Photos and Videos about

Правильно начатое утро - залог хорошего дня! 😜💪🏼Спасибо, Ленчик! Мы отлично провели время👍 и, конечно же, любимой дочери 😘😍@______ne______lapo4ka_____ за монтаж видео.👍#fitness #workout #eurofitness #утроначинаетсясзарядки #средамаленькаяпятница #bestcoach #зож #функциональныйтренинг #старостьуходи #еврофитнес #фитнес #fitnessmotivation #мотивационноевидео #fitnesswomen #fitnesscoach #красотатребуетжертв #клубреальныхрезультатов #trx #ilovetrx #trxfunctionaltraining #trxtraining #trxtrainer #trxspb

By the time March rolls around most people find that the goals they set for themselves are still incomplete. And we’ve all been that person! But we’re here to help you get that awesome feeling of fulfillment. 🔥🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️ . Joint the club, and don’t forget to bring comfortable shoes! . . #wearecoremotif ⚡️ . #functionaltraining #trxfunctionaltraining #enjoyfitness #fitspiration

TRX for Beginners workshop, tomorrow at 2pm to 4pm. We still have a few spots left. We slow everything down and break everything down. Each move progressed from absolute beginner to intermediate. These simple straps can give you a full body workout in 20 mins if you know how to use them. Perfect for home, travel and gym. Cost: £15pp. To book, visit www.heatfitness.co.uk/workshops #trxforbeginners #trxtraining #trxbasics #trxfunctionaltraining #trxsuspensiontraining #trxforeveryone #heatfitnessstirling #starttheweekendright

Yo try out these exercises for your abs with the TRX. I love doing these reverse crunches, while holding a w-raise to keep the upper back and posterior deltoid engaged. Having minimal contact with the ground on these ab exercises keeps your abs engaged to keep you lifted up. They challenge your stabilization and isometric strength. 🐵 W-hold Reverse Crunch 🔵 keep your hips on the ground, but lengthen your legs out as much as you can and bring the knees to your chest. 🐵 Suspended Leg Lifts 🔵 hold onto the handle tightly, bring your back close to the ground but still slightly up and bring your legs up on each side of the handles. 🐵 Suspended Saw 🔵 this is a huge challenge, but just make sure your back stays flat (it is easy to over-arch) and keep your hips elevated so you do not collapse down. If you feel any pain in the lower back then do the exercise on the ground — I hope you can try these out. If you want to work with me, but are not interested in personal training I have two events coming up this month. Sunday, January 20 I will be teaching some Animal Flow with the @halohalocollective at Custom Fit SF Saturday, January 26 I will be doing a charity workout for the Registered Nurse Relief Network (which did amazing work at the Butte County Fires). That will be at @o2bodyfit DM me or comment for any further details

CoreMotif
(@wearecoremotif)

1 Day 8 Hours Ago

You’re the worth the time and effort it will take to meet all your training goals. 🙌🏼 . When the going gets tough just remember: You’re doing this for you! ❤️💪🏽 . In our profile you’ll find more info about how CoreMotif can help you. . . #wearecoremotif #workoutorutine #functionaltraining #trxfunctionaltraining #enjoyfitness #fitspiration #miamidoral #doralflorida

Radu Tuță
(@raduclau)

1 Day 8 Hours Ago

. In the middle of action Trx functional training, full house . . . . .

(@4dpro.rst.eli)

1 Day 11 Hours Ago

#trx #trxpushups #trxfunctionaltraining #trxworkout @salamati.gym

Life is balance between what we can control and what we cannot. I'm learning to live between effort and surrender #diajar . . . . . . . . . #trx #trxcore #coreattack #trxworkout #trxexercises #trxcardio #trxsuspensiontraining #trxfunctionaltraining #makeyourbodyyourmachine #trxbandung #trxindonesia #fit #healthy #healthylifestyle #sehat #core #coreattack #takefit

Zohamoghadam
(@zohamoghadam1)

1 Day 14 Hours Ago

You must expect great things of yourself before you can do them. ~Michael Jordan تو باید قبل از اینکه کار بزرگی انجام بدی انتظار اون را داشته باشی – مایکل جردن #trxsuspensiontraining #trxfunctionaltraining #trx #trxbest #trxtraining #trxworkout #trxforyoga #trxpilates #pilatestrx #trxfunctional

