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Acho que de lá pra cá só a covinha permaneceu a mesma! 😄 #10yearchallenge

Só pra lembrar que ainda tem mais dois dias treino na semana, pelo menos! 😜💪🏻🏋🏻‍♀️

#10yearschallenge 🤪 Não achei uma foto de 2009, então vai essa de 2010, quando me formei em Direito. E ainda não tive uma dessas boas este ano... Então vale essa, do finalzinho de 2018! “As pessoas têm medo das mudanças... Eu tenho medo que as coisas nunca mudem!” (Chico Buarque) 🙏🏼🙌🏽 ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

“Perto do mar a gente é mais feliz.” 🌊❤️🔆

"The fears we don't face become our limits." (Robin Sharma) . . 📸 @thais.oliv3ira ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Hoje bateu saudade do mato. 🍃❤️🔋

#c2b para essa segundona... Tem mais do treino de hoje nos Stories! 🔥💪🏽 Confere aqui 👉🏽 @daninogueiracrossfit ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

O #tbt de hoje é de um Competitor’s Course da @crossfit (2016), treinando ao lado de @ericcrossfit, @cspealler e @matt2chan. Muita gente me pergunta até quando mantive meus treinos quando estava grávida da Luna... Só parei 3 dias antes dela nascer! Claro, tive uma gestação muito saudável e com todo o suporte necessário, diversos bons profissionais me amparando ao longo de toda a gestação. Se você tem dúvidas sobre treinar ou não durante a gravidez, converse com seu médico e depois com seu coach. Tudo é possível quando é feito de forma individualizada, com muito suporte e respeito ao seu corpo! 😉🤰🏻🤱🏻 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193 #luna #gravidez #gravidaquetreina #gravidanocrossfit #pregnant #pregnancycrossfit #pregnancy

“Promete cuidar bem dos seus cachinhos E sempre me abraçar quando eu chegar Promete sorrir sempre com os olhinhos.” ❤️

Finalizando essa quarta com treino: Push press 5RM 155lbs • @coach.jorge ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Aquele caso de amor e ódio! 🎱💔😜

“Não se deforme ou se descaracterize para tentar "caber" no espaço apertado do pensamento que o outro tem em relação a você. Isso não vai dar certo. Quando você se deforma para agradar alguém, sua luz se apaga e é apenas você que fica no escuro se sentindo perdido.” . . 📸 @thais.oliv3ira no @tcboficial 2018 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Já comecei o ano reabastecida pela @procorpsoficial. ✔️💪🏽🙌🏽 . Esse ano, uma das minhas metas é focar mais em minha rotina alimentar, buscar melhores fontes nutricionais e cuidar muito bem de tudo que trago para o meu organismo... 🌱🍲🥗 . Não é, @andreia_naves?! “Que a alimentação seja teu único remédio.” (Hipócrates) ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Treino 🤸🏽‍♀ by @okubi Implementos 😈 by @rodriguesroberto Parceria @theitalianbadtouch #luna 💜 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

➁⓪➀➈ 🍀🙏🏻❤️

Bora voltar aos treinos!!! 👊🏽Tarefas de ginástica 🤸🏽‍♀ @okubi ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

sᴏ ᴀɢʀᴀᴅᴇᴄᴇɴᴅᴏ ᴘᴏʀ ᴇssᴇ ᴀɴᴏ ǫᴜᴇ ᴛᴇʀᴍɪɴᴀ. ǫᴜᴇ 2019 ɴᴏs ᴇɴᴄʜᴀ ᴅᴇ ᴍᴀɪs ʀᴇᴀʟɪᴢᴀçᴏᴇs, ᴅᴇsᴀғɪᴏs, ᴍᴇᴛᴀs, sᴏɴʜᴏs, ᴇ ᴅᴇsᴇᴊᴏs ᴅᴇ sᴇʀᴍᴏs ᴍᴇʟʜᴏʀᴇs ᴀ ᴄᴀᴅᴀ ᴅɪᴀ. ᴍᴀɪs ᴜᴍ ᴀɴᴏ ǫᴜᴇ ɴᴏs ᴇɴᴄʜᴇ ᴅᴇ ᴇsᴘᴇʀᴀɴçᴀ, ǫᴜᴇ ᴇʟᴇ ɴᴏs ғᴀçᴀ ᴛᴇʀ ᴄᴏɴsᴄɪᴇɴᴄɪᴀ ᴅᴇ ǫᴜᴇ ᴀ ᴍᴀɪᴏʀ ᴇ ᴍᴇʟʜᴏʀ ᴍᴜᴅᴀɴçᴀ ᴄᴏᴍᴇçᴀ ᴅᴇɴᴛʀᴏ ᴅᴇ ɴós. 🥂🍾💫🎉❣️ . . . #happynewyear #felizanonovo #sovem2019

