #gym #healthy #junkfood #cheatmeal #strongissexy #21dayfix #fit #fitfam #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #beachbody #squats #goals #muscle #food #motivation #quotes #p90x #armday #biceps #triceps

This woman 😍❤️ she’s unhinged, moderately bipolar, gets hangry, is a colossal pervert and could more than likely one day become a homicidal maniac, but she is kind, gorgeous, supportive, beautiful and she has a goddam 🍑 of an ass. Be with someone you are proud of, someone who makes you hungry when you see them, someone that you can’t stop thinking about even when you’re with them 👊 #gym #bodybuilding #lover #muscle #wife #pecs #arms #legs #delts #back #tattoo #ink #inked #heathen #viking #savage #bald #lats #beard #triceps #pump #love

No excuses, worked 22hr shift and still found my way to the gym. It was a nice quick workout. #gym #back #hammerpress #chest #workout #fitnessaddict #protein #beastmode #aesthetic #crunchfitness #shoulders #traps #muscles #lateralraises #supersets #triceps #biceps #gymmode

Que nada detenga tu entrenamiento! . . . La vida no es aceptable a no ser que el cuerpo y el espíritu vivan en buena armonía, si no hay un equilibrio natural entre ellos y si no experimentan un respeto natural el uno por el otro. . . . #chile #santiagodechile #motivacion #motivaciongym #vida #vidasana #deportesextremos #deportes #sport #bicicleta #patines #biceps #biceps #bicepsworkout #workout #tricepsworkout #triceps #tricep #girlstraining #muscle #natacion🏊 #sport #crossfit #love #calistenico #calistenia @davidlaid @david__laid @fdo_vz @ernestdift @diego.calquin @anthoni_tr4iner @teampowerexplosive

Got that tricep pump going 💯 Recover fueled by @hercs_yyc - - - #triceps #armday #flexing #posing #hercs #hercsyyc #gametime #bulk #hulking #delts #bouldershoulders #growdammit #yyc #yeg #yvr

Arm work on the Pilates long box is a perfect way to work all posterior muscles of your body : back of your arms , gluts , back extensors ...#reformerpilates #pilates #challenge #backpain #triceps#fitness #toning #upperbody #core #bootybuilding

Attention IG!! Do you want to lose weight and have fun at the same time?! Join my new EDC Week of Pool Parties program where all you do is drink, drown and blackout. Possible meals are available when needed but for the most part you’ll be too busy taking shots and shooting them that’ll you’ll forget about eating. This program is not liable for any death or debt. Play at your own risk. This was Tuesday night, after flying back from Vegas and working 8 hours. Decided to gym and I didn’t throw up 😤😤

Winter beard, last looks. Too right, considering it’s almost SUMMER! Shot taken by my photographic and photogenic daughter Victoria. • • • • #fitness #fitover50 #fit55 #gymrat #beachmuscle #muscle #beard #beards #beardedmen #oakbay #victoriabc #longhairedmen #triceps

5 weeks out today🙌🏾👀 Had to re-up on some supps! Huge shoutout to @undergroundsportsnutrition for always taking care of my nutrition needs!💪🏾💥 - - - - - - - - - - - - - - #bikenight #bikelife #bodybuilding #gains #sidechest #summertime #fitnessmotivation #fitlife #fitfam #gymfam #biceps #triceps #curlsforthegirls #strongissexy #progressnotperfection #livingmybestlife #fitnessmotivation #flex #fitspiration #nutrition #goals #bodygoals #strengthtraining #gsxr1000 #gixxer #gixxernation #gsxrnation #suzuki #shredded #ripped

Suns out, Guns out! Get it in Saturday 💪🏼🔥

GET SHREDDED OR DIE TRYING 😈

KC
(@ducatikid944)

30 Minutes Ago

Slow and controlled guys with less weight pulling the rope apart pause at the bottom if you like that too #triceps #gym #gains #fitnessmotivation #gymmotivation #modelswanted #model #workout