Zohamoghadam
(@zohamoghadam1)

1 Day 14 Hours Ago

Good things come to people who wait, but better things come to those who go out and get them چیزهای خوب نسیب کسانی می شود که صبر دارند، اما چیزهای بهتر را افرادی به دست می آورند که اقدام می کنند و به دنبال آنها می روند #trxsuspensiontraining #trxfunctionaltraining #trx #trxbest #trxtraining #trxyoga #trxpilates #trxworkout #trxpfollowtrain

Funkcionalni TRX ST Workout 😁💪 ⭕ Grupe sa ograničenim brojem vježbača, ⭕ Stručno osmišljen, planiran i programiran trening, ⭕ Direktna kontrola licenciranog instruktora, ⭕ Godine iskustva i stotine TRANSFORMisanih vježbača. Saznajte zašto je ovo naš najpopularniji grupni program 😎 Sve informacije na info@transform.ba ili na webu https://bit.ly/2TTbl5b #transformsarajevo #transformyourlifestyle #necesamo #trxexercises #trx #trxtrening #trxfunctionaltraining #grupnitrening #funkcionalnitrening #trening #pokret #zdravzivot #fitnesslife #healthylifestyle #fitness #sarajevo #follow #behealthy #befunctional #befit #fitnes #suspensiontraining

CoreMotif
(@wearecoremotif)

2 Days 4 Hours Ago

Gym time is me-time! 👊🏻🏃‍♀🏃‍♂💥 Focus on the motions, your breathing, and you’ll find your mind clear. . . #wearecoremotif#workoutorutine #functionaltraining #trxfunctionaltraining #enjoyfitness #fitspiration #miamidoral #doralflorida

@_savi18 is back to work after winter break...and ready for this weekends upcoming tournament. 💪🏼⛳️ @tpihhigolffitness @keiserfitness @activmotionbar @bosu_fitness @furmanwgolf @lifefitnessofficial #golf #golffitness #juniorgolf #girlsgolf #fugolf @paladin @functionaltraining #tpi #mytpi #rotation #power #speed #strength #trxfunctionaltraining #tspine #mobility #stability #core #balance #singleleg #unilateral

Better late then never...amazing Hospice workout at Peak Performance! @kristennwaterss @body_by_stacey @karacooke16 @tpihhigolffitness #hospice #hospiceofthelowcountry #charity #workout #functionaltraining #trxfunctionaltraining #trxworkout #smallgrouptraining

Олеся
(@oligor79)

2 Days 12 Hours Ago

Мы треним, а Вы? Сегодня они меня меньше любили!!!🙈🤣 Обещали написать отзывы, сегодняшней трени!!!😁 Девочки, Вы молодцы, стонали, угрожали, но сделали все!!! Горжусь Вами!🏋️‍♀️👏👏👏😘😘😘 #trxсемью 😍 #pushkin_fitness #trx®#trxpro#trxfunctionaltraining#trxclass#trxfunctional#trxworkout#trxtrainingcenter#trxlife#trxпушкино#trxfitness#trxsuspensiontrainer#trxgirls#trxtraining#trxсемья#trxspace#trx💪#trxworkouts#trxтренировка#trxsuspensiontraining#trx450r#trxfunctionaltraining#делайкакяделайлучшеменя#trxprograms#персональнаятренировка#trxspace#trxforce#trxtrainingcenter#trxgirls#trxtrainingcenter

Train With Biji
(@trainwithbiji)

2 Days 12 Hours Ago

Functional Zone 💥 Make it Personal 🔋 #bigfitness #trx #trxtraining #trxfunctionaltraining

New TRX Functional Training at ClubSport San Ramon! Have you used it yet? . . . #trx #trxworkout #trxfunctionaltraining #clubsportsanramon #sanramon #exercise