Gratidão por 2018, um ano cheio de desafios, conquistas e aprendizados! 🙏🏼 Obrigada à todos que apoiam e acompanham meu trabalho, especialmente meus parceiros... Feliz 2019!!! ✨🌟🙌🏽👊🏽 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Último do ano na Hangar 193! 👊🏽💜 @henriquesclima @brunomferrarezi @theitalianbadtouch @hangar193 #luna ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Um pouco do que rolou no treino de ontem... Com @pealcantara_ e @tsiloufas! 👊🏽💪🏽 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Entrando na onda de colagem! 🦋💞 . . . 📸. @arthurzannatto

#tbt dos bastidores do @braziliangamesforvision por @kkugantus. 👊🏽💪🏽🔝 . @derikpaoli @felipetfalcao @alininha2987 @brunomferrarezi #juninho ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco 👊🏽 @wodtape ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

E se eu te dissesse que é possível limpar tudo que nos atrasa e reprogramar a nossa vida de uma forma leve, fácil e com mais equilíbrio ?! A terapia de Barras de Access faz isso, através de um processo quântico, feito a partir de toques em 32 pontos energéticos em torno da cabeça que armazenam toda corrente eletromagnética das sinapses neurais que criam os padrões comportamentais e reações programadas. Quando o terapeuta ativa as barras inicia-se a liberação destes registros, o que nos ajuda a ver além desses padrões que usamos e dos problemas que passamos. Essa terapia permite que haja mais espaço disponível no cérebro para receber novas informações e criar novos hábitos. “Tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória.” (Mantra de Access) 🌀💆🏻‍♀️✨ . @energiask

Só os monstros, de feios 🤡👹👺💀👾 !!! Tamo junto rapaziada !!! Estileira UFC. #dronecrossfit #crossfit #godrones #chegamais #unbrokenbr #andersonduartepersonal

E ontem foi dia de recrutamento muscular ativo assistido por eletroestimulação percutânea, com @compexbrasil, com @rodriguesroberto. 🔝✔️ ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana_coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Fim de tarde. 😎 #errejota

Lanchinho da tarde com a Luna! 💜 Tapioca com queijo canastra pra ela e pra mamãe, tapioca com banana e pasta de 🥜. ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana_coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Foto pós treino descabelada ?! Temos! 😬 . E com a caneleira da Unbroken sempre comigo para me proteger! 👊🏻 . Quer desconto?! Coloca o código YANA10 lá no site da @unbrokenfitco pra ganhar 10% em qualquer compra! 😉

Quando a gente acha uma foto perdida! 💁🏻‍♀️ #tbt #peb . . . 📸 @brunobrin

Do fundo do baú... Rs! #tbt de Fevereiro de 2012, durante um Camp de #taekwondo, em Los Angeles (EUA). ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

“Coisas simples pra ela são as coisas principais.” 🙃🍃💦💫

“Que cresçam flores nos nossos desertos interiores.” 🌸✨🌈

💜👊🏽💪🏽 @braziliangamesforvision Foto: @kkugantus Mais nos Stories! ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana_coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Mais um @braziliangamesforvision incrível, ao lado desse time cheio de garra! 👊🏽💪🏽 Conquistamos o oitavo lugar, aprendemos ainda mais uns com os outros, mostrando que a união faz a força sim! Obrigada à Família @hangar193 e aos queridos: @derikpaoli, @felipetfalcao, @alininha2987, @brunomferrarezi e Juninho. E um agradecimento especial ao @henriquesclima, pela parceria de sempre... Fez muita falta, mas esteve na torcida domingo. ❤ ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Podia ser hoje, mas lembrei que estou de dieta! 🤷🏻‍♀️😒💁🏻‍♀️ #umbrindeaoverão