• MəsəLən o adaм вiLмəz кi , вir qadını sevмəyə öncə əLLərinnən ваşLaмaLısan . iLк o seнirLi əLLəri sevмəLisən . Çünкi o əLLər seнirLi şəкiLdə adaмa нər işi eтdirər . Sonra вiLəкLərini sevмəLisən . Sonra вaxışLarını , sonra güLüşünü , incəLiyini , ədəвini sevмəLisən . Ən sonda onu sevмəLisən . Bir qadını sevмəу üçün öncə ruнuna тoxunмaLısan . Ruнuna тoxundunsa , мəsəLə səndədi . Tanrının вəndəsini sevdiyi кiмi sevsən вeLə , ruнuna тoxunмadınsa sevgin ürəyində dağıLar 🌹 . . . . . . #fit #biceps #triceps #takip #followme #fitx #fitx #fit #followme #follow #fitness #fitness #fitboy #fitnessmotivation #biceps #bodybuilder #body #summer #triceps #chest #sixpack #gt #aktivler #aktivler➕ #aktivler❤ #akti̇vler❤❤🇦🇿🇹🇷 #azeaktiv #azeactiv #azeaktive #azeactive #azeaktive💎 #azeaktive💎 #azeaktive💎 #gt #like #berlin #ullsteinstraße #haupstraße #like 💎 ❤️ #fit #biceps #triceps #takip #followme #fitx #fitx #fit #followme #follow #fitness #fitness #fitboy #fitnessmotivation #biceps #bodybuilder #body #summer #triceps #chest #sixpack #gt #aktivler #aktivler➕ #aktivler❤ #akti̇vler❤❤🇦🇿🇹🇷 #azeaktiv #azeactiv #azeaktive #azeactive #azeaktive💎 #azeaktive💎 #azeaktive💎 #gt #like #berlin #ullsteinstraße #haupstraße #like 💎

2 weeks to go -> swipe left ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich muss sagen, dass diese Woche wirklich hart war. Nicht nur die Diät, sondern auch der Alltag macht mir ordentlich zu schaffen. Insbesondere als die Waage am Montag nach dem Refeed wieder auf 81kg hochgegangen ist, habe ich einen dezenten Schock bekommen. Allerdings wusste ich, dass das meiste davon Wasser ist. So hat es mich auch nicht verwundert, dass heute morgen das Tiefstgewicht erreicht war. Ich hatte ab Montag meine Kalorien neu errechnet und das Defizit nochmal auf 1000 kcal hochgeschraubt. Was ich damit jetzt in den letzten 2 Wochen noch rausholen kann bleibt abzuwarten. Zur Zeit bin ich nicht wirklich zufrieden, aber man darf das Gesamtbild nicht vergessen. Das ist eine große Menge an Fett, die ich da abgeworfen habe. Der KFA war leider etwas zu hoch, im wirklich gut in Form zu kommen, aber abgerechnet wird am Ende. An den freien Tagen kann ich zumindest etwas den Cortisolspiegel senken und damit dem Körper etwas gutes tun. Euch ein schönes Wochenende 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

El talento depende de la inspiración, pero el esfuerzo depende de cada uno #loadingmuscles #offseason #motivation #teammondragon #suppz2go Código de descuento:Lobo10