Small group fitness classes at Peak Performance Fitness: 5:45am Peak Burn with Kristen Waters 8am TRX functional with Kristen 9am Bootcamp with Kristen 10am Golf Fit with Camila Pacheco 11am Peak Barre with Camila 3:30 kids hip hop with Camila 4:30 kids hip hop with Camila 5:30 Mat Pilates with Christine Varano @kristennwaterss @camppacheco @case_walker11 @varanbutt @tpihhigolffitness #peakperformance #smallgroup #smallgroupfitness #peakburn #hiphop #danceclass #getkidsmoving #fitnessisfun #bootcamp #trx #trxfunctionaltraining #matpilates #core #smallgrouptraining #trxworkout #functionaltraining

Приятно, когда дети подросли и могут составить компанию🤗👍на тренировке💪🏼🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♀️ Спасибо любимой дочери 🥰♥️@______ne______lapo4ka_____ за монтаж видео.👍#fitness #workout #eurofitness #утроначинаетсясзарядки #средамаленькаяпятница #bestcoach #зож #функциональныйтренинг #старостьуходи #еврофитнес #фитнес #fitnessmotivation #мотивационноевидео #fitnesswomen #fitnesscoach #красотатребуетжертв #клубреальныхрезультатов #trx #ilovetrx #trxfunctionaltraining #trxtraining #trxtrainer #trxspb

Zohamoghadam
(@zohamoghadam1)

3 Days 6 Hours Ago

All our dreams can come true if we have the courage to pursue them. ~Walt Disney تمام رویاهای ما می توانند محقق شوند اگر ما شجاعت دنبال کردن آنها را داشته باشیم – والت دیزنی #trxfunctionaltraining #trx #trxyoga #trxworkout #trxtrainer #healthylifestyle#trxinstructor #trxpfollowtrain #trxsuspensiontrainer #trxpower

Zohamoghadam
(@zohamoghadam1)

3 Days 7 Hours Ago

To live a creative life, we must lose our fear of being wrong برای ساخت یک زندگی ایده آل باید ترس از شکست را کنار بزاریم #trx #trxworkout #trxtraining #trxfunctionaltraining #trxabs #trxtrainer #trxforyoga

Mir
(@miryamtierno)

3 Days 20 Hours Ago

TRX Reverse Plank with abduction works the inner part of thighs (abductor & adductor), buttocks and abs. 2 or 3 sets, 30 seconds or 15 reps. 🔥 -- Trabaja la parte interior de los muslos (abductores y aductores), glúteos y abdominales. 2 o 3 rondas de 30 segundos o 15 repeticiones. 💪🔝 #makeyourbodyyourmachine #trxtraining #trxworkout #trxlovers #trxsuspension #trxspain #trx #hardtraining #trxcoach #trxblackranks #trxtrainer #trxft #trxsuspensiontrainer #suspensiontrainer #trxinstructor #wearetrx #trxworkouts #trxblackrankcoaches #made2move #trxvideo #trainingday #climbgirls #climbingtraining #sportlife #trxfunctionaltraining #foryourmountain #welovetrxvideos #coachmiryam #trainhardandgetstrong

A|G FITT
(@agfitt2015)

4 Days 2 Hours Ago

La sentadilla con TRX, se trata de uno de los ejercicios que mejor pueden ayudar a principiantes. Una de sus grandes ventajas es el gran abanico de posibilidades que nos ofrece de realizar ejercicios más complicados, pero de una manera mucho más sencilla. Al emplear el TRX como soporte de sujeción, nos ayudará a mantenernos mucho más estables. Además, nos brinda una serie de posibilidades de poder hacer ejercicios para pierna a distinta altura. SENTADILLA CON TRX EN POSICIÓN 4 #trx #trxfunctionaltraining #trxtrainer #trxfunctional #trxtraining #trxrehab #trxworkout #suspensiontraining #agfitt #chihuahuafitness

#entrenamientosfit #trxfunctionaltraining somos @poniendonos.en.forma 💪🏼

GO FIT
(@gofit_victoria)

4 Days 23 Hours Ago

Nos especializamos en Functional Training, pero que es eso exactamente? 💭👇🏻 significa que nuestras rutinas de entrenamiento se asemejan a la mecánica natural de los movimientos cotidianos de tu cuerpo. El estímulo que recibes durante cada clase es eficaz,seguro y se aplica a todo tu sistema 💪🏻💪🏻💪🏻 #wearegofit #workoutroutine #trxfunctionaltraining #enjoyfitness #fitspiration #gofiteam #bodygoals #gofit #cdvictoria