Desejando esse mar. 💙 #tbt . . . 📸 @gargaglione

Esse vídeo do @braziliangamesforvision de 2015 me fez pensar sobre determinação. Determinação é firmeza; persistência para conseguir o que se deseja. Quando nos preparamos para uma competição, muitos pensamentos passam pela nossa mente, mas é a determinação, foco e coragem que fazem com que os resultados cheguem e nos dê confiança para competir! Boa sorte à todos os atletas que competirão neste final de semana!!! 👊🏽 . . “Determinação, coragem e auto-confiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.” (Dalai Lama) ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Estreando minhas joelheiras da Unbroken! Lindas, e além de tudo de alta qualidade que me dá toda a segurança e estabilidade que preciso na hora dos treinos! 👊🏻🏋🏻‍♀️💪🏻 . Você encontra todos os acessórios no perfil @unbrokenfitco , confere lá! 😉

“Todo progresso acontece fora da zona de conforto.” 💪🏽👊🏽 (Clique no @braziliangamesforvision de 2015) ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

“Elɑ só quer ɑ prɑiɑ, bɑnhɑr ɑ ɑlmɑ...” 🌊✨🧿 #mardocelar

Pensando nos cardios da semana... 😅 #veraochegando #etal

Terminar a segundona com novos suplementos da @procorpsoficial chegando aqui é para começar muito bem a semana... ❤️😍🙌🏽 #procorps #wodcrossline #teamwod ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Treino de hoje com o time! @braziliangamesforvision . @derikpaoli @felipetfalcao @alininha2987 @brunomferrarezi #juninho . . Mais nos Stories! 💪🏽👊🏽 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Um brinde a vida! 3.0 🥂🍾💥 . . #bday #trintei

Renato Koji
(@renatokoji)

2018-11-30 16:07:48

#repost @daninogueiracrossfit (@get_repost) ・・・ #fbf do @braziliangamesforvision de 2015 com esse time incrível! @henriquesclima @denrikpaoli @renatokoji @brunomferrarezi @anitapravatti ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193 #lembranças

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Aquele momento de tensão antes de entrar na água gelada! 😎💦🖤 #tbt

“A arte de viver sem expectativas e, sim, com perspectiva é a chave para não se frustrar.” 🙏🏼 Começando o dia com @neverend_br! 😍 ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

É...”TRINTEI”! E a única palavra que acho para o dia de hoje é GRATIDÃO. Olhando pra trás, refletindo e me questionando (como sempre), vejo tudo que já aconteceu ao longo desses anos e eu só tenho a agradecer! Agradeço a Deus por todos os momentos, bons e ruins. Por todas as pessoas que entraram e saíram, mais ainda pelas que entraram e ficaram. Por todos as dificuldades e momentos ruins, pois certamente foram esses momentos que fizeram eu ser quem eu sou hoje, sai mais forte e aprendi muito. Agradeço diariamente pela família que tenho e pelos amigos que me cercam! Sou muito mais feliz por ter cada um de vocês comigo, longe ou perto, porém sempre presentes! Tem um pouquinho de cada um comigo! Que essa nova fase venha com mais energias positivas, mais pessoas iluminadas e mais felicidade. 🙏🏻✨🎂🎈🎁🎉❣️ #bday #30anos . . . 📸 @brunobrin

“Always make a total effort, even when the odds are against you.” (Arnold Palmer) ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

“Minhɑ melhor decisɑo foi quɑndo decidi ser minhɑ própriɑ forçɑ, meu próprio impulso e minhɑ própriɑ luz!” 💡❣️💫 #sejavocetambem . . . 📸 @arthurzannatto

Olha a cara pós treino de hoje! 🤣😅 Pra começar bem a semana foi assim 👇🏽 For time: 40 HSPU 20 MU 10 rounds Macho Man . E você, como treinou nesta segundona? ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

“Arquitetura é a vontade de uma época traduzida em espaço.” ❣️#miesvanderrohe #arquitetura #museuhistoriconacional

E teve treino! 👊🏽💪🏽 c/ @procorpsoficial #procorps #wodcrossline #teamwod ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

#fbf do South Regionals - Dallas de 2015 com esse time incrível! 💪🏽👊🏽🙌🏽 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