#throwbackthursday ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal wieder ein Bild vom letzten Jahr. Ich bin immer wieder erstaunt was eine gute Condition visuell ausmacht. Wenn man einen guten KFA hat, macht einen das optisch locker 4-5kg schwerer. Auf dem Bild sehe ich mMn auch deutlich schwerer aus als die Waage zeigt. Vllt. Errät ja jemand das Gewicht 🤔 Ich finde es auch immer wieder lustig, wie die Selbstwahrnehmung verschwimmt. Zum damaligen Zeitpunkt war ich absolut nicht zufrieden und habe mich immernoch fett gefühlt. Rückblickend gesehen bin ich wirklich "zufrieden", wenn ich die Form sehe 😅 Aber ich glaube, dass das der Sport einfach so mit sich bringt. Kommt euch das Problem auch bekannt vor? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Wie viel Zeit verbringt ihr im Gym? ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute morgen ist mir wieder bewusst geworden, wie schnell ein gutes Training eigentlich gehen kann. Ich war heute genau 45 min im Gym, davon wahrscheinlich 40 min trainiert. Ich habe mir die Pausenzeiten bei schweren Sätzen auf 1 min gesetzt und bei leichteren auf 30 Sekunden. Natürlich musste ich auch mit Supersätzen arbeiten, um auf das notwendige Volumen zu kommen, aber es hat alles funktioniert. Normalerweise lasse ich mir immer etwas mehr Zeit, etwa 1,5-2h pro Trainingseinheit, aber das hat mir wieder gezeigt, dass es auch anders geht. Für Menschen, die sich bloß fit halten wollen reichen Trainingseinheiten zwischen 45 min und 1h vollkommen aus! Wenn ich hochrechne bin ich also etwa 10h in der Woche im Gym. Jeder hat 7 Tage mit insgesamt 168h. Ist es also nicht möglich 3h von diesen 168h für seine Gesundheit zu investieren? Meiner Meinung nach sollte man sich das wert sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #gym #mcfit #muscle #muscles #body #fit #butterfly #benchpress #bodybuilding #gainz #chest #chestday #triceps #shoulder #aesthetics #pump #motivation #push #bulk #instasize #instagood #instafit #picoftheday #photooftheday

Schmale Taille durch Gürtel tragen? ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ In letzter Zeit sieht man ja immer mehr Trainierende, die einen Gürtel oder gar einen Waisttrainer während des Trainings tragen. Ob dies wirklich so sinnvoll ist, wollte ich nun selbst testen. Man sollte schließlich nicht urteilen, ohne dass man es selbst versucht hat. Bevor jetzt einige denken, dass man dann eine super schmale Taille nur durch das Tragen dieser Zubehöre belommt, muss ich diese enttäuschen. Die Taille ist größtenteils genetisch vorgegeben. Das Einzige was meiner Meinung nach dadurch verbessert wird ist die Kontrollr über die Atmung, auch während der Übungen. Man versucht seine Atmung mehr zu kontrollieren, damit man nicht gegen den Gürtel atmet. Wenn man sich das angewöhnt, wirkt sich das natürlich auch visuell auf die Taille aus. Allerdings sollte Vorsicht geboten sein, da man durch die stützende Funktion der Gürtel und Waisttrainer Bauchmuskeln und den unteren Rücken entlastet. Dementsprechend darf man das Training dieser Partien nicht vernachlässigen! Tragt ihr einen Gürtel während des Trainings? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Der richtige Trainingssplit ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wenn ich das alles in einem Satz beantworten müsste wäre es wahrscheinlich :"Der, den du am besten durchziehst". Es bringt z.B. keinem etwas wenn man ein GK training auf dem Plan stehen hat, aber nicht hingeht, weil meine keine Lust auf den Plan hat. Wichtig ist, dass der Plan zu einem selbst passt. Sportler, die neben dem Kraftsport eine andere Sportart 4 mal die Woche ausüben, sollte man z.B. auch nicht 5 mal ins Gym für schwere Einheiten schicken. Der Trainingsplan muss individuell nach Vorlieben und Zeitplan gestaltet werden. Nach Defiziten und evtl. körperlichen Dispositonen muss auch geguckt werden. Ein Trainingsplan ist in diesem Sport genauso wie fast allrs andere, wenn es gut sein soll, keine Massenware! Wenn man über menschliche Körper redet, redet man über Individuen. Da kann man nicht sagen, Plan X für Person Y funktioniert auch unbedingt für Person Z. Glaubt nicht alles was euch im Internet, im Gym oder auf der Straße erzählt wird. Informiert euch aus verschiendsten Quellen und sucht euch selbst das Beste für euch selbst raus! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Refeed vorbei - Steven wieder glücklich ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Auch wenn mein Gesichtsausdruck es nicht unbedingt zeigt, aber mir geht es im Moment so unglaublich gut. 3 Tage einfach mal wieder genug essen, um satt zu werden. Nach 8 Wochen war langsam etwas die Luft raus, da der Alltag natürlich auch extrem viel Kraft gekostet hat. Man kann einen Schulalltag nicht annähernd mit dem in einer Uni vergleichen. Übers Wochenende habe ich jeden Tag etwas mehr als 3000 kcal gegessen und ab morgen geht es dann weiter mit der Diät. Für morgen sind dann knapp 1800 kcal eingeplant + das Cardio Training. Damit bin ich dann gut 800 kcal im Defizit. Für 3 Wochen nehme ich dann nochmal die Kohlenhydrate ordentlich raus. Unter 100g KH ist zwar nie so lustig, aber ich habe es im Gefühl, dass da noch mehr geht. Die aktuellen Vergleichsbilder gibt es in der Story, könnt ihr auch gerne abchecken! Weil ich glaube den wenigsten wird aufgefallen sein, wie hoch mein KFA wirklich war. Ich hoffe ihr hattet einen guten Sonntag und habt das Wetter gut genutzt 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Daniel
(@daniel_._bellic)