جفت شيش رو هرجور بازى كنى درسته، مهم اينكه وقتى يك و دو ميارى چجورى بازى كنى آرزوهاتون تبديل به خاطرهاتون بشه 🙏 ارادت حميد نعمتيان . . . . . . . #trx #trxcore #trxcoach #trxfunctionaltraining #trxfuncional #crossfit #fitness #fit #martialarts #yoga #pilates #sport #strong #gym #healthy #jiujitsu #karate #body #mma #ufc #hamidnematian #parkour #karate #تى_آر_ايكس #تى_آر_ايكس_تهران #حميدنعمتيان #كاراته #دستنوشته #دستنويس

Pani
(@fitness_with_panii)

5 Days 14 Hours Ago

#trx #trxworkout #trxtraining #trxabs #trxclass #trxpfollowtrain #trx💪 #trxpower #trxinstructor #trxlovers #trxcoach #trxfunctionaltraining #trxfitness #bestrong #motivation #workout #strongwomen #strongwoman #💪 تمرین: بسیار سخت میتوان خانم ها را متقاعد کرد که با وزنه تمرین کنند بدنسازان هرگز تمرینات با وزنه را از برنامه تمرینی خود حذف نمی کنند و اصلا توجهی نمی کنند که چقدر چربی باید سوخته شود شاید بتوان گفت بهترین راه برای نگه داشتن عضلات در زمان رژیم گرفتن تمرین با وزنه می باشد ضمن اینکه ساعتها بعد از تمرین هم سرعت متابولیسم بدن در حد بالایی قرار دارد و حتی به مرور زمان به دلیل بالا رفتن درصد عضله سرعت متابولیسم افزایش می یابد بهر حال خانم ها همیشه ترس از این دارند که اگر در هفته ۲ تا ۳ جلسه با وزنه کار کنند هیکل زنانه شان به هیکل مردانه تبدیل می شود . پیام ما برای اینگونه افراد همیشه همین است که نباید در خصوص تمرین با وزنه ترسی داشته باشند چون تقریبا اکثر خانم ها از لحاظ ژنیتیکی این استعداد را ندارند که به شکل قهرمانان بدنسازی در بیایند و تعداد انگشت شماری هستند که دارای این استعداد می باشند که بتوانند بر حجم عضلاتشان اضافه کنند و تازه اگر از داروهای هورمونی یا استرویید استفاده کنند حتی اگر یک زن دارای عضلات بزرگی هم باشد ولی درصد چربی بدنش پایین نباشد اصلا عضلاتش نمایان نخواهد شد خانم ها بطور طبیعی از درصد چربی بیشتری نسبت به مردان برخوردار هستند (مردان معمولا ۱۰ تا ۱۲ درصد و زنان معمولا ۱۸ تا ۲۲ درصد ) و به همین دلیل هم هست که زنان دارای هیکل زنانه هستند یعنی همین درصد چربی اضافه باعث بوجود امدن فرمهای مخصوص زنانه می شود . اگر یک زن بخواهد مثل قهرمانان بدنسازی زن بنظر برسد حتما باید از یک رژیم غذایی فوق العاده کم چرب پیروی کند ضمن اینکه از داروهای مدر(ادرار اور) نیز می بایست برای خارج کردن اب اضافه بدن استفاده کند . پس خاطر جمع باشید اضافه کردن تمرینات با وزنه باعث نخواهد شد که عضلانی به نظر برسید ولی در عوض تمرینات با وزنه به عنوان یک ابزار مفید برای از بین بردن چربی اضافه در دراز مدت بسیار ضروری می باشد حتی اگر زن به هر دلیل حجم عضلاتش افزایش یابد راه رهایی از ان بسیار ساده و اسان می باشد زیرا در بدنسازی کاهش عضله خیلی اسان تر از افزایش عضله می باشد

Как же тяжело, после праздников...😢 🤪Вроде, недолго бездельничали... Ничего, есть над чем работать!😉 Спасибо любимой дочери 🥰♥️@______ne______lapo4ka_____ за монтаж видео.👍#fitness #workout #eurofitness #утроначинаетсясзарядки #средамаленькаяпятница #bestcoach #зож #функциональныйтренинг #старостьуходи #еврофитнес #фитнес #fitnessmotivation #мотивационноевидео #fitnesswomen #fitnesscoach #красотатребуетжертв #клубреальныхрезультатов #trx #ilovetrx #trxfunctionaltraining #trxtraining #trxtrainer #trxspb

Radu Tuță
(@raduclau)

7 Days 17 Hours Ago

. The best team in action, trx functional training #bigfitness #fullhouse . . . . .