#repost @procorpsoficial with @get_repost ・・・ #repost @daninogueiracrossfit ・・・ Tem épocas que mesmo suplementando, precisamos de uma energia extra para seguir nos treinos com o organismo fortalecido... Para mim, a Glutamina e o Amino da @procorpsoficial funcionam como esses suplementos extras que fazem toda a diferença no meu desempenho! Converse com seu nutricionista, afinal de contas, a cada momento temos uma necessidade nutricional diferente. 👊🏽💪🏽✔️ #procorps #wodcrossline #teamwod ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Recovery Day! 💜🙌🏽 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Pro Corps
(@procorpsoficial)

2018-11-19 02:45:51

#repost @daninogueiracrossfit ・・・ Tem épocas que mesmo suplementando, precisamos de uma energia extra para seguir nos treinos com o organismo fortalecido... Para mim, a Glutamina e o Amino da @procorpsoficial funcionam como esses suplementos extras que fazem toda a diferença no meu desempenho! Converse com seu nutricionista, afinal de contas, a cada momento temos uma necessidade nutricional diferente. 👊🏽💪🏽✔️ #procorps #wodcrossline #teamwod ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

“sᴇʀ ғᴇʟɪᴢ sᴇᴍ ᴍᴏᴛɪᴠᴏ ᴇ ᴀ ᴍᴀɪs ᴀᴜᴛᴇɴᴛɪᴄᴀ ғᴏʀᴍᴀ ᴅᴇ ғᴇʟɪᴄɪᴅᴀᴅᴇ.” 🙃🌈✨

E o sábado foi cheio de troca de experiências e aprendizado... Obrigada @crossfitsp e toda galera por essa troca incrível... @okubi @leonardosupra @tiagolopes_cfsp @thiagopeligrinelli @viviaiellob @cassianolessing ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

“Você não tem controle de nada, por mais que acredite que tenha. Abra mão do controle, só assim terá domínio sobre si mesmo e sobre sua vida. Controle é um reflexo do medo, domínio é um reflexo do estado de ausência absoluta de tensão interna.” (Los Angeles, 2012 📍) #fbf ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Feriado?! Amamos... Rio?! Também amamos. ❤️🚲✨

Feriado amanhã né?!!😎 #errejota #aterrodoflamengo

Tem alguém querendo usar as coisas da mamãe... 💜👟 @everlastbrasil @everlast ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

“Pé na areia, água de coco, beira do mar....” 👣🥥🌊💛 #jadiziaothiaguinho . . . #buzios

👊🏽💪🏽🙌🏽 @procorpsoficial #procorps #wodcrossline #teamwod ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

"You can’t win unless you learn how to lose." (Kareem Abdul-Jabbar) Ótima semana! 👊🏽💪🏽 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #famíliahangar193

Primavera carioca! 🍃❤️🌊 . . #errejota #parquepenhascodoisirmaos

Aprendizados + recarga de energias... 🙏🏼😌 Gratidão @pandora.treinamentos. ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #famíliahangar193

#hangar193gymnastics com @okubi! 💪🏽 ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #famíliahangar193

Um #tbt daqueles pra mostrar quem é que manda na @hangar193: Coach Luna! 😅😂💜 . . . . ---------------------------------------------------- 💪🏼 @hangar193 🤸🏼‍♀ @okubi 🏋🏼‍♀ @coach.jorge 🏊🏼‍♀️ @rodrigo.trivino 💆🏻‍♀️ @pandora.treinamentos ---------------------------------------------------- 📋 @nutreex 🍴@andreia_naves 👩🏻‍⚕ @mariana.coelho__ ⚒ @quiropraxia_clp ⚙️ @rodriguesroberto ---------------------------------------------------- 🥛@procorpsoficial 🥛@allstrongsuple 💊@prosanafarmacia 🎒@unbrokenfitco ⚡️ @soudobro 🍲 @naturalbox.food ---------------------------------------------------- #hangar193 #hangar193crossfit #crossfitgames #nutreex #unbrokenbr #teamunbroken #atletanutreex #lifestyle #workout #hardwork #goals #determination #discipline #mentalthoughness #focus #effort #gratitude #bepresent #desperteseumelhor #familiahangar193

Era uma vez...um lindo dia! 😎✌🏻🍃