6 Days 6 Hours Ago

Always remember to fall asleep with a dream and wake up with a purpose.

GűcŁű զađıи нєкаүәsi воş şєүđi..нєс вія զız uşağı ցűcŁű զađıи оŁмаզ űçűи đűиүаүа ցєŁмєz.намısı saf xəүаŁŁaя զuяаи şıŁтаզ şaнzađəүə вəиzəүəяŁəя.Qađıиı ցűcŁű єđəи вəŁкəđə oиuи үаşađıզŁaяıđıя..тuтuŁмамış sőzŁəя, үаяıмçıզ զaŁмış нissŁəя, үаşaимамış xoşвəxтŁiкŁəя, őŁűмŁəя, аүяıŁıզŁaя үа զađıиı ցűcŁü єđəя үаđa мəнv🍃🍷 . . . . . . #fit #biceps #triceps #takip #followme #fitx #fitx #fit #followme #follow #fitness #fitness #fitboy #fitnessmotivation #biceps #bodybuilder #body #summer #triceps #chest #sixpack #gt #aktivler #aktivler➕ #aktivler❤ #akti̇vler❤❤🇦🇿🇹🇷 #azeaktiv #azeactiv #azeaktive #azeactive #azeaktive💎 #azeaktive💎 #azeaktive💎 #gt #like #berlin #ullsteinstraße #haupstraße #like 💎 ❤️ #fit #biceps #triceps #takip #followme #fitx #fitx #fit #followme #follow #fitness #fitness #fitboy #fitnessmotivation #biceps #bodybuilder #body #summer #triceps #chest #sixpack #gt #aktivler #aktivler➕ #aktivler❤ #akti̇vler❤❤🇦🇿🇹🇷 #azeaktiv #azeactiv #azeaktive #azeactive #azeaktive💎 #azeaktive💎 #azeaktive💎 #gt #like #berlin #ullsteinstraße #haupstraße #like 💎

No stress = success⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Es heißt immer, dass die Ernährung der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät ist. Da ist etwas dran, aber es gibt noch mehr zu beachten. Nicht nur ein gesunder und ausreichend Schlaf können Wunder bewirken, sondern auch auch aktive Reduktion des Stresslevels. Vllt. Haben ein paar in meiner Story gesehen, dass mir die Jacke im Gym gestohlen wurde. Ich könnte mich jetzt den ganzen Tag darüber aufregen, aber das bringt mir meine Jacke auch nicht zurück. Es treibt nur meinen Kortisolspiegel in die Höhe und führt widerum nur zu unnötigen Wassereinlagerungen usw. Manches kann man nicht beeinflussen und Emotionen sind nur menschlich, aber wie stark wir uns von unseren Emotionen beeinflussen lassen, liegt bei uns. In dem Sinne euch allen einen schönen Tag und ich hoffe ihr wart schon fleißig im Gym 💪🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