CoreMotif
(@wearecoremotif)

8 Days 4 Hours Ago

Our various workout routines will help you get closer to your fitness goals every day. ⚡ . From multiple modalities, to train multiple muscle groups at once, to calisthenics, yoga and even sports-focused training routines, each of our sessions offers a full-body workout from different angles. Let's get moving! Find even more routines in the #coremotifworkout tag! . #workoutorutine #functionaltraining #trxfunctionaltraining #enjoyfitness #fitspiration #miamidoral #doralflorida

#trxfunctionaltraining#trxfitness#trxmotivation#trxtraining#trxworkout#functionaltraining#lifebalance#lifestyle#loveit❤️ @clever_fit_nauen ❗ Aktuell freie Plätze: Di 18:00 Uhr 1 PLATZ Do 18:00 Uhr 2 PLÄTZE Anmeldung unbedingt erforderlich und ausschließlich beim Personal @clever_fit_nauen 😉

Parvaneh
(@pargym)

8 Days 6 Hours Ago

توجه به الگوی حرکت #اسکوات و چرخش خارجی پنجه های پا و زانوها موقع اجرای حرکت در بعضی افراد #squat #squat ببینید پنجه پاها در یک حرکت دایره ای هنگام پایین رفتن در #اسکوات به سمت خارج انحراف پیدا میکند، جیمی میخواهد بداند که چرا این اتفاق رخ می دهد(جیمی شخص اجرا کننده حرکت در فیلم) . ما با ارزیابی حرکت چرخش داخلی و خارجی لگن او کار خود را شروع کردیم همانطور که می بینید او مقدار کمی چرخش داخلی و مقدار زیادی چرخش خارجی دارد. این سرنخ هایی بود که ما را مجاب کرد آناتومی او را به عنوان مرحله بعدی چک کنیم. Craigs test: به روی شکم دراز بکشید از شخص بخواهید که سر خارجی استخوان ران شما را پیدا کرده و در دستان خود نگه دارد. سپس پا را خم کرده و به سمت چپ و راست بگرداند در نقطه ای که سر استخوان ران در خارجی ترین حالت خود قرار داشت پا را ثابت نگه دارد و زاویه را اندازه گیری کند. بیشتر مردم زاویه ای به اندازه ۸ تا ۱۵ درجه به سمت خارج دارد اگر مانند جیمی پا در یک زاویه داخلی قرار گرفت یعنی شخص چرخش داخلی استخوان ران دارد. هنگامی که این تست را برای جیمی انجام دادیم پای او در حالتی که در داخل بدن قرار داشت ثابت شد که نشان دهنده این است که او یک چرخش خارجی بیش از اندازه دارد بیش از اندازه دارد که اصطلاحاً به آنRetroversion می گویند. به حالت چرخش داخلی استخوان ران را نیز Anteversion می گویند که باعث می شود شخص اسکوات را با زانوهایی شکسته به سمت داخل اجرا کند. . این بداین معناست که بدن برای جبران این مشکل به صورت ناخداگاه پنجه ها را به سمت خارج یا داخل می چرخاند. . همینطور که در فیلم مشاهده می کنید پنجه های جیمی رو به بیرون می چرخد.یعنی او باید اسکوات معمولی را با پنجه هایی به سمت خارج اجرا کند. . گاهی وقت ها آناتومی و اجرای استاندارد روی بدن همه یکسان نیست و شما باید بهترین حالت اجرای خودتون رو پیدا کنید. #squat #crossfit #overheadsquat #trx #trxfunctionaltraining #squatuniversity #crossfitjumprope #crossfitkettlebell #cfgymnastic #made2move #airsquat #foamroller #foamrolling #triggerwarning #triggerpoint

CoreMotif
(@wearecoremotif)

9 Days 8 Hours Ago

A lot of us make the mistake of making a long list of vague #goals and #milestones, when the ideal method is to start small. Instead of “get fit” ❌, try “go to the gym twice a week”✅. This way, you have a clear idea of where you want to go, and how you’ll get there. 💯 . The point isn’t to remake yourself, but to make seemingly small but very important changes to your lifestyle that will result in a happier and healthier you! ⚡ . . #wearecoremotif #workoutorutine #functionaltraining #trxfunctionaltraining #enjoyfitness #fitspiration #miamidoral #doralflorida

Ωράριο ομαδικών προγραμμάτων •Reformer Pilates •Trx Functional •Aerial Yoga #pilatesreformer #trxfunctionaltraining #aerialyoga

Parvaneh
(@pargym)

9 Days 20 Hours Ago

#foamroller یکی از بهترین انتخاب‌ها برای ریکاوری قبل و بعد از تمرین استفاده از foam roller است. چند نمونه از این تمرینات که می‌توانید در همه جا استفاده کنید. #squat #crossfit #overheadsquat #trx #trxfunctionaltraining #squatuniversity #crossfitjumprope #crossfitkettlebell #cfgymnastic #made2move #airsquat #triggerpoint

GO FIT
(@gofit_victoria)

9 Days 23 Hours Ago

Cuando realmente te comprometes con tu entrenamiento,puedes atravesar cualquier pared. Visítanos en #gofit #wearegofit #functionaltraining #trxfunctionaltraining #enjoyfitness #fitspiration #bodygoals #cdvictoria 💪🏻

CoreMotif
(@wearecoremotif)

10 Days 2 Hours Ago

Don’t get stuck in the planning stage. At some point, you have to get moving! 😉 . We have several types of sessions for all levels of experience. Come visit us and see if #functionltraining is for you. . . #wearecoremotif ⚡️ #trxfunctionaltraining #enjoyfitness #fitspiration #miamidoral #doralflorida

Pani
(@fitness_with_panii)

10 Days 7 Hours Ago

#trx #trxworkout #trx450r #trxtraining #trxabs #trxtrainer #trx250r #trx4 #trxsuspensiontraining #trxfunctionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #strongwomen #strong #strongwoman #workoutmotivation #workoutroutine #workoutroutine #bestrong #💪 🔴 نکاتی در مورد وزنه زدن 1⃣ به سرعت وزنه زدن توجه کنید. باید سرعت را بسته به وزنه تغییر دهید. 2⃣ بین ست ها استراحت کنید. اگر تعداد تکرارهایتان زیاد است (12-15 تکرار)، دوره ی استراحتتان کوتاه تر خواهد بود(35.45ثانیه). 3⃣ از عدم تعادل خودداری کنید. 4⃣ قبل از شروع ورزش های هوازی و کششی انجام دهید. 5⃣ به تغذیه پس از وزنه زدن توجه کنید. آب پنیر منبع غنی از پروتئین برای وعده ی غذایی پس از تمرین است.

Parvaneh
(@pargym)

8 Days 20 Hours Ago

اسکوات چیست؟ اسکوات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت ، عضلات سرینی (باسن) ، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می کند. این حرکت به طرز باور نکردنی باعث تولید هورمون تستسترون شده و رشد قابل توجه عضلات در سر تا سر بدن را بدنبال خواهد داشت.با توجه به اینکه حرکت اسکوات یکی از حرکات بنیادی برای تقویت عضلات پا است؛ آگاهی از نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات بسیار ضروری می باشد. #airsquat The Air Squat is one of the CrossFit Fundamental Movements .ایر اسکوات از حرکات مقدماتی در کراس فیت به شمار می اید که باید انرا‌‌ بدرستی یاد گرفته و انجامش بدهید #squat #crossfit #overheadsquat #trx #trxfunctionaltraining #squatuniversity #crossfitjumprope #crossfitkettlebell #cfgymnastic #made2move #airsquat #foamroller #foamrolling #triggerwarning #triggerpoint

Functional golf training! Last couple days of winter break before returning to college @nickkky_r! Dynamic, functional, power, strength, range of motion... @tpihhigolffitness @keiserfitness @bosu_fitness @trxtrainingcenter #peakperformance #golffitness #tpi #collegegolf #limestonegolf #functionaltraining #trxfunctionaltraining #trxworkout #keiser #rotation #rotationalpower #balance #stability #mobility #battleropes #trx #coordination #explosivepower #loadandexplode #hardworkpaysoffs

Dynamitefitinc
(@dynamitefitinc)

10 Days 13 Hours Ago

These super ladies too TRX to the max with a kick in the butt, functional training workout. Talk about the burn and tone!! . . . #trx #trxfunctionaltraining #kickingbutt #fitnessgoals

Mir
(@miryamtierno)

10 Days 15 Hours Ago

TRX pikes help you build a strong core by challenging your balance and stability, along with your abdominal muscles, and this often contributes significantly to a healthy back. Plus, this is a great exercise to build strength for more advanced exercises such as handstands. 2 or 3 sets, 30 seconds on & 10 seconds off or 15 reps. 🔥 -- Ejercicio avanzado de CORE que trabaja el equilibrio y la estabilidad, fortaleciendo las abdominales y los hombros. Contribuye significativamente a una espalda saludable. Además, es un gran ejercicio para desarrollar fuerza para ejercicios más avanzados, como los handstands. 2 o 3 rondas de 30 segundos o 15 repeticiones. 💪🔝 #makeyourbodyyourmachine #trxtraining #trxworkout #trxlovers #trxsuspension #trxspain #trx #hardtraining #trxcoach #trxblackranks #trxtrainer #trxft #trxsuspensiontrainer #suspensiontrainer #trxinstructor #wearetrx #trxworkouts #trxblackrankcoaches #made2move #trainingday #climbgirls #climbingtraining #sportlife #trxfunctionaltraining #trxexercises #foryourmountain #coachmiryam #trainhardandgetstrong

Parvaneh
(@pargym)

8 Days 19 Hours Ago

•CrossFit | How to Do a squat #squat #crossfit #overheadsquat #trx #trxfunctionaltraining #squatuniversity #crossfitjumprope #crossfitkettlebell #cfgymnastic #made2move #crossfitsooleh #triggerpoint #squat #foamroller #اسکوات ¥بررسی مشکل حرکت اسکوات در زمانی که شخص موقع بلند شدن به یک طرف متمایل میشه و این اتفاق باعث رشد یکطرفه و نامتوازن عضلات شده و همچنین باعث آسیب های ستون فقرات خواهدشد. هنگام انجام #اسکوات سنگین وضعیت مناسب و قابل قبولی دارد، ولی موقع بلند شدن سمت چپ لگن به سمت پایین کشیده میشود. برای تست به اون حرکت single leg bridge رو دادیم. هدف اینه که بفهمیم کدام عضله هنگام باز شدن لگن ضعیف عمل کرده و نمیتونه لگن رو حمایت کنه سمت راست رو عالی انجام میده فقط مقداری عضله سرینی ضعیف عمل کرد. هنگام انجام حرکت در سمت چپ دردی در عضله پشت و همسترینگ احساس کرد. افت بدن به دلیل این اتفاق می افتد که بدن نمیتواند عمل باز شدن لگن را هماهنگ کند. بنابراین به او حرکت double leg bridge را پیشنهاد دادیم در هر تکرار به مدت 5 تا 10 ثانیه لگن را بالا نگه دارد. حرکت اصلاحی بعدی gublet squat می باشد به حالتی که هنگام بلند شدن به صورت نیمه انجام شود و در حال انجام زانوها را با کش بسته و همزمان به خارج فشار دهند. در این حالت عضلات سرینی درگیر می شوند. بعد از چند هفته که از این تمرینات استفاده کرد می بینید به راحتی می تواند حرکت را با عملکرد عالی انجام دهد. و در هنگام بلند شدن تعادل خود را کامل حفظ کند. البته او در حال حاضر با 70 درصد 1rm خود عمل میکند ولی به زودی میتواند رکورد خود را افزایش دهد.