8 weeks in, 3 weeks out -> Ich habe es nicht geschafft... ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein aktuelles Gewicht liegt jetzt bei 79,2kg. Zwischen den Bildern liegen jetzt gut 1 Jahr. Auf dem Bild vom letzten Jahr (das 2.) Habe ich genau 73,5kg gewogen. Insbesondere durch die unterschiedlichen Lichtverhältnisse kann man das nicht so gut erkennen, aber ich habe in dem Jahr ORDENTLICH draufgepackt. Meinen aktuellen KFA schätze ich auf etwa 15% (Das aktuelle Bild ist von Sonntag). Ich hatte mir eigentlich vorgenommen auf denselben KFA wie letztes Jahr nach 8 Wochen Diät zu kommen, aber ich habe das Ziel, wenn auch nur knapp, verfehlt. Woran liegt das? Nicht daran, dass ich mir abends noch die Süßigkeiten reingeschoben habe oder meine Kalorien falsch berechnet habe. Nein, ich war grundlegend VIEL ZU FETT am Anfang der Diät. Am Ende der Diät zeige ich euch das richtige Vorherbild und da werden viele staunen wie gut man auf Insta doch tricksen kann, damit niemand etwas merkt. Ich bedanke mich nochmal für euren Support. Jetzt gehts in den Endspurt. Dieses Wochenende mache ich 3 Tage Refeed, um dann nochmal das Kaloriendefizit anzuheben. Noch gebe ich mich nicht geschlagen 💪🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Throwbackthursday -> Idealbild ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich glaube jeder kennt es, dass sich mit der Zeit Interessen und Ziele verschieben. Die wenigsten finden das noch interessant, das sie vor 10 Jahren gut gefunden haben. Das ist aber auch wichtig, da man sonst eine Stagnation erreicht hätte. Man muss sich stetig weiterentwickeln. Als konkretes Beispiel will ich mal den "Traumkörper" nehmen. Früher habe ich schon die Körper von einigen Profifußballern als "extrem muskulös" bezeichnet. Als ich dann mit dem Kraftsportbegann habe ich die Sportler, die so solide 80kg gewogen haben, bewundert. Heute verfolge ich fast nur noch die Wettkampfathleten, von denen ich damals wahrscheinlich gesagt hätte "wer will den so aussehen?". Diesen Wandel kann ich mir nur durch eine körperliche und geistige Weiterentwicklung erklären. Man strebt immer nach dem, was man selbst nicht erreicht hat. Wie ist das bei euch? Habt ihr immernoch denselben Traumkörper oder hat sich da auch etwas verändert? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #throwbackthursday #instafit #picoftheday #photooftheday

Zeiten ändern sich ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich sage eigentlich nie etwas zu der Zahl, die unter "Abonnenten" steht, weil sie eigentlich nicht relevant ist. Wichtiger sind die Menschen dahinter. Menschen, mit denen man fast täglich Kontakt hat oder auch schon in Echt treffen durfte. Menschen, die einen jeden Tag motivieren. Dafür wollte ich einfach mal DANKE sagen. Inzwischen sind es etwa 2000, die sich aus verschiedensten Gründen auf meine Seite verirrt haben 😅 Ich weiß noch als das alles anfing. Ich habe niemanden aus meine Umkreis, außer meinen besten Freunden, etwas darüber gesagt, weil ich mich geschämt habe. Ich habe Angst gehabt was andere z.B. in de Schule über mich sagen würden. Doch dann kam immer mehr positives Feedback, obwohl ich objektiv gesehen nur ein dünner "Möchtegern" war/bin. Irgendwann konnte man es leider nicht mehr verhindern, dass mich Leute aus meinem Umfeld hier fanden. Zu diesem Zeitpunkt war es mir aber schon egal, weil jeden Tag aufs neue von euch motiviert wurde. Die Rückmeldungen, die dann aber kamenm waren auch fast ausschließlich positiv. Ich glaube ich habe mich in den 3 Jahren ganz gut gemacht und versuche so viel Mehrwert für die Motivation zurückzugeben 💪🏾 Damit danke an alle die seit Tag 1 dabei sind oder später dazugekommem sind 🙏🏽 Ich konnte leider nicht alle markieren, aber ihr wisst bescheid 💯 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday